Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Общие Цели
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, K_o_t, rodrighes
    Тема:
Гоночка ~Красотка среди своих!~ или Осень в разгаре

 
    
 
  Всего Страниц (34):    последняя 33323130292827первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!. я тоже с хорошими новостями (для меняsmile).. отвесик очень приличный и я увидела заветную циферку!!!.. как я радаsmile.. НО... давайте отчеты сдадим сегодня. а то, эти вкусные, ой, ДЛИННЫЕ, выходные могут подпортить всё..smile.. а так хочется, бежать впереди планеты всей, а не как Сорока на № 13smile....

Опомнилась я в 88кг.
Спасибо Диону! я почти......6*...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Miri, ты такая молодец! Отвесик за отвесиком. Я очень рада за тебя.

coroka, наконец-то у тебя твой ВКл включился. Наверное завтра отвесик будет.

unafiamma, выздоравливай поскорее.

а у меня кд. и я еле хожу от них. все болит. жесть.

Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Miri пишет 13.09.2012 в 12:09 (ссылка):

Доброе утро всем!

Девушки, Наташа, фантастика продолжается. Сегодня еще -200 грамм!!!! При том, что я не ем, я ЖРУ. 

Танюш, поздравляю тебя с отвесиком!smile

Ты все наши отвесы забрала и продолжаешьsmile (у меня сегодня опять привес 300 грамм и ...начались КД)

 

Miri пишет 13.09.2012 в 12:09 (ссылка):

Но пока я абсолютно счастлива.

А вот это самое главное!

Я тоже сегодня жру ем на 2240 и счастливаsmile

Наташа, 36/170
12 неделя МФ
/community/post.php?topic_id=41540

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Почитала немного сайт Льва Гончарова levgon (точка) ru

Ну, надо сказать, что, конечно, нужно обращаться к тренеру для оптимального расчета физической нагрузки и калорийности рациона. Он и сам это говорит. Потому что все эти универсальные коэффициенты, конечно, не то. Не может быть одна цифра универсальна для всех. С другой стороны, если физическая форма близка к средней, и вес увеличен не сильно, и мышечная масса присутствует в достаточном количестве, и нагрузки имеются соответствующие физической форме, то может быть и так получится. Используя один только коэффициент.

Я пока что на него расчитываю. Считаю, что у меня хорошие нагрузки для моего роста/веса/возраста.

Мой дневник, успехи и чаяния в Моем Блоге: /myhome/user.php?id=12632

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, я вот тоже в дневничках у девочек читала, у кого вес 50 и ниже, они поддерживают вес, питаясь на 1700-1900 ккал, а худели где то на 1500.

Наташа, 36/170
12 неделя МФ
/community/post.php?topic_id=41540

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1Екатерина, мне все же кажется, что эта формула Гончарова многое не учитывает. Например 47 кг при росте 153 это одно, а при росте 170 - совсееем другое. А коэффициент получается на всех один.

Очень странно.

Мой дневник, успехи и чаяния в Моем Блоге: /myhome/user.php?id=12632

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро всем!

Девушки, Наташа, фантастика продолжается. Сегодня еще -200 грамм!!!! При том, что я не ем, я ЖРУ. Мне по Гончарову без тренировок 1600 ккал в день полагается (а я то сидела на 1100-1200 и с постоянной нагрузкой!), и даже с легкими моими тренировками по 30-40 минут - 1750-1850. Это же СТОЛЬКО еды! smile

А когда вернусь к своим нормальным нагрузкам после кд, то вообще 2200 ккал в день должна буду съедать! smile Не знаю, как я это буду делать!

Вчера приготовила вкуснейший и острейший карри (у меня еще запасы тайской карри-пасты не истощились) и нарернула его от души. И вообще ела раз пять за день. И даже в 11 вечера! И кофе с бейлисом пила! Хотя и легла при этом в 2 часа, конечно. Не могла поверить, что сегодня будет отвес. А он есть!

Не знаю откуда товарищ Гончаров взял коэффициент 28, на который нужно умножать вес, и почему он не учитывает рост, комплекцию и все остальные параметры, но система, кажется, работает. До конца недели продолжаю тестировать. Посмотрим что будет с моим весом в понедельник.

Но пока я абсолютно счастлива.

Мой дневник, успехи и чаяния в Моем Блоге: /myhome/user.php?id=12632

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброго утра (дня)!!!!!

А у меня даже по Гончарову малый колораж получается 47Х28-1316 КК - эхх не видать мне сытой жизни smile И подымать нечего (КК имею ввиду)

А вчерашниее КК так и не отввалились, но я тоже решила пока больше разгрузов не делать - пусть организм приучается в обычные ЗОЖНЫЕ дни вес терять. В след. пятницу я на неделю в отпуск еду, до этого времени постараюсь без всяких рывков прожить.

Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я сегодня чуто проспала, зарядку не сделала smile. Зато сижу спокойненько в инете, никто не мешает, не отвлекает. КРААСОТА! smile

Вика_13. 40 лет, 172 см, 112 кг. Цель 1 - 100 кг(+). 2-90(+)кг.3 - 85 кг.4 - 80 кг. 5-75 кг. 6-70кг
Вижу цель-учусь обходить препятствия.
112 кг______________86 кг____________70 кг
было _______________есть____________ будет
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня получила люлей....по поводу своей расслабухи....девочки добрые же на ДиОнеsmile и у меня по моему кнопочка включиласьsmile....буду стараться к следующему отчету попасть на первоначальное свое место...№ 13 хотя бы.

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, спасибо. Уже лечусь. Зато отвес утром -1100 гр! То ли загруз действует, то ли вся энергия на борьбу с вирусом пошла...

Привет! Меня зовут Елена. Рост 165 см, 39 лет.
Печальный итог 25.06.2012 - 65,1 кг
Цель №1: 63 кг к 25.07.2012 (есть!)
Цель №2: 61 кг к 25.08.2012 (есть!)
Цель №3: 59 кг к 14.02.2013
Я тут id=277632

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки, побродила я тут немножко по дневничкам, почитала, кто как худеет, а главное, кто как потом поправляется, и решила поднять калорийность еще на 400 ккал . Кто не в курсе, неделю назад я подняла калорийность с 1400 до 1800, и каким то образом заработала отвес в 1700 грамм. Вот теперь с завтрашнего дня поднимаю до 2200. Так как впереди холодная долгая зима, чувствую, что 1800 для сугреву мне будет маловато:-) :-) :-)
Худеть мне еще долго, в идеале сбросить надо еще 23 кг, вот будет потом куда снижать калорийность.
За основу взяла расчет Гончарова. Пока поставила цель похудеть до 80, соответственно калорийность получается 80х28=2240.
Вот как похудею до 80, тогда пересчитаю калорийность на 75 кг.
Так что с завтрашнего дня питаюсь на 2200 и морально готовлюсь к привесу.
Наташа, 36/170
12 неделя МФ
/community/post.php?topic_id=41540

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

unafiamma пишет 12.09.2012 в 19:11 (ссылка):

Всем, привет!

Я заболела...вирусная инфекция, наверное, грипп...5 дней точно буду болеть, без спорта, но с чаем с малиной...

Выздоравливай поскорее! Нам всем, кстати, я имею в виду и взрослым и детям, хорошо помогает оциллококцинум
Наташа, 36/170
12 неделя МФ
/community/post.php?topic_id=41540

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой менеджер тоже заболела. Нос совсем не дышит, зато все по телефону желают ей побыстрее выздоравливать. Отпущу её завтра домой пораньше. 

Вика_13. 40 лет, 172 см, 112 кг. Цель 1 - 100 кг(+). 2-90(+)кг.3 - 85 кг.4 - 80 кг. 5-75 кг. 6-70кг
Вижу цель-учусь обходить препятствия.
112 кг______________86 кг____________70 кг
было _______________есть____________ будет
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как то все странно он пишет этот Гончаров.... 

Почему на 28? Непонятно. 

Лена, сочувствую - желаю выздоровления!

Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем, привет!

Я заболела...вирусная инфекция, наверное, грипп...5 дней точно буду болеть, без спорта, но с чаем с малиной...

Привет! Меня зовут Елена. Рост 165 см, 39 лет.
Печальный итог 25.06.2012 - 65,1 кг
Цель №1: 63 кг к 25.07.2012 (есть!)
Цель №2: 61 кг к 25.08.2012 (есть!)
Цель №3: 59 кг к 14.02.2013
Я тут id=277632

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем привет! наконец-то я чуть разгреблась...

 теперь можно и в инетете поторчать с" чистой" совестью..

 попробую читануть, что вы написали, чем живете..

Опомнилась я в 88кг.
Спасибо Диону! я почти......6*...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Написала у себя в дневнике, а потом решила и вам написать.

Может еще кто возьмется за ум и калорийность подниметsmile

Еще одну интересную и очень простую формулу для расчёта ежедневной суточной энергетической потребности вывел фитнес-тренер Лев Гончаров. Вес умножается на 28. Например, при весе в 68 кг, получая около 1904 ккал ежедневно, ваш вес будет сохраняться на одном уровне. Эта формула была вычислена для тех, у кого совсем в жизни отсутствуют физические нагрузки, и кто не занимается спортом.


Для того чтобы узнать количество калорий, необходимое для того, чтобы снизить вес, следует желаемый вес умножить на 28. Для расчета вашего идеального веса необходимо: рост минус 110, для мужчин – минус 100, после чего умножать на 28.

А это  говорит сам Гончаров:

Когда меня клиент спрашивает: «Сколько калорий мне нужно есть в день?» - то я говорю число равное его весу помноженному на 28. Столько еды нужно съедать в дни, когда нет тренировок. А на какое число нужно умножать вес, если вы тренировались, скажем, час. 

Попробую это объяснить на примере одного клиента, весом 70 кг, который бежал в течение часа со скоростью 10 км/ч. 

В дни, свободные от тренировок потребности его организма составляют 70х28=1960 ккал. 

Для расчета калорий при беге есть одно простое правило: 

Расход калорий равен 1 ккал, умноженная на 1 кг веса тела и, умноженная на 1 км преодоленной дистанции. 

Таким образом за 1 час бега расход калорий моего клиента составил: 

1ккал х 70кг х 10км = 700ккал 

Очевидно, что в дни таких тренировок моему клиенту необходимо: 

1960+700=2660 ккал 

Теперь давайте посмотрим, сколько калорий на килограмм веса расходует мой клиент в дни тренировок: 

2660 / 70 = 38 ккал 

Для моего клиента час бега со скоростью 10 км/ч является нагрузкой средней интенсивности, потому как средний пульс на тренировке составляет 140 ударов в минуту, при условии, что ему 30 лет. 

Будет правильно, если в дни тренировок с нагрузкой средней интенсивности Ваш суточный рацион будет составлять 38 ккал на килограмм веса. 

Наташа, 36/170
12 неделя МФ
/community/post.php?topic_id=41540

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

unafiamma пишет 12.09.2012 в 09:58 (ссылка):

1Екатерина пишет 12.09.2012 в 11:36 (ссылка):

Девочки, привет!

То ли у мнея фрукты на ужин не рпокатили, то ли вода после йоги, то ли просто поздно было и вообще надо было водичкой ограничиваться но сегодня +300. Я на весы прямо летела - чувствовала себя такой подтянутой, особенно живот - думала точно отвесик. А там...

 Лелею себя надеждой, что завтра все восстановится.

А вообще гонки - это здорово, и привесы, и отвесы воспринимаются совершенно иначе. При условии. если такая дружная компания, как наша.smile

таже фигня, вставала на весы-думала, что отвес будет, а там + 400 гр. Через 15 минут снова встала на весы, перетащив их в другое место, снова таже цифра...Туловище дурит...

И у меня такая ж фигня, на ужин по планировщику кроме фруктов ничего не поместилось, вот с 18 до 23 ела фрукты, все в рамках зеленого коридора. А сегодня.....ППЦ...привес 800 грамм. (завтра еще КД начнутся, может от этого задержка жидкости?)

Наташа, 36/170
12 неделя МФ
/community/post.php?topic_id=41540

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Miri, вот-вот, поэтому мне так нравяться весы на ковре, показываю нааамного меньше чем на кафеле!smile

Света,44/174 Было в 2010г.= 98кг
Было в 2012г.= 70кг
01.01.15г.= 96кг
Будет! 65кг.

Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати, весы могут давать неточные показания, если поверхность, на которой они стоят, не слишком ровная. Или слишком мягкая. Это обычно в инструкции написано. Идеальный вариант - кафельный пол в ванной. Плохой вариант - линолеум. Очень плохой вариант - ковер. Паркет - зависит от шаткости половиц. Ламинат - нормально. Особенно если под ним бетонная стяжка.

У меня почти во всей квартире ламинат и плитка, так что показания у весов везде одинаковые (специально сегодня потаскала). А вот на старом и корявом линолеуме в кухне - творят, что хотят!

Мой дневник, успехи и чаяния в Моем Блоге: /myhome/user.php?id=12632

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, а я уж не таскаю - точные зараза, везде одно и тоже показывают, надежда на завтраsmile

Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1Екатерина, согласна, компашка у нас, то что надо! smile

 Zmeja,... курочка с картошечкой в духовке...м-м-м! smileА у нас еще 30мин до обеда. А на обед чечевичный суп, а картохи хочется, жааареной-вредной!

 Miri, Я тоже решила свой ежедневный коллораж поднять на 100кК, организм в зиме буду перестраивать, пускай радуется!smile

unafiamma, весы таскаю по всей квартире тоже, это уже норма жизни! smile

Света,44/174 Было в 2010г.= 98кг
Было в 2012г.= 70кг
01.01.15г.= 96кг
Будет! 65кг.

Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девушки, доброе утро!

Все у кого сегодня привесы вместо отвесов, знайте - это я ваши отвесы забрала =)))

На самом деле это просто какое-то чудо. По расписанию КД уже завтра, в крайнем случае послезавтра. Ощущения физиологические самые "радужные". А у меня отвес еще 200 грамм на ровном месте. Причем вчера жрала ...кхм... кушала, довольно активно. И фрукты на ужин, и лагман с бараниной на завтрак. А занималась всего ничего - пол часа побегала - тьфу! Даже не побегала, а поползала быстрым шагом, каким смогла. Мышцы очень сильно сводит.

Видимо, больше есть все же помогает! Ура! smile

Мой дневник, успехи и чаяния в Моем Блоге: /myhome/user.php?id=12632

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1Екатерина пишет 12.09.2012 в 11:36 (ссылка):

Девочки, привет!

То ли у мнея фрукты на ужин не рпокатили, то ли вода после йоги, то ли просто поздно было и вообще надо было водичкой ограничиваться но сегодня +300. Я на весы прямо летела - чувствовала себя такой подтянутой, особенно живот - думала точно отвесик. А там...

 Лелею себя надеждой, что завтра все восстановится.

А вообще гонки - это здорово, и привесы, и отвесы воспринимаются совершенно иначе. При условии. если такая дружная компания, как наша.smile

таже фигня, вставала на весы-думала, что отвес будет, а там + 400 гр. Через 15 минут снова встала на весы, перетащив их в другое место, снова таже цифра...Туловище дурит...

Привет! Меня зовут Елена. Рост 165 см, 39 лет.
Печальный итог 25.06.2012 - 65,1 кг
Цель №1: 63 кг к 25.07.2012 (есть!)
Цель №2: 61 кг к 25.08.2012 (есть!)
Цель №3: 59 кг к 14.02.2013
Я тут id=277632

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, завтра у мужа юбилей!!! smile хочу курицу с картошкой в духовке, водки, шампанского и селедки smile лишь бы кишки не разорвало от такой гастрономии smile

85 есть, 70 будет, если отрезать.
Мне 33 года, рост 170см. Мама двух энерджайзеров

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тут дала маху, сижу дохлая smile Сначала кардиотренировка на часок, а потом под завязку в поход со школой и с двухлетним ребенком. Дык не знала кого ловить из своих двух, да еще уследить за остальными, за вещами, за грибами, которые дети пытались сожрать. Короче, было весело. Сил нет совсем!!! А еще дома уборка-готовка-стирка и прочие классические прелести быта smile

85 есть, 70 будет, если отрезать.
Мне 33 года, рост 170см. Мама двух энерджайзеров

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, привет!

То ли у мнея фрукты на ужин не рпокатили, то ли вода после йоги, то ли просто поздно было и вообще надо было водичкой ограничиваться но сегодня +300. Я на весы прямо летела - чувствовала себя такой подтянутой, особенно живот - думала точно отвесик. А там...

 Лелею себя надеждой, что завтра все восстановится.

А вообще гонки - это здорово, и привесы, и отвесы воспринимаются совершенно иначе. При условии. если такая дружная компания, как наша.smile

Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

coroka пишет 12.09.2012 в 05:44 (ссылка):

...ну по крайней мере у меня так....ну  пока моя кнопка ВКЛ стоит на режиме ВЫКЛ...каждое утро её включаю....а она, зараза такая, сама отключается к вечеру. Ну ни че....я её победюsmile

 Ольчик привет! Я вот все думаю, как же твою кнопку отремонтировать, чтоб в режиме ВКЛ всегда работала?!smile smile

Света,44/174 Было в 2010г.= 98кг
Было в 2012г.= 70кг
01.01.15г.= 96кг
Будет! 65кг.

Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привесы то как сократились....и правда успехsmile

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем стройный приветик!smile

Впечатляющая картина!smile Какие же мы все-таки МОЛОДЦЫ!smile

Общий сброс веса за три недели = 24,5кг!!!smile

Девочки, а слабо нам к 1.10. сбросить совместно до 50кг? Красивая цифра, не правда ли?!smile 

Света,44/174 Было в 2010г.= 98кг
Было в 2012г.= 70кг
01.01.15г.= 96кг
Будет! 65кг.

Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SweetL пишет 12.09.2012 в 03:27 (ссылка):

 

Мне даже больше импонируют девочки-оптимистки, которые даже несмотря на временные неудачи и небольшие зажорчики, не прячутся, а с гордо поднятой головой идут дальше, и я верю, что вот у них тоже все обязательно ПОЛУЧИТСЯ! smile

 

 

а чё прятаться то....себя то не обманешьsmile...стыдно конечно перед участниками...вернее участницами....но что ж делать...

самое главное, что мы не сошли с дистанции...пусть и последними даже придем....всё равно стимул есть, а вот если бы бросили, тогда бы и привесы были огромные...а так в голове тараканчик бегает и кричит - надо, надо, надо....!!!!!

но у нас еще есть время....

и вообще...бывает так катишься на расслабоне, никак в руки себя взять не можешь, а потом бац....и в голове сработала кнопка ВКЛ и всё...понеслосьsmile......и думаешь, как же я раньше то расслабляласьsmile...ну по крайней мере у меня так....ну  пока моя кнопка ВКЛ стоит на режиме ВЫКЛ...каждое утро её включаю....а она, зараза такая, сама отключается к вечеру. Ну ни че....я её победюsmile

Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ага, Света - твой пост за душу взял. Так клево написано.

Мiri, держись  и обязательно все восстановится.

 Я сегодня попробовала твой рецепт - вернулась после йоги и съела 1 яблоко и немного винограда, завтра посмотрим что будетsmile

Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SweetL пишет 11.09.2012 в 20:27 (ссылка):

Всем приветик! smile

 Девочки! Еще раз ПОЗДРАВЛЯЮ с окончанием уже третьей? недели нашей гонки! Выдержали мы ее более чем достойно и практически в том же составе! МОЛОДЦЫ!smile

Никогда не задумывались, почему наша гонка называется "Красотка среди своих"? Да, изначально, когда придумывалась тема для гонки, не расчитывали (но  в душе хотелось конечно), что будет столько много участниц и создавалась темка исключительно для девочек своего круга общения. Ну а сейчас темка оправдывает свое название еще и тем, что действительно до финала дойдут только самые стойкие, только этот костяк, который прошел испытание третьей недели, т.е. Красотки среди своих! Мне даже больше импонируют девочки-оптимистки, которые даже несмотря на временные неудачи и небольшие зажорчики, не прячутся, а с гордо поднятой головой идут дальше, и я верю, что вот у них тоже все обязательно ПОЛУЧИТЬСЯ! smile

 

 

Всем привет!

Светик, очень хорошая мотивация! и подстегивает и придает уверенности в себе. 

Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. девочки! Поздравляю победителей! Все молодцы!

 

Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем приветик! smile

 Девочки! Еще раз ПОЗДРАВЛЯЮ с окончанием уже третьей? недели нашей гонки! Выдержали мы ее более чем достойно и практически в том же составе! МОЛОДЦЫ!smile

Никогда не задумывались, почему наша гонка называется "Красотка среди своих"? Да, изначально, когда придумывалась тема для гонки, не расчитывали (но  в душе хотелось конечно), что будет столько много участниц и создавалась темка исключительно для девочек своего круга общения. Ну а сейчас темка оправдывает свое название еще и тем, что действительно до финала дойдут только самые стойкие, только этот костяк, который прошел испытание третьей недели, т.е. Красотки среди своих! Мне даже больше импонируют девочки-оптимистки, которые даже несмотря на временные неудачи и небольшие зажорчики, не прячутся, а с гордо поднятой головой идут дальше, и я верю, что вот у них тоже все обязательно ПОЛУЧИТСЯ! smile

 

 

Света,44/174 Было в 2010г.= 98кг
Было в 2012г.= 70кг
01.01.15г.= 96кг
Будет! 65кг.

Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Я на этой неделе чуть живая. КД уже вот-вот. Пробежалась вчера часочек, так сегодня еле ноги передвигаю - мышцы сводит. Общее состояние - дохлое. А ведь это только начало недели!

Мой дневник, успехи и чаяния в Моем Блоге: /myhome/user.php?id=12632

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Доброе утро!

Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет красавицы!!!

 прАстите, что я пропала.. отчетик уже сдала!!!smile

 в выходные совсем не могу в инет выходить! а вчера очень много было дел(понедельник день тяжелый)..

Опомнилась я в 88кг.
Спасибо Диону! я почти......6*...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер, девочки!smile

Пока отчиталось только 15 чел, 3чел.в отпуске.

 А где же остальные участницы нашей гонки? Наверное сидят сейчас перед своими мониторами, с чашечкой чая в одной руке, и с плюшечкой в другой, и хомяча читают сейчас ДиОн и ... мечтают, что вот со след.понедельника, вот точно, решительно , никаких конфеток-выпечек-вкусняшек, только во главе всего ЗОЖ.smile (моя фантазия...хотя сама такой была) А может  не нужно ждать очередного пон-ка? К тому времени еще запросто приклеится +500гр, если не больше! И КОГДА, ЕСЛИ НЕ СЕЙЧАС? smile

Так что выходите из подполья! Мы вас всегда ждем! И из таблицы стройнеющих никого удалять не будем до самого окончания гонки!smile

 

Света,44/174 Было в 2010г.= 98кг
Было в 2012г.= 70кг
01.01.15г.= 96кг
Будет! 65кг.

Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!
  Всего Страниц (34):    последняя 33323130292827первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика