Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: АНОНИМНЫЕ АЛКОГОЛИКИ
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes, _Taisha_  -  показать группу
    Тема:
Йога для нас, как один из методов.

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

основным текстом йоги являются Йога-сутры Патанджали. Но чето я сомневаюсь, что вы их читать будете.

Я сама читала Б.К.С. Айенгара,  он конечно чудо, невероятный человекsmile  Его дочь, Гита Айенгар, написала книгу Йога. Жемчужина для женщин. Книга с картинками, у меня она есть. Но там больше по практике.

Сильный духовный и энергетический заряд у Свами Шивананды,  я пока только с его изображаениями познакомиласьsmile Но планирую почитать.

Виктора Бойко я не читала. Сидерского тоже.

Вот такую книгу Айенгара я читала, долго она у меня жила, недавно я ее отпустила в люди, отдала в йога-клуб.

посмотрите на него, какой свет от него идет!

по пранаяме слышала, хорошие книги Рамачарака, но я сама не читала, у нас учитель хорошо дает пранаяму, не вижу смысла сама это сейчас изучать.

Гита Айенгар

с этой книгой я расстаться не могу, там даже для беременных есть и с картинками, правда черно белыми.

Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сейчас - в Москве, я теперь часто летаю туда-сюда, почти каждую неделю. Местами - да, поделись, пожалуйста, и хорошо бы теорию изучить для начала. Это с ОКО думать не надо, в йоге ведь с философией для начала надо разобраться, или я не права?

Лен, я занимаюсь вот в этом центре Йога практика http://www.yoga.ru

Почему я его рекомендую-

потому что там серьезный подход к подготовке преподавателей, многие из них едят стажироваться в Индию к тамошним учителям, т.е. это действительно йога, а не фуфло

потому что йогой айенгара могут заниматься все независимо от изначальной физической формы (там много вспомогательных материалов)

потому что уних много центров по всей Москве

потому что у них можно выбирать удобное время для занятий и не быть привязанной к расписанию определенной группы

А еще у них есть бесплатные открытые уроки, можноь сходить, попробовать позаниматься, позадовать вопросы.

Блин, выглядит прямо как реклама, но мне действительно нравится здесь заниматься.

Что же до философии... У нас тут был как-то уже спор, что первично в йоге. На мой взгляд, не обязательно вникать в философию. чтобы начать заниматься. Вообще у них бытует утверждение, что если регулярно заниматься асанами, то не только тело оздоравливается, но и ум и душевное состояние улучшаются. Так что может тогда и философия лучше пойдет. smile

Вобще почитать про йогу на сайте центра есть что. А по поводу философии йоги может Тайша подскажет, что почитать?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

совершенно верно, я тут еще размещала вариант когда делается лежа на спине, наверное это более щадящий вариант, это конечно не уддияна, но воздействие на живот, пресс и внутренние органы похожее. Вакуум в животе.

 

Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я делала такое упражнение еще когда никакой йогой не занималась. Я прочла, что оно  хорошо убирает жир на животе и очень рьяно взялась за дело. И что-то я себе повредила, у меня потом очень долго были боли.

То есть я не хочу сказать, что упражнение плохое, но ко всем предостережениям и советам осваивать его постепенно советую отнестись серьезно

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

уддияна-бандха

Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

"Равновесие.
В телесно-ориентированной психотерапии существует такое упражнение: человеку предлагают встать в очень неудобную позу и подумать о проблемной ситуации. Очень быстро выясняется, что одновременно думать о проблемах и удерживать равновесии невозможно – либо человек падает, либо находит ответ на мучавший его вопрос.
Большинство асан, выполняемых из положения стоя, и многие асаны из других исходных положений тренируют способность сохранять равновесие. Причем тренируют эту способность очень и очень правильно – не через мышечные спазмы, а, наоборот, через нахождение наиболее удобного и устойчивого положения. Выполняя асаны более или менее регулярно, человек приучается даже в неудобных с виду позах находить устойчивость, и это становится привычкой и в жизни тоже.. Полученный навык в одной области распространяется и на все другие.
И даже в неблагоприятных и проблемных жизненных ситуациях практикующий занимает наиболее благоприятную позицию. Проблемы становятся задачами и решать их становится гораздо приятнее"

Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Описание практики тибетских лам "Око возрождения"

Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Око Возрождения или 5 тибетских жемчужен

Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Упражнение "Вакуум на животе"

«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.

Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.

«Вакуум в животе» – правильная техника

Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.

Вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть постоянно напряжены, – буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше не придется прилагать усилия, чтобы это контролировать.

1. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль тела, согнутые в коленях ноги стоят на полу, мышцы расслаблены. Медленно выдохните, постепенно освобождая легкие от воздуха, не напрягая при этом никаких мышц тела.
2. Освободив легкие от воздуха, начните напрягать мышцы живота, стараясь втянуть его как можно сильнее. Дыхание при этом остановлено. В нижней точке зафиксируйте положение живота на 10-15 секунд, затем сделайте маленький вдох, продолжая втягивать живот.
3. Сделав маленький вдох, не спешите расслаблять живот – напрягите мышцы живота и замрите еще на 10-15 секунд, затем снова втяните живот, сохраняя при этом напряжение мышц пресса. Если вам сложно задерживать дыхание, делайте маленькие вдохи.
4. Выдохните, расслабьте живот, сделайте несколько свободных вдохов-выдохов, затем снова освободите легкие от воздуха, и втяните живот как можно сильнее. Втянув, постарайтесь напрячь мышцы живота, а затем вытолкните живот вверх, не вдыхая при этом.

Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МЕДИТАЦИЯ РЕФЛЕКС-ОРГАЗМ
http://www.all-yoga.ru/page/energeticheskoe-uprazhnen..
Рефлекс-оргазм – это энергетическое упражнение-медитация разработанное австрийским психотерапевтом Вильгельмом Райхом. Оно помогает снять блоки и высвободить напряжения первого и второго энергетических центров (чакр) человека, после чего тело погружается в максимальное расслабление.

В начале 20-го столетия Вильгельм Райх — выдающийся австрийский психотерапевт, первый клинический ассистент Фрейда, отступник и приверженец психоанализа в одном лице совершил открытие. Открытие, в течение тысячелетий известное и практикуемое на востоке, но не знакомое западной цивилизации.

В ходе клинической практики он выявил в теле наличие энергии, классифицировал её как билогическую (или сексуальную) и назвал оргоном. Он верил, что оргон является основой всего живого во Вселенной. На основе этого Райх создал новое и очень перспективное направление в психотерапии, значение которого осознается только сейчас.

Психологические проблемы (по Вильгельму Райху) —следствие застоя в организме оргона. Подобный застой возникает в процессе социализации ребёнка и приводит к появлению энергетических блоков на мышцах. Попытки остановить энергию происходят в связи с обусловленностями раннего детства из-за естественной и разумной нужды каждого организма сохранить свою жизнь.

Ребенок, который растет в доме, где выражение каких-либо чувств просто не терпят и не разрешают, учится не выражать их, для того, чтобы завоевать расположение родителей. Блокируя любое недопустимое в семье чувство и сдерживая энергию, ребенок постепенно становится энергетическим и эмоциональным калекой. Напряжение, становясь хроническим, еще сильнее ограничивает свободное движение энергетических потоков. Рано или поздно оно приводит к образованию «мышечного панциря», что создает благоприятную почву для развития невротического характера, так как пресекается естественная эмоциональная деятельность человека.

Проводя день за днем, год за годом в подобном корсете, человек становится все более и более «тяжелым», он скован тем грузом эмоций, что таскает на себе в виде своеобразного мышечного панциря. В итоге, переставая замечать свою скованность и безжизненность, он теряет живой интерес к жизни и полностью перемещается в голову, где проводит все оставшиеся годы.

Цена этого — обеднение личности, потеря естественной эмоциональности, невозможность получать наслаждение от жизни и работы. Райх писал, что такая ситуация выгодна властям предержащим. Неудовлетворённым, отрезанным от собственных чувств и желаний человеком управлять гораздо проще, чем личностью, осознающей свои истинные потребности и ориентированной на их удовлетворение.

Вильгельм Райх разработал ряд техник, позволяющих разблокировать эти телесные зажимы, в результате чего энергия вновь начинает двигаться естественным образом, позволяя человеку ощущает себя ЖИВЫМ и свободным.

Одной из такой техник является«Рефлекс оргазма», основанный на открытой Райхом «Формуле оргазма». Изучая энергетические процессы в теле, обнаружилось, что у большинства людей имеются проблемы с накоплением заряда и разрядкой. Взаимодействуя в социуме, в течение дня мы накапливаем избыточный заряд негативной или позитивной энергии. Естественной разрядкой коего является оргазмическая волна, приносящая глубокое эмоциональное и физическое расслабление.

Упражнение «Рефлекс оргазма» предполагает 5 стадий.

Первая стадия: 15 минут. Лягте на спину, вы можете поставить кулаки под пятки, важно таз максимально поднять вверх. Если вы решите кулаки под пятки не класть, руки лежат вдоль тела. Тяните таз как можно выше, это создаст хороший заряд. Правильным считается, когда лобок — самая высшая точка в вашем теле в такой позе. Тянуть таз вверх нужно постоянно, т.к. если вы просто будете его держать, в скором времени вы даже не заметите, как он опустится ниже. Тело имеет свойство принимать то положение, которое ему более удобно и комфортно, а такое положение не всегда имеет отношение к энергии, скорее наоборот, чем вам комфортнее, тем слабее заряд. Это не силовое упражнение, оно тренирует волю. Бросьте этот вызов себе и проделайте его тотально как первый и последний раз в жизни. У большинства людей уже на этой стадии начинается вибрация в ногах от усиления напряжения. Это то, что и должно происходить.

Вторая стадия: 15 минут. Убираете кулаки из-под пяток, продолжая оставаться стоять на носках, таз продолжайте тянуть вверх, вверх и еще раз вверх. Руки раскидываете в стороны, продолжаете сохранять глубокое дыхание, рот приоткрыт, и вы позволяете себе звучать. Любые слова, звуки, смех, слёзы, выражение гнева, радости позволяют энергии начать двигаться от нижнего центра по всему телу. Очень эффективно для меня лично оказалось использование в этой стадии слов на джибериш (произнесение тарабарщины). Можно ударять руками о поверхность пола, если это помогает выражению чувств. Как правило, во время этого периода вибрация начинает усиливаться и охватывать всё тело, но бывает, что блокировка в теле настолько сильна, что дрожь еле заметна или вовсе отсутствует. Именно поэтому желательно (но совсем не обязательно) первый раз сделать в присутствии грамотного терапевта, способного помочь вашему телу в этом процессе.

Третья стадия: 15 минут. Теперь начинайте пульсацию, подбрасывая таз вверх и вниз так, как будто снизу есть резиновый шар отталкивающий вас вверх от земли. Вы должны безостановочно и быстро качать тазом вверх-вниз, достигая максимальной амплитуды и скорости. При этом не нужно биться копчиком об пол! И не переставайте чувствовать. Позвольте своему телу тотально отдаться движению, это своего рода танец, где бёдра и таз ведут за собой всё тело.

Четвертая стадия: 10 минут. Соберите всю свою осознанность и всё внимание в промежности. Опускаем таз на пол и начинаем медленно слегка разводить и сводить колени. Важно: движения из стороны в сторону должны быть незаметны (микроскопичны) для глаз, во время движений может возникнуть дрожь. Вы полностью сконцентрированы на своих ощущениях. Это именно то, что мы ждали, очень медленно проходим этот отрезок, тело может немного подбросить вверх или издать какой-то звук. Таких участков может быть много. А может и не быть вовсе, главное не обуславливать себя ожиданиями.

Пятая стадия: 15 минут. Лежите в полной тишине, ничего не делая, просто расслабляясь, чувствуя и наблюдая.

Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тыжейог!

1. Тыжейог – это бесполое существо, что-то среднее между человеком-пауком и маугли. Как известно тыжейоги размножаются на своих групповых занятиях (в редких случаях на индивидуальных) методом «прямой передачи».
(Что это за метод – науке не известно. На всех он действует по-разному, для получения новой особи по их собственной оценке уходит от 1,5 часов до нескольких лет).

2. Тыжейог относится ко всем людям с равной доброжелательностью. Он одинаково любит стариков и детей, мужчин и женщин, слабоумных бомжей и президента России. Есть мнения что это происходит потому что ему на всех насрать. Но это конечно не так.

3. Тыжейоги конечно не едят мяса, яиц, фаст фуда, белого хлеба, шоколада, чеснока, острого, соленого, гмо и гми и после 6 вечера. А также не пьют кофе и чай. Вообще настоящие тыжейоги питаются божьей росой и солнечным светом. Но видимо из-за этого они становятся невидимыми, потому что их действительно никто не видел…

4. Тыжейог может в любом месте и в любое время сесть в шпагат, встать на голову и закрутиться в какую-нибудь немыслимую позу, но без зрителей он этого, скорее всего делать не станет. Видимо по той причине что это не приводит к появлению нового тыжейога.

5. Тыжейог обладает идеальным неподверженным холоду, жаре или сырости телом. Тыжейог никогда не болеет, не стареет и почти ничего не ест (см. п.3).

6. Тыжейог может справиться с любой проблемой на материальном, эмоциональном, энергетическом, кармическом или любом другом плане бытия. Если не сможет справиться помедитирует и справится.

7. Тыжейог – существо неземной природы. Ничто материальное его не интересует. Машина, дом, бытовая техника, вещи – все это ему ни к чему, т.к. отвлекает от главного занятия – занимания красивых поз. Поэтому денег ему можно не платить.

8. Семья тыжейогу ни к чему, по понятным причинам. Для размножения не нужна, для практики помеха, содержать не на что. Так что все тыжейоги одинаково одиноки, счастливы и самодостаточны. Все чего им не хватает указано в последнем пункте.

9. Идеал тыжейога – жизнь на подаяния в тростниковой хижине на шкуре тигра. Но тигров на всех не хватает. И подаяния людям с красивым телом не дают. Поэтому в Москве тыжейоги вынуждено живут в обычных квартирах и зарабатывают деньги.

Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Образ женственности.. (продолжение)

Следующий шаг – это поиск ресурса в тех образах, которые вы выбрали. Не нужно себя ругать, что вы долго и упорно выбрали ту роль, которая не даёт вам двигаться дальше. Если вы её выбрали и живёте, значит она несёт для вас какую-то скрытую выгоду.

Например, монахиня. Образ женщины строгой, возвышенной (некая близость к Богу, Абсолюту), с моральными принципами. Может иметь место осуждения каких-то граней отношений, например, секса.

Не вдаваясь в подробности: зачем и почему вы выбрали быть такой? например, осуждать секс? Примите то, что сейчас вы с помощью этого образа вы поддерживаете ту картину мира, которая вам удобна.

Монахиня осуждает грешных женщин, которые окружены мужчинами (мужчины их любят и хотят). Таким образом, вам может быть необходимо раскрыть ту грань женственности, которая позволит вам подпустить к себе мужчин, раскрыть для себя важность секса и т.д.

А те моральные принципы, которыми вы руководствовались никуда девать не нужно. Пусть они останутся при вас. Главное, не смотреть на всё и вся через эти очки высокой морали.

Идя от обратного – от тех негативных образов-архетипов женственности, можно прийти к более глубокому пониманию себя и своей души. И увидеть, что именно вам нужно для раскрытия женственности.

Более глубокий вариант – это осознать не только сами роли, но и сферы их применения. Например, на работе женщина может быть «серой мышкой», а дома превращаться во Фрекен Бок. Та самая – вредная домоуправительница из истории про Карлсона:)

Или же в компании женщина может играть Лолиту (независимо от возраста), а наедине с интересным ей мужчиной быть скромницей, как Настенька из сказки «Морозко».

Вся прелесть женского состояния заключается в том, что мы через осознание себя можем менять свою жизнь. Иначе говоря, Баба-Яга – это вовсе не диагноз, а отражение той роли, которую выбрала женщина. И чаще всего, потому что других состояний она не знает, не пробовала, боится…

Но не будь этой жизни в образе Бабы-яги не узнала бы женщина никогда, что на самом деле она заколдованная красавица. И знание этого позволяет ей легко перетечь в новый образ и взять от прежнего «негативного образа» ресурс. В примере с Бабой-ягой это будет мудрость, умение защищать свои границы и т.д.

Поэтому-то смена ролей, образов не только естественная, но и важная внутренняя работа, которая нужна женщине ежедневно. И мы занимаемся этим. Как минимум в том, что меняем свою одежду, макияж, причёску…

Застаивание же в одной роли приводит к тому, что женщина начинает уставать. Какой-то архетип задержавший на длительное время начинает главенствовать и вытеснять другие, тем самым подавляется сама суть женщины – желание перемен.

Отсюда оправданность совета – хотите перемен – как минимум, смените причёску. То есть дайте своему подсознанию сигнал: я хочу открыть новую свою грань – хочу почувствовать что-то неизведанное – хочу поделиться этим новым с миром – хочу жить женской жизнью. Хочу жить по душе... И это желание и есть самое главное.. (с)

(с) скопировано из группы vk ♡ Мудрость Любви ♡

Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Образ женственности..



О том, что каждая женщина – волшебница, мы все кажется знаем. То, что женщине важно захотеть, а уж про то, как это свершится – мир позаботится, мы тоже знаем…Почему же умение творить образы остаётся тайным искусством?
Творение образов начинается с наполнения образа себя, своей женственности. И именно здесь кроется первая разгадка.

Качества женственности будут только правильными словами, если нет главного – осознания и видения Себя. И принятия своей уникальности.

То есть чтобы что-то развить в себе, какое-то женское качество, необходимо создать свой образ. И войдя в этот образ душой (не рассудком) начать проявлять новую свою грань.

Возьмём такой яркий пример как плетение венка. Ведь это не просто развлечение, а древняя женская техника волшебства и умения создавать что-то руками, воплощая желание души. Девушки гуляли по лесу, полянкам и собирали цветы. И каждая получала в итоге свой, уникальный венок. У кого-то он был сплошь из цветов, кто-то вплетал стебли трав, пшеницы…

Потом этот венок могли пустить на воду или надеть встретившемуся мужчине, как знак, что он является для девушки Суженым… Казалось бы, всё так просто. Самый обыкновенный венок. А результаты ошеломляют.
Потому как действо с плетением венка на самом деле — это отражение такой грани женской души, как умение творить. Всё из ничего.. Порядок из хаоса..

Возвращаясь к образу женственности, важно понять, если женщина не разрешает себе быть разной, в том числе той, которая ошибается, злится и т.д., то раскрыть себя ей не удастся... Ведь чтобы научиться бытию, нужно видеть все свои грани, принимать их без осуждения..

И свой образ женственности можно начать творить с прописыванием следующего списка: какие роли я обычно играю.

Привычные архетипичные роли женщины:

Из позитивного:

- фея
- девочка
- мама добрая и заботливая
- советница
- подруга
- Золушка
и т.д.

Негативные (чаще всего не принимаем, боимся и осуждаем в себе):

- Баба-яга
- Ревнивица
- Мальвина (бессердечная и манипулирует мужчинами)
- Лошадь (знакомый всем образ той, которая пашет днями и ночами, тянет на себе воз…)
- Снежная королева
- Капризная принцесса
- Нищая, скиталица (образ жертвы)
- Монахиня
- Мачеха — злобная и контролирующая (как для близких, так и для себя)
- Судья
и т.д.

Попробуйте описать свою женственность. Для этого честно определите те роли, которые вы привыкли исполнять. Открытий будет предостаточно. И заодно подумайте, как желаемые качества женственности, которые вы хотите раскрыть, сочетаются с теми образами женщин, которые живут и наполняют вашу жизнь сейчас...

Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Следующий женский центр - чакра Вишудха.

Находится в области горла. «Вишудха» в переводе с санскрита - «полная чистоты». Это чувство гармонии, вкус, артистичность, эстетическое восприятие мира.

Горловая чакра является центром, отвечающим за общение, вдохновение и выражение личности человека. Через горловую чакру мы выражаем наши жизненные силы, смех, слезы, наши чувства радости и любви. Эта чакра дарит нам возможность сознательно и четко выражать то, что происходит и существует внутри нас.

Женщины интуитивно чувствуют важность данного центра, поэтому много общаются. Важно все же соединить свое общение, то что мы произносим, с прямым назначением центра – нести мир, красоту, вкус, гармонию в этот мир. Именно для этого она нам и дана, то есть не сплетничать и ругаться, а общаться о добром и вечном..

Развитый горловой центр помогает женщине почувствовать свою духовность, свои Божественные силы, свой творческий потенциал. Женщина с развитым горловым центрам красноречива, она говорит очень правильно, ее приятно слушать, она ведает истину и умеет ее выражать..

Женщина же с заблокированным горловым центром, наоборот, очень суха в общении, она любит скандалить, осуждать, она делится негативом, учит никому не верить, сама полагает, что знает о мире всё, поэтому не занимается своим духовным развитием, жалуется всем на свою жизнь, тем самым отталкивая от себя людей, или же привлекая таких же несчастных женщин, которые любят собираться и обсуждать других. Такие женщины могут пропагандировать молодым девушкам быть сильными и независимыми, строить карьеру, не доверять мужчинам..

Такая женщина очень разочаровывается в жизни, краски мира для нее блекнут, она не видит ни красоты, ни радости, ничто не приносит удовлетворения. Она начинает увядать, появляются морщины, а вместе с ними приходят страхи перед старением. Состояние подавленности усугубляется, женщина не знает как жить дальше, испытывает чувство безысходности..

Что помогает раскрывать этот важный женский центр? Во-первых, это духовное развитие, чтение духовной литературы, священных писаний. Общение с учителями, священниками, а также с единомышленниками, у которых общие духовные принципы и идеалы. Работа с наставницей, имеющей большой запас любви. Слушание лекций, посещение тренингов. Изучение вопроса о карме.

Ведение чистого образа жизни: соблюдение внешней и внутренней чистоты (гигиена тела и мыслей). Ограничить общение с людьми, несущими негатив, жалующимися на жизнь и осуждающими других. Отказаться от желания обсуждать и сплетничать о других людях. Осознание своих эмоций, наблюдение за ними. Занятие духовным творчеством (очень благотворна работа с энергией, овладение искусством исцеления Рейки, голосовые практики, интуитивная живопись, медитации)..

Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Второй женский центр - Анахата Чакра.

Находится в области сердца. Анахата является тем энергетическим центром, который связывает верхние и нижние чакры, духовное и материальное в человеке. И имя у этой связи – Любовь. Любовь к Богу, любовь к Себе, любовь к Мужчине, любовь к детям, людям, животным и всему миру.

Раскрывая своё Духовное Сердце, женщина становится способна изливать во внешний мир чистейшую Энергию Любви, безграничной и бескорыстной.

Открытие Анахата-чакры позволяет женщине строить глубокие доверительные теплые взаимоотношения, основанные на сердечной любви, с миром, родственниками, детьми, и главное, со своим мужчиной. Дает возможность чувствовать и понимать других людей. Не привязываться, быть целостной, доверять людям и Вселенной.

Закрытый сердечный центр влечет за собой боязнь близких отношений, неготовность иметь детей, женщина может уйти с головой в работу, взять на себя дополнительные обязательства, чтобы не ощущать этой боли в области сердца. Она может жаловаться на боль в груди, ее дыхание временами бывает тяжелое. Она испытывает приступы депрессии, разочарованность в жизни, в себе, боязнь раскрыть сердце, боязнь довериться, потеря веры в себя, жизнь может потерять всякий смысл.

Впоследствии это состояние может даже перерасти в развитие женских проблем и бесплодие. Она становится отчужденной, замкнутой, предпочитает проводить время в одиночестве, сторониться новых знакомств и любых контактов. Может завести себе домашнее животное, и ухаживать за ним, стать затворницей.

Раскрытие сердца - чрезвычайно важно для женщины, от этого напрямую зависит ее психическое и эмоциональное состояние, ее способность чувствовать себя полноценной женщиной. Сердце - обитель Души, поэтому раскрытие сердечного центра дает возможность жить голосом Души, исцелять людей любовью, заботиться, утешать, понимать. Дает правильную работу сердца..

Для раскрытия и пробуждения Анахата-чакры используются дыхательные практики и созерцание янтры (изображение чакры). Медитация на избранное божество, которая наполняет сердце чистой божественной любовью. Общение с женскими Богинями - Девой Марией, Гуань-Инь, Исидой.

Бескорыстное служение и помощь людям, готовить и делиться пищей, материальными предметами, знаниями, опытом, заботиться о детях. Искренние молитвы, слушание духовной музыки, пение мантр. Благоприятно носить светлые одежды и избегать темных тонов. Больше общаться с замужними женщинами, матерями. Совершать практики и медитации по раскрытию сердца, практики прощения и очищения от обид

Носить лунные камни, а также розовый кварц. В пищу употреблять больше молока и молочных продуктов, зеленых овощей, отказаться от животных продуктов, содержащих в себе энергию насилия (мяса, рыбы, яиц). Использовать специю кардамон, траву Шатавари, пить больше цветочных чаев, в особенности розу..

 

Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня уже многие знакомы с понятием "Чакр". Гармоничное раскрытие основных семи чакр в теле дает нам равновесие, возможность проявляться во вне, использовать свой творческий потенциал, ощущать связь с Божественным и так далее..

Из этих основных семи чакр можно выделить три, которые наиболее значимы для женщины.

Первая из этих трех чакр - это Свадхистана чакра.

Она находится в области матки – места, где накапливается и хранится женская энергия. Энергию мы получаем через дыхание, сон, пищу, общение, впечатления, созерцание и так далее. Можно обратить внимание, если хочется постоянно есть, или слишком много спать, значит, не хватает сил, жизненной энергии. Все то что мы накапливаем все в течение дня, важно уметь сохранить. И у женщины накопленная энергия хранится именно в районе второй чакры, поэтому развитие свадхистаны для женщины особенно важно.

Для сохранения энергии, нужно иметь здоровые органы в малом тазу. И хорошо здесь помогают развитые интимные мышцы. Если они ослаблены, то вся энергия, накопленная за день, не задерживается, а вытекает как из пустого сосуда.

Вторая чакра – это состояние любви к себе. А также чувство собственного достоинства. Чувство собственного достоинства – это когда ты охраняешь и бережешь себя, как самый ценный и красивый цветок, драгоценность, источник Любви. То чувство любви и уважения, которое мы питаем по отношению к самим себе, и будет проявляться в отношении к нам других людей. Поэтому о себе важно позаботиться, подружиться с собой, познакомиться со своим телом, понять его потребности.. И в этом как раз помогает раскрытие Свадхистаны чакры..

Последствиями неправильной работы этой чакры является частая обидчивость, мнительность, отсутствие гибкости, жесткая походка, проблемы с месячными и репродуктивными органами, непринятие мужчин, не возможность получения удовольствия от секса (а судя по данным современной статистики с этой проблемой сталкиваются 80% всех женщин)..

К практикам развития Свадхистаны, помимо практик развития интимных мышц, относится развитие чувственности и сексуальности. Свадхистану хорошо развивают красивая одежда, украшения, макияж, уход за собой, умение танцевать, быть пластичной, страстной, чувственной, красивая походка. Употребление сладких продуктов, получение наслаждения через вкус. Медитативные практики на раскрытие женственности. Проработка своих комплексов, работа с деструктивными программами подсознания. Занятие творчеством, слушание красивой нежной музыки, созерцание красивых картин, просмотр романтических фильмов, чтение книг о чувственных женственных женщинах, и так далее...

Всё, от чего вы можете получить эстетическое наслаждение, всё, что способно наполнить вас благодатной энергией, одарить вкусом истинного счастья, физического и душевного блаженства, будет раскрывать этот энергетический центр..

 

Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Человек ежедневно подвергается воздействию негативных энергий с разных сторон – общественный транспорт, окружающие люди, напряженность работы, телевизор, интернет и прочее. Все это накапливается на протяжении всей жизни. И если усталость к концу рабочего дня чувствуют все, то влияние на организм в целом заметно не сразу.

Как известно, физическое тело имеет взаимосвязь с тонкими телами. Если происходит дисбаланс энергий, то это отражается на физическом теле заболеваниями.

В повседневности для восстановления баланса энергий используют медитацию. Под медитацией подразумевают состояние глубокого сосредоточения на какой-либо мысли, части тела или предмете. Медитации есть простые, которые доступны каждому человеку ежедневно, и есть сложные, требующие подготовки и специальных условий.

На первых порах польза медитации – снятие напряжения после трудового дня. Мозг функционирует только на малую мощность, поэтому польза медитации заключается еще и в том, что при ежедневной практике происходит раскрытие скрытых возможностей и способностей мозга.

В повседневности не так просто выкроить время для глубокой медитации. Ведь она подразумевает отсутствие внешних раздражителей, таких как шум, посторонние люди... Поэтому существуют простые техники медитации, которые можно выполнять, не отвлекаясь от повседневных дел, и приносить пользу для организма в целом.

Одной из простых ежедневных медитаций является медленная ходьба, с направлением внимания на стопы, касающиеся земли. Ходить можно по кругу или по прямой, снаружи или внутри помещения.

Глаза смотрят вниз на землю, немного вперед. Внимание во время этой медитации направлено на то, как каждая стопа опускается на землю, на ощущения в стопах при ходьбе. Если что-то вас отвлекает от медитации, уделите внимание этому, устраните отвлекающий фактор, а после возвращайтесь к медитативной ходьбе. Ходить можете 20-30 минут. Уже во время первой медитации на ходьбе заметна ее польза - ум успокаивается, сам человек становится умиротворенным.

Эту простую медитацию можно выполнять ежедневно - во время повседневных прогулок, идя в магазин или на работу (с работы). Но следует прекращать ее, когда необходимо ваше внимание на других вещах – при переходе дороги, в метро, во время работы с механизмами и т.п.

Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не знаю куда это поместить, помещу сюда smile

Вы наверное знакомы с фразой: куда внимание - туда и энергия. Оказывается, это базовое правило нашего мира, и не с проста на востоке существует множество практик по усправлению своим вниманием. Что же она означает?..

Туда, куда направлено наше внимание, мы отдаем свою жизненную энергию, которая в свою очередь формирует нашу реальность. Теперь посмотрите на свою жизнь с этой точки зрения.

Когда Вы смотрите телевизор, где ваше внимание, и соответственно ваша энергия?
Когда Вы обсуждаете кого-либо, например политиков или соседку, где ваше внимание и ваша энергия?
Когда Вы думаете о мужчине, который вас бросил, то где находится в этот момент ваше внимание и ваша энергия?

Вы питаете своей жизненной энергией тех, о ком думаете, на кого направляете своё внимание. Если вас оставил мужчина, а вы продолжаете думать о нем, то что станет с вашей жизнью? Вы всю энергию отдали ему, и будете ли вы теперь интересны и притягательны другим мужчинам?

Что происходит с женщинами, отдающими всю свою энергию мужчине, который не обращает на них внимания?
Что будет происходить у вас в жизни, если вы постоянно отдаете свою энергию телевизору, работе?
Будет ли у вас достаточно энергии, чтобы привлекать к себе других мужчин? Сможет ли женщина без энергии привлечь в свою жизнь мужчину?

Может, есть смысл задуматься и посмотреть на свою жизнь с позиции этого правила и перестать отдавать энергию своего внимания политикам, соседям и чужим или ушедшим от нас мужчинам?.. Ведь как бы мы не стремились наполниться энергией, если мы ее бездумно раздаем налево и направо, то все наши стремления быть наполненной просто пустая трата времени.

Для женщины очень важно не только выполнять практики по наполнению энергией, но и жизненно необходимо, научиться не тратить свою энергию. Надо не разбрасывать ее, а использовать на улучшение своей жизни.

Позвольте себе направить энергию внимания на себя. И станьте светящейся радостной и притягивающей мужское внимание прекрасной женщиной.

Что повышает нашу женскую энергию? Всё, что мы делаем для себя: шопинг, спа, маникюр, массажи... Замечали ли вы как волшебным образом повышается энергия вашей привлекательности и повышается настроение после этих процедур?.. Причина именно в том, что вы направили энергию на себя любимую! Это и есть волшебные практики, наполняющие женщину мягкостью и женственностью.

Почему ухоженная женщина всегда привлекательна для мужчин? Потому что ухоженность сразу говорит, что женщина уделяет себе внимание, а не тратит его вовне.

Древние красавицы знали это правило и проводили немало времени в практике внимания к себе. Например, в древнем Китае рекомендация по укладке волос была такая: «Утром посмотри на облака и повтори их форму в прическе. Цвет заколки подбери, посмотрев на распустившиеся в саду цветы». Таким образом, каждое утро женщина любовалась небом и цветами, и каждый день ее образ был другим. И что главное, энергия ее внимания наполняла ее, делая ее привлекательной для мужчины не только внешне, но и внутренне.

А мужчине рекомендовали: «если твоя жена весь день провела перед зеркалом и, когда ты пришел, она приветлива и наполнена энергией радости, то похвали ее и порадуйся вместе с ней»..

(Дао женской мудрости)

(с) с просторов контакта

Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я как то недолго ее практиковала, в принципе я уже тогда умела расслабляться.  Я уже занималась йогой и самый мой первый учитель так проникновенно расслаблял нас во время шавасаны, что практически все переставали себя чувствовать.  Если бы я в первый раз так расслабилась под эту запись Бойко, у меня были бы более яркие впечатления от нее. А так да, хорошая техника.

Единственно что мне кажется, если есть какие то зажимы и телу просто тяжело лежать на спине ввиду физических проблем, ничего не выйдет, внимание будет обращаться к физике. У меня,когда я только начинала заниматься йогой, были в спине проблемы, у меня сколиоз и мыщцы слабые были и на спине я лежала с трудом, потом когда и мыщцы появились и гибкость развилась (сколиоз то вроде никуда не делся,но лучше стало), тогда дело с шавасаной пошло.

Сейчас я не лежу на полу, я медитирую лежа на диване, самое главное , чтоб позвоночник не изгибался и энергия свободно по каналам шла, можно конечно и сидя, но у меня такого удобного кресла нет.

Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_Taisha_ пишет 29.08.2012 в 09:18 (ссылка):

я практиковала йога-нидра, тоже по записи Бойко

ну и?..какие плюсы, какие выводы и впечатления?

Amo meum ergo sum

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LADY-ЙОГА. Внутренняя противоречивость женщин. Аджна чакра

http://meditation-portal.com/lady-jjoga-z-varvaroyu-franko-vnutrennyaya-protivorechivost-zhenshhin-adzhna-chakra/

там 14 минут видео, очень интересное

Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

встретила сейчас, понравилось

Послушайте. Слышите шум ветра? Слышите, как поют птицы? Это надо СЛУШАТЬ. Перестаньте думать. Знаете, как вода наполняет чашку? Она принимает форму этой чашки. Надо ни о чём не думать. Надо стать НИЧЕМ. (c) Брюс Ли

 

А вот еще типа медитации, она как то называется, я когда то читала, но не помню уже. На природе или на улице пытаться ощутить одновременно все - звук, запах, ощущения, раствориться в этом, чтоб в голове было пусто, без мыслей, а наполниться всем тем, что окружает.

Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я практиковала йога-нидра, тоже по записи Бойко

Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера я первый раз попробовала. То ли спать хотела сильно, то ли чего. Но у меня проявился мой синдромsmile. Он у меня заключается в следующем- когда я сильно хочу спать, расслабляюсь, но что-то мне мешает, у меня начинаются непроизвольные судороги левой ноги, даже не судороги, а невыносимо хочется ей двигать)) Неприятно, короче. Это у меня после первого сотрясения появилось, а сейчас, может, возобновилось, т.к. давно не было.

Ну..и ...не доделала я до конца. Сегодня попробую в больнице поделать. Так думаю, что если натренироваться, то расслабление будет автоматом происходить. 

Шавасана тоже в работе. Но то собака хвостом махнет по лицу (на полу лежу), то сын чего-то ..smile

Amo meum ergo sum

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Главное умение в жизни - это умение расслабляться. Без этого умения жинь тяжела.

Пишет Рад - срок трезвости 7 с лишним лет.

******************************************************

Давно хотел создать эту тему, т.к. люди обсуждают всякую не стоющую внимания ерунду в качестве скорой экстренной помощи от алко типа таблеток, подшивок, и абсолютно никто не придаёт внимания самому главному в жизни – умению расслабляться.
Гдето на 5м году трезвости я , уже давно выправил свою жизнь в сторону трезвости, занимался спортом, делами, но сильно мучал вопрос- как же достигать более полноценного отдыха, способности ненапряжённо работать за компом и в реале , не нервничать при нестандартных жизненных моментах, обрести равновесие в душе. Так же напрягало присутствие множества мыслей в голове, которые роились постоянно и без перерыва. Доставало ненужное сексуальное напряжение, которое переходило в хроническое неудовлетворение своим бытиём. Так же было раздражение от некоторых типов людей. Временами было просто противно жить. Всё это в сумме давало какуюто непроходящую тяжесть жизни, вязкость, и неспособность действовать непринуждённо. Вобщем способ жизни был очень энергозатратный, удовольствия от этого не было. И хотя были уже успехи в различных делах, это не давало удовлетворения и постоянно было ощущение что чтото идёт не так, гдето надо убирать неэффективности- но в чём они заключаются понять я не мог.
К этому времени я уже был знаком со спортом, со всякими ТМ и LH примочками, с разными диетами, голоданиями, постоянно были пробы на себе различных приёмов жизненных улучшений.

Поимание того, что нужно искать происходило постепенно . Когда я пил, то помню, что одним из эффектов сильного опьянения было то, что тело ( и психика) были настолько расслаблениы во сне , что по мнению окружающих пьяный человек расслаблен буквально как труп. И когда он трезвел и притерпевал похмелье, то приходил большой прилив сил, обновление , перезагрузка всех установок в разуме и в психике… Надо было искать аналог этому эффекту сильного расслалениея от опьянения. Постепенно перепахивался инет и я находил разные способы – йога, аутотренинг, разные медитации.Собственно всё эти занятия требует воли и стремления заниматься. Я всем этим занимаюсь до сегодняшнего дня и бросать не собираюсь, т.к. слишком уж большие девиденды эти занятия дают. Счас ситуация у меня сменилась полностью: я практичеки никогда эмоционально не устаю ( т.к. научился отдыхать часто и «урывками») , Любая эмоция как отрицательная, так и положительная быстро угасает в моей душе ( т.е. нет долговременных эмоциональных хвостов после каких либо событий, которые утомляли меня ) . Если раньше жил, как будно пробирался сквозь ветки, то счас живу, как будто лавирую по воде набавляю обороты когда надо и огибаю то что мне не надо или не интересно. Всё влечения уравновесились и всё как надо отрегулировалось само. Т. Е. жизнь стала очень комфортной и довольно эффективной. Получаю всё что желаю… не мгновенно , но всё же получаю.

Многие люди тренируют способность напрягаться- ходят в спортзалы, ктото неосознанно постоянно тренирует себя в словесных битвах, многие преуспели в каких то бизнес атаках, в конкурентной борьбе. Это соответствует западному мышлению. У нас такой менталитет из за греко римского воспитания. Мало кто задумывается что способность расслабляться также можно , нужно и ВАЖНО тренировать . Без этой способности люди снимают напряжение разными затратными действиями- шопингом, сексом, спортом , разными бесцельными делами, избыточным общением….Я не утверждаю что эти дела плохи. Просто все эти действия надо деалать ради их самих, а не ради снятия психического напряжения.

Теперь собственно о тренировках:
Способность расслабляться Тренируется абсолютоно так же как и тренируются спортивные или профессиональные навыки: т.е. МНОГОКРАТНЫМИ повторяющимися. Тренировками. Почему многократными? Да постому что многие люди попробуют пару недель и не увидя эффекта бросают , ничего так и не добившись. Это печально что нехватает настырности и терпения овладеть навыком который в жизни является по сути САМЫМ ВАЖНЫМ. 
Я предлагаю самый простой путь : прослушивание аудиопрограммы расслабления и повторение расслаблений, которые диктуются диктором. Почему именно этот способ ? Да потому что если всем рекомендовать заниматься ауторенингом или йогой, то заниматься начнут 1 человек из 1000. А прослушиваниями может заниматься любой лентяй.
Метод собственно :
Качаем аудиофайл Нидру ( читает Виктор Бойко) . 
http://www.realyoga.ru/audio_relax
Продолжительность Нидры около 20 мин. И слушаем, стараясь выполнять рекомендации по расслаблению. 
Тренировочный объём: в первый месяц тренироваться ОЧЕНЬ интенсивно. 2 прослушивания утром, 2 вечером, 1 перед сном, днём- в любой подхдящий момент – до 3…4 раз. Итого в день набирать до 10-12 прослушиваний нидры и расслаблений под неё.Это первый месяц.
Со 2го месяца, когда придёт требуемый навык , то откроются новые возможности- расслабление за рулём, при разговоре, расслабленное состояние при работе за компом. У лучшения будут очень сильны. Многое улучшится к лучшему. Я не буду перечислять что именно улучшится- тут уж у каждого своё. 5-6 прослушиваний в день.
3 мес по обстоятельствам, но прослушивания прекращать нельзя.
4-12 месяц не менее 1го-2х прослушивания в день.
Эффект от тренировок может прибывать как резкими заметными ступенчатыми улучшениями, так и монотонно накапливающимися улучшениями.


Amo meum ergo sum

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нашла 3 варианта. В принципе и Сурья Намаскар имеет несколько вариантов

 

 

 

Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таиша, а картинки с приветствием Луне у тебя нет случайно?

 

Чудо - это то, что почти невозможно, но все-таки случается.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а еще есть Чандра Намаскар (Приветствие Луне),  его рекомендуют делать во второй половине дня и считается, что это женская практика.

Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Получше, получше получается у меня.. Но главная цель - не развитие гибкости, а успокоение сознания.

Приветствие Солнцу уже каждодневное давно. Действительно..Здравствуй, Солнце)

Amo meum ergo sum

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу)

Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

конечно получится! скрутки у тебя не получаются? мне кажется в верхней части (спина, плечи) у многих такие проблемы, в повседневной жизни не особо задействованы, всякие соли там откладываются.

Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таиша..Я начала. Всегда думала, что я достаточно гибкая женщина. Но фигушки. Стоячие асаны с закручиванием не могу сделать даже приблизительно - не могу повернуть плечи и шею..Вот так да..Слежу за дыханием и мышлением. Ну думаю..все получится при условии регулярности.

Amo meum ergo sum

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_Taisha_

smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Шарлотка
* 200 гр. сахара * 5 яиц * 200 гр. муки * 500 гр. яблок
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика