Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Сбланасированное питание + танцы! Хочу - 11,5 кг (-3 кг уже!)

 
    
 
  Всего Страниц (39):    39383736353433первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вперед к цели! Отчет: 16.12.13 года
Вес будет 63 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
"Невозможно — это всего лишь громкое слово, за которым прячутся маленькие люди. Им проще жить в привычном мире, чем найти в себе силы что-то изменить. Невозможное — это не факт. Это только мнение. Невозможное — это не приговор. Это вызов. Невозможное — это шанс проявить себя. Невозможно — это не навсегда. Невозможное возможно."
Мохаммед Али
Вперед к цели! Отчет: 16.12.13 года
Вес будет 63 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Никакие деньги не придадут человеку большую уверенность в себе, чем хорошая физическая форма.



Вперед к цели! Отчет: 16.12.13 года
Вес будет 63 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Как перейти от слов к делу?

Не ждите удачного момента, подходящего настроения или счастливого расположения звезд. Пусть ваше первое действие произойдет спонтанно без паузы между: "решил сделать" и "уже делаю".

1. Просто разозлитесь.
Что-то не получается, вы чувствуете себя как муха в паутине? Разозлитесь! Спортивная злость даст последний энергичный импульс и возможность дотянуться до результата. Пусть вы недовольны собой и у вас есть тысяча отвлекающих факторов, не тратьте энергию впустую; соберите все, что у вас есть и действуйте.

2. Время идет.
Если бы мы начали год назад, сегодня у нас бы был результат. Если мы начнем сейчас, через месяц у нас будут первые выводы. Если мы начнем завтра, то это завтра может растянуться до конца нашей жизни.

3. Меньше думать, больше делать.
Вся информация, которая у вас есть на текущий момент, уже обдумана несколько раз и с разных сторон, а действия все нет? С этой точки, где вы стоите, большего не увидеть, надо начать двигаться и информация для новых размышлений хлынет к вам полноводной рекой.

4. Слова-паразиты.
"Я не могу". "Не знаю с чего начать". "Сделаю потом". Они не несут никакой смысловой нагрузки, кроме того факта, что вы не очень-то и хотите что-то менять.

5. Не делайте важный вид.
Для того, чтобы отсрочить начало своих активных действий, некоторые прибегают к тактике - у меня много важных дел, вот сначала закончу их, потом. А какова важность того дела, которое вы не делаете?

6. Ловите момент.
Одно самое большое препятствие на пути от слов к делу - это непонимание того, что пора все отбросить и просто начать делать. Если вы созрели, не ждите, какого-то специального сигнала для вас не будет, ваш сигнал внутри.
Вперед к цели! Отчет: 16.12.13 года
Вес будет 63 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вперед к цели! Отчет: 16.12.13 года
Вес будет 63 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Сегодня весы показали 70.00 кг, вчера было 69,7... Я уже на пороге к цифре 60... ЮХУ!!! 300 гр, водичка задержалась, вчера особо не напрягалась, ничего не делала, отдыхала, сходила на массаж, антицеллюлитного массажа не было, был релакс: а именно, она мне приготовила ванну с пеной (ванну уже 2 года не принимала, дома только душ) и вокруг зажгла свечи. Сделала массаж на лицо, на кисти и на стопы. Легкий массажик, после поехала за продуктами, купила себе футболку коротенькую с майкой внутри, смотрится секси, чтобы на тренировках одевать (всегда быть и выглядеть женственной, при любых обстоятельствах, даже в спорте), приехала домой поужинала курочкой и отварными кабачками, пошла полежала в 18.00 и уснула до 21.00, встала приготовила сумку, еду на завтра и спать легла.

Сегодня проснулась в 6 утра, поехала на Cross fit, тренировка прошла супер! В отличном темпе, он меня заставлял прыгать на булыжники высотой 40 см., вначале было страшно. Но потом уже нормально прыгала, самое главное перебороть страх! Сказал со временем еще 20 см добавит! Тренировка была круговой в темпе, 5 кругов, после качала пресс и спину 3 круга, дальше мы работали перчатками на лапах, боксерский мешок била и пинала ногами (кикбоксинг). Довольная новыми тренировками, открываю новые горизонты в себе и узнаю себя с другого угла. Мне понравилось, что он на лапах работал со мной в обычном режиме, то есть я правша, после заставил быть левшой, а это уже было сложно. Но, для мозга прекрасная тренировка. После прокатилась на велике 8 минут, в хорошем темпе и была растяжка, он меня так шикарно растянул, спинку мою помассировал и опять я прямой осанкой. Классный тренер, профессионал!

Английского сегодня не было, опять препод пропускает, сбивает мой график, скинул смс, что завтра будет и я тренеру сказала, что никуда не спешу и можно меня еще по кругу погонять, тренировка прошла 1 час и 20 минут.

А на завтра я же планирую отдых от спорта и от английского, выспаться на 2 часа больше, а то у меня и в среду и в четверг будет тренировка.

Тренер отправил мне на почту по питанию на 3 дня меню, дал свой номер и сказал, что если будут вопросы, звонить к нему. Мне нравится контроль тренера. Своему тренеру по боксу, сказала, что буду ходить на английский и поэтому буду заниматься боксом 2 раза в неделю. А то он обидится я же знаю его, очень так относится к этому, если узнает, что начала ходить на другие тренировки. 

Выходные провела дома, гулять никуда не ходила, выспалась и рано проснулась в воскресенье! Ко мне пришла в голову мысль, что не нужно разбрасывать себя по сторонам и тратить себя и энергию на не нужных людей, сейчас время сконцентрироваться на цели, трудиться и терпение! И только тогда перейду на другой уровень!

Трудиться, трудиться, физический, умственно и духовно, развиваться и идти вперед! Терпение, терпение и еще раз терпение! Все будет, но постепенно!

С началом успешной недели, удачного дня, шикарного настроения и успешного мышления!

 

Вперед к цели! Отчет: 16.12.13 года
Вес будет 63 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня такой день длинный.... скорее от того, что за сегодня очень много дел сделала, продолжаю делать. Хоть и не выспалась, а спать легла в 00.30 ночи и проснулась в 7.30 утра. Отменила массаж на вечер, после работы поеду поздравлю тетю с днем рождения и домой спать. Завтра с утра тренировка, после маникюр и педикюр, работа, массаж и гулять пойду :))

Мне сегодня отдали диск со съемок, хорошо получилось, интересно... Мне нужно срочно скидывать вес! Взгляд со стороны, так интересно! Общий образ хороший, манера, жестикуляция, уверенность в себе, все есть! Но только лишний вес мешает :)))Как одна подруга сказала: Жанара у тебя все в порядке, все есть, но только нужно скинуть вес и все :)))

Сашуля, как я тебя понимаю, у самой иногда эти 10 минут решают многое в жизни, думаешь чуть полежу... И в конце опаздываешь именно на 10 минут :) Ты теперь в сети только в понедельник будешь?! Если что буду тебе смс скидывать на мобильный :))) Счастливого тебе пути! Хорошо съездить, отдохнуть и вернуться без лишнего!!!

Вперед к цели! Отчет: 16.12.13 года
Вес будет 63 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Zhakonyaпоздравляю с таким прогрессам в языке! Ты молодец ) Конечно, продолжай заниматься )
Калорийность можешь кисломолочкой набрать. Польза большая )
По поводу планов с вечера. Я вчера планировала свои дела на сегодня. Спорт, разумеется. Но мне ещё утром сумку надо было собрать, ещё кое-чего поделать. А будильник поставила как обычно на 6:00. Так в итоге моё подсознание за ночь так чётко сработало, что утром я встала в 5:50! И сразу же принялась за спорт, за дела. Жанар, честно, если бы встала в 6.00, то как раз 10 минут мне и не хватило на всё про всё )
Калорийность я пересчитала. Но т.к. у меня цель похудеть до 51 кг к 1-му августа, то ДиОн оставил калорийность прежнюю.

Александра, 26 лет
Рост: 157 см
Вес: было 56,4 кг
цель 1:51 кг к 01.08.13
цель 2:50 кг к 01.10.13 Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день!

На сегодня у меня выходной день от спорта! Но... английский был с утра, вчера сдала тест, по оценкам набрала уровень Intermedia, преподователь похвалил сказав, что за год, начиная от Beginner, результат хороший! УРА! Сказал купить книжки и по ним будем заниматься, уже купила и готова к занятиям с понедельника! 

