Приветик!

Девчата, спасибо за поддержку!

Вчера я выполнила воркаут 2, больше ничего не добавляла, мне хватило.

Сегодня по плану кардио, буду вечером выполнять.

Ulia__ пишет 20.12.2013 в 06:43 (ссылка):

А то! Мы ж худеем, чтоб размер одежды уменьшить, а значит главный показатель см, а не кг. Но см без кг не уйдут.

Ulia__ пишет 19.12.2013 в 18:09 (ссылка):

Юльчик, молодец! Так держать!

А коленки береги! Я вот сама 2 года спортом занималась, читала как у девочек коленки болят и удивлялась чего это так, продолжая скакать не щадя своих. А как заболели у самой, то поняла, что это не шутки! Надо быть осторожнее...

Привет!

Petra30 пишет 20.12.2013 в 06:36 (ссылка):

РЇ то вобще нелюблю себя фотать. Р� выкладывать фото тоже. РќРѕ сегодня решила сделать  основные замеры РІ СЃРј, начну отслеживать. РќР° самом деле показания РІ СЃРј для меня важнее веса.

Всем привет,оооооо, молодцы девчата, так за себя взялись! Фото до и после БР будет?

_Yulka_ пишет 19.12.2013 в 21:17 (ссылка):

Ты тоже молодец!

�так, воркаут 1 и кардио 1 из БР сделала. Кардио не очень сложное, но все-таки я некоторые упражнения упрощала чтобы коленки поберечь, да и с весом моим скакать нелегко. В целом получилась отличная тренировка! Я очень довольна!

Завтра воркаут 2 и добавлю еще кардио.

Привет всем!

Сегодня по плану воркаут 1 и кардио 1 из БР, буду вечером делать. Калории сегодня не считаю, вчера тоже не считала. Но я не объедаюсь, просто вчера некогда было взвешивать и вносить в планировщик, а сегодня просто не хочется.

_Yulka_ пишет 17.12.2013 в 19:04 (ссылка):

Да тут у меня не во времени дело. Завтра тяжелый день, итак достаточно физической активности будет, поэтому на тренировку просто сил не останется. А вообще постараюсь не пропускать.

_Yulka_ пишет 17.12.2013 в 18:03 (ссылка):

Я вот завтра наверное не смогу потренироваться, в четверг буду выполнять план за два дня, как раз получится воркаут и кардио. Посмотрю как оно. Конечно для разгона метаболизма это хорошо. Так что буду выполнять. Спасибо за информацию! � спасибо за поддержку! � тебе удачи!

�так, воркаут 2 сделала. Понравилось. Несложно. Вот только экспандера у меня нет, поэтому упражнение с экспандером заменила на другие.

Самочуствие замечательное, с питанием нормально, вобщем все хорошо!

delphika пишет 17.12.2013 в 16:59 (ссылка):

Ладненько!

Пилатес - это наверное классно. Я пока не пробовала.

Привет!

РќСѓ, СЏ уже точно пас. РњРѕР¶РµС‚ СЏ через месяц Рє Вам присоединюсь. Р’С‹ будете уже опытные Р±РѕРґРё революционистки, Р° СЏ как неопытный новичок Р±СѓРґСѓ Вас вопросами засыпать :) РЇ РІРѕС‚ СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё коленками РЅР° пару дней РЅР° пилатес, наверное перейду.

Мотивашка!

Привет, девчата!

Рассказываю. Вчера у меня был активный день, очень устала и на тренировку не осталось сил. Поэтому сегодня у меня две тренировки - утром и вечером, не хочется отставать и выбиваться из графика.

Р�так, воркуат 1 сделала. Было РЅРµ сложно, некоторые упражнения уже знакомы. Очень понравилось! Гантельки брала килограммовые, РІ следующий раз РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ СЃ  гантелями РїРѕ 2 кило.

delphika, Юля, давай с нами! Попробуй начни, а там глядишь и втянешься!

Ulia__, привет! Я к тебе в гости :-) Как дела? Боди революшн начала? Я сегодня сделала первый день - хорошая программа, как обычно показывают легкий вариант и усложненный. Мне очень понравилось! Присоединяйся! delphika, давай тоже с нами! Вместе веселее! Будем поддерживать друг друга.

Приветик! РќСѓ Рё как? Начала Боди революшн? РЇ сегодня ехала РґРѕРјРѕР№ Рё думала может Рё правда РІСЃС‘-таки тоже начать, вместе как никак Рё веселей Р±С‹ было :) 

Привет!!! РЈ тебя Сѓ самой очень классные мотивашки! 

Молодчинка, что решилась на Боди Революшн! Я пока за этот комплекс не решаюсь взяться! Хотя бы потому что честно признаюсь, что на 3 месяца меня не хватит! :( Но буду следить за твоими успехами!

Всем привет!

Я вот решила завтра начать программу "Боди революшн" с Джиллиан. Надеюсь со здоровьем будет все в порядке и будут силы.

Сегодня калории РЅРµ считаю, РЅРѕ РЅРµ переедаю. Однообразный рацион надоел, давно РЅРµ было рыбы, Р°  почти каждый день РєСѓСЂРёРЅРѕРµ РјСЏСЃРѕ (РіСЂСѓРґРєР° РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј). РџРѕ углеводам Сѓ меня чаще всего недобор, может поэтому РІ последнее время СЏ часто чувствую себя без СЃРёР». Буду приучать себя утром есть кашу. Р� РІРѕРґС‹ чистой пить больше.

Вот такая мотивашка!

Приветик!

�так, попробовала Jillian Michaels - Killer Abs (1уровень). Отличная тренировка! Но тяжеловато пока для меня. Два упражнения не осилила. Но думаю, второй раз получиться лучше. В добавок к этому еще три упражнения и немного кардио. Всего получилось 45 минут. Самочувствие хорошее.

РЎ калориями вчера  переборщила, жиры РЅР° 2 РіСЂ больше, белки Рё жиры РІ РЅРѕСЂРјРµ. РќРѕ так как фитнес был, то нормально.

Хочу завтра попробовать вот такую тренировку Jillian Michaels - Killer Abs (1уровень).

Посмотрим что получится. Уверенна, нагрузка будет для меня не слабая.

Приветик!

Вчера тренировки не было, отсыпалась. А вот сегодня силовые и кардио (всего 50 минут). С питанием нормально.

Ulia__ пишет 12.12.2013 в 11:07 (ссылка):

Планы примерно такие же - сначала дома с родителями (мы обычно рано вечером новый год отмечаем), а потом к друзьям. А готовить, видимо, не придется - 31 декабря рабочий день. Вся надежда на маму...

П.С. Классная мотивашка)))

Вот такая мотивашка сегодня!

totoshkas пишет 12.12.2013 в 11:09 (ссылка):

Да я вобщем-то планирую небольшую нагрузку, и только при условии что буду чувствовать себя хорошо.

Apple08 пишет 12.12.2013 в 10:33 (ссылка):

Спасибо за поддержку!

Сегодня вроде получше мне. Если после укола слабости не будет, то вечером позанимаюсь фитнесом. Надо вчерашнее превышение коридора компенсировать.

А что касается праздника, придумываю примерное меню. Люблю готовить на праздники. Праздновать буду скорее всего с мамой дома.

А тебя какие планы?

Юля, РЅРµ раскисай ... Р’СЃРµ пройдет, Рё появятся новые силы! Пусть организм отдохнет, восстановится.

Чем занимаешь свободное время? Готовишься уже к празднованию Нового года?

Приветик!

Что-то я совсем расклеилась. Слабость, чихаю и поясница болит.

Конечно с фитнесом никак, стараюсь держать коридор.

Ммммм, какие вкусности ты готовишь!

Сдвиг есть,а значит ты на правильном пути!

Через час пойду на дневной стационар.

Потом надо зайти в магазин и купить куриную грудку и печень. Сегодня решила сделать куриный рулет с печенью, вчера делала рулет из грудки с творогом, авокадо и укропом (/community/post.php?topic_id=50577 ).

Petra30 пишет 10.12.2013 в 08:44 (ссылка):

Дааа! Фигура мечты!

Но нет ничего невозможного, тому очень много примеров.

У меня сегодня стрелка весов между 94 и 95. Сдвиг есть.

Отличная мотивашка!

Спасибо, девчата!

Вот решила закинуть мотивашку!