Отвес 500гр, хотя поужинала в 21:30. Я уже запланировала на выходных пельмени. Это моё любимое блюдо.

Проснулась РІ 7 утра. РњРЅРµ предстоит 2 часа РґРѕСЂРѕРіРё Р·Р° рулем, сколько калорий сожгу! 

Вчера  Р±С‹Р»Рѕ нормально. Влияет загруженность. Р�РЅРѕРіРґР° РЅРµ успеваешь вспомнить РїСЂРѕ голод.

К вечеру захотелось кушать, я поела фиников с чаем.

NightKiss пишет 06.02.2015 в 12:06 (ссылка):

А вот сегодня хотелось кушать часа три подряд, но я не могла уйти с рабочего места. � творог имеется с собой, но даже чая не могла попить. Сейчас работы меньше, но закончился обед. Я покушала, а творог лежит.

Люда, привет! А ты наедаешься на эти 1428 ккал? Сытно тебе?

РќСѓ РІРѕС‚, Р·Р° вчерашний день 1428ккал. Мало получается.  РЈС‚СЂРѕРј отвес РІ 300РіСЂ.

А сегодня вообще полдня не было времени перекусить.

Привет всем!

Вчера читала про МФ на форуме. Столько частных случаев: что делать если 2 дня был в зажоре, или не мог взвешиваться в одно и тоже время, или покупал домашнюю молочку, как посчитать ее калории?

РЈ меня такой напряг РЅР° работе, что СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ вбить РІ планировщик вчерашний ужин Рё сегодняшний день. Рђ еще РїСЂРёРєРѕР», теперь РјСѓР¶ РЅРµ может есть вместе СЃРѕ РјРЅРѕР№. Если взяла хлеб, РѕРЅ РЅРµ может отломить половинку. Рђ вчера СЏ ела финики, взвесила, Р° РѕРЅ подошел Рё РЅРµ задумываясь начал есть. Теперь надо перестраиваться нам РґРІРѕРёРј. 

РЈ меня такой стресс был! Припарковалась возле РґРѕРјР° РІ РіСЂСЏР·Рё, РЅРѕ это СЏ поняла потом. Сходили СЃ мужем РїРѕ делам. Выезжать, Р° машину начало крутить. РќРµ то, чтобы СЏ делала что-то РЅРµ так, РЅРѕ РѕРЅР° совершенно была РЅРµ контролируемой, Рё СЏ расстерялась, как удержать ее. Р’ общем, РґРѕ левого заднего края РґСЂСѓРіРѕР№ машины осталось 3-5 СЃРј, СЏ остановилась.  РЎС‚ала поперек РґРІРѕСЂР°, РґСЂСѓРіРёРµ водители РЅРµ могли проехать, образовалась РїСЂРѕР±РєР°. Пешеходы боялись меня обходить. Смешно Рё грешно. РњСѓР¶ настаивал, чтоб СЏ сама вырулила, РЅРѕ СЏ побоялась. РћРЅ сел Рё выехал, РЅРµ задев РґСЂСѓРіСѓСЋ машину. РЈ меня такое приключение, СЏ даже поникла РґСѓС…РѕРј, подумала, что РјРЅРµ еще рано водить. РќРѕ РЅР° следующий день опять поехала РЅР° работу. Теперь СЏ каждое утро вожу нас РЅР° работу.

Люда, привет! Я тоже с понедельника хочу пособлюдать эти +\-50, у меня с этим сплошной косяк. :( Составила себе предварительное базовое меню, и буду уже отталкиваться от него.

юльчитай_77, согласна. Я кипишую раньше времени.

Да РЅСѓ блин ))) Это Р¶ всего 50 ккал! Это практически "ничто"! Это РѕРґРЅР° конфета или полсырочка! Р�ли РєСѓСЃРѕРє хлеба!  Р”Р° куча примеров, РІ чем можно себе отказать без труда, зато потом РЅРµ париться, что переел-перепил. РћСЃРѕР±Рѕ ничего Рё планировать РЅРµ нужно. Просто кушай РЅР° 50 ккал меньша плана. Р’ приниципе, система РњР¤ позволяет РєРѕСЃСЏРєРё, можно РЅРµ планировать, Р° "гульнуть" РІ СЃРІРѕРµ удовольствие. Только это откидывает тебя РЅР° неделю-РґРІРµ назад. Рђ так - никаких проблем, можешь есть/пить РѕС‚ души 

Кстати, РњР¤ позволяет Р·Р° РґРІРµ недели РґРѕ РљР” кушать дополнительных 150 ккал Рё РЅРµ учитывать РёС…   так что планируй праздники перед РљР” 

LyudaVi пишет 05.02.2015 в 14:11 (ссылка):

юльчитай_77,     (нервный тик). Целую неделю готовиться Рє празднику, Р° потом еще 2 РґРЅСЏ после уменьшать СЃРІРѕРё ккал.

РЇ поняла, РјРѕСЏ проблема - РЅРµ сила воли, Р° планирование. 

Ну, у меня нет проблем набрать калорийность )) Я наоборот ищу в своем рационе то, что можно убрать, чтобы не наесть выше нормы )) Мне 1650 ккал сейчас совсем не много )))

А по поводу праздников выход такой. Праздники нужно заранее планировать и к ним готовиться. Приведу тебе такой наглядный пример. Допустим, ты знаешь, что намечается "туса" в пятницу. С понедельника начинаешь "экономить" по 50 ккал в день (недоедаешь это кол-во). Таким образом к пятнице собираешь 200 ккал. В день "гулянки" кушаешь по-минимуму. Т.е. легкий завтрак, обед и перекусы легенькие. Расчитываешь так, чтобы до ужина ты съела около 500-700 ккал. Соответвенно на вечер у тебя остается 200 ккал, собранных за неделю + еще 1000 ккал (из расчета суточной калорийности 1700 ккал). Плюс еще поэкономишь следующих два дня после загула, суббота и вскр. Это плюс еще 100 ккал. �того получаем на вечер 200 + 100 + 1000 = 1300 ккал. А это уже что-то ))) Уже можно себе что-то позволить ))

LyudaVi пишет 05.02.2015 в 13:44 (ссылка):

РќРµ нарушать Рё следовать плану - именно РѕРЅРѕ, РІ этом Рё загвоздка. Всегда есть какие-то праздники Рё сладкие моменты, 8 Марта, день Влюбленных Рё С‚.Рґ. Рђ это всегда что-то приятное РІ еде, ресторан или просто кучка конфет ото РІСЃСЋРґСѓ. :))) РќСѓ Рё сила воли РЅРµ РјРѕС‘ сильное место. :))) 

Но перспектива -6кг за полгода прильщает.

При нынешних ценах я боюсь вообще смотреть на орехи, сладкое, к сожалению сейчас намного доступнее. � сладкого хочется больше. (((

юльчитай_77 пишет 05.02.2015 в 12:06 (ссылка):

Кста, мы не празднуем 23 февраля в этот раз. � мальчики на работе нас поддержали. Отмечаем теперь но новому закону 14 окт.

Необязательно добирать калорийность вредными продуктами. Достаточно жменьки орехов, сухофруктов, кусочка масла в кашу и молочки пожирнее ))))

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ СЃСЂРѕРєРѕРІ похудения - РґР°, Сѓ меня тоже есть такое ))) Хочется РІСЃРµ  Рё сразу. РќРѕ если терять РїСЂ 400 Рі РІ неделю, то Р·Р° 2 месяца - это 3РєРі. Рђ Р·Р° 4 месяца - это 6 РєРі. Рў.Рµ. РїРѕ идее Рє РёСЋРЅСЋ -6 РєРі - разве это мало, РґР° еще Рё РїСЂРё том, что кушаешь вдоволь )))

Конечно, это в идеале ))) Если не нарушать и следовать плану.

LyudaVi пишет 05.02.2015 в 12:59 (ссылка):

Вчера калорийность составила 1571 ккал. Несмотря на то, что я себя не ограничивала и съела один шоколадный батончик. Но в принципе, я не была голодна весь день. Получается, что высокий калораж достигается, если точить сладости и жирную пищу. Что случается не часто, в основном за счет сладостей, когда их ОЧЕНЬ хочется и невозможно оторваться от конфеток или печенек. Что наталкивает меня на мысль, что разгон мне понадобится.

Оля, Юля, привет. 

