Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Все за дело! Лепим тело! путь от 64 к 55 кг

 
    
 
  Всего Страниц (6):    654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивация на сегодня :)

Даша ;) 25 лет, 167 см
Ожидаю малышку в августе-стараюсь быть в форме :)
старт с 61,6
26 недель - 66,3
29 недель - 68,5 (охо-хо, притормози, красотка!)

Борьба со своей ленью - первый шаг к величию.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуй! Если не против, давай на "ты" smile  Как тебя зовут? Я -Даша. 

Конечно не против, проведывай меня, буду только рада! С ужином стараюсь да, если до 6ти успеваю и если ккал остаются на этот день - то ужинаю в пределах нормы, а если не успеваю, и опять же если ккал остаются - то в запасе в холодильнике всегда есть кефир или  йогурт. А вот если ккал уже не осталось на день, тогда только грейпфруктик или яблочко если уж очень хочется поесть, а если терпимо, то вода. Как то так. 

Подскажи, а чем ты завтракаешь? У меня, это целая проблема :) фантазии нет совсем

Даша ;) 25 лет, 167 см
Ожидаю малышку в августе-стараюсь быть в форме :)
старт с 61,6
26 недель - 66,3
29 недель - 68,5 (охо-хо, притормози, красотка!)

Борьба со своей ленью - первый шаг к величию.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте! У меня похожие параметры и цели (наверное, это средний рост и вес при потолстении)))  Расскажите, как у вас сейчас с питанием (я так поняла, вы только ужин ограничиваете кефир/фрукт, а в остальном ккал. считаете). Интересно, как кто-то похожий ккал. ограничивает)) И если можно, я буду дневничок проведывать)) 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что интересно. 2 дня всего не ем после 7ми. А животик ушел ( ну как ушел...просто в объеме сразу стал заметно меньше). Наверное это было перерастяжение стенок кишечника - он не успевал все переваривать. 

Не могла пройти мимо этой картинки, она теперь у меня на рабочем столе:

Даша ;) 25 лет, 167 см
Ожидаю малышку в августе-стараюсь быть в форме :)
старт с 61,6
26 недель - 66,3
29 недель - 68,5 (охо-хо, притормози, красотка!)

Борьба со своей ленью - первый шаг к величию.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

За вчера и позавчера спорта не удалось. Но удалось питание и вода. Чему я несказанно рада. Перечитываю книгу Королевой - Легкий путь к стройности. Там очень хорошие прописные истины даются, о которых, порой, забываешь. И один из них - "не нужно стремиться изменить все и сразу." Постепенность - очень разумный подход, терпения для которого, у меня как раз и не хватает. Но, я стараюсь! и Все у меня получится!

Даша ;) 25 лет, 167 см
Ожидаю малышку в августе-стараюсь быть в форме :)
старт с 61,6
26 недель - 66,3
29 недель - 68,5 (охо-хо, притормози, красотка!)

Борьба со своей ленью - первый шаг к величию.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На сегодня запланировала разгруз на воде. Дело в том, чо после пышных застолий у меня активизировалась аллергия smile Придется 2 недели сидеть на строгой гипоаллергенной диете. Буду обдумывать щадящие физ.нагрузки. Я такая ленивая стала за то время пока не занималась! Прям чувствую. А как начну и работоспособность повышается сразу же. ВОт она - - целительная сила тренировок!

Вот моя мотивашка на сегодня: 

 

Даша ;) 25 лет, 167 см
Ожидаю малышку в августе-стараюсь быть в форме :)
старт с 61,6
26 недель - 66,3
29 недель - 68,5 (охо-хо, притормози, красотка!)

Борьба со своей ленью - первый шаг к величию.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот такой план тренировок. 

Даша ;) 25 лет, 167 см
Ожидаю малышку в августе-стараюсь быть в форме :)
старт с 61,6
26 недель - 66,3
29 недель - 68,5 (охо-хо, притормози, красотка!)

Борьба со своей ленью - первый шаг к величию.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну воооот, настало время взяться за себя. Отопление наладили, родственников проводили (они у нас толпой приехали и 3 недели гостили). Дело в том, что приезжала двоюродная сестра, она не была у нас уже лет 5. Все очень соскучились, а бабушке вдруг показалось что гостья то худенькая - вот и давай ее откармливать пирожками, жареной рыбкой, блинчиками да выпечкой. А как тут не соблазнишься то? :)

Теперь можно спокойно планомерно изменять свое тело в ту сторону, коей я достойна. Начну с сегодня. Вкусностей да вредностей наелась на неделю вперед. Начну свой марафон с сейчас. Только погода подкачала - дождбь зарядил и по прогнозу погоды  - не на один день. Но, ничего, прорвемся!

Вот мне мотивашка: (фото с инета незнакомой девушки о которой вообще ничего не знаю, но, тем не менее, воодушевляет!)

Даша ;) 25 лет, 167 см
Ожидаю малышку в августе-стараюсь быть в форме :)
старт с 61,6
26 недель - 66,3
29 недель - 68,5 (охо-хо, притормози, красотка!)

Борьба со своей ленью - первый шаг к величию.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кажется до меня наконец дошло, почему сейчас отказываюсь заниматься вовсе - дома 14 градусов :( отопление не включают, а обогреватель возможно включать только на ночь из-за тарифов на эл.энергию. Какие уж тут занятия :( Жду отопления и тогда снова в бой

Даша ;) 25 лет, 167 см
Ожидаю малышку в августе-стараюсь быть в форме :)
старт с 61,6
26 недель - 66,3
29 недель - 68,5 (охо-хо, притормози, красотка!)

Борьба со своей ленью - первый шаг к величию.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пыталась питаться дробно 2 дня. Ничего из этого не вышло. Не могу понять каким образом я должна питаться 4-5 раз в день и при это кушать только когда голодна? для меня 4-5 раз в день - это по роду службы не удобно и "невпихуемо" smile в мое расписание, да и не успеваю я проголодаться к следующему приему пищи, я сыта просто на просто. Вчера даже решила не ужинать, поскольку есть совсем не хотелось.

Даша ;) 25 лет, 167 см
Ожидаю малышку в августе-стараюсь быть в форме :)
старт с 61,6
26 недель - 66,3
29 недель - 68,5 (охо-хо, притормози, красотка!)

Борьба со своей ленью - первый шаг к величию.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пролетела целая неделя. не занималась вовсе, ела что попало - это все судорожная подготовка к сессии виновата...буду здесь набегами пока что...

Даша ;) 25 лет, 167 см
Ожидаю малышку в августе-стараюсь быть в форме :)
старт с 61,6
26 недель - 66,3
29 недель - 68,5 (охо-хо, притормози, красотка!)

Борьба со своей ленью - первый шаг к величию.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Выходные пролетели,как водится, незаметно. В субботу была только пробежка 2 мили с Лесли и обруч покрутила минут 10 отсилы - в еде - все хорошо, без проишествий. А вот в воскресенье не занималась, кушала без зазрения совести после 8ми - пару долек дыни, виноград и суши. И, конечно же, сегодня у меня разгруз. Еще не решила на чем, поэтому пока пью воду, а может так и буду до конца дня пить ее, родимуюsmile

Вечером будет полномасштабная уборка дома, думаю часа 2 активной физической работы мне обеспечено! :)

Даша ;) 25 лет, 167 см
Ожидаю малышку в августе-стараюсь быть в форме :)
старт с 61,6
26 недель - 66,3
29 недель - 68,5 (охо-хо, притормози, красотка!)

Борьба со своей ленью - первый шаг к величию.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решила что сегодня будет только часовой Power Стретчинг.  Отзанималась, решила что недостаточно растянулась в некоторых местах и еще минут 20 тянулась. Довольна собой. Думала будет полегче программа, а оказалось, все довольно неплохо.

Думаю ближайшую неделю попробую такое расписание:

пн, ср, пт - часовые занятия с Дениз Остин.

вт,чт,сб - утром 2 мили с Лесли + пресса чуток, вечером стретчинг

вс-отдых

Ну как то так пока. Вполне возможно что расписание изменится и не разsmile

P.S. Пришли друзья в гости с пивком. Не удержалась - съела 2 шт чипсины и одну корюшку(самую тощую)...Ну хоть малой кровью :) Пью зеленый чай :)

 И вот мне мотивашка в тему:

Даша ;) 25 лет, 167 см
Ожидаю малышку в августе-стараюсь быть в форме :)
старт с 61,6
26 недель - 66,3
29 недель - 68,5 (охо-хо, притормози, красотка!)

Борьба со своей ленью - первый шаг к величию.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

DarMuz, правильно слегка надо переделать 

Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69

наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена, спасибо за совет...раздумываю вот над новым расписанием...

Даша ;) 25 лет, 167 см
Ожидаю малышку в августе-стараюсь быть в форме :)
старт с 61,6
26 недель - 66,3
29 недель - 68,5 (охо-хо, притормози, красотка!)

Борьба со своей ленью - первый шаг к величию.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

DarMuz, не перетруждай себя как а то потом пропадет желание раза в день достаточно 

Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69

наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Даша ;) 25 лет, 167 см
Ожидаю малышку в августе-стараюсь быть в форме :)
старт с 61,6
26 недель - 66,3
29 недель - 68,5 (охо-хо, притормози, красотка!)

Борьба со своей ленью - первый шаг к величию.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Утром опять не смогла встать на треньку smile Не могу понять либо это лень, либо я переутомляю себя тренировками два раза в день + по дому работа...сегодня сделаю себе денек полегче - будет только стретчинг и обруч, ну может пресса немного...и побегать с Лэсли?...блин... Честно говоря, боюсь,что сбавлю обороты, дам себе послабление и все полетит к чертям....что же делать??? smile

Даша ;) 25 лет, 167 см
Ожидаю малышку в августе-стараюсь быть в форме :)
старт с 61,6
26 недель - 66,3
29 недель - 68,5 (охо-хо, притормози, красотка!)

Борьба со своей ленью - первый шаг к величию.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой боевой дух никуда не делся! Он на месте!

На ужин нам принесли дыню в подарок, я налопалась - думала по швам тресну - первая дыня за этот год, да еще такая спелая, вкусная, сладкая...ну и как водится, разыгралась жадность и я аж 3 кусочка съела,ю вместо запланированного 1го.А потом говорят что нужно из-за стола вставать с чувством легкого голода...ага...как бы не так smile Вот эта дыня и вынудила меня перед сном почти сделать часовую треньку с Дениз Остин, чему я несказанно рада. Тяжко конечно все еще, ,но зато эффективно. У меня сестра ходит по спортклубам заниматься, а не как я - дома, так вот ей тренер говорит уже после 8ми месяцев интенсивных занятий 3-4 раза в неделю: "если мышцы после тренировки не болят - значит либо ты не верно выполняешь упражнения, либо нужно повышать нагрузку. это должно быть нормальное почти постоянное ощущение "ломки" в мышцах" smile Как то так.

Все, мотивируемся и баиньки: "Меня ждет легкость и стройное тело"

 

 

Даша ;) 25 лет, 167 см
Ожидаю малышку в августе-стараюсь быть в форме :)
старт с 61,6
26 недель - 66,3
29 недель - 68,5 (охо-хо, притормози, красотка!)

Борьба со своей ленью - первый шаг к величию.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Взвешиваться решила по четвергам у сестры - у нее есть электронные весы :) Так что показания надеюсь точные :)

Сегодня утром не занималась - просто встать не смогла утром - поздно легла :( но совесть гложит, мышцы напоминают о себе, полезный завтрак греет душу - и мне все это НРАВИТСЯ! smile

Даша ;) 25 лет, 167 см
Ожидаю малышку в августе-стараюсь быть в форме :)
старт с 61,6
26 недель - 66,3
29 недель - 68,5 (охо-хо, притормози, красотка!)

Борьба со своей ленью - первый шаг к величию.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замеры за первую неделю тренировок:

Вес - 62,3

Обхват груди (ОГ)  - 88

Обхват талии (ОТ) - 73

Обхват бедер (ОБ) - 104

Это основные обхваты по которым я буду себя контролировать.

Итак, есть отправная точка. Есть желание. Есть план по реализации оного. ВПЕРЕД!

 

Даша ;) 25 лет, 167 см
Ожидаю малышку в августе-стараюсь быть в форме :)
старт с 61,6
26 недель - 66,3
29 недель - 68,5 (охо-хо, притормози, красотка!)

Борьба со своей ленью - первый шаг к величию.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена, спасибо! smile

Даша ;) 25 лет, 167 см
Ожидаю малышку в августе-стараюсь быть в форме :)
старт с 61,6
26 недель - 66,3
29 недель - 68,5 (охо-хо, притормози, красотка!)

Борьба со своей ленью - первый шаг к величию.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
DarMuz, супер гигант
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69

наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я неимоверный молодец! часовая тренировка с Дениз Остин "Танцевальная вечеринка" - потрясно. Я влюблена в Дениз!!!smile У нее настолько правильно в тренировке расставлены упражнения, переходы без остановки в другие, что по ощущениям - ты вот-вот прекратишь, ты уже больше не можешь, и тут переход на другую группу мышц :) потрясно! Молодец она! Надо будет еще найти ее тренировочек.

Я не ела после 6. Вошла в коридор и выпила положенную воду. Да я просто ГИГАНТ сегодня!!!

smilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmile

Даша ;) 25 лет, 167 см
Ожидаю малышку в августе-стараюсь быть в форме :)
старт с 61,6
26 недель - 66,3
29 недель - 68,5 (охо-хо, притормози, красотка!)

Борьба со своей ленью - первый шаг к величию.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Перечитала дневничок, заметила что нет контрольных измерений. Завтра утром измерюсь. Отныне по четвергам у меня контрольные замеры и взвешивание. Не хочу чаще, чтобы не расстраиваться из-за гуляния воды в организмеsmile

 

Даша ;) 25 лет, 167 см
Ожидаю малышку в августе-стараюсь быть в форме :)
старт с 61,6
26 недель - 66,3
29 недель - 68,5 (охо-хо, притормози, красотка!)

Борьба со своей ленью - первый шаг к величию.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Читаю про L-карнитин... Я вот такой приобрела:

Кое-что из интересного мне:

"L-карнитин - аминокислотоподобное вещество, которое вырабатывается в организме здорового человека, если он употребляет достаточное количество белка.

Диетологи утверждают, что для поддержания нормального количества L-карнитина достаточно употреблять в сутки 130-150 граммов чистого протеина. В переводе на язык продуктов это примерно 5 порций куриной грудки, творога или рыбы. Так что если вы питаетесь по фитнес-правилам, возможно, эта добавка вам и не нужна.

Карнитин способен влиять на процесс расщепления жиров. Однако сам по себе он не является сжигателем жира. Если принять 1000 мг карнитина перед существенной физической нагрузкой, он ускорит «перестройку» энергетического обмена на расходование подкожной жировой клетчатки. В остальных случаях, без спорта, карнитин только повышает аппетит, поэтому будьте осторожны.

Карнитин работает только совместно с нагрузкой, ведущей к повышению ЧСС до 60% от максимума.

Это не обязательно классическая аэробика или кардио в тренажере. Некоторые силовые планы, например Hot Iron, повышают пульс во время тренировки именно до этих значений. А следовательно, вы можете заниматься чем угодно, лишь бы пульс был в «зоне 60%».

