|
|
|
|
|
|
 |
|
Элпфис
Diet-Баллов: 5865
Сообщений: 1443
13.10.2012 1:17
|
Отчет за 12,10
Проспала, не успела позавтракать, и следствием этого стал разгрузочный день на минералке
Вечером йога
25 лет, рост 174. от 74 к 57. сейчас 60 кг!!
/community/post.php?topic_id=44506 - мой домик
|
Элпфис
Diet-Баллов: 5865
Сообщений: 1443
13.10.2012 1:16
|
На йогу я пошла в начале сентября, до этого была стрип пластика год, летом никуда не ходила и разнесло. дома у меня как то не складывается, лень мне дома. А так деньги заплатила - надо идти)))
25 лет, рост 174. от 74 к 57. сейчас 60 кг!!
/community/post.php?topic_id=44506 - мой домик
|
tiltanichka
Diet-Баллов: 3407
Сообщений: 11
Город: Киев
11.10.2012 16:09
|
Привет в твоем домике
Ты такая молодец 
А вот я никак не могу заняться спортом ((( вечно себя за это ругаю... и, главное, дома у меня для занятий почти все есть, но вот с тренировками в не дома не получается...
А сколько времени ты уже занимаешься йогой?
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.
Оноре Бальзак!
/community/post.php?topic_id=45005 - милости прошу!!!
|
Элпфис
Diet-Баллов: 5865
Сообщений: 1443
11.10.2012 13:10
|
отчет за 10.10 мой выходной
Завтрак: гречка с котлетой
Намазалась жиросжигателем, замоталась в пищевую пленку и отправилась в сберкассу и по магазинам. Сначала как обычно крем охлаждал, потом появился эффект горчичника, видимо из-за обертывания.
В 16 часов съела пол кусочка арбуза, больше не успела, и опять дела- дела
В 20-00 йога. Радости не было предела, наконец то у меня стали получаться балансы!!!
Вот такой 
такой
и
После тренировки - рот на замок
Утро порадовала минусиком на 400 гр.
Вес 61,3
25 лет, рост 174. от 74 к 57. сейчас 60 кг!!
/community/post.php?topic_id=44506 - мой домик
|
Элпфис
Diet-Баллов: 5865
Сообщений: 1443
10.10.2012 11:37
|
Нашла в одном из дневничков. Хохочу до боли в животике)))))
Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп - все во мне прекрасно и так, а сила моего неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков. Однако весна есть весна, за весной придет лето с купальниками и прочими неприятными голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и приняла волевое решение записаться на "Силовую тренировку на все группы мышц с элементами степа. Рекомендуется для любого уровня подготовки". Это очень хорошо, что для любого уровня - я, конечно, спортсменка бывалая, в прошлом году три дня приседания по утрам делала, и у меня гантели дверь в комнату подпирают, но все- таки начать надо с чего-нибудь попроще. А потом как пойду в тренажерный зал, как покроюсь кубиками, как стану одним сплошным клубком мышц! Ничто не предвещало беды - тети разной комплекции в просторном зале, похожие на гробики для карликов степ-платформы, ритмичная музыка, тренерши нет пока. Вспомнив, что перед тренировкой спортсмены разминаются, я с
сосредоточенным лицом попрыгала, повертела головой и всячески показала присутствующим клушам, что их посетила
фитнес-фанатка, которая знает, что и как! Так, ну где там уже тренер? Чего вапще такое, я не поняла?.. Прискакала тренерша - маленькая накачанная женщина: - Вы в первый раз? Будет тяжело - передохните. Поехали! Пять минут, полет нормальный! Здорово скакать под музыку - чего я сюда раньше не пришла? Надо спортом заниматься, даешь здоровый образ жизни! Семь минут, полет нормальный, но внутри нарастает недоумение - это что, все 50 минут в таком темпе будут? Десять минут, полет так себе. Вокруг меня двадцать женщин с лицами убийц машут ногами и долбят в платформу - что там слон
по сравнению с батальоном мрачных теток, решивших привести себя в порядок! Двенадцать минут, недоумение крепнет. Тетка-тренер даже не порозовела: - Еще активнее! Мах, степ, захлест! Еще четыре раза, не снижаем темпа!
Пятнадцать минут - я сейчас лопну с брызгами и испачкаю вам зал. Или у меня нога на очередном замахе оторвется.
Поняла, почему остальные бабы так долбят в степ-платформы, я свою тоже возненавидела: получи, гадская штука, вот
тебе, и снова! Чтоб ты сломалась, к чертовой матери! Двадцать минут, берем коврики, сейчас будет комплекс на пресс.
Ну, слава богу, хоть не скакать, а то меня укачало и рожа с нашим знаменем цвета одного - местами синяя, местами красная, и пара белых пятен. Двадцать две минуты: мама! Верните степ- платформы, я хочу умереть в движении, а не
в позе рака-эпилептика! Я не могу закинуть ноги за голову силой мышц пресса. У меня там нет мышц, у меня там завтрак и нервы. Двадцать пять минут: Упражнения на пресс не проходят даром... Белорусские партизаны могли пытать
пленных фрицев скручиванием - после 15-го раза я готова рассказать все секреты вселенной.
- Не халявим! Кто хочет с голым животиком летом ходить? Работаем! Если я сейчас умру, то голый животик летом
меня волновать будет мало - тихо сползаю на пол и дышу в проход. В зеркале отражаются попы всех цветов и размеров и рожи одного цвета - малинового, выражение лиц все такое же мрачное - антицеллюлитный джихад. Тридцать минут: группа похожа на отряд зомби - пошатывающиеся фигуры в полуприсяде, растрепанные волосы и горящие священной мыслью глаза. Простите, но я не могу в такую позу свернуться, у меня ноги растут в противоположном направлении. И вряд ли смогу в этой жизни...И так я тоже не могу сделать, это, в конце концов, просто неприлично! Надо как- то незаметно отщипнуть кусочек от тренерши и сдать на анализ - она резиновая, нормальный человек в такие узлы завязаться
не сможет. Тридцать пять минут: конечно, почему бы не поотжиматься напоследок? Мое тело притворяется дрожащей тряпочкой и отказывается принимать любые положения, кроме сугубо горизонтального. Так, девушки, отжимаемся на платформе, касаемся ее грудью - кто коснется, у того грудь красивая! Я коснулась грудью платформы практически
сразу и так и осталась лежать - это считается или нет? Сорок минут: я не могу так сесть, у меня так ноги не гнутся! Достать мизинцем руки до мизинца ноги в такой позе? Это утопия. Что вы делаете?! Прекратите ломать мне тело! Какая сильная баба-тренер, такая маленькая и такая жестокая! Фашистка! Я так не сложусь, я из цельного куска дерева сделана, аааа! Стойте, не уходите! Разложите меняобратно немедленно, я сама не распрямлюсь, и в машину такой раскорякой
не влезу! Сорок пять минут: очень хочется спрятаться за степ-платформу. Я умру в муках прямо на финальной растяжке - порвусь пополам на счет . Простите меня все за всё! Иии....хрясь! Пятьдесят минут: кто-то добрый собрал меня
в кучу и откатил к стенке. Занятие окончено, нас ждут через два дня. Ждите... Але, муж? Приезжай и забирай мои останки. Господи,как плохо!..
Утро: ыыыыы..... Господи, вчера мне было хорошо, ПЛОХО мне сегодня! Такое ощущение, что я спала в работающей бетономешалке - я могу шевелить только глазами. Принесите мое завещание, я перепишу абонемент на нелюбимую троюродную сестру! Муж, запомни меня молодой и красивой - сейчас я буду вставать на работу и умру в процессе одевания трусов...
Ыыыыы... чертово лето, еще не началось, а уже так плохо"
25 лет, рост 174. от 74 к 57. сейчас 60 кг!!
/community/post.php?topic_id=44506 - мой домик
|
Элпфис
Diet-Баллов: 5865
Сообщений: 1443
10.10.2012 9:20
|
Бегу хвастаться успехами, татам!!!!
Вес 61,7
бедра -1см
верхняя часть руки -2см
живот с ушками -1см
икра -1см
Остальное без изменений
И мотивашка на сегодня
25 лет, рост 174. от 74 к 57. сейчас 60 кг!!
/community/post.php?topic_id=44506 - мой домик
|
Элпфис
Diet-Баллов: 5865
Сообщений: 1443
10.10.2012 9:13
|
Я его брала, чтобы перед тренировкой использовать, повысить эффективность, так сказать))
25 лет, рост 174. от 74 к 57. сейчас 60 кг!!
/community/post.php?topic_id=44506 - мой домик
|
Ianki
Diet-Баллов: 5403
Сообщений: 256
10.10.2012 8:18
|
Я тоже себе такой хотела купить,но когда уже надумала стало холодно на улице,поэтому сейчас наоборот ищу с утепляющим эффектом=))) |
Элпфис
Diet-Баллов: 5865
Сообщений: 1443
9.10.2012 21:44
|
Итак, перед йогой намазалась жиросжигателем, запах не особо приятный, но охлаждающий эффект действительно наблюдала. На ночь намажу пузико ночным кремом. Результаты напишу, когда крем закончится
25 лет, рост 174. от 74 к 57. сейчас 60 кг!!
/community/post.php?topic_id=44506 - мой домик
|
Элпфис
Diet-Баллов: 5865
Сообщений: 1443
9.10.2012 21:40
|
Жертва рекламы
Да-да, это про меня. Искала я в интернете информацию о шампуне и случайно наткнулась на серию Floresan Фитнес-body и положительные отзывы потребителей. И все, глазки загорелись, ручки зачесались, понеслась я в аптеку за чудо кремом. В его поиске обежала не одну аптеку, когда нашла, от радости купила сразу два, благо цена не кусается. Как обычно у меня бывает, купила и забыла. Сегодня наткнулась на эти кремчики, одиноко лежащие в дальнем углу ящика. Буду пробовать, конечно, мало верю в его волшебные свойства, но эксперимент есть эксперимент.
 
25 лет, рост 174. от 74 к 57. сейчас 60 кг!!
/community/post.php?topic_id=44506 - мой домик
|
Элпфис
Diet-Баллов: 5865
Сообщений: 1443
9.10.2012 21:12
|
Девочки, доброго времени суток, рада вас видеть
aMaryLlis,  все правильно киса делает, надо хозяйке помогать
Ох уж этот подарок, нашла девочку , которая рисует очень красивые парные шаржи по фото. но как то так получилось, что их то у меня нет. Сейчас мучаю его друзей на выдачу мне фоток)))
25 лет, рост 174. от 74 к 57. сейчас 60 кг!!
/community/post.php?topic_id=44506 - мой домик
|
aMaryLlis
Diet-Баллов: 6387
Сообщений: 890
9.10.2012 8:39
|
Привет! Я тоже у тебя отмечусь))
С весами тоже канитель, никак за новыми не отправиться. Зато они мне тут здорово настроение подняли на днях, прямо анекдот.
Как тут советовала suliko2002, проверяла их периодически. Взвешивалась сама, а потом с кошкой на руках. Ну, более-менее наловчилась результат от них получать адекватный. Как-то раз утром, встаю на весы... Мамма миа, +2 кг!!! Оборачиваюсь - а там эта мелкая засранка уже тремя лапами встала! Привыкла, хозяйка на весы - и она туда же))
Мария, 29лет.
|
Ianki
Diet-Баллов: 5403
Сообщений: 256
9.10.2012 8:12
|
О,круто.Всегда считала что работа у вас непростая...так то тяжело от очередной покупки удержаться,а когда это все на виду=)
А я работаю в благотворительном фонде,помогаем детям-сиротам.Работа,конечно,не столь оптимистичная,но радость приносит...
Ой,я столько читала что люди не выдерживают и набирают вес,что мне реально страшно.Самое сложное,это отказаться от соблазна.Раньше спокойно могла не есть сладкое месяцами,потому что знала,что я делаю,а вот как сейчас себе логично объяснить,что не стоит есть этот пряничек,а?Ну ладно,выдержим,прорвемся,куда ж мы денемся=)
=)))))))даааа,выдержать разгрузочный день это не просто.Почему то именно в этот день все соблазны начинают попадаться на глаза=)
Здорово тебе,есть идеи по поводу подарка? |
Элпфис
Diet-Баллов: 5865
Сообщений: 1443
9.10.2012 0:01
|
Виват тебе, толстый хомячок с пухлыми щечками! Провела ты разгрузочный день, ага!
Счавкала с утра тарелку пельменей со сметаной. Кукиш тебе за это, а не тональный крем. Похудеешь до 62, тогда добро пожаловать в магазин.
Обедала питьевым йогуртом со злаками, ужина нет
А сейчас в путь - покорять просторы интернета в поиске подарка моему любимке на наш первый общий праздник. Осталось всего 10 дней, а я, стыдоба такая, до сих пор голову ломаю и не представляю ,чтобы такое интересное придумать
25 лет, рост 174. от 74 к 57. сейчас 60 кг!!
/community/post.php?topic_id=44506 - мой домик
|
Элпфис
Diet-Баллов: 5865
Сообщений: 1443
8.10.2012 23:48
|
Да это точно, удержать, как мне кажется, еще сложнее, чем худеть. Ведь сразу кажется, что если худенькая, то можно есть все, нет ограничений, а вот ничего подобного! Сколько раз я так набирала не перечесть. На этот раз мы справимся!
Работаю в салоне женской одежды, постоянный соблазн прикупить себе 55ое платье))). Ян, а ты где работаешь?
25 лет, рост 174. от 74 к 57. сейчас 60 кг!!
/community/post.php?topic_id=44506 - мой домик
|
Ianki
Diet-Баллов: 5403
Сообщений: 256
8.10.2012 21:15
|
О,по поводу лица знакомая ситуация,прям вечный подросток...=)))
Ой,сама в шоке,если честно,оглядываюсь назад и не верю что это сделала.Теперь главное удержать результат.
На йогу пока не получится из-за работы ходить,остается только утренняя зарядка,прийдется довольствоваться этим...
А ты где работаешь?И кстати да,магазин с вкусняшками возле работы-это подстава!=))
З.Ы.Безумно красивые фотки ночного города.Сама очень люблю ночь,эту волшебную тишину.Вчера ехала домой в 5 утра,так я некоторые районы города просто не узнавала,так и тихо и спокойно было...=) |
Элпфис
Diet-Баллов: 5865
Сообщений: 1443
7.10.2012 19:12
|
Сегодня День Лени! Весь день просидела дома и ничего не делала, а планов то было... Начну с того, что после вчерашней тренировки единственное, что у меня не болит это голова. Передвигаюсь по дому тихо-тихо и кряхтя))
Мой рацион за сегодня: на завтрак омлет с кабачком и ветчиной, обед - салатик из кукурузы и крабовых палочек с майонезом ( ну не могу я от него пока отказаться), ужин - арбуз. В планировщик ничего не заношу, ккал не считаю, тк нет у меня кухонных весов, а на "глаз- алмаз" не рассчитываю.
Так как завтра у меня полный рабочий день, после работы надо бежать на йогу и дома я окажусь в лучшем случаю в 10 вечера, планирую провести разгрузочный день на кефире. Главное не сорваться и зайти в кулинарию (она у меня рядом с работой)за любимыми трубочками с салатом. Было бы еще очень замечательно отпрыгать с Джиллиан утром, но думаю этот подвиг моей измученной тушке пока не под силу.
Сейчас пойду полежу в ванной с пенкой и буду делать, что нибудь с лицом. Лицо - это моя проблема номер раз. Вечный переходный возраст какой то . Не знаю уже что делать с этим, у дерматолога была и к косметологу регулярно ходила и крема дорогущие покупала, ничего не помогает. В данный момент одна половина лица чистая, а другая в прыщах
25 лет, рост 174. от 74 к 57. сейчас 60 кг!!
/community/post.php?topic_id=44506 - мой домик
|
Элпфис
Diet-Баллов: 5865
Сообщений: 1443
7.10.2012 14:26
|
Девочки в одном дневничке нашла очень интересную ссылку на видео. Узнала много нового относительно женского организма и процесса похудения. Саму ссылку давать не буду, а то опять забанят ( рано мне еще ссыдками делиться), но кому интересно ищите на ютубе под названием Правильные ТРЕНИРОВКИ для ЖЕНЩИН
25 лет, рост 174. от 74 к 57. сейчас 60 кг!!
/community/post.php?topic_id=44506 - мой домик
|
Элпфис
Diet-Баллов: 5865
Сообщений: 1443
7.10.2012 13:56
|
Я люблю ночной город. Люблю его за свежий темный воздух, за желтый свет фонарей. За мигающие желтым цветом неработающие светофоры. За золотую дымку витрин закрывшихся магазинов. Жизнь застывает на несколько часов.
Ночные бары, кафе,ресторанчики, небольшие компании ночных гуляк возле них. Они смеются и курят, разбавляя ночь серым дымом вперемешку с отблесками неоновых вывесок.
А вдали несколько светящихся точек-это авто несут куда-то своих владельцев. Кто-то спешит к жене и детям. Кто-то к родителям. Кто-то к больному, сгорающему от тяжелой болезни, для того чтоб успеть навсегда проситься. А кто-тоедет в роддом, чтоб подарить миру новую жизнь. А кто-то просто видит сны.
Я просто люблю ночной город, укрытый одеялом звезд ... Автор Энни из Запорожья
Мое любимое здание в городе ( ФСБ)
25 лет, рост 174. от 74 к 57. сейчас 60 кг!!
/community/post.php?topic_id=44506 - мой домик
|
Элпфис
Diet-Баллов: 5865
Сообщений: 1443
7.10.2012 13:45
|
Отчет за день вчерашний:
С утра схомячила тушеную капусту и бутерброд с ветчиной, съездила поработать на пару часиков. Затем пешком до зала. ни разу не была там в выходные, оказывается в эти дни тренер мужчина, ох он и поиздевался надо мной, еле домой доковыляла. Вечером родители угостили парой кусочков шашлыка, привезенного из сада. И прогулка на полночи по городу
Люблю ночной город. Когда тихо. Очень тихо
С сайтаhttp://www.inpearls.ru
25 лет, рост 174. от 74 к 57. сейчас 60 кг!!
/community/post.php?topic_id=44506 - мой домик
|
Элпфис
Diet-Баллов: 5865
Сообщений: 1443
7.10.2012 13:11
|
Ianki, Огого!!! Я в восхищении, снимаю шляпу !!! Даже не передать словами. Ты же тростинка наверное, такая стройняжка моделька. будешь моей мотивашкой!
Украина.... есть у меня интернет - друг ( нехорошо как то звучит) ДРУГ тоже с Украины, ни разу в живую не видела, общаемся много лет. Да здравствует интернет!!
Провожу ревизию на кухне, ни муки ни сахара не имеется (только в сахарнице) и как мы так живем? Да и ладно, перестала я пугаться этих несчастных кг, главное объемы в см уходят и зеркало радует. надо будет выложить сюда табличку моих изменений, начинала я свое преображение с 74 кг (страшно вспоминать даже)
25 лет, рост 174. от 74 к 57. сейчас 60 кг!!
/community/post.php?topic_id=44506 - мой домик
|
Ianki
Diet-Баллов: 5403
Сообщений: 256
6.10.2012 20:59
|
Да,я кстати от многих слышала,что в разных местах разный вес показывают.У меня электронные,но почему-то везде показывают один,что учитывая мой пол как минимум странно=)))
А мне все равно кажется что электронные лучше...правда иногда эти граммы заставляют впадать в депрессию... |
Ianki
Diet-Баллов: 5403
Сообщений: 256
6.10.2012 20:55
|
Элпфис пишет 06.10.2012 в 18:07 (ссылка):
Значит ты уже добилась цели, умничка!!!! А сколько сбросила и сколько стала, рост какой??? ух, сколько вопросов, ужас)) Сходила на йогу??
Финансовый вопрос, и не говори... Дороговато это удовольствие, но надо
Я из Кирова, который Вятка. А ты?
Была 3 года назад 86 кг,сейчас 55 (вообще-то сегодня было 53,7,но это что-то не то,боюсь когда так мало,пытаюсь удерживать на 55),т.е.получается...блин,пока подсчитала,в общем сбросила около 30 кг=)Рост 170=)
Дааа,сходила,правда сложновато было.Из-за работы пришлось в занятиях небельшой перерыв сделать,около 2 недель не ходила вообще,так что теперь надо подтягиваться!
Я Харьков,Украина=) |
suliko2002
Diet-Баллов: 8934
Сообщений: 496
6.10.2012 20:38
|
Элпфис, ну попробуй поставить 2 кг сахара и 2 кг муки, Что там у тебя дома есть. Я так думала, что мои весы показывают меньше чем на самом деле. Потом мы отправляли посылку и когда спаковали, решили дома сперва взвесить, чтобы знать, на почте, сколько платить. Получилось 7 кг. На почте перевесили - получилось 7 кг и 25 гр. Вот так и выяснили, что весы точные. |
Элпфис
Diet-Баллов: 5865
Сообщений: 1443
6.10.2012 19:48
|
Зачём девушке ходить в тренажёрный зал?
 Сейчас всё больше девушек начинают посещать тренажёрные залы. По моим наблюдениям, соотношение мужчин и женщин в них уже почти одинаковое. Я имею в виду фитнес клубы. В подвальных качалках пока еще преобладают мужики ))
Так вот, основная фобия большинства женщин, которые не ходят в тренажёрный зал, это боязнь накачаться и стать «мужиком». Они свято верят что, сделав пару подходов на бицепс или другую часть тела, их мышцы раскачаются до невероятных размеров. Им даже невдомёк, что тренажёры, ровно как и штанги и гантели могут служить не только для накачки но и для похудения и приданию тела рельефа.
Кроме того, у женщин гораздо ниже уровень тестостерона (главного мужского полового гормона). Поэтому, как бы они не качались, их мышцы всегда будут скромнее, чем у мужчин. Иными словами, природа не даст им превратиться в «мужиков».
В общем, все женщины мечтают избавиться от жира и не в коем случае не наращивать мышцы. В то время, как красивое женское тело строится не только на отсутствии жировой ткани, но и на присутствии мышц. Что ещё может сделать вашу попу и ноги привлекательными как не мышцы? Что может подчеркнуть вашу талии, как не спина и плечи? Что, в конце концов, не даёт вашей груди опуститься, как не грудная мышцы (хотя, не только в ней дело)?
Итак, что может дать девушке поход в тренажёрный зал:
Силовые тренировки, как не какие другие способны лепить ваше тело. Именно форма мышц делает любое тело привлекательным. Так тренируйте их!
Тренировки в тренажёрном зале и упражнения на мышцы таза способны сделать вашу сексуальную жизнь ярче. Не раз мне признавались девушки, что после того, как они начали тренироваться в зале их оргазмы стали чаще и ярче. Это связанно (я думаю) с улучшением кровоснабжения и придания тонуса мышцам, окружающим органы таза. В общем, это могут быть любые упражнения на пресс, ягодицы и ноги.
Кроме этого тренировки могут нормализовать менструальный цикл. Это опять-таки связанно с улучшением кровоснабжения органов тазовой области. Хотя, в редких случаях у женщин могут возникать и сбои цикла при начале тренировок.
Силовые тренировки увеличивают выработку тестостерона. И не нужно говорить, что женщинам он не нужен. Нужен! Тестостерон это гормон бодрости и хорошего настроения. Чем у вас его больше, тем вы энергичнее и бодрее.
Вы станете сильнее и выносливей. Конечно, женщина должна быть нежной а не ломовой лошадью. Но сила и нежность абсолютно не мешают а дополняют друг друга. Даже у женщины.
Поверьте, многим мужчинам нравятся в меру мускулистые женские тела. Никому не хочется ощущать под руками холодец. Кстати, я нисколько не умаляю значимость аэробики. В некоторых случаях она может быть даже более полезна чем силовые тренировки. Обычно, своим воспитанницам я советую сочетать аэробные и силовые тренировки. Такое сочетание очень трудоёмко, но даёт максимальный эффект. Удачи!
25 лет, рост 174. от 74 к 57. сейчас 60 кг!!
/community/post.php?topic_id=44506 - мой домик
|
Элпфис
Diet-Баллов: 5865
Сообщений: 1443
6.10.2012 19:43
|
suliko2002, спасибо за совет, но на кг они у меня вообще не реагируют, вот такие у меня супер весы))). Попробую встать сначала сама, а потом с сахаром
25 лет, рост 174. от 74 к 57. сейчас 60 кг!!
/community/post.php?topic_id=44506 - мой домик
|
suliko2002
Diet-Баллов: 8934
Сообщений: 496
6.10.2012 18:46
|
Элпфис, взвесь на своих весах к примеру килограмм сахара, или килограмм муки. Видимо, пол в комнате не совсем ровный. |
Элпфис
Diet-Баллов: 5865
Сообщений: 1443
6.10.2012 18:43
|
К чему я это: у меня весы электронные, но в разных местах комнаты показывают разный вес. В зале весы механические, там я легче на 2 кг, чем дома. Вся в непонятках
25 лет, рост 174. от 74 к 57. сейчас 60 кг!!
/community/post.php?topic_id=44506 - мой домик
|
Элпфис
Diet-Баллов: 5865
Сообщений: 1443
6.10.2012 18:36
|
правильное взвешивание
Чтобы не огорчаться, глядя на показания весов, и грамотно определять динамику изменения веса, надо запомнить стратегию правильного взвешивания:
1. Взвешиваться следует по утрам, и всегда в одно время.
2. Учтите, что перед месячными ваш вес всегда немного увеличивается, так как внутри организма скапливается больше воды.
3. Не взвешивайтесь после интенсивных тренировок, так как отекшие конечности всегда увеличивают показания весов.
4. При взвешивании надо встать на обе ноги и некоторое время не двигаться.
25 лет, рост 174. от 74 к 57. сейчас 60 кг!!
/community/post.php?topic_id=44506 - мой домик
|
Элпфис
Diet-Баллов: 5865
Сообщений: 1443
6.10.2012 18:35
|
Преимущества и недостатки электронных и механических напольных весов
Сегодня многие девушки стремятся поддерживать себя в форме, а свой вес в норме. Точно следить за изменениями этого показателя (массы тела) позволяют напольные весы, свободно продающиеся как в магазинах, так и на рынке. Весы бывают двух типов: механические и электронные. Какие из них лучше, а какие хуже? О преимуществах и недостатках обоих вариантов мы расскажем Вам в этой статье.Достоинства и недостатки механических весов. Принцип действия этой модели основывается на специальной пружине, находящейся под платформой. Становясь на платформу, наше тело оказывает давление на пружину, соединенную со стрелкой, которая, перемещаясь по шкале, показывает наш вес. Средняя неточность механических весов находится в пределах 0.5-1 кг.Достоинствами механических напольных весов считаются:- низкая стоимость;- предельная простота использования;- сравнительная долговечность;- возможность взвешивать больший по сравнению с электронными моделями вес;- отсутствие батарейки.Недостатками механических весов считаются:- невысокая точность (те самые 0,5-1 кг);- отсутствие контроля соотношения мышечной и жировой ткани (некоторые электронные модели могут измерять массу жира отдельно).Достоинства и недостатки электронных весов.Электронные напольные весы имеют сходный принцип действия, но в роли пружины выступает датчик, изготовленный из специального материала. Он связан с элементом, преобразующим показания в электронный сигнал (как раз данные показания в конечном результате выводятся на дисплей). В дорогостоящих моделях предусмотрена память, в которой хранятся результаты предыдущих взвешиваний. Современные и дорогие модели комплектуются специальными датчиками и компактным компьютером. На основе переданных датчиками данных компьютер выдает сведения о соотношении жира, мышц и костной ткани. Средняя погрешность электронных весов составляет 100-300 г, что гораздо меньше механических аналогов.Достоинствами электронных напольных весов считаются:- высокая точность измерений;- возможность измерять не только общую массу тела, а и массу жировой ткани;- современный дизайн.К недостаткам электронных вариантов можно отнести:- риск повреждения электроники (не бросать, не стучать, хранить бережно);- сравнительно невысокая весовая планка;- обязательная батарейка;- высокая стоимость современных точных моделей.Что же выбрать: электронные весы или механические?По приведенным выше сведениям Вы можете самостоятельно судить о преимуществах приобретения той или другой модели – все зависит от личных потребностей и от Ваших финансовых возможностей. Специалисты советуют приобретать современные дорогие весы только в том случае, если существует серьезная необходимость в контроле над многими параметрами тела, а в остальных случаях можно обойтись моделями в доступной ценовой категории. Разумеется, если ваше финансовое состояние позволяет не экономить, лучше купить качественные и дорогие электронные весы.
25 лет, рост 174. от 74 к 57. сейчас 60 кг!!
/community/post.php?topic_id=44506 - мой домик
|
Элпфис
Diet-Баллов: 5865
Сообщений: 1443
6.10.2012 18:07
|
Значит ты уже добилась цели, умничка!!!! А сколько сбросила и сколько стала, рост какой??? ух, сколько вопросов, ужас)) Сходила на йогу??
Финансовый вопрос, и не говори... Дороговато это удовольствие, но надо
Я из Кирова, который Вятка. А ты?
25 лет, рост 174. от 74 к 57. сейчас 60 кг!!
/community/post.php?topic_id=44506 - мой домик
|
Ianki
Diet-Баллов: 5403
Сообщений: 256
6.10.2012 9:12
|
Приветик.Меня Яна зовут.
Вот,с этой недели уже перешла на режим поддержания веса,хотя это не так просто.Как оказалось процесс похудения очень затягивает,главное вовремя остановиться...
А у меня сегодня,с самого утра мотивирую сегодня не прогулять йогу=)))
Я тоже раньше в тренажорку ходила,а сейчас стал вопрос (чисто из-за финансов),что же выбрать-бассейн или зал,решила остановиться на бассейне.Главное теперь дождаться,пока его после летнего ремонта откроют.
Оооо,а ты откуда?
у нас тоже самое,дорога домой превращается в какое-то маленькое путешествие с препятствиями=) |
Элпфис
Diet-Баллов: 5865
Сообщений: 1443
5.10.2012 23:56
|
привет, lanki. Конечно забегай, буду только рада. А как тебя зовут? худеешь или удерживаешь вес?
Только с йоги прискакала, автобус так и не дождалась, пришлось пешком топать минут 40, опять же физнагрузка. Вот не понимаю я логики: летом фонари даже ночью работали, а сейчас, когда темно, нет! А так как дороги у нас в городе только на картах и тротуары не ремонтируются вообще, то с каждым шагом можно ожидать сюрприз. Пришла грязная по колено
Завтра планирую сразу после работы посетить тренажерный зал, надо кроссовки с собой захватить - пусть будут напоминалкой и не дадут профилонить
25 лет, рост 174. от 74 к 57. сейчас 60 кг!!
/community/post.php?topic_id=44506 - мой домик
|
Ianki
Diet-Баллов: 5403
Сообщений: 256
5.10.2012 8:19
|
Приветик=)
Я тоже недавно йогу полюбила,после всех этих аэробик-это просто какой-то кайф=)
И твой виртуальный домик мне понравился,очень уютненький.
Можно буду заходить в гости? |
Элпфис
Diet-Баллов: 5865
Сообщений: 1443
5.10.2012 8:17
|
моя мотивашка на сегодня и пинок для похода на йогу после работы
25 лет, рост 174. от 74 к 57. сейчас 60 кг!!
/community/post.php?topic_id=44506 - мой домик
|
Элпфис
Diet-Баллов: 5865
Сообщений: 1443
5.10.2012 8:09
|
Ура! Закончилось мое изгнание. Поставили в угол на неделю за ссылку, каюсь не заметила ее в статье. Что то не складывается у меня в этот раз на Дионе, отвыкла видимо...
25 лет, рост 174. от 74 к 57. сейчас 60 кг!!
/community/post.php?topic_id=44506 - мой домик
|
Элпфис
Diet-Баллов: 5865
Сообщений: 1443
27.9.2012 8:25
|
Что такое йога и зачем она нужна.
Йога полезна всем, от мала до велика, быдь вы сильны как бык или считаете себя слабым. Цель занятий йоги - улучшение вашего физического и духовного благополучия. Вместе снами Вы узнаете о различных видах йоги, поймете основные принципы йоги, как принимать те или иные позы. Вы также узнаете о той огромной пользе, которую привносит йога в жизнь занимающегося человека. Хотя йога и существует уже тысячи лет, большую популярность она приобрела совсем недавно. Йогой в настоящий момент занимаются миллионы людей во всем мире. Из-за сложности сегодняшней жизни и постоянной нехватки времени, люди все больше понимают значение йоги как средства улучшения здоровья и полной релаксации. Что же такое - Йога?Давайте попробуем дать ответ, на этот вроде бы простой вопрос. Йога направлена на улучшение вашего физического, умственного и духовного состояний. Цель йоги – достичь гармонии вашего тела, ум и дух, через комбинацию поз, размышления и живых упражнений. Объединение вашего тело, ума и духа позволит вам достичь смысла цельности мира и поможет вам самореализоваться. Занимаясь йогой Вы не только достигните внутренней гармонии, но также сможете улучшить свои физические и умственные способности. Например, физические упражнения, используемые в йоге, увеличат вашу силу и гибкость. Йога - эффективный инструмент для улучшения сердечно-сосудистого давления, для успокоения нервной системы.
Могу ли я начать заниматься Йогой?
Йогой может заниматься каждый, не зависимо от возраста и уровня физической подготовки. Если у Вас есть какие-либо противопоказания к физическим нагрузкам, в таком случае очень легко можно подобрать программу занятий исходя из Ваших личных особенностей. Например, люди с ограниченной подвижностью могут выполнять йогу, не вставая со стула. Практически каждый из нас сможет найти в занятиях Йогой, что-нибудь полезное для себя. Например, люди, занятые преимущественно умственным трудом с малоподвижным образом жизни могут выполнять упражнения направленные на уменьшение артериального давления или для релаксации от умственной деятельности. Атлеты и танцовщики могут выполнять различные упражнения для восстановления энергии и повышения выносливости. Детям полезна йога, для улучшения концентрации их. Для пожилых людей йога полезна с точки зрения восстановления здоровья и силы, а также повышения своей гибкости.
Задайте сами себе вопрос «Зачем мне Йога?». А мы попробуем ответить на него.
Йога обеспечивает плавный и благотворный переход от Вашего сегодняшнего состояния к состоянию прекрасной физической формы и умственного здоровья. Йога хорошо подходит всем, она легка для начинающих, в отличие от тяжелой атлетики или стэп-аэробики. А что самое важное, что упражнения йоги затрагивают все аспекты вашей жизни, не только физическую составляющую, но и умственную с духовной. Живые упражнения помогут вам научиться дышать полной грудью. Медитации могут очистить ваш разум и помогут вам сохранять спокойствие. Различные позы йоги помогут Вам улучшить вашу гибкость и улучшение кровообращение. Йога обладает также и влиянием на Вашу умственную деятельность и эмоциональное состояние. Например, йога может помочь вам улучшить концентрацию, а также успокоить ваши нервы. Йога приобретает все большее и большее значение для предотвращения таких болезней, как, например хронические боли в спине, артрит, мигрени и др..
25 лет, рост 174. от 74 к 57. сейчас 60 кг!!
/community/post.php?topic_id=44506 - мой домик
|
Элпфис
Diet-Баллов: 5865
Сообщений: 1443
26.9.2012 23:22
|
2 недели без компьютера, 2 недели без интернета... Интернет это зависимость
Сижу обнимаю новый ноутбук, старенький "динозавр" ушел на заслуженный отдых
Итоги за две недели:
так как надо было куда-то себя девать в свободное время, записалась помимо йоги в тренажерный зал. сейчас у меня 2 раза неделю йога и по выходным днем (работаю 2 на 2) тренажерка. Вес остался на прежнем уровне, а вот объемы уходят, что очень меня радует.
25 лет, рост 174. от 74 к 57. сейчас 60 кг!!
/community/post.php?topic_id=44506 - мой домик
|
Элпфис
Diet-Баллов: 5865
Сообщений: 1443
11.9.2012 14:57
|
Доброго времени суток Вам  .Буду очень рада гостям
зовут меня Надежда, мне 24 года, рост 174. Каюсь, бросила Дион на год, решила вернуться. Не первый раз уже я завожу дневничок, пароль от старого вспомнить не могу. Свою историю похудения рассказывать не буду, она мало чем отличается от других, но... Самое главное и важное изменение в моей жизни - я безумно счастлива!
Я научилась любить себя в том весе, в котором нахожусь, больше не пугаюсь отражения в зеркале и не казню себя за съеденную котлету. Да, я не идеальна, но я работаю над собой, радуюсь каждому пройденному шажочку на пути к своей цели.
Начались мои похуделочки месяц назад с цифры 68, а все из за того, что я не влезла в любимое платье. Неделю выдержала с диетой "Любимая" - ушли 3 кг. Записалась в фитнес клуб, попробовала все направления и остановилась на йоге ( не люблю долгие изнуряющие тренировки, в ходе которых хочется упасть там же на пол и чтоб больше не трогали. А спокойная йога пришлась по душе).
Сейчас я 63 кг, всем довольна и иду дальше
25 лет, рост 174. от 74 к 57. сейчас 60 кг!!
/community/post.php?topic_id=44506 - мой домик
|
Элпфис
Diet-Баллов: 5865
Сообщений: 1443
11.9.2012 12:35
|
Мой виртуальный домик)))
25 лет, рост 174. от 74 к 57. сейчас 60 кг!!
/community/post.php?topic_id=44506 - мой домик
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
