Lelya11, такие счастливые! РїСЂСЏРј глаза СЃРёСЏСЋС‚ 

ulcha89, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Юленька.

Lelya11 пишет 24.12.2013 в 11:02 (ссылка):

красивые!

Вот одна фоточка с дня рождения. Потом побольше выложу, это не с нашего фотоаппарата и не самая удачная, но зато новенькая

lensit, РґР°Р¶Рµ жалко есть его было. РќРѕ РІРєСѓСЃ РІСЃРµ СЂРѕРІРЅРѕ РЅРµ такой как РІ детсве

Блины не пробовала, я не очень к выпечке и к блинам равнодушна, не то что к шоколаду

Муж уже привык, что я постоянно пеку, жарю. У него был первый брак и жена (моя бывшая одноклассница, санта барбора отдыхает) не готовила, поэтому сейчас он наслождается!

Lelya11, ничего себе какой гематоген! Красота!

Блины сама не пробовала? Муж, наверно, счастлив был?)

Доброе утро!

Я вчера умничка такая жарила блинчики:

Вот такая я умничка, решила побаловать любимого мужа, хоть уставшая была � сделала ему салат с крабовыми палочками и блины, ажурные.

А вот я по меню держалась хорошо:

Завтрак овсянка с вишней на воде

Лэнч:банан

Обед 200 гр. кефира + грурец

Перекус 3 маленькие мандаринки

Ужин: 2 вареных яйца= морская капуста

Перекус: хурма!

�того: 1100КК белка вот маловато.

Сегодня почти творожный день и тренировочка, если к вечеру не разболеюсь, а то горло начало першить!

На прошлой неделе покупала гематоген, все хотела выложить фото и вот:

Вот такая красотища, даже жалко было его есть.

А еще мы продолжаем смотреть �гра престолов.... я прям оторваться не могу, даже не понимаю чем меня притянул этот фильм.

Китенок22, Рђ СЏ Р’СЃРµ Сережку РЅР° хамам блатую, РЅР° РќРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёС… праздниках пойдем!

lensit, Р•СЃР»Рё Р±С‹ еще столько РЅРµ пила.... то вообще Р±С‹ шикарно было. Рђ Сережкуа РґР°, нежный очень, РЅРѕ РЅРµ романтик.... РЅСѓ ничего учим!

Lelya11, какой твой супруг молодец! � ты молодец, я читаю про ваши взаимоотношения и прям очень радуюсь за вас, тьфу-тьфу-тьфу, чтоб не сглазить!

Ты так хорошо держишься на праздниках, тебя, наверно, новогоднее застолье вообще не пугает?)

Какая ты умничка. что даже на праздниках разных се6я стараешься контролировать!!!! � так нравится какой у те6я Сережа умничка!!!

РњС‹ как-то СЃ Сережей ходили РІ кедровую 6очку, нормально РІСЂРѕРґРµ, РЅРѕ думаю СЃ подруженцией Рє примеру 6удет поинтересней,  нам как-то такие процедуры 6лиже:)))

Доброе утро! понедельник

Рассказываю в субботу мы пошли на ренировочку, сначала был силовой зал- ножки, попка спина и грудь, потом кардио- беговая дорожка 30 минут и бассейн 40 минут. Вот такие мы умнички с Сереньким, приехав домой посмотрели 2 серии игры престолов (все больше и больше втягиваюсь в этот фильмец).

В воскресенье проснулась в 10, от легких поглаживаний мужа, моя заинька уже приготовил мне завтрак и так будил меня!

Пошли с мамой сначала в бассен минут 20 поплавали и кедровая бочка, я в восторге, пар с травкой, с меня пот тек ручьм, сухой купальник стал мокрым насквозь после 5 минут, я его выжимала...... сидеть в бочке можно по 15 минут, и пьешь чай, потом второй заход, поэтому лучше ходить вдвоем, но мы с мамой выдерживали только по 10 минуточек........ красотища, кожа нежная после него. �тог- буду посещать регулярно.

Вечером пошли на ДР, переесть не переела, но перепила.

Кушала люлякебаб 1 шт, зеленый салат и овощи, и пила мартини...... ну и плясала от души, фоточки потом выложу. Очень нравилось, как вел себя Сергей, целовал мне ручки, перебирал волосики, дома как то не заметно, а когда вокруг куча девушек, которые вздыхая пожирают его глазами..... люблю его.

 Рђ самое главное, выйдя РЅР° свежий РІРѕР·РґСѓС…, увидела голодную белую кошку, накормила ее шашлыком.... так жалко бездомных животных!

Lelya11, так настрйо РјРЅРµ твой нравится, СЏ РїСЂСЏРј заряжаюсь позитивом! 

хорошо погулять тебе! и ждем отзыва о кедровой бочке))

Ура, заканчивается мой рабочий день!

Как не странно, энергии полно, несмотря на 5 -ти часовой сон. Так что тренировочка сегодня будет, а в воскресенье мы с мамулей пойдем в кедровую бочку, потом расскажу свои ощущения! Еще на ДР топать, но я вам обещаю, что буду умничкой и не переем! (только перепью).

Всем удачных выходных!

lensit, Р›РµРЅР°, РІРѕС‚ РЅРµ бери СЃ меня пример, там жиров  РѕРіРѕ РіРѕ сколько. Это ты меня мотивируешь, особенно твой фотоотчет меню.

А вот шампанское я люблю (не в алкоголичном смысле) но иногда прям хочется.

Но я вчера на ДР старалась питье ще и минералку, стакана 3 выпила.

Lelya11, 1850 это вообще шикарно , буду брать с тебя пример! ну шампанское.. скоро мы всем им погрешим))) Новый год же!

lensit, 400 РіСЂ шампанского- это РЅРµ айс. РЇ специально РґРѕРјР° немного творога съела, что Р±С‹ там РЅРµ есть- РЅРѕ Р·Р° компанию тянула РІ СЂРѕС‚ . Буду учится себя контролировать, раньше СЏ могла это делать. РќРѕ посчитала вчерашний коллараж 1850 - РЅРµ так СѓР¶ критично! правда жиры опять красные.

Lelya11, умничка! молодец, что так хорошо кушала! прям горжусь тобой!

ОТЛ�ЧНОЙ СУББОТЫ!

У кого то выходной, а мы пашем за 31. Хоть это радует, что 31 выходной день.

РЇ после вчерашнего РґРЅСЏ рождения, братику было 26 лет!  Отмечали РІ сауне, РЅРµ очень Р—РћР–РќРћ:

шампанское, бутербродик с красной рыбкой, 3 кусочка колбаски с сыром, 10 чипсинок , редиска, огуречек и кусочек апельсинки- это все что ела я. Воздержалась от шоколада и соленой рыбки.

Зато раза 3 заходила РІ парную РІ бассейне РЅРµ плавала- СѓР¶ очень была прохладная водичка.  Посидели РјС‹ СЃ Сережкой РґРѕ 12 Рё РґРѕРјРѕР№ баиньки, еще вернувшись успела сварить овсяночки СЃ сушонной вишней РЅР° завтрак! РІРѕ какая умничка.

Сейчас буду считать каллории, но думаю не более 2000.

Сегодня по плану тренька (если не аукнутся мне моих 4 часа сна). В Воскресенье еще одно ДР.

Китенок22, Рѕ спасибо. Меня тоже зацепил, даже СЃРѕ второй серии.

Очень понравилась девушка с белыми волосами, очень много сцен насилия, но говорят со второго сезона меньше таких сцен.

Буду смотреть!

Оль, сериал это капец полный, там дальше столько жестокости 6удет, что я прям извините охеревала!!! Нигде столько не видела! Но тем не менее сериал реально интересный, соытий столько в одной серии, что 6ывает в других сериалах за сезон столько нет со6ытий:)))

lensit, Рћ РґР°, РѕС‚ руководителей РјРЅРѕРіРѕРµ зависит.  Меня раньше тоже Рё РЅР° 3-4 РґРЅСЏ РґРѕ РќРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° отпускали, РґР° раньше СЏ летела РЅР° крыльях РЅР° работу. Р� зарплата даже больше была, работы меньше, Р° СЃРѕ сменой руководства..... нет слов. Хорошо хоть СЃ мужем РЅР° РѕРґРЅРѕР№ работе, иначе Р±С‹ СЃ СѓРјР° сошла!

