|
|
 |
|
Manya165
Diet-Баллов: 3476
Сообщений: 310
16.1.2013 17:41
|
Ну чтож здравствуй любимый сайт! Возвращаюсь обратно к правильному питанию...
Праздники не прошли даром, весы показывают жуткие цифры, в зеркало лучше вообще не смотреть...
Ну да ладно главное настрой позитивный а значит все получится
Итак сегодня 3 день веду себя прилично, считаю калории и вечером собираюсь в спортзал.
Единственное не получается пить воду но со временем и это освоим
Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно, ведь кто-то может влюбится в твою улыбку)))
13.03- 71,2
20.03-
27.03-
03.04-
21.04 - план 65
Рост 160, возраст 31
|
Manya165
Diet-Баллов: 3476
Сообщений: 310
11.10.2012 14:21
|
я опять вернулась к тому с чего начала, больше месяца жила у родителей, дома не было горячей воды, с ними придерживаться какого либо режима питания сложно, но сейчас вернулась на свою квартиру и надеюсь будет легче опять придерживаться коридора...
Хочу заниматься зарядкой по утрам, может кто подскажет какой-нибудь комплекс или может видео, что-нибудь веселое чтобы проснуться?
Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно, ведь кто-то может влюбится в твою улыбку)))
13.03- 71,2
20.03-
27.03-
03.04-
21.04 - план 65
Рост 160, возраст 31
|
Manya165
Diet-Баллов: 3476
Сообщений: 310
11.10.2012 14:16
|
На работе все постоянно жуют и пьют чаи, приносят конфеты, пироженные и т.д. и так настойчиво угощяют уффф ну как тут похудеть((
Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно, ведь кто-то может влюбится в твою улыбку)))
13.03- 71,2
20.03-
27.03-
03.04-
21.04 - план 65
Рост 160, возраст 31
|
Manya165
Diet-Баллов: 3476
Сообщений: 310
31.7.2012 14:57
|
Вес 65,2 (-300)
Разгруз не совесм удался, вечером после 3-х часов хождения по магазинам (а для меня это почему то стресс ну не люблю я их) не смогла дома устоять перед сыром, но вес все равно снизился.
Не могу сегодня заставить себя пить воду или чай, ну не лезет
Планы на вечер:
велосипед 1 час
Маска для лица
Маска для волос
Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно, ведь кто-то может влюбится в твою улыбку)))
13.03- 71,2
20.03-
27.03-
03.04-
21.04 - план 65
Рост 160, возраст 31
|
Полуничка
Diet-Баллов: 10981
Сообщений: 2642
31.7.2012 11:02
|
Это вода конечно))
Не падать духом там))
Ждём результатов разгруза)
Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698
|
Manya165
Diet-Баллов: 3476
Сообщений: 310
30.7.2012 14:45
|
Вес 65,7 (+1,5кг)
2 дня рождения не прошли даром, хоть и было довольно физ. нагрузки вес все равно увеличился
надеюсь только что это по большей части вода (арбуз, вода и соленая рыбка - безумное сочетание)
Сегодня что-то типа разгруза гречка+кефир+персик+ морс
Посмотрим завтра
Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно, ведь кто-то может влюбится в твою улыбку)))
13.03- 71,2
20.03-
27.03-
03.04-
21.04 - план 65
Рост 160, возраст 31
|
Manya165
Diet-Баллов: 3476
Сообщений: 310
27.7.2012 9:34
|
Вес 64,2 (0)
Вчера
Питание каллории нормально, жиров перебрала, а белков и углеводов как обычно мало.
Вода почти столько сколько надо
Спорт отсутствовал, но сегодня наверстаем)
Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно, ведь кто-то может влюбится в твою улыбку)))
13.03- 71,2
20.03-
27.03-
03.04-
21.04 - план 65
Рост 160, возраст 31
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32607
Сообщений: 4617
26.7.2012 11:19
|
Привет!Удачи!!!!!
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Manya165
Diet-Баллов: 3476
Сообщений: 310
26.7.2012 11:18
|
Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно, ведь кто-то может влюбится в твою улыбку)))
13.03- 71,2
20.03-
27.03-
03.04-
21.04 - план 65
Рост 160, возраст 31
|
Manya165
Diet-Баллов: 3476
Сообщений: 310
26.7.2012 11:03
|
Вес 64,2 (-300)
Вчера
Питание - норма (эх впереди 2 выходных и 2 дня рождения как бы удержаться от всех этих вкусностей)
Вода половина нормы
Спорт отсутствовал ввиду катострофической нехватки времени
Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно, ведь кто-то может влюбится в твою улыбку)))
13.03- 71,2
20.03-
27.03-
03.04-
21.04 - план 65
Рост 160, возраст 31
|
Полуничка
Diet-Баллов: 10981
Сообщений: 2642
25.7.2012 18:16
|
Каши,фрукты,овощи-углеводы)
Яйца,куриная грудка,рыба,творог,молочное-белки)
Кушай и худей))
Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698
|
Manya165
Diet-Баллов: 3476
Сообщений: 310
25.7.2012 18:11
|
Полуничка,
коридор 1200-1500, правда на работе взвешивать часто нет возможности, поэтому прикидываю примерно, и если примерно то кажется я не доедаю по калл. У меня проблема жиров много а белков и углеводов недобираю. Сейчас стараюсь перестроить питание
-Таша-, хотелось бы чаще, но я в городе не катаюсь, отвезла к родителям на дачу, поэтому обычно только в выходные и если удается то на неделе один-два раза выбираемся
Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно, ведь кто-то может влюбится в твою улыбку)))
13.03- 71,2
20.03-
27.03-
03.04-
21.04 - план 65
Рост 160, возраст 31
|
-Таша-
Diet-Баллов: 5952
Сообщений: 964
Город: Краснодар
25.7.2012 11:59
|
О! Велик "наше все" =)
И кардио и силовые =) я обожаю велик! =)
Часто выезжаешь на нем?
Таша я.
*Люблю свою бабушку... Для нее я всегда худая!*
в 18-54 кг, 1.6.10-73 кг, 55 кг когда?
Группа /dietgroups/show_group.php?id=2412
Домик id=35183
|
Полуничка
Diet-Баллов: 10981
Сообщений: 2642
25.7.2012 10:46
|
Доброе утро)А коридор какой?
Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698
|
Manya165
Diet-Баллов: 3476
Сообщений: 310
25.7.2012 10:44
|
Таша, привет!
Еще плаваю, когда погода радует и катаюсь на велике, хотелось бы еще ролики освоить, лежат купленные еще три года назад, но кататься негде и не с кем
Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно, ведь кто-то может влюбится в твою улыбку)))
13.03- 71,2
20.03-
27.03-
03.04-
21.04 - план 65
Рост 160, возраст 31
|
-Таша-
Diet-Баллов: 5952
Сообщений: 964
Город: Краснодар
25.7.2012 10:39
|
Маня, привет! =)
Желаю скорйшего заветного 44го =)
А что-то кроме бега и растяжки делаешь?
Таша я.
*Люблю свою бабушку... Для нее я всегда худая!*
в 18-54 кг, 1.6.10-73 кг, 55 кг когда?
Группа /dietgroups/show_group.php?id=2412
Домик id=35183
|
Manya165
Diet-Баллов: 3476
Сообщений: 310
25.7.2012 9:58
|
Вес 64,5 (-500гр)
Вчера
Питание - норма
Вода норма
Спорт - 10 минут растяжки, 5 минут бег, уборка
Полезные процедуры АЦ, педикюр, маска для лица, маска для век
Вот бы так всегда) и ведь такое удовольствие от всяких масочек, растяжки, а все время так лень
Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно, ведь кто-то может влюбится в твою улыбку)))
13.03- 71,2
20.03-
27.03-
03.04-
21.04 - план 65
Рост 160, возраст 31
|
Manya165
Diet-Баллов: 3476
Сообщений: 310
24.7.2012 17:35
|
Настрой хороший))
Вес 65 (-800гр.)
Вчера
Питание - норма
Спорт - час прогулки по лесу
Сегодня по плану уборка и педикюр.
Домашнее задание - 10 минут растяжки.
Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно, ведь кто-то может влюбится в твою улыбку)))
13.03- 71,2
20.03-
27.03-
03.04-
21.04 - план 65
Рост 160, возраст 31
|
Daizy2011
Diet-Баллов: 6030
Сообщений: 1846
24.7.2012 8:48
|
Manya165,
Доброе утро)))))
Как настрой???? Похудательный))))))
Алла, 31 лет 158/58 иду к... красивому телу)))
Много есть вредно, а мало - скучно.... Ищу золотую середину))))
/community/post.php?topic_id=51210
|
Manya165
Diet-Баллов: 3476
Сообщений: 310
23.7.2012 17:58
|
Привет! Всегда рада гостям)) спасибо
Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно, ведь кто-то может влюбится в твою улыбку)))
13.03- 71,2
20.03-
27.03-
03.04-
21.04 - план 65
Рост 160, возраст 31
|
Daizy2011
Diet-Баллов: 6030
Сообщений: 1846
23.7.2012 11:11
|
Привет!!!!!!
Я в гости)))))
Удачи)))))
Алла, 31 лет 158/58 иду к... красивому телу)))
Много есть вредно, а мало - скучно.... Ищу золотую середину))))
/community/post.php?topic_id=51210
|
Manya165
Diet-Баллов: 3476
Сообщений: 310
23.7.2012 11:10
|
Всем привет! Решила завести себе дневничок, чтобы лучше себя контролировать. Моя цель -легкость. Не буду ставить себе целей по кг. Лучше по размерам) сейчас 48, а хочется как раньше 44. Мой рост 160 см, вес 65,8. Помимо питания, буду каждый день пить необходимое количество воды, заниматься собой и своим домом.
Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно, ведь кто-то может влюбится в твою улыбку)))
13.03- 71,2
20.03-
27.03-
03.04-
21.04 - план 65
Рост 160, возраст 31
|
