С водой я подружилась еще 3 года назад)))

Chertenok777, Ну ты просто супер! (это я про воду).

Infighter, я всегда хорошо переносила Дюкана, а вот в последний раз не смогла из-за тяжести в желудке и быстрой утомляемости, последний прием пищи у меня был в районе 17 часрв (+- 30 минут), наверно сказались последствия от проблем с желудком, а воды я пью 3-4 литра в день не зависимо от того соблюдаю какую нибудь диету или систему питания или нет.

Chertenok777, я тяжести не чувствую. Последний прием пищи обычно с 6 до 7 вечера, в зависимости от того, есть чтонибудь готовое или нет. � на счет почек тоже все хорошо. Я всегда выполняю условие - 2 л. воды в день (не меньше, но могу и больше), не считая чая и кофе - дискомфорта нет.

У всех организмы разные, по этому и систем очень много. Каждый может подобрать себе свою.

Infighter, и в первом и во втором случаю мы с тобой не просто похожи, а одинаковые

Я когда на Дюкане сижу, тоже не ем на ночь, да и не хочется особенно, меня бы все полностью устроило в Дюкане, кроме тяжести в желудке и большой нагрузки на почки, просто хочется чувствовать легкость, а с Дюканом это не возможно, хотя я хорошо перенашу и хорошо скидываю на нем.

Chertenok777, СЏ тоже РїРѕ РїСЂРёСЂРѕРґРµ своей , любитель пожрать (РЅРµ поесть, Р° именно пожрать) РЅР° ночь. Р� РЅРµ чего то полезного, Р° РІСЃСЏРєРёРµ вредные штуки. РќРѕ как то РІ этот раз получилось дать себе установку РЅРµ есть вредные вредности. Да Рё вообще РЅРµ есть перед СЃРЅРѕРј. Р� сама заметила, что стала лучше спать, Рё стала просыпаться отдохнувшей. Так что РјРЅРµ это пошло только РЅР° пользу. 

РќР° счет физической активности - никак РЅРµ РјРѕРіСѓ себя заставить. 1000 Рё 1 отговорка, чтобы ничего РЅРµ делать. РћРґРЅР° РёР· РЅРёС… - подожду РїРѕРєР° вес снизится, чтобы минимизировать нагрузку РЅР° суставы. 

Infighter, знаю, пытаюсь бороться с этим, думаю за эту неделю смогу все же справиться с этой привычкой, я решила не торопиться со строгими ограничениями в питании, а плавно менять свои плохие привычки на хорошие, как в питании, так и в физической активности.

Chertenok777, несколько раз РїРѕ чуть-чуть = РјРЅРѕРіРѕ! Так что аяяй! 

Infighter, я по чуть-чуть, но пока лягу спать, а это уже за полночь, могу 3-4 раза жувануть. Как себя отучить от этого не знаю???

Chertenok777, РЅСѓ, как Р±С‹, если РІ небольшом количестве - СЏ ничего плохого РІ этом РЅРµ вижу.  Рђ если РІСЃРµ вместе Рё РјРЅРѕРіРѕ - тогда беда 

Infighter пишет 21.01.2015 в 15:34 (ссылка):

Когда-как: яблоко, груша, томатный сок, сухарики, банан, крабовые палочки, помидор...

Chertenok777,  Р° что ты продразумеваешь РїРѕРґ ПЕРЕКУСАМР� РќРђ НОЧЬ? чем именно ты перекусываешь???

Infighter, привет, моя хорошая. Настроение нормальное в целом. Почти все соблюдаю, кроме занитий спортом и перекусами на ночь

Chertenok777, привет! Как настроение? 

Chertenok777, Рё тебе того же 

Infighter, хороший результат, поздравляю!!!

Chertenok777, В этот раз на Дюкане с веса 128,5 с 12.01.2015г. Следовательно, за 5 дней ушло 3,8 кг

Infighter, привет))) А какой вес был до начала Дюкана? Сколько скинула и за какой период?

2-ой день (20.01.2015)

1.Вес:125 кг. (не взвешивалась)+

2.Питание (соблюдения собственной системы питания): +

3.Вода (не менеше 10 стаканов): +

4.Ужин (не позднее 18:00): -

5.Завтракать (перед работой):+

6.Не употреблять алкоголь:+

7.Употреблять в пищу отруби:+

8.Физическая активность:-

9.Прогулки на свежем воздухе:+

10.Принимать пищу 4-6 раз в день (маленькими порциями):+

11.Косметические процедуры (кроме ежедневного ухода): -

Chertenok777, не вытерпела и взвесилась в субботу. вес 124,7. Следующее взвешивание только в четверг, после окончания фазы Атака и дне на молокочае.

Infighter, а у тебя на сегодняшний день какой вес?

Chertenok777, замечательный у тебя отчетик.

РњС‹ СЃ тобой практичски СЃ РѕРґРЅРѕРіРѕ веса худеем . Так что будем худеть одновременно - равномерно.

Всем, доброго времени суток. Сегодня весы показали 125 кг., за прошедшую неделю ушло около 2 кг.

С сегодняшнего дня начинаю заново свое похудение.

Chertenok777, Привет. РќСѓ как настроение, похудательное? 

Chertenok777, Умничка!!!

Infighter, постараюсь))) Вот уже список разрешенных продуктов написала, график физ. нагрузок составила, после работы закуплю все необходимое и вперед

Chertenok777, собирайся - собирайся. Очень ждемс! Настраивайся, мотивируйся - и вперед!!!

Infighter, Приветик!!! У меня тоже депрессия, пока что с ней борюсь, за праздники набрала 3-4 кг. Собираюсь начать худеть с понедельника, каким способом пока не решила, скорее всего разработаю свою систему питания и график физ. нагрузок. Буду выкладывать отчеты раз в неделю, по понедельникам.

Chertenok777, Привет!!!!

Я вот снова вернулась. Была в депрессии. С понедельника вернулась к Дюкану. В выходные взвешусь - посмотрю, что получилось.

 Рђ ты как??? Как отметила РќР“??? Какое настроение РЅР° дальнейшее похудение?

Chertenok777, 

Mallavarina, привет! С диона, конечно я не ушла,но вот всякие разные встречи с подругами и бывшими коллегами, а так же бывшим начальством (их много и совсеми хорошие отношения) запланированно до нового года, если от еды я отмахнуться могу, то от алкоголя нет, просто не поймут, а алкоголь и здоровый образ жизни, ну или диета на худой конец, вещь не совместимая.

Привет)

Ты что? ты куда?

Возвращайся)

Зажор - зло)

Добрый день, ушла в зажор!!!

4-ый день (18.12.2014)

1.Вес:121.9 кг. (минус 200 гр. за два дня)

2.Питание (белковое): -

3.Вода (не менеше 10 стаканов): +

4.Ужин (не позднее 20:00): -

5.Завтракать (перед работой):-

6.Не употреблять алкоголь: -

7.Употреблять в пищу отруби:-

8.Физическая активность:-

9.Прогулки на свежем воздухе:+

10.Принимать пищу 4-6 раз в день (маленькими порциями):+

11.Косметические процедуры (кроме ежедневного ухода):-

12.Уделять время порядку в доме (не менее 30 минут):-

13.Читать полезную информацию:-

Ольга75, Привет, ни хрена по плану не идет, вчера зашла к подружке (давно не виделись) и как результат суши, ролы и шампанское, терпеть сегодня себя за это не могу..., но на весах за два дня минус 200 гр., не густо конечно, но уж лучше так, чем приве