Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Мой уголок на ДиОне

 
    
 
  Всего Страниц (40):    последняя 39383736353433первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Риммочка, надеюсь ты что-то выберешь для себя и обязательно приготовишь!!! smile

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И еще один рецепт мармелада... по-моему, очень вкусным должен быть...  А калорийность можно тут на сайте посчитать, но думаю будет небольшая, а пропользу такого мармелада я вообще молчу...

яблочно-апельсиновый мармелад 

Отличный мармелад. Мягкий, упругий, не водянистый, не липкий. Вкус зависит от количества сахара. Для того, чтобы вкус был покислее, можно при приготовлении добавить сок лимона.
Если делать из летних сочных яблок, то дополнительное средство для желирования можно не добавлять. Но в лежалых (т.е. убранных на зимнее хранение) яблоках пектина (желирующего вещества) становится все меньше и меньше. Поэтому, если готовить мармелад из "зимних" яблок, или яблок, имеющих рассыпчатую мякоть, приходится добавлять пектин дополнительно.

яблочно-апельсиновый мармелад

СОСТАВ

1кг яблок, 2~4 апельсина, 2/3~1 стакан сахара, 2 пакетика желирующего средства для варенья

У апельсинов натереть на мелкой терке цедру (только окрашенную часть кожицы). Цедры достаточно 2~3 ч ложки. Сок выжать.
Яблоки почистить от кожуры и семян и порезать.
В глубокую сковороду влить ~1/4 стакана апельсинового сока и равномерно насыпать сахар.
Поставить на огонь, пока сахар не начнет частично менять цвет.

Всыпать в сковороду яблоки и влить апельсиновый сок. Всыпать цедру и желирующее средство (в составе его должен быть указан ПЕКТИН).

Огонь убавить, сковороду накрыть крышкой и томить яблоки до тех пор, пока они не станут мягкими (~10мин).
Яблоки взбить в блендере или протереть через сито.
Если масса получилась слишком жидкой, то вылить опять в сковороду и поставить на самый маленький огонь. Крышкой не закрывать.
Выпаривать лишнюю влагу до тех пор, пока бульканье не заменится характерным пыхтением.
Плоский поднос или противень смазать очень тонким слоем растительного масла.
Вылить яблочную массу толщиной ~2см. Верх разровнять.

яблочно-апельсиновый мармелад

Оставить остывать.
Готовый мармелад порезать на кусочки.

Совет на случай, если мармелад после суток настаивания все же не застыл.
Форму с мармеладом аккуратно перевернуть на противень, застеленный бумагой для выпечки и вывалить яблочную массу. Верх мармеладного пласта разровнять. Подсушивать в духовке с приоткрытой дверцей при температуре 80°C примерно полтора-два часа. Если есть режим вентиляции - включить.
Мармелад не должен сильно усохнуть и сильно поменять цвет.
Он должен слегка мазаться. После остывания мармелад "схватится".

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вот такой простой рецепт давала девочка на сайте -

"Из гранатового сока можно желейные конфетки делать: покупаешь желатин и разводишь его в соке как написано на упаковке, только уменьшить количество жидкости надо наполовину и разлить в формочки для льда, можно еще подсластить немного. Мой малой такие "конфетки-мармеладки" килограммами готов кушать. А времени занимает три минуты сок подогреть и две минуты желатин размешать и в форму разлить".

Этот вариант "желейных мармеладок"для повышения гемоглобина хорош!

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне кажется я тебе уже давала этот рецепт, но лучше повторюсь -

Мармелад яблочный

На поллитровую банку яблочного пюре
20 гр желатина развести в 100 мл. воды
1,5 ст. ложки крахмала.
Яблочное пюре взбить блендером, влить раствор желатина, предварительно замоченный и подогретый в микроволновке ( у меня был быстрорастворимый, по этому хватило 10 минут настояться и 20 сек в микроволновке) и крахмал. Все перемешивать до однородной массы. Если взбивать миксером, то в глубокой кастрюле, чтобы не летело по сторонам - мармелад получится пышнее. Форму выстелить пищевой пленкой и выложить мармелад. Убрать в холодильник, желательно на ночь. При желании в незастывший мармелад можно воткнуть орешки. Когда застынет, порезать на порционные кусочки. Хранить желательно в холодильнике.

Есть 2 варианта приготовления яблочного пюре:
Нарезать яблоки без кожурки и проварить с сахаром, до получения пюре, либо те же кубики перемолоть сначала в блендере, а потом опять же проварить с сахаром. Но что в первом, что во втором варианте, пюре потом желательно протереть через сито. Чтобы мармелад был однородным...

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если 1116г, то это отлично! Это и не много, и не мало... И продукты ты хорошие кушала...

Рагу на завтра тоже отличное, но к нему не забывай, нужно побольше белковых продуктов - или куриного филе, или рыбки, или творог на ужин...

Я сегодня, кстати, ужинала творогом... соскучилась за таким ужином! В последнее время супы/борщи чаще были... а сегодня с удовольствием поела творог с вкусным чаем...smile

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюша, а в граммах было  всего 1116г:

овсянка с медом - 150/10

сыр российский - 80 (за весь день)

куриное филе - 133

хлеб черный - 36

хлебцы - 12

йогурт - 84

творог 1% -160

кешью - 20

помидор - 80

огурец - 54

яблоко - 118

мармелад - 29

зефир - 50

приготовила сейчас овощное рагу : кабачки, перчик, лук, морковь, капуста и помидоры, и масло раст.

получился состав: Б - 0,9 / Ж- 1,4 / У -5 / К -36

--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер, девочки!!!smile

Улечка, сегодня у тебя замечательный отчетик!!! А сколько было в грамах еды?

Мармелад я лично еще не готовила, но парочку рецептов у меня есть... я сейчас поищу и попозже тебе выложу или рецепты или ссылочки - что найду скорее... Я тоже уже очень хочу приготовить эту домашнюю и полезную вкусность!!! Сейчас просто варю суп из чечевицы и куриное филе с баклажанами и луком... поэтому забежала только почитать про ваши успехи, и сразу на кухню...  А когда освобожусь - сразу поищу!!!

 

Леночка, спасибо за рецептик... У меня дома все есть, кроме загадочной асафетиды... Обязательно приготовлю!!!

 

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, спешу похвалиться отчетом))

 Б - 94, Ж - 46, У - 165, К - 1404

через пол часика покручу педали)

 

--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

доброе утро, девочки!smile

вес утром 66.7кг ...... +/-0кг.... ))

Лен, классный рецептик, только нужно поискать такие специи...)

Танюш, у тебя есть рецептик опробованный на мармелад? я нашла в интернете, но там не понятно как посчитать состав яблочного пюре... вода, яблоки, сахар... оно же уваривается, по весу становится меньше, а как посчтитать?

мне самой давно хочется приготовить мармелад

я на работе, тормозок с собой)

до вечера... обожаю васsmile )))

--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да пожалуйста, держите)

/recipes/recipes.php?recipe_id=442494

У меня с тыквами всегда одна беда - боюсь что не донесу до дому, ибо я на маршрутке, а не на машине. Это меня немножко тормозит наверно, а то бы уже штук 10 купила)) А так только 2,5 smile

Уля, я про твое питание умышленно молчу, потому что это жесть, по-моему, и лучше уж мне молчать, чем говорить, что я думаю по этому поводу. Так что без комментариев. Даже если при этом ты будешь худеть и тебе будет казаться что это отлично, я все равно так думать не буду. Прости, если это грубо. Просто уже ни в какие ворота. Правда

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭнергичнаЯ пишет 06.10.2013 в 17:57 (ссылка):

Тыыыквы.. мне кажется мой муж думает что я помешалась) я на зиму запасаюсь тыквами) На самом деле из всего что я сегодня приготовила рагу с тыквой было самым суперским!А еще это так ярко и по-осеннему! Надо гулять, пока такая красотень на улице, хоть и зябко

Леночка!!! Ты не поверишь, но я тоже запасаюсь тыквами при первом удобном случае.... smile Правда, на 50% делаю это для мамы, т.к. она пьет из нее сок, но я и сама не против печеной тыковки или каши из нее.... вот рагу из нее никогда не пробовала... т.ч. давай нам с Риммочкой рецептик твоего суперского рагу!!!! Тем более, что мы тыкву тоже обожаем!!!smile Я сегодня даже притащила одну из магазина, обычно покупаем на ярмарках осенних, но уже 2 недели их нет поблизости... поэтому увидев тыкву в магазине я забыла даже о том, что пришла за творогом... хорошо хоть про молоко, хлеб и куриное филе я все-таки помнила.... smile

 

Улечка!!! Ты опять себя морила голодом сегодня... так нельзя! У тебя только углеводы позеленели - это значит ты на фрукты сегодня снова перешла... Один день - это еще ничего, а 4 дня в неделю недобор - это уже слишком много... срочко исправляйся!!!

Тыкву я тоже запекать в духовке люблю кусочками, а еще люблю кашу тыквенную, и хочу завтра испечь тыквенный кекс... Т.к. он будет в разы полезнее магазинных сладостей...

Сегодня хотела купить себе немного мармелада, но когда прочитала состав на упаковке - сразу же положила его на место - сплошные Е и ароматизаторы идетничные натуральным, пектин и лимонная кислота... И это они называют мармеладом?! smile Лучше делать все дома, тогда будешь уверен, что все скушал полезное и безобидное для здоровья!!!

В салатик к пекинской капусте и огурчику советую добавить баночку тунца натурального одним кусочком (не тот, что для салатов!) Так ты и покушаешь более сытно, и белки будут в порядке!!!

Желаю тебе легкого понедельника!!!smile

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

добрый вечер, девочки!!!

сегодня я ела неправильно... каюсь...)

вот мой отчетик:

 Б - 55, Ж - 24, У - 145, К - 990, общий объем - 1118г

одни углеводы в норме.... если честно... некогда было есть) ну бывает такое... кто не знает?..)

Танюша, тыкву ОБОЖАЮ!!! тоже как и Лена запасаю ее на зиму... в основном я ее запекаю в духовке)

капусту цветную и брокколи тоже люблю. Сегодня купила пекинскую капусту, сделаю салатик с огурчиком

нужно готовиться к завтрашнему дню...)

 

--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет-привет)

Тыыыквы.. мне кажется мой муж думает что я помешалась) я на зиму запасаюсь тыквами) На самом деле из всего что я сегодня приготовила рагу с тыквой было самым суперским!А еще это так ярко и по-осеннему! Надо гулять, пока такая красотень на улице, хоть и зябко

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, девочки!!!smile

Риммочка!!! С очередным отвесиком тебя!!!smile И не забывай, что сегодня тебе ничего не должно помешаь кушать вкусно и правильно!!!smileСпасибо за пожелания!!!

Как ты относишься к блюдам из тыквы? И к цветной капусте и брокколи?

 

Леночка, приветик!!! smile

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

доброе утро, девочки!!

вес с утра 66.7кг , а это значит  -200г 

Танюша, спасибо тебе большое!!!  я очень рада!!!

день начался...

Девочки, хорошего вам выходного!!!

--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер, девочки!!!smile

Я вернулась.... smile

Риммочка, поздравляю с -400 и хорошим коридором в пятницу, а за субботу даже я тебя поругаю.... нельзя так мало кушать из-за того, что боишься переесть... Считай все, и не поздно вечером а утром или накануне...

Желаю отличного воскресного дня!!! Исправляйся!!!smile Рецепты завтра подкину тебе... 

 

 

ЭнергичнаЯ пишет 04.10.2013 в 19:58 (ссылка):

Возвращайся скорее, Танюш! Мы тебя ждать будем!

Спасибо, Леночка!!! Я уже вернулась - вчера поздно вечером....

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо, Ленусь))

уже полазила по рецептам, подобрала себе кое-что...)

мой отчетик по питанию за сегодня: 

 Б - 43, Ж - 56, У - 160, К - 1214, общий объем - 808г 

по белкам я не догнала... ) да и чувствую, что съела мало... опять из всего этого объема одного винограда 300 г,

все боялась что показатели зашкалят... и вот результат... получилось что голодная пойду спать...)

посмотрим что завтра будет на весах)... обычно (+), когда вот такое "недоедание"... но... увы... уже поздно)

--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

C отвесом тебя, Риммочка!

От однообразия ищи спасения в дионовских рецептах. Ищи белковые блюда и сложноуглеводные: что-то новенькое из творога, из каш или рагу, из курицы или рыбы.

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

доброе утро, Девочки!

ура!!! вес с утра 66.9кг, а это значит  -400г 

завтракаю и убегаю.... дела выходного дня...

--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

добрый вечер, девочки!!!

сегодня я старалась планировать свое питание правильно, основная еда была днем, вечером я поела супчика чечевичного и выпила кофе с хлебцом вафельным

Б - 65, Ж - 44, У - 138, К - 1214, общий объем - 1209г 

вот что я кушала: овсянка с медом, филе куриное, помидор, огурчик, творожная запеканка, бутер - черный хлеб и сыр

фрукты: яблоко,

вкуснятинки: 2 мармеладинки Ассорти и 2 квадратика горького шоколада

и вот к чему я пришла.... питаюсь я как-то однообразно... все, что я ем - мне уже надоело... нужно разнообразить свой рацион, а как всегда, не хватает времени на это...

девчонки, посоветуйте - что мне кушать?))) мне уже все надоело...

Танюша, будем ждать тебя, и хорошего тебе отдыха... 

--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Возвращайся скорее, Танюш! Мы тебя ждать будем!

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я на вечер-утро-день скорее всего исчезну... в инет не знаю смогу ли выйти, сейчас уезжаю до завтрашнего вечера...smile

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер, девочки!!!smile

Риммочка, это точно что-то задержалось и завтра вес будет меньше... не переживай!!!

Леночка, а у нас 4% зерненый продается... не сильно меньше, но все-таки...

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

доброе утро, девочки!

вес 67.3кг, после молокочая вернулись 500г , правда утром я не все "дела" сделала туалетные)

надеюсь,  что просто - что-то задержалось...)

Лен, я тоже как-то зерновой брала, он очень вкусный... но, да... там жиры...)

Танюш, после работы зайду в магазин и куплю творожка)

я на работе... до вечера..

 

--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девочки!

А у нас вот зерновой творог только 5% жирности продается. Минимальный объем баночки - 130гр. А это значит, что вместе с белком ты съедаешь 7-8граммов жира. Поэтому с такой жирностью это вообще не вариант для вечера =\

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец, Риммочка, старайся, чтобы он у тебя был в холодильнике всегда... сейчас ведь уже холодно, надо иметь запас продуктов, чтобы не попадать в ситуацию, как сегодня - съесть нужно, а нечего... ;(

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

люблю... я творог любой люблю, и все что с творогом))

да, завтра обязательно куплю...

 

--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да уже 22 часа у вас ,т.ч. сегодня никак не получится набрать белок.... да и поздно уже кушать! Но завтра обязательно купи все белковое - молоко, кефир, йогурт, творог... Любишь зерновой творог?

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лен, приветик, да это не было идеей... честно... просто мне его нечем поднять... )

так получилось, что творога нет, ничего молочного... не буду же я есть колбасу вечером)))

завтра накуплю всего... а сегодня я "пролетела"...)

--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леночка, добрый вечер, я так и знала, что ты так скажешь....smile

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не думаю, что недоесть сегодня белка - это хорошая идея... особенно с учетом того, что вчера ты его тоже недополучила...

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ок, сейчас напишу в ЛС...

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

могу конечно, давай в личку свой емейл, я скину

--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

После МЧ можно и так оставить, если тебе не хочется кушать, а можно съесть 100г творожка или хотя бы кефир или йогурт выпить - так хоть ближе к минимальному значению будешь...

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прикольный планировщик, только мелкий он тут получился.... Свой - это еще удобнее, от инета не зависишь... и база более индивидуальная будет, а значит более точная.... А можешь сбросить мне на мейл?

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик, Танюша! это у меня планировщим екселевский, мне давно уже одна девочка с ДиОна его скидывала. Я им постоянно пользуюсь. Туда заношу все продукты, у меня уже большая база ) очень удобно. Мне как то сразу не понравился дионовский планировщик... пользуюсь своим

--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер!!!smile

Классная экселевская табличка, но прочитать с трудом можно... ты белки не добрала сегодня?

 

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

добрый вечер, девочки!smile

вот мое меню за сегодня... белков и калорий не добрала, но я думаю после молокочая это нормально.... а то сразу же восстановлю что потеряла)

Б - 41, Ж - 30, У - 153, К - 1034, общий объем - 1257г

 

 

--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, Улечка!!!smile

Отличная история получается!!! Поздравляю с отвесиком, желаю его удержать, этого вполне достаточно будет! Не надо сильно спешить... ты и так отлично все делаешь - правильное питание и увеличение физ.активности - вот самое главное для тебя сейчас... Внимательнее относись к питанию и все будет ок!

Вечером не забудь меню выложить....smile

 

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

моя молокочайная история...)

1. 71.6 - 70.2 (-1.4кг) 14.08.2013г
2. 70.1 - 69.6 (-0.5кг) 21.08.2013г
3. 69.9 - 68.9 (-1.0кг) 28.08.2013г
4. 69.2 - 68.4 (-0.8кг) 04.09.2013г
5. 70.1 - 68.5 (-1.6кг) 11.09.2013г
6. 68.3 - 67.3 (-1.0кг) 18.09.2013г

7. 67.7 - 66.9 (-0.8кг) 25.09.2013г

8. 67.7 - 66.8 (-0.9кг) 02.10.2013г

--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445
  Всего Страниц (40):    последняя 39383736353433первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика