Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Общие Цели
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, K_o_t, rodrighes
    Тема:
Гоночка ~Красотка среди своих!~ или Осень в разгаре

 
    
 
  Всего Страниц (34):    последняя 31302928272625первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как оказывается тяжело наесть 1800 ккал, какие уж там 2100! Чуть не лопнула. Конечно, если есть плюшки и тортики, то легко можно столько схомячить, а так на мясе-каше-овощах-фруктах очень тяжело. Надеюсь, мои мучения дадут результат.

Привет! Меня зовут Елена. Рост 165 см, 39 лет.
Печальный итог 25.06.2012 - 65,1 кг
Цель №1: 63 кг к 25.07.2012 (есть!)
Цель №2: 61 кг к 25.08.2012 (есть!)
Цель №3: 59 кг к 14.02.2013
Я тут id=277632

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девчонки!

Я пошла сегодня "с вилами" на свой остановившийся вес! Начинаю загруз 1800-2100 ккал в сутки...не знаю только, как мне столько слопать... попробую, но даже шоколадку не хочу.

В блоге выложила интересную статью по расчету суточных энергозатрат, по ней и все расчеты сделала.

Пойду сейчас заниматься собой: потренируюсь, потом маски-скрабы с арома-лампой и прочии прелести... муж за грибами умчался, дочь в школе, я сама себе хозяйка: хочу халву ем, хочу-пряники...

Привет! Меня зовут Елена. Рост 165 см, 39 лет.
Печальный итог 25.06.2012 - 65,1 кг
Цель №1: 63 кг к 25.07.2012 (есть!)
Цель №2: 61 кг к 25.08.2012 (есть!)
Цель №3: 59 кг к 14.02.2013
Я тут id=277632

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, стройняшкиsmilesmile...

Люблю отдых в деревне....даже в нашей...настоящей...правда сейчас настоящую уже нигде и не увидишь, но что то подобное осталось.

Всегда мечтала снять у бабушки какой нибдуь домик в деревне, далеко от города, чтобы воздух свежий, коровьи лепешки на дорогахsmile .....мечта моя была с детсва, видимо фильмов пересмотрела , раньше ж старые фильмы, все с деревней связаны были.....

а тут в прошом году так получилось. у подруги моей, знакомая уехала в деревню к родителям, родила там сына и живет до сих пор....очень далеко от города. Пригласила нас в гости и мы конечно же с радостью согласились, тем более что так получилось, мой муж в этой деревне жил всё свое детство, до пятого класса, и знает эту девушку, которая нас приглаисла.......бывает так...совпадение. Мы поудивлялись, поудивлялись и поехали.

Добирались конечно долго...около 6-и часов на машине, деревушка эта, не далеко от китайской границы. И вот когда мы только заехали в деревню...восторгу моему не было предела....гуси перешли нам дорогу, целое семейство и.....коровьи лепешкиsmilesmilesmile !!!!!!! Запах такой стоит....деревенский....smile...я аж закричала от радости (я вообще девушка эмоциональная, впечатлительнаяsmile)

Выделили нам комнату, свобода действий, что хотите делайте.....готовили по очереди...речка не далеко , по деревне экскурсию муж мой провел, с друзьями детства и знакомыми познакомил, которые там еще остались.

Туалет на улице, душ во дворе...вобщем цивилизация там только крылом зацепила....smile но в этом вся и романтика получилась деревенская...как я и хотела....и погода не подкачала.... такое ощущение сразу, что все проблемы куда то улетучились, жизнь размеренная там, никакой суеты....smile

Питались всем домашним, ну мы конечно и с подарками приехали и полмагазина местного скупили за три дняsmile.... понравился мне такой отдых....надо будет как нибудь повторить. А еще попали в разгар вишни, огурцов-помидор и молодой картошки.....

Конечно постоянно жить бы я так не смогла, но вот провести несколько дней вдали от цивилизации....сменить обстановку, пить воду с колодца, свежее коровье молоко, принимать душ на улице, прикрываясь ширмой....класс....иногда ооочень хочется.smile..

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дионочка пишет 07.09.2012 в 16:46 (ссылка):

1Екатерина пишет 07.09.2012 в 16:41 (ссылка):

Дионочка, ты права. Я себе сто раз говорила ЭТО. а ПОТОМ РАЗ УБЕРУ ДВА И ОПЯТЬ СТРОЮsmileНа школу тоже забить не могу .

я пытаюсь ЗАБИТЬ на школу.. не очень.. но получается..

 а строить ПРЕКРАЩАЙ.. вот прям захочешь построить, подумай, А ЛУЧШЕ Я СЕБЕ СДЕЛАЮ МАСОЧКУ, ИЛИ СЪЕМ ВИНОГРАДИКА.... проглоти ииии.... потом уже строить не будет настроения..smile

Ага, именно так я сегодня и пробуюsmile Только рот открою сказать что нить, вспоминаю, разворачиваюс и иду посвоим делам , уже часа 2 так. Правда и они чсегодня молодцы - дома чисто.

Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем спокойной ночи! И я пошла спать...

Привет! Меня зовут Елена. Рост 165 см, 39 лет.
Печальный итог 25.06.2012 - 65,1 кг
Цель №1: 63 кг к 25.07.2012 (есть!)
Цель №2: 61 кг к 25.08.2012 (есть!)
Цель №3: 59 кг к 14.02.2013
Я тут id=277632

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля-лёля пишет 07.09.2012 в 21:45 (ссылка):

unafiamma, а все поняла. это читтинг. вообщем он всегда нормально работает.

хи-хи-хи новое слово читтинг, пошла изучать. Я просто никогда в жизни не сидела на диетах и ничем не заморачивалась (жрать меньше - двгаться больше), только один раз несколько месяцев считала калории из-за программы тренировки (нужен был жесткий контроль).

Привет! Меня зовут Елена. Рост 165 см, 39 лет.
Печальный итог 25.06.2012 - 65,1 кг
Цель №1: 63 кг к 25.07.2012 (есть!)
Цель №2: 61 кг к 25.08.2012 (есть!)
Цель №3: 59 кг к 14.02.2013
Я тут id=277632

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

unafiamma пишет 07.09.2012 в 21:42 (ссылка):

SweetL пишет 07.09.2012 в 21:38 (ссылка):

unafiamma пишет 07.09.2012 в 21:28 (ссылка):

SweetL пишет 07.09.2012 в 21:20 (ссылка):

unafiamma пишет 07.09.2012 в 21:00 (ссылка):

Это мне напомнило наши отпуска с мужем последние несколько лет: обычно уезжаем на 2-3 недели 2 раза в год куда-нибудь в провицию во Франции или в Испании, снимаем там дом в деревне и наслаждаемся жизнью: готовим из свежих продуктов, гуляем, изучаем окресности, путешествуем и т.д. словом, просто живем в деревне. У нас так в России не получается, все сильно напрягает, даже за городом, какие-то постоянные проблемы. Кстати, такой отдых намного дешевле того, что предлагают туроператоры, к тому же частенько ищем попутчиков, так как большой дом дешевле получается на 2 пары + затраты на аренду машины делятся на 2 пары, вообще экономичный вариант. К сожалению, этой зимой не получится уехать в отпуск (муж уже страдает), начала планировать на лето.

 О наболевшем! У нас в основном таким образом, т.е. коттедж снимают на несколько семей, в Индии или на ГОА, в тех странах что к нам ближе. А т.к.  основную часть отпускных финансов сжирают авиаперелеты, Европа остается пока в мечтах, отпуск получается золотым. Хотя я никогда раньше  не рассматривала Францию с проживанием в деревне. А это ИДЕЯ! Можно же и совместить отдых, несколько дней в Париже например, а потом и за городом пожить, класс! И что-то так резко в отпуск сразу захотелось! Как вы находите такие домики на съем, тоже через инет?

Сейчас авиаперелет Люфтганзой на лето стоит 13500 руб (около того) до Страсбурга, до городу Парижу чуть больше на тысячу-полторы. Домики очень легко находить на сайте частных объявлений, самый популярный http://www.homelidays.com, но зависит от страны, можно еще сайты провинций посмотреть, просто этот самый удобный. Если нужна будет помощь, обращайтесь, помогу с удовольствием. С домовладельцем подписывается контракт (сканы контракта), который в Европе имеет юр.силу, никакого кидалова, и визу под такой контракт дают без вопросов. По нашим подсчетам отдых во Франции/Бельгии (летом в июне) и зимой в Испании гораздо дешевле, чем аже в России. Смешно, нам наши уральские здравницы не по карману, нервы лечим в горах Франции.

Спасибо за инфу! У вас прямые рейсы из Челябинска? У нас все через Москву или Киев на Европу, кроме Германии, а в сторону Азии все прямые рейсы, н-р до ГОА ранняя бронь вообще 300дол без всяких там пересадок. Но... хочеться у город Париж!smile Летний отдых и у нас дорогущий, поэтому дешевле улететь в Тайланд на 2 недели, по деньгам получиться как 5 дней местного санатория со столовской пищей. Сайт уже скопировала в Избранное и потом напишу в личку, когда буду планировать отпуск на след.год.

нет, рейсы только из Екатеринбурга. Челябинск в этом плане - большая деревня, только чартеры летают. Я пока как-то не созрела для Азии, ни меня ни мужа туда не тянет, хотя некоторые улетают так в Индию на 1-1,5 месяца и очень довольны. Но мы любим старушку Европу.

Да, к экзотическим странам нужно быть морально готовым, своебразный отдых, прежде всего очень тяжело мне лично дается акклиматизация, уж очень жарко и влажно, но через пару дней привыкаешь, а  Европа в этом отношении к нам ближе. А то, что касается кухни,  так наших везде полно и поэтому еда в ресторанах и кафе тоже расчитана на нашего брата.

Света,44/174 Было в 2010г.= 98кг
Было в 2012г.= 70кг
01.01.15г.= 96кг
Будет! 65кг.

Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

unafiamma, а все поняла. это читтинг. вообщем он всегда нормально работает.

Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SweetL пишет 07.09.2012 в 21:38 (ссылка):

unafiamma пишет 07.09.2012 в 21:28 (ссылка):

SweetL пишет 07.09.2012 в 21:20 (ссылка):

unafiamma пишет 07.09.2012 в 21:00 (ссылка):

Это мне напомнило наши отпуска с мужем последние несколько лет: обычно уезжаем на 2-3 недели 2 раза в год куда-нибудь в провицию во Франции или в Испании, снимаем там дом в деревне и наслаждаемся жизнью: готовим из свежих продуктов, гуляем, изучаем окресности, путешествуем и т.д. словом, просто живем в деревне. У нас так в России не получается, все сильно напрягает, даже за городом, какие-то постоянные проблемы. Кстати, такой отдых намного дешевле того, что предлагают туроператоры, к тому же частенько ищем попутчиков, так как большой дом дешевле получается на 2 пары + затраты на аренду машины делятся на 2 пары, вообще экономичный вариант. К сожалению, этой зимой не получится уехать в отпуск (муж уже страдает), начала планировать на лето.

 О наболевшем! У нас в основном таким образом, т.е. коттедж снимают на несколько семей, в Индии или на ГОА, в тех странах что к нам ближе. А т.к.  основную часть отпускных финансов сжирают авиаперелеты, Европа остается пока в мечтах, отпуск получается золотым. Хотя я никогда раньше  не рассматривала Францию с проживанием в деревне. А это ИДЕЯ! Можно же и совместить отдых, несколько дней в Париже например, а потом и за городом пожить, класс! И что-то так резко в отпуск сразу захотелось! Как вы находите такие домики на съем, тоже через инет?

Сейчас авиаперелет Люфтганзой на лето стоит 13500 руб (около того) до Страсбурга, до городу Парижу чуть больше на тысячу-полторы. Домики очень легко находить на сайте частных объявлений, самый популярный http://www.homelidays.com, но зависит от страны, можно еще сайты провинций посмотреть, просто этот самый удобный. Если нужна будет помощь, обращайтесь, помогу с удовольствием. С домовладельцем подписывается контракт (сканы контракта), который в Европе имеет юр.силу, никакого кидалова, и визу под такой контракт дают без вопросов. По нашим подсчетам отдых во Франции/Бельгии (летом в июне) и зимой в Испании гораздо дешевле, чем аже в России. Смешно, нам наши уральские здравницы не по карману, нервы лечим в горах Франции.

Спасибо за инфу! У вас прямые рейсы из Челябинска? У нас все через Москву или Киев на Европу, кроме Германии, а в сторону Азии все прямые рейсы, н-р до ГОА ранняя бронь вообще 300дол без всяких там пересадок. Но... хочеться у город Париж!smile Летний отдых и у нас дорогущий, поэтому дешевле улететь в Тайланд на 2 недели, по деньгам получиться как 5 дней местного санатория со столовской пищей. Сайт уже скопировала в Избранное и потом напишу в личку, когда буду планировать отпуск на след.год.

нет, рейсы только из Екатеринбурга. Челябинск в этом плане - большая деревня, только чартеры летают. Я пока как-то не созрела для Азии, ни меня ни мужа туда не тянет, хотя некоторые улетают так в Индию на 1-1,5 месяца и очень довольны. Но мы любим старушку Европу.

Привет! Меня зовут Елена. Рост 165 см, 39 лет.
Печальный итог 25.06.2012 - 65,1 кг
Цель №1: 63 кг к 25.07.2012 (есть!)
Цель №2: 61 кг к 25.08.2012 (есть!)
Цель №3: 59 кг к 14.02.2013
Я тут id=277632

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

unafiamma пишет 07.09.2012 в 21:28 (ссылка):

SweetL пишет 07.09.2012 в 21:20 (ссылка):

unafiamma пишет 07.09.2012 в 21:00 (ссылка):

Это мне напомнило наши отпуска с мужем последние несколько лет: обычно уезжаем на 2-3 недели 2 раза в год куда-нибудь в провицию во Франции или в Испании, снимаем там дом в деревне и наслаждаемся жизнью: готовим из свежих продуктов, гуляем, изучаем окресности, путешествуем и т.д. словом, просто живем в деревне. У нас так в России не получается, все сильно напрягает, даже за городом, какие-то постоянные проблемы. Кстати, такой отдых намного дешевле того, что предлагают туроператоры, к тому же частенько ищем попутчиков, так как большой дом дешевле получается на 2 пары + затраты на аренду машины делятся на 2 пары, вообще экономичный вариант. К сожалению, этой зимой не получится уехать в отпуск (муж уже страдает), начала планировать на лето.

 О наболевшем! У нас в основном таким образом, т.е. коттедж снимают на несколько семей, в Индии или на ГОА, в тех странах что к нам ближе. А т.к.  основную часть отпускных финансов сжирают авиаперелеты, Европа остается пока в мечтах, отпуск получается золотым. Хотя я никогда раньше  не рассматривала Францию с проживанием в деревне. А это ИДЕЯ! Можно же и совместить отдых, несколько дней в Париже например, а потом и за городом пожить, класс! И что-то так резко в отпуск сразу захотелось! Как вы находите такие домики на съем, тоже через инет?

Сейчас авиаперелет Люфтганзой на лето стоит 13500 руб (около того) до Страсбурга, до городу Парижу чуть больше на тысячу-полторы. Домики очень легко находить на сайте частных объявлений, самый популярный http://www.homelidays.com, но зависит от страны, можно еще сайты провинций посмотреть, просто этот самый удобный. Если нужна будет помощь, обращайтесь, помогу с удовольствием. С домовладельцем подписывается контракт (сканы контракта), который в Европе имеет юр.силу, никакого кидалова, и визу под такой контракт дают без вопросов. По нашим подсчетам отдых во Франции/Бельгии (летом в июне) и зимой в Испании гораздо дешевле, чем аже в России. Смешно, нам наши уральские здравницы не по карману, нервы лечим в горах Франции.

Спасибо за инфу! У вас прямые рейсы из Челябинска? У нас все через Москву или Киев на Европу, кроме Германии, а в сторону Азии все прямые рейсы, н-р до ГОА ранняя бронь вообще 300дол без всяких там пересадок. Но... хочеться у город Париж!smile Летний отдых и у нас дорогущий, поэтому дешевле улететь в Тайланд на 2 недели, по деньгам получиться как 5 дней местного санатория со столовской пищей. Сайт уже скопировала в Избранное и потом напишу в личку, когда буду планировать отпуск на след.год.

Света,44/174 Было в 2010г.= 98кг
Было в 2012г.= 70кг
01.01.15г.= 96кг
Будет! 65кг.

Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля-лёля пишет 07.09.2012 в 21:31 (ссылка):

unafiamma пишет 07.09.2012 в 19:20 (ссылка):

Оля-лёля пишет 07.09.2012 в 21:15 (ссылка):

unafiamma, у меня та ж самая песня. я вот с этой недели на разгоне. но буду прибавлять не по 100кк, а по 50кк. боязно по 100.т.к спорта не мало. и могут привесы пойти.

а как по 50 или по 100 ккал прибавлять, калькулятор калорий в питании итак дает погрешность процентов 5-15% (как любой математический расчет), т.е вовсе не факт, что съедено ровно столько, сколько показал калькулятор. А 50 ккал - это 100 грамм ряженки. Я вот думаю увеличить до 1900 ккал на 3 дня, потом углеводный загруз, потом снижение до 1300 ккал + интенсивные тренировки...ну как-то так, если завтра отвеса из-за КД не будет.

так везде есть погрешность. но вроде у людей работант. я прошую осень на разгоне была и похудела до 72кг. потом из-за Нг забросила все и вес постепенно наела. до 76. и все борю туда-сюда. решила теперь снова разгоняться. 

а твой метод не знаю. впервые слышу. если будешь делать так. то напиши о результатах.

да мой метод из статьи ниже. Если буду что-то подобное делать, конечно, буду держать в курсе. Еще почитаю что-нибудь про разгон обмена.

Привет! Меня зовут Елена. Рост 165 см, 39 лет.
Печальный итог 25.06.2012 - 65,1 кг
Цель №1: 63 кг к 25.07.2012 (есть!)
Цель №2: 61 кг к 25.08.2012 (есть!)
Цель №3: 59 кг к 14.02.2013
Я тут id=277632

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

unafiamma пишет 07.09.2012 в 19:20 (ссылка):

Оля-лёля пишет 07.09.2012 в 21:15 (ссылка):

unafiamma, у меня та ж самая песня. я вот с этой недели на разгоне. но буду прибавлять не по 100кк, а по 50кк. боязно по 100.т.к спорта не мало. и могут привесы пойти.

а как по 50 или по 100 ккал прибавлять, калькулятор калорий в питании итак дает погрешность процентов 5-15% (как любой математический расчет), т.е вовсе не факт, что съедено ровно столько, сколько показал калькулятор. А 50 ккал - это 100 грамм ряженки. Я вот думаю увеличить до 1900 ккал на 3 дня, потом углеводный загруз, потом снижение до 1300 ккал + интенсивные тренировки...ну как-то так, если завтра отвеса из-за КД не будет.

так везде есть погрешность. но вроде у людей работает. я прошлую осень на разгоне была и похудела до 72кг. потом из-за Нг забросила все и вес постепенно наела. до 76. и все борюсь туда-сюда. решила теперь снова разгоняться. 

а твой метод не знаю. впервые слышу. если будешь делать так. то напиши о результатах.

Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SweetL пишет 07.09.2012 в 21:20 (ссылка):

unafiamma пишет 07.09.2012 в 21:00 (ссылка):

Это мне напомнило наши отпуска с мужем последние несколько лет: обычно уезжаем на 2-3 недели 2 раза в год куда-нибудь в провицию во Франции или в Испании, снимаем там дом в деревне и наслаждаемся жизнью: готовим из свежих продуктов, гуляем, изучаем окресности, путешествуем и т.д. словом, просто живем в деревне. У нас так в России не получается, все сильно напрягает, даже за городом, какие-то постоянные проблемы. Кстати, такой отдых намного дешевле того, что предлагают туроператоры, к тому же частенько ищем попутчиков, так как большой дом дешевле получается на 2 пары + затраты на аренду машины делятся на 2 пары, вообще экономичный вариант. К сожалению, этой зимой не получится уехать в отпуск (муж уже страдает), начала планировать на лето.

 О наболевшем! У нас в основном таким образом, т.е. коттедж снимают на несколько семей, в Индии или на ГОА, в тех странах что к нам ближе. А т.к.  основную часть отпускных финансов сжирают авиаперелеты, Европа остается пока в мечтах, отпуск получается золотым. Хотя я никогда раньше  не рассматривала Францию с проживанием в деревне. А это ИДЕЯ! Можно же и совместить отдых, несколько дней в Париже например, а потом и за городом пожить, класс! И что-то так резко в отпуск сразу захотелось! Как вы находите такие домики на съем, тоже через инет?

Сейчас авиаперелет Люфтганзой на лето стоит 13500 руб (около того) до Страсбурга, до городу Парижу чуть больше на тысячу-полторы. Домики очень легко находить на сайте частных объявлений, самый популярный http://www.homelidays.com, но зависит от страны, можно еще сайты провинций посмотреть, просто этот самый удобный. Если нужна будет помощь, обращайтесь, помогу с удовольствием. С домовладельцем подписывается контракт (сканы контракта), который в Европе имеет юр.силу, никакого кидалова, и визу под такой контракт дают без вопросов. По нашим подсчетам отдых во Франции/Бельгии (летом в июне) и зимой в Испании гораздо дешевле, чем аже в России. Смешно, нам наши уральские здравницы не по карману, нервы лечим в горах Франции.

Привет! Меня зовут Елена. Рост 165 см, 39 лет.
Печальный итог 25.06.2012 - 65,1 кг
Цель №1: 63 кг к 25.07.2012 (есть!)
Цель №2: 61 кг к 25.08.2012 (есть!)
Цель №3: 59 кг к 14.02.2013
Я тут id=277632

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля-лёля пишет 07.09.2012 в 21:15 (ссылка):

unafiamma, у меня та ж самая песня. я вот с этой недели на разгоне. но буду прибавлять не по 100кк, а по 50кк. боязно по 100.т.к спорта не мало. и могут привесы пойти.

а как по 50 или по 100 ккал прибавлять, калькулятор калорий в питании итак дает погрешность процентов 5-15% (как любой математический расчет), т.е вовсе не факт, что съедено ровно столько, сколько показал калькулятор. А 50 ккал - это 100 грамм ряженки. Я вот думаю увеличить до 1900 ккал на 3 дня, потом углеводный загруз, потом снижение до 1300 ккал + интенсивные тренировки...ну как-то так, если завтра отвеса из-за КД не будет.

Привет! Меня зовут Елена. Рост 165 см, 39 лет.
Печальный итог 25.06.2012 - 65,1 кг
Цель №1: 63 кг к 25.07.2012 (есть!)
Цель №2: 61 кг к 25.08.2012 (есть!)
Цель №3: 59 кг к 14.02.2013
Я тут id=277632

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

unafiamma пишет 07.09.2012 в 21:00 (ссылка):

Это мне напомнило наши отпуска с мужем последние несколько лет: обычно уезжаем на 2-3 недели 2 раза в год куда-нибудь в провицию во Франции или в Испании, снимаем там дом в деревне и наслаждаемся жизнью: готовим из свежих продуктов, гуляем, изучаем окресности, путешествуем и т.д. словом, просто живем в деревне. У нас так в России не получается, все сильно напрягает, даже за городом, какие-то постоянные проблемы. Кстати, такой отдых намного дешевле того, что предлагают туроператоры, к тому же частенько ищем попутчиков, так как большой дом дешевле получается на 2 пары + затраты на аренду машины делятся на 2 пары, вообще экономичный вариант. К сожалению, этой зимой не получится уехать в отпуск (муж уже страдает), начала планировать на лето.

 О наболевшем! У нас в основном таким образом, т.е. коттедж снимают на несколько семей, в Индии или на ГОА, в тех странах что к нам ближе. А т.к.  основную часть отпускных финансов сжирают авиаперелеты, Европа остается пока в мечтах, отпуск получается золотым. Хотя я никогда раньше  не рассматривала Францию с проживанием в деревне. А это ИДЕЯ! Можно же и совместить отдых, несколько дней в Париже например, а потом и за городом пожить, класс! И что-то так резко в отпуск сразу захотелось! Как вы находите такие домики на съем, тоже через инет?

Света,44/174 Было в 2010г.= 98кг
Было в 2012г.= 70кг
01.01.15г.= 96кг
Будет! 65кг.

Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

unafiamma, у меня та ж самая песня. я вот с этой недели на разгоне. но буду прибавлять не по 100кк, а по 50кк. боязно по 100.т.к спорта не мало. и могут привесы пойти.

Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля-лёля пишет 07.09.2012 в 21:04 (ссылка):

unafiamma пишет 07.09.2012 в 19:03 (ссылка):

Оля-лёля пишет 07.09.2012 в 20:57 (ссылка):

unafiamma, все это я читала. Еще бы все применить на себеsmile

да вот тоже думаю, как на себе применить... определила, что мои затраты = 2700 ккал (не сама кончно, а калькулятор посчитал на другом сайте), думаю наесть на 2700 ккал, если не лопну, ну и дальше по списку.

ты подожди сразу наедать то. Нужно разгон делать по 100кк в неделю. а то привесы попрут.

да вот этого я и боюсь: съешь лишний кусок в 100 грамм, а на боках и заду сразу 1 кг наростает.

Привет! Меня зовут Елена. Рост 165 см, 39 лет.
Печальный итог 25.06.2012 - 65,1 кг
Цель №1: 63 кг к 25.07.2012 (есть!)
Цель №2: 61 кг к 25.08.2012 (есть!)
Цель №3: 59 кг к 14.02.2013
Я тут id=277632

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

unafiamma пишет 07.09.2012 в 19:03 (ссылка):

Оля-лёля пишет 07.09.2012 в 20:57 (ссылка):

unafiamma, все это я читала. Еще бы все применить на себеsmile

да вот тоже думаю, как на себе применить... определила, что мои затраты = 2700 ккал (не сама кончно, а калькулятор посчитал на другом сайте), думаю наесть на 2700 ккал, если не лопну, ну и дальше по списку.

ты подожди сразу наедать то. Нужно разгон делать по 100кк в неделю. а то привесы попрут.

Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля-лёля пишет 07.09.2012 в 20:57 (ссылка):

unafiamma, все это я читала. Еще бы все применить на себеsmile

да вот тоже думаю, как на себе применить... определила, что мои затраты = 2700 ккал (не сама кончно, а калькулятор посчитал на другом сайте), думаю наесть на 2700 ккал, если не лопну, ну и дальше по списку. 61,1*30,905=1888 ккал?итак, колько наесть 2700 или 1888 ккал?

Привет! Меня зовут Елена. Рост 165 см, 39 лет.
Печальный итог 25.06.2012 - 65,1 кг
Цель №1: 63 кг к 25.07.2012 (есть!)
Цель №2: 61 кг к 25.08.2012 (есть!)
Цель №3: 59 кг к 14.02.2013
Я тут id=277632

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

unafiamma пишет 07.09.2012 в 20:10 (ссылка):

Знаете, есть такая модная фишка – слоулайф. Она предполагает, что вы переезжаете в небольшой город, начинаете сами готовить органическую вкусную пищу, тратите на обед и ужин как минимум час, много и с удовольствием гуляете…Вероятно, надо писать книжки о слоулайфе, чтобы иметь средства на такое житие в стиле русского дворянства начала 19 века. 

Это мне напомнило наши отпуска с мужем последние несколько лет: обычно уезжаем на 2-3 недели 2 раза в год куда-нибудь в провицию во Франции или в Испании, снимаем там дом в деревне и наслаждаемся жизнью: готовим из свежих продуктов, гуляем, изучаем окресности, путешествуем и т.д. словом, просто живем в деревне. У нас так в России не получается, все сильно напрягает, даже за городом, какие-то постоянные проблемы. Кстати, такой отдых намного дешевле того, что предлагают туроператоры, к тому же частенько ищем попутчиков, так как большой дом дешевле получается на 2 пары + затраты на аренду машины делятся на 2 пары, вообще экономичный вариант. К сожалению, этой зимой не получится уехать в отпуск (муж уже страдает), начала планировать на лето.

Привет! Меня зовут Елена. Рост 165 см, 39 лет.
Печальный итог 25.06.2012 - 65,1 кг
Цель №1: 63 кг к 25.07.2012 (есть!)
Цель №2: 61 кг к 25.08.2012 (есть!)
Цель №3: 59 кг к 14.02.2013
Я тут id=277632

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

unafiamma, все это я читала. Еще бы все применить на себеsmile

Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

unafiamma пишет 07.09.2012 в 14:09 (ссылка):

Есть настроение - убираюсь, нет - занимаюсь чем-нибудь более интересным. И все живы-здоровы...конец света не наступил...

 У меня так же! Хотите чистоты и глаженной одежды - тряпку и утюг в руки, и вперед. На мне основная готовка, кроме гречки, макарон и жаренной картошки - это сами. Если у дочери вопрос возникает, почему всегда она моет посуду - отвечаю, потому что я готовилю еду, если хочешь, можем поменяться. Раньше я работала с 8 до 17, все пивыкли, что мама дома хозяйка (утром ребенка в сад или в школу, вечером домой веду в магазин за продуктами захожу, ужин готовлю, в выходные уборка), а сейчас у меня рабочий день не нормированный, и выходные дни, если случаются, предпочитаю проводить с удовольствием, а не с тряпкой. Муж по началу пытался возмущаться, что домой приходит, а жрать не чего, быстро отучила, стала приходить домой вечером и с порога "А что у нас есть покушать? Умираю сегодня без обеда ."

11.08.14__94
11.09.14__87
11.10.14__85
11.11.14__84
11.12.14__?
11.01.15__?
11.02.15__буду__74
11.08.15__хочу__64

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еще одна статья о преодолении плато.

 

Эх, как хорошо живется примерно так на второй-третьей неделе любой стройнящей оздоровительной программы! Вы уже привыкли к сбалансированному питанию, перестали считать насилием необходимость носить с собой перекусы и обед, мышцы адаптировались к упражнениям, и тело стало испытывать радость от тренировок… Да и килограммы обычно тают на глазах! Проблема в том, что от всего этого города мечты через пару месяцев останется только унылое раздражение и вопрос «Когда, ну когда же эти ужасные весы покажут меньше веса, хоть на грамм». Тут-то и срываются большинство морально неустойчивых и теоретически неподготовленных товарищей. Мы же с вами изучим способы быстрого преодоления плато.

1.Медленней, еще медленней

Знаете, есть такая модная фишка – слоулайф. Она предполагает, что вы переезжаете в небольшой город, начинаете сами готовить органическую вкусную пищу, тратите на обед и ужин как минимум час, много и с удовольствием гуляете…Вероятно, надо писать книжки о слоулайфе, чтобы иметь средства на такое житие в стиле русского дворянства начала 19 века. А если серьезно, как только ваши весы замерли на определенной позиции, проделайте следующее:

Перестаньте увеличивать веса и повторы в силовых упражнениях, просто старайтесь опускать и поднимать вес на 6 счетов. Например, приседая, считайте до 6, пока бедра не станут параллельными полу, поднимайтесь в таком же темпе. Добавьте к вашим кардиоурокам 20 минут прогулки ежедневно. На практике это означает либо оставить машину дома и пройтись пешком до работы или фитнеса, либо чуть дольше «позависать» на беговой дорожке. Ставьте таймер и не заканчивайте обед и ужин, пока не уделите полных 20 минут жеванию-глотанию. Вспомните все советы своей мамы на тему того, как аккуратно следует есть девочке. Режьте еду на мелкие кусочки. Кладите вилку на стол, пока жуете очередную мини-порцию. А вот с калориями не делайте ничего – силовые упражнения в стиле «супер слоу» из первого пункта и так разгонят ваш метаболизм, и похудение возобновится. 2. Быстренько, по-спортивному

Честно говоря, это мой самый любимый подход ко всему на свете. Я обожаю высокоинтенсивные пятиминутные тренировки в кроссфите, салаты из трех компонентов, и супы-пюре из сырых овощей. Книги я слушаю, стоя в пробках, а по телефону говорю исключительно во время закупок продуктов для всей семьи. Чтобы преодолеть плато «рывком», надо обладать специфическими качествами:

Умением выкладываться полностью за очень короткий промежуток времени; Способностью презреть на время низкокалорийные правила, и вернуться обратно без всяких расстройств пищевого поведения; Хорошей физической подготовкой

План на 2 недели будет таким:

Первые три-пять дней. Сознательно повышаем калорийность рациона до нормальной. То есть, если вы тратите в день 2600 ккал (вместе с тренировками), извольте столько и скушать. В принципе, можно есть «запрещенные» макароны, пироги, сладости. Главное – не покупайте магазинные полуфабрикаты с консервантами, замучаетесь потом «сливать» отеки. Тренируемся по старому плану, который отлично помогал до всей этой эпопеи с плато. Занятия не пропускаем. Период прекрасен, потому, что дает возможность вновь почувствовать себя нормальным живым человеком, способным есть нормальную человеческую еду. Главное –не путать питание с обжорством, и избегать алкоголя. От него, все-таки, никакой пользы. День шестой – феерический. Берем самый большой тазик, который есть дома. Варим в нем макароны. Готовим любой нежирный томатный соус. И наслаждаемся. Впрочем, макароны не принципиальны – вам нужно как следует загрузиться углеводами, и почти полностью исключить белки с жирами. Если умеете печь – приготовьте домашнее овсяное печенье или любой пирог с ягодами, но только обойдитесь небольшим количеством яиц. «Наслаждаться» нужно примерно в пределах ваших суточных трат. В этот день –никаких тренировок. День седьмой и последующая неделя. Переходим на короткие высокоинтенсивные тренировки, полностью исключаем все сладости, кроме фруктов, уменьшаем калорийность рациона на 600 ккал от суточных энерготрат. Как только вес «тронется» накидываем еще 200 ккал «в сторону увеличения» за счет любой углеводистой пищи. Помним, что вес уходит из-за того, что мы развиваем на тренировке большую мощность. То есть, если вы привыкли бегать со скоростью 8 км/ч во время ускорения в интервальном кардио – начните бегать со скоростью 12 км/ч, и вообще, посмотрите, в каком стиле работают с весами, например, в классической тяжелой атлетике. Примерно это вам и надо – рывки и спринты, спринты и рывки. Чтобы не перетренироваться, между силовыми отдыхаем полных двое суток, а между кардио — как минимум 24 часа. Даже если очень хочется позависать в тренажерке пару часов – не позволяем себе этого. Если вы работаете с серьезными весами, настоятельно рекомендую обзавестись тренировочным партнером. Причем, лучше, если это будет человек с опытом занятий пауэрлифтингом или тяжелой атлетикой, а не бодибилдер-любитель. Впрочем, подойдет и ваш любимый мужчина. Ему-то точно не будут интересны ваши травмы, поэтому и летящую штангу он поймает, и нытье между подходами пресечет, ведь никто не хочет встречаться с постоянно расстроенной «весовыми» проблемами девушкой.

И помните, как только вес снова начал снижаться, следует вернуться к своей обычной тренировочной программе. Методы преодоления «плато» потому и зовутся экстренными, что сильно истощают энергетический ресурс, и приводят к снижению иммунитета. Практиковать их более 2 недель не рекомендуется никому. Ну а если у вас все-таки не получилось проскочить «плато», есть смысл повнимательней последить за рационом и нанять тренера. Может, вы вовсе не так стараетесь, как оно там вам кажется… Для тех же, кому все это не походит, существует третий метод – суворовский. Он, как знают фанатки истории, состоит в том, чтобы продолжать делать, что вы делали раньше, и надеяться на то, что все будет хорошо.

Елена Селиванова

Привет! Меня зовут Елена. Рост 165 см, 39 лет.
Печальный итог 25.06.2012 - 65,1 кг
Цель №1: 63 кг к 25.07.2012 (есть!)
Цель №2: 61 кг к 25.08.2012 (есть!)
Цель №3: 59 кг к 14.02.2013
Я тут id=277632

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня тоже что-то вроде плато: вес стоит почти 3 недели... думаю, чот делать. Спорт увеличила существенно, теперь думаю про загруз...

 

КАК СДВИНУТЬ ВЕС? 

Твоя диета‚ которая так удачно вписалась в новый «стройный» образ жизни‚ прижилась‚ почти полюбилась и‚ главное‚ стала приносить «весомые» плоды‚ больше не работает. Не спеши пересаживаться на новую‚ «поэффективнее»! Наши советы помогут тебе преодолеть диетическую паузу и сдвинуть вес с мертвой точки.
НО ПОЧЕМУ?!
...вопрошаешь ты‚ вторя незабвенной Земфире. Ответ же легко отыскать в любом учебнике по физиологии. Дыхание‚ сокращения сердца‚ поддержание мышечного тонуса и температуры тела‚ деление клеток - все эти процессы требуют «топлива». Оно добывается из трех источников - пищи‚ запасов жира и очень небольших накоплений углеводов.
Когда мы сокращаем объем еды‚ то заставляем организм переходить на запасы. Но если он по каким- то причинам не может или не хочет извлекать из «кладовых» необходимое количество энергии‚ а мы упорствуем и продолжаем соблюдать диету‚ то выход у мудрого организма один - сократить расходы. В то время как ты изо всех сил пытаешься есть как можно меньше‚ в надежде втиснуться в заветные 90-60-90‚ твой организм снижает не вес‚ а расход энергии‚ для чего замедляет обмен веществ. На этот непопулярный шаг его толкают следующие причины.
1. «Усеченный» каллораж: чем меньше энергии поступает‚ тем вероятнее‚ что расход ее замедлится. Казалось бы‚ сократила food-«топливо» - уменьшилась в объемах. Но все не так просто. Ведь если организм не получает необходимого для поддержания активной жизни количества калорий‚ он как бы впадает в своеобразный летаргический сон‚ чтобы сохранить живой дух в обделенном едой теле.
2. Нарушение соотношения жиров и углеводов: основную массу энергии организм получает из жиров‚ но... легче всего ее добывает из углеводов - если в рационе мало «правильных» источников энергии‚ организм обязательно включит режим строгой экономии.
3. Недостаток незаменимых веществ (витаминов‚ аминокислот‚ минералов‚ микроэлементов‚ полиненасыщенных жирных кислот омега-3) железно тормозит обменные процессы в организме.

ТОЛЬКО НЕ ЭТО!
Ни в коем случае не пытайся преодолеть эффект плато ужесточением диеты. Это путь‚ ведущий в тупик! Вот увидишь‚ через пару недель похудение вновь замедлится и тебе снова придется ужесточать режим питания. А когда ты вернешься к привычному рациону‚ вес обязательно начнет расти и‚ будь уверена‚ превысит исходный. Новая диета? Да‚ если бы не одно но: каждая похудательная попытка закаляет наш организм. В следующий раз он постарается еще быстрее - и сильнее — затормозить расход энергии и как можно дольше не восстанавливать его при возвращении к обычному питанию.

ЖИР ПРОТИВ... ЖИРА! Звучит парадоксально‚ но‚ оказывается‚ жиры необходимы нам для поддержания нормального веса. Ненасыщенные жирные кислоты‚ которые содержатся в орехах‚ жирной рыбе (сардины‚ макрель‚ сельдь‚ тунец и лосось)‚ семенах льна‚ тыквы‚ подсолнечника‚ кунжута и оливковом масле‚ жизненно необходимы для выведения отложений из жировых тканей и регуляции веса. Недостаток ненасыщенных жирных кислот приводит к тому‚ что шлаки и жиры не выводятся из клеток. Жиры уплотняются‚ и избавиться от них со временем становится все труднее и труднее.

ПОБЕДА БУДЕТ ЗА НАМИ!
Как же бороться со зловредным синдромом? Главное - не сдаваться‚ махнув рукой и навсегда похоронив мечту пощеголять на пляже в бикини! На самом деле выходов из положения у тебя гораздо больше‚ чем в пресловутом анекдоте о «счастливчике»‚ оказавшемся в желудке у людоеда.

Пережди!
Если нет желания что-то сильно менять‚ займи выжидательную позицию‚ разумеется‚ придерживаясь предыдущих диетических предписаний. Правда‚ в этом случае продолжительность «нулевого» цикла может немного затянуться. Лучше взбодриться и предпринять меры‚ которые помогут тебе спрыгнуть с плато побыстрее.

Посчитай калории!
Для начала можно рассчитать новый объем калорий‚ который теперь нужен твоему организму. Он ведь уже перешел границу первого панического голодного страха и снизил потребление калорий. Чтобы высчитать новую норму‚ выбери идеальный вес‚ которого ты хочешь достичь‚ и умножь эту цифру на 30‚905. К примеру‚ если ты мечтаешь весить 65 кг‚ то 65 х 30‚905 = 2 009 ккал. Это и есть та норма‚ которой теперь следует придерживаться.

Экспериментируй!
В рамках здравого смысла‚ разумеется! Попробуй... озадачить организм математическими расчетами. К примеру‚ если твой дневной рацион вписывается в 1 500 калорий‚ сделай ход конем; распредели прием пищи так‚ чтобы в один день ты получила 1200 ккал‚ а в следующий - 1 800 ккал. Общая двухдневная норма будет соблюдена‚ а организм получит дополнительную встряску!

Читингуй!
Можно поступить еще более радикально и использовать так называемую методику читинга. Ее суть в том‚ чтобы ошарашить экономящий энергию организм по полной программе. И сделать это очень просто и даже приятно - 1-2 раза в неделю нужно устраивать себе загрузочные дни‚ то есть попросту есть все‚ что душе угодно! Такой неожиданный ход разгонит метаболизм и убедит твой организм в том‚ что экономить энергию ни к чему. Идеальный читинг длится 48 часов‚ в это время можно смело увеличить рацион на 1-2 тысячи калорий. Если ты загружаешься дольше 2 дней‚ то ежедневная прибавка должна быть меньше - 10-20% от обычного дневного рациона. Баловать себя можно практически всем‚ главное‚ чтобы в этом баловстве было поменьше жира и побольше протеинов и комплексных углеводов‚ которым свойственно медленно отдавать энергию (это каши‚ овощи‚ фрукты с высоким содержанием клетчатки). От простых углеводов вроде сахара лучше отказаться совсем‚ а вот пить воды «под загрузку» рекомендуется побольше.

Бей «дробушки»!
Попробуй разбить дневной рацион на большее количество приемов пищи. Вместо привычных 3-4 кушай 5-6 раз в день. Главное при этом - не забывать соблюдать свою калорийную норму.

Налегай на протеины!
Нелишним будет увеличить количество постного белка в рационе. Его источники - белое мясо птицы‚ нежирная телятина и говядина‚ рыба и морепродукты‚ нежирные молочные продукты. Белок позволяет поддерживать высокий уровень метаболизма‚ а это именно то‚ что нужно! А вот с углеводами действуем с точностью до наоборот‚ ограничивая их потребление‚ особенно на ночь. Речь идет о простых углеводах (это сахар и продукты с высоким его содержанием‚ сладкие фрукты‚ мучные и макаронные изделия). Такие углеводы стимулируют выработку инсулина в организме‚ поступая в кровь‚ этот гормон настраивает организм на пополнение запасов жировой ткани. То есть попросту простые углеводы в организме моментально превращаются в сахар. А вот сложные углеводы ограничивать не стоит. Усваиваются они гораздо медленнее и не вызывают резкого подъема уровня сахара в крови и при этом продукты‚ содержащие такие «сложности»‚ достаточно питательны. А значит‚ потребляя их‚ организм уже не запаникует и не включит «платонический» режим экономии энергии. Сложные углеводы содержат продукты‚ богатые клетчаткой: это хлеб из муки грубого помола‚ неочищенные злаки‚ «грубые» фрукты и овощи‚ бобовые.

Улыбайся!
Помни: хорошее настроение‚ уверенность в себе и желание достичь нужного результата - и у жира не будет никаких видов на ПМЖ на твоем теле‚ а значит‚ никакие синдромы и эффекты не помешают тебе обрести долгожданную стройную фигурку!

Источник - "Легко Худеем" №7(37)\2010 http://dieta.bestiya.net/psihology/177-kak-sdvinut-ves-chast-1.html

 

Привет! Меня зовут Елена. Рост 165 см, 39 лет.
Печальный итог 25.06.2012 - 65,1 кг
Цель №1: 63 кг к 25.07.2012 (есть!)
Цель №2: 61 кг к 25.08.2012 (есть!)
Цель №3: 59 кг к 14.02.2013
Я тут id=277632

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 разгоняю на Мф. Пока вот стою на месте.

Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля-лёля, ты на МФ подсела или сама разгоняешь ОВ? А у меня основной прием пищи вечером, раньше никак не получается.

Света,44/174 Было в 2010г.= 98кг
Было в 2012г.= 70кг
01.01.15г.= 96кг
Будет! 65кг.

Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дионочка пишет 07.09.2012 в 16:46 (ссылка):

Оля-лёля пишет 07.09.2012 в 16:42 (ссылка):

Дайте пинок! Уже с понедельника вес стоит!smile

может ПЛАТО?

не не плато.

SweetL пишет 07.09.2012 в 16:44 (ссылка):

Оль, мне кажеться у тебя уже растет мышечная масса, стооолько спорта! Напиши, как ты питаешься?

питаюсь нормально я. стараюсь основные калории съедать до 16.00. а вечером чуть-чуть. я вообще на разгон Ов подсела.

Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля-лёля пишет 07.09.2012 в 16:42 (ссылка):

Дайте пинок! Уже с понедельника вес стоит!smile

может ПЛАТО?

Опомнилась я в 88кг.
Спасибо Диону! я почти......6*...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1Екатерина пишет 07.09.2012 в 16:41 (ссылка):

Дионочка, ты права. Я себе сто раз говорила ЭТО. а ПОТОМ РАЗ УБЕРУ ДВА И ОПЯТЬ СТРОЮsmileНа школу тоже забить не могу .

я пытаюсь ЗАБИТЬ на школу.. не очень.. но получается..

 а строить ПРЕКРАЩАЙ.. вот прям захочешь построить, подумай, А ЛУЧШЕ Я СЕБЕ СДЕЛАЮ МАСОЧКУ, ИЛИ СЪЕМ ВИНОГРАДИКА.... проглоти ииии.... потом уже строить не будет настроения..smile

Опомнилась я в 88кг.
Спасибо Диону! я почти......6*...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SweetL пишет 07.09.2012 в 16:40 (ссылка):

Дионочка, +100 гр это ничто, по-сравнению с твоим шикааарным отвесом за пред.неделю! Не расстраивайся, после ремонта полы подраишь и все лишнее сгонишь smile

ой.. точно.. после вымывания грязи от штукатурки, я должна скинуть, но... ЗАВТРА У НАС СЕМЕЙНЫЙ ПРАЗДНИК! БУДУ ЕСТЬ И ИПИТЬ, все в меруsmile

Опомнилась я в 88кг.
Спасибо Диону! я почти......6*...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль, мне кажеться у тебя уже растет мышечная масса, стооолько спорта! Напиши, как ты питаешься?

Света,44/174 Было в 2010г.= 98кг
Было в 2012г.= 70кг
01.01.15г.= 96кг
Будет! 65кг.

Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дайте пинок! Уже с понедельника вес стоит!smile

Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дионочка, ты права. Я себе сто раз говорила ЭТО. а ПОТОМ РАЗ УБЕРУ ДВА И ОПЯТЬ СТРОЮsmileНа школу тоже забить не могу .

Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дионочка, +100 гр это ничто, по-сравнению с твоим шикааарным отвесом за пред.неделю! Не расстраивайся, после ремонта полы подраишь и все лишнее сгонишь smile

Света,44/174 Было в 2010г.= 98кг
Было в 2012г.= 70кг
01.01.15г.= 96кг
Будет! 65кг.

Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1Екатерина пишет 07.09.2012 в 16:04 (ссылка):

Мда животрепещущая тема - дела по дому. С одной стороны я пытаюс ь освободить себя всячески - посудомойку купила\. уборщица раз в неделю ходит, хотя деньги не лишние, стираю раз в неделю. Не люблю я хозяйство. А с другой мужиков никак не омгу  приучить к порядку . Прихожу и начинаю строить всех из-за бардака. Надо бы тоже "забить" пару раз на все это, пусть в бардаке сидят. Ан нет - не могу.

я уже давно не строю Мужиков.. задала себе вопрос- ЗАЧЕМ?.. не получив ответа, перестала строить и СРАЗУ ЖИТЬ СТАЛО ВЕСЕЛЕЙ!smile

Опомнилась я в 88кг.
Спасибо Диону! я почти......6*...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мда животрепещущая тема - дела по дому. С одной стороны я пытаюс ь освободить себя всячески - посудомойку купила\. уборщица раз в неделю ходит, хотя деньги не лишние, стираю раз в неделю. Не люблю я хозяйство. А с другой мужиков никак не омгу  приучить к порядку . Прихожу и начинаю строить всех из-за бардака. Надо бы тоже "забить" пару раз на все это, пусть в бардаке сидят. Ан нет - не могу.

Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

unafiamma пишет 07.09.2012 в 12:37 (ссылка):

. Где-то такую мысль прочла "Женщину нужно любить и не надо пытаться ее понять. Мужчину достаточно понимать и вовсе не обязательно любить" Ну вот как-то так...

smile

Опомнилась я в 88кг.
Спасибо Диону! я почти......6*...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ВСЕМ ПРИВЕТ!сглазила вчера себя.. сегодня +100гр.. мелочь, а не приятноsmile

Опомнилась я в 88кг.
Спасибо Диону! я почти......6*...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати, по поводу смартфонов и прочих гаджетов: нашла программку для Андроида "runtastic" для учета физической нагрузки: ходьба, бег, велик и т.д. Работает с встроенным GPS-навигатором (как без него - не знаю, с интернета может берет информацию, надо пробовать). Сегодня днем тестила: шагомер и этот рантастик - совпало, только программа больше информации выдает по участкам, графики строит и прочее. Мне понравилась. Есть бесплатная версия и платная соответственно. У меня бесплатная, думаю достаточно, не такие уж мы великие марафонцы.

Привет! Меня зовут Елена. Рост 165 см, 39 лет.
Печальный итог 25.06.2012 - 65,1 кг
Цель №1: 63 кг к 25.07.2012 (есть!)
Цель №2: 61 кг к 25.08.2012 (есть!)
Цель №3: 59 кг к 14.02.2013
Я тут id=277632
  Всего Страниц (34):    последняя 31302928272625первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика