Hudeyu_ya, у нас сегодня выглянуло солнышко и потеплело не только на улице но и на душе. так уже хочется солнечной весны и ежедневных прогулок.

Hudeyu_ya пишет 16.04.2014 в 19:59 (ссылка):

Привет, Сашуля!

У меня бывают такие моменты часто, но ,Как бы грубо это не звучало, всех бездомных животных не спасешь! и я уверенна в том, что другой человек обязательно ее накормит. Не надо корить себя за некоторые поступки.

Всем доброго утра и прекрасного дня! :-)
У нас наконец-то солнечно! )
Вес прежний: 53,5 кг. В последний раз, видимо, не совсем правильно отметила КД, т.к. они ещё не наступили. Так что жду... � стараюсь несильно налегать на конфеты. Кстати, теперь мне хочется хлеба! �нтересно, почему.
Последние 2 дня вписываюсь в калораж, но не добираю белки. Хорошо, что углеводы и жиры в норме, а не зашкаливают))))
Всем удачи и клёвого настроения! )

Я знаю, сегодня обязательно случится что-то чудесное!

Я знаю, сегодня обязательно случится что-то чудесное!!

РЇ знаю, сегодня обязательно случится что-то чудесное!!!  

Всем доброго вечера!
Мне сегодня грустно... Во-первых, дождь, а, во-вторых... Сегодня утром на остановке я видела маленькую собачку. Она так скромно и с надеждой заглядывала людям в глаза... А на неё никто не обращал внимание. Тогда она отошла в сторонку, легла... и загрустила :( Мне до сих пор хочется плакать! Магазины все были закрыты и я опаздывала на работу. Мне безумно захотелось её накормить и вообще взять к себе жить... Но почему я этого не сделала? Я только её сфотографировала. Теперь этот снимок навсегда останется для меня живым напоминанием о моём слабом характере и бессердечии...

Hudeyu_ya,приветик! ты хоть занимаешься! а я в спячке вообще. ни как не могу перейти в весну... витамины не помогают...

Julia-km-ua, РјРЅРµ Р±С‹ твой спортивный азарт) 
Упражнение любимым могу только одно назвать: приседания ) Потому что попа клёво подтягивается)))
Ты права: системными переборы не должны быть, а они у меня в последние пару месяцев именно такие! Вот и топчусь между 53 и 54 кг :-(

Что-то опять недобор белков... РџРѕСЂР° творог Рё сыр РІ рацион возвращать.Зато калории, углеводы Рё жиры РІ РЅРѕСЂРјРµ ) РЇ такая молодец - переборола желание съесть рафаэлку Рё попить чай РЅР° ночь. 

Доброго дня!

если перебор не будет системным, то все наладится и жиру скажем "до побачення".

у меня вчера тоже переборчик порлучился, но только по ккал. Муж купил сыр овечий с плесенью (я его обожаю), вот я и налопалась с кофе и тостами (о ужас). Вес стоит на месте, хотя обьемы стали меньше и подтянулось все тело (гантельки, орбитрек и скамья творят чудеса). Теперь самое главное не потерять запал и продолжать в том же духе. мечтаю о бодибаре, все никак не дойду в спорт.магазин.

Саша, а у тебя какие любимые упражения?

Всем доброго утра! )
Вчера денёк совсем РЅРµ ЗОЖный был. Р� спать легла очень РїРѕР·РґРЅРѕ, Рё калораж превысила почти РЅР° 500 ккал, также перебор РїРѕ жирам Рё углеводам получился Рё недобор РїРѕ белкам. Это потому что Сѓ коллеги РЅР° работе ДР отмечали пирогами Рё тортами, Р° вечером перед посещением кинотеатра поужинала пиццей. РќРѕ привес сегодня всего 100 Рі! Так что РІСЃС‘ равно настроение хорошее) 

Я знаю, сегодня обязательно случится что-то чудесное!

Я знаю, сегодня обязательно случится что-то чудесное!!

РЇ знаю, сегодня обязательно случится что-то чудесное!!! 

Всем доброго утра и прекрасного дня! А также лёгкого понедельника )
С субботних 54 кг вес снизился на 600 г. � это меня так радует! Тем более что завтра должны начаться КД.
Я уже позанималась с Джиллиан - 20 минут выкладывалась по программе ускорение метаболизма. Вся тренировка 45 минут, но я пока морально не готова втавать в 5 утра. Так что пока только так. Но всё равно я молодец)
Настроение отличное, готова к трудовым подвигам! :)

РЇ знаю, сегодня обязательно случится что-то чудесное! 

РЇ знаю, сегодня обязательно случится что-то чудесное!!  

РЇ знаю, сегодня обязательно случится что-то чудесное!!!   

Ksiushka, привет! ) Рђ фигура РѕС‚ цифр РЅР° весах как раз РЅРµ страдает ) Заниматься-то РІСЃС‘ равно занимаюсь. Просто без энтузиазма))) Р’дохновения нет )

Саша, привет!!! Говоришь, мотивации нету?! А как же лето, короткие юбочки... приезд любимого... Ты там, давай, не раскисай.))) Умница, что занимаешься саморазвитием, своим стилем, работой, но про приседания плие забывать тоже не стоит.)))

Hudeyu_ya пишет 08.04.2014 в 19:16 (ссылка):

привет,Саша. Даже не смотри в сторону пончиков! Ты сильная и целеустемленная, никаких грустных мыслей. Уход важного для тебя человека оправдывает 30 приседаний плие.

Держись! 

Что-то как-то грустно ((( Вчера была такая умница, Р° РІСЃС‘ равно...Привес 300 Рі. РќР° работе РјРѕР№ наставник - человек, Рє которому СЏ уже успела сильно привязаться, возможно, уволится. Даже Рё РЅРµ знаю, как Р±СѓРґСѓ без него ( Р� так хочется пончиков... 2 уже съела сегодня. РџСЂРё этом вписалась РІ калораж. Осталось 4 шт. Как думаете, СѓС…РѕРґ важного для меня человека РёР· организации оправдывает очередной пончик? 

Всем привет! )

Одним усилием воли со вчерашнего дня (хоть и был перебор по калорийности и жирам) мне удалось сбавить 200 г. Вес сегодня 53,5 кг.
Купила на работу курагу. Надо же хоть как-то отходить от конфет. Весь день получалось контролировать перекусы и питание в целом. начальник "официально" разрешил мне ланчи и полдники на рабочем месте))) Так что творожков я уже накупила. Сегодня уже, кстати, съела ванильный творожок на полдник и уже не такая голодная пришла домой. А то в последние 3 недели на ужин постоянно хотелось съесть слона. Надеюсь, что теперь вес пойдёт на убавление.
С субботы опять начала принимать содовые ванны. Добавляю лимонное масло. Подсела я что-то на этот аромат.

РџРѕ РґРѕСЂРѕРіРµ РґРѕРјРѕР№ обратила внимание РЅР° то, что земля уже травой РІСЃСЏ покрылась. Наконец-то наступила весна! ) 

Всем привет!
Девочки, не знаю, что со мной случилось. Осознанно нарушаю калораж и БЖУ. Спорт - по привычке и без энтузиазма. Сегодня сделала замеры - прибавила везде по 2 см с 9 марта. Вес 53,7 кг. Лопаю сладкое постоянно. Стройнеть нет мотивации. Меня обуяла лень в этом деле...
Зато в других сферах жизни всё классно. Больше общаюсь с подругами, потихоньку налаживаю утраченные связи. Больше времени уделяю родным. Работаю над собственным стилем. Ухаживаю за собой. Занимаюсь самообразованием. Наконец-то запланировала посещения культурных мероприятий. С удовольствием в рабочее время погружаюсь в профессиональные обязанности.
Вообще составила СЃРїРёСЃРѕРє (письменно РІ тетради) основных дел/задач/принципов (даже Рё РЅРµ знаю, как правильно назвать) своей повседневной жизни. Точнее наметила РєРѕРµ-какие основные направления РІ различных её сферах, которые составляют РјРѕСЋ внутреннюю гармонию, РїСЂРёРЅРѕСЃСЏС‚ удовлетворение. 
Осталось одно "но": надо вес привести к цифре 51 кг и стараться удерживать его на данном уровне.

Всем привет!
Нашла вот такую гимнастику:

УТРЕННЯЯ Г�МНАСТ�КА Т�БЕТСК�Х ЛАМ

Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект!

1. Проснувшись, пять РјРёРЅСѓС‚ полежите СЃ закрытыми глазами. Затем разотрите СЂСѓРєРё, РїРѕРєР° РѕРЅРё РЅРµ станут горячими. Затем помассируйте уши (СѓС…Рѕ – пульт управления всем организмом): указательный, большой Рё средний палец надо взять РІ горсть Рё растереть СѓС…Рѕ сверху РІРЅРёР· 30 раз (большой палец РїСЂРё этом находится Р·Р° СѓС…РѕРј).

2. Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли).

3. Сложите СЂСѓРєСѓ РІ кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – РѕС‚ РЅРѕСЃР° Рє ушам. Это упражнение улучшает зрение Рё кровоснабжение РјРѕР·РіР°.

4. Правую ладонь положите РЅР° область щитовидки, левую – сверху Рё двигайте СЂСѓРєРё, слегка нажимая, сверху РІРЅРёР· – РѕС‚ горла РґРѕ солнечного сплетения 30 раз.

5. Лежа, втягивайте Рё надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. РЈС…РѕРґСЏС‚ РІСЃРµ застойные явления РІ пищеварительном тракте.

6. Лежа РЅР° СЃРїРёРЅРµ, РЅРµ спеша, РЅР° РІРґРѕС…Рµ подтягивайте Рє РіСЂСѓРґРё сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.

7. Правую СЂСѓРєСѓ положите РЅР° солнечное сплетение, левую сверху, делайте РєСЂСѓРіРё РїРѕ животу СЃ нажимом РїРѕ часовой стрелке – 30 раз.

8. РќРѕРіРё вытянуты, СЂСѓРєРё РЅР° затылке, РІРґРѕС… – поднимите РЅРѕРіРё Р·Р° голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию Рё пищеварение. Очень полезно для позвоночника.

9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.

10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.

После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры).

Р�нтересно, кто-РЅРёР±СѓРґСЊ делал такую? 

Саша, привет!

РЇ РІРѕС‚ тоже подумываю снижать порции, Р° то как-то РјРЅРѕРіРѕ есть начала. РЈ мужа очередной жор Рё СЏ глядя РЅР° него тоже заряжаюсь. 

Всем привет!
Сегодня вес 53,3 РєРі. РЇ поняла, почему РјРЅРµ РЅРµ худеется, Р° набирается ))) Как всегда: есть меньше надо. Смена работы привела Рє тому, что СЏ стала территориально ближе находится РєРѕ РІСЃСЏРєРёРј ресторанам Рё кафе, Р° также Рє РјРѕРёРј близким людям. РґСЂСѓР·СЊСЏРј Рё старым приятелям. Р’ итоге - КАЖДЫЙ день, то СЏ скем-то обедаю, то СЃ кем-то ужиная, то просто кофе РїСЊСЋ (РІ последнее время моккачино Рё плюс десерт). Рђ потом удивляюсь: Рё откуда РІРѕ РјРЅРµ 53? Радоваться надо, что РЅРµ 55! ))) Рђ то такими-то темпами...Отказать себе РІ удовольствии общения СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ. Надо постараться сосредотачиваться РЅР° людях, Р° РЅРµ РЅР° вкусняшках ))) Р� РїРѕСЂР° возвращаться Рє классическому латте без сахара Рё десертам РёР· фруктов, Р° РЅРµ карамели, бисквита Рё шоколада ))))) 

Julia-km-ua, привет! ) ты прям так по-серьёзному: и одежду соответствующую прикупила. Надо об этом подумать )

lady_in_red пишет 29.03.2014 в 19:10 (ссылка):

Привет.тренажерка это круто, только нужен хороший тренер.

Hudeyu_ya пишет 29.03.2014 в 18:38 (ссылка):

))) привет, СЏ тоже Рє РЅРёРј вернулась. после беременности чувствую себя бревном. Купила платок СЃ монетками РЅР° бедра - красота. Рё настроение, Рё тренировка Рё дочке интересно наблюдать))) 

Всем привет!
У нас по-прежнему зима...
У меня нет никакой дисциплины в питании уже неделю. То ли мамины приезды расслабляют, то ли походы по кафе и ресторанам (участились встречи с друзьями и знакомыми), то ли просто лень...

А тут ещё и "опасные дни" ЖЦ.... Короче, вес 53 кг.
Закачала РІ телефон waterbalance. Теперь играю СЃ приложением. Прикольно. РќРµ задумывалась Рѕ том, что чай Рё кофе наоборот обезвожживают организм. Рђ РІ приложении это так наглядно! 

Ksiushka, спасибо ) Это СЏ после победы наших ватерполистов. Р’СЃСЏ светюсь РѕС‚ удовольствия) 
Обязательно проэксперементируй на муже, а потом мне расскажи, был ли эффект ) Я тогда тоже попробую)

Привет!!! Восточные танцы... ммм... это здорово!))) Хорошую идею подала, давно хотела мужу что-то приятное сделать, а тут еще и тренировочка получится, так сказать два в одном.)))

Спортсмен этот действительно странный. Забей на него и больше не вспоминай, не стоит он того.

Саша, ты такая красивая на аватарке.)))

lady_in_red, привет! ) 
Правильно: пробуй. Надо. Может, это твоё. а если нет, так будешь об этом уже знать наверняка)))

Hudeyu_ya, Саша, привет!!!

А у нас вроде весна пришла, но если снег выпадет, не удивлюсь, он и мае у нас бывает, так что я все еще в зимнем пуховике хожу))))

Смена тренировки это интересно, я вот хочу в тренажерку пойти, никогда не ходила, но почему бы не попробовать?

Вспомнила про танцы живота с сёстрами Бедаши. Позанималась. Восточные танцы незря называют аккумуляторами женской энергии. Чувствую теперь себя такой гибкой, пластичной, сексуальной, женственной))) А мышцы спины и шеи как прочувствовала, даже не представляете!
Жених приедет - надо будет перед ним такую тренировку замутить ) Типа про между прочим ))) Ничуть не слабее стрипданса, я думаю, получится! Только ещё эстетичнее, а не вульгарнее.

Julia-km-ua, какая-то беда с климатом творится. У нас такой весны ещё ни разу не было. Что бы почти апрель - и снег... Представляешь, я же вещи все поубирала тёплые! Теперь назад всё доставать ))))
Рђ РєСѓРјРёСЂ... Да РЅСѓ его. Просто РЅРµ люблю РІ людях разочаровываться. Буду думать, что РЅР° такие ответы его сподвигло присутствие ревнивой девушки Р·Р° СЃРїРёРЅРѕР№))) До этого-то РѕРЅ РјРѕРі Рё после матча РїРѕ телефону СЃРѕ РјРЅРѕР№ поговорить - принять поздравления, ответить РЅР° какие-то РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ РїРѕ РёРіСЂРµ, Рё смсился СЃРѕ РјРЅРѕР№ РїРѕ-приятельски. РќРѕ больше общаться СЃ РЅРёРј РЅРµ Р±СѓРґСѓ. Неприятно, РєРѕРіРґР° люди себя так ведут.

Hudeyu_ya, привет) У нас хоть и солнышко, но ветер и холодно...а вчера еще так тепло было( до конца апреля холода, так что пару деньков лета не считаются.

кумир твой странный, потерял болельщицу. может испугался того. что ты ему уж сильно понравишься? (девушка ты красивая и умная)

Всем привет! )
Представляете, у нас метель! А ещё вчера была такая весна! )
Мой спортивный кумир меня разочаров окончательно. Я хотела с ним подружиться, а он говорит, что не видит смысла в нашем общении. т.к. у него есть девушка.

РЇ РЅРµ РїРѕР№РјСѓ: СЃ противоположным полом нельзя общаться, если Сѓ РЅРёС… есть вторые половинки? Теперь только мальчики СЃ мальчиками, Р° девочки СЃ девочками дружат? Конечно, СЏ РЅРµ стала ему объяснять, что вообще-то сама через полгода выхожу замуж, поэтому РЅРµ рассматриваю его РІ качестве самца РќРѕ РІСЃС‘ равно как-то грустно. Даже болеть теперь Р·Р° РёС… команду РЅРµ хочется. Хотелось общаться СЃ РЅРёРјРё, разделять радость РёС… побед Рё горечь поражений... РћС‚ этого ощущаешь себя как Р±С‹ причастной Рє РёС… такой необыкновенной жизни. РњС‹ СЃ девочками чуть ли РЅРµ официальную РіСЂСѓРїРїСѓ поддержки собирались создавать (РЅСѓ, точнее СЏ эти идеи вынашивала Рё потихоньку готовила Рє РЅРёРј РїРѕРґСЂСѓРі). Рђ тут такое... Болельщиц нафиг - есть СЃРІРѕРё девушки. РќСѓ, РІРѕС‚ пусть СЃРІРѕРёРјРё девушками трибуны Рё заполняют теперь.

Hudeyu_ya пишет 25.03.2014 в 18:37 (ссылка):

Каждый человек преуспевает РІ каком то РѕРґРЅРѕРј направлении,Р° какой РѕРЅ РЅР° самом деле,нужно время,чтобы узнать.РњС‹ очень часто рисуем себе идеал,это правда.Пообщаться можно Рё нужно,возможно  даже для того,чтобы ты поняла РЅРµ только его,РЅРѕ Рё себя.РќРµ думаю,что Сѓ него хороших качеств больше.чем Сѓ тебя.

Ksiushka, привет! ) Ты права: он такой же человек. Но кумирами лучше любоваться на расстоянии, а то нарисуешь их себе ах-какими, а потом разочаровываешься :-(
А я уже в батильонах и куртке, в которой в Кёниг в мае приезжала, хожу )

Привет, Саша! 

РќСѓ какая же ты ничтожная РїРѕ сравнению СЃ этим чемпионом, скажешь тоже. Глупости РІСЃРµ это. РћРЅ такой же человек как Рё ты.  Р•СЃР»Рё РѕРЅ тебе интересен, то почему Р±С‹ РЅРµ пообщаться.

РЈ нас тоже РЅР° улице весна, Р° СЏ СЃ СЃРѕР±РѕР№ РЅРµ взяла весенние туфли, РЅРµ планировала, что так тепло будет РІ марте. Рђ сегодня РїСЂСЏРјРѕ умирала РѕС‚ жары РІ сапогах. 

Всем привет! )
А у нас наконец-то прям такая весна!!!! Уже и в пальто ходить жарковато. Хотя ветерок ещё довольно холодный дует.
Травка зелёненькая вылезла, солнце на голубом-голубом небе уже с самого утра светит, кровь бурлит... Хочется приключений ) Но только не на мягкое место. а просто чего-то увлекательного. Мы в конце апреля в субботу с коллективом поедем на турбазу. Вот раньше терпеть не могла корпоративы. А тут прям так интересно: я же ещё ни с кем толком не общаюсь, хоть людей узнаю в неформальной обстановке )
Сегодня РІРѕ время Р№РѕРіРё РІ РїРѕР·Сѓ верблюда как-то неправильно СЃРїРёРЅСѓ потянула. Теперь так мышцы ломит! Хотя, может, наоборт правильно потянула? Потому что мышцы СЃРїРёРЅС‹ всегда скованные, Р° тут РїСЂСЏРј так чувствую РёС…... Как мышцы РЅРѕРі, РєРѕРіРґР°, например, выпады  СЃ Джиллиан Майклз наделаюсь )

crazyfris, :-) Спасибо большое!

Hudeyu_ya пишет 22.03.2014 в 07:51 (ссылка):

У магнолий очень тонкий запах.

Всем привет!
РЇ РІ растерянности. РЈ меня есть кто-то РІСЂРѕРґРµ моего спортивного РєСѓРјРёСЂР°. РЇ вам как-то Рѕ нём писала. Так РІРѕС‚ РѕРЅ СЃРѕ РјРЅРѕР№ начал смситься. Абсолютно ничего такого. Просто захотел найти меня РІ соцсетях. РЈ меня внутри РІСЃС‘ смешалось. РћРґРЅРѕ дело восхищаться спортсменом РЅР° расстоянии, радоваться его победам... Р� совсем РґСЂСѓРіРѕРµ - общаться СЃ РЅРёРј как СЃ обычным человеком. Это сложно.... Р±РѕСЋСЃСЊ, что РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ. РћРЅ такой... Восхитительный. РћРЅ  - Чемпион. Рђ СЏ такая мелкая Рё ничтожная СЂСЏРґРѕРј РїРѕ сравнению СЃ РЅРёРј РїРѕ собственным ощущениям. РќРёРєРѕРіРґР° РІ жизни Сѓ меня РЅРµ возникало проблем РІ общении. Р� тут - РЅР° тебе ) РџРїС†...