Annabell_l пишет 29.11.2013 в 11:56 (ссылка):

перед работой хожу, силовые утром тяжело, на голодный желудок, а побегать самое то)

Да РЅРµ, РђРЅСЋС‚, вчера шоколад была вынужденная мера, совещались РґРѕ вечера, РЅРµ успела поесть РїРѕ-человечески, Р° есть хотелось очень 

Приветик, ну вот как хорошо!

Это то, о чем мы вчера поговорили, ты только не каждый день шоколадом раскачивайся

А ты утром на какое время ходишь на тренировки, а работа?

Доброе утро, бабочки!

РќСѓ наконец-то, блин, СЏ думала РЅРµ свершится - 78,2, отвес 400 грамм, хотя погрешности РІ питании вчера были, калораж соблюла, Р° РІРѕС‚ качество еды РЅРµ очень, РІРѕС‚ как это понимать - кормишь организм правильной едой без быстрых углеводов - РѕРЅ РЅРµ худеет, стоит подключить шоколада, так сразу отвес  Р’чера была силовая, сегодня утром кардио, будем превращаться РІ фитоняшку))))

Annabell_l пишет 28.11.2013 в 16:02 (ссылка):

спасибо, Анют!!!!

Ну так ты умничка!

Кстати, насчет качелей - хорошая мысль. Было Сѓ меня время, РєРѕРіРґР° хорошие отвесы были после "расслабляющих" выходных дней. Фиг его знает, оранизм как-то сам РІСЃРµ решает  РЈ меня сейчас буквально запоследние 1,5 месяца ушли объемы, которые очень долго были непоколебимы. Чего РѕРЅРё ушли? РЅРµ знаю, то ли тренировки (Сѓ нас РІ последнее время РјРЅРѕРіРѕ упражнений РЅР° пресс), СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны, РѕРЅРё начали хорошо уходить, как СЏ начала пить эти чертовы РіРѕСЂРјРѕРЅС‹.

В общем, прорвемся!

Annabell_l пишет 28.11.2013 в 15:20 (ссылка):

Ужас как расслабила, но в объеме не сильно прибавила, как ни странно, Анют)))

Я стараюсь, вторая неделя пошла, а он, собака такая, не сдается)))

Блин, какой бутер, с удовольствием бы съела сейчас

Да знаю я, Анют, что двинется, никуда он не денется, просто понимаешь ведь когда отвесы - как-то стимулирует активнее)))

Совесть РјРѕСЏ чиста, ем хорошо, спланированно, РЅРµ срываюсь, тренируюсь, РґР° Рё РІ общем РІ целом меня раздражают только складки над Рё РїРѕРґ лифчиком 

Ладно, посмотрим, по правильному я должна терять 500 гр в неделю, спустя эту неделю потеряла 400, ну почти уложилась) Просто велик соблазн либо нажраться, либо наоборот урезать....�так сейчас прям по самому минимуму ем, надо бы как-то чередовать минимум -максимум....

Как из бошки эту мысль убрать, что я на диете, хочу просто научиться нормально питаться, чтобы это была не временная мера, а на постоянной основе...эх, блин, как все сложно

Дочь китайского пчеловеда, привет!

Ты тут оказывается строчишь уже во всю, а мне не приходят уведомления!

Конфета ты моя, я не поверила, что у тебя такой вес, ты чё, блин, так булки расслабила?Я в шоке

Я уже тоже не могу сейчас сильно жирное есть, съем торт (если в нем много крема) - все, капец, мне так х...

Танечка, ты главное не расстраивайся, вот подержи себя на правильном питании хотя бы 2 недели. Только изо дня в день, меньше жира-больше белка, ну что я тебе рассказываю. � отвесы пойдут. взвешивайся каждый день, но не расстраивайся, что нет отвесов. Принимай это пока как временное явление. Танюш, к НГ будем куколками!!! 100% !!! Планируй свое питание, так легчеудержаться от всякой...

У вас уже настоящая зима?

Даааа.....вообще не понимаю что происходит, честно...Вес стоит, сука, как вкопанный....Я уж и занятиями его и диетой, а он никак, очень странно, первый раз такое....78,6....а к 1 декабря я планировала 77, наивная)))

Может не взвешиваться на фиг и не портить настроение себе?

Ну вроде отвесилось 300 грамм, 78,6, но все равно как-то для начального этапа маловато....Калорийность все-таки очень небольшая для моей активности, ну да ладно. Вчера засыпала с мыслями о торте, зашла утром купила кусочек Сметанника, съела я его и теперь прям тошнит, ужас, отвыкла я от жира такого...брррр....долго теперь его не захочу, видимо, но зато удовлетворила своего внутреннего ребеночка ))) Распланировала еду, получилось по минимуму даже с тортом, не добираю углей....А на вечер их оставлять совсем не хочу, все-таки ужинать только белком...Так хотя бы отвесы....

Вчера, не смотря на метель и стужу, я добралась таки до зала, но настроение испортила куча народу, 2 неработающих и нужных мне тренажера, вот за что 40 000 в год плачу, а? Позанималась на отцепись, даже не болит ничего, расстроилась я в общем

zincha-xz пишет 26.11.2013 в 18:20 (ссылка):

Если не жрать как конь, то и таблеток не надо))), а так да - вопрос желания

TatianaCh, РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ таблеток. Сѓ меня мама турбослим пьет, может быть толк Р±С‹ Рё был, РЅРѕ РѕРЅР° жрет как РєРѕРЅСЊ))) 
Дома я за ней слежу, но все равно из кровати вытаскиваю фантики от сникерсов и конфет. Зарегала ее на дионе, показала что да как, но поняла, что ей это не надо, сложно.

zincha-xz пишет 26.11.2013 в 17:25 (ссылка):

уже теплится мысль о гречневом разгрузе)))), если завтра не изменится в меньшую сторону - придется)

TatianaCh пишет 26.11.2013 в 09:15 (ссылка):

 РґР° 100 РїСѓРґРѕРІ это полнолуние)))))
Продолжай в том же духе, вес сдвинется, куда он денется))))
�ли толкни его разгрузом! (не читтингом)))

Чего-то меня РЅР° лирику сегодня понесло...Р’РѕС‚ вчера смотрела очередную рекламу препарата для похудения Рё задумалась...Сколько же денег качают СЃ народа просто так, грамотно ведь, гады, качают....РЇ как маркетолог прекрасно понимаю сколько исследований РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚, сколько выявлений тех слабых мест потенциальных покупателей, как же над нами вечно издеваются. Р’РѕС‚ смотрю рекламу Рё сразу думаю, может купить себе? Понимаю, что эффект плацебо, дай Бог, если только РѕРЅ, Р° РЅРµ куча побочек типа Редуксина Рё Лида, Р° РІСЃРµ равно мысля закрадывается. Как же РІСЃРµ РјС‹ верим РІ волшебную палочку, РїРѕ взмаху которой РјС‹ БАЦ Рё стройные газели, РІРѕС‚ Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃ весом РІСЃСЋ сознательную жизнь, РІСЃРµ уже знаю РІ теории, уже РЅР° биологическом СѓСЂРѕРІРЅРµ, что зачем организму, РєСѓРґР° что деется, как наш организм работает Рё РІСЃРµ равно надежда РЅР° волшебство РЅРµ покидает...то ли РїСЃРёС…РёРєР° Сѓ нас такая, то ли хрен его знает что...РІРѕС‚ утром РЅР° весы встала Рё расстроилась, Р° чего расстраиваться? Делаю РІСЃРµ правильно, ем правильно, спортом занимаюсь, процесс пойдет Рё результат будет, СЏ уверена. 

Нравится мне выражение - Все, что мы делаем сегодня, получим как результат завтра!

Доброе утро, бабочки!

Ну что я могу сказать, вес, сука, растет, вообще не понимаю в чем дело, совершенно....

Р�деальный рацион без плюшек, сладкого, шоколада, угли РїРѕ нижней границе РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, белка РјРЅРѕРіРѕ, жиры РІ РЅРѕСЂРјРµ, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј раститетльные, спорта РјРЅРѕРіРѕ, Р° результат РѕРґРёРЅ - вес растет , сегодня уже 79, еще 300 грамм прилипло, откуда - понятия РЅРµ имею....

Вот чего делать -то , а? А ведь к первому декабря цель поставлена, как никак, 77 кг...Обидно, правда, я так идеально никогда рацион не балансировала...

zincha-xz пишет 25.11.2013 в 16:18 (ссылка):

Татуаж сфоткаю обязательно))), Р° насчет веса сама РІ шоке, РІСЂРѕРґРµ после такого резкого снижения калоража СЏ ддолжна была таять РЅР° глазах, Р° тут просто стояк, единственное РІ пятницу пошалила СЃ РІРёРЅРѕРј, РЅРѕ красное СЃСѓС…РѕРµ Рё вписанное РІ калораж...Ладно, посмотрим, СЏ РЅРµ расстраиваюсь совсем, РёР±Рѕ делаю РІСЃРµ правильно, спорта РјРЅРѕРіРѕ, еда правильная, само это замечательно, остальное придет! Была СЏ уже Рё 87 Рё 61, идеи фикс нет, сейчас больше хочется привыкнуть РІ конце концов. 

Стараюсь РЅРё РІ чем себе РЅРµ отказывать, минимизировать стресс Рё зажор, хочется чего-то  - съем, РЅРµ хочется - РЅРµ съем, даже если запланированная еда РЅРµ лезет - придумываю то, что хочется именно сейчас. 

TatianaCh,

ждем фоток татуажа!

когда мышцы болят - это такая сладкая боль, они как бы напоминают, как ты потрудилась)

на счет веса странно, даже вода что-то у тебя не уходит. Ну ничего, все впереди! Будут отвесики!

ну, собственно, вес стоит)))

Прознала организма, что СЏ ее стройнить хочу  78,7 - магическая цифра, сегодня попыталась ее сломать, пошла таки РЅР° тренировку утром, отвела дочу РІ сад Рё РЅР° беговую дорожку))). Горжусь СЃРѕР±РѕР№, СЏ умница. Еду распланировала, посмотрим какие Р±СѓРґСѓС‚ коррективы, завтрак уже изменила, даже РЅР° более полезный)

На работе какие-то трудности, устала я, как бы доковылять до новогоднего отпуска, полтора месяца...Ничего, прорвемся, все будет хорошо!!!! Обязательно!!!

До сих пор болят мышцы после силовой, а ведь завтра я хотела пойти опять...Посмотрим...

Доделала свой татуаж, красивенько и очень естественно, в этот раз не так все страшно было, результатом пока очень довольна), осталось дождаться пока кожа обновится

Всем продуктивной и результативной недельки!

TatianaCh,симпотичный рецепт) а еще можно вместо кетчупа соус: сметана 10%, чеснок, зелень)

Писала-писала и все на хрен пропало одним движением руки)))))

РќСѓ РґР° ладно, значит лишнее там было 

Отвесила СЏ 700 грамм - 78,2, понимаю, что водица, потому РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ радуюсь, решила ставить маленькие цели, чуть-ли РЅРµ РїРѕ килограмму, авось мотивация так дольше РЅРµ пропадет. Р—Р° каждый РєРі Р±СѓРґСѓ себя чем-то радовать, Р·Р° каждые 5 - чем-то особенным, благо возможность радовать себя есть, РґР° Рё желание тоже. 

По новостям: Я сделала татуаж век, сегодня коррекция, как заживет все - покажу вам, вообще прелестно, но когда только сделаешь - вечное утро дочери китайского пчеловода))))))

РџРѕ еде: РјРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ сейчас 1230-1630, СЏ прохаживаюсь РїРѕ нижней границе, РјРЅРµ так комфортно, РЅРµ голодно Рё РІ голову сигнал РЅРµ идет, что СЏ РЅР° диете, позволяю себе РІСЃРµ, РЅРѕ уже выбираю что съесть лучше, РёР±Рѕ калории Сѓ всего разные 

Пока комфортно, пока мотивация внутри, пока ощущение, что обязательно все должно получиться), я этого желаю и это будет, обязательно)

Придумываю себе всякие вкусные низкокалорийные фаст-фуды, вчера ужинала и завтракала шаурмой диетической - лаваш, куриное филе, огурец, салат, пармезан, кетчуп. Отличная штука, вкуснючая, да еще и сытная))), получается 250-270 кКал, вообще супер)

Вот такая получается

zincha-xz пишет 22.11.2013 в 09:25 (ссылка):

да уж третий вчера был))), просто решила понаблюдать из подполья

TatianaCh, ура ура урашеньки! Ты вернулась!!!!
У тебя все получится! Тем более сама говоришь, что созрела))))
Ну и как первый день возвращения прошел?)

Доброе утро, конфетки!

Давненько  СЏ этого РЅРµ писала))

Не могу сказать, что активно за себя взялась, но некоторые подвижки делаю, а это лучше, чем ничего в принципе. Рассчитала большой коридор, чтобы было меньше поводов сорваться, стараюсь его придерживаться, результатов пока никаких, но я не расстраиваюсь, организм пока не понял, что я от него хочу)))

Какие -то изменения внутри происходят, в голове, в душе, мне они очень нравятся, в этот раз знаю, что все получится, потому что желание созрело, теории я знаю все, осталось применять на практике)

После большого перерыва пошла в зал, после первого занятия чуть не умерла на фиг, на следующий день пошевелить мало чем могла. Сегодня как приличная встала рано, поехала в клуб, а кроссовки забыла)))), героический подвиг не удался, ну да ладно, значит сегодня не надо было.

Вес сейчас страшный, 78,9 было утром, тапками не кидайтесь, сама все знаю)))

Люблю вас, девули!

Я желаю всем счастья!

zincha-xz пишет 20.11.2013 в 07:04 (ссылка):

РєРѕРіРґР° это было 

Медленно, но верно набралось)

Да знаю я, знаю, ща мотивацией подпитаюсь)

TatianaCh, ээээ, откуда 80?!!!!!!!!!!!!!
Ты же, помнится, так ждала первую 6... оставались какие-то граммы...

А ну хватит! Берись за себя! Никто кроме нас самих нам не поможет)

zincha-xz пишет 17.11.2013 в 04:46 (ссылка):

Зин, прям за уши себя тащу, мотивации ноль, не понимаю зачем мне это - стройнеть))))

Ща до критической цифры 80 доберусь и снова к вам))))))

Танюха! Выходи!))
а то я тут с зажора вернулась)))))))))))))

 Is Anybody Here?

Планета в опасности))) Всех мутит))) Меня вчера тоже)))

Привет, у меня, кстати, тоже непонятная тошнота и мутит. Беременность исключена тоже, так как конкретное ПМС, правильно ты сказала. Подозреваю, что стала увлекаться кофе, у меня от него частенько изжога начинается и поджелудочная шалит.

zincha-xz пишет 22.10.2013 в 14:21 (ссылка):

занимаюсь, через раз)))

TatianaCh, тошнит - это плохо! а как у тебя со спортом дела?)

ну что, девули, доброго понедельничного утра!

Проснулась от того, что тошнит, беременность исключена, только праздники закончились, не понимаю, встала и подорвалась в ванную, стало легче, но все равно как то муторно...

Annabell_l пишет 20.10.2013 в 00:01 (ссылка)

Может РїРјСЃ, РђРЅСЋС‚? 

Привет, Танюш!

У меня только на белках и уходит вес, как-то так и получается, что на БУЧ. Но у меня сейчас период, что вообще белка не ем и все, чувствую, что живот расти начинает, *тут я сказала очень плохое слово* как та кобыла жру и жру сладкое, когда меня уже разорвет

zincha-xz пишет 14.10.2013 в 16:06 (ссылка):

картинка прям про меня, Зин, я тут, пока наблюдательный пост, пришли КД, сейчас как ухххх!!! Начну стронейть)))

Annabell_l пишет 10.10.2013 в 13:44 (ссылка):

Анют, у меня тоже все поотваливались, только тебя и читала лето все))), сейчас вон и Зинка взялась, я топчусь, на тренировки хожу, с питанием беда. Щеки-то да, наела, да и не только щеки))), питание начну выкладывать, сейчас присмотрелась плотно к БУЧ, надо пробовать...

Куда пропала?))))