Всем огромный привет!

Я не пропала, просто на выходные уезжала с семьей на дачу, отдыхали там и работали, жарили грибные шашлычки и ели море овощей, а мяса даже не брали, у нас такая жарень, что мяса не хочется. В озере с дитем накупались до умопомрачения и кваса обпились, купили очень вкусный квас сразу 5 литров и пили его все выходные.

Аква_марин, ты куда делась?

Хомячишь в нычку?

Сатик,  спасибо Р·Р° приглашение, обязательно зайду.

-DEN-, заходи ко мне, там у меня все написано, а с лишним весом борюсь всю жизнь, с двух лет у меня начался набор веса и вот добралась до такой огромной цыфры, а разгрузки я не делаю, потому что знаю, что у я их не осилю либо в этот день сорвусь, либо на следующий день на меня жор нападет, просто кушаю в пределах 1000-1500ккал пять раз в день, и накачала себе занятий по аэробике, дома сама занимаюсь)))

РђРєРІР°_марин,  выходи РЅР° свет божий! Хватит спать! РњС‹ РІРѕ СЃРЅРµ, конечно худеем, РЅРѕ нам так долго РЅРµ проспать, чтобы проснуться Дюймовочками!

Сатик, расскажи как действуешь. Какой коридор? Планируешь ли питание на день? Делаешь ли разгрузку? Что со спортом? Это твой первый опыт сброса?

Сатик, Молодчина! Хороший результат! Поздравляю!

-DEN-, Привет! спасибо, это за месяц как я здесь на дионе)))

Доброе утро всем!

Сатик, у тебя хороший результат! Это за какой период времени?

Аква_марин, ну хтябы кто-то из "вас троих", мог бы зайти в дневничек и рассказать как день арбузный прошел!!!

Доброе утро! Удачного арбузного дня!

Мариша, девушки с новым днем!

Доброе утро!

Сегодня новый день и у меня сегодня арбуз, арбуз, арбуз и черного хлебушка чуть-чуть.

А завтра выходные и можно будет поспать подольше, а потом с дочей гулять идти, пока погода не испортилась.

Танечка, так я такую фигню тоже проходила, только недавно поняла, что все это мрак, надо меньше жрать и больше двигаться.

Всем привет!

Ларочка, спасибо за инфу! Очень пригодилась. А то я как раз думала чем себя порадовать, а оказалось - пару кусочков ржаного хлеба не повредят.

Мы сегодня уже купили себе по арбузу. Я себе купила 9,9 кг я же девушка масштабная. Завтра приступим к арбузяке с удовольствием, а сегодня вечером я разминалась и на ужин у меня был арбуз и кроме него ничего.

Разгрузочный день на арбузе: схема питания

В разгрузочный день понадобится арбуз от 5 до 7 кг. Мякоть арбуза в этот день можно разделить на 6 или 7 приемов. Энергетическая ценность подобного разгрузочного дня составит примерно 580 ккал. По категориям пищевая ценность такого питания приблизительно будет составлять:

Не забывайте, что арбузы содержат полезную клетчатку, витамины и пектины.

Если вы решили разгрузочный день на арбузах превратить в диету, то специалисты предупреждают: арбузная диета может длиться максимум 3 дня. Если арбузный разгрузочный день для вас уже не в новинку и не вызывает негативных реакций организма, то можете увеличить объем его потребления в течение дня.

Пищевой рацион, состоящий исключительно из арбузов, не всем под силу. Поэтому допустимо включать в питание в этот день около 2-х кусочков ржаного хлеба.

Получиться разгрузочный день, РЅР° арбузе, очень даже неплохо! Смотрела передачу, диетологи советуют, РЅРѕ  только РѕРґРёРЅ арбуз, без меда, хлеба, булочек...это РІСЃРµ РЅРµ совместимо СЃ арбузом....точнее очень совмещается Рё остается РІ Рё РґРѕ того проблемных местах!

Всем огромный привет!

Спасибо за шикарные картинки, очень красиво! Ну и конечно же не устаю благодарить Вас за внимание и поддержку.

Докладываю, как проходит сегодня день:

Питание на приличном уровне, немного больше позволила себе съесть вобед (заказывали суши, обожаю их), поэтому ужин сокращаю, чтобы вписаться в коридорчик. Купила свежий творожок, буду есть его с нектаринами.

Ой, девочки, мы тут на работе решили в пятницу есть арбуз весь день, как думаете?

Аква_марин, привет, не пропадай больше.

А то тут верный знак, обычно если человек пропал - значит хомячит где-то.

Аква_марин пишет 07.08.2012 в 20:10 (ссылка):

 РќРёС‡РµРіРѕ страшного что ккал перебрала, главное, что РІ блокнот записала!

Сати, приветище!

Я очень рада общению, поэтому обязательно заглядывай. Тут и правда так здорово!

Всем огромный привет и признательность! Спасибо за Вашу поддержку.

Я тут немножко пропала, денег забыла за интернет заплатить, но сегодня все завела в планировщик (записывала в блокнот).

Вчера был небольшой перебор по калориям, а БЖУ зеленые.

Добрый день!

Привет!!! Давай дружить во мне тоже три тетки))) Успехов тебе!!! У нас все обязательно получится.

Вот я сегодня на дионе ровно месяц и несказанно рада этому, здесь очень много доброжелательных и отзывчивых лудей, лично я себя здесь чувствую как дома, здесь я могу не стесняться своего веса, все поддержавают всегда.

Буду к тебе заходить в гости если не против))

УРА! УРА! УРА! Поздравляю с отвесиком!!!!

проздравляю))))))

Мариша, поздравляю!!!

РђРєРІР°_марин, РџРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ СЃ успехом!!!! Так держать Рё продолжать!!! 

Всем большой привет!

Девочки, у меня большой праздник, я за прошлую неделю сбросила целых 800 граммов (взвесилась сегодня рано утром у подружки)! Я так рада, просто невероятно рада. � пусть эти 800 граммов мили-капля в море моих лишних килограммов, но это все равно шаг вперед.

Сегодня я веду себя совершенно прилично, ем овощи весь день свежие и рыбу вареную, а вечером творожок с персиками.

Марина, доброе утро!

Молодец! Так держать! Жду-недождусь когда ты взвесишься и увидишь отвесик. Это так мотивирует.

Привет! Я вернулась с выходных в город, так хорошо отдохнули - озеро, солнце, шашлычок, что еще надо для счастья.

Ларочка, ты молодец, все правильно делаешь, Дион плохого не посоветует. �хтиолку я ужое чтение и еще нашла про Любу Аганэ, там такие фотки стимулирующие.

Марин, конечно заглядывай, буду рада, у нас всех одна цель, только количество шагов до нее разное!

РЇ же сделала РіСЂРёР±РЅРѕР№ шашлык, такая вкуснятина получилась, РјРЅРµ очень понравилось Рё готовится быстро, Рё так пахнет чудесно. Теперь РѕРЅ РІ нашем выходном меню будет обязательно. Рђ РІРѕС‚ РёР· СЃРІРёРЅРёРЅС‹ шашлыка СЏ съела всего кусочка 4, зато грибноых Рё овощных наелась РѕС‚ РїСѓР·Р°. Только решила РЅРµ записывать, субботу прогуливаю, Р° сегодня уже РІСЃРµ РІ режиме. Утром мюсли ела, РёС… Рё всаду можно грызть, СЃ несладким йогуртом, РІ обед тушеная капуста СЃ грибами (опять РіСЂРёР±С‹, люблю РёС…), весь день ем фрукты,  Р° то Р·РёРјРѕР№ РёС… РЅРµ будет. Рђ РЅР° вечер сварила щи СЃ курицей, съесть можно РјРЅРѕРіРѕ, Р° калорий мало.

Да, ты читала дневник Р�СЂРёРЅС‹, (жми СЃСЋРґР°  ixtiolka). Полезное чтиво! Советую! РљРѕРіРґР° будет вечером прорыв РЅР° жор, садись Рё читай постепенно! РљРѕРіРґР° читаешь, кажется вместе СЃ нею проходишь весь путь Рё уже добился цели.

Да и вобще много тут девочек, которые прошли тот путь, который нам надо пройти. Надо сказать, ничего сверх естественного они не делали, просто постоянство и самодисциплина.

Так что мы тоже сможем!!!!