а вот и с Новым годом. Не писала, не заходила-времени не было, вес стоит на месте, как миленький. снова те же цифры, те же 62 кг)) уже смешно и глупо, но делаю ещё 1 попытку. план составила, накидала график- сколько в какой месяц скидываю.

По поводу питания- я уже собаку слопала- планировщик это зло! не буду я его вести.

Приветик, �рочка!!! Как успехи у тебя?

С праздником!!!

после месяца начинает вымораживать планировщик, сказывается усталость от тренировок. что-то надо придумать.

и вот снова- неделю не занималась ничем, зато ела!!! ведь понимаю, что надо худеть, а собраться могу максимум на месяц- первые результаты- и все- понеслась. думаю вобщем.

опоздала, не выспалась, позавтракала бургером, пирогом, и пирогом пополдничала. фу!

теперь Р±СѓРґСѓ РЅРѕСЂРјР°Р»СЊРЅРѕ обедать, РЅР° ужин овощи Рё чай зелёный, Рё тренироваться вечером часа полтора! РћРґРЅРѕ РјРѕРіСѓ сказать- без обжорства прожила 10 дней! СЃ каждым разом интервал увеличивается.

У нас здорово похолодало, вовремя я успела затариться колготками, да пуховиком!

Ксати 1+ за утро всё-таки есть- оттоптала 3 км уже, и предвидится ещё парочка. Мозг только включился, так бы за сегодня похудела, а получается банально- не поправлюсь)(

Есть ещё мячта помыть наконец плиту!, но пока идея лежит-вылёживается, если завтра рано освобожусь- то всенепременно отмою плиту!

последний мужчина. к которому я питаю симпатию оказался женат! теперь пока я в вакууме... 1 чудик в отпуск ушёл, с собой звал, но как обычно- такого не надо, дайте другого! Отпускнику надо было месяца на 3 раньше подкатывать, щас не интересно, как минимум, и все его знаки внимания вызывают либо раздражение, либо усталость.

Привет! залетела мне тут в голову замечательнейшая мысль, раз в выходные не получается отслеживать еду в планировщике- то пока не буду. Хотя должна отметить что эти выходные питалась на порядок разборчивей, чем предыдущие 2 пары выходных!!!

� сил прибавилось и желания сделать что-то в квартире, так мною были рассажены цветы, выкинуты старые вещи, вымыты полы в труднодоступных местах.

На сегодн осталось потренироваться, сделать маску для лица, и не уснуть в процессе.

Спать хочу- потому что не выспалась!, всю ночь кошмары одолевали, и я даже знаю почему! вчера покушала на ночь- как только кушаю, сразу ТАКОЙ ужас снится!!!, что я потом просыпаюсь и пошевелиться боюсь. Спать лягу, но вовремя-чтоб режим не нарушился.

В выходные, что приятно- обшопилась. Купила себе пуховичок, картину- раскрашивать красками- эмалью, ну вот часики в интерьерном салоне, цветок.

До подсвечников никак не доберусь, подсвечники не могу определиться выбрать подвесные, или все-таки а-ля кандэляааабру!

Всем Салю! в этом дневнике!, я сегодня чуток перебрала по жирам, мужики чего-то покоя не дають. только естесственно не те, кого бы хотелось. посему страдания на тему "Меня никто не любит и я толстая" были отменены- по причине необьективности.

1) Меня любят- просто не те, кто вызывают интерес.

2) Я не тооолстая. Но худеть есть куда.

Завалили работой просто ужас- ну оно и к лучшему, на работе надо работать.

Повесила часы себе на кухню, зачем? потому что у меня дома вобще ни одних часов нет, в компе и на телефоне....да и понравились мне эти часики.

А вобще я сегодня не выспалась и сижу клюю носом, поэтому сейчас будет душ и сон.

Tata2010, РїСЂРёРІРµС‚!, Рё РјРЅРµ привет!, что РјРѕРіСѓ сказать- РІ этот раз ела только РІ СЃР±- без подсчёта РєРє, Рё завтрак воскресенья!.

остальное время пропитание готовится, тщательно планируется и отслеживается. ой- е-моё, я ж должна была сегодня замериться и взвеситься! а яяяя...а я вчера налопалась соленых огурцов., взвешивание и замеры переношу на среду.

Ещё поняла что очень отвыкла от воспитаных мужчин, настолько, что последущие полдня сидела на работе, лыбилась всем, и никак не могла сосредоточиться на работе.

Вобще это ужжжасно приятно! когда мужчина который тебе нравится, за тобой ухаживает, пусть и в рамках политеса!

Tata2010, РџСЂРёРІРµС‚РёРє, неа, раньше 12 СЏ РІСЃС‘-равно РЅРµ уснула! РЅРѕ это неважно, потому что СЏ СЃРЅРѕРІР° РњРђ-ЛА-ДЕЦ!

Правда работа решила меня доканать, но я рада, уж лучше пусть её будет невпроворот, чем без толку болтаться, вобщем головушки не подымала.

я сегодня и пешком прошлась, и спорт был, и питание соблюла всё, и прибралась даже... просто сверх! какой-то эмоциональный подьем. даже юбка стала свободнее сидеть!

Приветик, �рочка, я надеюсь ты легла вовремя и выспалась!!!!

А я снова до трех досидела.... Легкого тебе рабочего дня и выполнения всех намеченных планов!!!

Привет, я сегодня молодец, но меньше! простыла похоже- хотела першком пойти домой- осилила 2 остановки, и 1,5- ещё от автобуса до дома. Вписалась в коридор отлично- жиры в середине держатся. Пила молоко с мёдом- для профилактики, ещё будет 2 зелёных чая- на ночь с мятой.

Назавтра составила такое меню- что даже уместила туда кусочек шпика- иначе по жирам недобор был бы, и тренировку))).

Сегодня утром заходила в магазин- ооой! какие-же там подсвечники!, надо себе штуки 3-4 приобресть, дано пора немного уюта в дом принесть.

Да! уже 2 дня хожу до автобика пешком... я вот думаю- я может и вялая к вечеру...что спать надо больше...ладно, лягу сегодня в 10, и главное не включить кино хорошее- "Даун-Хаус" там, "Деликатесы", фильмы Квартета �...

Velemika пишет 08.10.2012 в 19:01 (ссылка):

Приветик!!! Молодец!!!!РќРѕ сильно РЅРµ увлекайся виноградом  - РѕРЅ калорийный...

и да! прошлась сегодня пешком до автобуса утром- не понадобился рабочий кофе!!! только утренний, и того 1 чашка.

Хало! сегодня я отличник! я потренировалась, и нормально ела, и это не взирая на полный ахтунг на работе. ужин был просто потрясающ- виноград �забелла и йогурт натуральный, ух как мне прыгалось- даже не умиралось как обычно. посему постановляю- есть сладкие фрукты на ужин- если планирую вечером прыгать с Джил.

а сейчас я пошла пробовать медовый массаж.

Назавтра планирую танц. тренировку и прогуляться лишнюю пару км пешком, да еду надо спланировать на завтра. Тыкву... больше сырую не ем... она на меня воздействует как на других людей капуста да горохи...

Приветик, �рочка!!!

Да, выходные у тебя получились антиЗОЖные, но ты не паникуй - раз много не ела, то ничего страшного и не произошло...

Тыква - это полезно очень! А что приготовила из нее?

А карта в финес-клуб сколько будет стоить? Думаю клуб получше будет.... да и обязаловки нет, захочешь три раза будешь заниматься, захочешь два... а понравится и 5!!!

Сижу в раздумьях... хочу пойти куда-нибудь! то ли секцию с единоборствами выбрать, то ли фитнес клуб, и взять персоналки по единоборствам.

Первый вариант намного дешевле по деньгам- но по условиям- просто армия какая-то, 5 тренировок в неделю, отсутствие пропусков, обязательное участие в клубных соревнованиях!!! ( а я против! мне нельзя, я личико компании, и работа- она всё-равно важнее), зато ок 2000 в месяц, но!!! тренировки с 9 вечера, по полтора часа, и тренер- хороший но непримиримый, а яне девочка- оправдываться перед ним- почему прогуляла, почему не хочу делать упражнение и.т.п. опять же плюс- сделают настоящего бойца.

2 РІР°СЂРёР°РЅС‚- непримиримо дороже, РІРѕ-первых- карта РІ фитнес клуб стоит денег, плюс персоналка РѕС‚ 700 РґРѕ 400 Р·Р° 1 штуку, зато: ходишь РєРѕРіРґР° можешь, программу составят РїРѕРґ тебя, Рё контингент- РґР° для меня важно- чтобы СЃРѕ РјРЅРѕР№ РЅРµ тренировалось быдло РІСЃСЏРєРѕРµ, граждане-которые недавно спустились СЃ РіРѕСЂ, Рё работают Сѓ нас РЅР° рынке.

Да и тренера к которым хочу- в фитнес клубах, правда 1 в том-куда я точно не пойду, но тренировалась бы у него с огромным желанием.

Вобщем я в диких раздумьях.

Ещё ввела в рацион тыкву, с этой недели- говорят полезна до ужаса, и все что монжо выводит из организма... а я сначала хотела её незадачливому ухажеру какому-нибудь презентовать!

Нашла дома мёд, купила минералку- минералку-утром умываться, обязательно с газом- бодрит неимоверно!, мёд- попробую массаж медовый для бёдер.

решила след выходые посвятить спа-программе, обливания минералкой, грязевые маски, йога, бассейн, массаж- медовый, после- антицеллюлитное масло. А питание по разгрузочному дню: сырые овощи и рис или гречка...хотя куда ж я без кефира.

Tata2010, РџСЂРёРІРµС‚РёРє!, СЏ РЅР° выходные ездила Рє маме, думала РЅР° дачу, РґР° РїРѕ РіСЂРёР±С‹- РїРѕРіРѕРґР° Рё племянник показали фигушку, сидели РґРѕРјР°, Р·Р° столом, маман СѓРїРѕСЂРЅРѕ отказывается понимать- что СЏ худею, что наготавливать РЅР° армию солдат РЅРµ надо, решила РїРѕРєР° РЅРµ ездить, жду РџРў- РїРѕР№РґСѓ покупать купальник- Рё РІ выходные наконец РѕРєСЂРѕСЋ сезон бассейна.

Общий результат: 4 дня за неделю- здоровое питание, 3 тренировки полноценные, и 3 дня - никакой системы, что сколько и чего- трудно взвесить и посчитать!!! скоро дойту до панического- не могу вычислить вес- есть не буду). Пока вобщем сама себе готовлю и ем, к маман поеду- но с жестским условием- по поводу активности и еды. сидеть и лопать у компа я и дома могу.

Назавтра уже все разложено по контейнерам, развешано, только овсянка пока ещё варится.

Приветик, �рочка!!!

Хорошо, что командировка прошла удачно, надеюсь один день по питанию не так уж и плохо...а завтра бери себя в руки - и все будет хорошо!!!

Я сыра тоже много не ем - из-за его жирности....

А яблоки - это замечательно!!!!

нуу, учла как я жру, если сама для себя не готовлю, и в слезах побежала варить кашу овсяную на завтрак., плюс чернослив, на обед скумбрию пеку с овощами, в сметане 6%, ужин- посчитаю в планировщике сколько можно сыра слопать, хотя больше 30 грамм все равно нельзя- кровь закисляется, зато с изюмом,яблоками.

Tata2010, РџСЂРёРІРµРµС‚!РЅСѓ сегодня РјРЅРµ РїРѕ питанию ноль СЃ РјРёРЅСѓСЃРѕРј!!!РЅРµ представляю даже вес того что СЏ сьела, Рё РєРє РЅРµ угадаю, сьела немного, РЅРѕ это была еда- бизнес ланч РІ ресторане, Рё штука РёР· слоёного теста СЃ джемом, Рё пахлава 2 штуки-каждая СЃРѕ спичешный РєРѕСЂРѕР±РѕРє- встретились СЃ сестрой, Р° Сѓ неё Р¶ дети, купила всем, Рё сама дорвалась!!

тренировалась с удвоенной отдачей, и пешком прошлась, и добавила яблок на вечер- уж больно они хороши для пищеварения.

В целом- командировка прошла неплохо, по крайней мере интерес к нам есть, а дальше - если не накосячат некоторые коллеги- тодобавим себе в коллекциютитано-магниевый комбинат, и шахтостроительное учреждение.

Вот видишь - сыр и чернослив - это ж совсем другое дело!!!

Молодец, что позанималась спортом и заботишься о своем здоровье...

Для профилактики простуды я в горячее молоко добавляю чуточку черного молотого перца... помогает!!!

Опера - это хорошо... я вообще люблю театр, а еще КВН - сейчас уже не так, но раньше с удовольствием смотрела и по ТВ и на игры украинской лиги ходила... Кстати, Уральские пельмени мне нравились - одна из моих любимых команд...

� снова здрасьте! да, обнаружила сыыыр в холодильнике, и чернослив- чувствую у меня будет вкусный обед), но я похвастаться: я позанималась спортом: тренировка с Джилиан- "Больше нет проблемных зон", и ходила много пешком), всего- км 5...обычно 2-3 км)))вот и мои шурпа и мясо с картошкой пригодились, по холоду- энергия нужна!

а сейчас сижу в маске разогревающей ( лицо) и пью горячее молоко ( в планирощик внесла заранее)-молоко с пенкой, да, люблю!-профилактика простуды. Маска- от черных точек и прочих радостей- чтобы и дальше не было.

Вобщем делаю все чтобы оставаться красивой и здоровой

Ещё хвастаюсь: купила билет в ОПЕРУ, 23-го пойду Пиковую даму смотреть.

Приветик, �рочка!!!

Я так и поняла, что тебя не было вчера на сайте... а я пришла, но уже слишком поздно... т.к. с работы ушла в 21 час только, но зато я в отпуске с сегодняшнего дня... правда ненадолго, т.к. у нас максимум 2 недели можно... а я ушла со среды. В понедельник выйду на 1 день, и если там все ок - еще неделю буду гулять!

Здорово, что ты вкусно и полезно покушала... а шурпа - если на хорошем бульоне, то очень вкусная и полезная! Тем более, что куриное ясо диетичнее, чем баранина....

Желаю тебе завтра удачной командировки....а главное - результативной!!!

Как перекус можно взять с собой кусочек сыра (с кофе хорошо сочетается, кстати), горсть орехов, купить или взять с собой питьевой йогурт, ряженку, кефир...

Привет Tata2010, РІС‡РµСЂР° так уморилась- спать легла РІ 9 часов, РЅРё меню РЅРµ составила, РЅРё отчёт РЅРµ написала. РІ итоге- думала РїРѕ РєРє - переберу, ан нет, пришлось добивать молоком РґР° джемом- замёрзла сегодня- ужас как, Сѓ нас +3 Рё ветер пронииизывающий, противный.

Уезжала на встречу- как обычно- интерес к нам появился, в пт поеду снова, в итоге- обедала в ночном клубе н( дааа. вот тааак, днём он как ресторанный комплекс работает)- вот и думала- переберу, посчитала по максимуму, рецепты все перебрала- вобщем очень близко кк посчитала, если что- у меня верхняя граница КК ещё вполне себе свободна. Но еда жирной и не была, даже ШУРПА!!! на курином бульоне, зато бульон хороший, не из магги всяких.

Завтра в командировку уезжаю, ну как в командировку- в область на 1 день- точнее приеду рано, но на работу уже не попилю.

Вопрос только в том как и что и где поесть, с собой- яблоки... и больше нечего. завтрак будет хорошим, ужин тоже, а вот с обедом??? решу вобщем, да придётся пару конфет слопать- никак на кофий позвали- конфеты правда я тащу) но придётся ж с ними 1 но скушать, не забыть про неё главное.

Приветик, �рочка!

Молодец, что вписалась... углеводы есть в крупах, макаронах, хлебе... еще из полезного - в овсяном печенье и фруктах... Думаю с углеводами проблем не будет у тебя...

Белый налив знаю, он и у нас растет, а вот про Серебряное копытце впервые слышу..

Китайские яблочки и у нас растут, планирую посадить деревце, т.к. очень люблю такое варенье ( с хвостиками) и давно не ела его....Да, с вашим климатом вырастить что-то сложнее, чем на Украине....

желаю удачного дня!!!!

Тата, привет. сначала отчитаюсь: я вписалась в зелёный коридор, а вот на завтра придётся корректировки вносить- недобор небольшой, пока не придумала чем углеводным добить.

Позанималась с Джилиан, вспомнила что у меня есть мышцы, и как же им плохо- когла я мало двигаюсь, а сейчас- такой кайф. Завтра из физнагрузки- только прогулка дополнительная, то есть: пешком на работу- до автобуса, ( нас служебный возит, я в пригороде работаю) а вечером выйду где-нибудь подальше от дома и пешком пройдусь, в обнимку с простоквашей и яблоками.

Вот такие, пока скромные достижения, замеры и взвешивания обязалась проводить раз в 2 недели- чтоб не раздражаться колебаниями +- 300 грамм.

Теперь о самом интересном, о моей попытке сад вырастить.

Посадила я "Белый налив" да "Серебряное копытце", налив- наверное знаешь- большие яблоки, у копытца средние.. . ну так пишут...а что за средние..., весной планы посадить "Уральскую наливную", "Китайку"- на варенье, да пару колоновидых- чтоб окрепли к следущей зиме. У нас на УРАЛЕ)))) нужно тщательно сорта подбирать- всё что раннее- летнее-как раз в сентябре поспевает)

�рина, очень приятно познакомиться! Я замужем, есть дочка, я тоже садовод-любитель, работаю бухгалтером!Тоже работа занимает большую часть жизни... но куда ж без нее....

Ну да свекла - это буряк... я на автомате написала... У нас так ее называют... Я и салатик из нее делаю, и винегрет (хотя я его не очень-то люблю), а сегодня просто почистила шкурку и нарезала, когда свекла вкусная, то ее и без ничего можно кушать - она сладкая и приятная на вкус сама по себе!!!

Яблони, кстати, лучше с осени высаживать - где-то прочитала, что все семечковые именно осенью лучше садить... Хотя смотри по погоде, может у вас лучше и весной, чтобы видно было как приживутся... только пораньше сади, как только снег сойдет и станет стабильно тепло.... Какие сорта посадила уже? � какие хочешь?

Желаю тебе легкой и удачной рабочей недельки!!!

Тат! вот только сейчас дошло. что ты за БУРЯК!!! ела! свекла- это вобще, очень полезно для желудка. кстати. идею подала- надо купить.

Меня �рина зовут, мне 29 лет, я не замужем, работаю и работаю и работаю...) ещё в последнее время дачей увлеклась- яблони выбирала и садила, правда 2 всего- для начала, а весной посмотрю как перезимуют- и ещё штуки 4-5 посажу).

Работаю менеджером по продажам электрооборудования... с историческим-то образованием, куда-ж ещё)))

Танюш, у тебя был ОЧЕНЬ вкусный завтрак! а я худеть решила часа 4 назад) а до этого оладушек пожевала с кофе.. много оладушек- на завтрак, полдник и обед. а сейчас вот под руку овощи положила! точнее перец болгарский и яблоки.

Расскажи, ты чем занимаешься кроме похудения?

Кстати, давай знакомиться. Меня Татьяна зовут, но можно просто Тата!

Согласна на 100% с тобой!!!

У меня утром было 2 небольших печеных картошки с половинкой буряка и 2-мя тефтельками. Потом кофе с кусочком шарлотки... Вкусно, сытно и не слишком калорийно...

Я рис в плове люблю и рассыпчатый... но делаю его относительно редко...т.к. маме рис нельзя!

Желаю удачного дня!!!

Привет! Дорогой ПЕРВЫЙ гость!, спасибо за пожелания, а диету конечно придётся разнообразить- на таком меню долго не усидишь. Сейчас рассчитала по планировщику себе меню на завтра- на 1416 ккал, и весь коридор зелёный! главное завтра не урвать где-нибудь плюшку. Пошла я себе картофелину печь- рис я не люблю ни в каком виде!

Приветик! Желаю тебе удачи в постройнении!!!

Диета и правда интересная и соответствует правильному питанию... Ее можно разнообразить еще белковым омлетом, творожными запеканками, овощами приготовленными на пару, куриной грудкой и другими вкусными и полезными блюдами.

�з спорта- пока остановилась на тренировках с Джиллиан- какие-то 2 есть, цель- за месяц научиться их полностью переносить))

на самом деле я ещё парой хлебцев это все дополняла, и бананом.

Всем привет, пришла не только худеть, но и прививать полезные привычки, день ото дня становиться краше. умнее, увереннее.

Вес 62, рост 153. Худеть буду долго и продуктивно. Начинаю с диеты, которую видела в 1 спортивном журнале, пробовала, все было супер, последние года 3 не супер оказалось.

Диета очень интересная-позволяет поправить цвет лица, не сидеть голодом и стройнеть, стройнеть. Отечает принципам здорового питания. Вот выдержа меню на ПН.

завтрак: овсяная каша на воде + 10 шт. кураги (чернослива)

Перекус: йогурт ( я больше за кефир)+ перец болгарский

Обед: большая порция салата овощного салата ( я люблю капустный. или метлу)+ рыба на пару ( или запечёная)+ рис коричневый

Перекус: орехи - миндаль 10 шт+ любой фрукт( вобще любой)

Ужин: снова салат+ творог

На ночь кефир или молоко.