урррааааааа!

ровно 4 недели назад я пришла на ДиОн. за это время я похудела на 8 кг! я даже не верю! всего 4 недели и такой результат!

я нереально собой горжусь

аааАААаааааААААааа

сегодня покупаю духи!!!!! 100 кг!!!!!!!!!

отчет 8 августа
1. попасть РІ зеленый РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ - РЅРµС‚, 
2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ - РґР°
3. физическая активность - РґР°, 
4. завтракать правильно - РґР°,  
5. пить РЅРµ менее 2 чашек зеленого/Р±РёСЂСЋР·РѕРІРѕРіРѕ чая без сахара -  РґР°
6. стараться РЅРµ есть сахар, майонез, булку, продукты, содержащие крахмал - РґР°
7. ухаживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ - РЅРµС‚
8. вес утром 94,8(-700 после разгруза.завтра навернека маненько вернется))))

�ра, я поняла от чего это - я недобираю калории по страшному и еще нагрузка физическая, вот организму и плохо. а я физически сейчас не могу столько наесть этим безвкусным пюре. не говори мне пожалуйста про лук:) я его обожаю, но сейчас категорически противопоказан

Наташа, не знаю, пока неизвестно, прописали - пью:) сдала кровь на биохимию, пойду в пятницу к врачу, посмотрю, что скажет.

отчет 7 августа
1. попасть РІ зеленый РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ - нет, С‚СѓРїРѕ РЅРµ хочу есть безвкусную жижу, впихиваю РІ себя соклько РјРѕРіСѓ 892    106    40    36
2. 8 стаканов воды - да
3. физическая активность - да, 2 мили с лесли
4. завтракать правильно - да, рисовая каша на молоке
5. пить не менее 2 чашек зеленого/бирюзового чая без сахара - нет
6. стараться не есть сахар, майонез, булку, продукты, содержащие крахмал - да
7. ухаживать за собой - нет
8. вес утром 101,2 кг (-300гр за день)

Доброе утро, девочки!!!

отчет 7 августа
1. попасть в зеленый корридор - нет, слопала вечером блин большой на сыворотке, вылеиела по жирам и углеводам

2. 8 стаканов воды - да, фактически 10

3. физическая активность - да, Лесли 2 мили

4. завтракать правильно - да, творог с медом

5. пить не менее 2 чашек зеленого/бирюзового чая без сахара - да

6. стараться не есть сахар, майонез, булку, продукты, содержащие крахмал - нет, см. п.1

7. ухаживать за собой - да, а/ц массаж банками

Спрашивается: зачем было есть этот румяный пышащий жаром Рё таааакой каллорийный блин? РЎР»Р°Р±РѕРІРѕР»СЊРЅР°СЏ СЏ

отчет 7 августа
1. попасть в зеленый корридор - нет(разгруз на молокочае)

2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ - РґР°,  

3. физическая активность - РґР°, (хотьба 100 РјРёРЅ+велосипед час)

 4. завтракать правильно - нет

5. пить РЅРµ менее 2 чашек зеленого/Р±РёСЂСЋР·РѕРІРѕРіРѕ чая без сахара - РґР°

6. стараться РЅРµ есть сахар, майонез, булку, продукты, содержащие крахмал - РґР°

7. ухаживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ - РґР°, Р°/С† крем

8.  РІРµСЃ утром 94,8(-700)

Ян, Ультоп вроде только при язве... Неужели нажила???

РЇРЅР°, БЖУ учитываю тоже, стараюсь жиры держать РЅР° РјРёРЅРёРјСѓРјРµ, Р° СЃ белками СЏ дружу, очень люблю творог, запеканки готовлю СЃ тыквой, СЃ РёР·СЋРјРѕРј, филе РєСѓСЂРёРЅРѕРµ обожаю. Осенью Сѓ нас начинают продавать рыбу свежую -  толстоловика Рё карпа. Тушу РёС… РІ микроволновке СЃ большим количеством лука, очень РІРєСѓСЃРЅРѕ!

Ян, может не торопись пока со спортом или что-нибудь более щадящее попробуй.

физическая нагрузка пока откладывается:(

сейчас прошла 2 мили с лесли и начало подташнивать...вчера тоже самое было после упражнений на пресс.

не нравится мне все это...

�ра, хоть ты и набрала вес обратно, ты молодец! 13 кг достаточно сложно скинуть

а ты считаешь зеленый корридор только по калориям или учитываешь и БЖУ? по идее, важно набирать белки для похудения. это я сечас не придерживаюсь корридора, потому что питаюсь, чтобы желудку было нормально.

поищу этот крем, может мне тоже поможет)

Кстати, РЅР° ДиОне уже 1 РіРѕРґ, пришла РЅР° него СЃ весом 110,6, Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ вес был 97,7. РќРѕ потом начались праздники, зажорчики Рё С‚.Рґ Рё С‚.Рї. РЎРїРѕСЂС‚ через раз, потом совсем забросила Рё РІРѕС‚ результат - почти вернулась Рє началу. Сейчас вес около 106 РєРі болтается. Просто после выходных шашлыков Рё РІРѕС‚-РІРѕС‚ РљР”, РѕРЅ прыгнул вверх сильно. Р’ тот период ходила РЅР° РґСѓС€-шарко Рё подводный РґСѓС€-массаж, очень нравилось. Рђ еще РјРЅРµ РїРѕРґСЂСѓРіР° делала 10 сеансов АЦмассажа РЅР° живот Рё СЂСѓРєРё, намазывала гелем  "7 РЅРѕС‚ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ" СЃ Р±РѕРґСЏРіРѕР№ Рё ламинарией, сверху пленкой Рё РЅР° 2 часа. Объемы уходили заметно (РЅРµ реклама, просто РёР· личного опыта). Рђ еще практикую молокочай РїРѕ средам, так что завтрашний день будет СЃ черным РєРѕСЂРёРґРѕСЂРѕРј

стремительнохудеющая, СЃРїР°СЃРёР±РєРё, что принимаешь РІ компанию.

Начну, как ни банально это звучит, с понедельника, вчерашего. �так,

отчет 6 августа
1. попасть в зеленый корридор - да, мой коридор 1200-1500

2. 8 стаканов воды - да, фактически 9

3. физическая активность - да, Лесли 2 мили, плюс хожу кадый день на работу и с работы быстрым шагом по 15 минут

 4. завтракать правильно - РґР°, творог СЃ медом

5. пить не менее 2 чашек зеленого/бирюзового чая без сахара - да

6. стараться не есть сахар, майонез, булку, продукты, содержащие крахмал - да

7. ухаживать за собой - да, а/ц массаж банками

8. Начальный вес утром 108,3 РєРі (РљР” РЅР° РЅРѕСЃСѓ)

Маша, да, купила весы электронные, вроде точные. взвешиваюсь каждый день, чтобы была рефлексия что делаю не так за прошлый день. но учитывать глобальные сдвиги буду только по понедельникам)) кстати, скоро тебя догоню

�ра, сейчас пока все в порядке) вряд ли это что-то тухлое, питаюсь свежими фруктами, мясо беру свежее без запаха и сразу готовлю, остальное проверяю на истекший срок годности, хотя кто знает. завтра побуду наркоманом с колотыми венами, а через несколько дней узнаю что как.

конечно присоединяйся! у меня по плану 17 числа фотографирование, буду смотреть результат за месяц, ты можешь начать с сегодняшнего дня и через месяц сфотографироваться. уверена на 100%, что результат будет хороший, если будешь вместе с нами следовать задачам

Девочки, привет!!! Наконец-то дочитала РґРѕ конца РџСЂРёСЏС‚ная Сѓ вас компания Рё Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, что вместе отчитываетесь РґСЂСѓРі перед РґСЂСѓРіРѕРј, наверное стимулирует хорошо. РЇРЅР°, была обеспокоена СЃРѕ вчерашнего РґРЅСЏ Р·Р° твой желудок,  может скушала что-РЅРёР±СѓРґСЊ несвежее? Сейчас жарко, вполне возможно.

Девочки, Яна, если не против, то я тоже буду с вами отчитываться, очень нравяться ваши успехи. Можно?

Яна, ты решила взвешиваться каждый день?

Девочки, спасибо за заботу! мой пузан успокоился вроде бы, уже не болит так сильно, только постоянно урчит

Miri, не знаю, мне дали листочек с тем что можно, что нет, молоко там есть:) и есть еще диетические столы, там при обострениях рекомендуют жидкие каши и молочные супы. а вот кисломолочку не ем, ибо точно от нее будет болеть.

Наташа, пока только ультоп и панзинорм прописали, сдала аналализы, еще осталось из вены сдать кровь, а я до дрожи боюсь игл. пока вроде на жидкой диете живот так не болит, как в выходные. позавчера первый раз в жизни ела жидкое мясо:))

Аня, я теперь по твоему примеру взвешиваюсь каждый день и в отчет буду писать)

отчет 6 августа
1. попасть в зеленый корридор - нет, вообще мне по диете надо кушать на 2200 ккал, но уже физически столько не влазит каш и пюре. 1696 179 59 112
2. 8 стаканов воды - да
3. физическая активность - нет
4. завтракать правильно - да, рисовая каша на молоке
5. пить не менее 2 чашек зеленого/бирюзового чая без сахара - нет
6. стараться не есть сахар, майонез, булку, продукты, содержащие крахмал - да
7. ухаживать за собой - да, а/ц массаж
8. вес утром 101,5 кг (-900гр за день и 2,5кг за неделю)

отчет 6 августа

1. попасть в зеленый корридор - нет

2. 8 стаканов воды - да

3. физическая активность - да)))))

5. пить не менее 2 чашек зеленого/бирюзового чая без сахара - да!!!

6. стараться не есть сахар, майонез, булку, продукты, содержащие крахмал - нет((((

7. ухаживать за собой - нет....

Не очень продуктивный день...

стремительнохудеющая, Яночка выздоравливай....

я совсем забыла что по понедельникам контрольное взвешивание...поэтому за вчерась отчитаюсь и за вес тоже...

отчет 6 августа

1. попасть РІ зеленый РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ - РґР° 
2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ -  РґР°
3. физическая активность - да-крутила педали на велике час
5. пить не менее 2 чашек зеленого/бирюзового чая без сахара - да+имбирь+корица
6. стараться РЅРµ есть сахар, майонез, булку, продукты, содержащие крахмал - РґР°
7. ухаживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ - РЅРµС‚, 

  вес 95,7

вес неделю назад 96,6(-900гр за неделю)

седня у меня разгруз на молокочае)))))

РЇРЅР°, желудок надо обязательно РІ РЅРѕСЂРјСѓ приводить! РЈ меня такая же фигня была, РєРѕРіРґР° СЏ только садилась РЅР° ДиОн. Неделю почти РІ РєРѕРјРµ РЅР° РѕРґРЅРѕР№ РІРѕРґРµ! РЇ тогда СЃ веса РІ 95РєРі худела. Р—Р° неделю стала 80... РќСѓ конечно же РІСЃРµ вернулось потом. теперь РІРѕС‚ стараюсь кушать вовремя Рё нормально.  РќРѕ СЏ думаю, что Сѓ тебя наладится - проглотиш кишку, назначат лечение. Если назначат например ОМЕЗ - знай, что наш отечественный ОМЕПРОЗОЛ это абсолютно тоже самое только РІ 10 раз дешевле! РЇ РЅРµ приувеличиваю.

стремительнохудеющая, выздоравливай поскорее! Все будет хорошо.

Кстати, молочное нельзя кушать, если желудок болит. Только каши на воде.

вчера ночью думала, что помру

уже неделю болел желудок, я все откладывала, чтобы в этот понедельник сходить к врачу, дооткладывалась:(

вечером поела карбоната РЅР° решетке зажаренного, РЅСѓ типа шашлыка, молодой картошки чуть-чуть. РІСЃРµ РІ переделах РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂР° Рё вообще РЅРµ жирное. спать РІСЃРµ равно ложимся РїРѕР·РґРЅРѕ, так что думала РЅРµ страшно. Р° РІ полночь начался ужас. меня скрутило так, что СЏ РЅРµ знала РєСѓРґР° деться Рё что сделать, чтобы живот РЅРµ болел. РЅРё РѕРґРЅРѕ положение РЅРµ приносило облегчения. Р° РјС‹ РЅР° даче, ехать РґРѕ  РџРёС‚ера 50 РєРј,  РІ больницу РІ  РљРёСЂРѕРІСЃРє  СЏ РЅРµ хотела, выпила таблетки, РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ упокоилось более-менее. Рё опять через 3 часа адская боль. переполошила весь РґРѕРј, поехали РІ РіРѕСЂРѕРґ. целый день валялась, мучалась. кушала РїСЋСЂРµ РёР· картошки Рё курицы, молочные каши, ща РІСЂРѕРґРµ получше стало. РІРѕС‚ РїРѕР№РґСѓ Рє гастроэнтерологу, узнавать что СЃРѕ РјРЅРѕР№.

понимаю, что это точно РёР·-Р·Р°  РЅРѕРІРѕРіРѕ питания, РЅРѕ РЅРµ знаю почему именно. худеется быстро, Р±РѕСЋСЃСЊ, что пропишут РјРЅРµ кушать плотно Рё РІСЃРµ вернется...

Наташа, это правильно что боишься:) это и должно мотивировать на то, чтобы держать себя в руках. а про завтраки я копировала текст хороший, вот тут /community/post.php?topic_id=43528&page=3#post_7838370

Маша, для этого отчет и придуман. я лишний раз не съем конфетку или сладкого, чтобы не было стадно перед другими стремительнохудеющими:)я проверяю бутылками весы - они весят 2,05 кг, просто соотношу с измерениямибутылок свои, вот и все. мне кажется, чтобы худеть, диеты недостаточно, надо хотя бы чуть-чуть двигаться, если у тебя самочувствие не совсем ужасное.

Аня, молодец! главное, его удержать)

контрольное взвешивание сегодня СЃ утра 101,5 (-900РіСЂ Р·Р° день Рё 2,5РєРі Р·Р° неделю)

отчет 5 августа

1. попасть в зеленый корридор - да, 1250 113 62 63
2. 8 стаканов воды - нет
3. физическая активность - нет, подскользнулась на грязи, чуть не села на шпагат, расцарапала до мяса ногу и ковыляю теперь:(
4. завтракать правильно - да, рисовая каша на молоке
5. пить не менее 2 чашек зеленого/бирюзового чая без сахара - нет, сейчас мн еможно только слабый черный чай со сливками или молоком
6. стараться не есть сахар, майонез, булку, продукты, содержащие крахмал - да
7. ухаживать за собой - нет, не было сил и желания

вес вчера утром 102,5  (+100РіСЂ)

отчет 4 августа
1. попасть в зеленый корридор - нет, перебор калорий 1803 158 81 105
2. 8 стаканов воды - да наверное, не считала, но думаю, есть
3. физическая активность - да, немного прогулялась, плавала
4. завтракать правильно - да, освянка на молоке+немного варенья
5. пить не менее 2 чашек зеленого/бирюзового чая без сахара - нет, на даче не было улуна
6. стараться не есть сахар, майонез, булку, продукты, содержащие крахмал - нет, съела 3 кусочка булки, не было цельнозернового хлеба
7. ухаживать за собой - нет, хотели сходить в баню, но очень устали

вес позавчера утром 102,4 

отчет 3 августа
1. попасть в зеленый корридор - нет, перебор углей и недобор белков 1494 183 60 34
2. 8 стаканов воды - да
3. физическая активность - да, 2 мили с лесли, упражнения на пресс и ягодицы
4. завтракать правильно - да, освянка на молоке+банан
5. пить не менее 2 чашек зеленого/бирюзового чая без сахара - да
6. стараться не есть сахар, майонез, булку, продукты, содержащие крахмал - да
7. ухаживать за собой - да, поливитамины, а/ц массаж банками.

Сегодня понедельник - контрольное взвешивание... Короче я расстроеная до передела - я потеряла всего 200 грамм. Вес сегодня - 97.8. Мало((( Я думала что хоть 97.5 буду...

Одни расстройства. Пора и мне разгрузы начать проводить чтоли... Ато не нравится мне такое...

отчет 5 августа

1. попасть в зеленый корридор - нет. сегодня перебор...немного, но перебор.

2. 8 стаканов воды - да. по такой жаре пить меньше - грех.


3. физическая активность - нет. целый день отдыхала)


4. завтракать правильно - нет.

5. пить РЅРµ менее 2 чашек зеленого/Р±РёСЂСЋР·РѕРІРѕРіРѕ чая без сахара - нет,  РЅРµ хотелось

6. стараться не есть сахар, майонез, булку, продукты, содержащие крахмал - нет

7. ухаживать за собой - нет

отчет за 3 и 4 августа

1. попасть в зеленый корридор - ура! да)))

2. 8 стаканов воды - да ))

3. физическая активность - нет, хотя на работе я не гуляю...

4. завтракать правильно - да.

5. пить РЅРµ менее 2 чашек зеленого/Р±РёСЂСЋР·РѕРІРѕРіРѕ чая без сахара - нет, СЏ РєРѕРіРґР° РЅР° работе - пить получается только кофе. 

6. стараться не есть сахар, майонез, булку, продукты, содержащие крахмал - нет. Салат с майонезом(

7. ухаживать за собой - нет.эллементарно не было времени(

отчет за 2 и 3 августа

1. попасть РІ зеленый РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ - РЅРµС‚    РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ выходит. перебор РїРѕ жирам

2. 8 стаканов воды - да вроде набрала, но это опять плохо - мне надо 12-15 пить с моим весом

3. физическая активность - нет, в такую жару лишнее движение делать лень...

4. завтракать правильно - все же не могу понять что правильно, а что нет... Считается правильным завтрак белковый. А углеводный приветствуется только при ожидаемой большой физической нагрузке...

5. пить РЅРµ менее 2 чашек зеленого/Р±РёСЂСЋР·РѕРІРѕРіРѕ чая без сахара - РЅРµС‚, 

6. стараться РЅРµ есть сахар, майонез, булку, продукты, содержащие крахмал -  РЅРµС‚

7. ухаживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ -  РЅРµС‚

отчет 2 августа

1. попасть РІ зеленый РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ - РЅРµС‚    РЅРµРґРѕР±РѕСЂ-ездила РІ РіРѕСЂРѕРґ Р·Р° малым весь день РІ пути...сьела РґРІР° яблока Рё пирожок

2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ - РЅРµС‚

3. физическая активность - нет

4. завтракать правильно - нет

5. пить РЅРµ менее 2 чашек зеленого/Р±РёСЂСЋР·РѕРІРѕРіРѕ чая без сахара - РЅРµС‚, 

6. стараться РЅРµ есть сахар, майонез, булку, продукты, содержащие крахмал -  РЅРµС‚

7. ухаживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ -  РЅРµС‚

у меня получился не заплонированный разгруз...итог -400 гр...вес сегодня 95,8

отчет 2 августа

1. попасть в зеленый корридор - нет, перебор (присутсвовал алкоголь - вот и все...)

2. 8 стаканов воды - да

3. физическая активность - да, по дому натягалась всего, еще лучше чем зарядка

4. завтракать правильно - да, омлет+салат овощной

5. пить не менее 2 чашек зеленого/бирюзового чая без сахара - нет, закончился чай(((

6. стараться не есть сахар, майонез, булку, продукты, содержащие крахмал - да

7. ухаживать за собой - да, витамины+скраб для тела

стремительнохудеющая, Яночка, какими там темпами...Я в те моменты когда проблемы с компом были пару дней обжиралась. Аж ходить тяжело было...� все без дневничка. Мне тяжело самой. Для меня лучшая мотивация - отчет перед кемто... Так что результаты могли бы быть еще лучше.

Я не знаю кому, куда и как отдавать вещи... Хотя это идея. Вещи у меня и правда хорошие... Сестре может отдавать? Она на мои футболки давно слюной сходит... Я хоть и большая, но вещи стараюсь покупать красивые, чтоб хоть както чувствовать себя на улице. А не быть слоном в какихто непонятных тряпках.

Я кстати взвешиваюсь только на работе - там классные весы. А дома механические, которые меняют свои показатели в зависимости от того где стоят. Я за один присест могу набрать-сбросить от 1 до 3 кг))))

стремительнохудеющая пишет 03.08.2012 в 09:03 (ссылка):

Хех........ моя тезка права..))) Худеешь, конечно, но не стакой скоростью, ведь всем известно, что сладкое замедляет ОВ..) Но иногда ж так хочется, особенно когда КД..)))

стремительнохудеющая, Яночка! ты молодец!!! а я боюсь на весы вставать после всех праздников. Но это ничего - сейчас все прийдет в норму! тем более что поидее после таблеток жор тоже пройти должен.

сейчас взвесилась - 102,4 РєРі! СЃРєРѕСЂРѕ куплю себе РґСѓС…Рё!!! РёРёРёРёРёРё

вроде новые весы не врут, проверяю на старых - там разница в +- 0,5 кг примерно, но и погрешность на механических такая

Наташа, главное, что вернулась:) на самом деле отчет - этодля на с самих, а не для окружающих, просто так проще себя контролировать - когда все пишут и тебе надо, все же люди - стадные существа

ekateri, С…удеется так же быстро, как Рё если Р±С‹ ты это РЅРµ ела? просто твоя тезка, которая РЅР°_РјСЏРіРєРёС…_лапах, говорила, что если РѕРЅР° ест вредности Рё влезает РІ РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ, то вес РЅРµ стремится уходить

отчет 2 августа

1. попасть в зеленый корридор - нет, перебор углей и недобор белков 1510 176 64 49
2. 8 стаканов воды - да, 11
3. физическая активность - да, 2 мили с лесли, упражнения на пресс и ягодицы
4. завтракать правильно - да, освянка на молоке+немного малинового варенья
5. пить не менее 2 чашек зеленого/бирюзового чая без сахара - нет, заварила и забыла
6. стараться не есть сахар, майонез, булку, продукты, содержащие крахмал - нет, съела мясной салат в кафе, он был с майонезом, но его (салата) было так мало, что не страшно
7. ухаживать за собой - да, поливитамины, лосьон для тела.

стремительнохудеющая пишет 02.08.2012 в 18:20 (ссылка):

Да я сама жареное ем, мне физически некогда готовить отдельно на себя и на семью..) Да и есть такие блюда, которые вкусны именно в жаренном виде.. В общем, я ем вообще все, даже шоколад, но обязательно при этом вписываюсь в корридор кК на 1250-1350.. Ну если прям обожраться, то и на пограничные 1550..

Яночка, я тут немного загуляла + 2 дня интернета не было) Отчитаюсь с завтрашнего дня.

отчет 1 августа

1. попасть РІ зеленый РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ - нет, РїРѕ старой схеме 1483    189    56    58
2. 8 стаканов воды - да
3. физическая активность - да, 2 мили с лесли, упражнения на пресс и ягодицы
4. завтракать правильно - да, освянка на молоке+персик
5. пить не менее 2 чашек зеленого/бирюзового чая без сахара - да
6. стараться не есть сахар, майонез, булку, продукты, содержащие крахмал - да
7. ухаживать за собой - да, поливитамины, лосьон для тела, вакуумный массаж.