|
|
|
|
|
ЦветокИриса
Diet-Баллов: 5325
Сообщений: 2577
Город: Воронеж
25.9.2012 21:53
|
Обязательно буду заглядывать. Будем помогать друг другу. Кто если не мы?
Ирина. 39 лет. 95-90-80- сейчас 79 -75-60-55 /community/post.php?topic_id=47405
|
Лилия696
Diet-Баллов: 10127
Сообщений: 1357
Город: Белгород
25.9.2012 21:47
|
Здравствуй Инночка! Можно к тебе в дневничок? Я тоже в самом начале пути к стройности, правда это уже моя вторая попытка с Дионом, первый раз худела два года назад сбросила "со всех мест" 10 кг, но мне больше и не нужно было, а теперь опять на теже грабли.Оказывается удерживать вес тоже не просто, расслабилась, жалко конечно - столько усилий.Зато теперь я буду умнее да и поле для деятельности по-более стало - теперь надо 15 кг окучивать
|
iннa
Diet-Баллов: 8843
Сообщений: 4877
25.9.2012 21:11
|
Леночка, ну вот ка-то так, не получилось цветную картинку с планировщика вставить. Не смогла подредактировать её, ща старшенькая с работы наконец то приедет и спрошу. Вааще блин живет уже на работе. Когда только мне внуков рожать будут
Инна 47 лет вес 75 кг.ОГО!Был 115, еще ОГЕЕ!
МИНУС 40 КГ!!!!
Худею дальше!!!!
/community/post.php?topic_id=44670 заходите, дверь всегда открыта
|
iннa
Diet-Баллов: 8843
Сообщений: 4877
25.9.2012 21:05
|
завтрак 08:00 [?] Зельц, свинина, 100.0×грамм 157 0 11 14 [?] хлеб многозерновой Бурже, 25.0×грамм 56 10 1 2 Всего за завтрак: 213 10 11 16
обед 13:00 [?] Овощи: Кабачки, 300.0× грамм 72 14 1 2 [?] Баклажан, необработанный, 300.0× грамм 72 17 1 3 [?] Перец, болгарский, необработанный, 100.0× грамм 29 7 0 1 [?] Овощи: Чеснок, 10.0× грамм 15 3 0 1 [?] Йогурт 3.2% жирности, 100.0× грамм 68 4 3 5 [?] Соевый соус из сои (тамари), 20.0× грамм 12 1 0 2 [?] Горчица, столовая, 10.0× грамм 14 1 1 1 Всего за обед: 282 46 6 14
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1101 117 30 89
Инна 47 лет вес 75 кг.ОГО!Был 115, еще ОГЕЕ!
МИНУС 40 КГ!!!!
Худею дальше!!!!
/community/post.php?topic_id=44670 заходите, дверь всегда открыта
|
iннa
Diet-Баллов: 8843
Сообщений: 4877
25.9.2012 20:21
|
Инна 47 лет вес 75 кг.ОГО!Был 115, еще ОГЕЕ!
МИНУС 40 КГ!!!!
Худею дальше!!!!
/community/post.php?topic_id=44670 заходите, дверь всегда открыта
|
iннa
Diet-Баллов: 8843
Сообщений: 4877
25.9.2012 20:19
|
supchik7, Окей ща разберусь как енту фигню делать ( в смысле планировщик сюда перетащить) и состряпаю.
Инна 47 лет вес 75 кг.ОГО!Был 115, еще ОГЕЕ!
МИНУС 40 КГ!!!!
Худею дальше!!!!
/community/post.php?topic_id=44670 заходите, дверь всегда открыта
|
iннa
Diet-Баллов: 8843
Сообщений: 4877
25.9.2012 20:14
|
AVika, Да парни многие хотят, чобы их девченки похудели или там что нить переделали, но сами сначала не понимают, что красота то не тока для них сверкать потом будет!!! А и для других то же! Да и девченка похорошев может вдруг в своем прняге разочароваться. Парень может стать ей не интересен. Смотри как красотулей станешь, начнешь на других заглядываться.
Инна 47 лет вес 75 кг.ОГО!Был 115, еще ОГЕЕ!
МИНУС 40 КГ!!!!
Худею дальше!!!!
/community/post.php?topic_id=44670 заходите, дверь всегда открыта
|
ЦветокИриса
Diet-Баллов: 5325
Сообщений: 2577
Город: Воронеж
25.9.2012 20:14
|
Добавляю твой дневничок в избранное. Помни, что я слежу за тобой. Буду периодически подпинывать. чтобы не расслаблялась. Мне на первых порах пинки очень помогли.
Ирина. 39 лет. 95-90-80- сейчас 79 -75-60-55 /community/post.php?topic_id=47405
|
supchik7
Diet-Баллов: 16201
Сообщений: 2671
Город: Любимый
25.9.2012 20:10
|
iннa!
Можешь выложить в дневник свое меню за день из планировщика, чтобы было понятно что и сколько ты съедаешь.
Тогда можно будет помочь тебе с объемами и калорийностью.
УДАЧИ!
Елена, 46 лет, 160 см, 78 кг
цель :-) 1 - 75 кг
Единственный способ определить границы возможного - выйти за эти границы, в невозможное.
|
ЦветокИриса
Diet-Баллов: 5325
Сообщений: 2577
Город: Воронеж
25.9.2012 20:10
|
Приветик, дорогая. Добро пожаловать в нашу компанию стройнеющих. У меня похожая ситуация. Только я дошла с 55 до 95 лк. На Дионе уже 15 дней. За это время сбросила уже 6 кг. И стараюсь двигаться дальше. Не все получается и иногда хочется бросить. Но в этот момент очень помогает поддержка девчонок. Поэтому успехов тебе. Заходи в гости в мой дневничок и будем дружно стройнеть.
Ирина. 39 лет. 95-90-80- сейчас 79 -75-60-55 /community/post.php?topic_id=47405
|
iннa
Diet-Баллов: 8843
Сообщений: 4877
25.9.2012 20:01
|
ПАСИБКИ!!!!! девочки. Пятый день дневничка. Ко мне сегодня пришло желание поставить промежуточную цель. Давно у всех в подписи вижу промежуточные цели, а сама никак не хотела их себе ставить, а сегодня созрела по всей видимости, прямо захотелось. Девочки как считаете как эти цели ставить, далёкие или близкие? Мне хочется поставить через 3 кг. Вот сейчас хочу 88 поставить. Как то приятно доходить до цели пусть и проежуточной. А то до финальной еще пылить и пылить. И еще вопросик, по поводу объема пищи. Во втором этапе стоит задача "измеряй порции" а какие они должны быть? В дневнике старожила одного прочитала, что у неё объем всей сьеденой пищи за день от 800гр. до 1000гр. Я обалдела. Посчитала у себя у меня 2000гр. Елки наверное надо есть более каллорийную пищу и меньше чтоли?
Жду завтра отвеса грамм бы в 300. Эххх. Сегодня зеленый коридор по белкам по остальному недобор. Зато 2 кг всего вместе объем схряпала. Ой че дальше в лес тем больше дров. Уж и не знаю смогу ли за всем уследить.
Инна 47 лет вес 75 кг.ОГО!Был 115, еще ОГЕЕ!
МИНУС 40 КГ!!!!
Худею дальше!!!!
/community/post.php?topic_id=44670 заходите, дверь всегда открыта
|
AVika
Diet-Баллов: 5485
Сообщений: 2265
Город: Хабаровск
25.9.2012 12:51
|
iннa, молодца! И сынуля молодец, у меня сынули нет, но парень раньше хвалил то что худею, сейчас у меня тактика такая, ни слова ему не говорю про похуделки но однажды я одену шорты и майку открытые настолько, что он офигеет) и будит молиться что бы я вес назад набрала ))
/community/post.php?topic_id=53691
Мне 20, Виктория рост 159
Старт 09.01.15.
Цель №1() - 75
Цель №2() - 70
Цель №3() - 65
Цель №4() - 60
Конечная цель - 50
|
supchik7
Diet-Баллов: 16201
Сообщений: 2671
Город: Любимый
25.9.2012 10:02
|
Да, да !
Инна все правильно. Именно с таким настроем люди доходят до своей цели!
Маленьие кусочки "вредностей" - удовольствие от их поедания - и организм доволен и веса не набрано.
А привес - это скорее всего вода задержалась. Будешь пить свои 8 стаканов - она обязательно уйдет.
Ты - молодец!!!
Елена, 46 лет, 160 см, 78 кг
цель :-) 1 - 75 кг
Единственный способ определить границы возможного - выйти за эти границы, в невозможное.
|
iннa
Diet-Баллов: 8843
Сообщений: 4877
25.9.2012 10:01
|
supchik7, Привет!!! спасибо за совет!
Инна 47 лет вес 75 кг.ОГО!Был 115, еще ОГЕЕ!
МИНУС 40 КГ!!!!
Худею дальше!!!!
/community/post.php?topic_id=44670 заходите, дверь всегда открыта
|
iннa
Diet-Баллов: 8843
Сообщений: 4877
25.9.2012 9:48
|
AVika,
zincha-xz, Спасибо что заглянули ко мне и напомнили, что это не концлагерь, а просто ЗОЖ, чёйто, я про это забыла.
Результаты моей вчерашней борьбы: Подумав поняла, что надо что-то предпринять, прошла 3 мили, оделась в новые джинсы, накрасилась и начала работать ( а работаю я дома). Поняв, что лучше сьесть чуть чуть , чем обстрадаться и обожраться потом, внесла в планировщик, красиво накрыла стол себе одной оформила тарелку, разрезала это сыровяленное мясо всех сортов на мелкие кусочки и мееедленно сьела с гарниром из овощей. Я МОЛОДЕЦ? Все правильно сделала?
Утром привес только 500 гр, но я удовлетворила свой аппетит. А так мои показатели на сегодня 91,5. Завтра поеду покупать электронные весы и сковороду. А еще сынок мне вечером сказал: ты мама такая красавица у меня, мне такую же жену надо Это лучшее резюме.
Инна 47 лет вес 75 кг.ОГО!Был 115, еще ОГЕЕ!
МИНУС 40 КГ!!!!
Худею дальше!!!!
/community/post.php?topic_id=44670 заходите, дверь всегда открыта
|
iннa
Diet-Баллов: 8843
Сообщений: 4877
25.9.2012 9:31
|
Marta666, Аватарку менять не буду ибо отношусь к той категории людей, у которых на глазах нет "розовых" очков. Я именно так себя и воспринимаю, аватарка кстати вся не загрузилась но смысл понятен. Если я поставлю юную красивую деву и буду предаваться илюзорным мечтам о том, что я хочу стать именно такой по телу или еще по чему нить, это будет смешно, т.к. 46 никуда не затолкаешь и не обманешь себя, при похудении вааще будет кошмар и я как профессиональная спортсменка это понимаю. Руки обвиснут и вааще будет еще много проблем. Тренировками конечно подтянуть кое-что моно, но для этого надо сидеть в тренажерке часов по 5 ежедневно, это чтобы в деву средних лет превратиться. А у меня ни средств на пластику ни столько времени нет. младшенький еще маленький. Так что я пытаюсь полюбить себя такой как я есть. Стать немного здоровее ( в моем возрасте это основная мотивация) , ну и если получится стать по привлекательнее, то супер!! Хотя я внешностью не обделена. А так я позитивная до жути!!!!!! И воспринимаю себя объективно-реально-иронично-позитивно!
Инна 47 лет вес 75 кг.ОГО!Был 115, еще ОГЕЕ!
МИНУС 40 КГ!!!!
Худею дальше!!!!
/community/post.php?topic_id=44670 заходите, дверь всегда открыта
|
zincha-xz
Diet-Баллов: 7603
Сообщений: 2533
Город: Геленджик
25.9.2012 9:17
|
Инна, это же не диета строгая... ДИОН этим и хорош, что ИНОГДА можно делать себе послабления... Хочешь колбасы - съешь, но кусочек, не фиг себя насиловать.... Я сама мясоед.. сладкое вообще не люблю.. но, правда, от колбасы отвыкла, предпочитаю курицу, говядину.. но иногда могу съесть сосису)) предварительно ее взвесив и занеся в планировщик))) Вот вчера я себя позволила 2 бокала вина.. впендюрила его в КК и теперь душа моя спокойна))))
Зинка)
158 см,31 лет
нач.вес 112кг схуднула до 78
1е посещение ДиОна 78-59(прошлый год)
ща ТРЕТЬЕ с 77.2 кг.Вес:74.4
ц.№1 68
ц.№2 64
ц.№3 60
Кароч,хочу 56=)
ДОМИК id=50146
Дю-Рецепты id=50721
|
Marta666
Diet-Баллов: 2860
Сообщений: 403
24.9.2012 13:10
|
Инна, доброго дня!
Мне кажется тебе надо поменять свою аватарку - нестройся на позитивное восприятие себя и все получится! Удачи!
Марта 65/165 - есть
60_____________65
/community/post.php?topic_id=43012
Следуй за мечтой!
|
AVika
Diet-Баллов: 5485
Сообщений: 2265
Город: Хабаровск
24.9.2012 13:02
|
iннa, а я делаю так. Например кушаю просто обед и потом вдогоночку то чего оочень хочу, взвешиваю заношу в планировщик,и всё ок :) Много ты не съешь так как сыта, зато морально себя успокоишь уухх. Я так первое время отказывалась от чипсов и шоколада :)
/community/post.php?topic_id=53691
Мне 20, Виктория рост 159
Старт 09.01.15.
Цель №1() - 75
Цель №2() - 70
Цель №3() - 65
Цель №4() - 60
Конечная цель - 50
|
supchik7
Diet-Баллов: 16201
Сообщений: 2671
Город: Любимый
24.9.2012 12:33
|
О!
Я забыла еще один способ:
1. отрезаешь маленький кусочек того, что хочется тебе больше всего
2. взвешиваешь этот кусочек (заносишь в планировщик)
3. нарезаешь его на малю-юсенькие кусочечки
4. с удовольствием съедаешь каждый кусочечек
Елена, 46 лет, 160 см, 78 кг
цель :-) 1 - 75 кг
Единственный способ определить границы возможного - выйти за эти границы, в невозможное.
|
supchik7
Diet-Баллов: 16201
Сообщений: 2671
Город: Любимый
24.9.2012 10:40
|
Привет, Инна!
Я на Дионе недавно, но мне кажется, что нужно есть по планировщику. Лично мне помогает не думать о еде сытость (и выпитая вода). Когда все правильное-запланированное съел, нет голода - нет мыслей о еде.
Если правильно составить меню на день и следовать ему - реально сократить срывы.
Удачи тебе!!
Елена, 46 лет, 160 см, 78 кг
цель :-) 1 - 75 кг
Единственный способ определить границы возможного - выйти за эти границы, в невозможное.
|
iннa
Diet-Баллов: 8843
Сообщений: 4877
24.9.2012 9:56
|
ААААААААААААААА!!!!!!!!!!! Девченки скажите пару ободряющих слоооооов!!!!!!!!!!!!!! Старшенькие дети ночью приехали из Белорусии и привезли мне В ПОДАРОК, представляете, кило 5 разных колбас и мяс копченых!!!!!!!!!! Открываю утром холодильник, на свои бумажки посмотрела и открыла, а оттуда заааапааааххх!!!!!!!!!!!!!!!!! Я прямо у холодильника на стул села. Ну вот можно так над матерёшкой издеваться??? закрыла тут же, а сама аж вся не своя. Я мясоед страшный, к сладкому не то, что ровно дышу. а ваааще никак. Стала думать, как мне не сорваться? Поставила на входе в кухню весы, перед тем как на кухню зайти взвешиваюсь, это чтоб не забыть про вес. Еще бы зеркало на дверцу холодильника присобачить чтоб видеть себя, так я ж зеньки закрывать буду когда дверь открывать придется. Ё моё, как выдержать?????
Инна 47 лет вес 75 кг.ОГО!Был 115, еще ОГЕЕ!
МИНУС 40 КГ!!!!
Худею дальше!!!!
/community/post.php?topic_id=44670 заходите, дверь всегда открыта
|
zincha-xz
Diet-Баллов: 7603
Сообщений: 2533
Город: Геленджик
23.9.2012 18:39
|
iннa, по поводу зеркал...К меня в комнате висит не очень большое, так меня одно время так бесила моя внешность, что я вешала на него футболку))))Теперь я его закрываю только тогда, когда занимаюсь спортом, чтоб не видеть свои трясущиеся телеса
Зинка)
158 см,31 лет
нач.вес 112кг схуднула до 78
1е посещение ДиОна 78-59(прошлый год)
ща ТРЕТЬЕ с 77.2 кг.Вес:74.4
ц.№1 68
ц.№2 64
ц.№3 60
Кароч,хочу 56=)
ДОМИК id=50146
Дю-Рецепты id=50721
|
iннa
Diet-Баллов: 8843
Сообщений: 4877
23.9.2012 16:06
|
zincha-xz, привет! ага! Вот она ента собака и где зарыта! Весы значит вешч важная!!! Да и зеркала тоже. Надо зеркало купить большое, шобы глазки повылазили на добро глядючи!!!! А то я заметила одну закономерность. У меня в ваной комнате небольшое зеркало есть, вид в него естессно по пояс, а когда из ванны вытряхиваешься, мимо него родимого ну никак не прошмыгнешь, так моя изобретательная натура стала полотенце в такое место прятать, что при вытряхивании из ванны, я оказывалась спиной к изображению.Я только спустя какое-то время эту закономерность обнаружила. Одно хорошо, раз не ндравится, значит проблемка!!!! Надо исправлять!
Инна 47 лет вес 75 кг.ОГО!Был 115, еще ОГЕЕ!
МИНУС 40 КГ!!!!
Худею дальше!!!!
/community/post.php?topic_id=44670 заходите, дверь всегда открыта
|
zincha-xz
Diet-Баллов: 7603
Сообщений: 2533
Город: Геленджик
23.9.2012 15:21
|
iннa, такой позитивный дневник!!!! У вас все получится! Я начинала очень тяжело, но все таки правду говорят - привыкаешь))) в 2009 тоже весила 110... потом постепенно исключая продукты, не смешивая сложные углеводы с белками и иногда разгружаясь разными диетами доползла до 78 кг и пришла на дион))) только сейчас подключила легкий спорт А не ем я после 18) только часо в 21 зеленый чай, кефир или йогурт))) спать стараюсь пораньше лечь) из сладкого позволяю себе любимой горький шоколад) а по поводу элек. весов -это такая тема..... мне подарили на днюху, что и сподвигло взяться за себя))))
Зинка)
158 см,31 лет
нач.вес 112кг схуднула до 78
1е посещение ДиОна 78-59(прошлый год)
ща ТРЕТЬЕ с 77.2 кг.Вес:74.4
ц.№1 68
ц.№2 64
ц.№3 60
Кароч,хочу 56=)
ДОМИК id=50146
Дю-Рецепты id=50721
|
AVika
Diet-Баллов: 5485
Сообщений: 2265
Город: Хабаровск
23.9.2012 14:58
|
iннa, даже после часу ночи всё усваивается ) Всё зависит от твоего ритма жизни вот и всё :) Я считаю на электронных весах в эльдорадо копейки стоят или на рынке посмотри. без весов это не подсчеты а гадание сплошное
Поздравляю с обновкой !
/community/post.php?topic_id=53691
Мне 20, Виктория рост 159
Старт 09.01.15.
Цель №1() - 75
Цель №2() - 70
Цель №3() - 65
Цель №4() - 60
Конечная цель - 50
|
iннa
Diet-Баллов: 8843
Сообщений: 4877
23.9.2012 14:54
|
suliko2002, есть такая темка! После 19.00 перестает усваиваться пища и говорят все что сьедено откладывается в запас,,= но у меня вечером настроение плохое если что не пожую. И мне с этим негативом больше в срыв страшно уйти. Буду сидеть мучиться и думать про еду. Так что пока задачку такую убирать буду. Может результат когда совсем хороший будет, мне легче будет на это решиться. Хотя объем бедер у меня с 128 уменьшился до 116 уже, вроде неплохой результат, но при моих гигантских габаритах это не особо даже близкие замечают. Жду когда достигну такого визуальнго эффекта, что окружающие начнут замечать, а пока они меня спрашивают, что-то в тебе изменилось, может ты похудела????? И так как=то не уверенно это говорят. Вот думаю надо сфоткаться и выложить фото. Во-первых смотреть на себя буду, во вторых когда похудею моно сравнение выложить, а то фото у меня нет, я не фотографируюсь. У меня и зеркал в полный рост нет. О как я себя от собственного изображения оберегаю!!!!
Инна 47 лет вес 75 кг.ОГО!Был 115, еще ОГЕЕ!
МИНУС 40 КГ!!!!
Худею дальше!!!!
/community/post.php?topic_id=44670 заходите, дверь всегда открыта
|
iннa
Diet-Баллов: 8843
Сообщений: 4877
23.9.2012 14:29
|
Третий день дневника. Сегодня купила джинсы!!! И как ожидалось УРРРРЯЯЯЯЯ не 56 а 54 размер мне подошел. Иду такая и вся аж горжусь собой не могу. Мне балде кажется, что я уже вся прям такая стрйная стройная. Понимаю умом что я все равно корова непомерная и никто ж не знает что я на размер уменьшилась, а мне все равно приятно и гордо. Отличное настроение, я УМНИЦА!!!!! В связи с позитивной нотой, сегодня все идет по маслу ничего уже не переем и всё сделаю правильно Схряпала продукты в строго соответсвии с рекомендациями, когда какой надо есть. Получилось все окей но мне немного не понравилось. Сегодня вывешу на холодильник основные моменты этой статьи. Утром белковая пища, обед белковая, во второй половине овощи и фрукты, и если захочется десерт или сладкое. Скоро блин, мой холодильник в говогоднюю елку превратится, там всякие таблички весеть будут. И второе по плану сковорода!!!!!! Решила буду ставить задачи постепенно. Впереди еще надо подумать про электронные весы и для хавчика и для меня. А то взвешиваюсь на махровых весах, там грамм нифига нет, заметно только если пол кило и то с трудом. А вы девченки как считаете? Нужны электронки?
Инна 47 лет вес 75 кг.ОГО!Был 115, еще ОГЕЕ!
МИНУС 40 КГ!!!!
Худею дальше!!!!
/community/post.php?topic_id=44670 заходите, дверь всегда открыта
|
AVika
Diet-Баллов: 5485
Сообщений: 2265
Город: Хабаровск
23.9.2012 4:35
|
iннa, у меня 2 сковородки одна керамическая вторая тефлон, обе меня выручают жутко :) А для меня ты пример, я очень часто вижу полных женщин за 30 не говоря уже про возраст старше, и честно мне их дико жаль. Хочится подвести их к зеркалу и скзать: очнись! что ты делаешь с собой ? А ты сама взялась за себя, сама стараешься встать на правильную тропинку это вызывает уважение. Здесь многие у себя в дневниках пишут отчеты за день, ты тоже приучайся на себе проверено когда выставляешь напоказ сколько ты наел по другому воспринимается сам процесс похудения, ты видишь сколько времени и усилий положено и тп :)
/community/post.php?topic_id=53691
Мне 20, Виктория рост 159
Старт 09.01.15.
Цель №1() - 75
Цель №2() - 70
Цель №3() - 65
Цель №4() - 60
Конечная цель - 50
|
suliko2002
Diet-Баллов: 8934
Сообщений: 496
22.9.2012 22:39
|
iннa, а вот я не знаю насчет этого. Я лично вообще почти все время в 2 ночи ложусь. Раньше как вбила в голову, что нельзя есть после 7-ми, так и не ела. И не поправлялась. А потом переехала жить к любимому, а у них тут манера ужинать в 10 только начинать. Мне кажется, что от этого я поправилась. Кстати, керамическая сковрода, вообще супер.
|
iннa
Diet-Баллов: 8843
Сообщений: 4877
22.9.2012 22:37
|
AVika, возьму твой опыт за пример. В ближайшие планы включу покупку керамической сковороды, чтобы жарить без масла. И вообще советики полезные у тебя!!! Ты молодец, что в 18 уже стараешься жить правильно. Ты для меня пример!!!
Инна 47 лет вес 75 кг.ОГО!Был 115, еще ОГЕЕ!
МИНУС 40 КГ!!!!
Худею дальше!!!!
/community/post.php?topic_id=44670 заходите, дверь всегда открыта
|
iннa
Diet-Баллов: 8843
Сообщений: 4877
22.9.2012 22:34
|
Shekli, благодарю за позитивчик. Надеюсь я тоже смогу!!!
Инна 47 лет вес 75 кг.ОГО!Был 115, еще ОГЕЕ!
МИНУС 40 КГ!!!!
Худею дальше!!!!
/community/post.php?topic_id=44670 заходите, дверь всегда открыта
|
iннa
Diet-Баллов: 8843
Сообщений: 4877
22.9.2012 22:32
|
Пахать_надо, пасибки за поддержку, я тоже подумала, раз ложусь в 23.00 а то и в полночь, совёнок я, то и попозже моно есть.
Инна 47 лет вес 75 кг.ОГО!Был 115, еще ОГЕЕ!
МИНУС 40 КГ!!!!
Худею дальше!!!!
/community/post.php?topic_id=44670 заходите, дверь всегда открыта
|
Пахать_надо
Diet-Баллов: 490
Сообщений: 74
22.9.2012 16:59
|
iннa, а ужинать надо часа за три до сна, все зависит от режима дня, а не от "после 18 не ем", "после 19 не ем"...
Даже не присела за день - это нормально, мы и так всю ночь лежим.
|
AVika
Diet-Баллов: 5485
Сообщений: 2265
Город: Хабаровск
22.9.2012 16:53
|
iннa, привет, клево то что ты взялась за себя. Я предерживаюсь тактики без ограничений. Насчет не есть после для меня оптимально 8 вечера. Менять привычки тяжело и сложно, пусть мне не 46 и у меня нет детей, но я на гормонах и худеется мне тож не легко :) Я не знаю что ты любишь, вот как делаю и делала я, замена:
хлеб - хлебцы
масло растительное - оливковое - жарить без масла на тефлоне
свинина-говядина-курица
жирные молочные продукты - до 10% - до 5%
сыр сразу заменила на 17% или на 12%
рис белый - бурый рис - отказ от риса
макароны - макароны из твердых сортов - отказ от мучного
сахар 3 ложки - 1 ложка - 1 ложка меда - сахарозаменитель
Как бы поэтапно приучаешь себя. И воду так же начинаешь пить 3 стакана потом 4 потом 5 и так до восьми в сутки. Главное не форсировать события. Я так сбросила 8 кг. У тебя вес легче пойдёт так как и масса больше и гормонов нет
/community/post.php?topic_id=53691
Мне 20, Виктория рост 159
Старт 09.01.15.
Цель №1() - 75
Цель №2() - 70
Цель №3() - 65
Цель №4() - 60
Конечная цель - 50
|
Shekli
Diet-Баллов: 1757
Сообщений: 132
22.9.2012 16:53
|
Инна, приве!
Держись, у тебя все получится, у меня получилось, на Дионе уже 2 года. Сейчас чуть набрала, опять берусь за ум.
Я Марина.
Рост 161 см.Вес 67.5
Второй подход.
После первого - 55 кг.
|
Пахать_надо
Diet-Баллов: 490
Сообщений: 74
22.9.2012 16:48
|
Молодец, продолжай в том же духе! Здоровье - это очень сильная мотивация! А ту женщину очень жалко стало...
Даже не присела за день - это нормально, мы и так всю ночь лежим.
|
iннa
Diet-Баллов: 8843
Сообщений: 4877
22.9.2012 16:44
|
Ну вот еще хочется добавить. Стала читать статьи рекомендованные к прочтению. Сегодня попалась статья про правильное распределение продуктов в течении дня. Классно. Я уже подозревала, что на завтрак надо есть белковую пищу. Теперь знаю точно. Открытие прямо про инсулин и углеводы. Составлю на завтра планировщик как написано в статье, посмотрю как буду себя чувствовать!! Да уж век живи век учись. И про воду хорошо сказано. Только пока не получается столько пить. Последую рекомендауиям и буду держать воду все время в стакане. Поставлю на видное место и как захожу на кухню. А я там чааасто бываю. Не могу избавится от привычки. Вот зайду на кухню, а зачем заходила? ( прямо в мышечной памяти есть) Наверное перекусить чегт нить. И буду пить воду вместо привычного перекуса!!!! Да уж скорее бы завтра
Инна 47 лет вес 75 кг.ОГО!Был 115, еще ОГЕЕ!
МИНУС 40 КГ!!!!
Худею дальше!!!!
/community/post.php?topic_id=44670 заходите, дверь всегда открыта
|
iннa
Diet-Баллов: 8843
Сообщений: 4877
22.9.2012 16:21
|
Ну вот второй день дневника. Поставила себе задачу " Не есть после 19.00. Никак не получилось, ну такой жор навалился и все таки поела. Может я много на себя взяла. Или работает правило, что запрещено, то сильно хочется? Посмотрю сегодня как будет. Утром на весы встала, страаашно, думала прибавлю. Я ж еще и калорьки перебрала. А особенно эти дурацкие жиры!!! Фу ненавижу эти жиры.. Все время эта женщина перед глазами стоит!! Но ничего пронесло, вес не прибавился. Сегодня буду строго соблюдать. Главное не ушла в срыв. Это я молодец, вовремя остановилась. Завтра планирую поехать купитьджинсы, посмотрю какой размерчик будет. Прям предвкушаю, а вдруг на один размер поменьше???? Скорей бы завтра.
Инна 47 лет вес 75 кг.ОГО!Был 115, еще ОГЕЕ!
МИНУС 40 КГ!!!!
Худею дальше!!!!
/community/post.php?topic_id=44670 заходите, дверь всегда открыта
|
iннa
Diet-Баллов: 8843
Сообщений: 4877
21.9.2012 10:30
|
Привет всем!!!! Меня зовут Инна, мне 46 и я ужасно толстая. Вся моя жизнь это борьба с весом. Качели от 58 кг до 110 кг. Не хило, да ? После рождения второго ре.,за 9 лет набрала 46 кг. Во я даю!!!1 Аж самой не верится. Я ж от весов бегаю. Надо думаю "повеситься", а головёшка нашёптывает: не нааадо, а то расстроишься!!!! Ну и нафига себя любимую расстраивать! А когда по взгляду в зеркало и так все стало понятно ( расти уже некуда), тогда и чего взвешиваться, так мне коровушке и надо, пойду поем лучше, хуже все равно некуда. Так и живу. А в этом году приключилась со мной история. Отдыхала на юге с сыночком, в нашу гостиницу приехала молодая женщина, по взгляду примерно кило 180-200 . У нее 6 детей. Так вот она живет в гостинице, а на море не ходит. Я её спрашиваю: почему вы на море не ходите? А она мне отвечает: на море шторм небольшой, я боюсь, если упаду, то встать не смогу. И тут меня торкнуло, это мое будущее, если не остановлюсь. И я перестала практичеки есть, стала ходить в горы пешком и плавать как ошалелая. Приехала через месяц счастливая и похудевшая на 11 кило. И повезло так повезло, почти сразу наткнулась на Дион. Вот уже месяц хожу здесь брожу и приглядываюсь. Вроде бы это моё.
Итак мой вес с приходом в Дион 94, сейчас 92. Пока не устаканилась с зеленым коридором по белкам и углеводам, но стараюсь. Решила завести дневник и писать свои ощущения. Проблему признала, теперь надо о неё рассказать. Мне кажется, что так мне будет легче!!!
Спасибо если кто поддержит!!!
Инна 47 лет вес 75 кг.ОГО!Был 115, еще ОГЕЕ!
МИНУС 40 КГ!!!!
Худею дальше!!!!
/community/post.php?topic_id=44670 заходите, дверь всегда открыта
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|