Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Сделать приятно себе и любимому! фото на 1 стр, + фотоотчеты по еде)

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

LittlePumpkin, мне еще 6 кг скинуть надо. Стараюсь держать зеленый коридор, получается не всегдаsmile  Примерное меню:

завтрак: зерновые хлопья с молоком; или овсянка на воде; или хлебцы с сыром

ланч: фрукты

обед: овощи тушеные или жареные; или крупы; или бобовые; или салата  из свежих овощей тазик

полдник: фрукт или стакан кисломолочки

ужин: мясо-рыба-курица с овощами; или творог с медом

перекус: иногда если хочется сладкого диетическое печенье или вафельку(покупаю в отделе для диабетиков), в них обычно мало жира и нет сахара.

Лиза,счастливая мама двух малявок. Мне 33 год, рост 170. Вес 73 (09.01.2014)
1 цель - 70 (17.03.2014)
2 цель - 67 (26.03.2014)
3 цель - 64
4 цель - 61
5 цель - 58

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LittlePumpkin, ну да, бывает. Я позавчера ужин пропустила (домой поздно пришла) тоже не добрала ( 200 кк)

У человека есть всё, чтобы осуществить свою мечту!!!
Была 62 кг
На ДиОне сентябре 2012 с 58,5
Дошла до 55, держала пол года.
Снова набрала до 58 кг!
Буду опять 55!!!
30 лет
Дочь Настя-3 года
/community/post.php?topic_id=44547

ссылка

Послать личное сообщение

НатусичкаОдесса, привет))  спасибо) я буду стараться вписываться в коридор ) просто вчера серьезно с желудком что то было...поем и тошнит, поэтому особо и не наела ничего)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Классная идея у тебя для Любимого) Я тоже так как-то сделала, у меня было 3 недели. Я похудела на 4 кг и хорошо подтянуло тело. 

Удачиsmile

У человека есть всё, чтобы осуществить свою мечту!!!
Была 62 кг
На ДиОне сентябре 2012 с 58,5
Дошла до 55, держала пол года.
Снова набрала до 58 кг!
Буду опять 55!!!
30 лет
Дочь Настя-3 года
/community/post.php?topic_id=44547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LittlePumpkin, привет!smile Я на все 100% согласна с  Xobot1980  мало калорий-медленный обмен веществ-организм не оттаёт, а всеми силами сохраняет...

У человека есть всё, чтобы осуществить свою мечту!!!
Была 62 кг
На ДиОне сентябре 2012 с 58,5
Дошла до 55, держала пол года.
Снова набрала до 58 кг!
Буду опять 55!!!
30 лет
Дочь Настя-3 года
/community/post.php?topic_id=44547

ссылка

Послать личное сообщение

Xobot1980, а ты как питаешься сейчас? 

ссылка

Послать личное сообщение

да, воды я пью мнооого)

ссылка

Послать личное сообщение

LittlePumpkin, привет! Я тебя предупредить хотела: даже есть не хочется, нужно хотя бы по нижней границе добирать. Иначе замедлишь обмен веществ - вес встанет, а потом от воздуха будешь поправляться. Еще желательно углеводы есть в первой половине дня, а ужинать белками. А воду положеную выпиваешь?

Лиза,счастливая мама двух малявок. Мне 33 год, рост 170. Вес 73 (09.01.2014)
1 цель - 70 (17.03.2014)
2 цель - 67 (26.03.2014)
3 цель - 64
4 цель - 61
5 цель - 58

ссылка

Послать личное сообщение

ем, только мне готовить некогда совсем было, завтра я посвободнее , отварю рыбки)

ссылка

Послать личное сообщение
LittlePumpkin, а ты мясо-рыбу-куру не ешь?
Лиза,счастливая мама двух малявок. Мне 33 год, рост 170. Вес 73 (09.01.2014)
1 цель - 70 (17.03.2014)
2 цель - 67 (26.03.2014)
3 цель - 64
4 цель - 61
5 цель - 58

ссылка

Послать личное сообщение

LittlePumpkin пишет 19.09.2012 в 20:10 (ссылка):

получилось мало очень почему то...( сегодня так желудок болел...есть особо не хотела...вечером после всех огорчений произошедших за день, получила замечательный подарок от друга)) он починил мне мой велосипед) и еще всякие штуки приделал, фонарик сперед. тормоза новые, и компьютер, который показывает скорость и кол-во пройденных километров))))

Класс!!! Теперь можно на велике рассекать! Хорошая физ.нагрузка! Друг - молодец!!!
Лиза,счастливая мама двух малявок. Мне 33 год, рост 170. Вес 73 (09.01.2014)
1 цель - 70 (17.03.2014)
2 цель - 67 (26.03.2014)
3 цель - 64
4 цель - 61
5 цель - 58

ссылка

Послать личное сообщение

так же сегодня была треннировка с Джилиан. 20 минут 1ый уровень

ссылка

Послать личное сообщение

получилось мало очень почему то...( сегодня так желудок болел...есть особо не хотела...вечером после всех огорчений произошедших за день, получила замечательный подарок от друга)) он починил мне мой велосипед) и еще всякие штуки приделал, фонарик сперед. тормоза новые, и компьютер, который показывает скорость и кол-во пройденных километров))))

ссылка

Послать личное сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

ооо...как я тебя понимаю! особенно вот с орехами, если есть, то они мне покая не дадут 100%

ссылка

Послать личное сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

LittlePumpkin пишет 19.09.2012 в 18:02 (ссылка):

Xobot1980, спасибо, я прислушаюсь к вашему совету) а насчет фиников...да...сладенького охота...и не просто конфет, а именно фиников, я именно их очень люблю)

 Я тоже люблю сухофрукты и орехи, но дома не держу. У меня тормоза отсутствуют, сколько куплю- столько и съем за раз.smile

Лиза,счастливая мама двух малявок. Мне 33 год, рост 170. Вес 73 (09.01.2014)
1 цель - 70 (17.03.2014)
2 цель - 67 (26.03.2014)
3 цель - 64
4 цель - 61
5 цель - 58

ссылка

Послать личное сообщение

Xobot1980, спасибо, я прислушаюсь к вашему совету) а насчет фиников...да...сладенького охота...и не просто конфет, а именно фиников, я именно их очень люблю)

ссылка

Послать личное сообщение

yuliya_pik, отписалась в личку.

Лиза,счастливая мама двух малявок. Мне 33 год, рост 170. Вес 73 (09.01.2014)
1 цель - 70 (17.03.2014)
2 цель - 67 (26.03.2014)
3 цель - 64
4 цель - 61
5 цель - 58

ссылка

Послать личное сообщение

 

Лиза,счастливая мама двух малявок. Мне 33 год, рост 170. Вес 73 (09.01.2014)
1 цель - 70 (17.03.2014)
2 цель - 67 (26.03.2014)
3 цель - 64
4 цель - 61
5 цель - 58

ссылка

Послать личное сообщение

LittlePumpkin, по поводу твоего меню. На мой взгляд нехватает овощей(вернее их нет) и сложных углеводов(бурый рис, гречка). Можно варить бобовые - фасоль или чечевицу. В них много белка, а сочетать можно с овощными рагу. Так и белки и углеводы до нормы добрать можно. А вот фиников бы поменьше, сладенького хочеться?

Лиза,счастливая мама двух малявок. Мне 33 год, рост 170. Вес 73 (09.01.2014)
1 цель - 70 (17.03.2014)
2 цель - 67 (26.03.2014)
3 цель - 64
4 цель - 61
5 цель - 58

ссылка

Послать личное сообщение

LittlePumpkin, привет! После Джилл результаты были хорошие. Когда первый раз делала - тело заметно подтянулось( то есть холодец стал поплотнее), но в весе был +, так как мышцы тяжелее. А первый раз я стартовала с весом в 73. Набор веса меня спугнул и я с треников соскочила. Потом скинула вес до 66-67, пошла на второй круг. Отзанималась полных два уровня, мне очень нравилось, только хирург запретил нагрузку (у меня защемление нерва). Планирую после курса массажа вернуться, врач обещал программу шредов просмотреть и убрать потенциально опасные для моей спины упры. При весе 66 результат лучше виден, тело стало более рельефным. Не совсем кубики, но с холодцом я почти распрощалась!smile

Лиза,счастливая мама двух малявок. Мне 33 год, рост 170. Вес 73 (09.01.2014)
1 цель - 70 (17.03.2014)
2 цель - 67 (26.03.2014)
3 цель - 64
4 цель - 61
5 цель - 58

ссылка

Послать личное сообщение

Xobot1980, а результаты после Джилл хорошие были?

yul iya_pik, просто не вижу смысла таблетками прикрываться)

stivy_wander, хорошо) я как раз стараюсь больше белка употреблять, и вот мое меню, как и просили

ссылка

Послать личное сообщение

УДАЧИ ВАМ В ЭТОМ НЕЛЕГКОМ ДЕЛЕ! на самом деле, мы чем то похожы..) я тоже пью таблетки, только вот Вы сумели честно признаться-не в таблетках дело, а в шоколадобулочнокондитерских издклиях... 

Xobot1980, а можете поподробнее рассказать про расстройство и занятия с психологом... можно в личку)

Ницше сказал: "Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как".


Юля. 19 лет. 164 см. 58 кг.

/community/post.php?topic_id=42649

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет!
Просто займись спортом, желательно кардио, ежедневно хотя бы по пол-часа. И "сдуется" твой лишний вес. Налегай на белок, сладости как можешь ограничивай.
Вообще было бы неплохо увидеть твоё меню за день.
Лена.
Не важно что ты делаешь, важно кто ты есть... (Д.Чопра)

ссылка

Послать личное сообщение

LittlePumpkin, спортом сейчас не занимаюсь. Врач запретил любую нагрузку на спину. Ограничиваюсь долгими пешими прогулками. А с Джилл я скакала шреды раньше. Запала хватало только до середины второго уровня. Это для меня норма - две недели зеленого коридора, потом надоедает, как результат зажор. Но я с этим борюсь, это психологическая проблема: у меня расстройсво пищевого поведения. Вообщем встречи с психологом мне на пользу. Зажоры все короче и реже. А на Дионе я с марта 2012. Вполне успешно.

Лиза,счастливая мама двух малявок. Мне 33 год, рост 170. Вес 73 (09.01.2014)
1 цель - 70 (17.03.2014)
2 цель - 67 (26.03.2014)
3 цель - 64
4 цель - 61
5 цель - 58

ссылка

Послать личное сообщение

Xobot1980,расскажи а ты занимаешься спортом, давно на дионе вообще?)

ссылка

Послать личное сообщение

оо)) ура) хоть кто то мне написал=) спасибо , надеюсь что выйдет, нет спортом я не занимаюсь, но сегодня по плану у меня треннировка, если я успею все к учебе доделать, то 20 минут с джилиан майклз отзанимаюсь

ссылка

Послать личное сообщение

LittlePumpkin,  привет! Все у тебя получиться, главное с намеченой цели несворачивай! Фигурка у тебя неплохая, а ты спортом занимаешся?

Лиза,счастливая мама двух малявок. Мне 33 год, рост 170. Вес 73 (09.01.2014)
1 цель - 70 (17.03.2014)
2 цель - 67 (26.03.2014)
3 цель - 64
4 цель - 61
5 цель - 58

ссылка

Послать личное сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

а вот и моя фигура( правда фигурой то это назвать невозможно..  простите за качество

ссылка

Послать личное сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

настроение какое то не очень, снова есть позывы скушать чего нибудь вкусного вредного....аррр! но я не буду, я выше всего этого.

ссылка

Послать личное сообщение

мой обед

ссылка

Послать личное сообщение

вв

ссылка

Послать личное сообщение

вот такой незамысловатый был завтрак, всем удачного дня!

ссылка

Послать личное сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

расскажу немножко о себе. меня зовут Юля, мой рост 164см, вес на данный момент 62кг,для меня это очень много( довела себя..запустила совсем, в позатом году был гормональный сбой, весила 45 кг. мне безумно нравилась моя фигура, но сейчас хочу весить для начала хотя бы 54. Все то хорошо, но при 45 у меня прекращались месячные, прописывали курсы таблеток, и вот...62 кг...но это девченки не из за таблеток вовсе! это из за шоколадлк, булочек и пр. не знаю что со мной..всегда все было нормально и вот....эх. любимый меня конечно любит, но думаю ему приятнее будет когда он увидет меня стройненькой и подтянутой.

ссылка

Послать личное сообщение

завтра выложу начальные фото фигуры.

ссылка

Послать личное сообщение

решила завести дневник, буду стараться делать отчеты о еде и треннировках каждый день, через месяц приедет мой роднуля! у него будет день рождение, хочу купить красивое нижнее белье и обрадовать его! я такая пампушка-колобушка=( что сил нет моих, сладкое как наркотик, но я буду стараться, девочки, поддержитее меня, ругайте, и хвалите, но не бросайте в этой сложной борьбе!) я буду очень рада всем новым гостям, а так же их критике.

  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика