LyudaVi пишет 12.03.2015 в 18:20 (ссылка):

Вот изверг! Девочек совсем застудит же! У вас что на улице уже тепло, чтобы отопление отключать?

Слушай, 123 ккал очень гуммано :) Я сегодня купила мимозу, там майонез, на ценнике было указано 248 ккал/100 грамм.

По гранату поняла )) А то я до этого записывала целиком, получалось по 300 ккал гранат ))) СПАС�БО!!! :)

У меня, наверное, нехватка витамина С и снижение гемоглобина, жую гранат и витамин С.

NightKiss пишет 12.03.2015 в 10:51 (ссылка):

Привет, девчата.

Я гранат обычно взвешиваю весь, а потом ошметки, которые остались. Разницу между этими значениями и принимаю за чистый гранат. В планировщике просто выбираю "гранат", не знаю, как считает планировщик с кожурой или без. Я тоже давно его не ела. )))

Я в последние дни не считаю. Точнее считаю калории, записываю на листик, но в планирщик не вбиваю. Все время хочу сделать на работе, но в эти дни работы навалилось. Опять половина сотрудников на больничном и в разъездах.

Дир. сегодня сделал мне замечание, что я в митенках хожу, что это "не офисно". Я говорю, а при чем здесь мода, мне холодно, а митенки шерстяные (отопление он вообще выключил со вторника). - Ой, да ладно, холодно, 23 град. Ну, да, а все девочки в верхней одежде сидят потому, что гладиолус!

Я во вторник на йоге соплями захлебывалась, там же дышать только через нос можно. � сейчас тоже с соплями поеду на йогу. А ему жарко.

Всем привет!

Оля, я гранат давно не ела )) Но в инструкции по МФ написано, как его посчитать.

Считается, что несъедобная часть граната составляет 40% РѕС‚ массы всего фрукта. Таким образом, калорийность 100Рі целого граната СЃ костями Рё кожурой будет 31 ккал, Р° 100Рі только съедобной части 52 ккал. РЇ думаю, что удобней будет взвесить просто целый гранат Рё умножить его вес РЅР° 31 ккал. Р’СЂСЏРґ ли будет СѓРґРѕР±РЅРѕ пересчитывать массу костей  РЇ СЃ косточками ем, например.

Люда, молодец :) Самое главное войти в режим! :))) Шаурма на сколько ккал потянула? Как соус делала?

Юля, у меня вопрос к тебе как профи по подсчеты ккал. Как ты считаешь гранат???

После двух кусочков тортика на работе поехала вчера на тренировку. Я заметила прогресс. Попадаю уже в третий раз на этого тренера. Ее упражнения получаются лучше. Успех, пусть и небольшой, но мотивирует. Нужно ездить на треньки даже, когда не хочется!

Батарейку на кухонных весах поменяла. Шаурму вчера приготовила. сегодня взяла ее на обед. Вкусно, хочется еще!

NightKiss пишет 11.03.2015 в 10:19 (ссылка):

Первый сеанс 18 марта. Можно было раньше, но в ущерб йоге. Решила успеть и то, и то. :)))

Люда, привет :)) Хорошие весы с анализаторами всегда стоят дорого, зато они более "стабильные" и меньше врут. :))

Когда у тебя первый сеанс массажа? Ты может писала, я пропустила...

У меня сегодня показатели остались на одном уровне при перевзвешивании, а вот сам вес скакал в пределах 300гр.

Проверила, костную массу показывает в кг. Прочитала, что это не совсем чистый вес костей. Это показатель кальция и др. элементов, из которых состоят кости.

NightKiss пишет 11.03.2015 в 08:51 (ссылка):

Рђ еще узнала, сколько эти весы стоили. РћРЅРё сразу стали для меня золотыми. Взвешиваться теперь Р±СѓРґСѓ РїРѕ 8 раз РІ день (шучу) 

Девочки, привет! У меня весы показывают одно и тоже при перезвешивании. Я читала, что оптимально для весов с анализатором вставать после душа, хорошо вытеревшись полотенцем.

Замерила сегодня свои показатели, у меня костная ткань получилась 6,6%, т.е. по идее это около 4,2 кг.

Согласна, что показатели плавающие. Скорее можно отслеживать изменения, а не абсолютные значения. То есть фиксировать, когда водичка задержалась. А еще, если несколько раз подряд провести измерения, то показывает разные значения.

Вообще СЏ читала, что самое точное измерение РїРѕ нескольким точкам РІ лежачем СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕРј положении. 

юльчитай_77 пишет 10.03.2015 в 15:23 (ссылка):

Привет.

РЈ меня весы измеряют только РІРѕРґСѓ, мыщцы Рё жир. Скелет РЅРµ взвешивают ))) РќРѕ СЏ ооочень редко эти параметры смотрю. РќРѕ РІРѕС‚ сегодня как раз смотрела. Показывают чистый бред   Р’РѕРґС‹ 55,7%, мышцы 44,8%, жир 14,9%. Скажем так - РЅРµ верю РЅРё РѕРґРЅРѕРјСѓ параметру ))) Показателю жира так точно! РЈ меня его РЅРµ меньше 23%, если судить РїРѕ замерам РћР‘, РћР“, РћР– Рё С‚.Рї. Рђ 14,9% - это параметры дамы типа "фитнес-Р±РёРєРёРЅРё".  РќРѕСЂРјР° для женщины 20-25% жира. Процент РІРѕРґС‹ Рё мышц РЅРµ знаю, РЅРѕ РјРЅРµ весы РїРѕ РјРѕРёРј параметрам ставят диагноз " очень С…СѓРґРѕР№" . Р’ принципе, СЏ более чем уверена, что доверять показателям таких весов РЅРµ стОит. Реальные цифры можно измерить только РЅР° специальной аппаратуре. Рђ показания бытовых весов рассматриваю больше как развлечение ))

А кости, мне помнится, на Юлиных весах у меня весили 2,2 кг. Как по мне бредовый показатель. В инете пишут, что вес скелета 5-6 кг, так что весы точно показывают не в %. Но и цифра 3 кг (как у тебя) тоже вряд ли правдивая.

Бери воротниковую зону 100%, после массажа шеи даже соображаешь лучше, однозначно. :))

Мне на 53-54% воды весы уже показывают перебор :(

NightKiss, NatashaDiamond СЏ брала РїРѕ акции, Сѓ неизвестного мастера, который продвигает себя. Р� там было РЅР° выбор РђР¦, классический, релакс Рё еще какие-то. РЇ хочу взять классический СЃРїРёРЅС‹ Рё воротниковой Р·РѕРЅС‹. Думаю, РІ первый сеанс РјС‹ определимся. Вышло РЅРµ РґРѕСЂРѕРіРѕ. Близко Рє работе. Как раз после работы пару раз РІ неделю СЃРјРѕРіСѓ ходить.

NatashaDiamond пишет 10.03.2015 в 13:56 (ссылка):

РЇ РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ РЅРѕСЂРј... РџРѕ РІРѕРґРµ это 50-60% РІ инструкции Рє весам написано. РџРѕ костям Сѓ меня странное значение 3РєРі (РїРѕ ощущениям должно быть больше, даже РІ процентах). Рђ РІРѕС‚ жира... Знаю, что Сѓ худощавых подростков РѕРЅ составляет 12%. РўРѕ есть можно представить, что значение между 15% РґРѕ 25%  - среднее. Опять же РІСЃРµ зависит РѕС‚ твоих целей Рё фигуры, которую ты хочешь видеть. Р� это же может быть жир внутренний (висцеральный), который РЅРµ РІРёРґРЅРѕ глазу. Р�менно РѕС‚ него надо избавляться. РћРЅ вреден для работы органов. Как РјРЅРµ неоднократно говорили, Сѓ меня РјРЅРѕРіРѕ именно РІРёСЃС†РµСЂР°Р»СЊРЅРѕРіРѕ жира. Рђ мышц, чем больше, тем лучше. ))))

LyudaVi пишет 10.03.2015 в 16:09 (ссылка):

А чего сколько вообще в норме должно быть?

Люда, отличный подарок )))) Суперский :))) Тоже хочу, но времени совсем нет. :))

Мне казалось, что весы все-таки показывают значок %, и по-моему у меня это ...нет, не вспомню..почему то кажется, что 6,6%... но лучше утром гляну.

LyudaVi пишет 10.03.2015 в 14:24 (ссылка):

LyudaVi, какой отличный подарок себе! Я тоже давно хочу сходить на массаж, но это дорого, все время отказываю себе и откладываю на потом. Это просто обычный массаж или еще АЦ?

NightKiss, привет.

Мне кажется, что костную массу дают в кг. Сегодня проверю. Воду я не пью сейчас.

После каждого приема пищи чувствую свой огромный живот. Он как пельмень, надоело уже. Нужны срочные меры. Если не вести МФ, то опять низкоуглеводку, чтоб за 2-3 мес. прийти хотя бы к 60кг.

Я говорила, что сделала себе подарок на 8Марта? Купила 10 сеансов у массажиста. Мне врач советовал массажи для позвоночника. Но и в принципе я давно хотела походить, иногда спина побаливает, когда долго сижу.

Люда, привет! Слушай, а весы костную массу выдают в кг, а не в %? По-поему у меня в %. Воды у меня побольше, чем у тебя 53-54 выдает обычно. Остальное надо посмотреть, не помню, но на глаз данные похожи.

Привет-привет!

После праздников РЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ, потому что Рё РґРѕ праздников было прилично. 

Весы мне насчитали 64,2кг. Жира 29%, воды 52,2%, мышц 33,1%, костной ткани 2,9кг. � у меня вопрос, что так мало костей в человеке, 3кг?

Рабочий день начался с запары. Доделываем всё, что в пятницу не доделали. Спать охота! Сегодня на йогу, но как-то влом.

На выходных ездили к родителям. Думала там пост, буду есть не калорийную еду. Фига там! Родители за то, что муж помагал с теплицами, достали свинину, приготовили отбивных, всякая консервация. Мда.

Рђ РІ понедельник СЏ пекла хлеб СЃ барбарисной СЃРјРѕСЂРѕРґРёРЅРѕР№ (получился фиолетовый), готовила рыбный паштет РІ промышленных масштабах (1,7РєРі). Р’РѕР·РЅРё СЃ РЅРёРј еще больше, чем СЃ мясным, поэтому было решено готовить РјРЅРѕРіРѕ Рё РѕРґРёРЅ раз. Купила половину толстолоба. Отварила РјРёРЅСѓС‚ 20, извлекла кости. Лук, РјРѕСЂРєРѕРІСЊ протушила как обычно, добавила рыбу вместе СЃРѕ шкурой. Масла даже РЅРµ добавляла, потому что рыба довольно жирная. РњСѓР¶ РєСѓРїРёР» огромных шампиньонов. Р�С… отдельно протушила Рё добавила РІ паштет. Р�змельчила отдельно РѕС‚ паштета. Получился паштет СЃ кусочками РіСЂРёР±РѕРІ. Теперь Сѓ меня 1,7РєРі паштета. РќР° РІСЃСЋ неделю.  

А сегодня приготовлю шаурму с отварной курицей, морковью, капустой и майонезом. Если, конечно, соберусь после йоги.

------------------------------------------------------------

Вчера было РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ желание просчитать меню РЅР° неделю. РќРѕ (РјРЅРµ так везет РЅР° это дело, СЏ РїСЂСЏРј притягиваю обстоятельства) после нескольких часов РЅР° РєСѓС…РЅРµ, РёРјР±РёСЂРЅРѕР№ маски для волос РЅРµ было СЃРёР» этим заниматься. Р� вдобавок Сѓ кухонных весов села батарейка. Рђ это значит, что СЃРѕ вчера СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ взвешивать СЃРІРѕРё порции. Поэтому аккумулирую СЃРІРѕРµ желание, чтоб потом опять собраться! 

Люда, привет :) Как рабочий день после праздников?

Что насчитали весы?

Привет.

РЎ  8 Марта, СЃ днем женщин  Рё весны! Цветите как одуванчики Рё дарите РјРёСЂСѓ СЃРІРѕСЋ крастоту Рё тепло! 

У меня зажорные выходные. Но есть один плюс. Муж подарил новые весы с анализатором излишнего веса, воды, мышечной и костной массы (почти без намека) и цикламен. Так что я теперь модная, буду все анализировать. )))

А я люблю молочку )) Всякую, кроме кислой ))) А какао с молоком - это ж ваще песТня! )) А твердые сыры, сырки плавленные это вообще моя слабость. Меня подружка "мышей" называет за любовь к сыру, т.к. я за сыр душу продам ))

РЇ сейчас вообще практически всеядная. Наверное, практически нет продуктов, которые Р±С‹ СЏ РЅРµ ела. Р� РІ детстве была хорошей девочкой ))) Маме СЃРѕ РјРЅРѕР№ повезло - СЏ ела РІСЃС‘ Рё РјРЅРѕРіРѕ  Р­С‚Рѕ особенное счастье для мамы )) Рђ РІРѕС‚ РјРѕРё дети "пошли РІ папу". РўРѕС‚ ничего РІ детстве РЅРµ ел, Рё этих РЅРµ впихнешь...Р�Рј РѕРґРЅРё "пундыкы" подавай, как говорила РјРѕСЏ бабуля.

Вообще с молочкой у меня с детства не заладилось. Сырники - мой самый нелюбимый продукт. Мама готовила, я не ела. Молоко никогда не пила, как другие, по утрам, например. Это ПП меня привело к молочке, иначе никогда бы.

Кстати, посмотрела передачу. У человека, постоянно употребляющего молочные продукты, в кале обнаружено в 2 раза больше жира, чем у человека, не употребляющего. Кальций расщипляет жир и выводит из организма. Логично, что чем жирнее молоко, тем больше должно быть жира в кале. Но несколько последних экспериментов показали, что люди, потребляющие больше кальция, жира откладывают меньше (выдержка из статьи). Для стопроцентной уверенности, можно кушать низкокалорийные молочные продукты.

Так Рё живем. Кушать надо, Р° кушать РЅРµ хочется. Рђ СЏ толкаю РІ организм. 

юльчитай_77, спасибо, посмотрю.

Творог удобно брать на работу, вот и стараюсь его кушать. Но видимо, откажусь совсем. Кефир сейчас употребляю редко, тоже надоел.

У нас еще не началась торжественная часть. Хотя бухгалтерия меня уже поздравила пачкой чая (какого-то красивой).

По поводу 600гр жира я не переживала, что это именно жир. Но просто приливы в 600гр пусть даже воды как-то не приятно видеть. Потом сгоняешь их несколько дней.

Р’РѕС‚ тут СЏ полностью согласна! Зачем ты его вообще ешь? РќСѓ РЅРµ лезет - РЅСѓ забудь ты РѕР± этом продукте. РЇ РІРѕС‚, например, кефир РЅРµ люблю. РќРё РІ каком РІРёРґРµ. Р� какой Р±С‹ РѕРЅ РЅРё был полезный РЅРµ употребляю его РЅРё РїРѕРґ каким СЃРѕСѓСЃРѕРј. 

Рђ РІРѕС‚ творог люблю, РІ разных видах - Рё РІ запеканках, тортиках, десертах, сырниках, как начинку РІ блинчиках Рё варениках. Р� соленый СЃ чесноком, огурчиком, оливками Рё зеленью )) 

Люда, РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ сделать такой сыр. Калорий РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ (точно меньше, чем РІ магазинном) Рё очень РІРєСѓСЃРЅРѕ ))) Хоть ты Рё РЅРµ любишь готовить, РЅРѕ может этот рецепт  Р·Р°С…очешь приготовить, РѕРЅ очень простой ))) Только СЏ беру 1 Р» кефира нежирного, 1 Р» молока 1,5% Рё 3 яйца.

NightKiss пишет 06.03.2015 в 12:03 (ссылка):

Так может совсем отказаться? Зачем пихать то, что не лезет?

Привет!

Ну вот видишь, водичка сходит )) Явно ж не жир был, т.к. 600 г жира - это 6000 ккал сверху )) Ты столько не съешь за день ))

Я уже надеюсь, что следующая неделя у меня будет последняя в режиме -400г. А потом перехожу на -300 на неделю, и дальше уже -200г. Как гласят правила МФ: когда до цели остается 2 кг - переходим в режим торможения. Снова буду кушать побольше )))

А нам мальчики на работе подарили по 2 билета в кино на любой сеанс в период с 06.03. по 06.06.15 )) Надо выбрать что-то и сходить с мужем на "романтический" вечер ))

Приветики!

Ну что, вес снизился на 200гр. Но я вчера не удержалась, и ела винегрет после тренировки.

Сегодня красилась, опять опоздала на работу. Директор высказал мне за опоздание и тут же поздравил с 8 Марта. Мистер Тактичность.

Сижу, пинаю РЅР° работе, Р° после обеда будет "клюнули РІ РїРѕРїСѓ", приезжает товар, надо будет ставить РЅР° РїСЂРёС…РѕРґ Рё тут же отгружать. Так что Рё праздник РЅРµ праздник. Мальчики нарядились лучше девочек, РІ пиджачках Рё рубашках, как будто праздник Сѓ РЅРёС…. )))) Нам приятно, раз РІ РіРѕРґСѓ такими РІРёРґРёРј. 

боюсь, что мне вообще ни в каком виде он не лезет. Мы раньше по утрам делали коктейль с творогом и молоком и фруктами. Но тоже отказались. (((

NightKiss пишет 06.03.2015 в 09:15 (ссылка):

Люда, привет!

Очень вкусный вариант, взбитый творог с 5-6ложками кефира и каким-нибудь подсластителем. Получается очень нежный десерт.

NatashaDiamond, заменять чем-то, рыбой или мясом белым. Но так пихать в себя творог нельзя. Можно на всю жизнь себя от него отвернуть.

Мне приходится есть творог, когда я вечером ужинаю на работе. Просто это удобно, он в упаковке. Вот сегодня как раз такой вечер, и я тоже его запихивала в себя и запивала кофе. А на завтрак нормально идет, т.к. я его молочком заправляю и немножко сахара кладу) Но в нем столько белка, как же отказаться!

Девочки, 2дня беру творог 9% на перекус на работе. Нифига он не вкусный! Он мне тоже не лезет, только если залить сгущенкой или медом. Сегодня ем пустой и пихаюсь. А еще говорят, что его надо есть отдельно от чая. КАК? Вывод, перестать его вообще употреблять на какое-то время.

LyudaVi пишет 05.03.2015 в 19:40 (ссылка):

Я верю, что если кто-то искренне верит, то все срабатывает. У меня не всегда получается так позититвно смотреть на жизнь, а может я просто мало стараюсь, может бросаю на полпути, это ведь работа над собой, которая длится в течении всей жизни. Невозможно один раз себя настроить и все. Ведь разные с нами происходят события, которые нас заставляют сомеваться в себе и в других, расстраиваться и т.д. Главное, чтобы пессимизм не становился хроническим.

Этот принцип касается не только похудения.

Так можно РІСЃС‘, например, бросать курить. Говоришь себе РЅРµ "СЏ РЅРµ РєСѓСЂСЋ", Р° "СЏ веду Р·РґРѕСЂРѕРІР№ образ жизни, СЏ забочусь Рѕ своем Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, СЏ даю организму только самое полезное Рё лучшее". 

Худеть от слова "худо", поэтому и советуют использовать форму "стройнеть".

Р� множество РґСЂСѓРіРёС… целей. "РЇ отдыхаю РЅР° Мальдивах", "СЏ люблю своего мужа", "СЏ стройная, красивая Рё умная", "СЏ работаю РЅР° такой-то должности", "СЏ получила прибавку Рє зарплате"  Рё С‚.Рґ.

NatashaDiamond пишет 05.03.2015 в 13:05 (ссылка):

Получается, ты это проговариваешь и веришь? � как срабатывает?

юльчитай_77 пишет 05.03.2015 в 13:51 (ссылка):

Юля, это СѓР¶ слишком как СЂРѕР±РѕС‚. Нет места для сомнений. РЈ тебя железный характер, аж страшнзато Рё цели достигнуты.

Сейчас СЏ себя никак РЅРµ мотивирую - РЅРё перед зеркалом, РЅРё РІ мыслях...Даже РЅРµ знаю, есть ли РІРѕ РјРЅРµ эта мотивация ))) Раньше была, наверно...Почему-то же СЏ стала худеть? РќСѓ РґР°, чтобы сначала хотела выглядеть, как РјРѕСЏ молодая подружка )) Потом РѕРґРЅРѕ время даже ставила перед СЃРѕР±РѕР№ цель - если Р±СѓРґСѓ 52 РєРі, то получу повышение РЅР° работе, Рѕ котором мечтаю )) Дойдя РґРѕ цифры 51РєРі, поняла, что вес РЅРµ РїРѕРјРѕРі РјРЅРµ сделать карьеру   Повышение пришло уже после того, как СЏ повторно разъелась РґРѕ 54РєРі Рё похудела РґРѕ 52,5РєРі  РЎРІСЏР·Рё, конечно, нет, РЅРѕ РІРѕС‚ так СЏ себя РєРѕРіРґР°-то мотивировала ))

А сейчас мне иногда кажется, что я робот, в которого заложена эта программа - ты должна быть худой. � все тут. Аргументов нет, почему ДОЛЖНА, просто ДОЛЖНА ))

LyudaVi, я тоже стараюсь ставить себе задачи в положительной форме, без частицы "не". А еще полезно формулировать свои желания, как-будто они уже исполнились. Например, "я стройная, вешу 55 кг " и т.д. НО это все будет работать, если будешь в это верить. Вера творит чудеса! А если не верить, не сработает.

Каждый раз, когда пишу слово винегрет, вспоминаю нашу уч-цу русского языка, которая говорила, что на курсах повышения квалификации 90% учителей сами пишут это слово не правильно. )))) Есть 4 варианта как написать его неправильно. А его постоянно вставляют в предложения для проверки грамотности. Я и сама через раз пишу его правильно. Пожалуй, надо запомнить, что оно созвучно со словом "вино". Ну это я так, минутка ликбеза.

NightKiss, Сѓ нас тоже РЅРµ принято, РІ детстве без капусты тоже делали.  РЎ капустой СЏ узнала уже здесь, РІ универе. Очень РјСЏРіРєСѓСЋ капусту РЅРµ люблю. Р� РІ салате, если капуста хорошая, то Рё салат будет "РѕРјРЅРѕРјРЅРѕРј".

Почитала девочек всяких замотивированных. Сейчас модно обращаться к вселенной, а она им всем при правильном подходе дает прям всё, о чем мечтаешь. Нельзя использовать слово "нет". Надо говорить не "не плохо", а "хорошо", не "ничего себе", а "всё себе". Как-то так. Более того, скажу, что я в прошлом году составляла список своих желаний. Многие пункты указала, типа не хочу так-то, не буду так-то. � они не сбылись в основном...

Вы придерживаетесь такого принципа или там мотивируете себя перед зеркалом по утрам?

Меня РёРЅРѕРіРґР° тоже прет РЅР° венигрет, РїСЂСЏРјРѕ очень хочется. Рђ Сѓ нас как-то РЅРµ принято добавлять капусту РІ него, хотя часто слышу РїСЂРѕ  С‚акой рецепт.

Привес может быть из-за чего угодно, и если завтра будет меньше, то значит не жирок )