мамадарахайа

Ну все прально. Надо их наказывать - буквой закона.

Velemika, господи, я уж подумала, что ты их изувечила

Да СѓР¶, история СЃ географией 

OlaM, РЅРµ РЅСѓ Р° чо.. людЯм надо помогать: полиция РІСЃРµ проверит,Рё поможет- РјРЅРµ РѕС‚ дураков разных, РёРј- найти Маришку))) Р° СЏ чо? СЏ кто вобще? пауэрлифтер РёР· Перми...СЏ РЅРµ РїРѕРјРѕРіСѓ)

РЅСѓ РЅРµ фига себе 

пусть разбираются с прокуратурой и полицией, кто такая Маришка, и почему они считают, что я это она...

OlaM, салю! совершенно неожиданно  нахамили РЅРѕРІРѕСЃРёР±РёСЂСЃРєРёРµ коллекторы РёР· "финансовой экспертизы"  сначала искали какую-то марину николавну,Р° потом наехали что РѕРЅР°-это СЏ Рё скрываюсь, Рё если СЏ это СЏ- то СЏ ДОЛЖНА собрать РґРѕРєРё РЅР° СЃРІРѕСЋ СЃРёРјРєСѓ, РґРѕРіРѕРІРѕСЂ РЅР° услуги СЃРІСЏР·Рё, паспорт Рё пойти РІ точку -РіРґРµ покупала телефонс РёСЃРјРєРѕР№- доказывать что СЏ- это СЏ. РЇ сказала что РЅРµ Р±СѓРґСѓ- меня послали РЅР° Р№СѓС…! РЅСѓ СЏ йухнула Рё написала заявление РІ прокуратуру)))

я чего-то пропустила, кто тебе так нахамил?

всем салю! вот и на работу собираюсь, меню как вчера, вечером планы: встреча с участковым полиционером)

( а вот не надо было мне хамить , не важно что они не знали, незнание,как говорится от ответственности не освобождает)

Жаль только что встреча эта вместо кардио вечернего и посещения банного комплекса- хочу в хамам ...и в джакузи- пока на пятницу передвинула на вечер).

 РјРµРЅСЏ тоже чего-то прибило РЅР° поработать сегодня, понедельники - РѕРЅРё такие, Рё РЅРµ хочешь, Р° пашешь

СЏ РІ тебя верю! 

Cалю!

на завтра еду перекроила всю:

1)сырники

2) отруби с черносливом

3) сырники

Ч) грудка с брокколи

5) горбуша с сельдереем

6) горбуша с брокколи.

OlaM, СЃР°Р»СЋ! ага собиралась- только получилось точто РІ Стиль Р–Рё пошла

Р° РІРѕС‚ РІСЃРµ так вывернулось-что  РІ Колизее теперь СЃРЅРѕРІР°. Рё уже надолго)

ну поздравляем же! с переводом!

ты же вроде изначально туда собиралась?

завтрашнее:

1) гречка яйцо отруби

2) чернослив и орехи

3) гречка горбуша брокколи

Ч) горбуша с сельдереем

5) горбуша с брокколи

6) ряженка.

салю! короче йогурт пить не мОжу...ну его. ряженку буду пить. Меня перевели в Колизей с ПН с графиком с 10 до19 - ну треню тоя обычнос 8 утра, так что все ок. Колизей канеш чуть дальше от дома, нотам коллектив лучше... правда мне отдельный кабинет выделили,

у меня ТОЛЬКО корпоративная работа остается.

всем салю.

завтрашнее:

1) рис круглый черный+яйцо и отруби

2) чернослив орехи свекла

3) рис тот же горбуша на пару и брокколь

Ч) творог

5) горбуша и брокколь

6) Р№РѕРіСѓСЂС‚.

бон суарю завтра яс 10 и часов до19 на работе, а потом треню-кардио час.

еда такая предлагается:

1) овсянка с яйцом, отруби

2) чернослив орехи яблоко

3) тыква+сельдерей запеченые + брокколи+ кусок грудки вареной

Ч) творог 5% данон

5) брокколи с грудкой

6) Р№РѕРіСѓСЂС‚ 150 РјР».

Все на 1350... да, на завтра я подрезала КК из-за сегодня.

Чет дирик названивает, бывший, ну его. Хочет видимо бесплатно мне мозг вынести. Завтра попрошу когонить из мужчин ответить на телефон , директор еще не дозванивался на этот номер- пусть думает, что нет меня по нему. Помогать я ему не собираюсь после всего что выслушала.

programm, РєР°Рє видишь, СЏ сегодня догналась РїРѕ полной)))

lezard пишет 04.10.2016 в 18:23 (ссылка):

мда, лоханулись не по-детски!

РЅСѓ РІРѕС‚...пожала РґРѕ Р§5С…1, почему так мало? Страховщик был стремный, неуверенно чувствовала себя,Р° Лёша вел персоналку, РЅРµ РґРѕ меня ему было, поздоровались как вчера Рё РѕРЅ пошел трудиться. Вобще молодых инструкторов хочется убивать глядя РЅР° то что РѕРЅРё СЃ людьми вытворяют... зачемна РєСѓСЂСЃС‹ С…РѕРґСЏС‚??? если даже технику РЅРµ РјРѕРіСѓС‚ человеку поставить.. Рё главное=это РљР›Р�ЕНТ РљР Р�Р’РћР™...СЏРІ шоке....самая крутая студия РІ РіРѕСЂРѕРґРµ!!! Р—автра подружка прийдет РЅР° гостевой,сказала что тренить будет ТОЛЬКО СЃРѕ РјРЅРѕР№ ( РѕРЅР° как раз РІ Рє. моего раб. РґРЅСЏ прийдет,Р° СЏ кардио Р±СѓРґСѓ РІСЃРµ равно делать). Трицепсу поменяла СѓРїСЂС‹- жим СѓР·РєРёРј хватом Рё французский жим теперь делаю.

Налопалась пирожных типа овсянных печенин склееных вареной сгущенкой, все... неделю можно спокойно жить) и худеть))).

Сегодня уже понятно ,что КК считать бессмысленно. творожок с творожком в 1Ч и в 17 и будя. язавтра придется ККна 600 пропотеть на кардио.и коридор себе на 1Ч00 наваять, угли подрезав.

Velemika, 

lezard, 

гейпфрут пол свеклы ( срене мелкой) вакуум и пресс помогли вернуть мозгам нужные мысли.

Velemika, а нажрись! и бон аппети

между прочим, 4 октября-День булочек с корицей! А мы "ни в одном глазу"

ужаскак тянет нажраться чего-нибудь типа драников или орешков со сгущенкой.... это говорит о правильности идущих процессов, и правильном режиме.

всем салю! ци-гун.. не зря я на него не хотела...хрень какая-товобще полная. Хуже йоги. Леша не нашел сегодня ниче умнее как при своем же клиенте чмокнуть меня в щеку...

аяче...я вобще ударила по кардио: эллипс да дорожка

Завтра КК 1600 почти: потому что треня силовая + кардио.

 1) Драники + отруби

2) яблоко+чернослив

3) лингвини с пармезаном и индейкой

Ч) творог с нат. йогуртом

5) йндейка с зел.фасолью

6) Р№РѕРіСѓСЂС‚  натуральный.

Гутен морган. Утро задалось.. решила, что кашу я не желаю до ужаса. и сделала блин с черносливом, по КК и углям все равно вписалась канеш не в дионовский коридор- по нему угли черные.

Чувствую себя опять странно, и подумаю еще- топать ли вобще сегодня в клуб- может на завтра отложить. А то состояние предпростудное опять. Хотя мне капельку работы надо сделать, лучше сегодня чем завтра. Да и обещала себе ченить новое открыть-а тут ци-гун в 8:00... а тренер по ци-гунтак интересно рассказывала...а бегать у меня сегодня не то состояние.

ладно, я о планахна завтра:

кардио 1,5 часа понятно.

1) геркулес +яйцо+ отруби

2) орехи с черносливом

3) салат из капусты пекинской,сельдерея яблока и подсолн. масла, и зелени и кальмары 200 гр

Ч) творог+ 50 гр йогурта натурального

5) кальмары с салатом

6) Р№РѕРіСѓСЂС‚ 150 РіСЂ.

Velemika, 

Что наша жизнь? �гра!

denise, РЅСѓ пусть строит...строитель) посмотрю  понаблюдаю, РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать-что РјРЅРµ РЅРµ интересно)

Velemika, 

Не знаю, скучно ему или нет, но человек мосты строит. ))))

всем салю завтра выходной, но на работе появлюсь- потреню раноутром- кардио сделать желаю, может на ци-гун сгоняю, может нет.

Алексис РїСЂРѕС…РѕРґР° РЅРµ дает....чтож такое то... РЅРѕ если делать выводы РёР· того что РѕРЅ несёт... С‚Рѕ СЏ безумно красивая девушка СЃ перекачаным квадрицепсом, Рё СЂРёСЃРєСѓСЋ перекачать бицепс бедра)))

Ну на работу еще заскочу с 9 до 10 надо пару дел сделать по быстрому-все равно мимо проскакивать.

Неожиданно встретились с Серегой ( тем самым женатиком,с которым некрасиво расстались) и помирилсь... причем он первый подошел. Ну помирилсь- всмыле общение возобновили, но в рамках. Хотя я рада, хорошие отношения всегда лучше.

 РЅРґСЂР°РІРёС€СЊСЃСЏ ты ему... 

Мой в свое время тоже круги наяривал.