|
|
|
Наталья80
Diet-Баллов: 26128
Сообщений: 14015
29.7.2012 20:21
|
Кинор пишет 28.07.2012 в 23:45 (ссылка):
Наталья80 пишет 28.07.2012 в 12:02 (ссылка):
valentinav пишет 28.07.2012 в 06:33 (ссылка):
Наталья80, ну да и от веса зависит - у меня в эту неделю вес стабилен можно сказать, я привязываю это к КД, поэтому особо править в шагометре вес нет смысла - я за эту неделю потеряла только 300 гр, при соблюдении КК и ходьбы ... надеюсь на след. недели когда вновь верну занятия в басике вес сново пойдет в минус ...
про длину шага я измерила 10 шагов и взяла среднее арифм ))
привет!я так и считаю
Девочки привет всем
И у меня так же:- вышло 63 см шаг
У меня максимум 56-57
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
HelenJuly
Diet-Баллов: 3713
Сообщений: 1495
29.7.2012 16:56
|
Mapуся, пойду, подумаю об этом.
Желание на неделю по контролю, сменила на жесткое!
|
Mapуся
Diet-Баллов: 2139
Сообщений: 284
29.7.2012 15:40
|
HelenJuly, а может середина цикла? у меня бывает до 2 кг прибавляет. И это так раздражает, следишь за питанием- прибавляет, не следишь за питанием - прибавляет. Меня всегда этот период расхолаживает
Если хочется пожрать, вспомни о боках, про живот свой не забудь, бедра осмотри, ну и тяжесть от еды вспомнить не забудь. Легкость твое все.
|
HelenJuly
Diet-Баллов: 3713
Сообщений: 1495
29.7.2012 15:09
|
А у меня сегодня привес в целый кг, может силовых вчера было много.
|
Кинор
Diet-Баллов: 24929
Сообщений: 2190
28.7.2012 23:45
|
Наталья80 пишет 28.07.2012 в 12:02 (ссылка):
valentinav пишет 28.07.2012 в 06:33 (ссылка):
Наталья80, ну да и от веса зависит - у меня в эту неделю вес стабилен можно сказать, я привязываю это к КД, поэтому особо править в шагометре вес нет смысла - я за эту неделю потеряла только 300 гр, при соблюдении КК и ходьбы ... надеюсь на след. недели когда вновь верну занятия в басике вес сново пойдет в минус ...
про длину шага я измерила 10 шагов и взяла среднее арифм ))
привет!я так и считаю
Девочки привет всем
И у меня так же:- вышло 63 см шаг
|
Наталья80
Diet-Баллов: 26128
Сообщений: 14015
28.7.2012 19:51
|
ОлесяЛаркина, привет! присоединяйся! а я свой ношу на шнурке на шее
Мини-гонка"Больших гонок"(с шагомером)
1)Наталья80
2)Кинор
3)Вика_13
4)valentinav
5)ОлесяЛаркина
6)HelleH
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
Wife87
Diet-Баллов: 1066
Сообщений: 230
Город: Саратов
28.7.2012 17:29
|
Наталья80 пишет 27.07.2012 в 17:02 (ссылка):
HelenJuly пишет 27.07.2012 в 15:41 (ссылка):
Наталья80, мне кажется, баллы по силе на лидерство. Наверное стоит как конкурс сделать, к примеру, Кардио Мисс(больше балов по кардио), Мисс Фитнес(лидер по общим баллам сила и фитнесс), Мисс Тайм(больше минут по спорту), Сильная Леди(по силе количество или баллов, или времени).
Супер! так и сделаем!
Здорово придумали, девчонки))))
Катерина, 24 года
Рост - 170
Вес - 75 (10.07.2012)
71.500 (16.07.2012)
69.950 (23.07.2012)
69.000 (30.07.2012)
Мечта: - 12 кг.
Мы сами творим свою судьбу!
/community/post.php?topic_id=43500 - дневничок. Рада всем!
|
ОлесяЛаркина
Diet-Баллов: 4845
Сообщений: 742
28.7.2012 17:18
|
Приветик всем . Сегодня всё-таки выбралась в город за шагомером. На витрине были всего 3 штуки, все дешёвые, в сравнении с теми, что я видела в интернете Продавец оказалась не очень компетентна, да ещё и была занята пересчётом товара. Поэтому на мою просьбу объяснить, какие у них функции и чем они отличаются, кроме цены, выложила мне их на прилавок и буркнула, что понятия не имеет, так как инструкции к ним на русском языке нет. Было большое желание развернуться и уйти из магазина, но он в городе только один. Поэтому, покрутив их в руках, решила, пока не переплачивать деньги непонятно за что и купила самый дешёвый. Дома, призвав в помощь все своё не очень великое знание английского языка, посмотрела в инструкцию и методом "тыка" выяснила, что мой дешёвый шагомер считает не только шаги (как сказала продавец), но и километраж с калориями. Вот только насчёт точности у меня сомнения возникают. Я не знаю по какому принципу работают его более дорогие аналоги, но этот реагирует на сотрясение. Поэтому любое интенсивное движение - он считает как шаг. Попробовала с ним прыгать, 1 прыжок - аж три шага. Что ещё заметила, если крепить вертикально, шаги при ходьбе считает относительно точно.
Так что если я подхожу для гонки со своим шагомером, то я с вами. Вот хочу ещё спросить, как вы считаете количество шагов - целый день, или только если идёте куда-то конкретно ?
34 года, рост - 166 см, стартовый вес - 98.1 кг 14.05.2012
1 - 94 кг 4.06.2012
2 - 90 кг 2.07.2012
3 - 86 кг 19.08.2012
4 - 83 кг к 14.09.2012
главная цель - 55 кг к 31.12.2013
Мой дневник /community/post.php?topic_id=42578
|
Наталья80
Diet-Баллов: 26128
Сообщений: 14015
28.7.2012 13:02
|
valentinav пишет 28.07.2012 в 06:33 (ссылка): Наталья80, ну да и от веса зависит - у меня в эту неделю вес стабилен можно сказать, я привязываю это к КД, поэтому особо править в шагометре вес нет смысла - я за эту неделю потеряла только 300 гр, при соблюдении КК и ходьбы ... надеюсь на след. недели когда вновь верну занятия в басике вес сново пойдет в минус ...
про длину шага я измерила 10 шагов и взяла среднее арифм ))
привет!я так и считаю
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
Елена19
Diet-Баллов: 501
Сообщений: 13
28.7.2012 9:12
|
Привет девочки! Три дня не могла дома добраться до инета (на работе завал приползаю и спать). Только сегодня разместила все отчёты. Выполняла всё или почти всё. Стадион по утрам это единственое чего я себе не позволяю пропускать (утром ещё для всего желание есть). Спасибо за ссылки "Ходьба с Лесли". Оч. интересно. Посмотришь на их подтянутые тела и очень хочется такое же. Бум стараться. За неделю вес не особенно ушёл, но по одежде ощущаю.
сейчас 82 кг
промежуточная цель 75кг
стремлюсь 70 кг
|
valentinav
Diet-Баллов: 2040
Сообщений: 428
28.7.2012 6:33
|
Наталья80, ну да и от веса зависит - у меня в эту неделю вес стабилен можно сказать, я привязываю это к КД, поэтому особо править в шагометре вес нет смысла - я за эту неделю потеряла только 300 гр, при соблюдении КК и ходьбы ... надеюсь на след. недели когда вновь верну занятия в басике вес сново пойдет в минус ...
про длину шага я измерила 10 шагов и взяла среднее арифм ))
95,7 кг - 02.07.12
89,7 кг - 27.07.12
цель №1 - 90 кг - 27.07.12
цель №2 - 85 кг
|
Наталья80
Diet-Баллов: 26128
Сообщений: 14015
27.7.2012 21:35
|
valentinav пишет 27.07.2012 в 20:02 (ссылка):
Наталья80, а логичнее учитывать сожженые ккал - так как кто-то ходит много и медленно, а кто-то быстро ...
итог по шагометру:
14978 шагов
10,223 км
3,7 км/ч средняя скорость
604,6 ккал
А давайте и шаги и калории. Вот с километражом фигня какая то получается. Несколько раз измеряла длину шага и всегда разная. Мне кажется этот пункт учитывать будет сложно. А вот количество сожженых калорий зависит от веса,чем выше вес,тем больше количество сожженых калорий . И вес в шагомере советуют обновлять почаще
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
Наталья80
Diet-Баллов: 26128
Сообщений: 14015
27.7.2012 21:31
|
HelleH пишет 27.07.2012 в 19:20 (ссылка):
правила гонки именно с шагомером...
мы с понедельника начали гоняться по спорту и а/ц процедурам здесь. А еще дополнительно с понедельника хотим мини-гонку с шагомером. Если хочешь,присоединяйся
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
valentinav
Diet-Баллов: 2040
Сообщений: 428
27.7.2012 20:02
|
Наталья80, а логичнее учитывать сожженые ккал - так как кто-то ходит много и медленно, а кто-то быстро ...
итог по шагометру:
14978 шагов
10,223 км
3,7 км/ч средняя скорость
604,6 ккал
95,7 кг - 02.07.12
89,7 кг - 27.07.12
цель №1 - 90 кг - 27.07.12
цель №2 - 85 кг
|
HelleH
Diet-Баллов: 1252
Сообщений: 3
Город: Краснодар
27.7.2012 19:20
|
правила гонки именно с шагомером...
|
HelleH
Diet-Баллов: 1252
Сообщений: 3
Город: Краснодар
27.7.2012 19:16
|
желание есть только правила гонки не как не найду
|
Наталья80
Diet-Баллов: 26128
Сообщений: 14015
27.7.2012 18:53
|
HelleH, привет!у нас эта мини-гонка для участников "Большой гонки".Но если есть желание,присоединяйся!
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
HelleH
Diet-Баллов: 1252
Сообщений: 3
Город: Краснодар
27.7.2012 18:39
|
хочу записаться на гонку с шагомером. HelleH
|
Наталья80
Diet-Баллов: 26128
Сообщений: 14015
27.7.2012 18:31
|
Отлично! может еще кто-нибудь до понедельника присоединится.
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
Вика_13
Diet-Баллов: 17020
Сообщений: 2548
Город: Донецк
27.7.2012 18:17
|
Сегодня купила (наконец-то) шагомер. Я с вами.
Мини-гонка"Больших гонок"(с шагомером)
1)Наталья80
2)Кинор
3)Вика_13
Вика_13. 40 лет, 172 см, 112 кг. Цель 1 - 100 кг(+). 2-90(+)кг.3 - 85 кг.4 - 80 кг. 5-75 кг. 6-70кг
Вижу цель-учусь обходить препятствия.
112 кг______________86 кг____________70 кг
было _______________есть____________ будет
id=43209
|
Chertenok777
Diet-Баллов: 23482
Сообщений: 2921
Город: Рязань
27.7.2012 18:08
|
Таня,31 год,рост 168см.
Вес был 135кг.(май 2010).
Вес сейчас 120.(04.05.2015).
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=43517
|
Наталья80
Diet-Баллов: 26128
Сообщений: 14015
27.7.2012 17:59
|
мне кажется лучше уже не придумаешь! спасибо огромное!
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
HelenJuly
Diet-Баллов: 3713
Сообщений: 1495
27.7.2012 17:21
|
Наталья80, может ещё будут идеи у кого.
|
Наталья80
Diet-Баллов: 26128
Сообщений: 14015
27.7.2012 17:02
|
HelenJuly пишет 27.07.2012 в 15:41 (ссылка):
Наталья80, мне кажется, баллы по силе на лидерство. Наверное стоит как конкурс сделать, к примеру, Кардио Мисс(больше балов по кардио), Мисс Фитнес(лидер по общим баллам сила и фитнесс), Мисс Тайм(больше минут по спорту), Сильная Леди(по силе количество или баллов, или времени).
