Аква_марин, я ничего особенного не делаю. Все то, что советует ДиОн. Хотя калорийность немного ниже ДиОновских советов, но у меня обмен заниженый. Я больше 1200 кал не наедаю, а то и меньше. Может и не совсем правильно, но по себе знаю, что такая калорийность мне дает как раз 100, иногда 200 граммов, отвеса за сутки. А везде пишут, что организм больше 100 граммов жира за сутки "съедать" не может. Так что выходит для меня такой калораж нормально. Плато бывают очень редко, это тоже говорит на пользу выбранной нормы калорий (эти познания у меня из прошлого богатого ДиОновского опыта). А вот с мотивацией у меня не ахти. Месяцев 7 могу продержаться, а потом по какой-то причине .... сбой..... набор.... потом опять.....в бой. Очень надеюсь что этот раз и есть последний из последних.

Давай друг друга поддерживать!

Конечно пью воду, как же без неё, и посильная физнагрузка. Но желание двигаться у меня возникает обычно только после того, как я сброшу килограммчиков эдак 10... До этого не очень хочется особых рывков. Да и страшно почему-то. Поэтому практически только ходьба. Начинаю с 15 минут и увеличиваю постепенно.

Жареное убрала из своей жизни, как впрочем соленое и копченое, минимум сладкого, не ем хлеб. Но хлеб я не ем давно и это мне не мешает набирать вес. Ничего из запретов не напрягает, вот только сладости.....!!! Я такая сладкоежка! Это и есть моя основная проблема.

Не знаю, что тебя еще интересует. Задавай конкретные вопросы, если будут.

Мое отношение к разгрузочным дням ты уже знаешь. А так вреде бы все как у всех.

А цель у меня такая стоит, по приципу "Почему бы и не помечтать!"

Даже если получится 118, я все равно буду рада!

Дневничек у меня в избранном (если не против). Буду следить за вашими успехами!!!

Привет всем! Я почитала весь дневничек и хотела бы дать один небольшой советик. Нужно пить 2 литра воды, хочешь, нехочешь....через силу пей, потом это войдет в привычку. А если жарко можно и больше выпить, но не меньше. Чай, сок, кофе не считается - это жидкости, а не вода, причем чай и кофе обладают мочегонным эффектом и выводят воду (нужную и ненужную).

А вообще я вами всеми восхищаюсь...вы такие молодцы! У вас все получиться!

Вот я сегодня смотрела финал шоу "Зважені та щасливі" (на русском "Взвешенные и счастливые") и поняла, что если захотеть...., то все получится! Там одна из героинь весила 115 кг, а стала 57 кг.

Желаю всем вам успехов в похудении.

Мариша, просто мясо и овощи не дадут плюса - водичку побольше пить, только не соки, у меня от них всегда такой хороший плюс , а шампиньоны точно пробовать не давай - это не шутка - у нас родня вегетарианцы - приехали к нам "мясникам" и наготовили этих грибулей - так едва успели себе отложить-мы не стали мясо кушать и сразу переключились на грибочки

ну доброй вам ночи заиньки - я спать

В связи с жарой я днем завтра и есть кроме овощей и воды ничего не плвнирую, поэтому надеюсь, что вечерний шашлычок сильно мне не помешает.

Ой, Валечка, привет!

Слушай, я в Анапе в это лето попробовала картошку так приготовленную, мне очень понравилось, одна приличная картошина и ужин готов.

Ну заинтриговали меня шампиньонами, прямо обязательно надо попробовать, в воскресенье расскажу, что получилось.

О, как мне уже хочется залезть в озеро и балдеть там в прохладце. У нас опять началась жара и сил нет ее терпеть в душном городе.

Аква_марин, Мариша можно тоже полезу к тебе с советом- шампиньоны шашлычные очень вкусная вещь-опробовано и не раз, а еще беру фольгу и картошку небольшого размера - делаешь на картошке глубокий надрез и вставлешь кусочек сала - не бросайтесь сразу тапками - сало вытапливается - картошка становится сочной и вкусной - вс семья уплетает с удовольствием.

Ларочка, я вот смотрю. у тебя к 22 августа серьезная цель стоит, как думаешь ее добиться? может поделишься какими секретами еще?

А я вот пока даже цифры свои не знаю, просто жду когда весы мои меня порадуют и взвесят без всяких требований "одна сойдите"!

Алюла, грибы надо посолить и подержать в соли минут 20, потом на шампур, я обычно их готовлю после мяса, когда уже не такой сильный жар! Вкуснятинаааааа....... Мне кажется даже вкуснее чем мясные шашлыки! Только никому не давай пробовать, а то отберут и съедят ...... из своего опыта говорю!

Грибы надо брать средние по размеру, так как маленькие, когда станут мягче могут слететь с шампура, а большие могут не прожариться. Хотя..... крупные я никогда не брала, может быть и с ними все в порядке будет!

Здравствуйте, девочки! Спасибо за советы.

Шашлыки конечно надо есть очень аккуратно, но я буду стараться не безобразничать, купили мяса немного. а вот из курицы не люблю и никто из домашних не ест шашлычки из курицы почему-то.

Буду делать овощные шашлыки, уже приготовила баклажанчики, а кабачок и помидорки прямо в саду сорву. Пить спиртное я вообще не планировала, не люблю я это дело, минералка - это вещь;)

А вот грибы не пробовала, завтра заедем в магазин и обязательно подкуплю немножко для первого раза.

Про разгрузочные дни все понимаю, но просто люблю их делать иногда и не держу себя на них голодом, поэтому сорваться не боюсь.

Самое противное, РєРѕРіРґР° теряю уверенность РІ себе Рё бросаю - это три недели. Р’РѕС‚ это время надо будет пережить, Р° сейчас РїРѕРєР° РІСЃРµ достаточно просто идет  СЃ диетой.

-DEN- пишет 31.07.2012 в 20:09 (ссылка):

Мариша, привет, молодец, что вступила РІ СЂСЏРґС‹ худеющих. РЇ, как Рё ты, недавно  РІР·СЏР»Р°СЃСЊ Р·Р° СѓРј, Р° РґРѕ этого Сѓ нас Сѓ всех РѕРґРЅР° история!!! (((

РќР° счёт разгрузочных дней: откуда СЏ вычитала - РЅРµ знаю, РЅРѕ, РїРѕРєР° вес РЅРµ начнёт стабильно падать, РЅРµ привыкнешь правильно питаться, разгрузка может стать РїРѕРІРѕРґРѕРј для срыва. 

А разгрузочные дни можно, когда плато начнётся. Вес перестанет уходить, вот тогда для разгона обмена веществ надо и устроить встряску организму. � то не каждую неделю...

Девочки, приветик!

Марина, желаю тебе хороших выходных!!! :) Шашлык с овощами - это вкусно, главное вовремя остановиться! ;)

-DEN-, а шампиньоны как жареные грибы получаются? я вот никогда не пробовала жарить на шампуре... можно, наверное, и лук кольцами между грибами нанизывать...и баклажаны... ойй, как хочется попробовать :)

Аква_марин, добрый день!

У меня все по-тихоньку двигается вниз.

Шашлыки дело РЅРµ очень безопсное. РЇ стараюсь овощами загрузиться, чтобы РЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ РјСЏСЃР° было, если есть  возможность, прошу РјРЅРµ сделать РёР· курятины. РќСѓ Рё пить стараюсь только водичку. Рђ-то потом РѕР±РёРґРЅРѕ увидеть РЅР° весах крушение стараний целой недели, Р° то Рё РґРІСѓС….

Еще есть РѕРґРЅР° уловка. Купить шампиньонов Рё для себя сделать  парочку шампуров СЃ  грибочками. РќР° полчаса, РґРѕ жарения РёС… засолить (это СЏ РЅР° случай если ты РЅРµ знаешь).

Удачи!

Ларочка, давно тебя не видно. Как у тебя самой успехи, заглядывай и рассказывай.

Привет, привет!

Сегодня вроде бы и пятница, а работы куча-куча! Вот только смогла минутку выделить и написать пару слов.

У меня все в порядке, коридорчик соблюдаю, вчера снова ходила с Лесли, милю выстояла на "ура"!

� даже с водой стало получаться гораздо лучше, снова вернулась жара. Поэтому пью много и с удоольствием.

Завтра планируем ехать на шашлыки, я сегодня вечеро мсоставлю себе план питания в "экстремальных условиях" пикника и все будет отлично. А в понедельник планирую все-таки разгрузочный день, но не голодный, а щадящий: кефир, картофель и овощи. Чтобы последствий шашлыковских выходных не было.

Доброе утро, всем хорошеющим!

Удачного дня!

Аква_марин пишет 01.08.2012 в 14:58 (ссылка):

 РЇ РїСЂРѕ эту сауну только положительное сылышила, очень хочу попробовать, РЅРѕ Сѓ нас РІ РіРѕСЂРѕРґРµ нет((((

потом расскажишь свои ощущения.

Подружка меня соблазнила РЅР° посещение криосауны для активизации обмена веществ, купили РЅР° скидочном сайте РєСѓРїРѕРЅ РЅР° 3 процедуры, РЅР° следующей неделе пойдем. Р’РѕС‚ думаю, как всепройдет. Там загоняют РІ камеру Рё врубают РјРёРЅСѓСЃ 150 градусов. Жуть какая 

Сегодня СЏ серьезно настроена  РЅР° С…РѕРґСЊР±Сѓ СЃ Лесли. Р’СЃРµ-таки РѕРЅР° такая зажигательная, эта Лесли. РЈ меня программа без перевода, понимаю далеко РЅРµ РІСЃРµ, РЅРѕ РѕРЅР° так РІСЃРµ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ Рё доступно показывает Рё так улыбается Рё болтает, что невольно заряжаешься ее энергией Рё драйвом.

А еще я очень жду, когда откроют бассейн и я буду плавать, очень люлю воду и она меня тоже любит, стройнит всегда очень быстро.

