|
|
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
13.12.2012 21:28
|
вау! как романтично!
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
13.12.2012 21:27
|
ну да,мне сейчас тоже легче. скачаю Лесли, посмотрю, но не факт-мне и шагать тяжеловато))
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
Vlady
Diet-Баллов: 37125
Сообщений: 15426
13.12.2012 20:29
|
Маша, привет! У меня тоже склонность к отекам была. А после того как начала понемногу заниматься фитнесом, отеки ушла. И вес меньше скакать стал. Только вот забросила я это дело, надо бы вернуть занятия. Я ходила дома с Лесли Сэнсон - очень хорошие комплексы, особенно для тех, кто не любит или не может прыгать и бегать.
«Человек, который никогда не совершал ошибок, никогда не пробовал делать ничего нового».
Альберт Эйнштейн
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
13.12.2012 12:11
|
всем привет! сколько у меня гостей!
Мононоке, а ты по калорийноси нормально расчитала? с учётом физнагрузки?
Vlady, правильно, нечего больной ходить на акву. это дополнительная нгрузка, в том числе и на сердце.
Kapitan_Plush, тренировки переносятся легче, но, как я тут поняла, просто стала я делать качественнее, и нагрузку некоторые тренеры дают больше (я к разным инструкторам хожу, так как для меня решающее-это время начала занятия).
Шиколада, спасибо, что не забываешь! кстати, я воего дневничка не нашла. он есть у тебя?
в общем, в понедельник опять обожралась! но уже 2 дня держусь нормально. думаю, уже соскочила до НГ с этой пагубной привычки)).вес стоит, и на том спасибо. на акву хожу, правда скоро будут кд и опять будет перерыв. с похолоданием стало хуже с суставами. стала чаще пить нимесулид (но доза маленькая). но вообще, в целом, хочуотметить, что мне полегчало наверное. по ступенькам-это конечно полный пипец, но по ровной дороге могу пройти теперь гораздо больше без пагубных последствий. а на таблетках вообще иногда лдовлю себя на мысли, что иду практически нормально. да, и нужно уже будет перед НГ купить новую упаковку АРТРА.
отёчность в голеностопных суставах сталаещё меньше (ттт, чтоб не слазить) это я по сапогам заметила. гораздо легче застёгиваются.
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
Шиколада
Diet-Баллов: 11085
Сообщений: 3147
Город: Актобе, Казахстан
13.12.2012 8:44
|
Людмила
Уже 56 лет. Рост был 170, а теперь, оказывается, 168 см.
Было 96,6 кг(январь 2012 г.),было и 76,1 кг в мае 2013-го, а сейчас 84... С новыми силами в бой...
|
Kapitan_Plush
Diet-Баллов: 10395
Сообщений: 7072
Город: Чернигов
13.12.2012 1:01
|
vita_73, привет!Как сейчас Твое здоровье? Уже легче переносяться тренировки?
Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
/community/post.php?topic_id=44039
|
Vlady
Diet-Баллов: 37125
Сообщений: 15426
12.12.2012 23:00
|
Маша, привет! Как дела? Я сегодня акву опять профилонила. Во-первых, поздно встала, во-вторых, не рискнула в бассейн, еще не до конца выздоровела.
«Человек, который никогда не совершал ошибок, никогда не пробовал делать ничего нового».
Альберт Эйнштейн
|
Мононоке
Diet-Баллов: 2250
Сообщений: 820
12.12.2012 20:31
|
vita_73, еду я планирую на день: иногда обедаю не дома, беру салат из перца, кит капусты, огурцов и раст. Масла. Рыбу отваренную или овощную запеканку, котлеты капустные .
Воду пью, но еще люблю и чай, черный, зеленый, шиповник, а кофе - на завтрак. У нас есть "жокей" по-итальянски: мне очень нравится, без сахара, конечно.
На ужин ем мясо: индейка, кура.
Вечером, пью кефир с отрубями. Сытно.
Делаю зарядку с гантелями. Через день топчу спеппер.
Справку в бассейн взяла, но абонемент не купила, и поленилась, и не успела на декабрь.
Возможно, что- то забыла.
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
12.12.2012 19:06
|
привет! расскажи, что ты делаешь для успехов?
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
Мононоке
Diet-Баллов: 2250
Сообщений: 820
11.12.2012 12:56
|
vita_73, Привет, успехов нет(( туда - сюда 500 г.
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
11.12.2012 2:12
|
Мононоке, привет! а как ты? как успехи?
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
Мононоке
Diet-Баллов: 2250
Сообщений: 820
10.12.2012 12:42
|
vita_73 пишет 09.12.2012 в 23:21 (ссылка): опять переела...это прям капец... ну вот хочется есть и всё)).
на весах за неделю вроде минус кг... ну, будем смотреть, что будет дальше.
очень страдаю без овощей... мне капусты нельзя, а огурцов нормальных не продают уже, только испанские и турецкие-это такие длинные, они даже пахнут не так и на вкус отвратительные. вот думаю, что наверное буду замороженные овощи покупать и готовить.
Молодец!!!
А заморозка бывает удачной. Мне очень нравится цветная капуста, ее всем можно? У мня все едят. Брокколи, фасоль зеленая( это сложнее, не для всех).
От суши мне пришлось отказаться, люблю очень, но аллергия у меня, может, на соусы, может, на васаби, увы (((
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
10.12.2012 0:53
|
смотрю Мамма Миа. Мерил Стрип потрясающая женщина!
и в целом мне периодически приятно пересматривать эту экранизацию мюзикла.
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
9.12.2012 23:21
|
опять переела...это прям капец... ну вот хочется есть и всё)).
на весах за неделю вроде минус кг... ну, будем смотреть, что будет дальше.
очень страдаю без овощей... мне капусты нельзя, а огурцов нормальных не продают уже, только испанские и турецкие-это такие длинные, они даже пахнут не так и на вкус отвратительные. вот думаю, что наверное буду замороженные овощи покупать и готовить.
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
9.12.2012 11:05
|
Pellegrina, наверное вкусно!
Vlady, тоже решила слушать.
сегодня взвешивалась... вот совершенно дебильные эти электронные весы... разница до 2 кг. вес, кстати начал снижаться опять. я поставила самое первое значение, так как проверила его на механических весах)).
к 12 иду на акву.
про суши -бар... я, естественно ничего не пила спиртного...там, помимо роллов были ещё и блюда в панировке и горячее( и я не удержалась и съела чайную ложечку соуса сливочного с чесноком). так вот, после месяцев питания варёно-протёртым после этой еды на утро я себя чувствовала, как после хорошей пьянки. у меня всегда усталось накатывает из-за разной пищи. усталость физическая и моральная. давно уже такого не было чувства. и вообще, на чеснок я и раньше могла ответить полным застоем ЖКТ, включая желчный. а теперь вообще было ощущение, будто внутри меня всё камнями забито и гниёт.
в общем, здоровое питание-это сила!)).
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
Vlady
Diet-Баллов: 37125
Сообщений: 15426
9.12.2012 2:24
|
Pellegrina пишет 08.12.2012 в 13:24 (ссылка):
Приветик! А у меня есть клиенты, очень близкие люди, я прихожу к ним из-за их ребенка, так они мне роллы всегда из Якитории на дом заказывают, мохито наливают... Ух, вкусно... А когда и в саму Якиторию приглашают...
«Человек, который никогда не совершал ошибок, никогда не пробовал делать ничего нового».
Альберт Эйнштейн
|
Pellegrina
Diet-Баллов: 19316
Сообщений: 11529
Город: москва
9.12.2012 0:24
|
Приветик! А у меня есть клиенты, очень близкие люди, я прихожу к ним из-за их ребенка, так они мне роллы всегда из Якитории на дом заказывают, мохито наливают... Ух, вкусно... А когда и в саму Якиторию приглашают...
Кажется, идея с потерей веса не сработала... Поэтому я сконцентрируюсь на том, чтобы стать выше)
Ольга, 50+/167/вес от 80 и ниже
Дневник id=53736 и ВЕСНА Id=54131
|
Vlady
Diet-Баллов: 37125
Сообщений: 15426
9.12.2012 0:08
|
Слушай свой организм, он подскажет, какая нагрузка нужна. Если сильно устаешь, значит перенапряглась. Любые занятия фитнесом не должны заканчиваться ощущением дикой усталости и невозможности шевельнуть рукой-ногой. Конечно, усталость должна присутствовать, но и прилив энергии и радость от движения. Если чувствуешь, что с аквой перебор, то либо нагрузку уменьши, либо количество занятий в неделю. Постепенно все войдет в колею.
«Человек, который никогда не совершал ошибок, никогда не пробовал делать ничего нового».
Альберт Эйнштейн
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
8.12.2012 12:19
|
привет! я тоже вчера не пошла на акву... мне было плохо, плюс съела шоколадную конфету и очень разболелся желудок)).
так что решила устроить перерыв, завтра пойду на акву.
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
Vlady
Diet-Баллов: 37125
Сообщений: 15426
7.12.2012 23:59
|
Маша, привет! Я с девочками согласна, может и не надо сейчас 3 раза в неделю. Попробуй просто дома что-нибудь делать: гантели или эластичную ленту, например. Это тоже очень хорошо, руки укрепляет.
Суши-бар - ах как заманчиво. А я, похоже, никуда на выходные не выберусь, потому что приболела. Догнала меня ОРВИ, хоть я и убегала, как могла
«Человек, который никогда не совершал ошибок, никогда не пробовал делать ничего нового».
Альберт Эйнштейн
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
7.12.2012 1:45
|
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
7.12.2012 1:37
|
что-то захотелось перечитать Стругацких... что-то про Максима Каммерера... может "волны гасят ветер"... нужно посмотреть...
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
7.12.2012 1:10
|
привет, девчонки!
сегодня опять была в суши-баре(опять по чужому пригласительному))). так что наверное диету нарушила, но я оставляла на это почти 1200ккал, так что, может и не очень сильно переела.
наснимала на фотик, возможно что-то и получилось-что-то глючил аппарат. (нас опять развлекали девушка художник-пескограф и молодой человек с мыльными пузырями)
завтра опять пойду на акву)).
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
Мононоке
Diet-Баллов: 2250
Сообщений: 820
6.12.2012 18:36
|
Маша, наверное, 3 раза в неделю тяжеловато, световой день короткий, света мало, может, 2 раза заниматься? А на 3 раза весной перейти, когда светло - тепло и хочется больше воздуха, движения.
|
Natali_Viton_2012
Diet-Баллов: 2114
Сообщений: 1178
6.12.2012 15:49
|
Привет Машунь!!!!!!!! В зажер не уходи и акву не забрасывай!!!!Ты достигла за такой короткий срок очень хорошего результата!!!! Так держать!!!!!
Сама мечтаю ходить или в тренажеру или на аквааеробику.. Жаль детей не с кем оставить м денег особо на себя жалко... А то детей 4 --- разные секции у них... Так что мама отдыхает....
А то если занимаешься под присмотром уже отлинять не сможешь.. Как я например дома .... То занимаюсь, то халявлю.
Ты очень хорошая И заслуживаешь только самого лучшего и в том числе и самого лучшего тела......
Наташа!!!!
/community/post.php?topic_id=48794
Начало 71,8 рост 166
1. 71-есть 14.06
2. 70-------19.06
3. 69-----1.07
4. 68---10.07
5. 67----
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
6.12.2012 11:35
|
вчера была на акве. что-то заниматься мне всё тяжелей и тяжелей. вчера вообще еле отзанималась. нужно разбираться. или темп взяла большой-3 раза в неделю или что-то со мной не так...
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
5.12.2012 7:59
|
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
Vlady
Diet-Баллов: 37125
Сообщений: 15426
5.12.2012 7:26
|
И животик такой хорошенький, кругленький, она его так нежно обнимает.
«Человек, который никогда не совершал ошибок, никогда не пробовал делать ничего нового».
Альберт Эйнштейн
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
5.12.2012 0:51
|
да, и мечтает как будет стройняшкой))
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
Мононоке
Diet-Баллов: 2250
Сообщений: 820
4.12.2012 23:29
|
vita_73, Какая зелененькая!! Наверно, шоколада наелась:))
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
4.12.2012 11:39
|
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
4.12.2012 11:35
|
пересчитала калории с учётом нынешнего веса и аквы...
по диону получается-ккал:1960 - 2310 У:221 - 375 Ж:44 - 90 Б:60 - 202
по другим источникам-1970-2462 и 2140-2453.
неделю посижу на дионовском коридоре, дальше будет видно.
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
4.12.2012 11:06
|
я ушла в зажор!
расслабилась и почиваю на лаврах)).
с этого дня беру себя в руки и не расслабляюсь!
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
4.12.2012 0:42
|
всем привет!
Vlady, спасибо!
мне бы тоже хотелось денег в достаточно-избыточном количестве))
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
Vlady
Diet-Баллов: 37125
Сообщений: 15426
3.12.2012 21:50
|
vita_73 пишет 16.11.2012 в 13:26 (ссылка):
ВОт решила помочь тебе и обновить запись о твоих деревьях, а то они совсем уже затерялись
«Человек, который никогда не совершал ошибок, никогда не пробовал делать ничего нового».
Альберт Эйнштейн
|
Vlady
Diet-Баллов: 37125
Сообщений: 15426
3.12.2012 21:45
|
А я бы попробовала 100% счастья. Хочу узнать, что такое оскомина от счастья. И еще хочу почувствовать, как это, когда денег столько, что их девать некуда .
«Человек, который никогда не совершал ошибок, никогда не пробовал делать ничего нового».
Альберт Эйнштейн
|
Pellegrina
Diet-Баллов: 19316
Сообщений: 11529
Город: москва
3.12.2012 18:34
|
vita_73 пишет 03.12.2012 в 12:05 (ссылка):
ну вообще да, плюс упала и со всей дури тогда ударилась голенью... у меня эта голень вся в осумкованных гематомах)) и на второй есть тоже 1... это капец какой-то прям местами 33 несчастья, если вдуматься... а местами и 33 счастья))
думаю, может уже мне можно витамины есть с моим желудком... остро ощущаю недостаток витамина С.
... и еще вит.Р в виде ягод-фруктов или аскорутина.
Как это классно: 50-на-50 счастья и проблем. Это мне больше нравится, чем 100 % счастья. Аскомину можно набить . Да еще Вит.С и Р...
Кажется, идея с потерей веса не сработала... Поэтому я сконцентрируюсь на том, чтобы стать выше)
Ольга, 50+/167/вес от 80 и ниже
Дневник id=53736 и ВЕСНА Id=54131
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
3.12.2012 12:05
|
ну вообще да, плюс упала и со всей дури тогда ударилась голенью... у меня эта голень вся в осумкованных гематомах)) и на второй есть тоже 1... это капец какой-то прям местами 33 несчастья, если вдуматься... а местами и 33 счастья))
думаю, может уже мне можно витамины есть с моим желудком... остро ощущаю недостаток витамина С.
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|
Vlady
Diet-Баллов: 37125
Сообщений: 15426
3.12.2012 12:00
|
«Человек, который никогда не совершал ошибок, никогда не пробовал делать ничего нового».
Альберт Эйнштейн
|
vita_73
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 1875
3.12.2012 1:44
|
ты не поверишь, я и так почему-то вся в синяках, причём один из них на груди. в купальнике такой вид, будто меня избивают постоянно)). я писала, что побила ногу-так теперь синяки на ней в самом цветении))
вся в надеждах...
/community/post.php?topic_id=44485
40 лет,рост 173
(02.03.2014)140,5-----128,6----------------64
цель №1: 135 кг.(+03.04.2014);цель №2: 130 кг.(+05.04.2014);цель №3:125 кг.(-);цель №4 120 (-) и т.д.
|