|
|
 |
|
alenka_vic
Diet-Баллов: 3056
Сообщений: 318
Город: Белгород
15.10.2012 10:19
|
отчет за 13 октября:
1. пресс 200 раз - 15 баллов
2. подходов 2 - 5 баллов
3. коридор не соблюден - 0 баллов
4. отчет - 5 баллов
5. аэробика - 20 мин - 0 баллов
6. упражнения в выходные - 15 баллов
баллов за день - 40
всего баллов - 825
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
14.10.2012 11:20
|
Отчет за 5 октября по 12 октября =0
всего 561
13 октября =5
всего 566
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
cveza
Diet-Баллов: 10682
Сообщений: 2162
14.10.2012 9:18
|
Отчет за 11, 12 октября (0баллов)
Отчет за 13 октября (+5 баллов)
1. Качание пресса -(0 баллов)
2. 3 подхода по 50 -(0 баллов)
3. Коридор соблюден -(0 баллов)
4. Аэробика - 30 мин 0 баллов)
5 Баллов за день -5
7. Всего баллов - 320
Света, 50 л, рост 158. Юбилей прошел, а я еще стройнею))) Моя цель: от 81,2 до - 76 (достигнута) - 70(достигнута) - 60 - 58.
id=35568
id=49042-мультиварка
|
Layra
Diet-Баллов: 2210
Сообщений: 139
Город: Екатеринбург
14.10.2012 8:30
|
10,11,12 октября 0 баллов
Отчет за 13 октября (+5 баллов)
1. Пресс 0 раз (+0 баллов)
2. Подходов 0 (+0 баллов)
3. Соблюдение коридора калорий (0 баллов)
4. аэробика 0минут (0 баллоов)
5. Выходной день +0баллов
6. Баллов за день: 0
7 Всего баллов: 534+5=539
Было 63
Стало 61
Хочу 52
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
14.10.2012 6:59
|
13.10 +5
1. Пресс 90 +0 забыла! просто забыла(
2. Подход 50 +0
3. КБЖУ +5
4. Аэробная 60 +10
За день 20
Итого 757
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
13.10.2012 4:24
|
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
alenka_vic
Diet-Баллов: 3056
Сообщений: 318
Город: Белгород
13.10.2012 0:40
|
отчет за 12 октября:
1. пресс 200 раз - 15 баллов
2. подходов 2 - 5 баллов
3. коридор соблюден - 5 баллов
4. отчет - 5 баллов
5. аэробика - 35 мин - 5 баллов
баллов за день - 35
всего баллов - 785
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
|
Ракетта
Diet-Баллов: 7042
Сообщений: 380
Город: Харьков
12.10.2012 15:21
|
Отчет за 9 октября (0)
1. Пресс - 150 (5 баллов)
2. Подходов - 3 (5 баллов)
3. Коридор не соблюдён (0 баллов)
4. Аэробика - 0 мин (0 баллов)
5. Баллов за день - 10
6. Всего баллов - 450
Отчет за 10 октября (0)
1. Пресс - 150 (5 баллов)
2. Подходов - 3 (5 баллов)
3. Коридор не соблюдён (0 баллов)
4. Аэробика - 30 мин (5 баллов)
5. Баллов за день - 15
6. Всего баллов - 465
Отчет за 11 октября (5)
1. Пресс - 200 (15 баллов)
2. Подходов - 4 (5 баллов)
3. Коридор соблюдён (5 баллов)
4. Аэробика - 60 мин (10 баллов)
5. Баллов за день - 40
6. Всего баллов - 505
Света. ИМТ - 23,6
|
alenka_vic
Diet-Баллов: 3056
Сообщений: 318
Город: Белгород
12.10.2012 12:51
|
отчет за 11 октября:
1. пресс 300 раз - 35 баллов
2. подходов 3 - 5 баллов
3. коридор соблюден - 5 баллов
4. отчет - 5 баллов
5. аэробика - 40 мин - 5 баллов
баллов за день - 55
всего баллов - 750
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
12.10.2012 5:17
|
10.10 +0
11.10 +5
*совсем времени не хватает(((*
Итого 732
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
cveza
Diet-Баллов: 10682
Сообщений: 2162
11.10.2012 23:35
|
Отчет за 9 октября (0 баллов)
1. Качание пресса -(0 баллов)
2. 3 подхода по 50 -(0 баллов)
3. Коридор соблюден -(5 баллов)
4. Аэробика - нет (0 баллов)
5 Баллов за день - 5
7. Всего баллов - 300
Отчет за10 октября (+5 баллов)
1. Качание пресса -(0 баллов)
2. 3 подхода по 50 -(0 баллов)
3. Коридор соблюден -(5 баллов)
4. Аэробика - 30 мин (5 баллов)
5 Баллов за день -15
7. Всего баллов - 315
Света, 50 л, рост 158. Юбилей прошел, а я еще стройнею))) Моя цель: от 81,2 до - 76 (достигнута) - 70(достигнута) - 60 - 58.
id=35568
id=49042-мультиварка
|
alenka_vic
Diet-Баллов: 3056
Сообщений: 318
Город: Белгород
11.10.2012 20:04
|
отчет за 10 октября:
1. пресс 250 раз - 25 баллов
2. подходов 3 - 5 баллов
3. коридор не соблюден - 0 баллов
4. отчет - 5 баллов
5. аэробика - 0 мин - 0 баллов
баллов за день - 35
всего баллов - 695
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
|
alenka_vic
Diet-Баллов: 3056
Сообщений: 318
Город: Белгород
11.10.2012 20:02
|
отчет за 09 октября:
1. пресс 0 раз - 0 баллов
2. подходов 0 - 0 баллов
3. коридор соблюден - 5 баллов
4. отчет - 0 баллов
5. аэробика - 25 мин - 0 баллов
баллов за день - 5
всего баллов - 660
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
|
alenka_vic
Diet-Баллов: 3056
Сообщений: 318
Город: Белгород
11.10.2012 19:59
|
отчет за 08 октября:
1. пресс 200 раз - 15 баллов
2. подходов 2 - 5 баллов
3. коридор соблюден - 5 баллов
4. отчет - 0 баллов
5. аэробика - 20 мин - 0 баллов
баллов за день - 25
всего баллов - 655
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
10.10.2012 9:10
|
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
Layra
Diet-Баллов: 2210
Сообщений: 139
Город: Екатеринбург
10.10.2012 5:36
|
Отчет за 8 октября (+0 баллов)
1. Пресс 150 раз (+5 баллов)
2. Подходов 2 (+5 баллов)
3. Соблюдение коридора калорий (5 баллов)
4. аэробика 0минут (0 баллоов)
5. Выходной день +0 баллов
6. Баллов за день: 15
7 Всего баллов: 499+15=514
Отчет за 9 октября (+5 баллов)
1. Пресс 150 раз (+5 баллов)
2. Подходов 2 (+5 баллов)
3. Соблюдение коридора калорий (5 баллов)
4. аэробика 0минут (0 баллоов)
5. Выходной день +0баллов
6. Баллов за день: 20
7 Всего баллов: 514+20=534
Было 63
Стало 61
Хочу 52
|
cveza
Diet-Баллов: 10682
Сообщений: 2162
9.10.2012 20:54
|
Отчет за 8 октября (+5 баллов)
1. Качание пресса -(0 баллов)
2. 3 подхода по 50 -(0 баллов)
3. Коридор не соблюден -(0 баллов)
4. Аэробика - нет (0 баллов)
5 Баллов за день - 5
7. Всего баллов - 295
Света, 50 л, рост 158. Юбилей прошел, а я еще стройнею))) Моя цель: от 81,2 до - 76 (достигнута) - 70(достигнута) - 60 - 58.
id=35568
id=49042-мультиварка
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
9.10.2012 4:34
|
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
Ракетта
Diet-Баллов: 7042
Сообщений: 380
Город: Харьков
8.10.2012 23:23
|
Отчет за 2 октября (0)
1. Пресс - 200 (15 баллов)
2. Подходов - 4 (5 баллов)
3. Коридор соблюдён (5 баллов)
4. Аэробика - 60 мин (10 баллов)
5. Баллов за день - 35
6. Всего баллов - 305
Отчет за 3 октября (0)
1. Пресс - 200 (15 баллов)
2. Подходов - 4 (5 баллов)
3. Коридор соблюдён (5 баллов)
4. Аэробика - 60 мин (10 баллов)
5. Баллов за день - 35
6. Всего баллов - 340
Отчет за 4 октября (0)
1. Пресс - 200 (15 баллов)
2. Подходов - 4 (5 баллов)
3. Коридор соблюдён (5 баллов)
4. Аэробика - 30 мин (5 баллов)
5. Баллов за день - 30
6. Всего баллов - 370
Отчет за 5 октября (0)
1. Пресс - 200 (15 баллов)
2. Подходов - 4 (5 баллов)
3. Коридор не соблюдён (0 баллов)
4. Аэробика - 60 мин (10 баллов)
5. Баллов за день - 30
6. Всего баллов - 400
Отчет за 6 октября (0)
1. Пресс - 0 (0 баллов)
2. Подходов - 0 (0 баллов)
3. Коридор не соблюдён (0 баллов)
4. Аэробика - 30 мин (5 баллов)
5. Баллов за день - 5
6. Всего баллов - 405
Отчет за 7 октября (5)
1. Пресс - 0 (0 баллов)
2. Подходов - 0 (0 баллов)
3. Коридор не соблюдён (0 баллов)
4. Аэробика - 0 мин (0 баллов)
5. Баллов за день - 5
6. Всего баллов - 410
Отчет за 8 октября (5)
1. Пресс - 150 (5 баллов)
2. Подходов - 3 (5 баллов)
3. Коридор соблюдён (10 баллов)
4. Аэробика - 30 мин (5 баллов)
5. Баллов за день - 30
6. Всего баллов - 440
Света. ИМТ - 23,6
|
cveza
Diet-Баллов: 10682
Сообщений: 2162
8.10.2012 21:02
|
Отчет за 7 октября (+5 баллов)
1. Качание пресса -(0 баллов)
2. 3 подхода по 50 -(0 баллов)
3. Коридор не соблюден -(0 баллов)
4. Аэробика - нет (0 баллов)
5 Баллов за день - 5
7. Всего баллов - 290
Света, 50 л, рост 158. Юбилей прошел, а я еще стройнею))) Моя цель: от 81,2 до - 76 (достигнута) - 70(достигнута) - 60 - 58.
id=35568
id=49042-мультиварка
|
alenka_vic
Diet-Баллов: 3056
Сообщений: 318
Город: Белгород
8.10.2012 20:52
|
отчет за 07 октября:
1. пресс 0 раз - 0 баллов
2. подходов 0 - 0 баллов
3. коридор соблюден - 5 баллов
4. отчет - 5 баллов
5. аэробика - 0 мин - 0 баллов
6. упражнения в выходные - 0 баллов
баллов за день - 10
всего баллов - 630
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
|
alenka_vic
Diet-Баллов: 3056
Сообщений: 318
Город: Белгород
8.10.2012 20:51
|
отчет за 06 октября:
1. пресс 350 раз - 45 баллов
2. подходов 4 - 5 баллов
3. коридор соблюден - 5 баллов
4. отчет - 5 баллов
5. аэробика - 0 мин - 0 баллов
6. упражнения в выходные - 15 баллов
баллов за день - 75
всего баллов - 620
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
|
Layra
Diet-Баллов: 2210
Сообщений: 139
Город: Екатеринбург
8.10.2012 16:32
|
Отчет за 7 октября (+5 баллов)
1. Пресс 150 раз (+5 баллов)
2. Подходов 2 (+5 баллов)
3. Соблюдение коридора калорий (5 баллов)
4. аэробика 0минут (0 баллоов)
5. Выходной день +15баллов
6. Баллов за день: 35
7 Всего баллов: 464+35=499
Было 63
Стало 61
Хочу 52
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
8.10.2012 7:05
|
07.10 +5 +15
1. Пресс 190 +13
2. Подход 50 +5
3. КБЖУ +0
4. Аэробная 0 +0
За день 38
Итого 717
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
cveza
Diet-Баллов: 10682
Сообщений: 2162
7.10.2012 21:10
|
Отчет за 5 октября (0 баллов)
1. Качание пресса -(0 баллов)
2. 3 подхода по 50 -(0 баллов)
3. Коридор не соблюден -(0 баллов)
4. Аэробика - нет (0 баллов)
5 Баллов за день - 0
7. Всего баллов - 280
Отчет за 6 октября (+5 баллов)
1. Качание пресса -(0 баллов)
2. 3 подхода по 50 -(0 баллов)
3. Коридор не соблюден -(0 баллов)
4. Аэробика - нет (0 баллов)
5 Баллов за день - 5
7. Всего баллов - 285
Света, 50 л, рост 158. Юбилей прошел, а я еще стройнею))) Моя цель: от 81,2 до - 76 (достигнута) - 70(достигнута) - 60 - 58.
id=35568
id=49042-мультиварка
|
Layra
Diet-Баллов: 2210
Сообщений: 139
Город: Екатеринбург
7.10.2012 19:07
|
Отчет за 6 октября (+5 баллов)
1. Пресс 150 раз (+5 баллов)
2. Подходов 2 (+5 баллов)
3. Соблюдение коридора калорий (5 баллов)
4. аэробика 0минут (0 баллоов)
5. Выходной день +15баллов
6. Баллов за день: 35
7 Всего баллов: 429+20=464
Было 63
Стало 61
Хочу 52
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
7.10.2012 16:02
|
06.10 +5 +15
1. Пресс 150 +5
2. Подход 50 +5
3. КБЖУ +5
4. Аэробная 0 +0
За день 35
Итого 679
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
alenka_vic
Diet-Баллов: 3056
Сообщений: 318
Город: Белгород
6.10.2012 11:24
|
отчет за 05 октября:
1. пресс 150 раз - 5 баллов
2. подходов 3 - 5 баллов
3. коридор соблюден - 5 баллов
4. отчет - 5 баллов
5. аэробика - 30 мин - 5 баллов
баллов за день - 25
всего баллов - 545
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
|
Layra
Diet-Баллов: 2210
Сообщений: 139
Город: Екатеринбург
6.10.2012 7:53
|
Отчет за 5 октября (+5 баллов)
1. Пресс 150 раз (+5 баллов)
2. Подходов 2 (+5 баллов)
3. Соблюдение коридора калорий (5 баллов)
4. аэробика 0минут (0 баллоов)
5. Выходной день +0баллов
6. Баллов за день: 20
7 Всего баллов: 409+20=429
Было 63
Стало 61
Хочу 52
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
6.10.2012 7:34
|
Отчет за 2-4 октября
1. Пресс 0 (+0)
2. Подходов 0 (+0)
3. Коридор соблюден - да (+0)
4. Аэробика 0x30 мин- (+0)
5. Баллов за день 0
6. Всего 556
Отчет за 5 октября+5
1. Пресс 0 (+0)
2. Подходов 0 (+0)
3. Коридор соблюден - да (+0)
4. Аэробика 0x30 мин- (+0)
5. Баллов за день 0
6. Всего 561
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
6.10.2012 7:19
|
5.10 +5
Итого за день +5
Итого 644
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
6.10.2012 6:21
|
НЕДЕЛЯ 3. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - СРЕДА-ЧЕТВЕРГ, 3-4 ОКТЯБРЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
6.10.2012 6:18
|
НЕДЕЛЯ 3. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ПОНЕДЕЛьНИК-ВТОРНИК, 1-2 ОКТЯБРЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
6.10.2012 6:03
|
НЕДЕЛЯ 2. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ПЯТНИЦА-ВОСКРЕСЕНьЕ, 28-30 СЕНТЯБРЯ. НЕДЕЛьНЫЙ ОТЧЕТ - УПРАЖНЕНИЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
6.10.2012 5:51
|
НЕДЕЛЯ 2. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ЧЕТВЕРГ, 27 СЕНТЯБРЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
cveza
Diet-Баллов: 10682
Сообщений: 2162
5.10.2012 18:28
|
Отчет за 4 октября (+5 баллов)
1. Качание пресса -(0 баллов)
2. 3 подхода по 50 -(0 баллов)
3. Коридор не соблюден -(0 баллов)
4. Аэробика - нет (0 баллов)
5 Баллов за день - 5
7. Всего баллов - 280
Света, 50 л, рост 158. Юбилей прошел, а я еще стройнею))) Моя цель: от 81,2 до - 76 (достигнута) - 70(достигнута) - 60 - 58.
id=35568
id=49042-мультиварка
|
Layra
Diet-Баллов: 2210
Сообщений: 139
Город: Екатеринбург
5.10.2012 14:34
|
Отчет за 4 октября (+5 баллов)
1. Пресс 150 раз (+5 баллов)
2. Подходов 2 (+5 баллов)
3. Соблюдение коридора калорий (5 баллов)
4. аэробика 0минут (0 баллоов)
5. Выходной день +0баллов
6. Баллов за день: 20
7 Всего баллов: 389+20=409
Было 63
Стало 61
Хочу 52
|
alenka_vic
Diet-Баллов: 3056
Сообщений: 318
Город: Белгород
5.10.2012 14:06
|
отчет за 04 октября:
1. пресс 0 раз - 0 баллов
2. подходов 0 - 0 баллов
3. коридор соблюден - 5 баллов
4. отчет - 5 баллов
5. аэробика - 30 мин - 5 баллов
баллов за день - 15
всего баллов - 520
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
5.10.2012 4:14
|
04.10 +5
1. Пресс 0 +
2. Подход 50 +0
3. КБЖУ +5
4. Аэробная 60 +10
За день 20
Итого 606
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
cveza
Diet-Баллов: 10682
Сообщений: 2162
4.10.2012 23:53
|
Отчет за 2 октября (+0 баллов)
1. Качание пресса -(0 баллов)
2. 3 подхода по 50 -(0 баллов)
3. Коридор не соблюден -(0 баллов)
4. Аэробика - 30 мин (5 баллов)
5 Баллов за день - 5
7. Всего баллов - 270
Отчет за 3 октября (+5 баллов)
1. Качание пресса -(0 баллов)
2. 3 подхода по 50 -(0 баллов)
3. Коридор не соблюден -(0 баллов)
4. Аэробика - нет (0 баллов)
5 Баллов за день - 5
7. Всего баллов - 275
Света, 50 л, рост 158. Юбилей прошел, а я еще стройнею))) Моя цель: от 81,2 до - 76 (достигнута) - 70(достигнута) - 60 - 58.
id=35568
id=49042-мультиварка
|
