AnitaLove, ну а почему бы и нет, я сейчас все котлетки запекаю в духовке. Вот кстати ни разу не пробовала котлеты с овсянными хлопьями, хотя много встречала рецептов таких. Я просто лениииивая, мне проще купить готовые, сунуть в духовку и усе) Для себя одной не хочется даже заморачиваться)

на_мягких_лапах, да уж, у тебя тоже заморочь с дурзьями. Я даже не знаю, вот почему так люди себя ведут? Я тоже бросила курить 2,5 месяца назад, как итог из всех моих друзей мне сказали - Молодец, так держать! всего 3 человека...( обидно, конечно, думала, что это такой подвиг, а потом проанализировала и поняла, что наверно для курящего человека услышать, что кто-то смог бросить, не очень приятно, потому что даже я сама когда курила на вопрос: "Когда бросать будешь?" отвечала - "мне это нравится, вам надо, вы и бросайте". Это ведь очень сильная зависимость! � от нее тяжело избавиться( пока сам не захочешь, ничего не поможет, будешь только еще больше курить и себя корить потом... Так что я с тобой полностью согласна - от таких друзей надо избавляться. Это значит, что они воспринимают только свой образ жизни, эгоистичны очень сильно. Ничего, в нашей жизни все равно есть настоящие друзья, которые и принимают нас такими, какие мы есть))) А высказываться не только можно, но и нужно))) Нас же много и наверняка проблемы схожие бывают, так что интересно слушать все мнения и как кто выходил из различных ситуаций)

РџСЂРѕ тренировки, СЏ тоже сейчас совмещаю Рё кардио Рё силовые. Рђ велотренажер РїРѕРєР° как вешалка  РџРµРґР°Р»Рё раскрутились, РІСЃРµ жду РґСЂСѓРіР° РѕРґРЅРѕРіРѕ, чтоб РѕРЅ затянул РёС…, Р° РѕРЅ РЅРµ торопится( Лан, РїРѕРєР° РїРѕ видео Р±СѓРґСѓ заниматься)) Рђ тебе больше какие нравятся занятия - статические или интенсивные?

Полуничка, ааааааааааааааааа РІРѕС‚ это СЏ РґСѓСЂСЊСЏ башка  СЏ РєРѕРіРґР°-то видела рецепт только СЃ лавашом, РЅРѕ забыла)))

спасибо за подсказку, а то я наверное не вспомнила бы)))

там по рецептику овсянка замачивается как раз=)

на_мягких_лапах, =)

я вот сейчас не пью_ну практически=) позавчера так пива надудлилась_давно хотела, но теперь пить его мне долго не захочется :D

я сейчас смотрю на своих бывших друзей_и поражаюсь пацанам 26 лет, а они в угаре на каждой фотке + сигарета в зубах, ну куда без этого? далеко пошли

и думаю фак как хорошо, что я с ними не общаюсь больше_а сердце скучает.....мы ведь не из-за алкоголя перестали общаться....ой девочки простите за сопли....кому они нужны.....

ой, пока отвечала, столько всего интересного написали )

можно СЏ тоже выскажусь РїСЂРѕ друзей? ) три РіРѕРґР° назад СЏ РѕРґРЅРёРј днём бросила пить, курить Рё перешла РЅР° веганство. ладно, если честно Р·Р° 5 дней ) СЃ того времени СЏ потеряла практически всех "друзей", большинство РёР· которых РєРѕРіРґР°-то били себя РІ РіСЂСѓРґСЊ Рё кричали: «РљР°С‚СЋС…Р°! РјС‹ СЃ тобой РґРѕ РіСЂРѕР±Р°!»
Рё РІРѕС‚ сначала РѕРЅРё перестают приглашать РЅР° праздники - «Р° зачем? РѕРЅР° же РЅРµ пьёт, только РІСЃС‘ веселье испортит!», Р° потом Рё РІРѕРІСЃРµ начинают агрессивно доказывать, что СЏ СЃРєРѕСЂРѕ загнусь )
конечно, какая жизнь без сигарет и алкоголя :D

я подумала, подумала и решила - ну нафиг таких друзей.

Наташка_6140, =) ооооо хорошой тебе встречи с эти человечком=) и на юбилее отлично погулять_ты будешь самой красивой там=)

вот ты дразнилка_укушу)))

я кстате только что наткнулась на рецепт лазаньи_блиииин ни разу ее не делала_все только собираюсь) листы лазаньи стоят дорого_не хо деньги тратить, самой можно сделать, но нужна мука из твердых сортов пшеницы_может как-нибудь все таки соберусь=)

надеюсь, что подруга одумается и вы будете вместе стройнеть=)

а ещё я хочу котлет куриных_с добавлением овсянки вместо хлеба))) вот только думаю можно ли их делать в духовке_хоччу запеченных))))

Наташка_6140 пишет 14.07.2012 в 14:26 (ссылка):

ну у нас ещё всё впереди ))

на дионе я месяц и девять дней ) за это время ушло 2,8кг. конечно, это меньше, чем хотелось бы, зато практически соответствует рекомендациям диона терять по 500г в неделю.

до этого я худела на другом сайте (тоже благодаря подсчёту калорий), и здорово худела ) но в один прекрасный момент подверглась жоской критике со стороны девочек, сидящих на различных диетах. сначала не обратила внимания, даже посмеялась, потом постепенно накатил депресс. перестала вести дневник, общаться. вес встал, начала искать разные диеты, голодания. как итог: замедленный метаболизм и возвращение трети потерянного веса )
спустя долгое время взяла себя в руки, снова стала вести подсчёт калорий на том сайте, и практически сразу узнала про дион.

как уже, наверное, стало понятно, я просто ем всё что хочу в пределах КК, но я редко хочу чего-то вредного ) и стараюсь больше двигаться. как правило, это утренняя зарядка (10 минут), и вечером, если нет тренировки, то 40-60 минут велотренажёр на средней скорости (под сериал))), если есть тренировка, то 10-15 минут велотренажёр на высокой скорости, и далее смесь кардио и силовых, затем растяжка. последние несколько дней не занимаюсь (но скоро снова начну!), т.к. помимо лишнего веса имеются другие проблемы со здоровьем. в ближайшее время хочу позаниматься с какими-нибудь видюшками )

AnitaLove, даааа, приходи на обед?))) Сейчас через минут 20 пойду кушать, как раз уже час после треньки пройдет) А с подругой, да вроде Анют нормально, тему больше эту не затрагивали. Я понимаю, что это все не со зла, а просто зависть пробивается. Я ее тоже все пытаюсь заставить. Она никогда такой не была, раньше на 1ом курсе вообще была стройной, кг 60 наверно. А сейчас уже 93 при росте 165. Она еще в апреле проявляла интерес, я ей и видео тренировок и показывала как на ДиОне, что делать. Но... видимо что-то ей пока мешает, может нет надобности, она уже встретила своего единственного) Да и она как говорит, лучше на диете будет сидеть, объясняла ей, что это не панацея, лучше помедленнее, но наверняка... не хочет видимо, лан, может придет когда-нибудь сама) Просто в реале не хватает подружки, с которой бы вместе стройнели)

AnitaLove, вот у меня тоже уже мышцы заметны становятся, руки слава богу подтянулись. � мокрая тоже после треньки, но жир я где-то читала сгорает не больше 50 гр в день... Вот и спрашиваю поэтому. Лан, посмотрим, как минимум пока я хочу этим заниматься, да и результат нравится))

Блиин,  РІ понедельник увижу РѕРґРЅРѕРіРѕ человечка, 3 месяца РЅРµ виделись... СЏ уже дождаться РЅРµ РјРѕРіСѓ!!!!!!!!! Рђ еще РІ четрег идем РЅР° юбилей Рє начальнику РІ ресторан, РІСЃРµ детали обдумываю хожу... сегодня примерила платье, РІСЂРѕРґРµ даже СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ стало, СЏ его покупала РІ отпуске пару недель назад почти РІ притык было. Обула туфли РЅР° каблуках, РЅРѕ тогда СЏ Р±СѓРґСѓ высоченная. Так что РІ РЅРёС… конечно клево... РЅРѕ СЂРѕСЃС‚ мен смущает. Поэтому одену босоножки РЅР° танкетке СЃРј.8-9. Р� еще одену колготки РІ сеточку, Р±СѓРґСѓ нереальная красотка)))))))) Хорошо, что РІ четверг день РґРѕРЅРѕСЂР°, сдам РєСЂРѕРІСЊ Рё приеду РґРѕРјРѕР№ Р±СѓРґСѓ собираться, марафет наводить))))))) Надеюсь после этого юбилея РІ личной жизни что-то хоть прояснится

Наташка_6140, и не говори

помнб помню ты рассказывала про подругу_сейчас все хорошо?

а я как зависима от диона)))) тут наверное все от него зависимы=)

как там твоя вкусняшка_приготовилась?)))

AnitaLove, да уж, вот мы дурехи)))) Мож и не разъелись бы до таких размеров))) Но это все-таки опыт хороший будет, когда постройнеем)) По поводу друзей... знаешь, у меня тоже вроде много друзей, но когда начала вести ЗОЖ, выяснилось, что половина просто начали наверно завидовать, мне даже подруга сказала, когда собирались на шашлыки: "Если ты пить не будешь, какого хрена вообще ты с нами пойдешь, нафиг не надо..." Представь, что со мной было, но слава богу, другие меня поддержали и сказали - забей, не хочешь пить - не пей, только пошли с нами, потусим вместе! Я ей конечно потом объяснила, что пока не хочу пить алкоголь, т.к. результат будет замедляться... Вроде на тот момент поняла она меня. А здесь у нас одинаковая проблема, следовательно и поддержка очень хорошая. Тут настолько отзывчивые девочки, что не могу уже без ДиОна. ААА, я зависима кажется))))))))

Наташка_6140, рецептик хорош=) беру на заметку=)

на счет тренировок: у меня мышцы на ногах очень видны, бицак на руках отменный (есои напрячь) значит мышцы не сгорают

вода очень уходит_у меня так точно_я как мочалка мокрая после треньки

и жир тоже сжигается_так чтто не переживай=**

Вот, кстати девочки, подскажите, кто знает: Я раньше спорта особо не добавляла, так был пару раз в неделю, иногда вообще без него - вес уходил какими-то скачками, т.е. отвес - привес-привес - большой отвес. В общем получалось то 1,5кг, то вообще +200гр. А сейчас неделю занимаюсь каждый день с Джил или с Лесли хожу, так вес улетает просто, каждый день по 300-500гр отвесы. Это ж получается не жир уходит, а мышцы сгорают, да? Что делать? Может есть больше белка, чтоб мышцы успевали регенерироваться?

Наташка_6140, да зайка расстояние мешает =( реально обидно же_в моей жизни нет хороших людей_не ну есть конечно_малость....

да и вообще друзей у меня нет.....а здесь.....ты и девочки для меня самые настоящие друзья, советчики

ооо давай рецептик=)

я фрукты и овощи тоже раньше практически не ела, а все тоже что и ты

на_мягких_лапах, привет Катя) Будем знакомы Да результат-то есть и покруче, но я рада, что хотя бы вес сдвинулся и ползет вниз. Ты я смотрю тоже много скинула, только получается до ДиОна? Расскажи, давно ты на ДиОне? Занимаешься чем-нить?

вот это результаты! офигеть. буду заглядывать )

привет )

AnitaLove, ммм((( обязательно сходили бы, тока расстояние дурацкое мешает(( А из цветной капусты я даже тебе ничего не подскажу, я ее не люблю особо, так только если в смеси овощей замороженных попадается и то без энтузиазма ее ем... А спаржу я вообще ни разу не ела. Вообще раньше для меня еда была только сладкое, мясо, картошка и макароны со сливочным маслом)))) Сейчас уже достижение - стока овощей и фрутов потребляю, овсянку по утрам и все только запеченое в духовке, жареного уже давно не ела... даже в супы не обжариваю морковку с луком. да я их и в принципе не особо часто готовлю. А то вспомню как раньше слой масла блин над бульоном плавает, потом губы все жирные, тьфу! Нет бы поменьше хоть класть... Ктстаи хочешь вкусный рецептик салата для МЧ твоего, ну и нам тоже можно немного, готовиться очень быстро, может понравится) так для разнообразия)

Полуничка, обязательно заглядывай, я буду очень рада))))) А я буду стараться еще больше под таким присмотром))))))))) Теперь нельзя опускать руки, а то попку-ягодку посетят много пенделей))))))

Наташка_6140, умничка какая)) я бы с тобой на озеро сходила)))

 РќР°С‚ашка_6140, РЅСЏРј РЅСЏРј РЅСЏРј=) ты дразнилка_какая вкусняшка=)

 Р° СЏ РІРѕС‚ хочу что-то приготовить РёР· цветной капусты завтра_есть рецептик вкусненький?

яйцами я уже заливала, в кляре для меня слишком жирная будет....

кстате РїРѕ РјРёРјРѕ кабачков вчера Сѓ одногрупницы набрала спаржу_обожаю ее  РјРЅРµ РѕРЅР° всякая нравится, Р° вчера попробовала её РІ РІРёРґРµ омлета_блин вкуснятина неимоверная))) завтра опять приготовлю =) СЏ Р±С‹ больше Сѓ нее набрала, РЅРѕ заморозить некак....холодильник нужно постоянно размораживать_Р±СѓРґСѓС‚ сопли, Р° РЅРµ спаржа....

на пару деньков осталось=)
а результат очеееееень заметен_сравнивая с фото где вес около 120 кг =)

Все, в солярий сходила, парикмаххерскую посетила, в магазине побывала, так что пока кушать готовиться - позанимаюсь)) Вообще после отпуска это первые выходные и заняться нечем, в отпуске каждый день дела были, бегала-бегала, на работе тоже вроде целый день занят, а седня прям тоска какая-то, все заняты, даж на озеро никто не собирается. Лан, значит сделаю упор на спорт)))))

А на последней фотке да, там наверно под 120... я там вообще не заморачивалась фигурой, как-то не до этого было...)

AnitaLove, у меня сковородка не глубокая и не особо большая, поэтому в ней можно приготовить раза на 2-3, а мне бы надо на всю неделю, не люблю готовить по будням) Я уже поставила мяско готовить в духовку. Сделала на сегодня-завтра стейки индейки (стейк, помидорка, картофель, лук, все кружочками нарезала, стейки вымочила в соевом соусе. Уложила слоями на противень, залила смесью из приправы, чеснока, майонеза и молока. � в духовку), а курогрудку на обеды по будням как обычно порезала на кусочки, посолила, поперчила, сбрызнула соевым соусом, сверху кабачки и лук кружочками. Сейчас думаю позаниматься пока готовятся стейки, а потом уже грудки поставлю)

NiaAnna пишет 14.07.2012 в 11:41 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±РєРё)) РЇ Р±СѓРґСѓ стараться, темпы РїРѕ-ДиОновски быстрые, РЅРѕ медленнее СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ, мотивация сразу иссякнет) РўС‹ РЅР° аватарке даже близко РЅР° СЃРІРѕР№ вес РЅРµ тянешь, такая стройная, Рё волосы Сѓ тебя СЃРІРѕРё кудряшки? РЇ сама кудрявая, как барашек Рё пушистая, постоянно приходится укладываться, РЅРѕ надеюсь отращу Рё через РіРѕРґРёРє будет длина как Сѓ тебя, тогда можно будет РЅРµ укладываться, РѕРЅРё РїРѕРґ своей тяжестью Р±СѓРґСѓС‚ РІРЅРёР· тянуться Рё РЅРµ так сильно пушиться...

Наташка_6140, мммм мяско=)

зайка туши пока на сковородке_я так делаю, у меня казанок есть маленький_там делаю только подливку, больше ничего не вмещается))))

на последнем фото ты по моему больше выглядишь чем на предыдущих_наверное вес ещё больше

но ты у меня молодец и все кг переборишь=)

Ты Умничка, 12кг за 3 месяца - просто супер!!!! Удачи тебе еще скинуть как минимум 2 раза по столько!)))

А вот фотка через полгода окончания универа, эт мне 22.5 года, то бышь почти 2 года назад -

AnitaLove, вот и правильно, чуток расслабилась и дальше к цели!!! Я тоже так хоу индейки, вот пойду седня куплю, не, я за продуктами сгоняю. Я себе на неделю готовлю, мяско кончилось, да и не придумала еще, чтобы на следующую неделю готовить, очень хочу капусту тушеную или плов, но нне купила себе еще казанок чугунный, пока после отпуска напряг с финансами, поэтому пообещала себе на 95 кг обязательно купить) вот тогда буду все в нем только тушить)))

А вот собственно, я в жизни и в одежде))))) Здесь я вешу больше 111 кг, серединка моего зажооорища 4х месячного)))

Наташка_6140, а я как рада)))))))))

оооо продуктивный денек)))

а в магазин за продуктами или вещами собираешься?)))

ооо да я вчера в 3 дня приехала_ещё в 9 вечера стейк кушала_и за ночь норм ушло_500 гр_обычно гр 200 только

привес 1,5 кг но я не грущу)))) а сегодня вхожу в обычный ритм жизни))))

Ну а вот и мое безобразие, чтоб самой была мотивация!!!

AnitaLove пишет 14.07.2012 в 09:12 (ссылка):

 РћРћРћРћРћРћ, привет Анютка!!!!!!!!!!))))))))) РЇ так рада, СЏ так рада Первая гостья РјРѕСЏ))))) Пасиб, лапуль) РЇ уже сделала зарядку, РЅР° сегодня РІ планах - РїРѕС…РѕРґ РїРѕ магазинам, солярий, челочку СЃРІРѕСЋ надо зайти подстричь,Р° то СЃРєРѕСЂРѕ как СЌРјРѕ Р±СѓРґСѓ)))))) РќСѓ Р° потом занятие СЃ Джил Рё хочу танцевальной аэробикой еще позаниматься, РЅСѓ Рё РїРѕРіРѕРґР° Сѓ нас хорошая - может РЅР° озеро съездим, покупаемся немного) РЈ тебя как? РўС‹ же вчера вернулась? Сегодня СЃРЅРѕРІР° Рє Р—РћР–Сѓ?)))))

                          Результаты Р·Р° 3 месяца:

             14.04.2012Рі                       14.07.2012Рі                 разница

Вес           111,6 РєРі                            99,2 РєРі                     -12,4 РєРі

РћРў             106 СЃРј                              102 СЃРј                       -4 СЃРј

РћР‘             130 СЃРј                              119 СЃРј                      -11 СЃРј

РћР               40 СЃРј                               36,5 СЃРј                     -3,5 СЃРј

РћРќ              75 СЃРј                                70 СЃРј                        -5 СЃРј

Наташка_6140, а вот и я

дорогая с дневничком тебя=*) буду обязательно заглядывать_так как же как и ты мой не покидаешь=)

как настроение? какие планы на сегодня?)))

Привет красотульки самого лучшего сайта РІРѕ всей РјРёСЂРѕРІРѕР№ паутине - ДиОна)))) Честно сразу же признаюсь, что РЅРёРєРѕРіРґР° раньше РЅРµ сидела РЅР° диетах Рё РЅРµ занималась спортом... хотя была полной СЃ 11 лет, после 16 вес зашкаливал Р·Р° 90 Рё РІРѕС‚ Рє 23 годам увидев цифру 114.6 просто напросто Рѕ-фи-РіРµ-ла!))) РќСѓ РЅРµ представляла, что СЏ настолько тяжелая, даже 58 размер одежды меня РЅР° такие мысли РЅРё разу РЅРµ натолкнул. Р’ общем РєРѕРіРґР° поступила РІ Р’РЈР—, начала пробовать РІСЃСЏРєРёРµ чудо-чаи, чудо-таблетки... ничегошеньки РЅРµ помогло) СѓР¶ РёС…-то СЏ перепробовала РІСЃРµ РїРѕ-моему (лучше Р± РІРёРґС‹ спорта СЃ таким энтузиазмом  РїСЂРѕР±РѕРІР°Р»Р°))) Короче РіРѕРІРѕСЂСЏ, таблетки РЅРµ помогли Рё СЏ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ дожила РґРѕ 23 лет, РїРѕРєР° соседка РїРѕ комнате РЅРµ купила себе весы. Черт меня дернул узнать "СЃРєРѕРєР° вешу РІ граммах")))))) Потом день СЏ обдумывала, что СЃ РЅРёРј делать Рё уже Рє ночи СЏ решила - РІСЃРµ!, покупаю велотренажер Рё пересматриваю СЃРІРѕС‘ питание, ограничивать СЏ себя РЅРµ умею, поэтому решила - СЃ утра завтракать обязательно - мысли СЃ молоком, РЅР° обед РІСЃРµ,абсолютно РІСЃРµ, что хочется моей душеньке, Р° РЅР° ужин только фрукты! Каждый день соответственно 40 РјРёРЅСѓС‚ РїРѕРґ сериальчик крутить педали Рё потом 10 РјРёРЅСѓС‚ наклоны, чтоб убирать Р±РѕРєР° Рё живот. Еще РїРѕРґСЂСѓРіР° посоветовала ныне уже любимый Дион, почитала, начала общаться СЃ девочками РІ некоторых группах, РЅРѕ каллории РЅРµ считала. Начала СЏ РІСЃРµ это 1РіРѕ сентября СЃ веса 114.6 Рё уже Рє середине РЅРѕСЏР±СЂСЏ была 102.1, потом пришлось РјРЅРµ съехать РѕС‚ соседки РЅР° квартиру, весов РЅРµ стало, РїРѕРєР° переезд забросила заниматься, питалась как придется, РЅРѕ РІСЃРµ еще старалась РЅРµ увлекаться вредностями вечером! Р’ общем РЅР° РќР“ чуть СЋР±РєР° стала РІ обтяг, РЅРѕ праздничное настроение, украшенная елка Рё запах оливье СЃ мандаринами отправили меня РІ зажооорище))) Остановилась СЏ только РІ середине апреля Пишу,Р° самой смешно, Сѓ некоторых тут зажоры РїРѕ 2-3 РґРЅСЏ, Р° Сѓ меня РЅР° 4 месяца растянулся))) Р� РІРѕС‚ 14РіРѕ апреля РјРѕР№ вес составил 111.6, начала СЏ второй РїРѕРґС…РѕРґ РІ нашем нелегкой деле, РЅРѕ пересмотрела теперь полностью именно СЃРІРѕР№ рацион. Начиталась умных книжек РїРѕ правильному питанию, прочла книжку Миримановой (система -60) Рё пошла Рє заветным 66 РєРі))))) Дневничок сама себе пообещала завести, РєРѕРіРґР° СЃ трехзначной цифры перескочу РЅР° двузначную... РІРѕС‚, держу слово))) Очень Р±СѓРґСѓ рада всем-всем-всем!!!!! Давайте вместе становиться стройными Рё радовать РјРёСЂ СЃРІРѕРёРјРё обворожительными улыбками Рё летящими походками!!!!!!!