|
|
 |
|
Alinetta
Diet-Баллов: 12334
Сообщений: 5100
Город: Новокузнецк
8.1.2013 7:58
|
Наташа, привет!! Как ты? Как отпраздновали праздники? 
Алена, 28 лет, 168 см.
74.7 кг - 5.01.15
70.0 кг - 14.03.15
68 кг - ?
66 кг - ?
“Фитнес для меня - не отжимания от пола и скучные упражнения, это возобновление моей энергии” © JM
Мои записи, мысли, настроение: id=44357
|
koshka-irisha
Diet-Баллов: 10540
Сообщений: 4277
31.12.2012 16:25
|
id=43556 - заходите в гости)
03.07.2012 - 83 кг Рост 170см
На 15.03.2013г - 61,5 кг
Больше не худею, а подтягиваю тело
|
koshka-irisha
Diet-Баллов: 10540
Сообщений: 4277
28.12.2012 23:30
|
id=43556 - заходите в гости)
03.07.2012 - 83 кг Рост 170см
На 15.03.2013г - 61,5 кг
Больше не худею, а подтягиваю тело
|
aMaryLlis
Diet-Баллов: 6387
Сообщений: 890
19.12.2012 19:08
|
Мария, 29лет.
|
koshka-irisha
Diet-Баллов: 10540
Сообщений: 4277
17.12.2012 23:20
|
Kapelyshka, ) желаю тебе сил побольше!! держись)
id=43556 - заходите в гости)
03.07.2012 - 83 кг Рост 170см
На 15.03.2013г - 61,5 кг
Больше не худею, а подтягиваю тело
|
Kapelyshka
Diet-Баллов: 3194
Сообщений: 1278
Город: Барнаул
17.12.2012 18:51
|
отчет за 16.12.12
1. вес 79,2 (78,2)=-100б
2.физ.активность( Лесли+Джиллиан 25мин.+обруч 10мин )=0б
3.косметические процедуры(АЦ крем 5б + пояс кор.фигуру 5б+гель эластик от растяжек 5б+гель улучш метабол 5+ скраб АЦ5б+гель д.душа с микромассаж.5б+ щетка массажАЦ 10б+ массажер с масло10б+ванна с солью и аром. маслом10б)=0б
4.корридор (не менее 1200ккал, разгруз)=0б
5.не кушать за 3ч. до сна=10б
6.питье= 5б
7.привычка(обруч 10 минут)=0б
8. бонус( соблюдение с 2-7)=0б
итого за 16.12.12 = -85б
Итого за декабрь = 1633б
Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810
|
Kapelyshka
Diet-Баллов: 3194
Сообщений: 1278
Город: Барнаул
17.12.2012 18:48
|
koshka-irisha пишет 17.12.2012 в 01:37 (ссылка):
Kapelyshka, ты практически ничего не пишешь в дневничке ) чем занята так?
привет. всё не получается нормально отдыхать, работаю практически постоянно, с 8 утра до 8 вечера или наоборот, сил уже ни на что не осталось. Вот после нового года все будет по-другому, там уже выйдет постоянная девочка и моя смена устаканиться, будут нормальные выходные. а сейчас даже не всегда могу до компа доползти
Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810
|
koshka-irisha
Diet-Баллов: 10540
Сообщений: 4277
16.12.2012 22:37
|
Kapelyshka, ты практически ничего не пишешь в дневничке ) чем занята так?
id=43556 - заходите в гости)
03.07.2012 - 83 кг Рост 170см
На 15.03.2013г - 61,5 кг
Больше не худею, а подтягиваю тело
|
Kapelyshka
Diet-Баллов: 3194
Сообщений: 1278
Город: Барнаул
16.12.2012 7:32
|
отчет за 15.12.12
1. вес 78,2 (78,2)= 0б
2.физ.активность( Лесли+Джиллиан 25мин.+обруч 10мин )=0б
3.косметические процедуры(АЦ крем 5б + пояс кор.фигуру 5б+гель эластик от растяжек 5б+гель улучш метабол 5+ скраб АЦ5б+гель д.душа с микромассаж.5б+ щетка массажАЦ 10б+ массажер с масло10б+ванна с солью и аром. маслом10б)=0б
4.корридор (не менее 1200ккал, разгруз)=0б
5.не кушать за 3ч. до сна=0б
6.питье= 5б
7.привычка(обруч 10 минут)=0б
8. бонус( соблюдение с 2-7)=0б
итого за 15.12.12 = 5б
Итого за декабрь = 1718б
Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810
|
Kapelyshka
Diet-Баллов: 3194
Сообщений: 1278
Город: Барнаул
16.12.2012 7:19
|
отчет за 14.12.12
1. вес 78,2 (78,2)= 0б
2.физ.активность( Лесли+Джиллиан 25мин.+обруч 10мин )=25б
3.косметические процедуры(АЦ крем 5б +крем сжигат.жира 5б+ пояс кор.фигуру 5б+гель эластик от растяжек 5б+гель улучш метабол 5+ скраб АЦ5б+гель д.душа с микромассаж.5б+ щетка массажАЦ 10б+ массажер с масло10б+ванна с солью и аром. маслом10б)=10б
4.корридор (не менее 1200ккал, разгруз)=0б
5.не кушать за 3ч. до сна=0б
6.питье= 8б
7.привычка(обруч 10 минут)=0б
8. бонус( соблюдение с 2-7)=0б
итого за 14.12.12 = 43б
Итого за декабрь = 1713б
Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810
|
koshka-irisha
Diet-Баллов: 10540
Сообщений: 4277
15.12.2012 20:10
|
Kapelyshka, привет) как настроение? чем хорошим сегодня занимаешься?
id=43556 - заходите в гости)
03.07.2012 - 83 кг Рост 170см
На 15.03.2013г - 61,5 кг
Больше не худею, а подтягиваю тело
|
Kapelyshka
Diet-Баллов: 3194
Сообщений: 1278
Город: Барнаул
14.12.2012 10:55
|
Ну вот сегодня я выходная, продрыхла до обеда и итог -600гр. Организм наверное устал, а сегодня выспался. Правда сегодня у меня банно-стаканный день. Иду в сауну, а там пиво и всякая всячина не ЗОЖная. Так что вес будет в воскресенье, а не завтра...
Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810
|
Kapelyshka
Diet-Баллов: 3194
Сообщений: 1278
Город: Барнаул
14.12.2012 10:49
|
отчет за 13.12.12
1. вес 78,2 (78,3)= 10б
2.физ.активность( Лесли+Джиллиан 25мин.+обруч 10мин )=0б
3.косметические процедуры(АЦ крем 5б +крем сжигат.жира 5б+ пояс кор.фигуру 5б+гель эластик от растяжек 5б+гель улучш метабол 5+ скраб АЦ5б+гель д.душа с микромассаж.5б+ щетка массажАЦ 10б+ массажер с масло10б+ванна с солью и аром. маслом10б)=0б
4.корридор (не менее 1200ккал, разгруз)=0б
5.не кушать за 3ч. до сна=10б
6.питье= 8б
7.привычка(обруч 10 минут)=0б
8. бонус( соблюдение с 2-7)=0б
итого за 13.12.12 = 28б
Итого за декабрь = 1670б
Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810
|
Элпфис
Diet-Баллов: 5865
Сообщений: 1443
14.12.2012 1:13
|
Привет!!!
Kapelyshka пишет 13.12.2012 в 12:04 (ссылка):
Вчера радовалась отвесу о300 грамм, а сегодня встала с утра вся опухшая и на весах плюс пятьсот гр. Я в шоке. Организм с морозами чтоли так справляется. Замкнутый круг у меня какойто
Таже фигня! Зимой плохо худеется, все из за холода, организм не хочет отдавать жировую прослойку
25 лет, рост 174. от 74 к 57. сейчас 60 кг!!
/community/post.php?topic_id=44506 - мой домик
|
Kapelyshka
Diet-Баллов: 3194
Сообщений: 1278
Город: Барнаул
13.12.2012 20:08
|
Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810
|
Kapelyshka
Diet-Баллов: 3194
Сообщений: 1278
Город: Барнаул
13.12.2012 12:04
|
Вчера радовалась отвесу о300 грамм, а сегодня встала с утра вся опухшая и на весах плюс пятьсот гр. Я в шоке. Организм с морозами чтоли так справляется. Замкнутый круг у меня какойто
Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810
|
Kapelyshka
Diet-Баллов: 3194
Сообщений: 1278
Город: Барнаул
12.12.2012 19:02
|
отчет за 12.12.12
1. вес 78,3 (78,6)= 30б
2.физ.активность( Лесли+Джиллиан 25мин.+обруч 10мин )=35б
3.косметические процедуры(АЦ крем 5б +крем сжигат.жира 5б+ пояс кор.фигуру 5б+гель эластик от растяжек 5б+гель улучш метабол 5+ скраб АЦ5б+гель д.душа с микромассаж.5б+ щетка массажАЦ 10б+ массажер с масло10б+ванна с солью и аром. маслом10б)=30б
4.корридор (не менее 1200ккал, разгруз)=0б
5.не кушать за 3ч. до сна=10б
6.питье= 8б
7.привычка(обруч 10 минут)=10б
8. бонус( соблюдение с 2-7)=0б
итого за 12.12.12 = 123б
Итого за декабрь = 1642б
Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810
|
Kapelyshka
Diet-Баллов: 3194
Сообщений: 1278
Город: Барнаул
11.12.2012 19:54
|
отчет за 11.12.12
1. вес 78,6 (78,6)= 0б
2.физ.активность( Лесли+Джиллиан 25мин.+обруч 10мин )=35б
3.косметические процедуры(АЦ крем 5б +крем сжигат.жира 5б+ пояс кор.фигуру 5б+гель эластик от растяжек 5б+гель улучш метабол 5+ скраб АЦ5б+гель д.душа с микромассаж.5б+ щетка массажАЦ 10б+ массажер с масло10б+ванна с солью и аром. маслом10б)=30б
4.корридор (не менее 1200ккал, разгруз)=0б
5.не кушать за 3ч. до сна=10б
6.питье= 8б
7.привычка(обруч 10 минут)=10б
8. бонус( соблюдение с 2-7)=0б
итого за 11.12.12 = 93б
Итого за декабрь = 1519б
Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810
|
Kapelyshka
Diet-Баллов: 3194
Сообщений: 1278
Город: Барнаул
11.12.2012 18:15
|
отчет за 10.12.12
1. вес 78,6 (78,6)= 0б
2.физ.активность( Лесли 2мили 30мин+Лесли 3 мили 45мин.+обруч 15мин )=0б
3.косметические процедуры(АЦ крем 5б +крем сжигат.жира 5б+ пояс кор.фигуру 5б+гель эластик от растяжек 5б+гель улучш метабол 5+ скраб АЦ5б+гель д.душа с микромассаж.5б+ щетка массажАЦ 10б+ массажер с маслом 10б+ванна с солью и аром. маслом10б)=15б
4.корридор (не менее 1200ккал, разгруз)=0б
5.не кушать за 3ч. до сна=10б
6.питье= 8б
7.привычка(обруч 10 минут)=0б
8. бонус( соблюдение с 2-7)=0б
итого за 10.12.12 = 33 б
Итого за декабрь = 1426б
Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810
|
Kapelyshka
Diet-Баллов: 3194
Сообщений: 1278
Город: Барнаул
10.12.2012 13:17
|
отчет за 9.12.12
1. вес 78,6 (78,6)= 0б
2.физ.активность( Лесли 2мили 30мин+Лесли 3 мили 45мин.+обруч 15мин )=60б
3.косметические процедуры(АЦ крем 5б +крем сжигат.жира 5б+ пояс кор.фигуру 5б+гель эластик от растяжек 5б+гель улучш метабол 5+ скраб АЦ5б+гель д.душа с микромассаж.5б+ щетка массажАЦ 10б+ массажер с маслом 10б+ванна с солью и аром. маслом10б)=40б
4.корридор (не менее 1200ккал, разгруз)=0б
5.не кушать за 3ч. до сна=10б
6.питье= 8б
7.привычка(обруч 10 минут)=10б
8. бонус( соблюдение с 2-7)=0б
итого за 9.12.12 = 128 б
Итого за декабрь = 1393б
Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810
|
koshka-irisha
Diet-Баллов: 10540
Сообщений: 4277
10.12.2012 8:29
|
id=43556 - заходите в гости)
03.07.2012 - 83 кг Рост 170см
На 15.03.2013г - 61,5 кг
Больше не худею, а подтягиваю тело
|
Kapelyshka
Diet-Баллов: 3194
Сообщений: 1278
Город: Барнаул
9.12.2012 13:49
|
Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810
|
Kapelyshka
Diet-Баллов: 3194
Сообщений: 1278
Город: Барнаул
9.12.2012 11:46
|
Всем привет!!! Вчера устроила выходной день по спорту и косметическим процедурам. Итог минус 200гр.
Правда эту неделю работаю в ночь, сегодня последняя ночка... Потом выходные. Завтра отчет по весу. Сегодня решила сделать замеры. За восемь дней получается ушло 7см из заявленных мной 15см Это очень гуд... С весом труднее, заявила 3,1, итог за 8 дней минус1,1 , еще осталось двадцать дней и 2 кг и 8 см.
Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810
|
Kapelyshka
Diet-Баллов: 3194
Сообщений: 1278
Город: Барнаул
9.12.2012 11:02
|
отчет за 8.12.12
1. вес 78,6 (78,8)= 20б
2.физ.активность( Лесли 2мили 30мин+Лесли 3 мили 45мин.+обруч 10мин )=0б
3.косметические процедуры(АЦ крем 5б +крем сжигат.жира 5б+ пояс кор.фигуру 5б+гель эластик от растяжек 5б+гель улучш метабол 5+ скраб АЦ5б+гель д.душа с микромассаж.5б+ щетка массажАЦ 10б+ массажер с маслом 10б+ванна с солью и аром. маслом10б)=0б
4.корридор (не менее 1200ккал, разгруз)=0б
5.не кушать за 3ч. до сна=10б
6.питье= 8б
7.привычка(обруч 10 минут)=0б
8. бонус( соблюдение с 2-7)=0б
итого за 8.12.12 = 38 б
Итого за декабрь = 1265б
Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810
|
Элпфис
Diet-Баллов: 5865
Сообщений: 1443
8.12.2012 21:05
|
25 лет, рост 174. от 74 к 57. сейчас 60 кг!!
/community/post.php?topic_id=44506 - мой домик
|
Kapelyshka
Diet-Баллов: 3194
Сообщений: 1278
Город: Барнаул
7.12.2012 15:37
|
отчет за 7.12.12
1. вес 78,8 (78,8)= 0б
2.физ.активность( Лесли 2мили 30мин+Лесли 3 мили 45мин.+обруч 10мин )=55б
3.косметические процедуры(АЦ крем 5б +крем сжигат.жира 5б+ пояс кор.фигуру 5б+гель эластик от растяжек 5б+гель улучш метабол 5+ скраб АЦ5б+гель д.душа с микромассаж.5б+ щетка массажАЦ 10б+ массажер с маслом 10б+ванна с солью и аром. маслом10б)=40б
4.корридор (не менее 1200ккал, разгруз)=0б
5.не кушать за 3ч. до сна=10б
6.питье= 8б
7.привычка(обруч 10 минут)=10б
8. бонус( соблюдение с 2-7)=0б
итого за 7.12.12 = 123 б
Итого за декабрь = 1227б
Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810
|
Kapelyshka
Diet-Баллов: 3194
Сообщений: 1278
Город: Барнаул
7.12.2012 13:01
|
Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810
|
Yuliya_86
Diet-Баллов: 15529
Сообщений: 894
6.12.2012 14:49
|
Девочки, скоро Новый год!
Юлия, 28 лет. 160см. Как всегда, готовимся к лету )))
/community/post.php?topic_id=44817
|
Kapelyshka
Diet-Баллов: 3194
Сообщений: 1278
Город: Барнаул
6.12.2012 14:31
|
отчет за 6.12.12
1. вес 78,8 (78,6)= -20б
2.физ.активность( Лесли 2мили 30мин+Лесли 3 мили 45мин.+обруч 20мин )=50б
3.косметические процедуры(АЦ крем 5б +крем сжигат.жира 5б+ пояс кор.фигуру 5б+гель эластик от растяжек 5б+гель улучш метабол 5+ скраб АЦ5б+гель д.душа с микромассаж.5б+ щетка массажАЦ 10б+ массажер с маслом 10б+ванна с солью и аром. маслом10б)=40б
4.корридор (не менее 1200ккал, разгруз)=50б
5.не кушать за 3ч. до сна=10б
6.питье= 8б
7.привычка(обруч 10 минут)=10б
8. бонус( соблюдение с 2-7)=10б
итого за 6.12.12 = 158б
Итого за декабрь = 1104б
Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810
|
Kapelyshka
Diet-Баллов: 3194
Сообщений: 1278
Город: Барнаул
6.12.2012 13:34
|
Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810
|
Kapelyshka
Diet-Баллов: 3194
Сообщений: 1278
Город: Барнаул
6.12.2012 12:42
|
Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810
|
Kapelyshka
Diet-Баллов: 3194
Сообщений: 1278
Город: Барнаул
6.12.2012 6:58
|
отчет за 5.12.12
1. вес 78,6 (79,8)= 120б
2.физ.активность( Лесли 2мили 30мин+Лесли 3 мили 45мин.+обруч 10мин )=55б
3.косметические процедуры(АЦ крем 5б +крем сжигат.жира 5б+ пояс кор.фигуру 5б+гель эластик от растяжек 5б+гель улучш метабол 5+ скраб АЦ5б+гель д.душа с микромассаж.5б+ щетка массажАЦ 10б+ массажер с маслом 10б+ванна с солью и аром. маслом10б)=55б
4.корридор (не менее 1200ккал, разгруз)=50б
5.не кушать за 3ч. до сна=10б
6.питье=2б
7.привычка(обруч 10 минут)=10б
8. бонус( соблюдение с 2-7)=10б
итого за 5.12.12 = 312б
Итого за декабрь = 946б
Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810
|
Kapelyshka
Diet-Баллов: 3194
Сообщений: 1278
Город: Барнаул
5.12.2012 12:36
|
отчет за 4.12.12
1. вес 79,8 (79,6)=-20 б
2.физ.активность( Лесли 2мили 30мин+Лесли 3 мили 45мин.+обруч 10мин + хотьба 20 мин)=30б
3.косметические процедуры(АЦ крем 5б +крем сжигат.жира 5б+ пояс кор.фигуру 5б+гель эластик от растяжек 5б+гель улучш метабол 5+ скраб АЦ5б+гель д.душа с микромассаж.5б+ щетка массажАЦ 10б+ массажер с маслом 10б+ванна с солью и аром. маслом10б)=25б
4.корридор (не менее 1200ккал, разгруз)=0б
5.не кушать за 3ч. до сна=10б
6.питье=8б
7.привычка(обруч 10 минут)=10б
8. бонус( соблюдение с 2-7)=10б
итого за 4.12.12 = 73 б
Итого за декабрь = 634б
Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810
|
Kapelyshka
Diet-Баллов: 3194
Сообщений: 1278
Город: Барнаул
4.12.2012 6:22
|
отчет за 3.12.12
1. вес 79,6 (79,5)=-10 б
2.физ.активность( Лесли 2мили 30мин+Лесли 3 мили 45мин.+обруч 20мин + хотьба 10 мин)=30б
3.косметические процедуры(АЦ крем 5б +крем сжигат.жира 5б+ пояс кор.фигуру 5б+гель эластик от растяжек 5б+гель улучш метабол 5+ скраб АЦ5б+гель д.душа с микромассаж.5б+ щетка массажАЦ 10б+ массажер с маслом 10б+ванна с солью и аром. маслом10б)=35б
4.корридор (не менее 1200ккал, разгруз)=50б
5.не кушать за 3ч. до сна=10б
6.питье=10б
7.привычка(обруч 10 минут)=10б
8. бонус( соблюдение с 2-7)=10б
итого за 3.12.12 = 145 б
Итого за декабрь = 561б
Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810
|
Kapelyshka
Diet-Баллов: 3194
Сообщений: 1278
Город: Барнаул
2.12.2012 13:59
|
отчет за 2.12.12
1. вес 79,5 (79,9)= 40б
2.физ.активность( Лесли 2мили 30мин+Лесли 3 мили 45мин.+обруч 20мин+Джиллиан фитнес 25мин)=95б
3.косметические процедуры(АЦ крем 5б +крем сжигат.жира 5б+ пояс кор.фигуру 5б+гель эластик от растяжек 5б+гель улучш метабол 5+ скраб АЦ5б+гель д.душа с микромассаж.5б+ щетка массажАЦ 10б+ массажер с маслом 10б+ванна с солью и аром. маслом10б)=65б
4.корридор (не менее 1200ккал, разгруз)=50б
5.не кушать за 3ч. до сна=10б
6.питье=8б
7.привычка(обруч 10 минут)=10б
8. бонус( соблюдение с 2-7)=10б
итого за 2.12.12 = 288 б
Итого за декабрь = 416б
Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810
|
Юlka
Diet-Баллов: 4884
Сообщений: 1400
Город: Барнаул
2.12.2012 8:32
|
Юlka 29 лет.Начало с 93,4кг(05.01.15). Сейчас 88.0 кг.
Цель: 65кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42950
|
Юlka
Diet-Баллов: 4884
Сообщений: 1400
Город: Барнаул
2.12.2012 8:30
|
 ЗОЖного дня!!!
Юlka 29 лет.Начало с 93,4кг(05.01.15). Сейчас 88.0 кг.
Цель: 65кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42950
|
Kapelyshka
Diet-Баллов: 3194
Сообщений: 1278
Город: Барнаул
1.12.2012 19:39
|
отчет за 1.12.12
1. вес 79,9=-20б
2.физ.активность( Лесли 2мили 30мин+обруч 10мин+Джиллиан фитнес 25мин)=40б
3.косметические процедуры(АЦ крем 5б +крем сжигат.жира 5б+ пояс кор.фигуру 5б+гель эластик от растяжек 5б+гель улучш метабол 5+ скраб АЦ5б+гель д.душа с микромассаж.5б+ щетка массажАЦ 10б+ массажер с маслом 10б+ванна с солью и аром. маслом10б)=20б
4.корридор (не менее 1200ккал, разгруз)=50б
5.не кушать за 3ч. до сна=10б
6.питье=8б
7.привычка(обруч 10 минут)=10б
8. бонус( соблюдение с 2-7)=10б
итого за 1.12.12 = 128б
Итого за декабрь =128 б
Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810
|
aMaryLlis
Diet-Баллов: 6387
Сообщений: 890
1.12.2012 16:17
|
С первым днем зимы!))
Мария, 29лет.
|
Юlka
Diet-Баллов: 4884
Сообщений: 1400
Город: Барнаул
1.12.2012 13:17
|
Юlka 29 лет.Начало с 93,4кг(05.01.15). Сейчас 88.0 кг.
Цель: 65кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42950
|