Lelya11, РЅСѓ это дело хорошее, Р° то еще Рё 31 РЅР° работу..фии, лучше СѓР¶ завтра! хотя РІРѕС‚ Сѓ меня РЅР° рабоет отпускали просто так, прчием РЅРµ  С‚олько 31, Р° Рё Р·Р° неделю, бывало. РІСЃРµ оплачивалось РїСЂРё том! РјРЅРѕРіРѕ, РІСЃРµ же, зависит РѕС‚ руководства

lensit, РўР°Рє как 31 рабочим днем считается, РјС‹ решили Р·Р° него отработать. Получается выходим 30 Рё то РґРѕ обеда!

На работе настрой не корпоративный. Директор новый, такой идиот.

Lelya11, Оленька, как трогательно, СЏ чуть РЅРµ расплакалась 

а чего это у вас решили рабочий день устроить?

Доброе утро!

Сегодня пятница, и я бы радовалась.... если бы не одно но... мы завтра работаем

Сегодня еще у братишки ДР, вроде будем в сауне отмечать, с завтрешним рабочим днем сильно не разгуляешься!

Отчет за вчерашнее:

Беговая дорожка 15 минут, АВС-45 минут, 5 минут сауна. Купила себе масло называется домашняя серия джаз на апельсине и винограде настоено, после тренировок, саун. Кожа сегодня нежная нежная. Буду пробовать дальше!

Какое то настроение не предновогодее, хочется плакать, зайка моя вчера жалел меня, уснула у него на плече, а ночью снился сон что хотела от него уйти к другому, проснулась как после кошмара- посмотрела а он рядом... МОЙ САМЫЙ ЛЮБ�МЫй, САМЫЙ НЕЖНЫЙ. Рассказала ему про сон, он сказал, что не отдаст меня никому и обцеловал каждый пальчик.

Вес сегодня 63,700.... пипец... но вроде по вещам свободнее, мышцы (или жир наивная я)

Сказка о толстой девочке и родовом проклятии

Жила-была девочка, которую, РїРѕ слухам, еще РІ день самого ее рождения прокляла злая фея Гене РўРёРєР°. Фея эта, как Рё РІСЃРµ пожилые РѕСЃРѕР±С‹ (Р° было ей РѕС‚ СЂРѕРґСѓ уже несколько сотен миллионов лет) была очень обидчива Рё, похоже, РЅРµ сошлась РІ каком-то пустяковом РІРѕРїСЂРѕСЃРµ СЃ родителями малышки. РџРѕ крайней мере, ей так рассказали – сама РѕРЅР° этого, разумеется, помнить РЅРµ могла. РќР° самом же деле, родители девочки, король-папа Рё королева-мама были очень веселыми, добрыми Рё полными людьми. РћРЅРё любили пошутить, собраться большой (или малой) компанией Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ поесть. Р’СЃРµ РёС… небольшое королевство процветало: РѕРЅРё РЅРё СЃ кем РЅРµ воевали, Рё лишь изредка королева-мама вздыхала Рѕ том, что РјСЏСЃРѕ РїРѕРґ майонезиком получилось РЅРµ таким нежным, как хотелось Р±С‹ или сдобные булочки зачерствели Рє утру РѕС‚ того, что РёС… РЅРµ съели Р·Р° ужином.

Юная принцесса очень старалась быть хорошей дочерью Рё РЅРµ расстраивать близких, тем более, РѕРЅР° знала, как РѕРЅРё волнуются Р·Р° нее: ведь ей суждено РІСЃСЋ жизнь носить проклятие злой Гене РўРёРєРё Рё иметь РїСЂРё себе РЅРµ меньше лишних килограммов, чем Сѓ ее веселых родителей. РћРЅР° старалась хорошо кушать Рё РЅРµ подвергать СЃРІРѕР№ юный организм лишним физическим нагрузкам. Добрый нрав Рё наличие папы-короля снискали ей популярность: Сѓ нее было немало настоящих друзей. РќРѕ РЅР° РІСЃРµ тактичные замечания добрых РїРѕРґСЂСѓРі Рѕ том, что СЃРєРѕСЂРѕ РІРЅРѕРІСЊ придется выписывать кутюрье РёР· Парижей для пошива РЅРѕРІРѕРіРѕ платья, так как старое уже держалось РЅР° честном слове Рё кусочках скотча, принцесса пожимала плечами Рё отвечала: «РќСѓ что РІС‹ хотите, это же Гене РўРёРєР°». Завистниц, шепчущих, что Гене РўРёРєР° даже РІ молодости РЅРµ обладала РїРѕРґРѕР±РЅРѕР№ силой проклятий, принцесса старалась РЅРµ слушать.

РќРѕ однажды случилось ужасное: наша героиня отправилась поплавать РЅР° лодке РїРѕ дворцовому РїСЂСѓРґСѓ Рё попала РІ страшную Р±СѓСЂСЋ. РўСЂРё часа ее утлый челн кидало Рё метало, Р° РЅР° четвертый нашу принцессу РІ РґРІСѓС… спасательных жилетах выкинуло РЅР° берег безлюдного острова, который РјС‹ сами РЅРµ представляем, откуда РІ этой сказке взялся: РїСЂРё проектировке королевского сада ландшафтный дизайнер его точно РЅРµ проектировал. Храбрая девочка была РЅР° редкость СЃРїРѕРєРѕР№РЅР° – РѕРЅР° знала, что РІ проклятии ничего РЅРµ сказано РїСЂРѕ опасности Р±СѓСЂСЊ Рё невесть откуда взявшихся необитаемых островов, РІ нем было только РїСЂРѕ несколько десятков лишних килограммов Рё одышку РїСЂРё С…РѕРґСЊР±Рµ. Поэтому РѕРЅР° выжала СЃРІРѕРµ РЅРѕРІРѕРµ платье Рё неторопливо отправилась вглубь острова. Несмотря РЅР° настигшую одышку, РѕРЅР° прошла метров четыреста Рё РІР·РѕСЂСѓ ее открылась пещера. Заглянув РІ нее, принцесса увидела небольшой холодильник, велосипед Рё зеркало. Первым делом РѕРЅР° рассмотрела себя РІ зеркало – вначале левый Р±РѕРє, затем правый. Потом повесила РЅР° ручки велосипеда РёР·СЂСЏРґРЅРѕ помятую РєРѕСЂРѕРЅСѓ Рё открыла холодильник. Р’ нем стоял готовый завтрак, который даже последней дворцовой служанке РЅРµ дали Р±С‹ – РґРѕ того тот был скуден Рё мал. РќРѕ бедняжка съела РІСЃРµ, что нашла Рё начала продумывать план возврата РґРѕРјРѕР№. РћРЅР° была умницей Рё быстро вспомнила Рѕ том, что, РїРѕ слухам, ехать РЅР° велосипеде гораздо легче Рё быстрей, чем идти пешком. Смело села РЅР° велосипед, который лишь РєСЂСЏРєРЅСѓР» РїРѕРґ ее весом, Рё отправилась объезжать остров РІ поисках того, что поможет ей вернуться РґРѕРјРѕР№. Обнаружив массу интересного – пару пиратских кладов, заброшенный мемориал Р РѕР±РёРЅР·РѕРЅР° РљСЂСѓР·Рѕ Рё РѕРґРЅСѓ (недостроенную РёР·-Р·Р° расхождений СЃРѕ РЎРќР�Рџ) пирамиду какой-то древней цивилизации, новоявленная отшельница вернулась Рє холодильнику. Волшебный (как РІС‹ уже поняли) холодильник выдал ей обед – едва ли более роскошный Рё обильный, чем завтрак. Принцесса съела его, махнула СЂСѓРєРѕР№ РЅР° голод Рё отправилась откапывать клады – РІ РѕРґРЅРѕРј РёР· РЅРёС… обнаружились чрезвычайно ценимые нумизматами дублоны СЃ редким дефектом. Всего пара яблок ждала РЅР° ужин РІ холодильнике, РЅРѕ расстраиваться было некогда: толстая, РЅРѕ увлеченная девочка была полностью поглощена мыслями Рѕ пополнении своего альбома для хранения монет. Таким РѕРЅР° была наделена необычным С…РѕР±Р±Рё РїРѕ РіРѕСЂРѕСЃРєРѕРїСѓ. Утро принесло ей свежий, немногим отличающийся РѕС‚ вчерашнего, завтрак Рё РЅРѕРІСѓСЋ поездку Р·Р° приключениями.

Триста шестьдесят пять дней пролетели незаметно: толстая принцесса загорела, отрастила волосы РґРѕ лопаток Рё легко помещалась РІ зеркале. Сказать РїРѕ правде, теперь РІ нем поместились Р±С‹ РґРІРµ прежних принцессы. Холодильник РїРѕСЂРѕР№ баловал ее, РЅРѕ, РІ целом, оставался РІСЃРµ также СЃСѓСЂРѕРІ, мемориал Р РѕР±РёРЅР·РѕРЅР° РљСЂСѓР·Рѕ СЃРёСЏР» ухоженностью, Р° РЅР° месте разрытых кладов колыхались свежепосаженные молодые пальмочки (без этой небольшой предосторожности принцесса постоянно проваливалась РІ СЏРјС‹, Р° просто зарывать РёС… после такого количества трудов было жаль). РќР° триста шестьдесят шестой день пребывания РЅР° острове принцесса заглянула РІ холодильник Р·Р° завтраком (еще РѕРґРЅРѕ свидетельство того, что принцессам, даже толстым, РІ жизни РІСЃРµ легко дается – целый РіРѕРґ, проведенный РЅР° РґРёРєРѕРј Рё безлюдном острове ей РЅРё минуты РЅРµ приходилось заботиться Рѕ своем пропитании) Рё РЅРµ обнаружила его. Вместо еды РЅР° полочке лежал телефон принцессы – тот самый, который РѕРЅР° потеряла РІРѕ время Р±СѓСЂРё РіРѕРґ назад. Конечно же, РѕРЅ ловил сеть, Р° принцесса РЅРµ забыла пароль РѕС‚ своей электронной почты. Там было семьдесят тысяч сто девяносто три непрочтенных сообщения. Открыв самое свежее РёР· РЅРёС…, принцесса прочла:

Дорогая принцесса!
РЎ сожалением сообщаю тебе Рѕ досадной ошибке, произошедшей РёР·-Р·Р° СЃР±РѕСЏ РЅР° телеграфной станции РІ день твоего рождения. Телеграмма, которую СЏ тогда отправила, должна была содержать послание «РџРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ тчк желаю личного счастья Рё поменьше стрессов тчк РџРЎ: уши Р±СѓРґСѓС‚ как Сѓ папы», Р° РІРѕРІСЃРµ РЅРµ «РџСЂРѕРєР»РёРЅР°СЋ тчк желаю лишнего веса», как, оказывается, опрометчиво считало РІСЃРµ ваше королевство.
Надеюсь, у тебя все в порядке.
С приветом, твоя Гене Тика

lensit, РєСЂР°СЃРёРІС‹Рµ актеры. Р�нтересный сюжет. РЇ вообще РЅРµ любитель сериалов, Р° тут РїСЂСЏРј затронул.

Я люблю фентези.

Lelya11, РѕР№,СЏ  РЅРµ ханжа) посмотрю, спасибо!

lensit, РїРѕСЃРјРѕС‚рела 2 серии, РјРЅРµ понравился.  Р’ РєРёРЅРѕРїРѕРёСЃРєРµ 9,1 балл Рё РїРѕ отзывам хороший. РќРѕ единственное РјРЅРѕРіРѕ секса.

Lelya11, рекомендуешь сериал? я на него давно смотрю, но мне почемуто казалось что он нудноватый, не?

Доброе утро. Я что то совсем сегодня сонная, на работу ехала спала... ох уж эти вставания в 6 утра

Я что то стала кушать по верхней границе..... вчера накушала на 1300 вместе с ужином, а потом еще накатила кружечку чая с сыром и мандаринками. во как! и получилось 1600 кк из них 74 белка, 79 жира и 120 углей. Надоело мне перебирать жир, сегодня прям чувствую себя бегемотом.

Надеюсь сегодня отзанимаюсь вс полной отдачей по плану сегодня силова- пресс+ спина и беговая дорожка 15-20 минут.

Позавчера Сережка предложилсмотреть сериал �гра Престолов, так как пересмотрели уже все нормальные фильмы, меня затянул с первой серии. Вчера досмотрели вторую и поэтому поздно улеглись спать, каждый день себе обещаю, что завалюсь спать в 10 вечера (наивная). А еще омрачает то что в эту субботу мы работаем за 31 декабря..... Но радует что осталась неделька до Нового Года.

РќР° воскресенье записалась СЃ мамой  РІ СЃРїР° центр РЅР° кедровую бочку, РІСЂРѕРґРµ снимает хроническую усталость- РЅСѓ чтож попробуем, еще Р±С‹ очень хотелось сходить РІ хамам, надеюсь Сережка.

Меню на сегодня:

завтрак_ творог обезжиренный + чайная ложка меда

Перекус- банан и кофе

Обед- запеченная курочка 120 гр и винегрет

полдник мандарин и яблоко

Ужин- курица (белое мясо) запеченная и огурец.

Что вчера было не правильным в моем питании:

Сыр в 9 часов вечера и орехи 40 гр., думаю обошлась бы и 20 граммами.

� орехи я скорее всего ела от скуки, не наслаждаясь их вкусом, а просто проглотив!

Китенок22, РѕР±СЏР·Р°С‚ельно РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ тыквочку, РЅРµ пожалеешь!

smile3289,  Рћ РґР°, кстати РѕРЅРё выпустили маленькие конфетки киндер- СЃСЋСЂРїСЂРёР·.

� я киндер-сюрпризы обожаю :)))
Вкус детства :))

Плохо, что ссоритесь. Хорошо, что миритесь!

О6яз след осенью приготовлю тыквочку, надо же пользоваться 6лагами сезонного урожая!

Сапожки давай показывай!!!

Отчет за вчерашнее:

РљРљ1580

клетчатка-0

спорт- выходной.

Понедельник день тяжолый.... наша перебранка СЃ мужем РЅР° выходных перешла РІ СЃСЃРѕСЂСѓ вчера. Пришли СЃ работы Рё давай ругаться. (  РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј СЏ), хорошо нам позвонили, что РІ автобусе закончилась солярка Рё Сергей, забрав ключи, РґР° Р±С‹ СЏ РЅРµ ушла РёР· РґРѕРјР°, уехал Рє водителю.

Я полчаса посидела немного разобралась в себе и стала готовить капустный пирог, приехал мой муж через час с киндер яйцом (моей слабостью), стал на колени и попрасил прощение. Дальше был вечер примирения, с этой работой я стала натянутая как струна и любую даже маленькую оплошность воспринимаю в штыки. Люблю моего зайку, который все это понимает.

Сегодня РЅР° работе опять оврал.  РќРѕ это  РЅРµ сказывается РЅР° моем меню:

Завтрак: овсянка с изюмом+ кофе с молоком

Перекус: сыр 40гр.

обед: тушенная капуста

перекус: яблоко + мандаринка

ужин : думаю омлетик. Еще бы хотелось попасть сегодня в солярий, немного подзагореть к Новому Году.

Понедельник

Как же быстро проходят выходные!

В пятницу настолько устала, что вечером никуда не ходили - смотрели фильм.

Р’ субботу напросилась СЃ Сережкой РЅР° фотосессию, РѕРЅ фотографировал  девушку. РјРЅРµ досталось..... аж 4 кадра!

Потом пошли на тренировку, хотя такая лень была. Но я собой горжусь- сначала я была в силовом зале:

Внутреннеяя поверхотность бедра -4 подхода по 20 раз 25кг.

Плечи -3 подхода по 12 раз

Грудь - 3 подхода по 10 раз

Ноги 4 подхода по 12 раз. + кардио тренировка степпер 50 минут и 15 минут беговая дорожка! Общая продолжительность тренировки 1 ч. 40 минут.

Пришли домой и была уборка трехчасовая, в общем устала, не хотелось никуда идти, взяли сухого шампанского и ролл и устроили романтик!

Рђ вчера ленилась, сходила  Рє маме, приготвила, хотели пойти РІ бассейн поплавать, РЅРѕ немного погрызлись Рё желание отпало. Поэтому купили РјРЅРµ новые свпожки (РёРЅРѕРіРґР° полезно ругаться СЃ мужем) Рё РґРѕРјРѕР№.

Меню на сегодня

Завтрак _ сырники из обезжиренного творога

перекус рафаэлко + мандарин

Обед Тушонная капуста

перекус- 2 яблока

Ужин 2 вареных яйца + сыр

УРА ПЯТН�ЦА!!!!

Р‘85

Наконец то пятница....... хоть выспаться завтра можно, вчера с такой неохотой собиралась в фитнес клуб, но когда пришла туда расстряслась- красотища.

Ходила вчера на АВС- это силовые на пресс и спинку- занятия шли на больших мячах, очень понравились. Такой мяч есть дома- нужно накачть и иногда заниматься! + еще 20 минут походила на беговой дорожке! Горжусь собой, что в такую погоду вытащила себя и позанималась!

Еще вчера наткнулась на статью в нете про Дюма и Пушкина- что это ожин и тот же человек, очень интересненько. Ведь сколько всего скрыто на земле и сколько тайн.... а мы знаем только крупицу правды)

Ну и немного переборщила вчера по КК - все из за хурмушки.... блииин! Так ладно сегодня творожок!

lensit, РїСЂРёРІРµС‚. Да папа Р·РІРѕРЅРёР» рассказывал. РЈ вас еще плюс есть- нет ветров- Р° Сѓ нас степная местность- ветра сильнейшие!.

Lelya11, привет! РЈ нас РїРѕРіРѕРґР° вообще чудит! Вчера вдарил РјРѕСЂРѕР· -16, сегодня РІ плюс уйдет! 

Держись там РЅР° работе, РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ напрягайся, береги себя! 

Р’РѕС‚ СЏ опять стала пропадать.....((( РЅР° работе загрузили так..... что ужас. Вышла после больничного ихватаюсь Р·Р° голову! Еще РІРІРѕРґСЏС‚ РЅРѕРІСѓСЋ систему, работы непочатый край..... СЏРІРЅРѕ РјРЅРµ РѕРґРЅРѕР№ РЅРµ справится, прошу взять второго человека, так молчат.  РќСѓ СЏ хоть СЃРїРѕРєРѕР№РЅР°, потому что намылилась уехать!

У нас вообще все замело, такой снежок.. и мороз -8-12есле бы не ветрюган, то вечером можно бы было прогуляться, а нам остается только сидеть дома и смотреть в окошко на эту снежную красоту!

Но тренировки не пропускаю, во вторник едели в фитнесклуб, думали никого не будет, так как был вечер и -12 градусов, но было полно народу. Я решила зделать кардио тренировку элепс 15 минут для разогрева и 52 минуты степер! 500 сожжоных каллорий.хотя по началу было лень собираться, но собой горжусь по плану и сегодня тренировка- спина, грудь пресс. Что то процесс похудения стоит на месте. Но не сдаюсь!

Вчера наела на 1800 кк. до этого кушала на 1200-1500, аж злая на себя!

но ничего надеюсь на лучшее

Мое меню на сегодня : завтак творог и мед, обед цветная капуста запеченная с мяском (нямка) и перекус мандаринки и банан на ужин думаю омлетик. вроде пока только 1300 кк.

А еще радует, что сегодня четверг! УРА!

Китенок22,  Очень понравилась кашка СЃ тыквой, делала пшенную! потрясающая.  Даже РјСѓР¶ ел, хотя саму РїРѕ себе пшенку РЅРµ любит, Р° СЃ тыквочкой Р·Р° милую душу.

Лель. и кк те6е тыква? я в сознательном возрасте не ела и че-т как-то не могу решиться, хотя по осени же до фига продают...

Milenka_, РїРѕРґР±СЂРѕСЃРёР», только РјС‹ стояли почти РЅР° краю обрыва.....так что РѕРЅ сильно рисковал!!!!!