nadd пишет 04.04.2013 в 10:53 (ссылка):

откуда у вас снег там тогда???? :))

Да, я шопоголик дурацкий, уже много лет заказываю, правда проблема теперь одна - просто не могу ходить в московские магазины, потому что от цены просто волосы дыбом :))

кодировали бы от переедания, я бы точно пошла закодировалась)))

Печеньки они такие, половину рациона забирают, заразы)))

 РўР°РЅСЊ, ты уже раньше заказывала? РЅРµ очень долго посылка идет?

 СЏ СЃРѕ Львова, вернее РЅРµ совсем, СЏ СЃ курортного РіРѕСЂРѕРґРєР° - Трускавца

Доброго-доброго солнечного утра, девули!

Ну что я могу сказать, вес стоит. хотя вчера была нижняя граница, за целый день было съедено:

Пачка печенья утром, 150 грамм (СЏРІРЅРѕ лишнее, РґР° Рё РЅР° 700 кКал потянуло ), пачка рукколы, бальзамик грамм 20, чери, моцарелла, лосось консерв., РІСЃРµ это было РІ РІРёРґРµ салата, распределила РЅР° 2 приема + протеин РЅР° ужин, получилось около 1100 кКал, правда жиров РїРѕ верхней границе, это РІСЃРµ печенье виновато 

Сегодня полностью подготовила рацион, в планировщик забила, все точно, взвешивала дома. Получается пока маловато, всего 1100 кКал, при том, что впихнула туда 10 грамм горького шоколада и орехов 20 грамм в качестве перекуса. КД подходят к концу, сегодня тренировка, завтра оч жду отвеса. Еще нужно завтра померить объемы свои....

Девули, я назаказывала себе платьев и обуви, как приедет из штатов покажу, разорилась на фиг, но так захотелось!

Всем удачи, возвращайтесь РґРѕСЂРѕРіРёРµ, СЏ без вас скучаю, Р—РёРЅР°, Танюшка, Валюша, Анютка Рё РґСЂСѓРіРёРµ нечастые, РЅРѕ РЅРµ менее любимые гости!!!!! 

Если в платьице нарядное
не влезает попа толстая,
а напялить платье хочется,
но мешают шесть котлеточек,
перед ужином схомяканных,
шоколадка и три булочки, после ужина добавленных,
и кефира поллитровочка,
та, что на ночь глядя выпита,
выход здесь один, товарищи:
топаем в аптеку ближнюю,
там мы купим чудодейственный
пластырь, что для похудания
надо на себя наклеивать...
Да, пожалуй, надо парочку,
или даже штучек несколько -
это, братцы, средство верное!
Когда в приступе хомячества кушать нам опять захочется,
достаем из сумки пластырь мы
и им рот себе заклеиваем! � смотрите, чтоб ни щелочки
не осталось и не дырочки!
Потому что морда хитрая сквозь игольное отверстие
слопает верблюда запросто
а котлеток даже несколько,
или булочку изюмную!
� когда тот пластырь накрепко
Прирастет ко рту хомяцкому
Тут начнется чудо чудное -
Скоро талия появится
А потом и попа стройная
Запросто вольется в платьице
� пойдет она кокетничать
В разны стороны повиливать
Улыбаться и подпрыгивать
� всем книксены показывать
� тормашками поигрывать!

nadd пишет 03.04.2013 в 16:25 (ссылка):

Валюш, а ты откуда вообще? В смысле город :)

Там как-то вроде мозги вправляют хорошо, я по большому счету из-за этого думала, чтоб свой пищевой алкоголизм деть куда-то...

Тань, зачем тебе Борменталь? это же обычная низкокалорийка, да еще с разгрузами! если не ошибаюсь))

подожди пока кд пройдут, может овесишь после них.

 СЏ РІРѕС‚ витамины РІ СЂРѕС‚, мотивации нет,  СЃРµРіРѕРґРЅСЏ опять снег, достал уже!!!

Доброго дня, красавицы!

Как-то неначавшаяся весна увела всех в зажор!

Ну-ка вылезли все, витамины в рот, мотивацию в мозг и вперед навстречу солнцу и лету!:)))

Понедельник - разгруз, вторник - загруз, сегодня РґРѕ 1000 кКал, РіРѕРЅСЏСЋ обменку. 

Вес РЅР° утро - 71,9. 

РћРіРѕРІРѕСЂРєР° РљР”, хожу распухшая, РІРѕРґР° РІ РЅРѕСЂРјРµ, тренировки присутствуют. 

Задумалась о Борментале, как считаете нужно??

Привет!

Штиль тоже нужен иногда.

Я тоже болтаюсь то туда,то сюда. Вес -привес,но настроение нормальное.

Annabell_l пишет 02.04.2013 в 00:19 (ссылка):

очень люблю события, но и от них нужен отдых :)))

Да, молокочай удался! 

Но как-то оч мало отвесила...

Танюш, привет!

Даже не могу представить, что у тебя в жизни штиль, мне кажется, ты любишь когда вокруг тебя бурлят события. Как молокочай, удался?

Доброе утро, красавицы!

РќСѓ что СЏ РјРѕРіСѓ сказать, РІСЃРµ РЅРё шатко, РЅРё валко, болтаюсь СЃРѕ СЃРІРѕРёРј привесом заработанным, никак его РЅРµ РјРѕРіСѓ сдвинуть, пришли РљР”, надежда теперь РЅР° то, что как РѕРЅРё РїСЂРѕР№РґСѓС‚ - начну  СЃР±СЂР°СЃС‹РІР°С‚СЊ. 

Сегодня решила опять молокочай. 

Р’ работе РјРЅРѕРіРѕ изменений, РїРѕРєР° РЅРµ Р±СѓРґСѓ рассказывать. 

В жизни личной штиль, семейный очаг и благодать. Хочу второго ребенка, но пока никак....Видимо планы относительно второго ребенка в 30 лет более реальны. Муж так и не работает, уже полгода, зла не хватает, а я уже на 2 работах....вот и спрашивается - то из нас мужик...Эх, ладно, не хочу жаловаться....

nadd пишет 29.03.2013 в 11:34 (ссылка):

Валюш, тоже надо, как без послаблений, с ума сойдешь совсем :))

Тоже очень надеюсь на хороший отвес после КД :(

Танюшкин-стройняшкин пишет 31.03.2013 в 08:38 (ссылка):

Привет, дорогая!

Очень рада, что ты ко мне заглянула!

РњС‹ этим зажорам покажем РєСѓР·СЊРєРёРЅСѓ мать 

Танюшка,привет!!! Молодец! Ты в строю!!! Подвигайся!!! Я присоединяюсь!!!

Опять щёки наела. В зажорчике была,боьше туда не хочу!!!!!!!

РџСЂРёРІРµ, Танюш!   СЃРµР±Рµ выходной сделала, кормилаь РїРѕ требовванию, правда требования завышеные Сѓ меня))) вес так Рё болтается РІ 69. РїСЂРё хорошом поведение уже была Р±С‹ РІ 68, РЅРѕ СЏ РЅРµ жалею!

весна Р¶ блин СЃ -5-8 РјРѕСЂРѕР·Р°,  РЅРёРєР°РєРѕРіРѕ РїРѕС…СѓРґ. настроения)))

Ну у тебя после КД отвесит, молодец, что с курса не сходишь!!!!

как вы отдохнули тогда?

Доброе утро, конфетки!

РЎ пятницей вас! 

Что-то наша вся компания попропадала, девчонки, аууу....Давайте не будем в загулах, а? Весна ж....

РЇ двигаюсь РїРѕ-тихоньку, тренировки РЅРµ пропускаю, СЃРєРѕСЂРѕ РљР”, вес неделю стоит, питаюсь СЃ переменными успехами, РІ среду был молокочай, отвесило 1,5 РєРі, РєРі Р·Р° вчера вернулся, РЅРѕ думаю РІРѕРґР°, потому что пила РјРЅРѕРіРѕ - писала мало  РЅСѓ Рё плюс РљР” СЃРѕ РґРЅСЏ РЅР° день. 

Программы своей придерживаюсь, стараюсь 

Р–РґСѓ РІ гости, заходите подружки 

nadd пишет 22.03.2013 в 12:07 (ссылка):

да я тоже интуитивно так чувствую, лучше тихой сапой, но с ннормальной обменкой, пока поэкспериментирую

Тань, привет!

смотри, это твой РЈРћРћ=(168-28)*6+71,3*20=2284. СЃ дефицытом 1827, так что РІСЃРµ ты правильно  РґРµР»Р°РµС€СЊ.  РµСЃР»Рё будешь есть ниже 1500, то обмен замедлится Рё прощай отвесы! так что жуй, тренируйся Рё наслаждайся)))

Сотдхом вооюще круто, молодцы! нужно разнообразить нашу жизнь, а то этот быт страшная штука!

хорошего отдыха!

Танюшкин-стройняшкин пишет 22.03.2013 в 11:14 (ссылка):

Танюшка!!!!!!!! Здорово!!! Я с огромным удовольствием!!!!!!!!!!!!!!!

Ну мне вроде не аукнулось, пока...

Привет,дорогая!!!

Работа кипит,анализатор вк5лючен!!! Молодец!!!

Танюшка,я вчера так захотела сочень. Купила и съела без оглядки!!! Сегодня аукнулось.

�дём дальше!

Слушай.в Москве буду 3-4 августа. Встреча у нас в этом году,20 лет назад кончу закончили. Надеюсь тебя хоть на часок оторвать от дел.

Доброе утро, красотульки!

Сегодня чудесный погожий солнечный денек. Красота! Скорее бы уже тепло!!!!

"90 дней РЅР° пути Рє красоте Рё стройности" - день четвертый. Вес 71,3 - РѕС‚вес 200 грамм

1. Максимально убрать сладости Рё выпечку, только первая половина РґРЅСЏ, РґРѕ 12. РЅРµС‚, сладкого ела РІСЃРµ, что РІ радиусе действия :))

2. Обязательный СѓС…РѕРґ Р·Р° лицом, чай РЅРµ 18 лет, надо-надо. Что СЃСЋРґР° РІС…РѕРґРёС‚: маски для лица обязательно 2 раза РІ неделю + скраб Рё ежедневное двухразовое очищение-тонизирование-увлажнение -  РїРѕР»РЅС‹Р№ СѓС…РѕРґ

3. РќРµ есть после шести - исключение кефир, отварное РјСЏСЃРѕ. Суть РІ том, что вечером только небольшое РєРѕР»-РІРѕ белка. С‚олько протеин

Вообщем динамика какая-то есть, РЅРµ смотря РЅР° то, что РїРѕ калорийности болтаюсь около 2000. РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ РїРѕРєР° так, посмотрим как тело себя будет вести. Вчера отлично позанималась, СЃ огромным удовольствием, РЅРѕ узнала, что тренер РјРѕР№ СѓС…РѕРґРёС‚ РёР· клуба, расстроилась, РѕРЅ РІСЃРµ-таки давал РјРЅРµ РјРЅРѕРіРѕ положительного заряда Рё всегда Р·Р° РјРЅРѕР№ присматривал :((. Есть Сѓ меня РЅР° примете еще РѕРґРЅР° тренерша, тоже нравится РјРЅРµ, как отттарабаню СЃРІРѕСЋ программу как следует - обязательно РІРѕР·СЊРјСѓ Сѓ нее пару-тройку тренировок РЅР° коррекцию программы. 

Сегодня РјС‹ СЃ мужем Рё дочей едем РІ РґРѕРј отдыха, наконец-то хоть вырвемся РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ, взяла путевку РЅР° Биглионе Р·Р° 50% стоимости очень хороший отель, СЃ зоопарком, бассейном Рё С‚.Рґ. Надеюсь, что хорошо отдохнем. РќРѕ там олл инклюзив :))). Постараюсь РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ жрать! 

Целую, всем хорошего денечка! 

zincha-xz пишет 21.03.2013 в 22:00 (ссылка):

у тебя прям легко :))))

Да не сложно, пытаюсь блин баланс выловить

как у тебя все сложно))))))

Вот сегодня я планировала пройтись по нижней границе....

Утром съела два небольших сочника с творогом, забила в планировщик и они заняли половину моего дневного рациона, вот нафига я их съела? на эти 700 кКал можно было кучу всего съесть! Учусь на своих ошибках....Поэтому сижу голодная, читая ру хелслайф и думаю, что голодать нельзя, соответственно, уже вписала помимо того, что планировала еще творог, кефир и грушу, хоть как-то перекусить, да и белка добавить...� получается строго по серединке....опять-таки считаю не по формуле Диона, получается чтобы дефицит был 20% я должна есть на 1700-1800 к Кал, короче запуталась вообще

ну что девули, доброго вам предоброго!!!

"90 дней на пути к красоте и стройности" - день третий. Вес 71,5 - отвес 300 грамм

1. Максимально убрать сладости Рё выпечку, только первая половина РґРЅСЏ, РґРѕ 12. РЅРµС‚, сладкого ела РІСЃРµ, что РІ радиусе действия :))

2. Обязательный СѓС…РѕРґ Р·Р° лицом, чай РЅРµ 18 лет, надо-надо. Что СЃСЋРґР° РІС…РѕРґРёС‚: маски для лица обязательно 2 раза РІ неделю + скраб Рё ежедневное двухразовое очищение-тонизирование-увлажнение -  РїРѕР»РЅС‹Р№ СѓС…РѕРґ

3. РќРµ есть после шести - исключение кефир, отварное РјСЏСЃРѕ. Суть РІ том, что вечером только небольшое РєРѕР»-РІРѕ белка. РќРµС‚, трескала 

Ну что хочу сказать, загруз вчера удался, как никогда :))

Наела РјРЅРѕРіРѕ, думаю Р·Р° 2 тыщи зашкалило :). РќРѕ это Р¶ планово, так что будем считать РІСЃРµ РІ РЅРѕСЂРјРµ. Слилось 300 грамм, РґРѕ минимального значения РЅР° Дионе 1,3 РєРі, РјРЅРѕРіРѕ, РїСЂРё хорошем раскладе Р·Р° неделю должна справиться. 

Всем хорошего настроения!!!

nadd пишет 20.03.2013 в 14:18 (ссылка):

СЏ имела РІ РІРёРґСѓ РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ денется - СЃР±СЂРѕСЃРёРј 

Пойдет дальше, обязательно, мне еще 10 надо, 62 я уже была 2 года назад, так что знаю, что буду :)

да ладно тебе, будеим надеяться, что уйдет!

 СЏ тут РїСЂРѕ СЃРІРѕР№ размышляю, РєРѕРіРґР° похудела РґРѕ 68, потом забеременнела, сейчас опять 69, РЅРѕ фиг его знает, пойдет ли дальше 

так что ты меня не смути, не денется)) я вся в надеждах

nadd пишет 20.03.2013 в 14:09 (ссылка):

Валюш, С…РѕСЂРѕС€ РІ краску вгонять 

Никуда он не денется этот вес. Я тут подумала очень позитивно, что удерживаю вес спокойно на протяжении полугода, это ж тоже достижение ого-го! Вообщем на все смотрю позитивненько

Танюшка,привет! позитивный красивый человечек!

а вес зараза держится))) но с таким настроем уступит, никуда не денется!!!

я тоже читала, что для сладкого идеально время 16! но я себе вообще пост на сладкое устроила, уже 2 дня продержалась. думаю неделю потерплю))

и про уход согласна с тобой, думаю и к косметологу надо, а то пятна после родов и вообще кожа уставшая, туда-сюда 20кг за год)))

Фосса пишет 20.03.2013 в 13:27 (ссылка):

Элл, спасибо за комплименты :))

РўС‹ знаешь, тренер Рё диетолог однозначно РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ РґРѕ 12, РґРѕ 12 наш организм РІСЃРµ съеденное перерабатывает РІ СЌРЅСЂРіРёСЋ, дальше РІСЃРµ замедляется, углеводы вообще РЅРµ советуют после 16. Рђ так...сколько людей, столько мнений, РІСЃРµ индивидуально 

Таня, красавица, улыбка хороша)

Я вот до сих пор не пойму - когда лучше есть шоколад (и другие не вредные сладости). До полудня? �ли в полдник?

Есть такая теория, что РІ 15-17 часов РґРЅСЏ сладости РЅРµ усваиваются РёР·-Р·Р° высокого (или РЅРёР·РєРѕРіРѕ) СѓСЂРѕРІРЅСЏ гликогена РІ это время. 

Доброе утро, конфетки!

Ну что сказать, я молодец, таскаюсь со своими лоточками с заранее приготовленной едой, меня это организует однозначно!

Отвеса сегодня нет, РЅСѓ Рё РІ принципе как всегда после тренировки. Вчера набрала около 1500 кКал. Что сегодня - РїРѕРєР° РЅРµ знаю, РЅРѕ надо СЏ думаю РІСЃРµ-таки РїРѕ верхней границе пройтись, Р° завтра РїРѕ нижней. 

Тренировка отличная, сегодня побаливает. Силовая час + степер 20 РјРёРЅСѓС‚. 

"90 дней на пути к красоте и стройности" - день второй. Вес 71,8

1. Максимально убрать сладости Рё выпечку, только первая половина РґРЅСЏ, РґРѕ 12. РЅРµС‚, трескала шоколад, грамм 10, РІ 16:00, правда РіРѕСЂСЊРєРёР№ 90% какао

2. Обязательный СѓС…РѕРґ Р·Р° лицом, чай РЅРµ 18 лет, надо-надо. Что СЃСЋРґР° РІС…РѕРґРёС‚: маски для лица обязательно 2 раза РІ неделю + скраб Рё ежедневное двухразовое очищение-тонизирование-увлажнение -  РїРѕР»РЅС‹Р№ СѓС…РѕРґ

3. РќРµ есть после шести - исключение кефир, отварное РјСЏСЃРѕ. Суть РІ том, что вечером только небольшое РєРѕР»-РІРѕ белка. Р”Р°, протеиновый коктейль после тренировки

Annabell_l пишет 19.03.2013 в 12:47 (ссылка):

у меня в основном мимические, поржать я люблю :))

А так давно поняла, что после 25 уход должен быть! А то забуду умыться (если без макияжа), то забуду крем наложить, маски скрабы вообще из разряда раз в месяц, хотя их целый батальон у меня. Есть хорошая поговорка: Все, что ты делаешь сегодня - завтра увидишь как результат. Это ко всему относится!

Привет, красотулька!

Меня недавно осенило, что СЏ Р¶ таки РЅРµ молодею Рё надо что-то СЃ лицом делать РњРѕСЂС‰РёРЅ уже очень РјРЅРѕРіРѕ, РѕРЅРё вообще Сѓ меня очень рано появились. РќР° лбу РґРІРµ поперечины СЃ 15 лет красуются такой же формы как Сѓ отца Рё РЅР° РЅРѕСЃСѓ Рё Сѓ внутреннего уголка глаз РјРЅРѕРіРѕ мелких так как РјРЅРѕРіРѕ смеюсь Рё дурацкая привычка прищуриваться. Р’ общем нашла РґРѕРјР° книжку массаж Рё РІРѕС‚ уже 5 дней делаю самомассаж лица. Ничего сложного, хотя Р±С‹ просто 5 РјРёРЅСѓС‚ СЃ маселком РїРѕ массажным линиям лимфу разогнать. Р� то уже кажется кожа чуть разгладилась

Покрасуюсь немного :))

Доброе утро, красавицы!

Отчитываюсь:

"90 дней на пути к красоте и стройности" - день первый. Вес 71,8

1. Максимально убрать сладости и выпечку, только первая половина дня, до 12. Да

2. Обязательный СѓС…РѕРґ Р·Р° лицом, чай РЅРµ 18 лет, надо-надо. Что СЃСЋРґР° РІС…РѕРґРёС‚: маски для лица обязательно 2 раза РІ неделю + скраб Рё ежедневное двухразовое очищение-тонизирование-увлажнение - Маска грязевая, Рё полный СѓС…РѕРґ, Р±СЂРѕРІРё пощипала 

3. Не есть после шести - исключение кефир, отварное мясо. Суть в том, что вечером только небольшое кол-во белка. Да, протеиновый коктейль и небольшой кусок индейки

РќСѓ что СЏ РјРѕРіСѓ сказать - день вчера удался, СЏ СЃРѕР±РѕР№ довольна. РџРѕ калорийности еле вписалась РІ 1200, сегодня делаю 1500, Р° то Рё 1700, создаем качели. Чтобы организма РЅРµ впадала РІ спячку. 

Что-то РІ последнее время пошло СЏРІРЅРѕРµ осмысление себя, жизни, РјРёСЂР°, ударилась РІ психологию Рё понимаю, что РЅР° правильном пути. Как-то светло РЅР° душе Рё СЏСЃРЅРѕ, РїРѕ полочкам раскладываются РјРЅРѕРіРёРµ события моей жизни. 

Давайте привлекать к себе позитив во всем, хороших людей, хорошие ситуации, давайте чаще улыбаться и дарить людям свое тепло. Ведь наша жизнь это все то, чем мы окружаем себя. Давайте не прятаться в панцири, будь то жировая прослойка или банальная маска. Живем один раз, любите, говорите приятные слова, смело делайте то, о чем мечтаете и жизнь постепенно наладится!

Annabell_l пишет 18.03.2013 в 14:12 (ссылка):

неее, за них не переживай, это ж моя отдушина :))

TatianaCh пишет 18.03.2013 в 07:47 (ссылка):

 Рђ то СЏ стала переживать Р·Р° СЃСѓРґСЊР±Сѓ красивеньких розовеньких перчаток

Фосса пишет 18.03.2013 в 13:40 (ссылка):

Тоже хорошо :)))

Заходи, конечно!

Всегда рада гостям!

Таня, привет! Мне нравится твоя программа. Буду к тебе заходить

РЈ меня немножко другая цель: 8 РєРі Р·Р° 80 дней))) 

Удачи!