Второе правило работы карнитина для похудения: тренировка продолжается как минимум 25 минут. Вы должны запустить процесс естественного жиросжигания, чтобы вещество начало ему «помогать». За 10 мин до тренировки следует принять 300 мг вещества, остальное - через 15-20 минут после начала работы.

Третье правило: необходимо строго придерживаться плана питания. Прием карнитина не совместим с низкокалорийными и строгими диетами. Вместе с ними он только спровоцирует «срыв» и переедание.

Остановитесь на пятиразовом дробном питании. При этом за 2 часа до жиросжигающей тренировки с карнитином вы должны употребить порцию белкового продукта с минимальным количеством углеводов. Например, 200 г рыбы с лимоном и укропом, или порцию обезжиренного творога.

После тренировки рекомендуется 1 час воздержаться от еды, а затем принять протеиновый коктейль или съесть опять порцию белка. Такая схема нужна, чтобы во время тренировки вы как можно скорее начали тратить именно энергию жировых отложений, а не расходовать гликоген, который накапливается в печени в процессе переработки углеводной пищи." 

 

Это на заметку.

Даша ;) 25 лет, 167 см
Ожидаю малышку в августе-стараюсь быть в форме :)
старт с 61,6
26 недель - 66,3
29 недель - 68,5 (охо-хо, притормози, красотка!)

Борьба со своей ленью - первый шаг к величию.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена, спасибо большое!  Вот сама и боюсь что заторможу на каком-то моменте -  и капец всем стараниям. Вот живу надеждой что в обед или вечером еще позанимаюсь. После йоги тело так приятно побаливает - не так как после вчерашней тренировки могло бы болеть, что думать даже про движение было бы больно. Так что йога после тренировок - отличный выбор оказался smile

Вот мне еще мотивашка:

Даша ;) 25 лет, 167 см
Ожидаю малышку в августе-стараюсь быть в форме :)
старт с 61,6
26 недель - 66,3
29 недель - 68,5 (охо-хо, притормози, красотка!)

Борьба со своей ленью - первый шаг к величию.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

DarMuz, какая же ты молодец главное не останавливайся smile

Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69

наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На волне вчерашнего успеха - утренняя зарядка превратилась в полноценную тренировку! smile Отзанималась 1 милю с Лэсли в качестве разогрева и часовую программу "основы новой йоги" с Кэти Смит. Чувствую себя как "лепесток лотоса, качающийся на волнах" smile Короче все здорово! я полна энергии и желания в обед или вечером часовую треньку с Денис Остин отзаниматься! ИИИИ-ХАААА smile

 

Вот мне красивая картина:

 

Силы воли мне и задора к победе над собой!smile

Даша ;) 25 лет, 167 см
Ожидаю малышку в августе-стараюсь быть в форме :)
старт с 61,6
26 недель - 66,3
29 недель - 68,5 (охо-хо, притормози, красотка!)

Борьба со своей ленью - первый шаг к величию.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивашка оказалась очень даже мотивирующая!!! Ай да ! Ай да МОЛОДЕЦ! smile 1 час тренировки днем "Лагерь" Дэнис Остин и 1,5 часа нещадной тренеровки вечером!!!! Я ГОРЖУСЬ СОБОЙ!!! Всегда бы так - тогда и о красивом теле не пришлось бы читать в книжках и смотреть по телеку, а могла бы в зеркале созерцать :) На самом деле с тренировкой на сегодня получилось очень даже спонтанно  - днем время свободное было - обычно я его за книжкой провожу, а тут что-то толкнуло, подумала а вдруг вечером не успею, и решила позаниматься. А вечером переделала все дела быстро, осталось тоже время - обычно я обруч кручу, а тут просто поленилась достать обруч,  и решила сегодня побегать с Лэсли.Сделала 1 милю по старой памяти - решила маловато будет, сделала еще 2 мили, а потом решила что так однобоко заниматься, нужно же и пресс качнуть - нашла старую запись с 10 минутной тренировкой на пресс - вот и сделала....Люблю себя! Умница я! smile

Вот мне цель на стену за такое хорошее поведение, чтобы не расслаблялась:


Даша ;) 25 лет, 167 см
Ожидаю малышку в августе-стараюсь быть в форме :)
старт с 61,6
26 недель - 66,3
29 недель - 68,5 (охо-хо, притормози, красотка!)

Борьба со своей ленью - первый шаг к величию.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стыдно признать, но вчера не занималась smile

Вчера был ДР у бабушки - ей 83 года исполнилось! 

И меня кажется продуло - не вздохнуть ни охнуть как говориться. Вообще шевеление боль приносило :-(

Но на ночь натерась мазями и баиньки часов в 10 вечера аж. И вот - сегодня тьфу-тьфу-тьфу тук-тук-тук - я вроде жива-здорова. Вот мне мотивашка:

Даша ;) 25 лет, 167 см
Ожидаю малышку в августе-стараюсь быть в форме :)
старт с 61,6
26 недель - 66,3
29 недель - 68,5 (охо-хо, притормози, красотка!)

Борьба со своей ленью - первый шаг к величию.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

DarMuz, ага она родимая, неа еще не купила вообще из дома не выходила еще

Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69

наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена, чего это ты так? лень напала осенняя? А ты витаминки купила?

Даша ;) 25 лет, 167 см
Ожидаю малышку в августе-стараюсь быть в форме :)
старт с 61,6
26 недель - 66,3
29 недель - 68,5 (охо-хо, притормози, красотка!)

Борьба со своей ленью - первый шаг к величию.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

DarMuz, ты хоть занимаешься а я все забросила

Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69

наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена, но сегодня я и впрямь чувствовала себя мишкой на севере. и из-за того, что я долго просыпалась и раздумывала как бы так поскорее влезть в тапочки и в халат, не успев инеем покрыться - я встала позже чем нужно и не позанималась. Но очень надеюсь что вчерашняя усердная уборка дома (2х часовая) меня поддержит :) сегодня вечером занятия. это точно :)

Даша ;) 25 лет, 167 см
Ожидаю малышку в августе-стараюсь быть в форме :)
старт с 61,6
26 недель - 66,3
29 недель - 68,5 (охо-хо, притормози, красотка!)

Борьба со своей ленью - первый шаг к величию.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

DarMuz, у меня с утра так же

Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69

наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Даша ;) 25 лет, 167 см
Ожидаю малышку в августе-стараюсь быть в форме :)
старт с 61,6
26 недель - 66,3
29 недель - 68,5 (охо-хо, притормози, красотка!)

Борьба со своей ленью - первый шаг к величию.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и понедельник!

Дома зузман  - из под одеяла по утрам вылазить ну совсем не хочется. Где же ты - отпительный сезон?

Зато большой плюс - что позаниматься спортом - в радость. хоть согреваешься smile

Вот мне красивая картинка на сегодня:

Даша ;) 25 лет, 167 см
Ожидаю малышку в августе-стараюсь быть в форме :)
старт с 61,6
26 недель - 66,3
29 недель - 68,5 (охо-хо, притормози, красотка!)

Борьба со своей ленью - первый шаг к величию.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

DarMuz, значит и мне надо купить а то не знала какие выбрать

Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69

наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алфавит. У меня хорошая знакомая доктор - она мне посоветовала, говорит оптимальное сочетание качество-цена:

Даша ;) 25 лет, 167 см
Ожидаю малышку в августе-стараюсь быть в форме :)
старт с 61,6
26 недель - 66,3
29 недель - 68,5 (охо-хо, притормози, красотка!)

Борьба со своей ленью - первый шаг к величию.
  Всего Страниц (6):    654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
чизкейк диетический
3 яйца 220 гр. обезжиренного творога 250 гр любого творога 250 гр. сметаны 20% 4 ст. ложки крахмала 20 гр. сахар-песок ванилин по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика