Пару лет назад ко мне приехала подруга которую не видела более 10 лет. Когда-то она уехала из нашего города,развелась с мужем, весила больше 90кг., и выглядела если честно так себе. � вот является перед моим взором белокурая, стройная, длинноногая дива. Она была очень хороша! Как я ей тогда позавидовала. Её диета включалала в себя: 2 разгрузочных дня в неделю, и полный отказ от сладкого и мучного. Естественно я последовала её примеру и очень быстро привыкла к разгрузочным дням. Скинув 5-7кг., я случайно нашла Дион. Здесь я немного откорректировала свои методы борьбы за строиность, но полностью от разгрузочных дней отказаться не смогла.

МУР-МУР пишет 31.07.2012 в 19:23 (ссылка):

а меня голодные дни вгоняют в тоску и мечты о еде.

в правильное русло меня направляет только вкусный и сытный заранее расписаный день, зеленый по всем цифрам )))))

Сегодня СЏ заявляю всему РјРёСЂСѓ, что это РјРѕР№ последний РЅРµ правильный день! Завтра СЏ начинаю РЅРѕРІСѓСЋ жизнь! Здесь СЏ Р±СѓРґСѓ отчитываться Р·Р° каждый прожитый день. Надеюсь это РјРЅРµ поможет, ведь СЏ обещаю это всему РјРёСЂСѓ))) 

f_juliett, разгрузочный день мне всегда в таких ситуациях очень помогает, направляет в правильное русло)

Пришла на Дион более 3 лет назад. Тогда похудела на20кг. достаточно легко. Но к сожалению вес удержать не смогла, похудела за 1 год. А через 2 года вернулась к тому с чего начинала.

Я знаю причины своей не удачи. Первая и самая главная, это то что я потеряла мотивацию. У меня была цель выглядеть на все 100 к определенной дате ( встреча выпускников, 20 лет выпуску) Тогда я её достигла! Я знаю что надо поставить цель не просто минус кг., а ради чего все это. Пока не получается((( Вторая причина, что я ужасная сладкоежка. Когда я не ем сладкое у меня портится характер) Третья, что я безвольная, ленивая тётка!!!

МУР-МУР пишет 31.07.2012 в 18:40 (ссылка):

:( Р° зачем? 

Каждый последующий день до безобразия похож на предыдущий. День проходит а у меня так и не находится моральных сил чтоб нагрузить свои зажиревшие мышцы хоть какой-то физической работой. К вечеру обязательно нажрусь как порося. Единствено что получается это пить воду! С этим я хоть как-то справляюсь.Завтра мой первый рабочий день после отпуска. Решила начать с разгрузочного дня. 1,5 литра кефира.

МУР-МУР пишет 31.07.2012 в 18:31 (ссылка):

а может быть начать с чего-нибудь самого маленького и простого?

например заменить конфеты на фрукты

�Л�

отказаться от подсолнечного масла

�Л�

каждый день съедать минимум 200 грамм творога и полкило овощей.

ввести что-нибудь одно, потом другое подтянется

Мне 42, надо сбросить минимум 20кг. Каждый день даю себе слово что завтра начинается правильный день. Буду есть только правильные, полезные продукты, буду пить воду,буду заниматься спортом,буду вовремя ложиться спать.Буду, буду, буду и ничего!