ЛенаСм пишет 12.10.2013 в 17:11 (ссылка):

сразу видно,что на блины не налегала Ты умничка! У тебя все идет плавненько,вот так и продолжай.А как настроение?Как душевное состояние? Справляешься?

Сегодня 107,3кг.

Наплавалась, позанималась. Устала. Позвонил Андрюшка, сказал, что муки не хватило ему. Блины решил испечь. Зашла в магазин. Сейчас блины печет. Печет и нахваливает: "Да какие же они ровненькие, да какие румяные, как солнышко".

Привет. Тамара, вот это здорово!Вот это-настоящий отпуск. Молодец.

У меня сегодня 107,5кг. Вечером бассейн. Вчера купила краску и покрасила волосы. Стала поярче.

ЛенаСм пишет 10.10.2013 в 19:51 (ссылка):

Была в Мариинских Лазнях,Чехия,водичку пила,свежим воздухом дышала,по лесу гуляла,а первую недельку даже загорала. Мне очень понравилось.

Тамара привет. Как отпуск провела? Где-то далеко отдыхала?

ЛенаСм, Привет,Леночка Рё девочки!Что то после отпуска СЏ вас потеряла,РЅР° почту уведомления РЅРµ приходили,пришлось поискать... Почитала тут немножко.Ленчик,ты молодец! Сынуля Сѓ тебя супер Р� РґРѕ мечты РІСЃРµ ближе Рё ближе!  Рђ отоспаться тебе очень даже необходимо,Р° то РіРѕСЂРјРѕРЅ радости РЅРµ вырабатывается

Привет. По олимпиаде результатов пока нет, но вопросы были даже из 10 класса, а Дюха в 7. Наверное все будет хорошо. По крайней мере лишнюю пятерку получит. У меня сегодня 107,8кг.

Доброе утро, Леночка!

Ты постарайся хотя бы в выходные отоспаться :). Все же организму сон нужен.

Какая ты молодчинка с бассейном!!!

А у Андрюши как дела с олимпиадой?

Спасибо, Маша. Рано ложиться не получается. Надо еду приготовить, посуду помыть, домашнее задание проконтролировать у моего школьника, (дневник даже не знаю зачем: либо ничего не задано, либо не записано), обсудить с Андрюхой как день прошел, послушать что в школе интересного произошло, какие опыты делали, в интернет залезть с вами пообщаться. А на работу к 8.00. Встаю в 6.20, чтобы все успеть, Адрюху разбудить. А в субботу опять скорее всего работаю.

Пришла из бассейна. Ой, хорошо. Мне уже не хватает иногда нагрузки в дни, когда не хожу на занятие. Ноги хочется куда-нибудь закинуть, потянуть.

Леночка, держись!!!

Бассейн - это просто замечательно!

Правильно я понимаю, что вечером ты могла бы лечь раньше, но засыпаешь все равно поздно, а вставать надо рано из-за режима дня? � если бы вставать надо было поздно, то ты бы выспалась?

Высыпаться надо обязательно... недосыпание на нервной системе очень негативно сказывается. Хотя я тебя понимаю, если понервничаешь, то заснуть сразу, конечно, трудно... А ты какие-нибудь способы расслабления используешь, кроме валерьянки и пиона? Мне иногда помогает выпить перед сном стакан теплого молока. �ли теплого чая пустырникового (вообще для себя я выяснила, что пустырник "усыпляет" меня лучше всего, но это, может быть, и индивидуально, у кого как). � чтобы температура обязательно в комнате была комфортная - не жарко и не холодно. Заметила, что когда нервничаю вечером, помогает слушать шум дождя (или пение птиц, или шум ручья, или что-то в этом роде) - ищу в интернете записи такие и слушаю, иногда по часу подряд, чтобы успокоиться. А когда уже лягу, мысленно расслабляю руки и ноги (от кончиков пальцев, затем выше и выше), потом начинаю мысленно поглаживать руки от плеч к кончикам пальцев. Медленно-медленно, и обязательно внимательно. Помогает расслабиться.

Андрюше желаю удачи! � тебе, конечно :). Пусть у тебя будет хороший день!

А вечером бассейн))

Привет. Ура, опять отвес! 108,6кг. Осталось 10кг до 1 цели. (� уже хочу вторую.))) � опять не выспалась. Могу это сделать только, если завтра выходной. Когда встаю в 6.20 не высыпаюсь почти никогда.

Сегодня целый день болит голова. Надеюсь сегодня выспаться. Вдруг получится? Вчера долго уснуть не могла, понервничала, напилась потом валерьянки и пиона. Уснула в дурмане и проснулась с головной болью. У Андрюшки завтра олимпиада по физике и проверочная по геометрии. Надеюсь, все у него получится.

Привет.109,5 сегодня. Была в субботу на дне рождения. Наелась... Привес был большой. Вчера был вес 112. Воды много ушло. Аквааэробика помогла и пила очень много. А так...Нервы сдают.

Леночка, доброе утро! :) Как ты?

Доброе утро, Леночка! 

Молодец, что стараешься выспаться! А спорт у тебя в любом случае есть, ты же в бассейн ходишь!

Поздравляю с очередным отвесом!

Привет. Нет, зарядку не делаю. Вставать рано не могу. Стараюсь высыпаться последнее время. А еще голову мою по утрам, сушу, укладываю. Время... Сегодня 109,6кг.

Леночка, привет!

Хорошо Сѓ тебя отвесы РёРґСѓС‚! 

� какая же ты молодец, что в бассейн ходишь!

У нас тоже холодно, но вылезать из-под пары толстых одеял в теплой пижамке гораздо уютнее, чем в тонкой или без нее :). Постепенно тело температуру выравнивает и уже не холодно. Особенно если зарядку делать. Ты, кстати, по утрам комплекс упражнений делала, сейчас продолжаешь?

Хорошо позанималась. Вечером съела творог. Совсем у меня есть не получается. Хорошо хоть не сильно наелась...Приготовила на завтра себе на работу куриную грудку с брокколи и луком в пакете в духовке со специями. Не знаю как получилось. Пакет специально не разрываю. �наче...Хочу отвесик завтра, ну хоть какой-нибудь. Лучше большой.

Привет. 110,6кг. А думала будет плюс. Налопалась вчера конфет шоколадных. Видимо на обогрев тела энергия уходит.)) Дома холод ужасный. А называется отопление дали (батареи температуры тела). Сплю в пижаме, толстой кофте длиной до колен под вытным одеялом и пледом. А утром боюсь вылезать. Но сегодня обязательно пойду в бассейн.

Привет. Напилась "нурофена". Все прошло. Дома стали еле теплые батареи.

Леночка, доброе утро!

А от головной боли ты что-то используешь?

Удачного дня тебе!

Привет. сегодня 111,3кг. Голова болит во вчерашнего вечера и с утра еще не прошла. Собираюсь на работу.

Как я рада, что причиной твоего отсутствия был просто отсутствующий интернет! А то я уже волновалась...

Новый абонемент - это хорошо! :)

У нас тоже на работе холодно очень. Отопление хотя и есть вроде бы (и дома, и на работе), но батареи еле теплые, так что все равно что нет. � вода из горячего крана течет еле тепленькая - в душе не погреться.

Пришла из бассейна. Отопление опять отключили(( Наелась, теперь еду на завтра готовлю. Хочу отдыхать! В суботу опять работала.Еще, за целый день согрелась только при движении в бассейне. На работе и дома холод!

Привет. 112,6кг. Вот и первый снег. Проснулась - отопление дали. Смогла выбраться из-под одеяла без труда.

ЛенаСм, привет! Слава Богу, у тебя всё в порядке! А то мы уже терялись в догадках, что с тобой произошло. Новый абонимент на аквааэробику - GOOD! Пара лишних кг - возможно, перестройка организма на "зимний" режим? У меня, думаю, так и было - почти 3 недели. А потом начались КД и через день вес снизился.

Привет. Мне приятно, что вы тут. �нтернета не было. Была у друзей в прошлое воскресенье. У них сыну полгода исполнилось. теперь никак не могу в норму вернуться. Прибавила 2кг. Есть хочу. Сегодня попытаюсь все нормализовать. На акву хожу. С понедельника покупаю новый абонемент.

Леночка, как ты? Мы за тебя волнуемся...

ЛенаСм, ты куда пропала? как твои дела?

Доброе утро, Леночка! Как ты?

ЛенаСм, привет! Ты как после своего ударного воскресенья? ;-)

Леночка, привет!

Привес уйдет; если сразу много, то, может, просто вода "застоялась". Дел у тебя по плану много... Но ты обязательно постарайся и на себя время найти, чем-то себя порадовать.

ЛенаСм, привет! Вот это у тебя дел на сегодня! Никакая дополнительная аэробика не нужна ) Быстрого и успешного выполнения тебе всего задуманного )

Всем привет. 111,2кг. �так, сегодня воскресенье. Много всего надо успеть: приготовить еду, убраться, перегладить гору белья, сходить в зоотовары за едой для кролика и кошки, купить капли для кошки, т.к. орет невозможно днем и ночью, купить продукты. Вечером , надеюсь, для себы тоже время найдется.

ЛенаСм, гордись собой: ты совершила трудовой подвиг! :) А ещё и денежку за это получишь - чем тебе не положительные эмоции? ;) Посмотри фильм какой-нибудь хороший или книжку почитай любимую ) Отдохнёшь, расслабишься и получишь положительные эмоции )))

Работала сегодня без перерыва с 8.00 до 18.00. Устала.

Привет. сегодня у меня небольшой привес. 111,2кг. Мне просто срочно нужны положительные эмоции!