Annabell_l пишет 30.01.2014 в 16:00 (ссылка):

я не говорю о том, что надо переходить, конечно, такое решение оно зрееет, жизнь покажет)

Я некоторое время серьезно стала задумываться об этом. Но все-таки я пока не готова. Больше морально. Но не исключено, что когда-нибудь и я к этому прийду

Annabell_l пишет 30.01.2014 в 15:35 (ссылка):

вот и я о том же....раньше тоже осуждала жестко, не понимала этого совсем, потом стала относиться лояльно, а теперь с интересом. Клип Лободы супер, спасибо, дорогая! Сгодня пришли праздники и есть перехотелось совсем)

Тань, приветик!

У меня подруга не то чтобы вегетарианка, она просто не ест мясо. Яйца, творог ест. Ее подсадил муж, у которого первая жена и двое их дочек тоже не едят мясо. � их 2 сыночка теперь тоже обходятся без него.

РЇ раньше осуждала ее: как это так, РЅСѓ ладно РІС‹, взрослые, можете решать Р·Р° себя, почему РІС‹ Р·Р° детей решаете. Пусть вырастут Рё сами решат кем быть, что есть. Да Рё для растущего организма нужны белки, которые есть только  РІ РјСЏСЃРµ. РќРѕ жизнь показывает, что можно СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ жить без РјСЏСЃР°. Две его дочки РѕС‚ первого брака - красавицы, гимнастки. Р’ сыновьях РѕРЅ тоже культивирует здоровый РґСѓС… Рё хорошую физическую форму. РўС‹ Р±С‹ видела что РёС… сын 4 летний вытворяет РЅР° шведской стенке, РѕРЅ уже как маленьких "качок". РњСѓР¶ РјРѕР№ столько раз РЅРµ подтягивается :-)))

� хоть они не веганы, но выглядят они действительно очень хорошо - стройные, подтянутые, каждую мышцу видно. Вот вроде бы тело худое, но красивое, "сухое". Общаться с ними очень интересно. Стремятся духовно развиваться. Очень позитивные люди, у меня складывается ощущение, что у них всегда все хорошо. К таким людям очень тянет.

Доброго всем  РґРµРЅРµС‡РєР°!

Сегодня решила СЏ призадуматься РІРѕС‚ РЅР° какую тему....РќР° моем нынешнем месте работы СЏ уже больше РіРѕРґР°, РІСЃРµ руководство компании здесь вегетарианцы, именно убежденные, РЅРµ для РјРѕРґС‹....РёС… отец вегетарианец, РѕРЅРё РѕР±Р° брата тоже. Сначала СЏ восприняла это как-то СЃРѕ смехом, РјРѕР» странно молодые мужики Рё вегетарианцы, Р° РіРґРµ Р¶ белок брать, Р° РіРґРµ мужскую силу? Наблюдала СЏ Р·Р° РЅРёРјРё РіРѕРґ Рё что РјРѕРіСѓ сказать - вегетарианцы очень позитивный народ, очень стройные (РЅРµ худые, Р° именно стройные, красивые тела Сѓ РѕР±РѕРёС…, спортом РЅРµ занимаются), РѕР±Р° женаты, Сѓ РѕР±РѕРёС… дети (СЃ мужской силой РІСЃРµ РѕРє)))), РѕРЅРё РґРѕ РѕРґСѓСЂРё работоспособны, энергичны, РјС‹ Р·Р° глаза РёС… киборгами называем))). Еще каких-то полгода назад СЏ называла всех вегетарианцев дураками, РЅРµ иначе, Р° теперь смотрю РЅР° РЅРёС… Рё понимаю, что СЃРІРѕСЏ правда здесь есть. РЇ увлеклась этой темой, решила понаблюдать Рё Р·Р° РґСЂСѓРіРёРјРё вегетарианцами (Сѓ меня РёС… как-то неожиданно РјРЅРѕРіРѕ стало РІ окружении) Рё поняла, что РѕРЅРё РІСЃРµ такие....РѕРЅРё молодо выглядят, РѕРЅРё живые, здоровые, энергичные, что самое хорошее - лица Сѓ РЅРёС… счастливые Рё энергетика хорошая. 

Так вот вопрос в чем - с одной стороны нам говорят о норме белка, о необходимости аминокислот, которые в мясе, что недобор белка там грозит и ногятми и волосами и мышцами, а по факту я смотрю на них и понимаю, что это, видимо, не так и важно....

Какое ваше мнение, есть ли знакомые вегетарианцы, если есть, то как у них?

Annabell_l пишет 30.01.2014 в 01:56 (ссылка):

Ань, все знаю, самой тошно, но никак....

А я ее еще с Татьяниным днем хотела поздравить. Забыла. Ну теперь и не буду нехорошую обжорку поздравлять.

Я вот специально перечитала твой дневник. Год назад ты весила 71,5 кг. Таня, ёпрст, ты чё мать? Сегодня 82, через месяц 85. А ничего, я и так красивая. Блин, с каким азартом ты всегда писала о своих тренировках!!!

Может просто очень много жрешь? Я имею в виду объемы порций. Ну я тоже и бутер с колбасой на завтрак на работе все время ем и вечером могу закидатья халвой, да и в течение дня конфетками регулярно. Но блин...Таня, остановись!!!

Р’ качестве мотивации (Рё СЃ намеком ) предлагаю посмотреть Светку Лободу - Жить легко!!!

МамаПавлика пишет 29.01.2014 в 13:54 (ссылка):

вкусно на самом деле, но без чернослива было круче и вкуснее)))

Конфетки просто радость. Я как и ты немогу без сладкого, обязательно попробую.

Хочешь рассмешить - расскажи о своих планах....

Решила для себя, что больше никаких планов писать РЅРµ Р±СѓРґСѓ, РѕРЅРё Сѓ меня записаны РІ личных записях, здесь Р±СѓРґСѓ отчитываться только РїРѕ факту Р·Р° предыдущий день Рё РІ целом Р·Р° неделю. 

�так, 28.01 - вес пипец 82,7

Еда - пипец - д.р. на работе - крабовый салат, селедка под шубой, карбонара, суп из цветной капусты, хлеб, колбаса, торт - как все сожрала - ума не приложу

Дома крылья, салат овощной, булка московская со сгущенкой, а вам слабо? )))

Утром не смогла сегодня взвеситься, доча спала, не стала включать свет...Но не думаю, что там что-то интересное)))

Тренировок нет, воды только много пила, селедка спасибо!

Всем хорошего РґРЅСЏ! Жалеть меня РЅРµ надо, РїРёРЅРєРё Рё пендали желательно трешовые СЃ матом))), РІСЃРµ остальное плохо действует. 

Как сказала бы Лена Миро - ты жирная))))

массовый депрессивный зажор

Хорошего настроения и правильного питания, красотуня!

Танюш, привет!

Я ж писала, что у меня горячая пора на работе, просто некогда, а вечером дома не усядешься за комп - очередь. Надо ноутбук покупать, а то сильно много желающих.

Блин, ну что там с твоим настроением? Помню в прошлом году у тебя боевой дух на высоте был, я тобой мотивировалась. Ну что такое? Какие ты проблемы заедаешь все время?

Девули мои все пропали, все в подполье, вылезайте давайте уже, я без вас жирею совсем)))

У меня все тоже плохо, тренировки через пень-колоду, питания ващеееее треш, зажираю опять свои проблемы, да ну и хер с ним, я и так красивая)))

Annabell_l пишет 17.01.2014 в 15:29 (ссылка):

Ношу, конечно, у меня обычно целый пакет еды))), в понедельник приношу на неделю хлебцы, сыр, овощи, фрукты, ну и каждый день второе (рыба, курица и рис гречка и т.д. Вчера делала лосось в соусе Терияки с рисовой лапшой, безумно вкусно, и без капли масла)

Привет, конфетка!

РљРѕРіРґР° же Рє нам Р·РёРјР° прийдет? Меня уже дети спрашивают каждый день - РєРѕРіРґР° снег РІ конце концов выпадет ?  СЏ сегодня проспала РЅР° работу, ужас-РЅРё СЏ, РЅРё РјСѓР¶ РЅРµ услышали будильник. Потом, как выяснилось РЅР° работе, сегодня РІСЃРµ еле-еле проснулись - давление упало.

РЇ РєРѕРіРґР°-то готовила вкусненькое печенье РёР· "Геркулеса", РјРЅРµ очень нравится. Маффины твои очень аппетитные, РїСЂСЏРј тоже хочется приготовить. РЈ меня, правда, формочек нет никаких. Р’РёРґРЅРѕ придется обзавестись -  нашла РІ инете РјРЅРѕРіРѕ интересных диетических рецептов, те же всяческие творожно-белковые суфле Рё С‚.Рґ.

А что ты вообще кушаешь в течение дня? Чем обедаешь, с собой ничего не носишь (еду)?

Доброе утро, встала-таки на весы, вообще ничего за неделю не изменилось, ни в плюс ни в минус, не хочет моя организма отдавать, ну и ладно))), после вчерашней тренировки болит просто все, как будто мешки таскала, но это же клаааасссно, значит мышцы растут)

Доброго дня!

Сегодня была утренняя силовая, кажется, первый раз, может и нет, но не помню когда последний раз ходила на силовую утром...Плюсов огромное количество - пустой зал, свободные тренажеры, свободный вечер, но есть и минусы - очень мало энергии, съела перед тренировкой банан, не выспалась (пришлось горааааздо раньше вставать), энергии почему-то и после нет, но сваливаю на низкое давление сегодня и обильный снегопад, сижу зеваю....

После тренировки кардио, потом протеин, потом хлебцы СЃ творожным сыром....РќРѕ жрать охота, честно РіРѕРІРѕСЂСЏ...Распланировала уже Рё обед Рё ужин Рё полдник, РЅРѕ такое ощущение, что сегодня СЏ перевалю Р·Р° СЃРІРѕР№ рацион, еды откровенно мало....может РјРЅРµ РїРѕРєР° так кажется, посмотрим...До обеда еще пара часов, надо чем-то перекусить, может хлебцы рисовые СЃ джемом заточить?) 

Вес - не знаю, не взвешиваюсь и не хочу, мне это не сильно важно, через неделю может взвешусь, сейчас главнее питание и тренировки, конкретный циферный результат перестал интересовать в принципе...

Ну и делюсь рецептом своих ЗОЖных конфет)))

Кешью 30 грамм, чернослив 40 грамм, курага 40 грамм, все перемолоть блендером или мясорубкой, слепить шарики, обвалять в кокосовой стружке, мнямммммм.....

Доброе утро, конфетки!

Посетила меня мысль в своем дневнике что-то общественно - полезное писать, не только свои сопли относительно слабой силы воли)))

Сейчас РІ последнее время СЏ очень увлеклась готовкой полезной еды, этот процесс РјРЅРµ очень нравится, особенно РєРѕРіРґР° получается РІРєСѓСЃРЅРѕ, Р° СѓРј тешится тем, что это Рё полезно Рё низкокалорийно. 

Я сладкоежка, я могу без жирного, соленого, острого, но без сладкого не могу, поэтому решила искать себе в первую очередь рецепты десертов, которые готовятся быстро

Моим первым удачным рецептом были маффины из овсянки, на завтрак замечательно и в качестве перекуса, всем кому надоела просто овсяная каша- WELCOME )))

�так, мне понадобились:

кефир 1% - стакан

геркулес -  СЃС‚акан

хлопья овсяные быстрого приготовления (у меня Нордик - минутка)

�зюм - горстка, ну может грамм 40 там

2 Яйца

сахзам - у меня стевия жидкая

СЃРѕРґР° - 0,5 С‡.Р».

по родному рецепту было еще растительное масло, я не стала добавлять

Процесс:

Залить кефиром геркулес, оставить РЅР° 40-60 РјРёРЅСѓС‚ разбухать, РёР·СЋРј залить теплой РІРѕРґРѕР№ РјРёРЅСѓС‚ РЅР° 20. 

РљРѕРіРґР° геркулес разбух добавить РІ эту смесь 2 яйца, СЃРѕРґСѓ, разбухший РёР·СЋРј, сахзам, соль РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ, дальше досыпаем РІ тесто РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ быстрого приготовления, чтобы консистенция его была похожа РЅР° фарш. 

Раскладываем по формочкам (у меня силиконовые, я маслом не мазала) и ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 30-40 минут, готово)

Annabell_l пишет 14.01.2014 в 16:07 (ссылка):

В салате терка все хорошо, но там все почти крахмалистые овощи, на вечер не гуд, а у меня вечером в основном клетчатка....

У меня дома до хрена чего лежит и стоит из правильного питания)))

Можно Р¶ сделать салат РёР· свежей РјРѕСЂРєРѕРІРєРё, капустки. Еще добавить свеклу Рё будет тебе салат "Терка" или как РѕРЅ там называется. РЇ каждый день ем салат РёР· квашенной капусты - РѕРЅР° Сѓ нас РґРѕРјР° РЅРµ переводится. Девчонки здесь РјРЅРµ посоветовали попробовать редис Дайкон - отличная вещь - очень сочный, РЅРµ острый. РќРѕ сейчас что-то РЅРµ вижу его РІ супермаркетах - РЅРµ завозят почему-то. РЇ его терла Рё заправляла маслом оливковым. Лень мешает, проще Р¶ РїРѕ-бырому запихнуться С‡РµРј-то, чем стоять строгать салат. РЈ меня РІ холодильнике уже второй месяц лежит вянет кочан красной капусты, РІРѕС‚ почему РЅРµ сделать РёР· него салат? Лень.

Надо с ней бороться!

nadd пишет 13.01.2014 в 17:13 (ссылка):

РЅСѓ само СЃРѕР±РѕР№, СЏ тоже СЃРїРѕСЂС‚ РЅРµ бросаю, РЅРѕ СЃ едой ужас,  Р° питание 90% успеха....

Annabell_l пишет 13.01.2014 в 17:04 (ссылка):

Молчи, грусть, я что-то заедаю, пока не могу понять что именно, к овощам отношусь с любовью, фрукты есть почти перестала, редко, в основном банан перед тренировкой или с творогом, но сырыми вот что сейчас есть? Огурцы/помидоры жесть по вкусу - вода, ну салаты я ем (рукколу, айсберг), перец болгарский, ну и все остальное термообработанное....Сейчас зимаосень, как-то хочется постоянно сладкого, жирного, световой день короткий....отговорки, мать их))) Меня надо поместить на недельку в клинику, чтобы не было еды никакой вообще, кроме полезной)))

я периодически захожу, почитываю. но писать не хочется) а так тоже пытаюсь наладить питание, а то в первой половине цыкла все гуд, а как вторая нагрянет, то сметаю все сладкое, что есть в доме. вот такие пироги) а еще эти праздники)

хорошо, что спорт не забрасываю. все-таки тело подтянутое лучше выглядит.

Тань, пора бы тебе уже с этой жопой прощаться

Ты ж сама говоришь, что владеешь уже как минимум тысячей рецептов диетических блюд

Я вчера нашла свои старые журналы Prеvention, которые храню уже лет 6 и периодически перечитываю. Прочитала статью о питании участниц американского шоу "Зваженных и счастливых"Для них готовили еду с минимальной термической обработкой и только то, что дано нам природой, т.е. овощи, фрукты все больше в сыром виде, мясо/рыба, молочные продукты. Ну понятно - никаких макарон, хлеба и сахара.

Р’РѕС‚ РІ этом РјРѕСЏ проблема - фрукты Рё овощи СЏ почти РЅРµ ем.  РћРІРѕС‰Рё РјРѕРіСѓ, РЅРѕ почти РІ 99,9% случаев это будет что-то приготовленное, Р° РЅРµ сырое. Фрукты СЏ вообще РЅРµ люблю. Рђ ты как Рє сырым фруктам/овощам относишься?

nadd пишет 13.01.2014 в 17:01 (ссылка):

Спасибо, Валюш, куда пропала опять?

Привет, Танюш! Рё тебя СЃ Новым РіРѕРґРѕРј! счастья Рё благополучия! 

и наладить питание)))

РЇ - тряпка 

Спорт - есть, питание - жопа, так и живем

Доброе утро!

На улице пасмурно и тоскливо, но не будем унывать!

�так, с питанием жопа, простите за мой французский, но других слов я подобрать не могу...

По спорту сделала вчера первый в своей жизни воркаут, всего каких-то 4 упражнения по 3 подхода, но это трееееешшшшш.....вспотела на фиг вся, встала сегодня и все болит))), жесть, начала с программы для новичков, но это сильно, честно говоря....

Сегодня с питанием планирую получше, утро кофе с молоком, улитка с корицей и карамелью (утро же)))), обед курогрудь с проростками гречи, бурым рисом и овощами, полдник творог обезжиренный с протеином или придумаю с чем, ужин - курогрудь отварная с огурцом

Девули мои дорогие, с новым годом!

Счастья Вам конфетки, много любви, радости, внимания, заботы, люблю вас очень, спасибо, что вы со мной!

У меня все глухо, как в танке, набираю, блин, еще праздники эти....

Не могу никак, сила есть, воля есть, силы воли нет....

Вроде начала сегодня, по крайней мере снизила калорийность прилично. начинаю атаку, мать ее)))

�так, новый год начался, ставим планы:

до дочкиного д.р. я хочу весить максимум 68 кг, в идеале 62-65

Как там говорил Саша Шепс, пишем так, как будто это уже произошло:

" Дорогой дневник! Встала на весы, увидела цифру 62 кг, в шоке и в радости бегала по квартире, в коротеньких шортиках и маечке в обтяжку, смотрелась в зеркало и просто сама от себя возбуждалась, все-таки тренировки дали отличный результат, тело красивое, рельефное, подтянтое, попа как орех стала, мужа от себя просто оторвать не могу, волосы отрасли ниже лопаток, красотаааааа.....На работе все отлично, повысили з.п., дали отличного помощника, дома в поселке разлетелись как горячие пирожки...."

Ну что -то в этом роде, притягиваем результат))))

А если серьезно - нужен план:

Р�так, СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ устанавливаю правила - 3 кардио тренировки РІ неделю (РІСЃРµ равно что это будет - танцы, беговая, степпер, лыжи, РєРѕРЅСЊРєРё - РІСЃРµ равно, РЅРѕ РЅРµ менее 40 РјРёРЅСѓС‚), 2-3 силовые (РІ идеале РІСЃРµ-таки 3) программу разработать заранее Рё корректировать время РѕС‚ времени, утром зарядка, хотя Р±С‹ через день. 

По еде - коридор до 1500 с преобладанием белка (еду планировать вечером на следующий день, закупать и готовить)

Пока поставлю так....

Взвешиваться раз в неделю, замеры - раз в месяц, а самое главное радоваться жизни, не "сидеть" на диете, а просто наладить питание (я, кстати, за последний год большая умница, я научилась готовить кучу диетических и вкусных блюд, поняла свой организм, поняла, что овощи это вкусно и полезно и много чего еще), за это я оооочень хвалю себя

а теперь обращение: " Тело мое дорогое и любимое, торжественно обещаю холить тебя и лелеять, кормить вкусной и полезной едой, баловать уходом и заботой, очень прошу тебя ответить мне взаимностью))), давай в этом году моя внутренняя красота и ощущение меня будет полностью совпадать с внешним, заранее спасибо)))

Таня, выползай, рассказывай как провела праздники?

Конфетка! РЎ новым РіРѕРґРѕРј! Радостных Рё СЏСЂРєРёС… моментов РІ РЅРѕРІРѕРј РіРѕРґСѓ, красоты, стройности Рё исполнения желаний!

Танюшка! РЎ Новым Годом! 

Мне повторить вопрос? )

Где ты, ёпта? )

zincha-xz пишет 20.12.2013 в 20:10 (ссылка):

TatianaCh, шоколадниц) я от одного названия полнею))))

zincha-xz пишет 19.12.2013 в 17:00 (ссылка):

TatianaCh, привееет))))
А я смотрю у тебя отвес за отвесом)))
Главное их не сглазить)

Налаживай все свои проблемки с питанием!
Надеюсь глобальные изменения в жизни носят позитивный характер)

Удачки!

Доброе утро, конфетки!

Сегодня отвесилось еще 100 гр, итого 77,8, опять не пойми что с едой, ем мало, не режимно....знаю к чему приведет, но как-то не могу ничего поделать пока

Сейчас в жизни изменения какие-то глобальные, как-то не до правильного питания

Не пропадайте, девули, без вас тут совсем тоскливо