Фефелушка, здравствуйте!

Спасибо за письмо.

Удачи вашей племяннице, надеюсь, мы с ней подружимся, и с вами тоже.

Elsa_Read, привет!

Я не пропала. Просто часто не имею возможности заходить на сайт.

Как успехи?

Venesuella, привет!Ты где?Неужели пропала(

Venesuella, А еще пей побольше водички, будешь худеть..

Venesuella,  РўС‹ можешь использовать калькулятор каллорийности пищи, только Р·Р° тем чтобы РЅРµ переедать, Р° РЅРµ Р·Р° тем, чтобы недоедать..

Venesuella, Привет! РќРё РІ коем случае РЅРµ ешь РґРѕ 1000 РєРљ.. РўРІРѕР№ организм еще растет Рё будет развиваться РґРѕ 25! лет... РўС‹ сейчас подросток, ты развиваешься, созреваешь, как будущая женщина, будущая мама...+ ты учишься.. Если ты будешь есть всего РЅР° 1000 РєРљ ты просто РЅРµ только посадишь обмен веществ (Рё потом будешь толстеть даже РѕС‚ огурца) Р° Рё позовешь себе проблемы СЃ менструацией, Рё СЃРѕ всеми вытекающими оттуда последствиями.. 

РЇ Р±С‹ тебе посоветовала вообще РЅРµ считать РєРљ (так как тебе еще 14 лет) Тебе мама гоотовит????  РќРѕ РїСЂРё этом если ты РЅР° завтрак будешь есть сложные углеводы (каши) , обед полноценный СЃ РјСЏСЃРѕРј, СЃ крупами, СЃ той же картошкой (молодая РѕРЅР° полезная), Рё каждый день (РЅСѓ или как ты сможешь) творожок, причем РЅРµ как РјС‹ тут РІСЃРµ едим обезжиренный , Р° именно РЅРµ менее 5% жирности СЃРѕ сметанкой (если РЅРµ ешь СЃ фруктами, РЅСѓ положи туда чайную ложку сахара) Р’ твоем возрасте нужно обязательно есть молочную продукцию именно РќР• обезжиренную!!!

Чтобы тебе похудеть, просто ограничь себя в хлебе (не значит, совсем убрать) Убери совсем булки, плюшки, сладости, (или позволяй малюсенькую конфетку по выходным, но вообще сладкое замедляет процесс похудения..� ешь ПОЛНОЦЕННО! Тебе нужно не похудеть, а перерасти твой вес... Это не обязательно пророст.... У тебя развиваются органы, да и рост меняется до 18 лет... Не навреди себе, и обязательно ставь в известность маму.. Диетами ты просто можешь навсегда загубить свое здоровье... Ведь ты сейчас развиваешься.. Удачи!!!

Venesuella, привем меня зовут Вика мне 18, начинала я с 71,3 сейчас 65 :) Попробуй всё делать постепенно и не форсировать события, знаю в 14 лет сложно набраться терпения но поверь диета ни к чему не приведет. Попробуй сначала на завтрак кушать только овсянку с черносливом или курагой, отказать от сладких напитков, не пить газировку, ничего жареного и мучного, просто постепенно. В данном случае тебе важен не подсчет калорий как таковой а сбалансированное питание, праивльные привычки. Это не так легко как кажется. Удачки тебе щаглядывай в гости будим вместе худеть. У меня на первой странице фотки моих результатов мб они тебя вдохновят :)

homkamoh, здравствуйте!

Благодарю вас за письмо и за то, что зашли на мою страничку.

Мой вес - 78.3 (на сегодняшний день). Я люблю фрукты и сладкое, особенно шоколад. Люблю курицу, рыбу и морепродукты. А вот большинство овощей и, правда, немного, мясо не люблю.

Как бы вы мне рекомендовали составить моё меню? Чтобы без физических нагрузок я могла худеть (до 3 часов я в гимназии, а после - у репетиторов), и не вредить соему здоровью.

Девушки, здраствуйте:)

Мне 26, извиняюсь, что влезаю, но прочитав, не смогла удержаться, хозяйка, не кидай тапками...

МЕНЬШЕ 1500 РљРљ РІ возрасте 14 лет (РґР° Рё РІ СЋР±РѕРј РґСЂСѓРіРѕРј) кушать вообще РЅРµ следует. Это вредно Рё опасно. Р’Рѕ-первых - убъется обменка Рё потом РѕС‚ листа салатного поправляться будешь. Р’Рѕ-вторых - недаедание = зажоры. Р� замкнутый РєСЂСѓРі.

Диета,не должна быть диетой. Это должно быть здоровое, сбалансированное питание.

Удачи:)

Venesuella, но как же ты следуешь рекомендациям ДиОна,если он при любом раскладе советует есть не меньше 1200 ккал? Так же обменку убъешь.

В планировщике все просто.Тыкаешь моя диета,питание,добавить еду.Потом просто находишь то,что тебе надо,и все)

Он сам все рассчитает,только вес указывать не забудь)

Если что-то непонятно - обращайся ^^

Молодцы Девчонки! Удачи Вам!

Привет! Спасибо за письмо.

РњРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 165,

РќР° Дионе РЅРµ РјРѕРіСѓ найти калькулятор калорийности,  РЅР° калориесточкару нашла удобный калькулятор калорийности пищи. РџРѕ утрам составляю меню, РЅРµ превышающее 1000 ккал Рё распечатываю его. Весь день питаюсь РїРѕ нему. Рђ остальное - РІ соответствии СЃ рекомендациями Диона.

Если тебе интересно, могу поделиться со своим меню. Там присутствует и горький шоколад, и яблоки, и сухофрукты и др. За 2 дня похудела на 500 г.

Привет ^^ Мне 16,и начинала я с примерно такого же веса) 80 кг шек,сейчас уже -4)

Молодец что добралась досюда!Какой у тебя рост,как планируешь худеть?

Привет Всем!

Мне 14 лет. Мой исходный вес 78,4 кг, хочу похудеть до 50 кг.

Я увлекаюсь музыкой, танцами и литературой.

Приглашаю всех подростков сюда, будем общаться и радоваться жизни вместе!