17 03 2013

Вес  -300 РіСЂ

16 03 2013

Вес 73.6 ( - 400гр) Ожидала конечно большего Но это уже лучше чем ничего!

2 день диеты трехдневной!

15 03 2013

Вес 73.8

талия 95

бедра 106

Начинаю !!!!!!!!!

4 день

1 питание

 2 аэробика

3 пресс

 4 тренажор 10 РјРёРЅ

3 день

1 питание

2 аэробика

3 пресс

4 тренажор 10 мин

2 день

1 питание 1500 ккал

2 аэробика 30 мин - да

3 пресс нет

4 тренажор 10 мин нет

моя задания на день

1 питание 1500 ккал

2 Аэробика фитнес 30 мин

3 вечер-пресс 30 р и тренажор 10 мин

Пока так!

наконец то появились новые весы Завтра узнаю свой вес!

иду медленным нахрапом к цели

эх как тяжело без весов надо срочно бежать за новыми

да начинаю то с чго и начала! спасибо всем праздникам и своему отсутствие силы воли

РќСѓ РІРѕС‚ сегодня 11 января Вес РјРѕР№ прибыл Р‘ерусь Р·Р° себя Рё СЃРЅРѕРІР° РІ Р±РѕР№ !!!!!!!! Р�РґСѓ Р·Р° красотой!!!!!

ох эти праздники!!!!!!!!!!!!!!! Да теперь работать и работать Начинаю завтра

купила мультяшку Буду готовить низкокалорийные вкусняшки)

потерялась Я потихоньку возвращаюсь

ох расслабилась я Эти днюшки меня из коллеи выбили Надо опять возвращаться к прежнему образу жизни А это так тяжело

вес сегодня 67 радости нет предела Надеюсь весы не обманули Завтра утром перепроверю

ура вес сегодня 70.5

СЌС… сорвалась сегодня РЅР° шоколадке почти 100 РіСЂ сьела 330 ккал лишних РїСЂРёС€Р»РѕСЃСЊ РЅР° тренажоре РёР· Р·Р° нее увеличить нагрузку

Сегодня так весы порадовали показали 70.5! Р° может батарейки садятся?

сегодня довольна собой на 100%

ну вот наконец то переступила порг 72 кг уже 71.8

Сегодня я молодец! Выполнила всю программу!!!!!!!!!

Эх забыла сегодня взвеситься! ну ниче!!!!!!! утро как обычно началось с тренажора и стакана воды

ну вот 3 недельки уже стараюсь и вот услышала вчера приятные слова что я уже подтянулась не так видна прослойка на животе и талия уже где то на горизонте машет мне рукой! надеюсь 31 декабря я буду вполной боевой готовности

Ну вот на выходных немножко расслабилась и вот +400

На выходных не взвешиваюсь! пытаюсь и стараюсь держаться в норме килокалорий �нтересно какой вес будет завтра!!!!!

lucmy, РїСЂРёРІРµС‚РёРє! РґР° СЌС‚ точно надо увеличивать нагрузку

В любом случае лучше делать хоть что то чем ничего.......

Нвчинай увеличивать время тренировок...

fiofania пишет 02.11.2012 в 11:48 (ссылка):

15 минут это как разогрев перед силовой.......столько тренировка не длится....сжигание начинается с 30 минуты....

потихоньку помаленьку иду к своей цели Главное не останавливаться и не здаваться

РЅСѓ РІРѕС‚ вес прыгает РѕС‚ чего сегодня опять 72 .5 РЅРµ РїРѕР№РјСѓ РҐРѕС‚СЏ РљР” уже РЅР° РЅРѕСЃСѓ может Рё поэтому прибавочка пошла

Вот потихоньку по маленьку иду к весу котрый запланировала С 74 кг уже за 2 недели пришла к 71.9 а хочется пока 65 Да работать еще и работать Но ничего я от своего не отступлю Вперед и с песней

сегодня утро тоже началось как вчера с тренажора! Надеюсь это войдет у меня в привычку

Утро началось с тренажором и вечером планирую тоже с ним провести! Я молодец!

ничего не могу понять Каждый день на орбитреке хожу качаю прес держусь в норме 1550 кал а вес повышается

ну вот прогресс пошол 600 гр за вчера потеряла Старт вроде не плохой вот бы каждый день так вес терять

эх уже наела свою норму ккалорий ток воду пить осталось