благодаря сыну стала высыпаться и есть по часам ))) режим никогда не любила но сейчас так привыклаааа...сын меня будит в 7 (нам годик). лежим досыпаем на сисе часок. в 8 встаю. завтрак в 8-9. спать на дневной сон сына укладываю в час. поэтому обед в 12-13. спит до 15. потом у нас полдник в 15-16. ужин в 17-18. и в 8вечера кормлю сына ужином а сама пью кефир )) сына укладываю в 9. и сама в душ и в кровать. к 10-11 засыпаю (пока в инете насижусь с телефона). идеальный режим сна и еды для меня ))

как я давно не была у себя в дневничке ))) что-то закрутилась завертелась. вес 98.7...был смотрю 103 судя по моей подписи. а я снова беременна...15недель...еще ни сколько не прибавила за 15недель ))) радует

Привет, девчонки! Примите в свою компанию)))У нас схожие цели

Круто!!

спасибо!!! Сѓ меня еще РјРёРЅСѓСЃ 1РєРі200РіСЂ!!!!!!!!! 

Леночка23, Значит я просто неправильно своё время организовываю....

ничего, научусь))

А тебя ПОЗДРАВЛЯЮ С ОТВЕСАМ�!!

ЕЩЕ РњР�РќРЈРЎ 1РљР“!!!!!!!!!!!!!! 

М�НУС 600гр за вчерашний день!!! урааа ))))

untouched, извини конечно, но как ты знаешь у меня у самой маленький ребенок. и нету проблем со временем. в туалет то ты находишь время сходить, душ принять, воды попить. а еда это такая же физиологическая потребность. это все просто отговорки. пример из моей жизни: одна знакомая жалуется на отсутствие времени сидя дома в декретном с дочкой. а вторая знакомая имея 2х детей маленьких учиться на заочке в универе, подрабатывает, при том живет в частном доме (ходит на колонку за водой), и еще успевает гулять с девченками по вечерам когда деток уложит. знаешь, это все вопрос желания...

ого сколько всего!!!

мне бы таких пунктов - выспаться вообще нереально, а еда - когда детка позволит, тогда и еда...

например, я сейчас только завтракаю....

untouched, приветик!!! нет. не передачу. просто в инете видео про толстых. а я худею!! ура!!! придумала себе несколько пунктов которые надо выполнять ежедневно.

1. Р’ЫСЫПАТЬСЯ!!! Р­С‚Рѕ самое главное. иначе жор весь день. это значит ложиться РґРѕ 12ночи.

2. ВОДА!!! РџРёС‚СЊ 1,5-2Р» жидкости. РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј Сѓ меня это РІРѕРґР°. РџСЊСЋ утром натощак 300РјР» Рё после приема пищи спустя 30РјРёРЅ РїСЊСЋ любую жидкость. 

3. РЕЖР�Рњ РџР Р�ЕМА РџР�Р©Р�!!! 4 РїСЂРёРµРјР° пищи РІ день. 10-11 Р—РђР’РўР РђРљ. 13-14 ОБЕД. 16-17 ПОЛДНР�Рљ. 19-20 РЈР–Р�Рќ. Р� РќР�РљРђРљР�РҐ ПЕРЕКУСОВ Р’ ТЕЧЕНР�Р� ДНЯ!

4. МОДЕЛЬ ТАРЕЛКР�!!! Тарелка должна содержать 3 составляющих: сложные углеводы (РєСЂСѓРїР°/картофель/тушеная капуста/овощное рагу/макароны) + РјСЏСЃРЅРѕРµ/рыбное (котлета,яйцо,отварная курица,РјСЏСЃРѕ,рыба) + овощи (без масла). 

5. МАССАЖ ТЕЛА!!! Делаю его так: вечером в душе намыливаю тело и губкой довольно таки жесткой массажирую проблемные места минут 15 точно. потом сполоскиваюсь и наношу масло для тела. Это чтобы кожа подтягивалась при похудении. Я так делала когда раньше худела на 50кг и ничего не обвисло тогда.

На сладкое у меня сухофрукты и мед. Спортом пока не занимаюсь.

ОЙ, чото я надолго выпала....

Жаль.... я вот хочу прямщас, чтобы погодки. Да только муж не хотит, да и я умом подозреваю, что не выдержу...

Про америкосов - не The Biggest Loser часом смотрела?? Обожаю это шоу и его тренеров и тренировки, которые они выпускают)))) Моя наиглавнейшая мотивация)

сегодня занималась пугательством себя и смотрела видео про американских толстяков которые весят по 300-500кг. сработало!!! и у меня на ужин была тушеная капуста на воде с кусочками курицы. а у остальных домодчадцев плов ))))) и я ничуть не осталось голодной. а чай у меня с молоком и черносливом вместо карамели ))) красота. я умочка )))

продукты необходимые закуплены. худею!!!!

выкидыш...вчера узи делала...может это и к лучшему. не справилась бы (((

Того ? В смысле беременна??

СЏ РІСЂРѕРґРµ того опять...спустя полгода 

как охота на море ((

untouched, у меня тоже с молоком что-то не очень и понимаю что жрачка - это не выход (( а как худеешь сейчас?

Леночка23 пишет 19.08.2012 в 18:36 (ссылка):

170 рост 92 вес....

хотя после родов была 84.... потом молоко так сохраняла.... и молоко не сохранила и вес наела....

стремлюсь к такому совершенству ))))

untouched, приветик! давай конечно! сколько сейчас весишь и какой у тебя рост?

Привета, я к тебе в гости!

У ми до родов примерно такой же вес был - сейчас немного меньше, но настроена воинственно!!!

Давай дружить! )

РІРѕС‚ СѓР¶ РєРѕРіРґР° СЏ хочу спать, пирожные точно РЅРµ ем, просто ем, РІСЃРµ что РґРѕРјР° есть, РјСЏСЃРѕ, сыр, кофе, яичницу Рё С‚.Рґ.  хожу Рё ем, потому как поспать днем нереально

ksenya_gela, РІРѕС‚-РІРѕС‚. поэтому надо есть осознанно. знать отчего хочется нажраться. лучший СЃРїРѕСЃРѕР± это удовлетворять потребности соответствующими действиями. если устал то поспать. нет возможности поспать тогда кофе. Рё РЅРµ обязательно кофе СЃ пирожеными наяривать 

о да, если я не выспалась, я ем целый день, когда ночами работала вообще мрак, если ночь простоишь, а потом ещё день работать, так и жрешь, чтоб хоть как-то организм работал.

РЅСѓ так это ведь надо думать почему ты всегда есть хочешь. например СЏ поняла. РѕРґРЅР° РёР· причин тому банальная усталость! РІРѕС‚ утром РјРЅРѕРіРёРµ завтракать РЅРµ хотят...потому что выспались, хорошее настроение, бодрые, энергичные. Рє обеду нагуливаем аппетит Рё то РјРЅРѕРіРѕ РІ себя РЅРµ пихаем С‚.Рє РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРєСЂСѓРі всего интересного, РґР° Рё дел полно. Р° что РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ вечером? РјС‹ уставшие, некоторые уже Рё СЃ испорченным настроением Р·Р° день, раздраженные. Несомненно голод присутствует С‚.Рє СЃ обеда прошло время (обычно РЅРµ менее 3-4часов), РЅРѕ голод РЅРµ такой чтобы тазиками есть! РјС‹ просто едим чтобы снять усталость (Сѓ меня например так). или едим СЃ утра Рё весь день С‚.Рє РЅРµ выспались. УСТАЛОСТЬ РѕРґРЅР° РёР· причин переедания. РІРѕС‚ СЃ ней то Рё надо работать. это как кашель Сѓ курильщиков. Рё бороться надо РЅРµ СЃ последствием, Р° СЃ причиной. 

Леночка23 пишет 15.08.2012 в 05:31 (ссылка):

 РћС‚лично!!! Поздравляю!!! Рђ РјРЅРµ эта бездиета врядли подойдет....СЏ всегда есть хочу...РЅРѕ РЅРµ всегда успеваю. РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ питаться РїРѕ времени, РјРЅРµ больше РїРѕРґС…РѕРґРёС‚...

странно. я в инете скачала и читаю. за 1день следования этой системе у меня минус 300гр. ела абсолютно все. но только когда голодна.

Леночка23 пишет 14.08.2012 в 14:50 (ссылка):

 РўРѕР¶Рµ искала эту РєРЅРёРіСѓ, РЅРѕ что-то РЅРµ нашла. Р’СЃРµ ее сейчас читают, аж самой интересно.

весь день осватваю РєРЅРёРіСѓ "гудбай диета". РјРЅРµ нравится. смысл РІ том чтобы РЅРµ запрещать себе есть. РЅРѕ есть только РїСЂРё чувстве голода. Р° как трудно остановиться...РѕС…...РЅРѕ пытаюсь...РёРЅРѕРіРґР° РЅРµ получается...РЅРѕ так уже РЅРµ обжираюсь )) автор РєРЅРёРіРё хочет показать как питаются стройные РѕС‚ РїСЂРёСЂРѕРґС‹ люди. 

Приветик! Нужно будет посмотреть!

Как твои успехи в похудении?

я бы охарактеризовала его как спокойный, без происшествий. мне понравился. я не любительница боевиков, ужастиков, детективов. люблю просто про жизнь и людей смотреть. а в жизни редко бывает то что мы видим в боевиках например )) и слава Богу!!! ))))

Леночка23 пишет 12.08.2012 в 16:11 (ссылка):

 РќРµС‚, РЅРµ видела, интересный?

смотрела сейчас фильм коко шанель. грустный. видела?

молодчинка!!! а я что-то расслабилась (( пытаюсь отыскать мотивацию ((