Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Поиск Товарища
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., xomyachus, melodija, rodrighes
    Тема:
Позитиффчик при расставании с килограммами))))

 
    
 
  Всего Страниц (55):    55545352515049первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фух, разгруз прошел не зря))) на весах 90.1, за неделю -300 гр. Пусть хоть так) Сегодня выходной от спорта, поеду в гости к друзьям смотреть открытие олимпиады, планомерно подвела друзей к тому, что буду пиво, только безалкогольное, одну бутылочку и кусочек пиццы 4 сыра. А они пусть едят суши-роллы, чипсы-сухарики, рыбу и пивас свой пьют) А вот с завтрашнего дня буду взвешивать и вести планировщик, попробую недельку. Из спорта будет бассейн и велотренажер 40 минут минимум, остальное по желанию, хочу очень с Джил заниматься (кардио с боди революшн), но ковра нету, боюсь соседка снизу будет регулярным гостем у меня от моих прыжков.

Вчера уже в 11 вечера неудержалась и под взвешенных и счастливых покрутила еще 40 минут велотренажер) Кажется становлюсь зависимой)

25 лет, вес - 111,6 кг, 170 см 14.04.12г
цель - 101,6 кг (-10 кг)09.07.12г
цель - 91,6 кг (-20 кг) 09.2013 г.
цель - 81,6 кг (-30 кг)
Будь реалистом - требуй невозможного!
id=43491

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Программа эффективных упражнений для похудения ног

Комплекс мер приведет к тому, что вы приобретете не только красивые ноги, но и подтянутый живот. В качестве примера рассмотрим следующий набор упражнений:

1. В течение 5 минут занимайтесь на степпере или просто ходите на месте;

2. Сделайте 100 прыжков на скакалке;

3. Потягивание мышцы ног, прижимая их поочередно к туловищу, затем отведите назад и прижмите голень к задней стороне бедра;

4. Присядьте 50 раз, расставив ноги на ширине плеч. Следите за тем, чтобы стопы стояли параллельно друг другу;

5. Вновь переходите на степпер или ходьбу на 4 минуты;

6. Потяните ноги и сделайте 80 прыжков со скакалкой;

7. Сделайте 25 выпадов на каждую ногу;

8. Повторите пункты 5 и 6, после чего приступайте к упражнениям на пресс.

В зависимости от физической формы можно корректировать количество и скорость выполнения каждого упражнения.

Для интенсивного похудения недостаточно одних упражнений. Необходимо пересмотреть свой рацион. Питание должно быть более низкокалорийным, чтобы во время занятий сжигалось как можно больше жировых отложений.

Не забывайте, что упражнения должны проводиться на голодный желудок, а также выпивайте по 2 литра жидкости (зеленого чая, воды и свежевыжатых соков) в день.

25 лет, вес - 111,6 кг, 170 см 14.04.12г
цель - 101,6 кг (-10 кг)09.07.12г
цель - 91,6 кг (-20 кг) 09.2013 г.
цель - 81,6 кг (-30 кг)
Будь реалистом - требуй невозможного!
id=43491

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сказать, что я в шоке, не сказать ничего( Вес с утра 92.2... Пипец, я больше не буду спорта столько добавлять, седня добила спортивную неделю и хватит! Уж лучше питание налаживать, следующую неделю буду считать каллории, посмотрю как будет. ПРишлось сделать разгруз на молокочае, сделать содо-солевую ванную (правда отвес 0 был). Сейчас благо вес 91.3, уж не знаю отвесит ли 900 грамм за ночь, буду молиться). Из спорта: 60 минут велотренажера, 45 минут (3 мили с Лесли), 20 минут обруч, 5 минут растяжка. Итого 130 минут. В отчет пойдет 740 минут

25 лет, вес - 111,6 кг, 170 см 14.04.12г
цель - 101,6 кг (-10 кг)09.07.12г
цель - 91,6 кг (-20 кг) 09.2013 г.
цель - 81,6 кг (-30 кг)
Будь реалистом - требуй невозможного!
id=43491

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
плюс 40 мин велотренажера. Итого: 610 мин
25 лет, вес - 111,6 кг, 170 см 14.04.12г
цель - 101,6 кг (-10 кг)09.07.12г
цель - 91,6 кг (-20 кг) 09.2013 г.
цель - 81,6 кг (-30 кг)
Будь реалистом - требуй невозможного!
id=43491

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

План на завтра:

1. Маникюр

2. Педикюр

3. Эпиляция

4. Велотренажер 60 минут

5. Ходьба с Лесли 45 минут

6. Обруч 20 минут

7. Уборка

25 лет, вес - 111,6 кг, 170 см 14.04.12г
цель - 101,6 кг (-10 кг)09.07.12г
цель - 91,6 кг (-20 кг) 09.2013 г.
цель - 81,6 кг (-30 кг)
Будь реалистом - требуй невозможного!
id=43491

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес еще +0,1. Хрень меня эта достала((( Как начинаю много заниматься так сразу в плюс! Хотя много и не ем и можно даже сказать питась более-менее правильно( Ладно, время покажет, хотя я сомневаюсь, что продержусь дальше пятницы... но может я и ошибаюсь) По спорту: 40 минут велотренажера, 3 мили с Лесли (45 минут), 20 минут обруч, 10 минут комплекс "Я хочу такие ноги". Итого: 115 минут. Всего 570 минут

25 лет, вес - 111,6 кг, 170 см 14.04.12г
цель - 101,6 кг (-10 кг)09.07.12г
цель - 91,6 кг (-20 кг) 09.2013 г.
цель - 81,6 кг (-30 кг)
Будь реалистом - требуй невозможного!
id=43491

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Посчитала, что маловато на сегодня спорта и решила еще позаниматься! В копилочку 5 минут обруч, 10 минут упражнения на пресс, приседания и подъём на носочки, 30 минут велотренажера. Итого+45 минут. Общий отчет: 455 минут. Ещё 2 дня до отчетного дня, вес пока в плюсе, шансов на минус мало, но хотя бы по спорту пойду в первых рядах)

25 лет, вес - 111,6 кг, 170 см 14.04.12г
цель - 101,6 кг (-10 кг)09.07.12г
цель - 91,6 кг (-20 кг) 09.2013 г.
цель - 81,6 кг (-30 кг)
Будь реалистом - требуй невозможного!
id=43491

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

totoshkas,smile да, Танюш, это точно(( Как у тебя дела?

По спрту сегодня 10 минут велотренажера и 45 минут бассейн. Всего 55 минут. Вес прирос, воды много пила чистой. 90.7 (+0.3). Отчет по спорту: 410 минут. Завтра надо сделать рывок) Смотрю ноги подтягиваются)

25 лет, вес - 111,6 кг, 170 см 14.04.12г
цель - 101,6 кг (-10 кг)09.07.12г
цель - 91,6 кг (-20 кг) 09.2013 г.
цель - 81,6 кг (-30 кг)
Будь реалистом - требуй невозможного!
id=43491

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташенька, соболезную. Так прикипаешь к животинкам....smile

Вижу цель, верю в себя!
Татьяна. 35 лет. Рост 168.
116,7(23.08.2013)
Было----Сейчас------Цель
116,7-----108,0-----------82
Цель № 1 - 110 (есть). Цель № 2 - 105.
Я тут: /community/post.php?topic_id=49608

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, по спорту отчет за сегодня 130 минут: 20 минут обруч, 5 минут диск здоровья, 40 минут велотренажер, 20 минут Джил (кардио), 20 минут Лесли, 8 минутка на руки, 15-20 минут упражнения самостоятельно (приседания, растяжка, пресс, ножницы, подъём на носочки, отжимания и т.д.). Итого: 355 мин.

25 лет, вес - 111,6 кг, 170 см 14.04.12г
цель - 101,6 кг (-10 кг)09.07.12г
цель - 91,6 кг (-20 кг) 09.2013 г.
цель - 81,6 кг (-30 кг)
Будь реалистом - требуй невозможного!
id=43491

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 90.3 (-0.9). С утра 10 минут обруча, правильный завтрак, правильный режим. ТОлько походу я приболела, градусника нет, поэтому не могу проверить - есть ли температура, по ощущениям кажется есть... Горло болит, больновато глотать становится, надеюсь не разболеюсь совсем. А сейчас пойду на велик - 40 минут покручу дл начала. Дальше в планах Джил кардио и комплекс "Я хочу такие ноги", упражнения на пресс, растяжка и снова обруч минуток 10

25 лет, вес - 111,6 кг, 170 см 14.04.12г
цель - 101,6 кг (-10 кг)09.07.12г
цель - 91,6 кг (-20 кг) 09.2013 г.
цель - 81,6 кг (-30 кг)
Будь реалистом - требуй невозможного!
id=43491

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет дневничок, вчера день был страшным в питании, я плакала, ела, не чувствовала, что мне вкусно, но ела... не до боли в животе, но все же много и часто... еда безвкусная, хотя это было сладкое и вкусно соленое... Сегодня я снова полна мотивации. Хочу подтянуться к тому моменту, когда выйду на работу, ну и не за горами день рождение, 8е марта... хочется платьишко одеть, которое весит в шкафу новенькое... В общем по спорту: отчет 180 минут. Плюс в птяницу был бассейн - это еще 45 минут. Итого 225 минут. Т.к. всю неделю халявила  великом, то бишь в понедельник 20 км и в среду 20 км, а все остальные дни не подходила даже к нему, то пришлось наверстывать упущенное за один день. 60 км - 2 часа, я осилила, но надеюсь больше так не буду делать) Все-таки дюже тяжело, ноги устали, боюсь за вены, лишь бы не повылазили, а то в бассейне акак насмотришься на ноги с варикозом, ужас как страшно! А так по спорту обруч, лесли 1 миля, упражнения на пресс, приседания, растяжка, прыжки. Сделала масочки еще всякие, кожа от отопления просто тааак сохнет, что уже невохможно, вся чешусь, аж до корочки расчесываю( Так что после ванны обмазалась молочком с маслом, вроде ничего, хотя чувствую все равно суховатость( Сделала скраб, масляную маску для волос, для лица. В общем сейчас сижу и благоухаю! Мотивация - не убегай от меня!!!

25 лет, вес - 111,6 кг, 170 см 14.04.12г
цель - 101,6 кг (-10 кг)09.07.12г
цель - 91,6 кг (-20 кг) 09.2013 г.
цель - 81,6 кг (-30 кг)
Будь реалистом - требуй невозможного!
id=43491

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все я в отпуске. Начался он пипец с плохих новостей - Вчера умерла моя страшая собачка((( Прожила всего 13,5 лет( Уснула и все... Очень жалко((((

План на отпуск - каждый день растяжка и через 20 дней сесть полностью на шпагат! Если есть советы, буду рада) Вес 89.8. Планирую заниматься много спортом, т.к. никакой подвижности. На улице морозяка, даж с собакой не ходим гулять. Велотренажер каждый день, не менее 100 км в неделю. Силовые нужно подобрать хорошие, чтоб подтягивалось все тело, а то становлюсь рыхлая. Ну и плюс ванны и обертьывания для кожи) Планов громадьё)))

 

25 лет, вес - 111,6 кг, 170 см 14.04.12г
цель - 101,6 кг (-10 кг)09.07.12г
цель - 91,6 кг (-20 кг) 09.2013 г.
цель - 81,6 кг (-30 кг)
Будь реалистом - требуй невозможного!
id=43491

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

25 лет, вес - 111,6 кг, 170 см 14.04.12г
цель - 101,6 кг (-10 кг)09.07.12г
цель - 91,6 кг (-20 кг) 09.2013 г.
цель - 81,6 кг (-30 кг)
Будь реалистом - требуй невозможного!
id=43491

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 90.2 (-0.2). Пора переваливать на 8ку и не возвращаться к 9ке( Вчера была в бассейне. Итого по спорту: 225 минут. Вечером 40 минут велотренажера и комплекс на ноги. Дальше по настроению

25 лет, вес - 111,6 кг, 170 см 14.04.12г
цель - 101,6 кг (-10 кг)09.07.12г
цель - 91,6 кг (-20 кг) 09.2013 г.
цель - 81,6 кг (-30 кг)
Будь реалистом - требуй невозможного!
id=43491

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера проехала на велотренажере 40 минут (21 км)+15 минут обруч покрутила. Итого по спорту: 180 минут с пятницы. Вес 90.4 (+0.3), ужин был соленым) Вчер аоткрыла для себ запеканку из квашеной капусты с картофелем,  и еще стручковую фасоль с перцем в омлете)

25 лет, вес - 111,6 кг, 170 см 14.04.12г
цель - 101,6 кг (-10 кг)09.07.12г
цель - 91,6 кг (-20 кг) 09.2013 г.
цель - 81,6 кг (-30 кг)
Будь реалистом - требуй невозможного!
id=43491

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SSweetlana, привет, Свет) Я чуток пропала, сестра приезжала на один день, вчера вечером улетела. Новый отсчет - это для гоночки, там кол-во минут по спорту подсчитывают, а новый день для отсчета - пятница) 100 км проехала, в пятницу 10 км, в субботу 20 км и в воскресение 18. Итого: ровно 100) Седня вечером снова 20 км) Ноги как будто поровнее стали (в смысле целлюля), надеюсь это мне не кажется) За выходной наела до 90.1. Епти( как же надоело качаться. Почему нельзя нормально питаться, а не периодами, уже б давно похудела(

25 лет, вес - 111,6 кг, 170 см 14.04.12г
цель - 101,6 кг (-10 кг)09.07.12г
цель - 91,6 кг (-20 кг) 09.2013 г.
цель - 81,6 кг (-30 кг)
Будь реалистом - требуй невозможного!
id=43491

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натик, ты куда пропала?)как выходные?)как 100 км поживают?))я-таки проехала))решила больше на последние дни не оставлять))по 35 км два дня подряд-это пока слишком для меня))

Светлана, 31 год, рост 164 см
Обитаю тут, буду рада гостям: /community/post.php?topic_id=35219
цель №1 - 99 кг
цель №2 - 94 кг
цель №3 - 89 кг
цель №4 - 84 кг
цель №5 - 79 кг
цель №6 - 74 кг и т.д.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа, привет))молодец!)а почему новый отсчет по спорту?)сколько наездила уже?)у меня 65 км)за сегодня 35 осилила)и завтра столько же)

Светлана, 31 год, рост 164 см
Обитаю тут, буду рада гостям: /community/post.php?topic_id=35219
цель №1 - 99 кг
цель №2 - 94 кг
цель №3 - 89 кг
цель №4 - 84 кг
цель №5 - 79 кг
цель №6 - 74 кг и т.д.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хорошо прошел вчерашний разгруз) Правда за столом налопалась на проводах сотрудницы) Но все равно отвес 700 гр, итого 89 ровно) Начинается новый отсчет минут по спорту: 45 минут (бассейн)

25 лет, вес - 111,6 кг, 170 см 14.04.12г
цель - 101,6 кг (-10 кг)09.07.12г
цель - 91,6 кг (-20 кг) 09.2013 г.
цель - 81,6 кг (-30 кг)
Будь реалистом - требуй невозможного!
id=43491

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Светик) Да, быстрые углеводы - так и есть... Стараюсь себя взять в руки. Вчера после обеда не ела, вечером позанималась на велике, в копилке 52 км и 3 дня на оставшиеся 48 км. Сегодня бассейн вечером и разгруз на молокочае... Вес с утра 89.7, то бишь +0.2 за неделю( Пора уже постараться, я ведь так хотела быть меньше 84 на свой др... вполне еще осуществимая цель! Так что надо стараться) Как концерт? Понравилось?

25 лет, вес - 111,6 кг, 170 см 14.04.12г
цель - 101,6 кг (-10 кг)09.07.12г
цель - 91,6 кг (-20 кг) 09.2013 г.
цель - 81,6 кг (-30 кг)
Будь реалистом - требуй невозможного!
id=43491

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа,привет)ого, хорошие результаты по спорту у тебя)так-так, что это за оправдания?про усталость и т.п.?))усталость-это не повод!)кстати, при правильном пищевом поведении при усталости отсутствует аппетит(если это не от голода усталость, конечно), хочется, например спать)это повод пораньше лечь)ну и усталость может провоцировать предыдущий прием пищи,если он был из быстрых углеводов. Суть в том, что при приеме быстрых углеводов сразу же чувствуется эмоциональный подъем и пр, но через некоторое время такое состояние сменяется опустошенностью и хочется опять чего-то такое вредное съесть.Про ситуацию на работе поняла примерно...сейчас все хотят быстрой прибыли..но, к сожалению, окупаемость некоторых вещей не такая и быстрая.так что желаю,чтобы начальство дало вам показать свой потенциал))

я тоже спортом потихоньку занимаюсь)во вторник на концерт ездила,так что не удалось)вчера всего 5 км были, но зато в оставшиеся дни по 20 км)сегодня уже 5 проехала)

Светлана, 31 год, рост 164 см
Обитаю тут, буду рада гостям: /community/post.php?topic_id=35219
цель №1 - 99 кг
цель №2 - 94 кг
цель №3 - 89 кг
цель №4 - 84 кг
цель №5 - 79 кг
цель №6 - 74 кг и т.д.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Похоже я в отпуске) Стыдно завтра отчитываться в гоночке( На обеде доела пирог, просто ужас, за 3 приема 7/8 пирога( Я слоняра. Не знаю как себя взять в руки. Видимо усталость на работе сказывается, мозг нужно подкармливать, вот и просит глюкозы

25 лет, вес - 111,6 кг, 170 см 14.04.12г
цель - 101,6 кг (-10 кг)09.07.12г
цель - 91,6 кг (-20 кг) 09.2013 г.
цель - 81,6 кг (-30 кг)
Будь реалистом - требуй невозможного!
id=43491

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Велотренажер 40 минут (20 км), итого 170 минут по спорту. Вес 90.6 (+0.1). Жру и жру и не могу остановится, точнее нет, я просто ем то, что хочу. Например сегодня с утра съела бутеры 2 с сыром и кусок пирога большущий с кофе. Время обедать, а я даже не ланчевала и обедать не слишком хочу. Вчера вечером захотела и съела снова кусок пирога огромный, почти четверть от целого... А надо бы питаться нормально(

25 лет, вес - 111,6 кг, 170 см 14.04.12г
цель - 101,6 кг (-10 кг)09.07.12г
цель - 91,6 кг (-20 кг) 09.2013 г.
цель - 81,6 кг (-30 кг)
Будь реалистом - требуй невозможного!
id=43491

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 90.5 (-0.6). КД пришли. По спорту 130 минут. Сегодня 40 минут велотренажера!

25 лет, вес - 111,6 кг, 170 см 14.04.12г
цель - 101,6 кг (-10 кг)09.07.12г
цель - 91,6 кг (-20 кг) 09.2013 г.
цель - 81,6 кг (-30 кг)
Будь реалистом - требуй невозможного!
id=43491

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

BonitAchka, ну еще пару меясцев, а весной каааак начнешь худеть стремительно))) Все будет хорошо, Егорке пока нужно твое молочко) День прошел хорошо, на работе тяжеловато, но интересно) Я за полгода забыла, что такое чертить, а вчера села и начала собирать модель будущего аппарата, втянулась, время пролетело незаметно) Как у тебя день прошел? Как Егорка? Спите все так же?

25 лет, вес - 111,6 кг, 170 см 14.04.12г
цель - 101,6 кг (-10 кг)09.07.12г
цель - 91,6 кг (-20 кг) 09.2013 г.
цель - 81,6 кг (-30 кг)
Будь реалистом - требуй невозможного!
id=43491

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Наташ, а я не знала, что километраж разный.
Гв...да вот сегодня были у педиатра...ну она мне говорит потчнуть...до 10 дотянуть попробую и сверну.
Я этот чай видеть уже не могу... Тошнит. Ну потерплю-потерплю!
Как день прошел? Что на работе?
«Попробуй...» - шепнула Мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

BonitAchka, добренькое))) Яночка, это ж дома велотренажер, на нем все быстрее) Крутишь и крутишь ровно) А вот на местности там тяжелее км даются) 22 км за 40 минут, но засчитываю 20, чтоб легче было считать) Эх, с детками да, тяжело, я когда собачку взяла, тоже как с малышом с ней крутилась, бывало за целый день не успевала покушать ни разу... Когда планируешь бросать ГВ? Тебе еще сна полноценного не хватает... Крепись, подрастет Егорка, станет легче)

25 лет, вес - 111,6 кг, 170 см 14.04.12г
цель - 101,6 кг (-10 кг)09.07.12г
цель - 91,6 кг (-20 кг) 09.2013 г.
цель - 81,6 кг (-30 кг)
Будь реалистом - требуй невозможного!
id=43491

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Натусь, доброе утро.
Ничего себе... 20 км-это сколько же по времени???
Я летом на велике гоняла на даче до трассы, так получалось туда-обратно 9 км и 40 мин, кажется. Приезжала без ног и с языком на плече)))
А вы за месяц 800 км накрутите вдвоем))))) ну, буду вас поддерживать)))
Наташ, да я бы рада. А получается , держусь-держусь, а потом таааак есть захочется, и сесть бы пообедать, а Егор капризничает, на руки хочет...и я быстрей-быстрей покидала свой правильный обед в рот, ничего не поняла , а когда все успокоилась...села и с толком нажралась. Короче, силу воли потеряла, и главное, напрочь забыла как я питалась раньше...примерно хотя бы... Когда худела.

И наверное, надо закруглиться с гв, иначе перевалю за 100(((

На работе да, бывает такое в коллективах))) ну ничего, главное, все хорошо кончилось)
«Попробуй...» - шепнула Мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера дома отключили отопление, пришла с работы, а там +14... грелась на велотренажере, потом в ванне, в общем забыла поужинать) Вспомнила, когда засыпала) Но тем не менее на весах 91.1 (+0.4). Может к КД? Вообще чухаю, что какая-то толстая стала, хотя может потому что в двух колготках хожу)

25 лет, вес - 111,6 кг, 170 см 14.04.12г
цель - 101,6 кг (-10 кг)09.07.12г
цель - 91,6 кг (-20 кг) 09.2013 г.
цель - 81,6 кг (-30 кг)
Будь реалистом - требуй невозможного!
id=43491

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SSweetlana, отлично) а я себе 2 дня выходных оставила, под бассейн) Ну все, теперь деваться некуда - в неделю 100 км ближайший месяц!))) А на работе так сразу всего и не объяснишь. В общем летом взяли небольшую кучку людей (по желанию) и сделали новое бюро, которое занимается оборудованием газнефтехимии. Ну вот значит мы пытаемся найти заказы, работаем много, после 5 часто задерживаемся, а оставшиеся 2 бюро балду образно пинают, в туалетах женщины ногти красят, в курилках чай пьют и трещат по полчаса... Но по факту у нас заказов нет, т.е. денег фактически нету. А у тех 2 бюро на старых запасах договоры действующие есть. Так вот руководство дает рапоряжение взять из нашего отдела 2х человек (учитывая что нас всего 7 с начальником) и отдать в распоряжение одного из тех 2х бюро( Мы и так зашиваемся, работу текущую с нас никто не снимал, а если и еще минус 2 человека, то будет полный писец. В общем подняли бунт, были мысли о увольнении отделом, но вроде начальство одумалось и все же своих 2х бойцов мы не отдали)

25 лет, вес - 111,6 кг, 170 см 14.04.12г
цель - 101,6 кг (-10 кг)09.07.12г
цель - 91,6 кг (-20 кг) 09.2013 г.
цель - 81,6 кг (-30 кг)
Будь реалистом - требуй невозможного!
id=43491

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ого,молодец какая))я обычно подо что-то из телевизора езжу, а пока он сломан( в тишине как-то хуже занимается, но все равно проехала 15)если каждый день по 15 км-как раз за неделю будет 105)решила ежедневно с одинаковой нагрузкой)а что так у вас такое было?начальство с ума сходило?

Светлана, 31 год, рост 164 см
Обитаю тут, буду рада гостям: /community/post.php?topic_id=35219
цель №1 - 99 кг
цель №2 - 94 кг
цель №3 - 89 кг
цель №4 - 84 кг
цель №5 - 79 кг
цель №6 - 74 кг и т.д.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
да-да-да, Светик, давай с сегодняшнего) я уже 20 км проехала))) на работе утряслось немного, но осадок остался, ниче переживем))) у тебя как дела?
25 лет, вес - 111,6 кг, 170 см 14.04.12г
цель - 101,6 кг (-10 кг)09.07.12г
цель - 91,6 кг (-20 кг) 09.2013 г.
цель - 81,6 кг (-30 кг)
Будь реалистом - требуй невозможного!
id=43491

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа, привет! как на работе дела? пришло все в норму?согласна про 100 км в неделю)давай тогда попробуем соблюдать это месяц для начала))сегодня начинаем?

Светлана, 31 год, рост 164 см
Обитаю тут, буду рада гостям: /community/post.php?topic_id=35219
цель №1 - 99 кг
цель №2 - 94 кг
цель №3 - 89 кг
цель №4 - 84 кг
цель №5 - 79 кг
цель №6 - 74 кг и т.д.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SSweetlana, ты права, нельзя так кидаться, но после праздников и постоянного лежания на диване - это была потребность организма, уж в этом я ему отказать не смогла))) Сейчас под настроение буду пластаться. В субботу после обеда на работе нарисовались неприятности, даже был вариант всем отделом написать заявление и уйти, поэтому весь вечер пролежала в раздумьях, в воскресение встала разбитая, кое-как убралась, себя более-менее привела в порядок и снова не занималась, а седня чувствую прилив сил и хочу позаниматься, обруч и велик обязательно. Может и с Лесли похожу) давай может снова на велик? Ты сколько сможешь осилить за день или еще лучше за неделю? Может установим цель - 100 км в неделю и обязательно их проезжать?

 totoshkas, классно, я тебе по-белому завидую, чесслово, твой зеленый коридор всегда радует глаз)) Со спортом вроде как да, но я и есть стала больше, а последние дни ем сладкое, но как-то умерено, т.е. не до боли в животе, а просто съедаю много и становится спокойно от того, что я наелась и больше уже не хочу, пока себя останавливать не буду, может так мозг поймет, что не надо сметать все подряд, что если захочется, то сразу можно будет это скушать... в общем что-то типа перехода на интуитивное питание...

 BonitAchka, привет, Яночка) НЕ, паниковать не буду, я спокойна как удав)))) ПРосто был момент азарта, но через две недели девочки из гоночки его мне отбили... поэтому и запал пропал( печаль, но факт... Так что буду заниматься для себя (ты права). Только вот и ты давай не теряйся, хватит кушать все, что не приколочено) Спорта пока нет, и ладно, потом добавишь, все же от питания зависит наше похудение, а не от спорта... так что перво-наперво налаживаем питание)

25 лет, вес - 111,6 кг, 170 см 14.04.12г
цель - 101,6 кг (-10 кг)09.07.12г
цель - 91,6 кг (-20 кг) 09.2013 г.
цель - 81,6 кг (-30 кг)
Будь реалистом - требуй невозможного!
id=43491

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Натусь, привет. Согласна с девочками. Не паникой, во-первых. А во-вторых, не перенапрягайся, и занимайся в удовольствие.
Да и гнаться, мне кажется, не стоит ни за кем. Мы же это для себя делаем))) а гоночке-просто стимул( не всем помогающий...это я о себе:))))
Куда пропала, Наташ))как выходные провела?))))
«Попробуй...» - шепнула Мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташенька, не расстраивайся. Ты так активно взялась за спорт, конечно вес и не уходит. Мышцы становятся тяжелее. Спокойствие, только спокойствие... (как говорил Карлсон)smile Скоро увидишь результаты.

За новогодние выходные я действительно не набрала.  И это очень-очень радует!smile
А сейчас КД прошли, так и потихонечку снижаться вес стал.smile

Вижу цель, верю в себя!
Татьяна. 35 лет. Рост 168.
116,7(23.08.2013)
Было----Сейчас------Цель
116,7-----108,0-----------82
Цель № 1 - 110 (есть). Цель № 2 - 105.
Я тут: /community/post.php?topic_id=49608

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа, привет)и правильно-мы же стройнеем в удовольствие, а не убиваемся...я вот не могу понять,когда человек без физической подготовки резко начинает заниматься несколько часов в день.может быть кому-то это и подходит, но я к таким вещам настороженно отношусь)сама как-то такое практиковала, но физически мне было не особо..да и вид был изможденный и больной, но похудела,конечно)ну и где я сейчас с таким подходом...можем вместе придумать что-то спортом,чтобы было интересно)только наверяка теперь,не как в прошлый раз)обещаю не подвести)

Светлана, 31 год, рост 164 см
Обитаю тут, буду рада гостям: /community/post.php?topic_id=35219
цель №1 - 99 кг
цель №2 - 94 кг
цель №3 - 89 кг
цель №4 - 84 кг
цель №5 - 79 кг
цель №6 - 74 кг и т.д.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

BonitAchka, спасибо, Яночка)) Сдаваться нельзя, я еще систему не выработала на всю жизнь) Иначе сейчас прекратив, я наберу быстро все обратно) А ты почему в плюс? Может КД? Я вообще вчера посмотрела отчеты - печаль, я так долго не продержусь, мне стыдно выкладывать свои отчеты... как некоторые девочки столько см теряют? Почти по размеру одежды за 2 недели... А уж спортивного пьедестала мне вообще не достичь, тут по часу и то тяжело выделять времени, а уж по 2 тем более) Как-то недостижимо, а потому не особо интересно( Я первую неделю гонялась, столько спорта выполняла, а там смотрю... мне еще пахать и пахать)

Вес сегодня 89.4 (-0.1). Вчера из спорта 45 мин бассейн. Решила заниматься по желанию, а не стараться обогнать девочек в гонке

25 лет, вес - 111,6 кг, 170 см 14.04.12г
цель - 101,6 кг (-10 кг)09.07.12г
цель - 91,6 кг (-20 кг) 09.2013 г.
цель - 81,6 кг (-30 кг)
Будь реалистом - требуй невозможного!
id=43491

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Натусь, привет!!!
Ты все топчешься на месте?! А я вообще, пошла в плюс:(((
Наташ, такой стол у тебя красивый новогодний, и вы с Миледькой) худей, не сдавайся. У тебя такой взгляд озорной, глазки горят. И не очень видно, что 89 кг.
«Попробуй...» - шепнула Мечта
  Всего Страниц (55):    55545352515049первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Шарлотка капустная (тесто на кефире)
свежая капуста, зелень, кефир, яйца, сахар, соль, мука, сода.
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2014 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика