|
|
|
|
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
18.4.2014 1:24
|
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
16.4.2014 0:40
|
Сегодня день прошел ненапряжно - лекция, работа, забрала посылку от мамы с формой для выпечки пасхального ягненка, закупка продуктов. Вообще я планировала также сбегать на фит-болл в клуб, но потом как вспомнила эту "камасутру" на мячах и ...решила посвятить вечер кулинарии
А именно - творогу! Итак, завелась у меня случайно 5-литровая балсанка молока. Я даже не представляла, что с ней можно сотворить - молоко домашнее я особо не пью, попробовала его вскипятить для йогурта, а оно свернулось. Тогда я от нечего делать решила замутить домашнего творожка своими рукамиИ получилось же!!!Да такая вкуснятина - нежный, мягкий, прямо тает во рту...ням-ням...А сколько же радости, будто я бриллиант из графита вырастила Еще и пирог творожный испекла...Короче, эту страсть уже не остановить
Мои калории: 986 48 59 68 Но после подсчета я еще творога надегустировалась, так что, думаю, белки точно подтянула до нормы!
Завтра еду к лучшей подруге в Киев! Она предупредила, что напекла кучу тортов и пирогов Так что прихвачу с собой, кроме подарков, и свою хирлявую силу воли
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
16.4.2014 0:11
|
Людочка, приветСпасибо за добрые слова, Ты всегда умеешь поднять настроение!
А я уже, кстати, приспособилась к холодине, тем более "раздеться" я еще не готова
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Candy_girl
Diet-Баллов: 18512
Сообщений: 2209
15.4.2014 17:17
|
Людочка, привет! Как будни проходят?Какие фотки веселые!)) Умничка, все под контролем и коридор отличный! С погодой и правда "сказка", но в ходе всех последних событий, это меня меньше всего растраивает))
Спасибо тебе еще раз за советы и разъяснения подробные
Положительных эмоций самой позитивной хозяйке!
“Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you'd like to act.”
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
14.4.2014 23:37
|
Спокойно прошел день, несмотря на то, что он - понедельник! Продуктивно поработала, прогулялась, в парикмахерскую забежала, сделала корекцию стрижки, а то уже челка жутко мешала и лезла в глаза. Вот, правда, на пилатес сил уже не хватило.
Питание: 1468 160 70 54, снова неприятности с жирами, слишком много у меня всякой "домашней" пищи в холодильнике...
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
14.4.2014 0:11
|
Все хорошее рано или поздно заканчиваеться, так что завтра мне пора на работу Греет душу близость праздников - Пасха, майские, а там и до лета недалеко! Выходные прошли спокойно и безмятежно, если бы муж еще новости не включал, то вообще был бы полный кайф. Питание у меня сегодня более-менее адекватное, без воскресных зажоров. Правда, в меню присуствовала моя "Монастырская изба", вкусный тортик получился! Нужно срочно менять хобби
Всем продуктивной и легкой рабочей недели!
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
13.4.2014 1:49
|
М-м-м, золотые деньки продолжаються! Сегодня еще и муж дома, занимались себе неспешно-вразвалочку разными делами по дому, погуляли немного. Я еще и на пилатесе побывала!
Калории: 1185 52 122 48 ....были бы...Но после окончательного подсчета муж соблазнил меня на стаканчик пивка с орешками. А потом я пекла тортик "Монастырская изба" и похду пришлось дегустировать немного, так что по жирам 100% перебор, а в коридор, возможно, и вписалась
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
12.4.2014 0:32
|
Я в полном расслабоне, ушло все напряжение, раздражительность и усталость. А если учесть, что впереди праздники, так вообще почти неплохой отпуск получаеться!
Сегодня мои успехи в калориях: 1394 123 71 60 - жиры зашкалили малость, т.к сегодя я блинчики с маком и шоколадом сотворила + свекры угостили моими любимыми котлетками. Зато коридор калорий при таком вкусовом изобилии выдержать удалось!
Из спортивного: Тренировка хаду - 60 мин, на велотренажере уничтожила 100 калорий (в надежде растворить лишние сьеденные жирки) + прогулка. Я бы с удовольствием гуляла бы целый день, но на улице ТАК холодно, даже не вериться, что весна...
Из полезного: пью витамины, делаю а/ц массаж, хорошо сплю и отдыхаю
Мнгновенье, Ты прекрасно! Останься со мной подольше!
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
10.4.2014 22:55
|
Отлично прошел мой сегодняшний день релакса! Чувствую себя отдохнувшей и умиротворенной! Поговорили сегодня с завом, он завтра работу подтянет (пациентов сейчас перед праздниками не очень много), так что я завтра снова свободна!
Мои успехи за сегодня:
1129 93 58 56 - коридор немного занижен, но у меня тренировка была на 17.30, так что особо не поешь перед ней, а вечером я сьела только яблоко и стакан кефира выпила.
Тренировка - калланетика 60 мин. Ура! Как же мое тельце заскорузло и соскучилось за мышечной радостью! Перед тренировкой решила немного прогуляться - тааак замерзла, ветер просто ледяной, такое впечатление, что температура минусовая! Так что почти бежала
Сейчас в душ побегу и после - а/ц массаж забацаю
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
10.4.2014 15:04
|
Видимо, вчерашний перебор калорий был одобрен Небесами, так как утром я получила даже - 200 гр! А, может, все дело в достаточном и полноценном сне - спала я до 10.00! Проспала лекцию, а потом и на работу решила не идти. Совсем расслабилась с этими курсами, но, с другой стороны, я уже год без отпуска, нужно немного сбавить обороты.
Зато дома так легко блюсти коридор калорий! Все под контролем! А сегодня еще и тренировка!
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
10.4.2014 14:38
|
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Candy_girl
Diet-Баллов: 18512
Сообщений: 2209
10.4.2014 10:19
|
Я бы тоже не устояла:) Тем более это ж не часто бывает, иначе совсем скучно жить
“Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you'd like to act.”
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
9.4.2014 23:59
|
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
9.4.2014 1:10
|
День прошел у меня достаточно спокойно. Курсы, работа, небольшая прогулка и сладкий послерабочий сон
Держу коридор, сегодня: 1454 38 218 52
Продукты дня - снова апельсины и кешью
Спорт из-за КД будет не раньше четверга, зато благодаря неплохой погоде, можна больше гулять!
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
9.4.2014 1:01
|
Всем привет!
Людочка, спасибо большоеКоридор калорий и спорт работают безотказно, главное - не сбиваться с пути, а я поняла, что стала очень стрессонеустойчивой: любая мелочь и расстройство - у меня руки опустились, а процесс жевания включился. Нужно научиться спокойней на все раегировать, поймать "дзэн" - и жить себе спокойно Тогда и кг прилипать не будут!
Дануль, рада Тебя видеть! Мой зоопарк чувствует себя вполне неплохо! Хомяк уже вырос в большого мужчину (88г) и что интересно - оказался длиношерстным! Такой лохматый, похож на дикобраза По-характеру - очень боевой, всегда начеку, при малейшем движении возле его клетки - готов к обороне. Если что-то не нравиться - начинает фыркать, как еж нужно будет его как-то зафоткать и показать - прикольный малой!
Рыбки растут понемногу, а сомики даже размножаються! За все это время мы совсем недавно понесли утрату в виде одного телескопика, но он изначально был чем-то болен, и я вообще ожидала, что он "уплывет на радугу" намного раньше.
Квартиру продолжаем меблировать - со дня на день уже должны полностью решить вопрос по спальне. С ней как-то трудно шло дело, никак я не могла придумать годный дизайн Потом останеться нам только кабинет, прихожая и зал (мебель). Думаю, что летом уже въедем!
Курсы у меня в виде начитки лекций по фармакологии. Благодаря таким штукам мы набираем себе баллы, с которыми потом получаем допуск на повышение категории. Я в следующем году при хороших раскладах уже получу 2 категорию
Девочки, спасибо Вам всем за слова поддержки! Очень рада Вас у себя видеть
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
danka13
Diet-Баллов: 9237
Сообщений: 514
8.4.2014 23:59
|
Kapitan_Plush, привеееееет!!!!!
Как твои детишки? Меня тут осенило :
1) как хомяк?
2) как рыбки?
Как продвигаются дела сквартирой? И что за курсы ты посещаешь!!!!
А ещё соболезную, всегда очень больно терять близких, и к такому никогда не будешь готов.
Дана, 29 лет. Рост 161 см. 01.10.12 вес 66 кг
В 2013 году вес 59 кг.
Сейчас на дворе ноябрь 2014, и меня целых 62 кг.
Возвращаюсь и делаю из себя красотку.
А будет 55.....а может даже 53 кг!!!
Если долго мучаться что-нибудь получиться!!!!
|
Candy_girl
Diet-Баллов: 18512
Сообщений: 2209
8.4.2014 16:28
|
Какая ты красавица и купальник очень классный! Мне кажется ты к себе критично относишься, все очень пропорционально! В который раз убеждаюсь насколько все индивидульно, по фото, вес -не больше 55 визуально, возраста нет вовсе:)
С бабушкой вам повезло, но понимаю как грустно терять близких! Светлая память.
Позитивной тебе недели, красотка! С таким коридором + спорт, результаты не заставят ждать
“Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you'd like to act.”
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
7.4.2014 22:50
|
Итак, коридор я сегодня выдержала: 1525 198 49 59 (ну, белкам единички не хватает, но пусть будут "зелеными" для красоты)
Главная особенность меню на сегодня - наличие 1 кг апельсинов Блин, так люблю их, подсела в последнее время, уже даже аллергией подсыпало...
А так день спокойный - отдохнула хорошенько, сбегала на лекцию, прогулялась, встретилась с мебельщиками и (важно!) зарядила свои весы новой батарейкой!
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
7.4.2014 22:43
|
Ксень, спасибо Тогда казалась себе тааакой толстой, все даеться в сравнении В принципе -5кг - совсем реальная цель, только нужно всего немного дисциплины!
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
7.4.2014 14:51
|
Kapitan_Plush, привет!Какая СМАЧНАЯ фотка!!! У тебя классная фигура,меньше,я думаю, не нужно. Сгоняй лишние 5 кг,как ты пишешь, и ффсё))
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
7.4.2014 11:37
|
Понедельник у меня явно начинаеться достаточно странно Утром начались КД, в квартире отключили отопление, не высохли мои джинсы (единственные, в которые сейчас влезаю без проблем, а новые принципиально покупать не буду!). Ну я и решила не ехать сегодня на работу, т.к. официально - я на курсах, значит нужно больше пользоваться таким моментом! А лекция у меня на 12.00 Так что я тут честно подбиваю калории, пью зеленый чаек и вспоминаю былые времена. Вот нарыла фото в купальнике с Египта
На нем хорошо видно, какая я "вгодована дивчина". Все, что ниже груди - сплошная "проблемная" зона А теперь у меня еще +5кг!!! Теперь нужно вернуться хотя бы в те размеры, а в идеале еще - 5 кг Еххх....
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
6.4.2014 23:29
|
Писать в дневник совершенно не было настроения. На этой неделе у моего мужа умерла бабушка. Ей было почти 90 лет и, в принципе, это было биологическое затухание, но блин все это так грустно...Бабушка очень много сделала для их семьи - выняньчила моего мужа и его сестру, купили с дедушкой после приезда с Севера 2 квартиры (в одной из них мы еще пока проживаем), очень помогали финансово во время 90-х и фактически давали деньги внукам на учебу в Киеве. Была очень позитивным и мудрым человеком. Спасибо ей за все.
У меня до конца месяца появилась возможность поуменьшить напряг на работе. Начались курсы по фармакологии и благодаря лекциям я смогу значительно сократить время пребывания на работе! Особенно круто, когда лекция на 10.00! Смысла ехать на работу утром уже нет и можно поспать до 7.30. А потом на пару часиков на работу. Красота.
В Чернигове наконец-то потеплело (а то вчера вообще было -3 и ледяной ветер) и мы с мужем хорошо так погуляли на природе, посетили нашу речку Десну и попросили ее быстрей прогреться, а то уже купаться охота
Планы на следующую неделю все те же. Нужно работать над своим телом, а самое главное, дисциплинироваться, а то с самоорганизацией у меня полный провал!
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
6.4.2014 23:04
|
Привет, Людочка!
Спасибо Тебе за всегда такие хорошие и теплые слова
Про детство хорошо сказано! Я думаю, что человек остаеться ребенком до тех пор, пока сам не заимеет отпрыска. Так что - да, нам еще в куклы можно играть!
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Candy_girl
Diet-Баллов: 18512
Сообщений: 2209
1.4.2014 15:16
|
Kapitan_Plush пишет 30.03.2014 в 13:51 (ссылка):
Людочка, я так рада, что Ты вернулась! Но у меня не открываеться Твой дневник, там последняя страничка за 22.01 Как у тебя вообще дела? Что новенького?
Людочка, я другой завела (громко сказано), в подписи ссылка, буду рада тебе!
Сколько ты всего успеваешь!Семейная жизнь видимо не допускает безделья:) А по поводу 30 лет, ничего не знаю, мне охранник наш, говорит, что это еще детство)))
Красивые картинки, хорошие планы и потрясающий заряд энергии!
“Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you'd like to act.”
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
1.4.2014 1:10
|
А у нас активно начался сезон березового сока! Ням-ням! И вкусно, и полезно, и малокалорийно!
Я сегодня молодец! И поработала хорошо, и к мебельщикам сьездила, и коридор калорий выдержала, и пилатесом отзанималась! Пора уже спатки, отчет времени писать нет
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
1.4.2014 0:56
|
Ксень, привет!Спасибо!
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
31.3.2014 9:44
|
Kapitan_Plush пишет 31.03.2014 в 00:11 (ссылка):
Так-с, выходной прошел продуктивно! И готовила, и убирала, и стирала, и любимые передачи смотрела, и на косметический шоппинг с 30% скидкой попала, и всех родных обзвонила, и прогулялась, и даже маникюр-педикюр успела
Если бы завтра еще не нужно было на работу, то можно сказать, что жизнь удалась!
Планы-планы:
1. Коридор калорий! Без этого я не похудею! Доказано британскими учеными!
2. Фитнесс - пн, вт, пт, сб
3. Не есть кондитерки до выходных
4. Не есть после фитнесса или после 19.00
5. Высыпаться
приветик!Желаю чтобы твои планы осуществились!)
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
31.3.2014 0:11
|
Так-с, выходной прошел продуктивно! И готовила, и убирала, и стирала, и любимые передачи смотрела, и на косметический шоппинг с 30% скидкой попала, и всех родных обзвонила, и прогулялась, и даже маникюр-педикюр успела
Если бы завтра еще не нужно было на работу, то можно сказать, что жизнь удалась!
Планы-планы:
1. Коридор калорий! Без этого я не похудею! Доказано британскими учеными!
2. Фитнесс - пн, вт, пт, сб
3. Не есть кондитерки до выходных
4. Не есть после фитнесса или после 19.00
5. Высыпаться
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
30.3.2014 15:10
|
Несмотря на яркое солнце и щебетание птиц, эти выходные очень холодные, так что особо не погуляешь на улице...И вот я добралась до диона!
Рабочая неделя прошла напряжно. Ниоткуда вырисовался зачет - пришлось перелопатить и повторить кучу информации, сдать его (вспомнить студенческую молодость), а потом еще и отойти от такого удовольствия...
Времени катастрофически не хватало на подсчет калорий, спортом я занималась 2 раза за неделю. Вчера была на пилатесе. На просьбы некоторых клиентов клуба занятие по пилатесу продлили до 1 часа 20 мин, добалились новые упражнения и я так устала вчера. Да еще, видимо, где-то неудачно повернулась и вечером "заклинило" поясницу и ногу, пришлось пить нимесил, а то заснуть не могла так "тянуло" нервы 30 лет - это вам не 18!!!
Продолжаем заниматься квартирой: поставили ролеты на окна, уже всю технику (стиралка, посудомойка, холодильник) подключили к водопроводу, закончили вытяжку, купили хлебопечку. А я, наконец-то, разработала дизайн спальни, а то что-то у меня ступор был полный по поводу ее оформления.
из негативных моментов - мое новое хобби в виде выпечки продолжает процветать! За эту неделю два раза делала мужу слоеные конвертики с вишней и маскапоне, вчера "Муравейник" изваяла. Все это очень вкусно и очень калорийно, а не попробовать - не возможно...Надо себе другое хобби поискать
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
30.3.2014 14:51
|
Девочки, привеееет!
Людочка, я так рада, что Ты вернулась! Но у меня не открываеться Твой дневник, там последняя страничка за 22.01 Как у тебя вообще дела? Что новенького?
Из спорта у меня сейчас все из разряда light version - пилатес, калланетика, хаду, иногда также попадаю и на стрейчинг (флекс). Нужно немного расширять ассортимент - я вот на фит-бол еще поглядываю (раньше его терпеть не могла, думаю, может дать ему еще шанс?). А с йогой у нас точно нету взаимопонимания
Аня, ой, спасибо за такую птичку красивую, я обожаю всяких пернатых! А у нас вот как-раз и нагрянули холода +1, а ночью - заморозки...пришлось снова зимние сапоги доставать...
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Annabell_l
Diet-Баллов: 6266
Сообщений: 1228
Город: Днепропетровск
27.3.2014 13:08
|
Привет, Люд!
Ой, я тоже сейчас наслаждаюсь и погодой и пением птиц. У меня под окном кабинета растут каштаны и старый тополь. Так тут целый концерт с утра. В понедельник шла домой, в небе журавли курлыкали, так мноооого. Мы радовались с подружкой как дети и в этот же день возвращалась с тренировки в полдесятого вечера, слышала опять, но судя по-всему это уже уточки были. Весна! говорят, что если птицы вернулись, то холодов уже не будет.
Хорошего тебе дня!
Аня, 35 лет. Вес 71, рост 172 см
Двое сыновей - 5 и 9 лет
/community/post.php?topic_id=45328
|
Candy_girl
Diet-Баллов: 18512
Сообщений: 2209
26.3.2014 12:44
|
Привет, Людочка! Я снова на месте, успела конкретно соскучиться, так что снова удачи нам, все должно получиться!
На счет силовых тренировок, у меня тоже большой вопрос к ним, особенно по части сброса веса. Ты в зале чем сейчас в основном занимаешься?
Я сама особо не фоткаюсь, а теперь думаю, что все-таки нужно это делать, хотя бы для себя, наглядно видишь над чем нужно поработать, ну и результаты вдохновляют продолжать двигаться дальше. Мы же достойны самого лучшего
“Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you'd like to act.”
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
25.3.2014 1:44
|
Понедельник прошел на удивление безболезненно и достаточно продуктивно! Продолжаем наслаждаться весенней погодкой, прозрачным воздухом и теплым солнцем. Я уже наблюдаю на работе, что вернулись из теплых краев много наших "местных" пернатых друзей. Сегодня мне под окном такой классный концерт устроили - сделали мое настроение на целый день!
По пунктам недельной программы:
1. Калории не считала, т.к. не успела поленилась, но ела не много, думаю, что в корридор должна была вписаться. Ну разве что жиры под вопросом.
2. Тренировка - посещена! Пилатес 60 мин
3. После тренировки не ела. Молодец!
4. Кофе - только кружечка утром! Также - молодец!
5. Сладкое. Не зачет. Сьела пару вафельных трубочек "под чаек"
6. Прогулка пешком - короткая, но была
7. Красота и здоровье
Базовый уход - закупилась сегодня новой порцией косметики. Взяла себе легкий увлажняющий дневной крем от "Виши" и тоник "Лиерак". Посмотрим, как пойдет
А/ц массаж
Таблетки выпить забыла
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
25.3.2014 1:28
|
Ксения, привет!
Считаю, что правильно Ты сделала, что уменьшила силовые! Их тут все так любят на дионе, а я когда железки тягала, так только набирала вес, тем более, что на силовых - аппетит не в себя Я с тренировки приходила и мне хотелось закинуть в себя весь холодильник! То ли дело кардио
А фотки у меня даже и нету "свежей", последнее, что есть - годичной давности. Вот сфоткаюсь на досуге и обязательно покажу свою тушку.
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
23.3.2014 23:38
|
Kapitan_Plush, кстати,я тут думала,думала и надумала сменить тактику в спорте. Попробую теперь 2 дня кардио,1 силовые, 1 выходной)...посмотрим что будет.
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
23.3.2014 23:37
|
Kapitan_Plush пишет 23.03.2014 в 02:05 (ссылка):
Одно меня угнетает сегодня - это моя фигура. Я толстая. В последнее время мотивации практически нет, т.к постоянно слышу фразы "тебетакхорошо", "ненадохудеть" и прочую ересь. А худеть надо. И теперь уже не просто стройнеть, а именно худеть. Ибо внешний вид просто отвратен (особенно если критично оценить его в зеркале примерочной)!
Согласна, меня тоже дома не мотивирует мой дорогой к похуданию!....
Люд,а может ты фотку покажешь,где фигуру видно?)
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
23.3.2014 2:10
|
План на следующую неделю:
1. Держать коридор калорий
2. Не пропускать тренировки! Спортивный минимум - 3 раза в неделю
3. Не употреблять пищу после тренировки (если она вечером)
4. Пить меньше кофе
5. Не есть сладкого до выходных
6. Ходить больше пешком
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
23.3.2014 2:05
|
Ну вот бывают же такие чудные и легкие деньки, как сегодня!На улице резко повеснело, так, что можно было уже скинуть все ватно-зимние одежды. Нужно теперь свои очки солнцезащитные найти, а то уже глаза начали слезиться от яркого солнца. Мужа отправила на дежурство, а себе устроила расслабон: тренировка пилатес, покупка нового белиьшка, вкуснейшее латте в любимой кофейне, прогулка. По приходу домой занялася выпечкой - слойки с вишней и маскапоне...ням-ням
Одно меня угнетает сегодня - это моя фигура. Я толстая. В последнее время мотивации практически нет, т.к постоянно слышу фразы "тебетакхорошо", "ненадохудеть" и прочую ересь. А худеть надо. И теперь уже не просто стройнеть, а именно худеть. Ибо внешний вид просто отвратен (особенно если критично оценить его в зеркале примерочной)!
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
21.3.2014 2:28
|
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
20.3.2014 1:32
|
Что-то трудно мне даеться весна...Жутко устаю на работе, постоянно хочу спать, хотя и сплю положеное количество времени. Кофе стал моей второй кровью - без него просто отключаюсь. Уже бы пора в отпуск, но все завязано на финансах для ремонта - пока никак не получиться вырваться, а с другой стороны сейчас и не поедешь никуда отдохнуть, а дома сидеть хорошо только первые день-два. Пока просто сбавила рабочие обороты и начала пить витамины.
Завтра на тренировку Уже жду-не дождусь
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|