_Elenyich_ пишет 23.04.2015 в 11:35 (ссылка):

Доброго дня, всем,всем, всем!!!

4-5 кг в неделю. при таких резких потреях веса обычно обвисает кожа. ты этого не боишься?

Начился четвертый день моего похудения РЅР° яичной диете  МАГГР�. Вес РЅР° сегодняшнее утро составляет 126.3 РєРі., Р° это значит что Р·Р° прошедший день СЏ сбросила СЂРѕРІРЅРѕ 1 РєРі., так же сегодня первый день РљР”. Подвожу итоги: Р·Р° три РґРЅСЏ диеты РјРёРЅСѓСЃ 2 РєРі., РЅРѕ РІСЃРµ же рассчитываю Р·Р° 1-СЋ неделю потерять 4-5 РєРі....

� так, утром чашечка черного кофе. Завтрак 2 вареных яйца, обед 2 зеленых яблока, а на ужин салат из свежих овощей (огурцы, помидоры, болгарский перец) без заправки (300 гр.) и курица запеченная в фальге без кожи (200 гр.). Общая калорийность за день около 800 ккал. Вода как минимум 3 литра. Физ. нагрузки отсутствуют. Самочувствие хорошее, настроение в норме, только не большая усталость к вечеру образовалась, но это ни как не связано с диетой, просто день довольно суетной выдался

Девочки, доброе утро!!!Stellay, спасибо за совет, обязательно поищу эту йогу.

привет! я тоже со спортом не дружу и не могу понять как многи от спорта кайф получают. раньше мне йога нравилась, но тогда я была на 40 кг меньше и могла делать некоторые асаны. а тут позавчера попробовала и все. капец. аж страшно стало. короче сначала надо мин кг 20 сбросить и потом уж к йоге обращаться. а для того чтобы сбросить придется через силу на тренажере заниматься. а 300 гр это хороший отвес. у меня тоже грамм по 300 отвесы всего хотя я только начала худеть.

а по поводу пресса: у нас на работе коллега купил себе тренажер для пресса, но жена этот тренажер из дома выкинула и он принес его на работу. вот я вчера там сделала всего 2 подхода по 10 раз а сегодня я так ощущаю свой пресс. а вот в понедельник дома на полу качала так никаких ощущений.

Вот и третий день моей яичной диеты подходит к концу. Сегодня весы показали 127.2 кг., а это всего лишь минус 300 гр. , но учитывая что КД на подходе, думаю это не плохой результат, хотя и хочется большего...

Утро началось в 7:00 как всегда с чашечки черного кофе. Мой завтрак в 10:30 состоял из 2-ух вареных яиц (100 гр.). Обед был в 13:30 съела творог 2% жирности (220 гр.). Ужинала в 17:40 котлетами из куриной грудки (200 гр.) и свежим огурцом (100 гр.). Питьевой режим соблюден 3-3.5 литра воды. За прошедший день с пищей употребила около 600 ккал. маловато конечно, но я весь день чувствовала себя сытой. На сладкое пока не тянет, на мучное тоже. Физ. нагрузка отсутствовала. Самочувствие среднее, не много болеле голова, но в целом терпимо)))

Добрый вечер, девочки!!!

_Elenyich_, настроение не очень КД начинаются. Отвесик сегодня только 300 гр. Кроме прогулок, ни каких физ. нагрузок нет, но с понедельника начинаю качать пресс. Со спортом не очень дружу поэтому физ. нагрузку ввожу постепенно, чтоб организм не напугать)))

Доброе утро! как настроение? а у тебя кроме прогулки еще какая нибудь физ нагрузка есть?

Добрый вечер! Сегодня второй день диеты Усама Хамдия или проще говоря диеты Магги. За прошедшие сутки минус 800 гр. Мой вес на сегодня 127.5 кг. Вчера не смотря на плохую погоду гуляла около 1 час 30 минут, а вот сегодня не решилась, слишком сыро на улице....

Утро начала в 8:30 с чашечки черного не сладкого кофе. Сегодняшний завтрак состоялся в 10:30 съела 2 вареных яйца (100 гр.) и 1/2 грейпфрукта (200 гр.), в обед 13:30 съела котлеты из куриной грудки запеченые в духовке (300 гр.) и свежий помидор (150 гр.), до ужина голода совершенно не ощущала, даже наоборот, присутствовала не большая тяжесть в желудке. Ужинала в 17:30 салатом из свежих овощей (огурцы, помидоры, болгарский перец), заправленный соевым соусом (450 гр.), 2-мя вареными яйцами (100 гр.) и апельсином (200 гр.). Питьевой режим мною соблюден, выпила 4 литра воды. Калорийность сегодняшнего рациона составила около 900 ккал. Физическая нагрузка отсутствовала. Самочувствие не очень, болела голова переодически, но не сильно и наблюдались вялость и сонливость. В остальном все отлично.

_Elenyich_ пишет 21.04.2015 в 12:52 (ссылка):

Я всегда была не равнадушна к простой читой воде и летом свободно выпиваю до 5 литров, просто постепенно добавляла к 1.5 литрам воды по 1-2 стакана в неделю и дошла до такой цифры, для меня труда не составило, а вот в маму буквально в ливаю воду, она ей даже давится временами, ну ни чего привыкнет)))

_Elenyich_, а как ты питаешься и почему голодная?

Мама чувствует себя хорошо, вес у нее сейчас уходит за счет жидкости, так как я заставляю ее пить по 3 литра воды, раньше она за день выпивали не больше литра, а то и в обще один стаканчик за день, так что все нормально, мы не голодаем, да и рацион достаточно сбалансированный, а плюшки, кофетки,сало и колбаса, еще ни кому пользы не принесли)))

Мой рацион на сегодня:

завтрак: 2 вареных яйца + 1/2 грепфрукта

обед: котлеты из филе куриных грудок запеченные в духовке + свежие помидоры

ужин: салат из свежих овощей (заправленный соевым соусом)+2 вареных яйца+апельсин, можно съесть 1 тост, но думаю обойтись без него

� обязательно не меньше 3 литров чистой воды

Леночка, а ты худеешь?

а какой у тебя сегодня рацион питания? после вчерашнего кушать не хочется?

а маме не вредно так резко сбрасывать?

Доброе утро, настроение нормальное, но чуть-чуть подрастроилась. Сегодня с мамой встали на весы и за 1 день диеты Хамдия я потеряла 800 гр., а мама 2.5 кг., хотя и стартовали с почти одинакового веса 128 кг. и 128.3 кг. Наверно, это у меня перед КД вес не хочет уходить.

_Elenyich_, диету я выбрала, потому что скоро лето и надо срочно похудеть на 15-20 кг, желательно за месяц полтора, а то яза зиму поправилась и в летние вещи просто не влезу, а менять гардероб сейчас нет возможности, как только похудею до 100 кг., переду на правельное питание, ну а пока жесткие меры...

Доброе утро! Как настроение? А зачем ты выбрала диету для похудения?

_Elenyich_, привет!!! Конечно можно, заходи ко мне пообщаемся, всегда буду рада)))

Добрый день! Сегодня начала диету Усама Хамдия, стартую с веса 128.3 кг. Цель 108 кг. Продолжительность диеты 28 дней. �того нужно скинуть 20 кг. (самой интересно, реально ли это?.....)

Утром РІ 7:00 выпила чашечку черного РЅРµ сладкого кофе, РЅР° завтрак РІ 10:00 съела омлет (200 РіСЂ.), приготовленного РЅР° пару Рё 1/2 грейпфрукта (200 РіСЂ.), РЅР° обед РІ 13:30 съела 2 зеленых яблока (400 РіСЂ.). Ужин планировала РІ 18:00, РЅРѕ после яблок ужастно хотелось кушать, так что ужинала РІ 16:30 салатом (200 Рі.) СЂРёР· пекинской капусты СЃ РјРѕСЂРєРѕРІСЊСЋ Рё РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРј, заправленным соевым СЃРѕСѓСЃРѕРј Рё СЃРѕРєРѕРј лимона Рё курицей без кожи (250 РіСЂ.) запеченой РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ. Сильно хотелось есть через 2 часа после съеденных яблок, РґСЂСѓРіРѕРІРѕ дискомфорта РЅРµ наблюдала, чувствую себя нормально, была РЅРµ большая раздрожительность днем (возможно это перед РљР”, хотя рановато...). Р—Р° день выпила 3-3.5 литра чистой РІРѕРґС‹, общая калорийность Р·Р° день составила около 1000 ккал. Планирую перед СЃРЅРѕРј пешую прогулку  РЅР° 40 РјРёРЅСѓС‚ (если РїРѕРіРѕРґР° позволит...)

Всем доброго времени суток. Завтра на пару с мамой начинаю диету Усама Хамдий, описанную чуть ниже. Конечно мне не особо верится в похудение на 28 кг. за 28 дней, но 15-18 кг. рассчитываю скинуть.

Воистину Воскрес!!!

Chertenok777, спасибо большое!!! сейчас буду изучать!

Диета Усама Хамдий  — настоящее спасение для людей СЃ весом более 100 РєРі. РћРЅР° является экстренной диетической методикой похудения, помогающей избавиться РѕС‚ 10 РґРѕ 20 РєРі Р·Р° месяц.

Эта программа для быстрого похудения была разработана известным диетологом, доктором наук, пропагандирующим здоровое питание, американским профессором Усама Хамдием.

Принцип химической диеты Усама Хамдий заключается в протекании химических реакций в организме человека, которые вызываются употреблением указанных продуктов в указанное время.

Рекордно высокий результат похудения (РґРѕ 30 РєРі Р·Р° месяц) достигается Р·Р° счет правильного Рё сбалансированного рациона данной методики. Эта диета относится Рє строгим программам для похудения, так как требует четкого Рё строгого соблюдения рациона РІ течение 4 недель. 

Перед началом диетической программы Усама Хамдий следует ознакомиться с простыми принципами и правилами:

К несомненным достоинствам методики для быстрого похудения Усама Хамдия относятся:

Единственный Рё самый главный недостаток белковой диеты Усама Хамдий — необходимость четкого Рё строгого соблюдения правил Рё меню программы, так как РїСЂРё любом отклонении ее необходимо начинать заново.

Химическая диета Усама Хамдий идеальна практически для всех людей, которые мечтают похудеть, стать стройными и привлекательными. Противопоказана она лишь людям с заболеваниями желудка, почек, аллергическими реакциями на яйца и цитрусовые.

Также как при проведении других диетических программ, первые дни считаются самыми сложными, ведь организму нужно привыкнуть к новому и сбалансированному рациону.

Каждый день рекомендуется употреблять РЅР° завтрак пару отварных СЏРёС† Рё половинку грейпфрута или апельсина небольших размеров.

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Завтраки на этой неделе повторяют меню завтраков предыдущей.

С понедельника по среду

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Понедельник, вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота, воскресенье

Рацион последних 7 дней этой диетической программы считается наиболее интересным и разнообразным. Продукты, указанные диетологом Усама Хамдий, позволены к употреблению в любое время и в каком угодно количестве.

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Творожная диета Усама Хамдий предназначена для людей, страдающих  непереносимостью СЏРёС†, Рё просто тем, кто РёС… РЅРµ  любит. Р’ этой программе для похудения яйца заменяют нежирным творогом.

Все продукты, указанные выше, разрешено употреблять в течение дня в каком угодно количестве.

Рацион последних 7 дней творожного варианта меню Усама Хамдий одинаков с рационом 4-й недели яичной программы.

Результаты белковой диеты Усама Хамдий будут видны уже на первой неделе такого питания, если правила программы будут соблюдаться строго и четко. По многочисленным положительным отзывам похудевших, за месяц такого рациона можно потерять до 30 кг в зависимости от изначального веса. Негативные отзывы о диете Усама Хамдий пишут, скорее всего, худеющие, которые не смогли четко следовать указанной программе, и поэтому не достигли желаемого результата.

Диета легко переносится, однако, выходить РёР· нее нужно медленно Рё постепенно. Р§С‚РѕР±С‹ надежно закрепить Рё даже улучшить достигнутый результат, еще 2 раза необходимо повторить рацион последней недели, Р° после прохождения программы ограничивать себя РІ употреблении сладкого Рё мучного.
Рекомендуем также посмотреть познавательный видео ролик СЃ полезными советами специалистов — диетологов Рѕ трех лучших разгрузочных РґРЅСЏС…, помогающих быстро Рё эффективно похудеть:

Infighter, приветик!!! Сейчас выложу....

Chertenok777, Делись, что за диетка?

ulybka, привет Юля!!! Добро пожаловать, рада гостям)))

Infighter, привет, РјРѕСЏ хорошая!!! РџРѕРіРѕРґР°  нас тоже РЅРµ балует, такое ощущение, что РЅРµ весна, Р° глубокая осень....ветер, то снег, то дождь, РЅСѓ очень мерзко. Рљ пасхе потихоньку готовимся, планирую сама РІСЃРµ испечь Рё сделать, очень РЅРµ хочется РІ магазине покупать кулич Рё пасху, хочу так же испечь тортик, РЅРѕ РІСЃРµ зависит тоже РѕС‚ настроения. 10 дней постилась, сегодня были РІ церкви СЃ мамой исповедовались Рё причастились. РЎ мотивацией тоже туговато, нашла РЅРѕРІСѓСЋ диету расчитанную РЅР° 4 недели (Р·Р° это время, если строго следовать ей можно скинуть РґРѕ 28 РєРі., если изначальный вес больше 100 РєРі.)

Chertenok777, РїРѕРіРѕРґР°  Сѓ нас какая то совсем серая, ветер холодный, пасмурно, сыро... Р±СЂСЂСЂ. РЇ РІ такую РїРѕРіРѕРґСѓ люблю РґРѕРјР° РїРѕРґ одеялком. Хочется какой то мотивации, красок, радости.... 

Ничего, все будет хорошо. уже надо готовиться к пасхе. Надо посмотреть есть ли луковая шелуха... может в этом году кулич из творога попробую сделать... как то хочется много чего, только не знаю как будет со временем и настроением.

А у вас как , подготовка идет к пасхе?

Infighter, привет! Ни расстраивайся, все наладится. Я тоже топчусь на месте. Здоровье терпимо, но могло бы быть и лучше)))

Chertenok777, Танюша, солнце, привет. У меня по весу все печальнее. 128,1 на утро воскресенья. Люди от стрессов худеют, а я на оборот - пухну .

Как ты сама? Как здоровье?