Супер! так и сделаем!
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
HelenJuly
Diet-Баллов: 3713
Сообщений: 1495
27.7.2012 15:41
|
Наталья80, мне кажется, баллы по силе на лидерство. Наверное стоит как конкурс сделать, к примеру, Кардио Мисс(больше балов по кардио), Мисс Фитнес(лидер по общим баллам сила и фитнесс), Мисс Тайм(больше минут по спорту), Сильная Леди(по силе количество или баллов, или времени).
|
Наталья80
Diet-Баллов: 26128
Сообщений: 14015
27.7.2012 15:18
|
Девочки,вопросик-как учитываем силовые минуты при определении лидера по физ.нагрузке. Там ведь я считаю не баллы,а количество минут. Также умножаю на 2, как и при подсчете баллов?
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
Наталья80
Diet-Баллов: 26128
Сообщений: 14015
27.7.2012 15:16
|
valentinav пишет 27.07.2012 в 05:47 (ссылка):
Наталья80, у меня шагомер - правда на айфоне к гонке присоедениюсь - у меня планка 10 км в день, пока редко ее достигаю, но все равно страюсь - больше 5 км каждый день наматываю ))
23 5 км
24 7,3 км
25 4,8 км
26 9,1 км
Мы если начнем,то с понедельника. Нас пока трое. А я бы хотела вместо пройденного расстояния количество шагов учитывать в гонке
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
Наталья80
Diet-Баллов: 26128
Сообщений: 14015
27.7.2012 15:14
|
ShiningGirl пишет 27.07.2012 в 12:34 (ссылка):
Привет! А в гоночку уже поздно вступать?((
Привет!Если есть все данные за неделю,то добро пожаловать
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
ОлесяЛаркина
Diet-Баллов: 4845
Сообщений: 742
27.7.2012 14:05
|
Sashulya05, добрый день. Нужно знать в пределах какой калорийности ты питаешься. При недостаточном питании, тем более, если ты спортом занимаешься, может обменка притормозить. Да и ПМС тожет может быть причиной. У меня неделю вес стоял, вернее качался +/- 200г, на выходные устроила зажорчик небольшой, организм понял, что голодом его морить не будут и заработал дальше.
Так что всё у тебя наладится, главное не сдавайся.
34 года, рост - 166 см, стартовый вес - 98.1 кг 14.05.2012
1 - 94 кг 4.06.2012
2 - 90 кг 2.07.2012
3 - 86 кг 19.08.2012
4 - 83 кг к 14.09.2012
главная цель - 55 кг к 31.12.2013
Мой дневник /community/post.php?topic_id=42578
|
HelenJuly
Diet-Баллов: 3713
Сообщений: 1495
27.7.2012 14:03
|
ОлесяЛаркина,
Sashulya05 пишет 27.07.2012 в 13:49 (ссылка):
Добрый день. Представляете вес стоит с пятницы(((( как вы думаете может из–за спорта. Или пмс.раньше такого не было((( чувствую себя такой коровой. 5 дней на месте
у меня то привес сегодня, вчера воды пила мало, думаю по этому. Вес еще часто стоит что-то в питании не правильно скорее всего, спорт мало влияет, ну если только не одними силовыми ты занималась.
|
ОлесяЛаркина
Diet-Баллов: 4845
Сообщений: 742
27.7.2012 13:58
|
HelenJuly, главное чтобы не так ...
34 года, рост - 166 см, стартовый вес - 98.1 кг 14.05.2012
1 - 94 кг 4.06.2012
2 - 90 кг 2.07.2012
3 - 86 кг 19.08.2012
4 - 83 кг к 14.09.2012
главная цель - 55 кг к 31.12.2013
Мой дневник /community/post.php?topic_id=42578
|
Sashulya05
Diet-Баллов: 5147
Сообщений: 779
27.7.2012 13:49
|
Добрый день. Представляете вес стоит с пятницы(((( как вы думаете может из–за спорта. Или пмс.раньше такого не было((( чувствую себя такой коровой. 5 дней на месте
рост 168
начало- вес 70 талия 77
66-есть)от72
Буду 62 талия 65
/community/post.php?topic_id=48341 мой дневник
|
HelenJuly
Diet-Баллов: 3713
Сообщений: 1495
27.7.2012 12:47
|
Сегодня Пятница - конец рабочей недели! Можно вечером вот так раслабиться..........а не поедать сегодня вреднюшки. Удачи всем сегодня!
|
ShiningGirl
Diet-Баллов: 1474
Сообщений: 28
27.7.2012 12:34
|
Привет! А в гоночку уже поздно вступать?((
|
Наталья80
Diet-Баллов: 26128
Сообщений: 14015
27.7.2012 12:25
|
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
Olga-zmeya
Diet-Баллов: 1954
Сообщений: 136
Город: Уфа
27.7.2012 11:45
|
sensato пишет 26.07.2012 в 22:54 (ссылка):
Вот так выглядит этот ролик. Изготовлен из нефрита. С одной стороны ролик гладкий, используется для массажа лица. Массаж делаю на очищенное лицо, по массажным линиям, снизу вверх, перед нанесением тоника, делаю этот массаж утром и вечером, время массажа - пока камень не станет теплым. С другой стороны ролик игольчатой формы (не острый), этим роликом массажирую зону декольте и иногда прихватываю шею. Такой массаж делаю каждый вечер, время - до легкого покраснения, а вообще по ощущениям, но без фанатизма. Цветопередача не очень получилась, камень нежно зеленого цвета. Ну вот, как-то так
Спасибо за презентацию!
Ольга, 35 лет. Мама двоих детей - 15 и 8 лет.
Начальный вес - 67,6 кг (9.01.2013)
Цель - 55 кг
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=43686&SID
|
lady_pigmalion
Diet-Баллов: 10495
Сообщений: 4502
27.7.2012 8:05
|
Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)
Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888
|
Mapуся
Diet-Баллов: 2139
Сообщений: 284
27.7.2012 7:52
|
sensato, спасибо большое за презентацию. нашла в инете его. стоит 200 руб. Осталось найти с самовывозом, а то доставка дороже, чем массажер
Если хочется пожрать, вспомни о боках, про живот свой не забудь, бедра осмотри, ну и тяжесть от еды вспомнить не забудь. Легкость твое все.
|
valentinav
Diet-Баллов: 2040
Сообщений: 428
27.7.2012 5:47
|
Наталья80, у меня шагомер - правда на айфоне к гонке присоедениюсь - у меня планка 10 км в день, пока редко ее достигаю, но все равно страюсь - больше 5 км каждый день наматываю ))
23 5 км
24 7,3 км
25 4,8 км
26 9,1 км
95,7 кг - 02.07.12
89,7 кг - 27.07.12
цель №1 - 90 кг - 27.07.12
цель №2 - 85 кг
|
Наталья80
Diet-Баллов: 26128
Сообщений: 14015
27.7.2012 0:29
|
sensato пишет 27.07.2012 в 00:23 (ссылка):
Наталья80, я свой массажер покупала 3 года назад, стоил он тогда 75 гривен. Искать его лучше на выставках камней, во всяком случае там его я видела. Ну если не найдешь где купить, пиши в личку адрес - вышлю по почте
Поищу ,а если что спишемся. Может в магазине,где сувениры сегодня видела ,по заказу привезут. А вообще в конце августа поеду в Рязань,сдавать вступительные экзамены в ВУЗ(на заочное отделение). Там точно найду
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|