Ой, девочки! С весами прикол какой у нас у всех

Валя, спасибо за мотивацию!

Катя, ты права, работа огроменная- но ваши примеры и поддержка меня очень вдохновляют.

Катюша, а у меня весы были до 130...

Аква_марин, привет Маришка)))) очень радует, что ты с нами)))))) Ни в коем случае не бросай. Работа тебе предстоит огромная, но глаза бояться а руки делают)))))

Молодчинка)))

А про весы, у меня вот то же только до 150кг дома были, так я больше месяца ждала, когда увижу на них результат))) Ты просто не представляешь как я по квартири прыгала, когда увидела циферку подвласную моим весам)))))

для мотивации

Привет, Валюша! Я сама так рада.

Сейчас читаю статьи, мотивируюсь.

Мариша, приветик! радуюсь твоему появлению!

Сегодня 3 день моей новой жизни и я рада, что начала ее. Даже само чувство того, что все делаешь правильно просто окрыляет.

Здравствуйте все!

Я так рада, что вернулась! Урааа! Совсем случайно решила вставить картинку и меня забанилаи. Так мне и надо, надо уважать правила.

Но я очень рада, что модераторы в меня поверили и вернули к жизни.

Всё в порядке, Аква_марин разбанена, спасибо модератору Камышке

Можно ещё профиль зарегистрировать, не возбраняется. А то в "баньке" и расслабиться можно))))))

Аква_марин, будем ждать вместе с тобою, и с нетерпением первого взвешивания.

Девочки, Аква_Марин случайно захотела вставить картинку и ее забанили. Надеемся, что бан скоро снимут и она снова будет в строю.

Всем спасибо!

Марина, добрый вечер!

Аква_марин пишет 31.07.2012 в 21:50 (ссылка):

 РћС‡РµРЅСЊ РІРєСѓСЃРЅРѕРµ меню.

Аква_марин пишет 31.07.2012 в 21:50 (ссылка):

 РўРѕР¶Рµ хожу СЃ Лесли. Нечасто, РЅРѕ если РёРґСѓ, то РѕС‚3-С… РґРѕ 5-ти миль. Нравится. Относительно этой тренировки РјРѕРіСѓ сказать то, что тренеру РЅР°РґРѕ иметь что-то РїРѕРјРёРјРѕ обаяния, чтоб заинтересовать людей ,попросту РіРѕРІРѕСЂСЏ, С…РѕРґСЊР±РѕР№ РЅР° месте.  РњРЅРµ лично тренировки СЃ Лесли помогли убрать РЅРёР· живота после вторых СЂРѕРґРѕРІ. Поэтому сейчас РїСЂРѕ проторённому пути пытаюсь войти РІ СЃРІРѕР№ преждний размер:))  

Аква_марин пишет 31.07.2012 в 21:53 (ссылка):

Уверена что так и будет!

спасибо за поддержку!

РђРєРІР°_марин, РЈСЃРїРµС…РѕРІ тебе!!! Желаю, чтобы РІСЃРµ Сѓ тебя получилось! 

Забыла сказать, я дома пока не взвешиваюсь, мои весы меня не хотят взвешивать, в конце недели пойду к подружке, у нее на 10 кг побольше весы показывают, там и взвешусь.

Надеюсь, что в скором времени (недельки через две) и мои весы меня будут вмещать.

Спасибо за советы и поддержку! Значит, пока молокочай в сторонку.

На завтра значит будет капустная запеканка с курицей, овсянка с яблоками, много салата из огурцов и помидоров и вечером творог. Ну и славненько:)

Сейчас опять отходила с Лесли, но сегодня милю не одолела, перед КД болит спина, решила сильно не напрягаться. Очень жду бассейн, вода меня очень хорошо стройнит.

Рђ похолодало, Ларочка, Сѓ нас РЅР° Южном Урале  РћР±РµС‰Р°СЋ потепление, РЅРѕСЃ егодня всего плюс 15 Рё мерзкий дождик, Р° было РїРѕРґ 40 (тоже Р±СЏРєР°). Хочется 25, солнышко, ветерок легкий.

Мариша, думаю тебе пока совсем не нужны рахгрузы, Ларочка правильно пишет - держи коридор и вес будет уходить,у меня первые кэгэ улетали на ура! А сейчас вот на МЧ раз в неделю,завтра будет как раз день разгруза-молочком уже запаслась

Марина, добрый вечер!

Я так рада, что ты в строю! А ты взвешивалась? Какие результаты за первый день?

Пишешь у вас похолодало!???? Это где же такое счастье произошло? Ты откуда?

Относительно молокочая. Я не провожу разгрузочные дни. У меня потом сбивается ритм. Уходит много, потом возвращается столько же, потом затишье на несколько дней..... А так, постепенно каждый день по-немножку. Да тебе пока и не надо, у тебя в первый месяц будет очень хорошо уходить, если будешь в коридоре. Ну уж если потом будет плато.... можно подумать об этом... Я так думаю.

Здесь сколько людей столько мнений о разгрузах. Я много об этом читала и сделала выводы, что мне это не надо.

Удачи тебе завтара!