Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Стройнею ДЛЯ СЕБЯ! Фото на стр.2, 9, 10, 13

 
    
 
  Всего Страниц (15):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброго дня,моя хорошая!С отвесиком тебя!!!Я хочу посмотреть на твой шедевр скорее!!!Зубы-это дааа,и пусть весь спорт подождет))))

Юляна 27 лет... Рост 164
Начальный вес 87,8
Уже была 75 кг 08.11
Сейчас 67,7....
Есть сыночек и дочка)))
«Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы»
Я тут id=44252

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Odarochka, приветsmileТы молодец!!!!! Все правильно делаешь, у тебя обязательно все получится!!!!!! Я тоже за беременности много набрала и первый и второй раз, теперь борюсь, до 1 беременности тоже была в форме, весила 52-54 кг, а сейчас хотябы 65 хочу увидеть, для меня это первый рубеж, за которым я уже буду себя чувствовать более уверено, а потом буду еще худеть, хотелось бы в идеале свой вес вернуть))) Я спортом дома занимаюсь по видеопрограмме 30 мин. в день+ йога или быстрая ходьба, но это когда как, но 30 мин. стабильно каждый день, занимаюсь либо вечером, когда муж с работы приходит, либо во время дневного сна дочки, сын в садик ходит, так что у меня только один "помощник" дома, и то дочу сейчас тоже на адаптацию в сад вожу, как привыкнет, буду ее оставлять на 2 часа и пойду на велнес. Начала худеть с конца мая с 85 кг, спортом занималась не всегда, по началу вес и без спорта прекрасно уходит, а чем ближе к цели, тем больше усилий надо приложить... но этот процесс так захватывает!!!!!!Главное, чтобы мотвация не пропала!!!!!

заходи ко мне в гости)))

Диана, 27 лет мама двоих чудных деток
рост 170,
начало 85кг
начало на ДиОне 82кг -05.06.12

СЕГОДНЯ-62.3
цель1-59.9
цель2-55.5
/community/post.php?topic_id=42989

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уже пообедала. салатик из помидорчиков, огурчиков с нежирой сметанкой,зеленый чай с мятой и 2 кусочка черного хлеба :) Ням-ням-ням :))

 

Даша :)
23-170-83,6 - начало
сейчас - 77,400
1 цель: 75
2 цель: 70
3 цель: 65
4 цель: 60
5 цель: 57 - снова как до родов!
Заходите в гости! /community/post.php?topic_id=44510

ссылка

Послать личное сообщение

Odarochka, сухофрукты калорийные. но полезные, но как орехи, много главное не кушать, а чуть-чуть. я еще в творог банан люблю добавить. Говорят, что бананы т виноград самые сладкие и калорийные фрукты( но  и самые любимые) Успокаиваю себя, что лучше съем банан, чем пироженку, всяко полезнее будет)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет с дневничком тебя)))) Нектарин не калориейн, в прочем углей в нем много - сама в планировщике можешь посмотреть.

Вика (рост -152см, возраст -32 лет,)21 неделя - 80 кг...... Цель - до 12.01.2015 не более 85 кг .../community/post.php?topic_id=42472

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

HuligankaCat, еще 2-3 денька и все ) выложу! я тоже творог в чистом виде не могу, я в него или яблоко, или мед, или нектаринку добавляю. А сухофрукты не калорийные? Я что-то не помню.

Даша :)
23-170-83,6 - начало
сейчас - 77,400
1 цель: 75
2 цель: 70
3 цель: 65
4 цель: 60
5 цель: 57 - снова как до родов!
Заходите в гости! /community/post.php?topic_id=44510

ссылка

Послать личное сообщение

Odarochka, замечательный спорт) практически силовые нагрузки) Ждем шедевра, рисование это красиво очень и, мне кажется, успокаивает, художники все такие умиротворенные за работой) И руки заняты, не тянутся за печеньками.

Кашка это хорошо. Нектаринками тоже надо будет затариться после работы))) И виноградика хочу. Я еще сухофрукты добавляю, в творог особенно. не могу я его в чистом виде есть)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

HuligankaCat, и тебя с добрым утречком! поздравляю с отвесиком! я, правда, напрочь забыла про спорт! малыш дает жизни сегодня, так что мой спорт сегодня - таскание на руках 10,5 кг, постоянно вертящихся и хныккающих)) сейчас уложила спать наконец-то, в доме тишина и покой ) пойду рисовать, пока время есть (хобби у меня такое)) потом выложу результат. Позавтракала овсяной кашкой с нектаринкой. Раньше я туда добавляла мед, но уже несколько дней мне и так вкусно ) Завела на телефоне себе будильники, чтобы не забывать пить воду. ) Вот такое начало дня!

Даша :)
23-170-83,6 - начало
сейчас - 77,400
1 цель: 75
2 цель: 70
3 цель: 65
4 цель: 60
5 цель: 57 - снова как до родов!
Заходите в гости! /community/post.php?topic_id=44510

ссылка

Послать личное сообщение

Odarochka, Доброе утро! С отвесиком тебя!

Я с зажмуренными глазми тоже взобралась утро на весы)  И тоже отвесик! 200 гр! и это после вчерашнего)) "Очнулась,когда запивала шоколадку борщом")) Руки прям потянулись к шоколаду, но я себя одернула, у нас сегодня правильное питание и спорт!

Утро началось хорошо, с активной зарядки и водички) сейчас сижу на работе, скоро буду кашку кушать. Как твои успехи?

Цели у нас почти одинаковые) Я 56 хочу. Стать хрупкой и стройной. Мечта..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lady_svetlana, спасибо ))) Сегодня утро было добрым! )

Малыш сегодня капризулит, наверное, очередной зубик лезет. Погода отвратная, постоянно льет дождь, уже 2 дня на улице не гуляли. Надеюсь, сегодня получится прогуляться! Солнышко, выходи! ))

Даша :)
23-170-83,6 - начало
сейчас - 77,400
1 цель: 75
2 цель: 70
3 цель: 65
4 цель: 60
5 цель: 57 - снова как до родов!
Заходите в гости! /community/post.php?topic_id=44510

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Odarochka,привет!С отвесиком тебя!

Светлана,35 лет,рост 164см,вес 57кг,стремлюсь назад к 54кг.У меня две дочери.
Хочу быть стройной и красивой!
Дневник:/community/post.php?topic_id=43530
Заходите в гости!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

УРРАА! Взвесилась утром, и, маленький отвесик в 200гр! Но он есть! И я перешла на 78! Ну и что, что 78, 900! Главное, что я медленно, но уверенно отдаляюсь от страшных 83,600 и приближаюсь к заветным 57!

Даша :)
23-170-83,6 - начало
сейчас - 77,400
1 цель: 75
2 цель: 70
3 цель: 65
4 цель: 60
5 цель: 57 - снова как до родов!
Заходите в гости! /community/post.php?topic_id=44510

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не хочу знать, сколько весит колобокsmile Это мои вторые КД после беременности и кормления грудью,поэтому еще не ощутила всей прелести в полной мере)))Забылось уже что это такое))

Юляна 27 лет... Рост 164
Начальный вес 87,8
Уже была 75 кг 08.11
Сейчас 67,7....
Есть сыночек и дочка)))
«Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы»
Я тут id=44252

ссылка

Послать личное сообщение

ЮлянаЧ, смелая ты) я себя раздувшимся шариком в КД ощущаю))) не хочу знать, сколько весит колобок, наверное очень много, тем более еще и ем все без разбору(( и ничего не могу поделать( эх, где бы силу воли взять на этот период)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

HuligankaCat, я не боюсь)))Я же планировщиком подстраховываюсь))))Вот думаю недельку не взвешиваться,может сюрприз будет!Надеюсь приятный!!!

Юляна 27 лет... Рост 164
Начальный вес 87,8
Уже была 75 кг 08.11
Сейчас 67,7....
Есть сыночек и дочка)))
«Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы»
Я тут id=44252

ссылка

Послать личное сообщение

Odarochka, У меня по плану на завтрак кашка овсянная, днем яблочки, йогурт, отруби (если уж совсем невтерпеж будет), а вечером творог обезжиренный). Утром ходьба и шейпинг, вечером обруч) Написано все красиво, главное теперь в жизнь все воплотить. И НИКАКИХ ШОКОЛАДОК!!! Ты умничка,запаслась, прочитала твой пост тоже нектаринок так захотелось)))

ЮлянаЧ, я даже на весы боюсь в этот период вставать))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да я радуюсь что хоть не набираю за этот период)))

Юляна 27 лет... Рост 164
Начальный вес 87,8
Уже была 75 кг 08.11
Сейчас 67,7....
Есть сыночек и дочка)))
«Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы»
Я тут id=44252

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

HuligankaCat, с удовольствием поддержу тебя :) Уже накупила на завтра огурчиков-помидорчиков-яблочек-нектаринок, буду кушать :) Еще салатик заправлю нежирной сметаной, утром обязательная каша, а на ужин йогурт!

 

ЮлянаЧ, ничего, все пройдет )) у меня после кд всегда чувтво обновления наступает, как будто новый виток, легкость во всем теле и кушать НЕ ХОЧЕТСЯ! :))

Даша :)
23-170-83,6 - начало
сейчас - 77,400
1 цель: 75
2 цель: 70
3 цель: 65
4 цель: 60
5 цель: 57 - снова как до родов!
Заходите в гости! /community/post.php?topic_id=44510

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Блиииин,я думала только у меня КД,а сегодня полистала дневники,такое ощущение что у всех)))

Odarochka, все таки решилась на БФ)))Молодец))))А у меня если завтра на весах не уменьшится,я тоже вес подтолкну бодифлексом))

Юляна 27 лет... Рост 164
Начальный вес 87,8
Уже была 75 кг 08.11
Сейчас 67,7....
Есть сыночек и дочка)))
«Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы»
Я тут id=44252

ссылка

Послать личное сообщение

Odarochka, я с тобой, потому что проблема та же( КД и я сметаю все на своем пути((( Сегодня съела целую шоколадку, кучу печенек, даже не стала коридор заполнять, потому что зашкаливает там все что можно. Завтра надо брать себя в руки, кушать правильное и немного. Давай поддерживать завтра друг друга, одна, чувствую, не справлюсь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
7. Чай пить без сахара, можно с медом.Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории.
8. Картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.
9. Виноград и бананы подождут того момента когда ты похудеешь.Тоже не чаще 2 раза в неделю.
10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Или же 2, но не подряд! (Например Понедельник и Пятница).
11.Устроить себе читинг можно в том случае, если вес стоит в течении 2х месяцев.
12. Никогда не надо забывать про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Если нет возможности идти в спорт зал, займись этим дома. Есть видео-уроки. Выйди на стадион побегай.
13. Идеальное время для спорта -с 17.00 до20.00
14. Никогда не пропускай завтрак!
15. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты.
16.На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи.
17.на ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.
18.Фрукты лучше есть в первой половине дня.
19. А еще забудь про жареные блюда.
20. Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом.
21.Забудь про полуфабрикаты;, фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Майонез вообще в мусорку! Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть. Из сладостей кусочек черного желательно горького шоколада в первой половине дня. Ну и от жирного, мучного откажись, если не можешь, то сократи до минимума. Пирожки, печеньки, булочки НЕТ,НЕТ И НЕТ!
22.Ешь маленькими порциями.Один прием пищи не больше 200гр.
23. Возьми заведи маленькую тарелочку себе и кушай чайной ложкой. Первое время будет тяжело, 7 дней точно, а потом желудок уменьшится и будешь меньше кушать вообще.

Нашла у  девушки в дневничке, очень понравилось! Нужно постараться следовать!

Даша :)
23-170-83,6 - начало
сейчас - 77,400
1 цель: 75
2 цель: 70
3 цель: 65
4 цель: 60
5 цель: 57 - снова как до родов!
Заходите в гости! /community/post.php?topic_id=44510

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решила попробовать завтра все-таки урвать утром 20 минуток на бодифлекс. Посмотрим, разрешит сынок мне позаниматься или нет :))

Сегодня просто ужас, что я ела! Черный хлеб с маслом! Конфеты! Уложилась в зеленый коридор, но... вряд ли я от такого похудею (( А все эти проклятые КД! Вечно меня тянет гадость съесть! Ну уж завтра точно! Овощи, фрукты! Придумала) Объявляю завтра фруктово-овощной день! Присоединяйтесь, вместе веселее!

Даша :)
23-170-83,6 - начало
сейчас - 77,400
1 цель: 75
2 цель: 70
3 цель: 65
4 цель: 60
5 цель: 57 - снова как до родов!
Заходите в гости! /community/post.php?topic_id=44510

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! С Дневничком тебя!Все получится!!!!

Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ленивей меня может быть только ленивая я по утрам)))

Юляна 27 лет... Рост 164
Начальный вес 87,8
Уже была 75 кг 08.11
Сейчас 67,7....
Есть сыночек и дочка)))
«Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы»
Я тут id=44252

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЮлянаЧ, спасибо, дорогая моя! Да, со спортом надо что-то делать!

 

lady_svetlana, я тоже так думаю ) Лучше медленнее, но навсегда!

Даша :)
23-170-83,6 - начало
сейчас - 77,400
1 цель: 75
2 цель: 70
3 цель: 65
4 цель: 60
5 цель: 57 - снова как до родов!
Заходите в гости! /community/post.php?topic_id=44510

ссылка

Послать личное сообщение

Вот и спорт за маленьким гоняться)) Правильное питание и вуаля! Все килограмы сбегут)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Odarochka,с 9 июля на 4.5 кг !!За этот промежуток времени на 4.5 кг это хороший результат!Молодец!

В беготьне  за малым при правильном питании похудеешь  по-любому!!!smile

Светлана,35 лет,рост 164см,вес 57кг,стремлюсь назад к 54кг.У меня две дочери.
Хочу быть стройной и красивой!
Дневник:/community/post.php?topic_id=43530
Заходите в гости!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравляю тебя с дневничком!!!Все у нас получится!!!

Только со спортом на точно надо что-то делать!!!

Юляна 27 лет... Рост 164
Начальный вес 87,8
Уже была 75 кг 08.11
Сейчас 67,7....
Есть сыночек и дочка)))
«Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы»
Я тут id=44252

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

HuligankaCat, спасибо :) С вашей поддержкой я обязательно справлюсь!

Даша :)
23-170-83,6 - начало
сейчас - 77,400
1 цель: 75
2 цель: 70
3 цель: 65
4 цель: 60
5 цель: 57 - снова как до родов!
Заходите в гости! /community/post.php?topic_id=44510

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lady_svetlana, сыночку 10 месяцев ) Гоняет как с пропеллером, не угнаться )) Мне 23, рост 170, вес 79,100! Это после 57-то! Чувствую себя страшной коровой, но уже начинаю любить себя :)

Даша :)
23-170-83,6 - начало
сейчас - 77,400
1 цель: 75
2 цель: 70
3 цель: 65
4 цель: 60
5 цель: 57 - снова как до родов!
Заходите в гости! /community/post.php?topic_id=44510

ссылка

Послать личное сообщение

Удачи! Все обязательно получится! По мне так ПП намного сложнее спорта) Шоколадки так и манят)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ребеночек маленький??Напиши о себе,возраст,рост,вес??

Светлана,35 лет,рост 164см,вес 57кг,стремлюсь назад к 54кг.У меня две дочери.
Хочу быть стройной и красивой!
Дневник:/community/post.php?topic_id=43530
Заходите в гости!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я живу в 25 км от города,в селе,спортзала нет,какой спортзал?!к черту спортзал!!Трусы,майка,кроссовки,гантельки!!!В удобное для себя время!

Светлана,35 лет,рост 164см,вес 57кг,стремлюсь назад к 54кг.У меня две дочери.
Хочу быть стройной и красивой!
Дневник:/community/post.php?topic_id=43530
Заходите в гости!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lady_svetlana, ребенок не даст, к сожалению! Пробовала уже ( Хотя может просто пока еще не созрела для спорта, вот и ищу себе отговорки )

Даша :)
23-170-83,6 - начало
сейчас - 77,400
1 цель: 75
2 цель: 70
3 цель: 65
4 цель: 60
5 цель: 57 - снова как до родов!
Заходите в гости! /community/post.php?topic_id=44510

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если не можешь себя заставить идти в спортзал,то занимайся дома,многие так делают,и я в том числе!Скачала занятия "Хотьба с Лесли Сансон",все заняти я с Джилиан Майклс,и занимаюсь!!!!!

Светлана,35 лет,рост 164см,вес 57кг,стремлюсь назад к 54кг.У меня две дочери.
Хочу быть стройной и красивой!
Дневник:/community/post.php?topic_id=43530
Заходите в гости!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lady_svetlana, правильное питание - это да ) еще бы заставить себя дойти до спорт зала (аж 2 минуты идти от дома!), было бы вообще прекрасно! :))

Даша :)
23-170-83,6 - начало
сейчас - 77,400
1 цель: 75
2 цель: 70
3 цель: 65
4 цель: 60
5 цель: 57 - снова как до родов!
Заходите в гости! /community/post.php?topic_id=44510

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Odarochka,классное начало!Бери себя в руки и вернись в свои 57!!!Правильное питание и спорт-вот наше всё!!Удачи тебе!smile

Светлана,35 лет,рост 164см,вес 57кг,стремлюсь назад к 54кг.У меня две дочери.
Хочу быть стройной и красивой!
Дневник:/community/post.php?topic_id=43530
Заходите в гости!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюшкин-стройняшкин, спасибо! надеюсь, хватит! и вам того же )

Даша :)
23-170-83,6 - начало
сейчас - 77,400
1 цель: 75
2 цель: 70
3 цель: 65
4 цель: 60
5 цель: 57 - снова как до родов!
Заходите в гости! /community/post.php?topic_id=44510

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Желаю удачи!!!И чтобы хватило силы воли!!!

Я-Татьяна,мне 46. Рост 158.Вес-незнаю.Хочу 60.
7.08.2012-старт в весе-77
У меня 7-ро чудесных деток
цель №1-72 кг
цель №2-70 кг
цель №3-65 кг
цель №4-60 кг
Мечтаюююююююююююю
мой домик номер 43908

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Когда у зеркала налопавшись, стою
Свой жир я ненавижу, (а пожрать люблю)
И жир, и жор, и слёзы, и любовь-морковь
И поиски диеты в интернете вновь.
А если вам меня спросить –
Зачем мне стройной надо быть?
То я скажу, весь мир любя,
Что я худею для себя.
И вот провалена сто пятая попытка,
Которую лишь дура назовёт «не пытка».
А барышня-модель проходит рядом...
Взглянула. Ну, вы в курсе - в сердце ядом.
А дальше жир, и жор, и слёзы, и любовь-морковь,
И поиски диеты в интернете вновь.
И если вам меня спросить –
Зачем мне стройной надо быть?
То я скажу, весь мир любя,
Что я худею для себя.
Твердят психологи: самооценка типа
Ответственна за зверства аппетита.
А я б сходила и прибила мужа
Жлоба, халявщика, и бабника к тому же.
А дальше жир и жор, и слёзы, и любовь-морковь,
И поиски диеты в интернете вновь.
Но если вам меня спросить –
Зачем мне стройной надо быть?
То я скажу, весь мир любя,
Что я худею для себя.
Итак, посмотрим, мы что имеем (не храним?)
Худеть назло, чтобы было пусто им?
Чтоб у какой-то там неё на лоб полезли оба глаза?
Чтоб муж закончил пить-гулять, зараза?
А если нет? То дальше что?
А дальше жир и жор? И слёзы, и любовь-морковь?
И поиски диеты в интернете вновь?
И если МНЕ СЕБЯ спросить:
Зачем МНЕ стройной надо быть?
То я скажу, Весь мир любя, Что я худею ДЛЯ СЕБЯ!
*** ©Седова Наталья Александровна

Привет всем! На диете с 9 июля, похудела всего-то на 4,5 кг! Сначала была Кремлевская диета, теперь правильное питание. Надеюсь, поможет :) Потому что после родов я набрала 20кг!! Теперь мне срочно надо обратно в свои 57кг! Нужна поддержка!!!

Даша :)
23-170-83,6 - начало
сейчас - 77,400
1 цель: 75
2 цель: 70
3 цель: 65
4 цель: 60
5 цель: 57 - снова как до родов!
Заходите в гости! /community/post.php?topic_id=44510
  Всего Страниц (15):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Зразы картофельные с мясом
* картофель - 12 шт. * яйцо - 1 шт. * говядина - 300 гр. * лук репчатый - 2 шт. * соль * перец
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика