|
|
|
Velemika
Diet-Баллов: 7648
Сообщений: 3639
11.10.2016 10:48
|
lezard, увы,это уголовно наказуемо)
/community/post.php?topic_id= в закрытой теме.
|
denise
Diet-Баллов: 64480
Сообщений: 13970
11.10.2016 10:23
|
мамадарахайа
Ну все прально. Надо их наказывать - буквой закона.
- Шикарно выглядишь! В чем секрет?
- Я долго пережевываю пищу и делаю физзарядку.
|
lezard
Diet-Баллов: 11238
Сообщений: 5815
11.10.2016 9:12
|
Velemika, господи, я уж подумала, что ты их изувечила
52 лет - 167см
ты ничего не решаешь, просто идешь по следам, которые начертил тот, кто придумал твою жизнь с первого дня и до последнего(Наринэ Абгарян)
-7 кг 300 г за 10 недель диеты Кима Протасова
Адепт.
Вес:52.500 (повторяю диету)
|
OlaM
Diet-Баллов: 35388
Сообщений: 13336
11.10.2016 9:06
|
Да уж, история с географией
Дилетант широкого профиля. Архитектор собственных форм.
|
Velemika
Diet-Баллов: 7648
Сообщений: 3639
11.10.2016 7:49
|
OlaM, не ну а чо.. людЯм надо помогать: полиция все проверит,и поможет- мне от дураков разных, им- найти Маришку))) а я чо? я кто вобще? пауэрлифтер из Перми...я не помогу)
/community/post.php?topic_id= в закрытой теме.
|
OlaM
Diet-Баллов: 35388
Сообщений: 13336
11.10.2016 7:45
|
ну не фига себе
Дилетант широкого профиля. Архитектор собственных форм.
|
Velemika
Diet-Баллов: 7648
Сообщений: 3639
11.10.2016 7:44
|
пусть разбираются с прокуратурой и полицией, кто такая Маришка, и почему они считают, что я это она...
/community/post.php?topic_id= в закрытой теме.
|
Velemika
Diet-Баллов: 7648
Сообщений: 3639
11.10.2016 7:42
|
OlaM, салю! совершенно неожиданно нахамили новосибирские коллекторы из "финансовой экспертизы" сначала искали какую-то марину николавну,а потом наехали что она-это я и скрываюсь, и если я это я- то я ДОЛЖНА собрать доки на свою симку, договор на услуги связи, паспорт и пойти в точку -где покупала телефонс исмкой- доказывать что я- это я. Я сказала что не буду- меня послали на йух! ну я йухнула и написала заявление в прокуратуру)))
/community/post.php?topic_id= в закрытой теме.
|
OlaM
Diet-Баллов: 35388
Сообщений: 13336
11.10.2016 7:39
|
я чего-то пропустила, кто тебе так нахамил?
Дилетант широкого профиля. Архитектор собственных форм.
|
Velemika
Diet-Баллов: 7648
Сообщений: 3639
11.10.2016 7:34
|
всем салю! вот и на работу собираюсь, меню как вчера, вечером планы: встреча с участковым полиционером)
( а вот не надо было мне хамить , не важно что они не знали, незнание,как говорится от ответственности не освобождает)
Жаль только что встреча эта вместо кардио вечернего и посещения банного комплекса- хочу в хамам ...и в джакузи- пока на пятницу передвинула на вечер).
/community/post.php?topic_id= в закрытой теме.
|
OlaM
Diet-Баллов: 35388
Сообщений: 13336
10.10.2016 15:22
|
меня тоже чего-то прибило на поработать сегодня, понедельники - они такие, и не хочешь, а пашешь
Дилетант широкого профиля. Архитектор собственных форм.
|
denise
Diet-Баллов: 64480
Сообщений: 13970
10.10.2016 14:00
|
я в тебя верю!
- Шикарно выглядишь! В чем секрет?
- Я долго пережевываю пищу и делаю физзарядку.
|
Velemika
Diet-Баллов: 7648
Сообщений: 3639
10.10.2016 13:25
|
Удивительно просто насколько интересно на работе!правда я устала. Давно так напряженно не работаль.Но я верю что еще и результат будет . жирный.
/community/post.php?topic_id= в закрытой теме.
|
lezard
Diet-Баллов: 11238
Сообщений: 5815
10.10.2016 9:12
|
52 лет - 167см
ты ничего не решаешь, просто идешь по следам, которые начертил тот, кто придумал твою жизнь с первого дня и до последнего(Наринэ Абгарян)
-7 кг 300 г за 10 недель диеты Кима Протасова
Адепт.
Вес:52.500 (повторяю диету)
|
Velemika
Diet-Баллов: 7648
Сообщений: 3639
10.10.2016 8:57
|
Всем салю. А я уже потренила присед в статодинамике.настроение отличное.
/community/post.php?topic_id= в закрытой теме.
|
Velemika
Diet-Баллов: 7648
Сообщений: 3639
9.10.2016 15:43
|
Всем салю. Диванные выходные. Следущие-закрытие дачного сезона.
Готовлю на 2дня еду: отварная горбуша, брокколи, рис овсянка (овсянка на завтрак, рис на обед)взбитый творог на полдники.
/community/post.php?topic_id= в закрытой теме.
|
Velemika
Diet-Баллов: 7648
Сообщений: 3639
8.10.2016 16:50
|
Завтрашнее:
1)рис черный с яцом и наршарабом.
2)чернослив с отрубями
3)рис с брокколи и горбушей
4)творог с ряженкой
5) горбуша с брокколи
6) ряженка и 3 ореха
/community/post.php?topic_id= в закрытой теме.
|
Velemika
Diet-Баллов: 7648
Сообщений: 3639
7.10.2016 21:22
|
на завтра еду перекроила всю:
1)сырники
2) отруби с черносливом
3) сырники
Ч) грудка с брокколи
5) горбуша с сельдереем
6) горбуша с брокколи.
/community/post.php?topic_id= в закрытой теме.
|
Velemika
Diet-Баллов: 7648
Сообщений: 3639
7.10.2016 21:18
|
OlaM, салю! ага собиралась- только получилось точто в Стиль Жи пошла
а вот все так вывернулось-что в Колизее теперь снова. и уже надолго)
/community/post.php?topic_id= в закрытой теме.
|
OlaM
Diet-Баллов: 35388
Сообщений: 13336
7.10.2016 20:59
|
ну поздравляем же! с переводом!
ты же вроде изначально туда собиралась?
Дилетант широкого профиля. Архитектор собственных форм.
|
Velemika
Diet-Баллов: 7648
Сообщений: 3639
7.10.2016 16:36
|
завтрашнее:
1) гречка яйцо отруби
2) чернослив и орехи
3) гречка горбуша брокколи
Ч) горбуша с сельдереем
5) горбуша с брокколи
6) ряженка.
/community/post.php?topic_id= в закрытой теме.
|
Velemika
Diet-Баллов: 7648
Сообщений: 3639
7.10.2016 16:34
|
салю! короче йогурт пить не мОжу...ну его. ряженку буду пить. Меня перевели в Колизей с ПН с графиком с 10 до19 - ну треню тоя обычнос 8 утра, так что все ок. Колизей канеш чуть дальше от дома, нотам коллектив лучше... правда мне отдельный кабинет выделили,
у меня ТОЛЬКО корпоративная работа остается.
/community/post.php?topic_id= в закрытой теме.
|
Velemika
Diet-Баллов: 7648
Сообщений: 3639
6.10.2016 20:11
|
всем салю.
завтрашнее:
1) рис круглый черный+яйцо и отруби
2) чернослив орехи свекла
3) рис тот же горбуша на пару и брокколь
Ч) творог
5) горбуша и брокколь
6) йогурт.
/community/post.php?topic_id= в закрытой теме.
|
Velemika
Diet-Баллов: 7648
Сообщений: 3639
5.10.2016 19:15
|
бон суарю завтра яс 10 и часов до19 на работе, а потом треню-кардио час.
еда такая предлагается:
1) овсянка с яйцом, отруби
2) чернослив орехи яблоко
3) тыква+сельдерей запеченые + брокколи+ кусок грудки вареной
Ч) творог 5% данон
5) брокколи с грудкой
6) йогурт 150 мл.
Все на 1350... да, на завтра я подрезала КК из-за сегодня.
Чет дирик названивает, бывший, ну его. Хочет видимо бесплатно мне мозг вынести. Завтра попрошу когонить из мужчин ответить на телефон , директор еще не дозванивался на этот номер- пусть думает, что нет меня по нему. Помогать я ему не собираюсь после всего что выслушала.
/community/post.php?topic_id= в закрытой теме.
|
Velemika
Diet-Баллов: 7648
Сообщений: 3639
5.10.2016 15:29
|
programm, как видишь, я сегодня догналась по полной)))
/community/post.php?topic_id= в закрытой теме.
|
programm
Diet-Баллов: 21201
Сообщений: 1968
Город: Уфа
5.10.2016 13:54
|
lezard пишет 04.10.2016 в 18:23 (ссылка):
Velemika, а нажрись! и бон аппети
между прочим, 4 октября-День булочек с корицей! А мы "ни в одном глазу"
мда, лоханулись не по-детски!
Сила Ума и сила Тела укрепляют силу Духа. Только сильный Духом человек становится ПОБЕДИТЕЛЕМ!
Начало
87.7 - 04.02.15
83.5 - 05.09.16
80.0 - 25.09.16
78,8 - сегодня
75 - цель 2
70 - цель 3
дневник тут id=26250
|
Velemika
Diet-Баллов: 7648
Сообщений: 3639
5.10.2016 13:03
|
ну вот...пожала до Ч5х1, почему так мало? Страховщик был стремный, неуверенно чувствовала себя,а Лёша вел персоналку, не до меня ему было, поздоровались как вчера и он пошел трудиться. Вобще молодых инструкторов хочется убивать глядя на то что они с людьми вытворяют... зачемна курсы ходят??? если даже технику не могут человеку поставить.. и главное=это КЛИЕНТ КРИВОЙ...яв шоке....самая крутая студия в городе!!! Завтра подружка прийдет на гостевой,сказала что тренить будет ТОЛЬКО со мной ( она как раз в к. моего раб. дня прийдет,а я кардио буду все равно делать). Трицепсу поменяла упры- жим узким хватом и французский жим теперь делаю.
Налопалась пирожных типа овсянных печенин склееных вареной сгущенкой, все... неделю можно спокойно жить) и худеть))).
Сегодня уже понятно ,что КК считать бессмысленно. творожок с творожком в 1Ч и в 17 и будя. язавтра придется ККна 600 пропотеть на кардио.и коридор себе на 1Ч00 наваять, угли подрезав.
/community/post.php?topic_id= в закрытой теме.
|
lezard
Diet-Баллов: 11238
Сообщений: 5815
5.10.2016 9:25
|
Velemika,
52 лет - 167см
ты ничего не решаешь, просто идешь по следам, которые начертил тот, кто придумал твою жизнь с первого дня и до последнего(Наринэ Абгарян)
-7 кг 300 г за 10 недель диеты Кима Протасова
Адепт.
Вес:52.500 (повторяю диету)
|
Velemika
Diet-Баллов: 7648
Сообщений: 3639
4.10.2016 18:07
|
lezard,
гейпфрут пол свеклы ( срене мелкой) вакуум и пресс помогли вернуть мозгам нужные мысли.
/community/post.php?topic_id= в закрытой теме.
|
lezard
Diet-Баллов: 11238
Сообщений: 5815
4.10.2016 17:23
|
Velemika, а нажрись! и бон аппети
между прочим, 4 октября-День булочек с корицей! А мы "ни в одном глазу"
52 лет - 167см
ты ничего не решаешь, просто идешь по следам, которые начертил тот, кто придумал твою жизнь с первого дня и до последнего(Наринэ Абгарян)
-7 кг 300 г за 10 недель диеты Кима Протасова
Адепт.
Вес:52.500 (повторяю диету)
|
Velemika
Diet-Баллов: 7648
Сообщений: 3639
4.10.2016 17:17
|
ужаскак тянет нажраться чего-нибудь типа драников или орешков со сгущенкой.... это говорит о правильности идущих процессов, и правильном режиме.
/community/post.php?topic_id= в закрытой теме.
|
Velemika
Diet-Баллов: 7648
Сообщений: 3639
4.10.2016 17:15
|
всем салю! ци-гун.. не зря я на него не хотела...хрень какая-товобще полная. Хуже йоги. Леша не нашел сегодня ниче умнее как при своем же клиенте чмокнуть меня в щеку...
аяче...я вобще ударила по кардио: эллипс да дорожка
Завтра КК 1600 почти: потому что треня силовая + кардио.
1) Драники + отруби
2) яблоко+чернослив
3) лингвини с пармезаном и индейкой
Ч) творог с нат. йогуртом
5) йндейка с зел.фасолью
6) йогурт натуральный.
/community/post.php?topic_id= в закрытой теме.
|
Velemika
Diet-Баллов: 7648
Сообщений: 3639
4.10.2016 5:40
|
Гутен морган. Утро задалось.. решила, что кашу я не желаю до ужаса. и сделала блин с черносливом, по КК и углям все равно вписалась канеш не в дионовский коридор- по нему угли черные.
Чувствую себя опять странно, и подумаю еще- топать ли вобще сегодня в клуб- может на завтра отложить. А то состояние предпростудное опять. Хотя мне капельку работы надо сделать, лучше сегодня чем завтра. Да и обещала себе ченить новое открыть-а тут ци-гун в 8:00... а тренер по ци-гунтак интересно рассказывала...а бегать у меня сегодня не то состояние.
/community/post.php?topic_id= в закрытой теме.
|
Velemika
Diet-Баллов: 7648
Сообщений: 3639
3.10.2016 20:32
|
ладно, я о планахна завтра:
кардио 1,5 часа понятно.
1) геркулес +яйцо+ отруби
2) орехи с черносливом
3) салат из капусты пекинской,сельдерея яблока и подсолн. масла, и зелени и кальмары 200 гр
Ч) творог+ 50 гр йогурта натурального
5) кальмары с салатом
6) йогурт 150 гр.
/community/post.php?topic_id= в закрытой теме.
|
denise
Diet-Баллов: 64480
Сообщений: 13970
3.10.2016 20:25
|
Velemika,
Что наша жизнь? Игра!
- Шикарно выглядишь! В чем секрет?
- Я долго пережевываю пищу и делаю физзарядку.
|
Velemika
Diet-Баллов: 7648
Сообщений: 3639
3.10.2016 20:23
|
denise, ну пусть строит...строитель) посмотрю понаблюдаю, не могу сказать-что мне не интересно)
/community/post.php?topic_id= в закрытой теме.
|
denise
Diet-Баллов: 64480
Сообщений: 13970
3.10.2016 20:00
|
Velemika,
Не знаю, скучно ему или нет, но человек мосты строит. ))))
- Шикарно выглядишь! В чем секрет?
- Я долго пережевываю пищу и делаю физзарядку.
|
Velemika
Diet-Баллов: 7648
Сообщений: 3639
3.10.2016 19:56
|
всем салю завтра выходной, но на работе появлюсь- потреню раноутром- кардио сделать желаю, может на ци-гун сгоняю, может нет.
Алексис прохода не дает....чтож такое то... но если делать выводы из того что он несёт... то я безумно красивая девушка с перекачаным квадрицепсом, и рискую перекачать бицепс бедра)))
Ну на работу еще заскочу с 9 до 10 надо пару дел сделать по быстрому-все равно мимо проскакивать.
Неожиданно встретились с Серегой ( тем самым женатиком,с которым некрасиво расстались) и помирилсь... причем он первый подошел. Ну помирилсь- всмыле общение возобновили, но в рамках. Хотя я рада, хорошие отношения всегда лучше.
/community/post.php?topic_id= в закрытой теме.
|
Velemika
Diet-Баллов: 7648
Сообщений: 3639
3.10.2016 15:23
|
denise, да может просто скучно ему.
/community/post.php?topic_id= в закрытой теме.
|
denise
Diet-Баллов: 64480
Сообщений: 13970
3.10.2016 11:52
|
ндравишься ты ему...
Мой в свое время тоже круги наяривал.
- Шикарно выглядишь! В чем секрет?
- Я долго пережевываю пищу и делаю физзарядку.
|