zincha-xz, только увидела сообщение, спасибо что интересуетесь=) Сейчас минус 2 кг за 2 недели, вес тронулся и это радует, боюсь я втенулась в этот процесс похудения)

Ануара, как продвигаются дела?

priyatnaya_meloch, спасибо)

У тебя просто организм в режиме экономии сейчас, плавно повышай калорийность.

priyatnaya_meloch, 1200-1400

СЏ пришла РЅР° РґРёРѕРЅ тоже потому что вес встал, хотя ем мало Рё РЅРµ нарушаю... Р’ итоге подняла РґРѕ 1200 ккал  РІ день еду, Рё добавила разнообразия) РІСЂРѕРґРµ пошло... РјРёРЅСѓСЃ 2,5 РєРі Р·Р° 2,5 недели...

Ануара, поднимай  РєРѕСЂРёРґРѕСЂ  РѕРґРЅРѕР·РЅР°С‡РЅРѕ)

 РїСЂРёС‡РµРј   если   боишься   скачков   веса   то   плавно  +50-100ккал   РІ  РЅРµРґРµР»СЋ

Только повышай плавно.

Первая неделя -1100-1300ккал, вторая - 1200-1400ккал.

А Дион тебе какую калорийность выдает в настройках?

Калорийность в 1000-1200 - это слишком мало, особенно, если ты ведешь активный образ жизни. Повысишь калорийность - организм лишнее отдаст без страха.

Привет, а у меня такой же вес как у тебя, не знаю правильные мои мысли или нет, они только сегодня в голову пришли. Не буду сюда дублировать, посмотри у меня на странички.

Рђ РІ кратце. РњРЅРµ кажется просто надо осознать, что для чего Рё зачем. Почему ты этого хочешь Рё что тебе это даст. РќРѕ СЏ только новечек тут, может РјРЅРѕРіРёРµ Рё РѕСЃСѓРґСЏС‚ меня РІ РјРѕРёС… размышлениях, РЅРѕ РїРѕРєР° лично для меня это единственный выход. 

Всем большой привет) Это моя первая тема, очень нужны ваши советы. Похудела на 30 кг, но сейчас вес встал + осень и постоянно хочется кушать. Занимаюсь фитнессом 2 раза в неделю по 60 мин, употребляю в среднем 1000-1200 ккал в день, веду активный образ жизни много хожу, катаюсь на велосипеде, и иногда по вечерам бегаю. Подскажите пож-та как сдвинуть вес с мертвой точки) заранее спасибо)