|
|
|
|
|
Улька
Diet-Баллов: 11874
Сообщений: 3148
3.10.2013 10:29
|
доброе утро, девочки!
в результате молокочайной среды у меня -900г , вес сегодня утром 66,8кг
моя задача удержать такой вес в течение недели, а еще лучше еще грамм 500 сбросить.
Цель к следующей субботе весить 66.3кг. Задача трудная, но выполнимая... нужно просто потрудиться...))
--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
3.10.2013 4:09
|
Приветик, девочки!!!
А я была не дома и целый день без инета, вернулась поздно вечером, еще и с грибами - подарили кулечек, поэтому и появилась так поздно!!!
Не страшно, Риммочка, что вес не ушел за прошлую недельку, главное, что он не вырос... тем более, что были просчеты в питании...
Желаю тебе, чтобы весы тебя порадовали утром!!!Выложи свое меню обязательно...
Леночка, приветик!!!Про виноград хотела написать сегодня то же самое... что только утром и днем его нужно кушать...
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Улька
Diet-Баллов: 11874
Сообщений: 3148
2.10.2013 21:59
|
спасибо, Лен... уже взяла)
меню спланировала, все взвесила, упаковала в тормозок...завтра в конце дня отчитаюсь по БЖУКам...
спокойной ночи и сладких снов)
что мне покажут весы после молокочая?.. ) хочу чтобы они меня порадовали...
--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445
|
Улька
Diet-Баллов: 11874
Сообщений: 3148
2.10.2013 21:59
|
моя молокочайная история...)
1. 71.6 - 70.2 (-1.4кг) 14.08.2013г 2. 70.1 - 69.6 (-0.5кг) 21.08.2013г 3. 69.9 - 68.9 (-1.0кг) 28.08.2013г 4. 69.2 - 68.4 (-0.8кг) 04.09.2013г 5. 70.1 - 68.5 (-1.6кг) 11.09.2013г 6. 68.3 - 67.3 (-1.0кг) 18.09.2013г
7. 67.7 - 66.9 (-0.8кг) 25.09.2013г
8. 67.7 - 02.10.2013г
за неделю +/-0кг ....
--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445
|
ЭнергичнаЯ
Diet-Баллов: 9801
Сообщений: 897
2.10.2013 21:19
|
Бери на вооружение омлет - не зря ж про него сегодня столько болтали! Отличный вариант для ужина
Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)
|
Улька
Diet-Баллов: 11874
Сообщений: 3148
2.10.2013 21:13
|
добрый вечер, девочки
сегодня утром вес 67,7 кг , а это значит, что за неделю ни на грамм не похудела) хорошо, что не прибавила...)
Лен, поэтому наверно у меня и плюс образовался... наелась на ночь винограда... и упала спать... вот умница-разумница...сравнение с двумя ложками сахара... это действительно... действует....
сейчас на завтра себе буду планировать питание, у меня есть суп чечевичный, рагу овощное с грибами, запеканка творожная... творог, виноград, яблоки... что еще?...
буду сейчас планировать.... поняла... вечером углеводами не увлекаться, только белками, то бишь творожок...
Танюша, да как же не повредит? у меня последнее время и по жирам зелено... можно даже и поменьше...
позже выложу свое меню на завтра)
--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445
|
ЭнергичнаЯ
Diet-Баллов: 9801
Сообщений: 897
2.10.2013 20:30
|
Улька пишет 01.10.2013 в 23:50 (ссылка):
плохо, Лен... согласна... сама собой недовольна...
домой пришла сегодня поздно... а что можно было съесть около 21 часа... поэтому наелась виноградом)
Уля, виноград - это чуть ли ни худшее из диетического, что ты могла съесть в 9 вечера! Это сахар в чистом виде! Все равно, как если б ты пару ложек сахар-песка в рот закинула. Только в твоем случае сахар растительного происхождения. Пойми, сахар - это углеводы, то есть энергия. В нашем организме неиспользованная энергия ФИЗИОЛОГИЧЕСКИ превращается в жир: это естественный процесс - запасы. А куда тебе тратить энергию, если ты винограда на ночь наелась? Ну есть конечно занятия , но это сильно постараться придется. Кроме того именно углеводы в нашем теле задерживают воду. Грубо говоря на каждый грамм углеводов 4 грамма воды. Тебе это надо?? Есть гораздо более полезные перекусы. Всегда будь готова к таким ситуациям, зная, ЧТО ты сможешь съесть в 9 вечреа.
Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
2.10.2013 0:51
|
Спокойной ночи, Риммочка!!!
PS: А я забежала ненадолго на сайт, когда покрасилась и мне нужно было ждать полчасика и потом быстро убежала, вот только сейчас вернулась, тоже то то, то се... вот только пришла из кухни и ванной....
Желтком можно и волосы мыть, очень укрепляет.... но в твоем случае не нужно бояться жиров, у тебя их всегда по минимуму или даже недобор!
Желаю тебе удачи на завтрашнем взвешивании!!!!
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Улька
Diet-Баллов: 11874
Сообщений: 3148
1.10.2013 23:53
|
спасибо, Танюша, пока я писала... писала... ходила... ходила, ты уже написала вперед меня)
вот тебе и раз... и это безобидное яичко... а сколько жиров..., теперь тоже буду только белок употреблять, а желток пойдем для маски для волос)
спокойной ночи и сладких снов
--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445
|
Улька
Diet-Баллов: 11874
Сообщений: 3148
1.10.2013 23:50
|
плохо, Лен... согласна... сама собой недовольна...
домой пришла сегодня поздно... а что можно было съесть около 21 часа... поэтому наелась виноградом)
пошла спать, споки-ноки, девочки!!!
--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
1.10.2013 23:13
|
Добрый вечер, девочки!!!
Риммочка, снова мало ты сегодня ела, да еще и творог обезжиренный практически... кушай хотя бы 2%, 4 или 5%... а завтрашнему весу не огорчайся - может твой организм привыкает к новой цифре... вот и у Леночки не сразу получилось перешагнуть цифру в 66 кг...
Про белок и желток -
в яичном белке на 100 грамм 11 г белков 0г жиров 1 г углеводов и 50 ккал в яичном желтке на 100 грамм 17 г белков 31 г жиров 2г углеводов и 358 ккал
На 100 гр. необработанного продукта "Яйцо куриное сырое": (это 2 яйца)
Калорийность
157
Ккал.
Белки
12,7
Гр.
Жиры
11,5
Гр.
Углеводы
0,7
Гр.
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
ЭнергичнаЯ
Diet-Баллов: 9801
Сообщений: 897
1.10.2013 22:07
|
Совсем неправильный отчет, Уля.. мне не нравится. Нормальной еды опять на 2 приема пищи. Где еще 2 нормальных? Углеводов 200!! И опять же простых в подавляющем большинстве.
В планировщике есть белок, там можешь поглядеть его пищевую ценность: белковый омлет значительно "облегчает" прием пищи, насыщая его белками при этом.
Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)
|
Улька
Diet-Баллов: 11874
Сообщений: 3148
1.10.2013 21:08
|
добрый вечер, девочки!
утром не было возможности зайти..)
Танюш... ты как в воду глядела... огорчил... ага..) 67.5... если завтра будет 67.7кг, згначит я за неделю не сбросила ни грамма))
девочи , а сколько БЖУК в белке яичном? в яйце оказывается много калорий и жиров...
в общем, мой отчетик....
Б - 59 / Ж - 24 / У - 200 / К - 1262 - вот такой почти правильный отчет...
завтрак : овсянка с медом, кофе
обед: суп, черный хлеб, творог 0,2%, кофе
перекус: яблоко, кофе с шоколадом 2 квадратика
ужин: кофе с сыром и ела виноград... много винограда...
завтра молокочай...
Лен, я суп брала все таки на работу в маленьком термосе. Больше не буду брать... очень неудобно... лучше, правда, его кушать вечером...
пойду покручу педальки...
--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
1.10.2013 16:45
|
Добрый день, девочки!!!!
Риммочка, надеюсь вес тебя не огорчил сегодняшний? Вечером загляну посмотреть на отчетик!!!
Леночка, я так и подумала про желтки, молодец, что находишь им применение... ;) С удовольствием буду смотреть на твое меню и вдохновляться! И пиши общий объем съеденного и расшифровку, как Улечка писала: одной дыни съела 660г, и творога много - 270г, сыра -27г, яблоко -135г, овсянка -170г, мед -40г, хлеб -30г, кешью -21г.
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
ЭнергичнаЯ
Diet-Баллов: 9801
Сообщений: 897
1.10.2013 13:54
|
Римма, правильно тебе Таня говорит - вечером суп отличный вариант с какой-нибудь куриной грудкой впридачу, чтобы белка добавить. Надо вечером белки. Я тоже варю чечевичный супчик иногда с помидорками - летом со свежими, зимой - соленые или в собственном соку перемалываю в блендере и в суп. Очень вкусно
Таня, желтки - куда попало уходят) Или мужу в омлет, или мужу в выпечку, или можно маски какие-нибудь поделать.. Жалко конечно, но что поделаешь. Для меня омлет - белковое питание, как можно менее жирное и калорийное.
З.Ы. спасибо что нахвалила мое меню и способы его анализа)) очень приятно. Думаю в своем дневничке буду в назывном порядке вечером писать, что кушала.
Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
1.10.2013 3:27
|
Доброй ночи, девочки!!!
Ого сколько вы написали за сегодня.... И какое разнообразие меню...
Риммулька, по-моему, отличный ник у тебя, и не нужно его менять!!! Я когда работала, то супы или борщ именно на ужин кушала... к нему можно кусочек рыбы или куриного филе и будет белок, а сам суп покушать, особенно сейчас, когда холодно - это очень правильно... Я сама варю часто чечевичный суп, только без помидора и мивины, очень вкусно и полезно получается... И творожная запеканка - отличное блюдо... ее можно на работу брать на ланч, или на полдник.... а на обед - твое вкусное рагу с вешенками и овощами!
1 яйцо и 2 белка - это чтобы был омлет более белковым и легким.... ведь калорийность омлета белкового ниже, чем просто из 2-3 яиц, да и желток - это вкусно, но холестерин...
Леночка, а куда ты 2 желтка добавляешь? Или мужу омлет делаешь обычный + 2 желтка или что-то печешь из них? Анализ меню у тебя профессиональный!!! Рассуждаешь и анализируешь как диетолог!!! Класс!!!
Желаю вам спокойной ночи и замечательного дня завтра!!!!
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Улька
Diet-Баллов: 11874
Сообщений: 3148
30.9.2013 23:48
|
приготовила супчик из чечевицы... вот его состав:
Б - 1,2 / Ж - 0,13 / У - 3,5 / К - 20
чечевица, картофелина, морковь, перец, лук, помидор и чайная ложка мивины. Мивина, это конечно не-айс... но мне нравится)
и сделала творожную запеканку в микроволновке... ее состав:
Б - 6,95 / Ж - 1,02 / У - 5,43 / К - 58,3
творог 0.5% жирности, яйцо, манка, сахар и яблоко...
а теперь, я пошла спать....
девочки... пока... спокойной ночи...
--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445
|
Улька
Diet-Баллов: 11874
Сообщений: 3148
30.9.2013 20:19
|
хорошее меню. очень разнообразное, Лен...
вот я рис вообще не включаю в свой рацион, даже не знаю почему...
1 яйцо и 2 белка... - это как понять?
я постоянно мечтаю есть первое ... супчик или борщ... у меня никак не получается... его очень неудобно носить на работу... может быть на ужин можно супчик, как думаешь?
--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445
|
ЭнергичнаЯ
Diet-Баллов: 9801
Сообщений: 897
30.9.2013 20:09
|
Анализируем: меню отнюдь не идеальное, ибо мало приемав пищи, и позволяла себе сладкое не только на завтрак-второй завтрак.
Сложные углеводы: рис (условно сложный углевод), макароны из твердых сортов пшеницы. Сложных углеводов надо бы добавить взамен простым
Белок: белки включены в каждый прием пищи, чтобы набрать нужное количество. Ближе к вечеру - предпочтительно только белки.
Вредное: ничего жареного или нарочито-избыточно сладкого не было.
Итог: по объему твердой пищи около 2000 грамм. Меню относительно неплохое и разнообразное
Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)
|
ЭнергичнаЯ
Diet-Баллов: 9801
Сообщений: 897
30.9.2013 20:05
|
Ну вот, например:
1) Завтрак: салат из вареного риса, тунца, огурцов, укропа с легким майонезом. + помидорки вприкуску. Чай с квадратиком рахат-лукума
После этого была на треньке, поэтому тут перерыв большой по питанию и перекуса нет (ничего не взяла с собой, иначе бы был перекус)
2) Обед после трени дома: творога 200гр со слива, яблоками и молоком. Кофе с молоком и хлебцом Korner брусничным
3) Макароны с омлетом белковым (1 яйцо и 2 белка, молоко), салат из огурцов-помидоров, заправленный сметаной. Квадратик рахат-лукума, фейхоа 1 шт, чай
Ужин был в гостях. Все ели шоколадное мороженое и мне стало завидно)) Сначала я жевала взятую с собой капусту кольраби, а потом... сделала свое шоколадное мороженое - пачка творога с ложкой шоколадного протеина
4) капуста, творог, протеин.
Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)
|
Улька
Diet-Баллов: 11874
Сообщений: 3148
30.9.2013 19:44
|
девочки, добрый вечер!
мой отчет по питанию за сегодня:
Б - 66 / Ж - 34 / У - 158 / К - 1183, общий объем съеденного - 1473г
теперь подробный:
Завтрак : овсянка с медом, кофе с бутером (черный хлеб+сыр)
Обед: рагу из вешенок с овощами, 1 яйцо, чай с мармеладом
Перекус в 15:00 : кофе, 2 хлебца и сыр, 2 квадратика шоколада
Ужин: салат (помидор, огурец, перец и лук /без масла), творог с медом и чай.
Лен, ради интереса, скинь мне сюда свое меню. А то я зациклилась то на грибах, то на курином филе)
да и хочу посмотреть как ты планируешь, это точно, я не могу его планировать, а уж анализировать ... и подавно... у меня спонтанно все получается...
--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445
|
ЭнергичнаЯ
Diet-Баллов: 9801
Сообщений: 897
30.9.2013 12:29
|
Римма, это очень мало.. правда. По нормальному каша с медом и бутер с сыром - это завтрак. Творога много, можно на 2 приема пищи разделить, получается творог с фруктами - это по идее 2и 3 прием пищи. Дыня, сколько бы ее не было, это перекус, а не еда, я бы вообще ни дыню ни арбуз за твердую пищу не считала бы. Где еще 2 нормальных приема пищи? Тебе надо научиться анализировать свое меню, а потом и грамотно его составлять. На данном этапе уже очень здорово, что ты всегда вписываешься в коридор! Теперь надо поработать над качеством питания.
З.Ы. Надо тебе как-нибудь скинуть мое меню за день, чтобы ты испугалась))))
Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)
|
Улька
Diet-Баллов: 11874
Сообщений: 3148
30.9.2013 9:54
|
доброе утро, девочки
вес с утра 67.2кг - +200г ..... вот так-то...))
Лен, я сама усомнилась в своем отчете... что-то совсем мало а БЖУКов в норме. И чувствовала, что я съела много. Сегодня перепроверила
и получилось вот что:
Б - 79 / Ж - 36 / У - 178 / К - 1326, общий объем съеденного - 1350г
а ела я вот что: овсянка с медом, бутер (черный хлеб с сыром), творог, дыня, яблоко, кешью
одной дыни съела 660г, и творога много - 270г, сыра -27г, яблоко -135г, овсянка -170г, мед -40г, хлеб -30г, кешью -21г.
а не такой уж плохой аппетит)))
Да, девочки, моё имя Римма. Я взяла себе логин Улька от Римм_улька.... на тот момент, когда я регистрировалась на сайте, он был актуален. Новую регистрацию я не захотела делать. У новичков ограниченные возможности (мне так показалось). Жаль что на ДиОне нельзя менять логин, а то бы я сменила)
я уже не болею, сегодня обязательно включу себе в план велотренажер и упражнения на пресс и с гантельками.
Танюша, Вёшенки вкусные грибочки, я так поняла, их выращивают специально как то на пнях, но они растут и на стволах деревьев... я не знаток этой темы..., если честно)
я сейчас на работе... до вечера)
--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445
|
ЭнергичнаЯ
Diet-Баллов: 9801
Сообщений: 897
30.9.2013 5:52
|
Улька, да, я преодолела 66,6кг. Я же говорила, что в прошлое мое похудание мне не удалось через эту черту переступить. А теперь я ого-го! Еще многого добьюсь!
Таня, Римма, выздоравливайте скорее. Ведь нет ничего противнее осенней хандры. Я возможно тоже заболеваю.. если это так, то будем 3 сопливчика в темке)
Уля, напиши нам пожалуйста, чего ты такого съела, что уложилась в коридор и получилось 900 граммов всего? Блюдо ты и вправду хорошее придумала, только не увлекайся сильно. Помни про нормальные источники белка. А то такое рагу можно весь день кушать, а в конце дня окажется, что ты 500кк наела))
Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
29.9.2013 21:24
|
Добрый вечер, Улечка!!!
Хорошо, что все зеленое получилось!!! И у меня с аппетитом проблемы сейчас, белка недобор, но я еще выпью стакан молока теплого перед сном и все будет ок!
Да, я тоже расклеилась... сегодня с утра вроде бы получше было, а к вечеру голова заболела, поэтому планирую спать уйти пораньше... около 00.
Замечательное у тебя блюдо получилось! А я вешенки ни разу не пробовала, только шампиньоны и лесные грибы - польские и белые.... Даже не знаю какие вешенки на вкус!?
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Улька
Diet-Баллов: 11874
Сообщений: 3148
29.9.2013 21:14
|
добрый вечер, девочки!!!
мой отчет по питанию за сегодня:
Б - 79 / Ж - 31 / У - 160 / К - 1212, общий обем съеденного - 700г
весь коридор зеленый, а объем маленький, потому что болезнь еще держится, аппетит естественно не очень... поэтому старалась есть то, чтобы войти в коридор...
а результат завтра будет на весах)
Танюша, ты тоже не болей, я у тебя читала что ты болеешь... выздоравливай, я знаю что такое болеть..
Лен, у тебя в подписи стоит 65кг, значит ты число 666 преодолела а мне только предстоит...)
на завтра приготовила такое блюдо:
грибы Вешенки слегка обжарила на растительном масле, сложила в сотейник, туда порезала баклажаны, кабачок, перец, морковь, лук и помидоры и все это протушила. Получилось довольно- таки нежирное и низкокалорийное рагу: Б-1,3, Ж-1,4, У-4,8, К-36 в 100 граммах. Можно объедаться
--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
29.9.2013 13:15
|
Добрый день, девочки!!!
Улечка, 900г и мало углеводов, но это может быть из-за болезни... я сама меньше кушаю и больше сплю, когда болею...
67,0 - это тоже неплохой результат!!! Лечись и выздоравливай!!!
Леночка, спасибо за пожелания!!! И тебе хороших выходных!!!
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Улька
Diet-Баллов: 11874
Сообщений: 3148
29.9.2013 10:52
|
доброе утро, девочки!!!
мой отчетик по питанию за вчера:
Б - 81 / Ж - 49 / У - 113 / К - 1211, общий обем съеденного - 900г
углеводов не добрала... получился дисбаланс и поэтому сегодня +400 (это просто моё видение), а так... скорее всего вчерашний вес - это результат болезни...
а сегодня - то, что надо...)) - 67.0кг
Лен, я тоже от магического числа отскочила назад))) но я его преодолею...) лечусь... меня осенью всегда мучает кашель...
спасибо, Танюша, я все делаю для выздоровления.... борюсь с кашлем...)
--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445
|
ЭнергичнаЯ
Diet-Баллов: 9801
Сообщений: 897
29.9.2013 10:33
|
Надо выздоравливать, здоровье прежде всего! 66,6кг - и вправду магическое число, в последнее свое похудание я через него так и не перешагнула) Уверена, что ты в ближайшее же время его преодолеешь!
Всем добрых выходных, таких, какими вы хотите их видеть!
Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
28.9.2013 23:33
|
Добрый вечер, Улечка!!!
Какой отличный результат!!! Поздравляю тебя...
А я и не знала, проспала сегодня полдня... Я днем заходила, но ненадолго - меня просто "вырубало", так хотелось спать... я днем сплю только, когда болею....
Желаю тебе поскорее выздороветь!!! И я буду стараться....
Желаю тебе приятного вечера и пусть весы тебя радуют и завтра!!!
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Улька
Diet-Баллов: 11874
Сообщений: 3148
28.9.2013 10:23
|
доброе утро, девочки!!
сегодня утром на весах 66.6кг. я не поняла, что это было... за день -500г ...
правда я немного простыла, и пол ночи кашляла... может туда ушли... в кашель...?)
но меня все равно это магическое (сатанинское) число 666 - радует)))
выходной.... дела выходного дня...)))
--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
27.9.2013 21:59
|
Творожок с медом я тоже люблю... особенно на ужин....И чай вкусный...
Умничка, что довольна собой и что настроение у тебя отличное!!!
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Улька
Diet-Баллов: 11874
Сообщений: 3148
27.9.2013 20:40
|
Лен, это все творожок с медом на ужин))) днем филе куриное с овощным рагу {наконец-то доела)))}
Танюш, я сама прямо довольна собой)) какой-то душевный подъем обозначился, а то меня депрессия чуть не задавила...
спасибо, что вы есть...
--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445
|
ЭнергичнаЯ
Diet-Баллов: 9801
Сообщений: 897
27.9.2013 20:33
|
Уля, вот вижу такие отчетики и прямо легче становится, правда! Мы наконец-то убедили тебя, что не надо "не доедать", и ты, наконец-то делаешь все правильно! Просто эталонно! И белков-то! Белков сколько! Моя душенька спокойна))
Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
27.9.2013 20:25
|
Чуть меньше, но все неплохо, а значит завтра вес тебя должен порадовать...
Не за что, Улечка! Я очень рада, что мы познакомились с тобой и что наша с Леночкой поддержка помогает тебе не сдаваться и все ближе приближаться к цели... Но на 90% - это сделала именно ТЫ, своими разгрузами, прогулками пешком, правильным питанием и тренировками!!!!
Желаю тебе приятного пятничного вечера!!!
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Улька
Diet-Баллов: 11874
Сообщений: 3148
27.9.2013 20:20
|
девочки, добрый вечер!!!
я принесла свой отчет по питанию за сегодня:
Б - 81 / Ж - 36 / У - 148 / К - 1238, общий обем съеденного - 1000г
опять зелененький коридорчик.... на этом ларчик закрываю до утра... ))
Танюша, Леночка... спасибо вам за поддержку, без вас бы у меня ничего не получалось... уже знаю, были попытки...))
--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445
|
ЭнергичнаЯ
Diet-Баллов: 9801
Сообщений: 897
27.9.2013 15:37
|
Ох, Уля, порадовала ты меня! Умница! И коридорчик весь зелененький и меню такое разнообразное и полноценное! Очень здорово! Запомни этот день, как образцово-показательный и всегда стремись к такому!
Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
27.9.2013 14:06
|
Добрый день, Улечка!!!!
Отличный результат!!! Удачного тебе дня!!! Правильно питайся и не голодай! Тормозок - это здорово!!!
Я вчера смотрела шоу про худеющих, так там диетолог еще раз напоминала о том, что кушать НУЖНО всем, а особенно тем, кто тренируется, иначе организм будет испытывать голод и откладывать про запас, а при малейших отказах от ограничений - вес тут же вернется... Т.ч. лучше медленно, но навсегда худеть... а это не диета - это правильный образ жизни делжен быть и правильное питание...
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
Улька
Diet-Баллов: 11874
Сообщений: 3148
27.9.2013 7:08
|
доброе утро, девочки!!
вес утром 67.1кг , вернулись 200г, нужно постараться удержать вес))
побежала на работу с тормозком)
--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
26.9.2013 21:05
|
Супер!!! И вкусное все, и фруктов много, и овощей, и курочка, и даже вкусняшки!!!
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|