РЇ как раз читаю статьи. Точнее уже прочитала, РІ общем смысле понятно. РЇ перешла РЅР° форум , РіРґРµ РІСЃРµ расписано еще более детально. Р� теперь СЏ поняла смысл разгона. Вообще, очень важно понимать, что, для каких целей Рё почему ты будешь делать. Поэтому СЏ хочу прочитать РІСЃРµ, РІ голове складывается пазл РІ РѕРґРЅСѓ цельную картину. РќР° самом деле, лично Сѓ меня есть некий психологический барьер, связанный СЃ тем, что РњР¤ длится несколько месяцев/лет, Р° то Рё РІСЃСЋ жизнь. Рђ РјРЅРµ результат хочется получить быстро Рё Р·Р° короткое время. РќР° короткое время СЏ РјРѕРіСѓ страдать, ущемлять Рё контролировать себя Рё готова Рє этому. РќРѕ СЏ понимаю, что весь РјРѕР№ предыдущий опыт таким Рё был. Некоторый период СЏ сидела РЅР° твороге Рё кефире, худела, РЅРѕ потом срывалась. РџСЂРё низкокалорийке срывы неизбежны. Помнишь, Юля, как ты меня ругала, что СЏ РІ день кушала 2 печенька Мария Рё 2 стакана кефира или творога? РЇ тогда РЅРµ слушала. Р�тог РЅР° лицо. РўРІРѕСЂРѕРі Рё кефир СЏ видеть РЅРµ РјРѕРіСѓ, Р° вес РїРѕРґСЂРѕСЃ (хотя РїРѕРєР° РЅРµ вернулся Рє максимальному значению, РЅРµ дай Р±РѕРі). РўРѕ есть РњР¤ РІ этом плане щадящая Рё, РїРѕ идее, почти незаметная система, которая РЅРµ требует колоссальных усилий над СЃРѕР±РѕР№. Требует время РЅР° подсчет, РЅРѕ РџРЎР�ХОЛОГР�ЧЕСКР� гораздо ЛЕГЧЕ любой РґСЂСѓРіРѕР№ диеты. РЈ меня начинался РїСЃРёС…РѕР·, РєРѕРіРґР° хотелось съесть конфетку после 6-ти, Р° нельзя, нельзя сегодня-завтра-всегда! Бр-СЂ-СЂ-СЂ. РќР° РњР¤ можно РІСЃС‘. Это радует. РќРѕ РІРѕС‚ именно РІ голове понимание того, что это РІСЃС‘ надолго, РЅРµ дает РїРѕРєРѕСЏ. Буду читать Рё лечить СЃРІРѕРёС… тараканов. 

Оля, я понятия не имею ничего о яндекс.деньгах. Вообще яндексом не пользуюсь, у нас он не распространен. Ну и логично, что оплата принимается в рублях, значит, нашу гривну надо конвертировать, платить процент за конвертацию. � нормально ли будет проходить списание с моей банковской карты? Я думала над этим. Не знаю, в общем. Будет видно, если попробовать. Но сам подсчет не сложный, как мне показалось.

NightKiss пишет 05.02.2015 в 10:06 (ссылка):

РќРµ-РЅРµ, Оль! Разгоняются именно РґРѕ максимума. 

NightKiss пишет 05.02.2015 в 11:40 (ссылка):

Юля, привет! Твою мысль я поняла! Я просто думала, что разгон для тех, кто наооборот все время кушал до 1500 ккал, поэтому без разгона на МФ его будет наоборот переть :))

Оля, Люда, привет.

РњРѕРµ мнение - разгон нужен. Р’РѕС‚ смотри, СЏ рассуждаю СЃ такой позиции. Чтобы понять, РЅР° какой калорийности будешь худеть, нужно определить равновесную калорийность. РўР° калорийность, которая высчитывается РїРѕ формуле (для Люды РѕРЅР° равна 2080 ккал), как правило РЅРµ соответсвует реальной. Реальная РІ большинстве случаев выше. Поэтому если Люда сразу начнет питаться РЅР° 1680 ккал (2080-400), то для нее это уже будет низкокалорийка, С‚.Рє. фактически, Рє примеру, ее равновесная калорийность составляет 2300, Р° 1680 - это уже РјРёРЅСѓСЃ 600 ккал, что нарушает правила РњР¤ Рё занижает обмен веществ. Даже РїСЂРё моем маленьком росте Рё весе (160СЃРј/54РєРі) СЏ худею РЅР° 1750 ккал РІ режиме РјРёРЅСѓСЃ 400. РЈ Люды РїРѕ-любому калорийность должна быть выше. Поэтому РјРѕРµ мнение - нужно хотя Р±С‹ пару-тройку недель РЅР° разгон, чтобы выйти РЅР° большую Рё хорошую калорийность, обязательно превышающую 2080 ккал (как гласят правила РњР¤). Цитирую: Р•СЃР»Рё РћР’ РЅРµ разогнан РґРѕ максимума, РІСЃРµ усилия Р±СѓРґСѓС‚ напрасны. Начинать РњРёРЅСѓСЃ Фунт РЅР° РЅРёР·РєРѕР№ калорийности нельзя. 

РќСѓ это РјРѕРµ Р�РњРҐРћ, РёР±Рѕ СЏ еще тот сециалист РІ РњР¤  РќРѕ Рє таким выводам СЏ пришла, изучая эту систему Рё сама так поступала  

А ты, Люда, решай сама )))

NightKiss пишет 05.02.2015 в 11:06 (ссылка):

Люда, привет!

А у Вас разве есть какие-то сложности с яндекс.деньгами?

А ты уверена, что тебе нужно разгоняться, ты же не сидела на низкокалорийке?

LyudaVi пишет 04.02.2015 в 17:55 (ссылка):

юльчитай_77, спасибо, почитаю.

Мартини мне досталось грамм 200 (стаканчик не полный). Это же была бутылка на толпу. Поэтому калорий не так много в общей сумме за день.

Короче, эту неделю я питаюсь как питаюсь. Мне еще предстоят выходные с родителями, а там, может, тоже вино в честь получения мною водительских прав. Так что калорий должно быть нормально. ;)

Люда, вот тут по МФ хорошие статейки. Все основы изложены. Почитай.

Разгон

Рћ РњРёРЅСѓСЃ фунте 

Ну, вино действительно не очень калорийное, около 80 ккал полусладкое. А вот мартини аж 142 ккал, а водка-коньяк так и ваще все 222 -250 ккал ))) А мы с подружками любим водку с колой. Это ваще калорийный взрыв )))

Вес алкоголя лично я принимаю так, что 1г = 1мл. Но лично у меня от спиртного просыпается аппетит )) А 300 ккал на еду и 300 ккал на выпивку - это разные вещи. На 300 ккал можно скушать хорошую порцию еды и быть довольной и сытой, а вот винчиком не наешься ))

А разгоняться нужно до того момента, пока привес по ТВН не будет равен 300-400г две недели подряд. Т.е., к примеру, если ТВН 1-й недели 60 кг, 2-й недели 60,4 кг, 3-й недели 60,8 кг, то разгон завершен. Калорийность последней недели принимается за расчетную и от нее уже пляшем.

Просто как правило реальная калорийность всегда выше расчетной. Если у тебя она 2076 ккал, то реально может быть все 2300-2400. Вот у меня была 2150, а расчетная 1836.

Поэтому ты сейчас неделю фиксируй ежедневную калорийность, кушай сколько кушаешь, РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ себя ограничивай. Р� РІ конце недели выведешь среднеарифметическую калорийность недели Рё сравнив эту цифру СЃ расчетной,  Р±СѓРґРµС€СЊ знать, нужен ли тебе разгон или нет. РќРѕ РІ теории РѕРЅ нужен всем 

Потому что обменка у вечно худеющих занижена практически всегда.

LyudaVi пишет 04.02.2015 в 15:59 (ссылка):

Кстати, СЏ внесла питание РїРѕ вчерашнему РґРЅСЋ, даже СЃ алкоголем Рё медом вышло 1436 ккал. Р­С‚Рѕ даже меньше, чем позавчера. РќРѕ СЏ весь день ничего РЅРµ ела, РєСЂРѕРјРµ ужина. Либо  Р°Р»РєРѕРіРѕР»СЊ РЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ дает калорий. Р’РёРЅРѕ полусладкое красное полбутылки (0,375Р» сколько это РІ граммах?) вышло РЅР° 300ккал. РќСѓ как-то РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ...

Ну да, мы ж в другой стране. Я тоже думала, как потом платить.

юльчитай_77 пишет 04.02.2015 в 14:17 (ссылка):

Шикарно, РјРЅРµ считать РЅРµ пришлось. Р’РѕС‚ это сервис!  Р•СЃР»Рё серьезно, спасибо Р·Р° помощь!

Да, разогнаться, пожалуй, надо. А как высчитать, до какого предела разогнаться? � в это время по идее вес плюсует. Тогда логично, что ты его сбрасываешь, не свой вес, а приобретенный.

юльчитай_77 пишет 04.02.2015 в 13:31 (ссылка):

РЇ, кстати, тоже придерживаюсь этого мнения - зачем платить? )) 

РќРѕ СЏ еще Рё потому РЅРµ пользуюсь калькуляторм, что пробовала зарегистрироваться, Р° Сѓ меня РЅРµ вышло. РџРёСЃСЊРјРѕ СЃ авторизацией РЅРµ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚. Да Рё столько гемора - завести яндекс-кошелек, класть туда рубли. Как? РљСѓРґР°? РњРЅРµ рассказывали, что это нужно идти РєСѓРґР°-то через определенный банкомат. Р’ общем, проблема еще та.  РќР°С„РёРі-нафиг...РЈР¶ лучше СЏ сама посчитаю )))

LyudaVi пишет 04.02.2015 в 13:31 (ссылка):

Люда, ну плюсы в том, что кушать можно все, лишь бы калорийность соблюсти ))) А минусы в том, что очень маленькая погрешность в калорийности позволяется, не среднестатистический разброс в коридоре 300 ккал (1200-1500), а только 50 ккал. �ногда бывает сложно попасть в этот диапазон. Ну а также минус в том, что оочень медленно худеется. Я с ноября до НГ разгонялась, потом до середины января просто питалась по максимальной калорийности. А уже с января пошли установочные. Сейчас только вторая неделя похудения. Так что это длительный такой процесс ))) Но в идеале, если все пойдет хорошо и по плану, то к апрелю 2 кг сброшу )) Потом уже по логике нужно переходить на режим -200. Так, глядишь, к лету и постройнею )))

LyudaVi пишет 04.02.2015 в 13:00 (ссылка):

Рђ тут ты РЅРµ права. Считать надо. Нужно понять, какая Сѓ тебя расчетная калорийность Рё РѕС‚ нее плясать. РџРѕ формуле [СЂРѕСЃС‚ (СЃРј) – возраст (лет)] С… 6 + [вес (РєРі) С… 20] = РҐ ккал. 

Примерно, если я правильно помню твои исходные данные: (164-28)*6+63*20=2076 ккал. Это твоя расчетная цифра. Чтобы терять по 400 г неделю, тебе нужно питаться на 1676 ккал, округляем до 1680 ккал. � так 2 недели. Каждый день в одно и то же время взвешиваешься и записываешь. Потом 7 цифр веса ставишь в порядке возрастания, берешь 4-ю по счету цифру. Эта цифра и есть ТВН.

РќРѕ РїРѕ правилам нужно сначала разогнаться. Допустим Сѓ меня расчетная калорийность 1836. РќРѕ СЏ разогналась РґРѕ 2150 ккал. Поэтому сейчас худею РЅР° 1750 (РЅРѕ эту неделю уже РЅР° 1650, С‚.Рє. РёР·-Р·Р° РљР” РЅР° прошлой неделе РЅРµ сбросила 400Рі). Рђ если Р±С‹ СЏ просто взяла расчетную цифру 1836, то пришлось Р±С‹ худеть РЅР° 1450 ккал, Р° эта калорийность гораздо печальней 

Вот ссылка на пользование калькулятором ТУТ

РІРѕС‚ сам калькуль 

NatashaDiamond пишет 04.02.2015 в 11:51 (ссылка):

Ну мне как-то не хочется платить ни сколько. Если это считать не сложно, то зачем кому-то давать на этом нагреться? Посмотрим, если это отнимает время, перейду на онлайн подсчет. Мне не с чем сравнивать. Попробую пока сама.

NightKiss пишет 04.02.2015 в 11:43 (ссылка):

Э-э-э-э, я себе ничего не считала. Я думала, просто кушаешь и считаешь, я так поняла. То есть так делаешь первые 2 недели, потом уже считаешь свой калораж и свои -400гр, исходя из этих двух недель.

NightKiss пишет 04.02.2015 в 11:43 (ссылка):

Спасибо, РјСѓР¶ меня хотел РїСЂСЏРј РёР· ГАР� посадить Р·Р° руль. РќРѕ СЏ застремалась  РЈС‚СЂРѕРј уже РЅРµ отвертеться было, РЅРѕ СЏ Рё сама хочу, просто чуточку Р±РѕСЋСЃСЊ.

Девочки, дайте, пожалуйста, ссылку на сайт с калькулятором МФ.

Люда, привет! РќСѓ РІРѕ-первых поздравляю СЃ правами, это чудесно! 

Во-вторых, поздравляю с боевым крещением :) Самой выехать в город почти сразу после сдачи - ты герой и молодец ))))

Про МФ, как тебе уже ответили, считается все. Абсолютно, даже если ты просто облизнула ложку из под мороженного :)) Соблюдать ккал нужно с точностью в 50 ккал (+/-). Если я ем не дома, то считаю на глаз, потом при подсчете на калькуляторе (20 рублей\подсчет), все подвыровняется. Вычисления делают по медиане, для меня это сложно, поэтому мне проще заплатить эту смешную сумму :)

Сколько ты себе рассчитала на следующие две недели?

вот и мне надо разобраться. � научиться высчитывать типичный вес недели самостоятельно. Не хочется платить за их калькулятор. Вычисления, я так полагаю, не сложные.

NatashaDiamond пишет 04.02.2015 в 11:06 (ссылка):

юльчитай_77, понятно. Ты уже где-то месяц-полтора на МФ? Как ощущения, какие минусы/плюсы?

Да, калькулятор платный. Я считаю сама. Планировщик веду на Дионе и в экселе веду табличку: дата, калорийность, вес. Потом в конце недели нахожу ТВН (типичный вес недели), сравниваю с ТВН предыдущей недели и корректирую калорийность.

LyudaVi пишет 04.02.2015 в 12:09 (ссылка):

юльчитай_77, конечно, жестоко РЅРµ кушать Рё пить.  Р Р°Р·РІРµР·С‘С‚!

У меня был ужин, а часа через 2 гульня с вином. Понятно, что алкоголь вредит, буду стараться его исключать, но пока так.

А ты как ведешь дневник МФ, пользуешься их калькулятором или самостоятельно считаешь? Калькулятор платный, если я не ошибаюсь.

LyudaVi, давай! Надо почитать про МФ, освежить в памяти информацию. Там же вроде в зависимости от веса калорийность на неделю рассчитывается?

Привет, поздравляю с получением прав и с боевым крещением!

Алкоголь РЅР° РњР¤ естественно учитывается ))) Учитывается его калорийность. РќР° РњР¤ учитывается калорийность абсолютно всего - Рё выпитого, Рё скушанного )) Собственно РіРѕРІРѕСЂСЏ, как Рё РїСЂРё любой системе - что имеет калории, то Рё учитывается ))) Рђ алкоголь очень калорийная штука. Поэтому, если хочется выпить, тогда нельзя кушать ))) Р� наоборот: хочешь есть - РЅРµ пей  

РќСѓ, Р° РЅР° самом деле, важно соблюдать суточную калорийность, Р° СѓР¶ чем ты ее наберешь - твое решение. 

LyudaVi пишет 04.02.2015 в 08:23 (ссылка):

Всем привет! приглашаю на гоночку, хозяйки нет пока, но гоночка отичная /community/post.php?topic_id=40366

Было немного страшно. В этом, конечно, муж очень помагает, успокаивает. Чисто одна в машине я не рискнула бы.

Давай вместе! Начинай сейчас считать калории. Как раз через 2 недельки начнем.

NatashaDiamond пишет 04.02.2015 в 08:07 (ссылка):

Молодец! Ух и сташно, наверное было на дороге первый раз!

Я ведь тоже хотела на МФ посидеть, посмотреть как это будет. Может мне с тобой начать? Может эта система поможет от зажоров и срывов избавиться.

Девчули 

Сегодня СЏ ехала Р·Р° рулем РЅР° работу. РњСѓР¶ меня страховал, подсказывал, как перестраиваться Рё переключать передачи. Доехали без приключений. Р’ общем, Сѓ меня первое боевое крещение РЅР° дорогах РІ РіРѕСЂРѕРґРµ. 

С понедельника считаю калории. Кажется, на Минус Фунт 2 недели установочные. Решила уже сейчас считать, чтоб не терять время. А дальше подключу питание и йогу. � разберусь до конца с этой системой!

Только вот как вчерашний день посчитать? Я полдня была в ГА� и ничего не ела аж до вечера. На работе пили мартини и кушали апельсин, потом поела аж в 19:00, потом выпили с мужем бутылку вина с гранатом. А на МФ как-то учитывается алкоголь?

Ну, я с удостоверением водителя, не без помощи знакомых, обидно. Но идти еще на переобучение, к сожалению, обойдется дороже.