Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Заход номер ДВА, теперь окончательно

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Specnaz, привет!!!!smileНу с возвращением на Дион, теперь уж давай чтобы это последний раз был...smile

Ну конечно же с дневничком тебя!!! Сил тебе , терпения и достижения целей!!!smile

Из спорта у меня Джиллиан Майклс...худела с ней)) Недавно нашла тренера, зовут Боб Харпер...тоже понравилось, на ножки и попку самое то......позже, как буду сильнее и выносливее перейду на INSANITY smile

Сейчас тебя добавлю в группу к себе, там как раз много информации, может что пригодится))

Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Катя! Желаю тебе успехов, отличных результатов и главное регулярности!

У нас с тобой параметры схожи! У меня спортивная нагрузка 3 раза в неделю фитнес с тренером, у нее там целая программа, охватывает все мыщцы и танцы есть и бодифлекс и т.д +20 минут кардио через день - велосипед или прогулка быстрым темпом.

Как у тебя с питанием?

P.s: Заходи ко мне в гости, буду рада!

Кстати, логин у тебя супер Specnaz smile

64 кг - 17 декабря 14 г
63 кг -
61 кг -
57 кг -
рост 173 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девочки. Это мой второй заход на ДиОн. Теперь надеюсь окончательный и бесповоротный. В предыдущий раз за два месяца здесь, я не плохо похудела и пристрастилась к ЗОЖ и спорту. Правда постоянные нервные нагрузки все еще дают о себе знать и худение происходит немного спонтанно.

О себе: я Катя, 25 лет, рост 170, вес 67. 

Цели: к 26 декабря 2012 вес будет 60!!!! Я уверена, что смогу!!

Всегда рада общению и новым знакомствам. 

Сегодня у меня идет второй день молокочая и яблок. Чудесный эффект, скажу я вам))) Правда от дома далеко не отойдёшь. Зато столько дел хозяйственных переделала)))

Вечером меня ожидает тренировочка дома: обруч 30 минут, отжимания - 15, пресс - 50, приседания - 50, обратные отжимания - 15, наклоны в стороны - 120, наклоны с напряженным пресом вперед - 120, прогулка - 1 час, скакалка - 980.

Вот так у меня обычно проходят вечера. Три раза в неделю добавляю пробежки по 3 км.

А какие спортивные нагрузки у вас?

было 80, есть 67, будет 60!!!
/community/post.php?topic_id=44782
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика