|
|
|
Rosemarine
Diet-Баллов: 2003
Сообщений: 664
14.9.2012 23:50
|
vita_73, представляю какая вкусняшка, как я люблю омлеты) особенно если со шпинатом, ням!
Жанна
..78......идеальный вес
сейчас.......будет
/myhome/user.php?id=52609
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
14.9.2012 21:41
|
сегодня впервые в жизни делала омлет на пару. с перепелиными яйцами, естессна!
он поднялся в 3-4 раза, правда, потом упал, когда я открыла крышку,но всё равно пышный, даже не ожидала. делала, кстати, венчиком из нового блендера.
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
14.9.2012 19:37
|
Infighter, плаваю в бассейнах. я из Бреста.
Rosemarine,из фруктов можно только банан и запечёное некислое яблоко. ем! гречку тоже. печень куплю на днях)) пока ем курицу, она легче перевариватся)
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
Rosemarine
Diet-Баллов: 2003
Сообщений: 664
14.9.2012 18:01
|
и еще такой чудный фрукт - фейхоа, он правда у нас ближе к зиме появляется - тоже много железа
Жанна
..78......идеальный вес
сейчас.......будет
/myhome/user.php?id=52609
|
Rosemarine
Diet-Баллов: 2003
Сообщений: 664
14.9.2012 17:59
|
vita_73, а куриную печень кстати??? менее жирная и, повторюсь, гречка, отварная говядина (любое нежирное красное мясо), запеченные яблоки, киви (не уверена можно ли тебе)
Жанна
..78......идеальный вес
сейчас.......будет
/myhome/user.php?id=52609
|
Infighter
Diet-Баллов: 13885
Сообщений: 2952
14.9.2012 17:51
|
vita_73, ты откуда?
Ты обычно в естественных водоемах плаваешь или в бассейн ходишь?
Инна,30лет,рост 174, начала со 137,9кг. Сейчас 126,7кг(25.05.15)Для начала надо сдуться до 100кг, а там и до 70 не так далеко.Цель №1.114кг№2.109кг№3.99,9кг Добро пожаловать: /community/post.php?topic_id=40679
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
14.9.2012 17:47
|
Infighter пишет 14.09.2012 в 16:35 (ссылка):
vita_73, скорейшего тебе выздоровления!
А ты вообще со спортом дружишь? Я говорю не просейчас, а по жизни?
Я - лентяюга страшная. Хватает меня не надолго. Загорюсь - буду заниматься, потухну - резко бросаю.
спасибо за пожелания!
аналогично.пока чувства мышечной радости не испытывала)). из всего люблю только плавать)
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
Infighter
Diet-Баллов: 13885
Сообщений: 2952
14.9.2012 17:35
|
vita_73, скорейшего тебе выздоровления!
А ты вообще со спортом дружишь? Я говорю не просейчас, а по жизни?
Я - лентяюга страшная. Хватает меня не надолго. Загорюсь - буду заниматься, потухну - резко бросаю.
Инна,30лет,рост 174, начала со 137,9кг. Сейчас 126,7кг(25.05.15)Для начала надо сдуться до 100кг, а там и до 70 не так далеко.Цель №1.114кг№2.109кг№3.99,9кг Добро пожаловать: /community/post.php?topic_id=40679
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
14.9.2012 17:29
|
Infighter пишет 14.09.2012 в 16:13 (ссылка):
vita_73, Приветик в твоем обиталище :-). Дневник получается позитивненький, так что вперед. и как можно больше общайся. И тебе полезно и остальным приятно. А еще у нас первоначальные данные очень схожи. И как ты за 3 недели 9 кг сбросила? можно как нибудь совсем по подробнее???
как сбросила?соблюдала зелёный коридор, пила воду. иногда делела лёгкую зарядку -3 кг за 1 нелелю. по объёмам похудела, особенно талия, но и отёки с ног ушли ощутимо, так что там не только жир был.
а 6 кг-это больница... попала скровотечением из язв. там 2 дня ни ела н пила-нельзя было, потом ела по пару ложек несколько дней, потом чуть больше... аппетита не было. и плюс много крови потеряла.
а сейчас или потолстею или останется вес-были КД, плюс ем перетёртое + легкоусваиваемые продукты. но тут уж лишь бы пока не набрать. физкультурой ещё недеи 2 нельзя заниматься, а там будет видно.
зы: язвы не из-за Диона.
так что тут я пока не пример))
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
14.9.2012 17:23
|
Rosemarine, спасиб!
а гранаты мне нельзя пока. ближайшие месяцы.
zhgu_zhir, спасибо за поддержку! печень можно, но она жирная, есть вероятность чрезмерного желчеобразования и травмирования желчью слизистой.
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
Infighter
Diet-Баллов: 13885
Сообщений: 2952
14.9.2012 17:13
|
vita_73, Приветик в твоем обиталище :-). Дневник получается позитивненький, так что вперед. и как можно больше общайся. И тебе полезно и остальным приятно. А еще у нас первоначальные данные очень схожи. И как ты за 3 недели 9 кг сбросила? можно как нибудь совсем по подробнее???
Инна,30лет,рост 174, начала со 137,9кг. Сейчас 126,7кг(25.05.15)Для начала надо сдуться до 100кг, а там и до 70 не так далеко.Цель №1.114кг№2.109кг№3.99,9кг Добро пожаловать: /community/post.php?topic_id=40679
|
Rosemarine
Diet-Баллов: 2003
Сообщений: 664
14.9.2012 16:13
|
у меня кстате гемоглобин по верхней границе , иногда больше, тож не гуд, особенно когда у меня гранаты отбирают - тебе много нельзя есть, а я их очень люблю, и сок гранатовый тоже
Жанна
..78......идеальный вес
сейчас.......будет
/myhome/user.php?id=52609
|
zhgu_zhir
Diet-Баллов: 1226
Сообщений: 140
Город: Пермь
14.9.2012 16:00
|
vita_73 пишет 10.09.2012 в 13:42 (ссылка):
сижу на строгой диете. язвенная болезнь желудка и ДПК.
нужно поднимать гемоглобин. рекомендуют яйца, особенно перепелиные. ужасно брезгую сырыми яйцами.
А печень нельзя? Сколько себя помню, всегда для повышения гемоглобина рекомендовали печень. А медикаментозные железосодержащие не прописывали? У меня проблема гемоглобина тоже актуальна, и лучший способ, как бы ни питалась, в любом случае медикаменты. Названия никакие писать не буду, тут с врачом надо говорить... Просто интересно, почему врачи не прописывают
Меня зовут Ирина, мне 36 лет, рост 168 см, вес сейчас 81 кг, начинала примерно с 95, принципы: питание ~2000 ккал + физнагрузки на уровне ОФП (силовыми назвать пока стесняюсь) и бег
/community/post.php?topic_id=44545
|
zhgu_zhir
Diet-Баллов: 1226
Сообщений: 140
Город: Пермь
14.9.2012 15:56
|
Привет! Зашла познакомиться - оказать моральную поддержку. Первый шаг сделан. Судя по постам, сделан и второй. Так и начинается долгая дорога на всю оставшуюся жизнь. Желаю успехов в перемене себя в первую очередь :)
Меня зовут Ирина, мне 36 лет, рост 168 см, вес сейчас 81 кг, начинала примерно с 95, принципы: питание ~2000 ккал + физнагрузки на уровне ОФП (силовыми назвать пока стесняюсь) и бег
/community/post.php?topic_id=44545
|
Rosemarine
Diet-Баллов: 2003
Сообщений: 664
14.9.2012 15:40
|
поздравляю с приобретением!
Жанна
..78......идеальный вес
сейчас.......будет
/myhome/user.php?id=52609
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
14.9.2012 14:35
|
всё! купила весы электронные, а то у меня были механические и показания в них зависели от того, как на них стать. весы были короче стопы... было не оченнь удобно.
весы микролайф с измерением % воды и жира))). да... воды оказалось во мне мало. я думала-отёки и всё такое...
взвесилась, конечно и получилось 135.1
завтра утром перевзвешусь... натощак.
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
14.9.2012 11:06
|
ходила сегодня сдавать кровь... там было так душно и такая большая чередь, что мне аж поплохело... а я тут уже воодушевилась, что мне уже хорошо... на улице же воздуха вполне хватает. интересно, какой там у меня гемоглобин получился?))
а ещё сегодня наметила купить весы электронные!
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
14.9.2012 11:02
|
надеюсь, в следующий отпуск выберусь))
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
Rosemarine
Diet-Баллов: 2003
Сообщений: 664
14.9.2012 10:41
|
жалко, что не поедешь конечно! но ничего, здоровье важнее
Жанна
..78......идеальный вес
сейчас.......будет
/myhome/user.php?id=52609
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
14.9.2012 0:40
|
а поездка-в отпуск с подругой и её дочкой к моей другой подруге съездить хотела.
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
14.9.2012 0:39
|
Rosemarine пишет 13.09.2012 в 23:35 (ссылка):
vita_73, а что за поездка кстате? отдых ии по работе в Прагу???
кстате кофе совсем нельзя???? у меня например от растворимого желудок болит, а от натурального - нормально, капелюшечку, или как альтернатива замени его на цикорий
а рыбку вкуснее в фольге запекать - на подушке из овощей, она более сочная и вкусная получается
совсем вроде... но, думаю, если уж совсем невмоготу будет, то сделаю слааабенький и много молока.
я попробую с рыбой, но эта и варёная нормуль.
Rosemarine пишет 13.09.2012 в 23:36 (ссылка):
я тут как дома наваяла текстов)))
нормально))
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
Rosemarine
Diet-Баллов: 2003
Сообщений: 664
14.9.2012 0:36
|
я тут как дома наваяла текстов)))
Жанна
..78......идеальный вес
сейчас.......будет
/myhome/user.php?id=52609
|
Rosemarine
Diet-Баллов: 2003
Сообщений: 664
14.9.2012 0:35
|
vita_73, а что за поездка кстате? отдых ии по работе в Прагу???
кстате кофе совсем нельзя???? у меня например от растворимого желудок болит, а от натурального - нормально, капелюшечку, или как альтернатива замени его на цикорий
а рыбку вкуснее в фольге запекать - на подушке из овощей, она более сочная и вкусная получается
Жанна
..78......идеальный вес
сейчас.......будет
/myhome/user.php?id=52609
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
14.9.2012 0:33
|
ну... как бы сырое яйцо обволакивает желудок. а остальное ем тоже.
кстати, просачковала 2 дня... я про яйца)) завра возьмусь
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
Rosemarine
Diet-Баллов: 2003
Сообщений: 664
14.9.2012 0:32
|
vita_73, по поводу грехов - один маленький, когда ну очень хочется можно себе позволить) а вот коктейль -можно было и без мороженого, ай-ай!!!!
аааааааааааа - конфетке нужно сказать кыш!!!! минута удовольствия всего-лишь, оно того не стоит, в крайнем случае можно какао сварить
Жанна
..78......идеальный вес
сейчас.......будет
/myhome/user.php?id=52609
|
Rosemarine
Diet-Баллов: 2003
Сообщений: 664
14.9.2012 0:30
|
vita_73, эм, а яйца обязательно сырыми нужно???
может лучше заменить чем-то более подходящим - гречкой, говядиной там, печенью????
бр....думаю и ужасаюсь, хуже яий сырых для меня только кипяченое молоко, но я вообще вредина еще та
Жанна
..78......идеальный вес
сейчас.......будет
/myhome/user.php?id=52609
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
14.9.2012 0:29
|
ну, я тут скорее дурака валяю, чем дисциплинируюсь
но буду рада гостям)
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
Rosemarine
Diet-Баллов: 2003
Сообщений: 664
14.9.2012 0:27
|
привет новому домику))))
и успехов!!! я вот долго думала заводить или нет, завела - дисциплинирует)))
Жанна
..78......идеальный вес
сейчас.......будет
/myhome/user.php?id=52609
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
13.9.2012 23:30
|
Они сошлись. Мечта и явность,
Еда и форма, сон и данность.
Мечта худеть и влазить в шмотки,
И ночью хрямкать втихомолку.
И гордо бегать по утрам,
И сладко нежиться в кровати,
Отжаться, сколько силы хватит.
И пивом напиваться в хлам!
Махнуть на всё рукой, и всё же
Чуть-чуть на нимфу быть похожей...
спасибо тов. Пушкину за предоставленную рифму.
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
13.9.2012 16:52
|
очень хочется хоть немного кофе... и конфетку. борюсь!
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
13.9.2012 14:33
|
поела... рыбку сварила нототению. 1 раз купила такую, но ем 2 раз... в варёном виде вполне- думала, что будет хуже.
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
13.9.2012 0:12
|
да, кстати, 8 стаканов осилила))
это плюс.
посмотрю серию секретных материалов и пойду спать.
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
13.9.2012 0:09
|
о, можно ещё так:
Стройные!
Вы себя на диеты ложите.
С диеты на фитнес стиснув зубы.
а себя, как я, запустить не можете,
чтоб была одна большая жопа!
гы)) тоже вариант!
Спасибо ВМ за предоставленное облако в штанах
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
12.9.2012 23:59
|
или типа того:
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
12.9.2012 23:49
|
лежу на диване,
та й думку гадаю,
чъому я ни сокил?
щё думать нэ знаю...
была бы я птичкой,
пусть, какала б часто,
но скорость обмена!
ну вот типа того... устное народное творчество.
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
11.9.2012 11:08
|
как ни печально, но поездка в Прагу отменяется. страшновато ехать, вемени мало ещё прошло, да и что это будет за поездка-ни пройтись как следует, ни поесть что хочется)
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
11.9.2012 0:05
|
почитала тему "рак-это не приговор, жизнь только начинается" может не дословно написала...
господи, да у меня вообще нет проблем!
хотелось что-то написать девчонкам, но не решилась... хочется надеяться, что у них всё будет хорошо. не хуже, по крайней мере.
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
10.9.2012 22:37
|
сегодня дважды нагрешила)). во-первых, купила мороженое (а мне его пока нельзя) и сделала молочный коктейль с бананом. живот был доволен)). правда, пила мааленькими готками, чтобы согревался. подозреваю, что нельзя мороженое именно из-за того, что оно холодное.
а второй раз спёрла у мамы драник!! он так обалденно пах и хрустел))). (эх, исключить лук и жареное!). но он был просто с маленькой корочкой и не румяный. это я так себя оправдываю)
по калоиям уложилась, по БЖУ-тоже. вода-вот тут засада. не представляю, как совместить частое дробное питание, препараты, принимаемые натощак и столько воды...
но ничего, у меня больничного ещё до пятницы, как минимум, а может и больше. возможно и найду приемлемые решения.
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
10.9.2012 11:42
|
сижу на строгой диете. язвенная болезнь желудка и ДПК.
нужно поднимать гемоглобин. рекомендуют яйца, особенно перепелиные. ужасно брезгую сырыми яйцами.
сегодня совершила героический поступок: сделала гоголь-моголь из 4 перепелиных яиц и выпила залпом, оказалось не так уж плохо, никаких неприятных запахов, о которых рассказывали, не почувствовала. правда, после сладких яиц заболел слегка желудок... завтра сделаю без сахара.
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
10.9.2012 11:37
|
да, я была тогда хороша))). было это, правда, давно. и вот начинаю этот путь, как и многие тут. правда, количество у всех разное.
да, забыла.
за 3 недели на ДиОн -9кг.
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|