|
|
 |
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
30.10.2012 16:30
|
НЕДЕЛЯ 4. ЕЖЕДНЕВНЫЕ ОТЧЕТЫ , 8-14 ОКТЯБРЯ. НЕДЕЛьНЫЙ ОТЧЕТ - УПРАЖНЕНИЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
cveza
Diet-Баллов: 10682
Сообщений: 2162
27.10.2012 18:51
|
Начало гонок:
1. ОТ - 90
2 ОЖ - 106
3. Цель: ОТ - 87, ОЖ – 103
Сейчас:
ОТ – 90
ОЖ - 103
Цель не достигнута, хоть не в плюсе и то хорошо(
Света, 50 л, рост 158. Юбилей прошел, а я еще стройнею))) Моя цель: от 81,2 до - 76 (достигнута) - 70(достигнута) - 60 - 58.
id=35568
id=49042-мультиварка
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
26.10.2012 17:06
|
НЕДЕЛЯ 3. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ВОСКРЕСЕНьЕ, 7 ОКТЯБРЯ. НЕДЕЛьНЫЙ ОТЧЕТ - УПРАЖНЕНИЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
26.10.2012 17:04
|
НЕДЕЛЯ 3. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ - ПЯТНИЦА-СУББОТА, 5-6 ОКТЯБРЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
alenka_vic
Diet-Баллов: 3056
Сообщений: 318
Город: Белгород
26.10.2012 15:23
|
на начало гонок:
1. ОТ - 75 см
2. ОЖ - 86 см
3. Цель: ОТ - 71 ; ОЖ - 82.
сейчас:
ОТ - 71 см - минус 4см, цель достигнута - 90 баллов
ОЖ - 83 см - минус 3 см, цель не достигнута - 30 баллов
итого:1120 баллов
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
26.10.2012 11:32
|
замеры на конец гонки:
от 69 (-3) цель + +20+50
ож 82 (-2) цель - +20
Итого 90
итого 1094
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
25.10.2012 16:45
|
Народ, гонка закончилась 21 октября :)
Не забывайте написать замеры :)
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
alenka_vic
Diet-Баллов: 3056
Сообщений: 318
Город: Белгород
25.10.2012 12:02
|
отчет за 24 октября:
1. пресс 0 раз - 0 баллов
2. подходов 0 - 0 баллов
3. коридор соблюден - 5 баллов
4. отчет - 0 баллов
5. аэробика - 20 мин - 0 баллов
баллов за день - 5
всего баллов - 1060
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
|
alenka_vic
Diet-Баллов: 3056
Сообщений: 318
Город: Белгород
25.10.2012 12:01
|
отчет за 23 октября:
1. пресс 0 раз - 0 баллов
2. подходов 0 - 0 баллов
3. коридор соблюден - 5 баллов
4. отчет - 0 баллов
5. аэробика - 0 мин - 0 баллов
баллов за день - 5
всего баллов - 1055
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
|
alenka_vic
Diet-Баллов: 3056
Сообщений: 318
Город: Белгород
25.10.2012 12:00
|
отчет за 22 октября:
1. пресс 350 раз - 45 баллов
2. подходов 4 - 5 баллов
3. коридор соблюден - 5 баллов
4. отчет - 0 баллов
5. аэробика - 0 мин - 0 баллов
баллов за день - 55
всего баллов - 1050
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
|
alenka_vic
Diet-Баллов: 3056
Сообщений: 318
Город: Белгород
25.10.2012 11:54
|
отчет за 21 октября:
1. пресс 300 раз - 35 баллов
2. подходов 3 - 5 баллов
3. коридор соблюден - 5 баллов
4. отчет - 5 баллов
5. аэробика - 0 мин - 0 баллов
6. упражнения в выходные - 15 баллов
баллов за день - 60
всего баллов - 980
+ 15 баллов за упражнения в выходной 20.10.12
всего баллов - 1000
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
|
Ракетта
Diet-Баллов: 7042
Сообщений: 380
Город: Харьков
25.10.2012 10:33
|
Отчет за 21 октября (0)
1. Пресс - 300 (35 баллов+15(выходной))
2. Подходов - 6 (5 баллов)
3. Коридор не соблюдён (0 баллов)
4. Аэробика - 30 мин (5 баллов)
5. Баллов за день - 60
6. Всего баллов - 930
Света. ИМТ - 23,6
|
Layra
Diet-Баллов: 2210
Сообщений: 139
Город: Екатеринбург
25.10.2012 9:02
|
Отчет за 18-21 октября (+0 баллов)
- 1 см в талии и 1 см в объеме живота.
цель не достигнута.
Всего баллов: 564
Было 63
Стало 61
Хочу 52
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
25.10.2012 8:33
|
21.10 +15 +5
1. Пресс 180 +11
2. Подход 50 +5
3. КБЖУ +5
4. Аэробная 90 +15
За день 56
Итого 1004
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
Ракетта
Diet-Баллов: 7042
Сообщений: 380
Город: Харьков
21.10.2012 19:36
|
Отчет за 17 октября (0)
1. Пресс - 300 (35 баллов)
2. Подходов - 6 (5 баллов)
3. Коридор соблюдён (5 баллов)
4. Аэробика - 60 мин (10 баллов)
5. Баллов за день - 55
6. Всего баллов - 705
Отчет за 18 октября (0)
1. Пресс - 300 (35 баллов)
2. Подходов - 6 (5 баллов)
3. Коридор соблюдён (5 баллов)
4. Аэробика - 30 мин (5 баллов)
5. Баллов за день - 50
6. Всего баллов - 755
Отчет за 19 октября (0)
1. Пресс - 300 (35 баллов)
2. Подходов - 6 (5 баллов)
3. Коридор соблюдён (5 баллов)
4. Аэробика - 30 мин (5 баллов)
5. Баллов за день - 50
6. Всего баллов - 805
Отчет за 20 октября (5)
1. Пресс - 300 (35 баллов+15(выходной))
2. Подходов - 6 (5 баллов)
3. Коридор не соблюдён (0 баллов)
4. Аэробика - 30 мин (5 баллов)
5. Баллов за день - 65
6. Всего баллов - 870
Света. ИМТ - 23,6
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
21.10.2012 5:13
|
20.10 +5 +15
1. Пресс 150 +5
2. Подход 50 +5
3. КБЖУ +5
4. Аэробная 60 +10
За день 45
Итого 948
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
alenka_vic
Diet-Баллов: 3056
Сообщений: 318
Город: Белгород
21.10.2012 1:04
|
отчет за 20 октября:
1. пресс 200 раз - 15 баллов
2. подходов 2 - 5 баллов
3. коридор соблюден - 5 баллов
4. отчет - 5 баллов
5. аэробика - 0 мин - 0 баллов
баллов за день - 30
всего баллов - 920
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
|
alenka_vic
Diet-Баллов: 3056
Сообщений: 318
Город: Белгород
21.10.2012 1:03
|
отчет за 19 октября:
1. пресс 0 раз - 0 баллов
2. подходов 0 - 0 баллов
3. коридор соблюден - 5 баллов
4. отчет - 0 баллов
5. аэробика - 0 мин - 0 баллов
баллов за день - 5
всего баллов - 890
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
|
alenka_vic
Diet-Баллов: 3056
Сообщений: 318
Город: Белгород
21.10.2012 1:02
|
отчет за 18 октября:
1. пресс 0 раз - 0 баллов
2. подходов 0 - 0 баллов
3. коридор соблюден - 5 баллов
4. отчет - 0 баллов
5. аэробика - 20 мин - 0 баллов
баллов за день - 5
всего баллов - 885
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
|
alenka_vic
Diet-Баллов: 3056
Сообщений: 318
Город: Белгород
21.10.2012 1:00
|
отчет за 17 октября:
1. пресс 0 раз - 0 баллов
2. подходов 0 - 0 баллов
3. коридор соблюден - 5 баллов
4. отчет - 0 баллов
5. аэробика - 90 мин - 15 баллов
баллов за день - 20
всего баллов - 880
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
|
cveza
Diet-Баллов: 10682
Сообщений: 2162
20.10.2012 19:36
|
Отчет за 19 октября (+5 баллов)
1. Качание пресса -(0 баллов)
2. 3 подхода по 50 -(0 баллов)
3. Коридор соблюден -(0 баллов)
4. Аэробика - 30 мин 0 баллов)
5 Баллов за день -5
7. Всего баллов - 345
Света, 50 л, рост 158. Юбилей прошел, а я еще стройнею))) Моя цель: от 81,2 до - 76 (достигнута) - 70(достигнута) - 60 - 58.
id=35568
id=49042-мультиварка
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
20.10.2012 3:31
|
19.10 +5
3. КБЖУ +5
За день 10
Итого 903
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
cveza
Diet-Баллов: 10682
Сообщений: 2162
19.10.2012 20:32
|
Отчет за 18 октября (+5 баллов)
1. Качание пресса -(0 баллов)
2. 3 подхода по 50 -(0 баллов)
3. Коридор соблюден -(0 баллов)
4. Аэробика - 30 мин 0 баллов)
5 Баллов за день -5
7. Всего баллов - 340
Света, 50 л, рост 158. Юбилей прошел, а я еще стройнею))) Моя цель: от 81,2 до - 76 (достигнута) - 70(достигнута) - 60 - 58.
id=35568
id=49042-мультиварка
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
19.10.2012 2:49
|
18.10 +5
1. Пресс 150 +5
2. Подход 50 +5
3. КБЖУ +5
4. Аэробная 30 +5
За день 25
Итого 893
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
cveza
Diet-Баллов: 10682
Сообщений: 2162
18.10.2012 17:59
|
Отчет за 17 октября (+5 баллов)
1. Качание пресса -(0 баллов)
2. 3 подхода по 50 -(0 баллов)
3. Коридор соблюден -(0 баллов)
4. Аэробика - 30 мин 0 баллов)
5 Баллов за день -5
7. Всего баллов - 335
Света, 50 л, рост 158. Юбилей прошел, а я еще стройнею))) Моя цель: от 81,2 до - 76 (достигнута) - 70(достигнута) - 60 - 58.
id=35568
id=49042-мультиварка
|
Layra
Diet-Баллов: 2210
Сообщений: 139
Город: Екатеринбург
18.10.2012 14:02
|
Отчет за 17 октября (+5 баллов)
1. Пресс 0 раз (+0 баллов)
2. Подходов 0 (+0 баллов)
3. Соблюдение коридора калорий (5 баллов)
4. аэробика 0минут (0 баллоов)
5. Выходной день +0баллов
6. Баллов за день: 10
7 Всего баллов: 554+10=564
Было 63
Стало 61
Хочу 52
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
18.10.2012 4:31
|
17.10 +5
КБЖУ +5
За день 10
Итого 868
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
cveza
Diet-Баллов: 10682
Сообщений: 2162
17.10.2012 19:41
|
Отчет за 16 октября (+5 баллов)
1. Качание пресса -(0 баллов)
2. 3 подхода по 50 -(0 баллов)
3. Коридор соблюден -(0 баллов)
4. Аэробика - 30 мин 0 баллов)
5 Баллов за день -5
7. Всего баллов - 330
Света, 50 л, рост 158. Юбилей прошел, а я еще стройнею))) Моя цель: от 81,2 до - 76 (достигнута) - 70(достигнута) - 60 - 58.
id=35568
id=49042-мультиварка
|
Layra
Diet-Баллов: 2210
Сообщений: 139
Город: Екатеринбург
17.10.2012 14:42
|
Отчет за 16 октября (+5 баллов)
1. Пресс 0 раз (+0 баллов)
2. Подходов 0 (+0 баллов)
3. Соблюдение коридора калорий (5 баллов)
4. аэробика 0минут (0 баллоов)
5. Выходной день +0баллов
6. Баллов за день: 10
7 Всего баллов: 544+10=554
Было 63
Стало 61
Хочу 52
|
Ракетта
Diet-Баллов: 7042
Сообщений: 380
Город: Харьков
17.10.2012 13:07
|
Отчет за 12 октября (0)
1. Пресс - 200 (15 баллов)
2. Подходов - 4 (5 баллов)
3. Коридор соблюдён (5 баллов)
4. Аэробика - 30 мин (5 баллов)
5. Баллов за день - 30
6. Всего баллов - 535
Отчет за 13 октября (0)
1. Пресс - 0 (0 баллов)
2. Подходов - 0 (0 баллов)
3. Коридор не соблюдён (0 баллов)
4. Аэробика - 0 мин (0 баллов)
5. Баллов за день - 0
6. Всего баллов - 535
Отчет за 14 октября (0)
1. Пресс - 0 (0 баллов)
2. Подходов - 0 (0 баллов)
3. Коридор не соблюдён (0 баллов)
4. Аэробика - 0 мин (0 баллов)
5. Баллов за день - 0
6. Всего баллов - 535
Отчет за 15 октября (0)
1. Пресс - 300 (35 баллов)
2. Подходов - 6 (5 баллов)
3. Коридор соблюдён (5 баллов)
4. Аэробика - 60 мин (10 баллов)
5. Баллов за день - 55
6. Всего баллов - 590
Отчет за 16 октября (5)
1. Пресс - 300 (35 баллов)
2. Подходов - 6 (5 баллов)
3. Коридор соблюдён (5 баллов)
4. Аэробика - 60 мин (10 баллов)
5. Баллов за день - 60
6. Всего баллов - 650
Света. ИМТ - 23,6
|
alenka_vic
Diet-Баллов: 3056
Сообщений: 318
Город: Белгород
17.10.2012 9:32
|
отчет за 16 октября:
1. пресс 0 раз - 0 баллов
2. подходов 0 - 0 баллов
3. коридор соблюден - 5 баллов
4. отчет - 5 баллов
5. аэробика - 30 мин - 5 баллов
баллов за день - 15
всего баллов - 860
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
17.10.2012 7:55
|
16.10 +5
1. Пресс 90 +0
За день 5
Итого 858
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
cveza
Diet-Баллов: 10682
Сообщений: 2162
16.10.2012 22:34
|
Отчет за 14 октября (0баллов)
Отчет за 15 октября (+5 баллов)
1. Качание пресса -(0 баллов)
2. 3 подхода по 50 -(0 баллов)
3. Коридор соблюден -(0 баллов)
4. Аэробика - 30 мин 0 баллов)
5 Баллов за день -5
7. Всего баллов - 325
Света, 50 л, рост 158. Юбилей прошел, а я еще стройнею))) Моя цель: от 81,2 до - 76 (достигнута) - 70(достигнута) - 60 - 58.
id=35568
id=49042-мультиварка
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
16.10.2012 18:05
|
Отчет за 15 октября+5
1. Пресс 170 (+9)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден - да (+5)
4. Аэробика 1x30 мин- (+5)
5. Баллов за день 29
6. Всего 617
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
alenka_vic
Diet-Баллов: 3056
Сообщений: 318
Город: Белгород
16.10.2012 9:45
|
отчет за 15 октября:
1. пресс 0 раз - 0 баллов
2. подходов 0 - 0 баллов
3. коридор соблюден - 5 баллов
4. отчет - 5 баллов
5. аэробика - 40 мин - 5 баллов
баллов за день - 15
всего баллов - 845
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
|
Layra
Diet-Баллов: 2210
Сообщений: 139
Город: Екатеринбург
16.10.2012 5:57
|
Отчет за 14 октября 0 баллов
Отчет за 15 октября (+5 баллов)
1. Пресс 0 раз (+0 баллов)
2. Подходов 0 (+0 баллов)
3. Соблюдение коридора калорий (0 баллов)
4. аэробика 0минут (0 баллоов)
5. Выходной день +0баллов
6. Баллов за день: 0
7 Всего баллов: 539+5=544
Было 63
Стало 61
Хочу 52
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
16.10.2012 2:05
|
15.10 +5
1. Пресс 190 +13
2. Подход 50 +5
3. КБЖУ +5
4. Аэробная 30 +5
За день 33
Итого 853
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
15.10.2012 19:37
|
Отчет за 14 октября+5
1. Пресс 160 (+7)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден - да (+5)
4. Аэробика 0x30 мин- (+0)
5. Баллов за день 22
6. Всего 588
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
15.10.2012 11:22
|
14.10 +5 +15
1. Пресс 240 +23
2. Подход 50 +5
3. КБЖУ +5
4. Аэробная 60 +10
За день 63
Итого 820
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
alenka_vic
Diet-Баллов: 3056
Сообщений: 318
Город: Белгород
15.10.2012 10:20
|
отчет за 14 октября:
1. пресс 0 раз - 0 баллов
2. подходов 0 - 0 баллов
3. коридор не соблюден - 0 баллов
4. отчет - 5 баллов
5. аэробика - 0 мин - 0 баллов
6. упражнения в выходные - 0 баллов
баллов за день - 5
всего баллов - 830
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
|
