|
|
|
iннa
Diet-Баллов: 8843
Сообщений: 4877
23.9.2012 18:27
|
maneksa, привет!!! Я Инна, прочитала твой дневничек и захотелось тебе написать. Ты такая позитивная!!!!!! и веселая какая то. Я тоже новичек. мне 46 и стартовала на ДиОне с 94 кг. Буду к тебе заходить.
Инна 47 лет вес 75 кг.ОГО!Был 115, еще ОГЕЕ!
МИНУС 40 КГ!!!!
Худею дальше!!!!
/community/post.php?topic_id=44670 заходите, дверь всегда открыта
|
maneksa
Diet-Баллов: 2110
Сообщений: 54
23.9.2012 17:45
|
Спасибо, Наталья, вот как-то зацепила меня эта картинка
Елена, 40 лет, рост 174 см, вес на 05.08.2012 - 116 кг. Цель минус 50 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=43867
|
chd431
Diet-Баллов: 39001
Сообщений: 11126
22.9.2012 23:09
|
Лена, с аватаркой тебя!!! Я сразу и не поняла в какой дневник попала.
Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068
|
chd431
Diet-Баллов: 39001
Сообщений: 11126
22.9.2012 23:08
|
maneksa пишет 22.09.2012 в 08:51 (ссылка):
Но все закончилось и сразу все прошло. Сейчас с новыми силами к намеченным целям!!!!
Вот и отлично!!!!
Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068
|
maneksa
Diet-Баллов: 2110
Сообщений: 54
22.9.2012 8:51
|
всем здравствуйте!!!! Ох уж эти КД. Так грустно было. вес прибавился, аппетит зверский, кое-как себя сдерживала. Но все закончилось и сразу все прошло. Сейчас с новыми силами к намеченным целям!!!!
Елена, 40 лет, рост 174 см, вес на 05.08.2012 - 116 кг. Цель минус 50 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=43867
|
irina_1978m
Diet-Баллов: 18237
Сообщений: 3341
Город: Donetsk
18.9.2012 22:31
|
Привет, Леночка, вижу, что у тебя успехи. Поздравляю с достижением 1й цели. Так держать!!!
Ты большая умничка, что постепенно, но очень уверенно вводишь все новые и новые полезные привычки в свою жизнь!!!
Ирина,36 лет,166см
90____62____66,9___62
было было 03.03 цель
/community/post.php?topic_id=16261
|
Zahabia
Diet-Баллов: 9351
Сообщений: 1834
Город: Поволжье
18.9.2012 21:36
|
maneksa, привет!! как успехи?
Наталья, 52
/community/post.php?topic_id=53877
|
maneksa
Diet-Баллов: 2110
Сообщений: 54
16.9.2012 14:50
|
Спасибо, Ирина, Я тоже поняла, что надо общаться. Как только начинают опускаться руки, хожу по чужим дневничкам и заряжаюсь оптимизмом, короче мотивации хоть отбавляй. И в одиночку тяжело, поэтому будем поддерживать друг друга
Елена, 40 лет, рост 174 см, вес на 05.08.2012 - 116 кг. Цель минус 50 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=43867
|
ЦветокИриса
Diet-Баллов: 5325
Сообщений: 2577
Город: Воронеж
15.9.2012 23:59
|
Привет. Поздравляю с начинанием. И решение сразу вести дневник правильное. Я на Дионе третий раз. за последние полгода. Первый раз вообще ни с кем не общалась. Так как считала, что общение на форумах - дурь полнейшая. Второй раз пришла, начала общаться, вести дневник, потеряла 5 кг. Потом после двух дней праздников встала на весы и с ужасом увидела снова прежний вес. Был страшный нервный срыв, все бросила, удалила.
Подумав, опомнившись спусья два дня вернулась снова с новыми мыслями, с новыми целями. Завела дневник сразу же. Не все пока получается. Но я буду стараться. Потому что только вместе мы можем справиться с нашими проблемами.
Ирина. 39 лет. 95-90-80- сейчас 79 -75-60-55 /community/post.php?topic_id=47405
|
maneksa
Diet-Баллов: 2110
Сообщений: 54
15.9.2012 17:51
|
Как-то сегодня не задалось, не попала в коридор по калориям. У меня всегда во время ПМС аппетит увеличивается. Вроде подлечилась, значит начинаю опять физнагрузкой заниматься.Хочется достигнуть вторую цель и не упустить первую.
Елена, 40 лет, рост 174 см, вес на 05.08.2012 - 116 кг. Цель минус 50 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=43867
|
maneksa
Diet-Баллов: 2110
Сообщений: 54
15.9.2012 17:44
|
понравилась картинка (нашла в чужом дневничке), решила сохранить у себя, чтобы не забывать как правильно делать упражнение.
Елена, 40 лет, рост 174 см, вес на 05.08.2012 - 116 кг. Цель минус 50 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=43867
|
maneksa
Diet-Баллов: 2110
Сообщений: 54
11.9.2012 17:02
|
Уф, как все сложно, конечно сразу в один присест не переломаешь все привычки. Ноя буду стараться. Спасибо, Наталья, за советы, буду обязательно их придерживаться. С рыбой сложнее, как-то мои домочадцы не сильно ее едят, все больше мясо. Но будем и у них развивать хорошие привычки.
Елена, 40 лет, рост 174 см, вес на 05.08.2012 - 116 кг. Цель минус 50 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=43867
|
Zahabia
Diet-Баллов: 9351
Сообщений: 1834
Город: Поволжье
10.9.2012 18:35
|
maneksa, Лена а почему в твоем рационе нет рыбы? Она гораздо полезнее твоей говядины. Если конечно не соленая. Фрукты тоже нужно уметь есть, их лучше в первой половине дня.. во второй овощи. Макароны с сыром - калорийная бомба! Замени сыр на овощи. И ешь это только с утра. Майонез можно делать самой, йогурт Активия смешивай с соевым соусом и горчицей - прекрасная заправка для салатов с минимум жиров. Сметана тоже жирновата, да и в основним вся порошковая. Я йогурт и творог делаю себе сама, магазинный стараюсь не есть.
Наталья, 52
/community/post.php?topic_id=53877
|
maneksa
Diet-Баллов: 2110
Сообщений: 54
10.9.2012 17:22
|
Раньше от кабачков отказывалась. когда свекровь с дачи их мне нагружала. А сейчас - даже детки с удовольствием запекан6ки с кабачками едят. Короче. потихоньку начинаю есть полезные продукты. Сегодня на работе посоветовали по утрам пить напиток здоровья - вода (200 мл), лимонный сок (1 ч.л.), яблочный уксус (1 ч.л.), сок алоэ (1 ч.л.), мед (1 ч.л.). Говорят для похудения очень здорово, но еще не пробовала.
Елена, 40 лет, рост 174 см, вес на 05.08.2012 - 116 кг. Цель минус 50 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=43867
|
maneksa
Diet-Баллов: 2110
Сообщений: 54
10.9.2012 17:18
|
Я месяц не ела ничего мучного и сладкого, а на этой неделе позволила себе немного зефира. Стараюсь есть - курицу, говядину, овощи, фрукты, творог, яйца. Свинину уже забыла даже как выглядит. Воды пью 2 литра и более. Не могу отказаться от макарон с сыром. Майонез перестала есть, заменила сметаной не жирной. Самое главное стала есть на работе. Раньше мне почему-то не хватало времени на нормальный обед, зато обязательно в шкафчике были печенюшки и каждый день, в процессе работы выпивала много много чая и обязательно с печеньем или конфетами. А сейчас стараюсь их даже не покупать на работу, чтобы не соблазняться. Как-то легко отказалась от тортов, хотя думала, что мне это не под силу. Смотрю совершенно спокойно, как девочки на работе из едят и даже не хочется.
Елена, 40 лет, рост 174 см, вес на 05.08.2012 - 116 кг. Цель минус 50 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=43867
|
Zahabia
Diet-Баллов: 9351
Сообщений: 1834
Город: Поволжье
9.9.2012 20:10
|
maneksa, Очень легко было, я ела 1300 мл в сутки (вода+питье) Исключала жирное, соленое, копченое, мучное)Вес всегда уходил ровно и не было привесов. Пять лет вес держался, а сейчас опять обжираловка и набрала чуть ли не 10 кг.
Наталья, 52
/community/post.php?topic_id=53877
|
Dilunn
Diet-Баллов: 3362
Сообщений: 1052
9.9.2012 17:43
|
Леночка,а что ты кушаешь?
Цель достигнута,а привычка работать над собой сохранилась,совершенствуюсь дальше!
Было 68кг
Мечта 55кг достигнута!
Цель- шикарное подтянутое тело.
|
maneksa
Diet-Баллов: 2110
Сообщений: 54
9.9.2012 13:52
|
Елена, 40 лет, рост 174 см, вес на 05.08.2012 - 116 кг. Цель минус 50 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=43867
|
maneksa
Diet-Баллов: 2110
Сообщений: 54
9.9.2012 12:37
|
Привет, девочки! Приятно видеть отвесы и совсем грустно на привесы смотреть. Я уже грешным делом думаю диетку присмотреть какую-нибудь для разгона. Знаю, что сейчас будут все ругаться, но как-то руки опускаются. Наталья, а как удалось сбросить 22 килограмма так быстро?
Елена, 40 лет, рост 174 см, вес на 05.08.2012 - 116 кг. Цель минус 50 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=43867
|
Zahabia
Diet-Баллов: 9351
Сообщений: 1834
Город: Поволжье
9.9.2012 10:51
|
Девочки привет!
Знакомый вес 116... когда то у меня было столько. Вспоминаю с содроганием и в то же время - как легко худелось при таких килограммах. В первые месяцы, когда сбрасываешь такой большой вес, он уходит быстро, дальше - труднее. Я тогда за 2,5 мес сбросила 22 кг. А сейчас вот цель 10 кг за 10 недель...и это мне кажется так сложно.. практически за такой же период в 2 раза меньше.
Увидела у вас ссылочки на занятия с экспандером. Девочки - это супер!! Я страдала (и дос их пор еще мучаюсь, но уже из за своей лени) болями в суставах, так вот ни одно лекарство так не лечит суставы как силовые упражнения с экспандером. Здесь одни +++++ во первых мышцы накачаете, во вторых суставы вылечите, в третьих жир уберете, в четвертых будите в тонусе. Занимайтесь! Правда сразу резко нельзя, нужно постепенно наращивать нагрузку.
Наталья, 52
/community/post.php?topic_id=53877
|
Dilunn
Diet-Баллов: 3362
Сообщений: 1052
9.9.2012 10:31
|
Ну я тоже вчера расслабилась +500,Леночка это же не жир,а содержимое желудка,не переживай!!!!Привыкай к отвесам,но и привесы тоже иногда будут,я тоже знаешь как растраивалась,ты не читала статьи у меня в дневничке,про Отвесы и привесы ,про плато?Там все написано подробно про скачки в весе и причины.Ты молодец,это только начало
Цель достигнута,а привычка работать над собой сохранилась,совершенствуюсь дальше!
Было 68кг
Мечта 55кг достигнута!
Цель- шикарное подтянутое тело.
|
maneksa
Diet-Баллов: 2110
Сообщений: 54
8.9.2012 6:18
|
Ага, молодец, вчера были гости, и как итог - +300 грамм. Пойду с горя куплю арбуз и буду его целый день есть.....
Елена, 40 лет, рост 174 см, вес на 05.08.2012 - 116 кг. Цель минус 50 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=43867
|
Dilunn
Diet-Баллов: 3362
Сообщений: 1052
7.9.2012 22:22
|
Елена,я тоже в гости буду заходить)Ты большая молодец!!!!
Цель достигнута,а привычка работать над собой сохранилась,совершенствуюсь дальше!
Было 68кг
Мечта 55кг достигнута!
Цель- шикарное подтянутое тело.
|
maneksa
Diet-Баллов: 2110
Сообщений: 54
4.9.2012 15:37
|
Ой, спасибо, спасибо. Главное чтобы вес шел вниз, а не вверх.....
Елена, 40 лет, рост 174 см, вес на 05.08.2012 - 116 кг. Цель минус 50 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=43867
|
chd431
Diet-Баллов: 39001
Сообщений: 11126
3.9.2012 20:45
|
Привет Лена ! Поздравляю !!!!
Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068
|
maneksa
Diet-Баллов: 2110
Сообщений: 54
1.9.2012 6:44
|
Наконец-то первая заветная цифра - есть 110 кг. Следующий этап - 105 кг, будем к нему идти.
Елена, 40 лет, рост 174 см, вес на 05.08.2012 - 116 кг. Цель минус 50 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=43867
|
chd431
Diet-Баллов: 39001
Сообщений: 11126
29.8.2012 22:21
|
Добрый вечер Лена ! Выздоравливай !!!!!!
Лена, да у тебя мотивация какая!!!!! С такой мотивацией ты просто должна дойти до конца.
Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068
|
maneksa
Diet-Баллов: 2110
Сообщений: 54
29.8.2012 17:58
|
Добрый вечер, немного приболела, так что пока не могу спортом заниматься. Как пройдет температура и станет лучше, наверстаю упущенное. Гипертония - это одна из причин, почему я здесь. Хочется быть здоровой и красивой, чтобы детки не стеснялись мамы
Елена, 40 лет, рост 174 см, вес на 05.08.2012 - 116 кг. Цель минус 50 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=43867
|
chd431
Diet-Баллов: 39001
Сообщений: 11126
28.8.2012 20:18
|
Привет Лена! Лена, если ты уже рядом с 110,то совсем не плохой результат. Так что держись!!!!!!
А если у тебя еще и гипертония,то лишний вес тебе точно ни к чему.Многие девочки,которые сбросили вес и про давление забыли.
Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068
|
maneksa
Diet-Баллов: 2110
Сообщений: 54
28.8.2012 16:33
|
Добрый вечер, Наталья, а еще я посмотрела Оксисайз с той же М.Корпан, наверное надо перейти на него, а то при гипертонии бодифлекс не рекомендуют. Пока не достигла первой заветной цифры -110. Надеялась. что все получится быстрее, но.......
Елена, 40 лет, рост 174 см, вес на 05.08.2012 - 116 кг. Цель минус 50 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=43867
|
chd431
Diet-Баллов: 39001
Сообщений: 11126
27.8.2012 23:24
|
Добрый вечер Лена! Молодец, что добавила физнагрузку. А у меня кроме прогулок пока больше нет физнагрузки,но прогулки в будние дни у меня почти два часа. Сейчас у нас спала жара и проще будет себя еще чем- нибудь нагрузить.Да и вес можно будет реальнее увидеть, потому что когда жара вода не очень хорошо выводится.
Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068
|
maneksa
Diet-Баллов: 2110
Сообщений: 54
25.8.2012 15:12
|
Да, Наталья, точно - от внешнего вида грустно, мимо зеркала даже проходить не хочется. Я не брошу (надеюсь). Сейчас к физ.нагрузкам добавила - бодифлекс с М.Корпан, даже мышцы свои начала ощущать.
Елена, 40 лет, рост 174 см, вес на 05.08.2012 - 116 кг. Цель минус 50 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=43867
|
chd431
Diet-Баллов: 39001
Сообщений: 11126
24.8.2012 22:39
|
Лена, бросать нельзя. Я старше тебя и поверь моему опыту в твои годы это сделать гораздо легче.Дальше будет намного труднее.
У меня за эту неделю пока при соблюдении правил питания,водного режима и физнагрузки на весах +.Но я не сдаюсь.От моего внешнего вида мне намного хуже.
Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068
|
maneksa
Diet-Баллов: 2110
Сообщений: 54
24.8.2012 15:26
|
Добрый вечер! Дела медленно, но идут, правда очень медленно - умом понимаю, что потеря веса - это процесс не быстрый, а как сильно хочется быстрее. Иногда уже хочется все бросить, но пока держусь.
Елена, 40 лет, рост 174 см, вес на 05.08.2012 - 116 кг. Цель минус 50 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=43867
|
chd431
Diet-Баллов: 39001
Сообщений: 11126
23.8.2012 22:30
|
Добрый вечер Лена ! Как твои дела?
Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068
|
maneksa
Diet-Баллов: 2110
Сообщений: 54
20.8.2012 17:09
|
Спасибо, Ирина!! Я хотела с Лесли и дальше по ее милям шагать, потихоньку прибавляя. Пойду про бодифлекс почитаю, а то даже и не знаюкак это и что это?
Елена, 40 лет, рост 174 см, вес на 05.08.2012 - 116 кг. Цель минус 50 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=43867
|
irina_1978m
Diet-Баллов: 18237
Сообщений: 3341
Город: Donetsk
19.8.2012 23:06
|
Привет, Ленчик. Поздравляю с приличными успехами! Так держать! Главное начать шевелиться (ты это уже сделала), а дальше вес будет уходить, тебе будет становиться все легче и легче, и будет хотеться заниматься...
Пошагай до месяца с Лесли, а потом все-таки очень советую бодифлекс...
Ирина,36 лет,166см
90____62____66,9___62
было было 03.03 цель
/community/post.php?topic_id=16261
|
chd431
Diet-Баллов: 39001
Сообщений: 11126
19.8.2012 12:11
|
Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068
|
maneksa
Diet-Баллов: 2110
Сообщений: 54
18.8.2012 17:17
|
Огромное спасибо, завтра с утра буду заниматься!!!!!
Елена, 40 лет, рост 174 см, вес на 05.08.2012 - 116 кг. Цель минус 50 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=43867
|
chd431
Diet-Баллов: 39001
Сообщений: 11126
18.8.2012 15:30
|
И вот еще полезные упражнения со жгутом, амортизатором жми и вот
Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068
|