привет, всем! меня зовут татьяна.
давно хотела сказать огромное СПАСИБО ВСЕМ, кто ведет здесь свои дневники, делится советами и рецептами!!! на ваших страничках я нахожу мотивацию для себя. когда толстая тетка внутри меня уговаривает схомячить еще кусок чего-нибудь жутко вкусного и вредного :), я захожу на дион и читаю ваши записи. и возвращается уверенность, что удержусь и смогу похудеть! СПАСИБО!
за 5 месяцев я похудела с 55 до 49 кг.
при моем росте - 160 каждый кг. на счету и на виду ).
49 держится уже 1,5 месяца и я очень хочу не набрать снова и сбросить еще немного!
при таком весе, я все равно не худышка. сказывается долгое отсутствие спорта. мало мышечной массы. талия 64 (а было 70!) и никак не хочет худеть. так что сейчас я слежу больше за объемами, чем за весом. занимаюсь пока дома на степпере и велотренажере. хочу еще начать заниматься в спортзале, добавить нагрузки и подтянуть живот и "галифе".
я всегда была склонна к полноте. всегда болталось лишних 5-10 кг. и так приятно было услышать от подруг недавно: "какая ты худая"! просто праздник ощущать, как уходит все лишнее. как хорошо сидят на мне те вещи, которые раньше обтягивали. влезла в джинсы, которые валялись в дальнем углу шкафа 5 лет!
коридор у меня 1200-1550. думаю и дальше его так держать. благодаря подсчетам калорий теперь знаю откуда были лишние кг. я теперь практически не ем майонез, пирожные, торты, глазированные сырки и прочее. раньше не задумывалась, КАК МНОГО там калорий.
майонез заменила на соевый соус или сметану. от выпечки отказалась совсем и прекрасно себя чувствую :)