Вчера на массаже у меня начались судороги и массажистка сказала пропить Кальция глюконат, она сама медик по образованию. Сегодня начала пить!

По работе много дел сделала за сегодня, еще есть пару дел, написать письмо в Турцию партнерам, заказать рекламный щит и узнать про автоматизацию.

Меню:

З: омллет со стручковой фасолью, помидором + хлеб ржаной

П: сыр моцарелло, криспы 2 шт + листья салата, огурец

О: курица + картофель + огурцы, руккола

П: молоко + белковый коктейль + яблоко

У: Омлет + кабачки отварные

1603 ккал

Калорийность маленькая, чем бы поднять ккал, хотя бы 200 ккал.

Хоть питаться начала нормально, больше овощей употреблять. И даже на утро не так уж хочется завтракать, при этом даже если ела последний раз в 18.00 вечера.

 

Hudeyu_ya, Насчет Тома Хопкинса не знала, но всегда стараюсь на ночь писать в ежедневнике, что нужно сделать. Наконец то привила себе эту привычку, а то никакой организованности в жизни и поэтому все было в хаусе! Мне кажется, у тебя калорийность маленькая, тем более спорт есть!

Вперед к цели! Отчет: 16.12.13 года
Вес будет 63 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жанар, привет! ) Поздравляю с преображением! Могу себе представить, какая ты спортивная красотка! Уверена: никто из твоих подруг из "прошлой" жизни даже и близко не имеет такого тела, как у тебя )
Я рада, что твой препод по английскому оказался всё-таки профессионалом, а не раздолбаем. Хорошо, что ты его простила: в жизни всякое случается.
Цитата Тома Хопкинса мне напомнило то, что я читала в книге "Привычки на 1 000 000 $". Думаю, он тоже знаком с работами Брайана Трейси ) Кстати, я с момента прочтения книги так и делаю: перед сном в ежедневник записываю всё, что мне надо сделать на следующий день. И это работает! Утром просыпаешься и в голове уже чёткий план действий :)

Александра, 26 лет
Рост: 157 см
Вес: было 56,4 кг
цель 1:51 кг к 01.08.13
цель 2:50 кг к 01.10.13 Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Каждый вечер записывайте на бумаге шесть самых важных вещей, которые Вам необходимо сделать завтра. Пока Вы спите подсознание проведет всю необходимую работу и определит, каким образом их можно сделать самым лучшим способом. И Ваш новый день будет гораздо более продуктивным.

Том Хопкинс.
Вперед к цели! Отчет: 16.12.13 года
Вес будет 63 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Общайтесь с богатыми и успешными людьми. Они научат вас быть богатыми. Бедные научат вас жаловаться на жизнь и оставаться бедными. Исключите неудачников из сферы вашего общения!

Вперед к цели! Отчет: 16.12.13 года
Вес будет 63 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ваше благосостояние зависит от Ваших действий.

Вперед к цели! Отчет: 16.12.13 года
Вес будет 63 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Берите от жизни максимум — наслаждайтесь каждой минутой!

Вперед к цели! Отчет: 16.12.13 года
Вес будет 63 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день!

Я сегодня до бокса пока ела кашку съела много шоколада :) Я это понимаю не хваткой энергии, поскольку вторник, среда были интенсивные тренировки и еще сегодня бокс. На тренировке больше хотелось спать, но я достойно держалась и сожгла 700 ккал, сожгла все, что наела до тренировок :)))

После бокса сходила на английский, вчера на препода наехала, сказала, что так не делается и за 5 минут не стоит мне сообщать, что занятий не будет, так как далеко живу и рассчитываю свое время! Попросил извинения и сказал, что был в больнице, жене плохо стало и т.д и я его простила! Сегодня с ним хорошо так поболтали, английский не забыла оказывается за месяц :)))) И он мне дал тест, чтобы определить мой уровень и на этом оснований мы с ним дальше пойдем, будем книжки читать. Такой подход мне больше нравится, более профессиональней.

И еще с утра сделала свое фото и у меня на рабочем столе есть папка My body transformation, там собираю все свои фотографии с зимы, чтобы наблюдать свои изменения! Сказать честно, пересмотрев свои фотки прям столько сил набралась, оказывается мое тело так изменилось, хоть и вес мой в пределах 70 - 71,5 скачет! Я такой пухленькой жирняшкой была, а сейчас подтянутая спортсменка! Реально! У меня такие жиры были на спине, на боках, на руках, на ногах и лицо, а сейчас все так подтянуто, немного подсушено и видно, результат заметен! Двигаюсь дальше!!!

Включила онлайн радио house music, треки суперские, очень нравится и настроение такое классное!

И обед... на обед поела индейку с огурцами, рукколой и с хлебцами, чувствую такое блаженство!

Удачного дня, удачного настроения!

Желаю максимально использовать день, время и сделать больше дел!

Вперед к цели! Отчет: 16.12.13 года
Вес будет 63 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Zhakonyaдумаю, ты права: если худеешь на 2000 кКал и чувствуешь себя хорошо, то смысла нет снижать калорийность.

Александра, 26 лет
Рост: 157 см
Вес: было 56,4 кг
цель 1:51 кг к 01.08.13
цель 2:50 кг к 01.10.13 Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Zhakonyaя вот сама думаю, что калораж надо бы поднять. Пока я в коридоре 1200-1550 кКал. Но вот сегодня уже ощущаю чувство голода... Навыходные к родителям еду. Там явно буду питаться значительно выше нормы. Так что только на следующей неделе подумаю о пересчёте калорийности. Тут же ещё и КД грядут... Поэтому не могу пока понять: то ли спорт голод вызывает, то ли женский цикл...

Александра, 26 лет
Рост: 157 см
Вес: было 56,4 кг
цель 1:51 кг к 01.08.13
цель 2:50 кг к 01.10.13 Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Hudeyu_ya, сказала, а он говорит 2000 это много и 1800 это нормально. Но, я буду придерживаться 2000 ккал. На 2000 я нормально скидываю, тем более такая активность. Меня тоже удивило, это же так мало! Сегодня поела на 1995 ккал, вечером массаж и спать! Больше кушать не буду. А у тебя сейчас какой калораж?! Ты же спортом начала заниматься!

Вперед к цели! Отчет: 16.12.13 года
Вес будет 63 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Zhakonya, спасибо, что написала. А то я как включилась в работу, так и забыла посмотреть. Интересное направление... Интересно, а можно как-то самому расчитать. Или только к специалистам надо обращаться.
Жанар, а с твоей активностью 1800 кКал не маловато будет? Ты сказала спецу, сколько сжигаешь калорий во время бокса?

Александра, 26 лет
Рост: 157 см
Вес: было 56,4 кг
цель 1:51 кг к 01.08.13
цель 2:50 кг к 01.10.13 Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Метаболический возраст Что такое биологический возраст?

Биологический (Метаболический) Возраст показывает, какому возрасту соответствует Уровень Обмена Вещества пользователя. Уровень Обмена Веществ (BMR) снижается с возрастом. Дети имеют более высокий, чем у взрослых BMR, так как им необходимо больше энергии для «построения» организма. Самый пик Уровня Обмена Веществ у детей в возрасте 16—17 лет.

Почему Метаболический Возраст важно знать?

Анализатор Tanita рассчитает Ваш Основной Обмен Веществ (BMR) и будет показан метаболический возраст, который определяется на основе статистической информации,полученной благодаря нашим исследованиям. Если Метаболический возраст выше Вашего действительного возраста, Вам надо повысить уровень Основного Обмена Веществ. Это можно сделать через физические упражнения и увеличение мышечной массы, которая будет потреблять больше энергии – сжигать больше калорий, что приведёт к улучшению метаболического возраста соответственно. Для людей 12 - 50 лет определение биологического возраста производится с точностью до 1 года.

Пример: 30-летней женщине с 35-летним Метаболическим Возрастом необходимо пересмотреть её фитнес программу и образ жизни с точки зрения здоровья.

Вперед к цели! Отчет: 16.12.13 года
Вес будет 63 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот такая плохая я ! Но я не курила дологое время, пока не стала гулять с подругами. Влияние окружения! Метаболический возраст, это скорость с которой усваивается организмом еда, обмен веществ, сама толком не поняла, но расстароилась :)))

И насчет 6 кг., это жир надо сжечь и видимо с ним вместе и воду!

Вперед к цели! Отчет: 16.12.13 года
Вес будет 63 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Zhakonyaпривет! Ты ещё не бросила курить?! Как так?!smile Скажи об этом тренеру по боксу. Он тебя так отругает, что сразе же бросишь эту вредную привычку. smile
Прикольный такой тест! Тоже хочу такой пройти! Поищу, есть ли в нашем городе что-то подобное. А что значит метаболический возраст? Конечно, позже поищу в и-нете инфу об этом, но если сможешь рассказать в двух словах  - буду тебе благодарна )
Жанар, я правильно поняла, что тебе надо похудеть на 6 кг? Или надо сжечь 6 кг жира, а так как когда худеешь, то это не только за счёт жира, то в итоге сбросить нужно больше 6 кг? 
Хорошего тебе настроения и удачного дня, красотка! И никаких сигарет!

Александра, 26 лет
Рост: 157 см
Вес: было 56,4 кг
цель 1:51 кг к 01.08.13
цель 2:50 кг к 01.10.13 Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Проснулась сегодня рано утром в 6 утра, поехала на тест тренировку. И так: Тренировка мне очень понравилась! А тренер вообще красавчик! Очень грамотный парень, сразу видно, что профессионал. Я заполнила анкету, расписала все, после он измерил давление, силу руки, измерил все объемы, на весах измерил вес, жир, мыщцы и метаболический мой возраст.

И так по жирам, он сказал, что 6 кг жира лишних, мыщцы в норме 45 кг и мой метаболический возраст 42 года, кошмар! Я очень расстроилась и самое ужасное он определил, по данным, что я курю. КАК?! Я снова начала курить, но со вчерашнего дня уже перестала, а после таких данных и подавно, хорошо хоть не пью! Он сказал избавиться от вредных привычек, обещал расписать мне питание, должен на почту отправить. Сам он очень симпатичный и тело у него красивое. Рассказала, что занимаюсь боксом, он удивился очень! Но, добавил в тренировку элементы бокса. Мне очень понравилось, что тренировка там индивидуальная, там две женщины занимались со мной, их тренировка была как ЛФК! А меня прям погонял хорошо и грамотно все рассказывает. Как дышать, как не напрягаться во время тренировки. Сказал питаться в пределах 1800 ккал. И мои результаты он будет проверять каждые две недели! И в конце после растяжки, он потянул меня так хорошо, сказала ему, что начала сутулиться, он потянул меня, аж все хрустело. После я встала и начала ровно ходить и сейчас сижу ровно! :)

Приехала  в 9 на английский, преподователь скидывает смс в 8.55, что занятий не будет, что за безответственность, расстроил меня. Думаю теперь пойду искать нового препода и курсы, не уважаю таких людей!

Сегодня у меня столько нового с утра, глаза открылись!

Желаю успешного дня! Шикарного настроения! И двигаться, двигаться и достигать целей!

Вперед к цели! Отчет: 16.12.13 года
Вес будет 63 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Zhakonya, )))) даже у меня спорт ассоциируется с тобой, а уж у твоих близких - и подавно! Тебе очень повезло с тренером. Действительно хорошего редко встретишь. Теперь ещё больше понимаю ту девочку, которая ради бокса не поехала в Англию. Думаю, такой тренер даст ей, как личности, гораздо больше, чем тот же Оксфорд. А образование... Если есть голова на плечах - его где угодно можно получить. А престижность ей и семья даст, если уж не английский диплом.

Александра, 26 лет
Рост: 157 см
Вес: было 56,4 кг
цель 1:51 кг к 01.08.13
цель 2:50 кг к 01.10.13 Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Hudeyu_ya, Как раз писала тебе и отключился свет на работе. Тоже самое происходило со мной пару недель назад. Тоже устала, расслабление и когда хотела бросить бокс на недельку. Тренер сказал: НЕТ! Ходи так же, но не бросай! Занимайся в пол силу, если не можешь, у тебя сейчас идет спад, но скоро будет подъем потерпи, но только не бросай! Как я уважаю и обожаю своего тренера! Даже съемочная группа приехала и восхитилась моим тренером! Еще бы, даже ради него можно только ходить на бокс :)

Я радуюсь, что в моей жизни за последнее время появилось очень много тренеров и наставлеников. Люди сильных духом и на одной волне!

Представляешь, мама приехала из Италий, столько подарков привезла. Самое интересное, привезла снохе кофту красивую женственную, а мне спортивную толстовку, чтобы я на тренировку одевала! У мамы спорт ассоциируется со мной :)

Вперед к цели! Отчет: 16.12.13 года
Вес будет 63 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтра на 7 утра записалась на бесплатный тест по кросс трайнингу. Утром меня ждет хорошая тренировка! Посмотрим, возможно запишусь, буду ходить 2 раза в неделю на кросс трайнинг и 2 раза бокс. И конечно же массаж! Сказать по секрету, я начинаю ощущать себя стройненькой, знаю, что я и не была прям такой огромной, но все же мышление у меня было толстое. А сейчас нет, я прям чувствую себя красоткой, стройной и очень увереной!

Я покорю весь мир! Да будет так! :)

Делай, делай и не останавливайся!

Вперед к цели! Отчет: 16.12.13 года
Вес будет 63 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Zhakonya, всё равно пинай ) Быстрее переживу время расслабления ) А иногда и через силу надо позаниматься, иначе потом вообще не соберёшься.

Александра, 26 лет
Рост: 157 см
Вес: было 56,4 кг
цель 1:51 кг к 01.08.13
цель 2:50 кг к 01.10.13 Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вперед к цели! Отчет: 16.12.13 года
Вес будет 63 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вперед к цели! Отчет: 16.12.13 года
Вес будет 63 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вперед к цели! Отчет: 16.12.13 года
Вес будет 63 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Hudeyu_ya, смотри, буду пинать! Я бы попинала, но мне показалось, что тебе нужна была передышка, тем более через не хочу заниматься не всегда хорошо!

Вперед к цели! Отчет: 16.12.13 года
Вес будет 63 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настоящий мужчина

 

Тот, кто хочет быть сильным, отважным, — тот становится им. Настоящий мужчина не может избегать спорта. И если он любит женщину, он обязан быть здоровым, сильным, щедрым!
(Арнольд Шварцнеггер)
Вперед к цели! Отчет: 16.12.13 года
Вес будет 63 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Цитаты великих спортсменов
- Если у тебя есть хотя бы маленькая возможность помочь другим, - помогай. " Зинедин Зидан "
- Мы всегда должны выходить за пределы. "Арнольд Шварценеггер"
- Для того чтобы бросить любимое дело, нужно иметь очень веские причины. Однажды врачи нашли у меня рак мозга, рак легких и рак яичка - все за один раз. Мне предложили бросить спорт, но я послал всех на хер и, вылечившись, победил в Тур-де-Франс пять раз подряд. Так что когда я говорю про веские причины, я знаю, что имею в виду. "Лэнс Армстронг"
- Я не боюсь того, кто изучает 10,000 различных ударов. Я боюсь того, кто изучает один удар 10,000 раз "Брюс Ли"
- Кто-то хочет, чтобы это случилось. Кто-то желает, чтобы это произошло. А кто-то претворяет это в жизнь "Майкл Джордан"
- Каждый долгий путь начинается с одного, с первого шага." Усейн Болт "
- Рекорды существуют для того, чтобы их бить!" Майкл Фелпс "
- Принимаю все как есть. Если нам посылаются такие испытания, то, значит, надо терпеть. Значит, этот период надо было пройти. Для меня мои поражения также дороги, как и победы, если не дороже." Федор Емельяненко "
- Какой бы ни была ваша цель, вы сможете ее достигнуть, если только захотите потрудиться." Мохаммед Али "
- Пока человек не сдается, он сильнее своей судьбы." Майк Тайсон "
- Человек занимающийся спортом редко может заставить любить себя, но заставить уважать себя может всегда. " Джефф Монсон "
- Бокс лучше всего отражает то, что происходит в жизни: когда получаешь нокдаун, ты должен встать! Все в своей жизни, так или иначе, получают нокдауны, но надо встать и двигаться дальше, бороться до конца. " Рой Джонс "
- У всех бывают тяжелые времена. Надо найти в себе силы их пережить." Дэвид Бэкхэм "
- Бог проверяет самых лучших." Рой Джонс "
- Я никогда не понимал значение слова "Сдаться"." Жан-Клод Ван Дамм "
- А в спорте тот, кто хочет добиться убедительных побед, обязан пытаться прыгнуть выше головы." Лев Яшин "
- У каждого хорошего человека за спиной стоит мама." Эвандер Холифилд "
- Я знаю только один способ одержать победу - играть головой и сердцем. " Джанлуиджи Буффон "
- Учитесь, чтобы понять, что является настоящим "Стивен Сигал"
- Сильный человек кардинально отличается от слабого человека, силой воли и выдержкой. Недаром говорят, что в здоровом теле - здоровый дух. С бодибилдингом вы будете совершенствовать вместе с телом и свою душу." Ронни Колеман "
- Друзья, важнее титулов. " Роберто Карлос "
- Футбол - это команда, коллектив, а не один-два-три звёздных игрока. " Пеле "
- Если у нас нет надежды - у нас нет ничего. Если ты спортсмен, то ты должен надеяться, сражаться, чтобы стать великим. Если у тебя нет надежды, ты никогда не заставишь горы сдвинуться с места." Бекки Хэммон "
- Я люблю делать незнакомцам сюрпризы. Например, после того, как я выиграл в казино 25 тысяч фунтов стерлингов, одну тысячу я отдал бездомному.(Марио Балотелли)
- Я вешу 70 килограммов. Если я не свалю соперника в три удара - мне конец. Я использую и руки, и ноги, а бью так быстро, что мне приходится замедляться, чтобы камера поймала мои движения. В моих самых первых дублях люди просто падали на землю, и было абсолютно незаметно, как я их бью.(Брюс Ли)
- После того, как меня заменили, подошел к своей маме и сказал: "Эти голы для тебя - мама."(Марио Баллотели)
- Хочешь расти - жри как сукин сын и тренируйся как чертов ублюдок "Дориян Ятс"
- Не кури , детям здоровья оставь. "Фёдор Емельяненко"
- Лучше начать и ошибаться, чем не начать и сожалеть всю жизнь. "Александр Карелин"
- Россия - джунгли, где выживает сильнейший. Пока будешь искать правды время кончится.
"Михаил Кокляев"
Вперед к цели! Отчет: 16.12.13 года
Вес будет 63 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Zhakonyaты меня в следующий раз пинай, что бы я не расслаблялась ) Спасибо за рассказ про девочку. Правда, молодец. К сожалению, не все такие. А может, действительно, её такой именно бокс и сделал.

Александра, 26 лет
Рост: 157 см
Вес: было 56,4 кг
цель 1:51 кг к 01.08.13
цель 2:50 кг к 01.10.13 Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У нас на бокс, ходит девочка, она школу закончила в этом году, боксом уже как год занимается. Девочка из очень состоятельной семьи, тренер рассказывал про нее, какая она была, когда пришла первый раз на тренировку, вся такая оторванная голова, в пирсингах на носу, на языке, в татуировках и с длинными ногтями и еще толстая. Она за год похудела на 13 кг. Очень сильно изменился характер, в этом году после окончания школы она хотела уехать в Англию учиться, но там не нашла секцию бокса и из за этого, решила поступить здесь в Алмате. И хочет всю жизнь заниматься боксом, при этом с ней сколько общалась, умничка такая, такие вещи рассказывает, что в школе все пьюи и курят, у всех праздный образ жизни и никто не хочет чего то достигать в жизни. Сегодня узнала, что она устроилась в ресторан работать официантом. Молодец! Хоть у нее и машина с водителем есть и одевает только брендовые вещи! Сознание, мышление у нее правильное. Все таки спорт воспитывает и формирует правильный характер! Я за спорт всегда!

Вперед к цели! Отчет: 16.12.13 года
Вес будет 63 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Hudeyu_ya, Приветик! УРА!!! Меня так радует твой пост, чувствую столько вдохновения и эмоций! Ты молодец! Честно сказать, я очень расстраивалась когда читала твой блог о том, что ты перестала заниматься спортом и теперь только бассейн. Этот период у тебя был скорее восстановительный! Апплодирую тебе стоя!!! Ты взяла себя в руки и начала все менять! Скажи же кикбоксинг, либо бокс очень интересный спорт, в них ты обретаешь внутренную силу! И косметолог, ура!!! Это очень удобно и экономно, в любой момент ты для себя и визажист и стилист и косметолог! И не зависишь от кого то...  Ты меня вдохновила! Дала мне новые силы идти дальше!

Вперед к цели! Отчет: 16.12.13 года
Вес будет 63 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Zhakonyaпривет! На какое море едете? Каспийское? Клёвый у вас будет корпоратив! )
Представляешь, я тоже подсела на это шоу ))) Только я его не по телевизору смотрю, а чуть позже в Интернете. Не люблю на рекламы прерываться ))) Кстати, сегодня-завтра посмотрю воскресный выпуск. 
Жанар, я начала вновь домашние тренировки с Джиллиан Майклз. Сейчас программа, по которой я занимаюсь, включает в себя упры на основе кикбоксинга. Так прикольно! Мне кажется, действительно всё в жизни не случайно. Большая удача для меня, что познакомилась с тобой. Сейчас наблюдаю за твоей упорной работой над собой, своим телом, своим образом образом жизни, радуюсь твоим успехам. Как только решила брать с тебя пример, сразу же находятся силы и мотивация на тренировки с Джилл и (о, какая случайность!) программа, которую тоже выбрала "наугад" содержит элементы кикбоксинга ))) Не бокс с тренером это, конечно, но всё равно... Сходство-то какое-никакое прослеживается ))))А ещё нашла косметолога в Волгограде, который меня устраивает в соотношении цена/качество, и в следующем месяце начну сеансы массажа лица )

Александра, 26 лет
Рост: 157 см
Вес: было 56,4 кг
цель 1:51 кг к 01.08.13
цель 2:50 кг к 01.10.13 Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Быть человеком действия, или наблюдать за человеком действия - главный выбор жизни.



Вперед к цели! Отчет: 16.12.13 года
Вес будет 63 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Я себя мотивирую мужественными, спортивными мужчинами smilesmilesmile

 

Вперед к цели! Отчет: 16.12.13 года
Вес будет 63 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день!

С утра сходила на тренировку, восстановилась, настроение улучшилось и увереность в себе прибавилось еще на 200 %. На выходных едем на море с коллективом и я решила отпроситься у тренера, сказала, что в субботу не приду, меня в городе не будет, на, что он сказал: придешь в пятницу! :-) С моим тренером невозможно прогуливать тренировки!  С завтрашнего дня начинаю английский! О май год! Опять себя загружаю! Ценю время и использую!

 

Вес мой увеличился на килограм, это кд дни, без паники!

Выходные прошли хорошо, покаталась на лошади и с одногруппницей в корейском ресторане поужинали. Не люблю я где то кушать, не зная как приготовили и сколько добавили! У меня после лошади болят мыщцы внутри бедра и попа болит :) Сегодня вечером иду на массаж, УРА!

Вчера после работы 2 часа стояла в пробке, был очень сильный дождь и светофоры не работали, в шоке приехали домой с папой! Прогулялась минут 20 и спать легла. Купила себе в магазин овощной суп пюре, хороший суп, чувство сытости надолго хватает, еще купила томатный суп, там всего 77 ккал, написано, что можно перед тренировкой употреблять, попробую в четверг! И мне очень очень нравятся спортивные люди, особенно спортивные мужчины! Сказать честно, жаль, что их не так много! В основном все какие то рыхлые и дряхлые и с огромными животами! Беда нашего общества! Но, ЗОЖ набирает обороты и у многих начинает меняться сознание! Надеюсь в ближайщие несколько лет, хоть что то изменится и будет больше красивых и ухоженных людей!

Hudeyu_ya, Ты права, вовсем нужно получать удовольствие. Кстати, ты случайно не смотришь передачу Вышка на 1 канале, что то я подсела на это шоу. Там звезды прыгают с высоты в бассейн, интересно!

Вперед к цели! Отчет: 16.12.13 года
Вес будет 63 кг
  Всего Страниц (39):    39383736353433первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблоки, фаршированные творогом
Яблоки, творог обезжиренный, изюм, сахар, манная крупа, яйца, сметана
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2013 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика