|
|
|
|
|
_Катя_
Diet-Баллов: 1358
Сообщений: 201
Город: Петрозаводск
21.10.2012 17:42
|
Aleksiya_Bonny пишет 30.09.2012 в 18:40 (ссылка):
Всем приветик!
Это уже моя 101 Дионовская попытка изменить свое тело и обрести наконец-то желанные формы!
И я уверенна,что в этот раз все обязательно получится!
Совсем недавно я пополнила ряды замужних дам!И теперь я не только для себя хочу быть стройной и красивой,но и для мужа!Хочу,чтобы он,глядя на меня, каждый день осозновал,что сделал правильный выбор!Не хочу быть женой в засаленном халате и бигудях!
На Дионе я давно!И с помощью сайта и поддержки сбросила вес с 81 кг до 66.600кг!Потом долгое время вес держался в пределах 68-69 кг!А потом я встретила своего мужа...романтические ужины,шампанское,конфетки и я опять докатилась до 74 кг...
Когда-то у меня была цель-похудеть к свадьбе!Не вышло... =( Мужа во мне все устраивает и не было стимула.Так и была я пончиком в белом=)
Но есть и положительные моменты :после Турции и шведского стола я вернулась без привеса,а с боевым настроем!!!
Я объявляю войну лишним кг и см!И я верю,что увижу на весах 57 кг!
Буду рада всем гостям!!!
Приветик Aleksiya_Bonny!!
Прям читаю и себя вижу, всё точ точ как у меня)))) Только ко мне прибавился еще послеродовой вес(((
Катя, 26 лет,рост 160 см
Начальный вес - 96 кг(16.06.14)
было_________есть_________будет
96___________78____________59
/community/post.php?topic_id=52562
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
21.10.2012 17:26
|
А нам папа мужа передал огромнейшую соленую рыбку!!!Сегодня планируем ее отведать!Поэтому бокал пива сегодня прилагается!Иногда можно немного расслабится!К тому же сегодня из еды лишь вареная грудка,апельсин,кефир 0%!
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Юlka
Diet-Баллов: 4884
Сообщений: 1400
Город: Барнаул
21.10.2012 15:32
|
Aleksiya_Bonny, ну наконец-то ты снова с нами, хоть в гости почаще заходи...у меня второй день по вечерам хотение пива, прям не знаю что с собой делать!!!!
Юlka 29 лет.Начало с 93,4кг(05.01.15). Сейчас 88.0 кг.
Цель: 65кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42950
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
21.10.2012 12:19
|
Доброе утречко!
Я не пропадаю !Сегодня не могу выложить отчет по см и кг!КД вчера вечером начались с тройной силой!Но я веду себя хорошо,питаюсь ЗОЖно,еще и делаю всякие приятные процедурки по уходу за собой!
Вчера забрала исходники со свадьбы:огорчилась очень !Такое чувство,что фоткал дилетант:все размазано,не видно даже красоту гостиницы в которой мы снимались!Надеюсь,что ее обработка спасет ситуацию!Обещает отдать готовые фото к середине ноября!
А еще я везде слон!Не могу себя простить,что не привела себя в формк к торжественному событию!
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Юlka
Diet-Баллов: 4884
Сообщений: 1400
Город: Барнаул
20.10.2012 15:24
|
ты куда пропадаешь???
Юlka 29 лет.Начало с 93,4кг(05.01.15). Сейчас 88.0 кг.
Цель: 65кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42950
|
Юlka
Diet-Баллов: 4884
Сообщений: 1400
Город: Барнаул
18.10.2012 17:29
|
Aleksiya_Bonny, конечно же будет, главное не сдаваться и вперед по намеченной линии
Юlka 29 лет.Начало с 93,4кг(05.01.15). Сейчас 88.0 кг.
Цель: 65кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42950
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
18.10.2012 13:51
|
Доброе утро,красоточки!
У меня неожиданный привес !!!Питание сбалансированно,есть даже небольшие физ.нагрузки,стараюсь пить больше водички,спиртного нет!Возможно это КД,которые скоро начнутся!!!Сладкого хочется просто НЕРЕАЛЬНО!Муж-коварный соблазнитель:принес мне киндер и сырок в шоколаде!Сегодня ими позавтракала!!!!Теперь стыдно!Усилю сегодня нагрузки,чтобы согнать ккал!
По ощущениям я бы сказала,что подтянулась,но весы так не считают !Хм...а может это реакция организма на изменения???Может,вскоре будет большой-большой отвес?))Ждем-с!
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Юlka
Diet-Баллов: 4884
Сообщений: 1400
Город: Барнаул
17.10.2012 16:45
|
Aleksiya_Bonny, все будет хорошо!!! а что касается циферок, то мне до тебя еще ого-го как далеко, меня бы они порадовали)))))) не вешай нос - прорвемся!!!
Юlka 29 лет.Начало с 93,4кг(05.01.15). Сейчас 88.0 кг.
Цель: 65кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42950
|
Юlka
Diet-Баллов: 4884
Сообщений: 1400
Город: Барнаул
17.10.2012 16:42
|
Aleksiya_Bonny пишет 16.10.2012 в 09:01 (ссылка):
Доброе утро !
Девиз дня:" Возникшие желания должны реализовываться безотлагательно. А то все удовольствие пропадает. Захотел — сделал, чего тянуть, жизнь коротка. Здесь и сейчас!"
Вчера я была настоящей умничкой!Горжусь собой!Вчера понесла на работу с собой обед(семга на пару+овощной салат ,а так же 1.5% йогурт и банан на полдник ).У одной из малышек-учениц был Д.Р со всякими тортиками,конфетами и т.д.-я ограничилась двумя дольками апельсина!А потом поехали на ужин к мужа дедушке(у него тоже был Д.Р)-съела немножечко оливье и кусочек рыбы запеченной.От всех тортиков-сладостей отказалась!!!Корридор зеленый!!!!Самое главное,что мне ничего не хотелось!!!!!
ну ты просто умничка!!! так держать!!
Юlka 29 лет.Начало с 93,4кг(05.01.15). Сейчас 88.0 кг.
Цель: 65кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42950
|
Irishnik
Diet-Баллов: 4563
Сообщений: 1436
Город: Саратов
16.10.2012 19:01
|
Aleksiya_Bonny, Приветик))) Какая сила воли, ты молодчинка, я до сих пор не могу на праздниках воздерживаться от вкусняшек))
Ирина, 23 года
рост 168 см
от 60 кг.
13.04.14 г =61 кг
Цель 55 кг
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=51927
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
16.10.2012 9:01
|
Доброе утро !
Девиз дня:" Возникшие желания должны реализовываться безотлагательно. А то все удовольствие пропадает. Захотел — сделал, чего тянуть, жизнь коротка. Здесь и сейчас!"
Вчера я была настоящей умничкой!Горжусь собой!Вчера понесла на работу с собой обед(семга на пару+овощной салат ,а так же 1.5% йогурт и банан на полдник ).У одной из малышек-учениц был Д.Р со всякими тортиками,конфетами и т.д.-я ограничилась двумя дольками апельсина!А потом поехали на ужин к мужа дедушке(у него тоже был Д.Р)-съела немножечко оливье и кусочек рыбы запеченной.От всех тортиков-сладостей отказалась!!!Корридор зеленый!!!!Самое главное,что мне ничего не хотелось!!!!!
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
14.10.2012 14:23
|
Доброе утро!
Юльчик,я тебе так благодарна за поддержку!Безумно приятно!Рост у меня 170см.
Сегодня наконец-то решилась сделать замеры!Да уж.. Циферки не радуют!Теперь раз в неделю буду писать мини-отчет "Успехи за неделю" по весу и параметрам.
Мои параметры:
Вес-72кг 300гр,Рост-170см
ОГ-102см
ОТ-76см
ОБ-105см
ОЖ-93см
Он(самое толстое место)-63см
Всем хорошего воскресного денечка!!!!
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Юlka
Diet-Баллов: 4884
Сообщений: 1400
Город: Барнаул
13.10.2012 16:40
|
Aleksiya_Bonny, а у тебя рост какой?
Юlka 29 лет.Начало с 93,4кг(05.01.15). Сейчас 88.0 кг.
Цель: 65кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42950
|
Юlka
Diet-Баллов: 4884
Сообщений: 1400
Город: Барнаул
13.10.2012 16:39
|
Aleksiya_Bonny пишет 09.10.2012 в 12:41 (ссылка):
Ух!У меня сейчас эмоции бьют через край!У меня есть одна знакомая,мы с ней практически всегда были в одном весе,иногда она даже была и по-больше,но начиная с зимы она видимо начала стройнеть и правда очень похудела.Вот сейчас пишет мне в соц.сети :"Привет.Я распродаю свои старые вещи.Они на меня теперь просто огромные!Они в хорошем состоянии.Посмотри.Тебе подойдут"
Да уж... Еще один стимул идти вперед!
Лерочка,у нас в этом месяце покупка дивана,стиралки,холодильника,шкафа-купе,застекление всех окон,смена пола....Так,что о весах пока стараюсь не думать))))))))
Спасибо за поддержку!
Вот это свинство полнейшее со стороны той "знакомой", она тебя этим задеть хотела, но ты обязательно добъешься своей цели и покажешь ей!!!
Юlka 29 лет.Начало с 93,4кг(05.01.15). Сейчас 88.0 кг.
Цель: 65кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42950
|
Юlka
Diet-Баллов: 4884
Сообщений: 1400
Город: Барнаул
13.10.2012 14:51
|
Aleksiya_Bonny, спасибо за поддержку, надеюсь на продолжение общения
Юlka 29 лет.Начало с 93,4кг(05.01.15). Сейчас 88.0 кг.
Цель: 65кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42950
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
13.10.2012 12:26
|
Доброе утро,мои хорошие!
Не смотря на зеленый корридор-хочу признаться,что поддавалась соблазнам и баловалась сладким!К тому же вечером!У меня после работы какой-то упадок сил и т.к поесть толком некогда в течении дня-вечером хочется сладенького !А в свои выходные дни-отлеживаюсь на диване!Да уж...не с таким настроем я заводила новый ЛЖ!Мотивация была утерянна=(((Вчера присмотрела неплохой спортивный клуб и находится он совсем рядышком,буквально через дорогу от нашего нового жилища,в которое мы через месяц переедим!Да,и сейчас мне удобно туда добираться!Так что планирую со вторника отправится на первые занятия,тк дома не могу нормально тренироваться=((((
Ух!Призналась в своих "срывах" и очистила хоть немного совесть!Т.к. политика "молчать" не снимает с меня ответственности за "съеденное"
Мои отчетики:
11.10:
1.ККал+БЖУ-не отслеживала
2.Спорт-спортивная ходьба 40мин,бег -20мин
3.Вода-8стаканов
4.Уход за собой:маска для волос,маска для лица,питание кремом
5.Мотивация-я=))с первыми Дионовскими победами)
12.10:
1.ККал_БЖУ-норма
2.Спорт-гимнастика 30мин
3.Вода-5 стаканов
4.Уход за собой:контр.душ,питание кремом
5.Мотивация....поиски спортклуба
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
11.10.2012 9:46
|
Доброе утречко!
Отвес-500гр!Итого...75кг 200гр!
Сегодня мотивируюсь своими фото в весе 67-68кг(тоже не крошка),но разница очевидна!Так особо не замечаешь,но когда сравниваешь фото,то разница очевидна!!!Не хочу превращатся в тетку!
Мои отчетики:
9.10:
1.ККал+БЖУ-в норме
2.Вода-8стаканов
3.Спорт-не было
4.Уход за собой:маска для волос,ванночка для ног,питание тела и т.д кремом
5.Миранда Керр
10.10:
1.ККал+БЖУ-не отслеживала
2.Вода-5 стаканов
3.Спорт-30мин гимнастика
4.Уход за собой:АЦ-самомассаж,питание кремом,скрабирование
5.Мотивация все та же:Хочу восхищаться собой!!!
Всем хорошего денечка!
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Irishnik
Diet-Баллов: 4563
Сообщений: 1436
Город: Саратов
9.10.2012 13:09
|
Aleksiya_Bonny, Приветик))) Так панику в сторону, все будет отлично... Иногда бывают такие перепады, держись в том же ритмы и вес уйдет.. И добирай калории, чтобы организм не был в шоке))
А про знакомую это верно, лучший стимул, доказать себе и всем, что ты сможешь!!
Так что держись, все будет пучком))
а весов у меня тоже нет, только механические, вот всен никак денег не выделю на электронные))
Ирина, 23 года
рост 168 см
от 60 кг.
13.04.14 г =61 кг
Цель 55 кг
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=51927
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
9.10.2012 12:41
|
Ух!У меня сейчас эмоции бьют через край!У меня есть одна знакомая,мы с ней практически всегда были в одном весе,иногда она даже была и по-больше,но начиная с зимы она видимо начала стройнеть и правда очень похудела.Вот сейчас пишет мне в соц.сети :"Привет.Я распродаю свои старые вещи.Они на меня теперь просто огромные!Они в хорошем состоянии.Посмотри.Тебе подойдут"
Да уж... Еще один стимул идти вперед!
Лерочка,у нас в этом месяце покупка дивана,стиралки,холодильника,шкафа-купе,застекление всех окон,смена пола....Так,что о весах пока стараюсь не думать))))))))
Спасибо за поддержку!
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Pinki_XD
Diet-Баллов: 15633
Сообщений: 4290
Город: Самара
9.10.2012 11:43
|
Aleksiya_Bonny, приветик. не переживай солнце. Привесик убежит. Скорее всего это из за ночного питья.
ПОкупай новые весы))))
Валерия 21 год.
Мамочка самого лучшего сыночка
Я тут /community/post.php?topic_id=48092
Цель 1 - 80(10.09.14)
Цель 2 - 78
Цель 3 - 75
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 65
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
9.10.2012 10:40
|
Мариша,спасибо за поддержку!
Вчера я питалась практически по верхней границе:грудки вареные,йогурты,творог,помидоры,баклажанчик!А так же немного семги,немного плав.сыра(я им часто грешу)...
На ночь пила и кофе,и чай!Хотя я не в первый раз так пью...Ну,ничего посмотрим дальше)Я все же склоняюсь к какой-то перестройке организма + весы часто барахлят!!Посмотрим ;-)
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Дезире777
Diet-Баллов: 15194
Сообщений: 6945
9.10.2012 10:08
|
Привет, Яночка!
Ты главное - в панику не впадай! Такой привес на фоне пониженого калоража - я думаю только от воды может быть... А вот что привело к ее задержке в организме - это вопрос... Может, ты на ночь много пьешь? я читала, что основное количество воды желательно до 17-18 выпивать, чтбы отеков не было...
Может, кроме семги были ещё какие-то продукты в рационе, задерживающие жидкость (копчености,например?)
А вообще я - не профи в зоже, может, у опытных и знающих людей спросить? Тут же есть темки соответтсвующие на ДиОне, где можно совета спросить?
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
9.10.2012 9:24
|
Доброе утро,прекрасные леди!
«Я одобряю то, кто я, что поддерживаю и во что верю. Я - свой собственный лучший друг, и я люблю быть собой».Миранда Керр
Модель придерживается диеты, разработанной по группе крови доктором Питером Д´Адамо. Завтрак — это обычно йогурт со свежими фруктами, мюсли или вареные яйца,авокадо. Обед – овощной салат с рыбой и травяной чай. А ужин получается самым насыщенным — можно позволить себе даже отбивные из ягненка! Не забывает Миранда и про спорт: йога плюс спортзал 3-4 раза в неделю. Но, пожалуй, главный ее секрет — не превращать диету в культ и не жить на трех яблочках в день, а уметь наслаждаться жизнью. "Никогда не могу отказаться от ужина, приготовленного мужем, даже если он очень калорийный. Я уверена: от еды, приготовленной с любовью, не толстеют!"
Отчетик за прошлую неделю:
Отчет за 8.10:
1.Ккал+Бжу-все зелененькое!
2.Вода-6 стаканов
3.Спорт-30мин.гимнастика
4.Крем для лица,тела,рук,ног
5.Мотивация-Водонаева
Пойду-ка я встану на весы...минуточку...
Девочки,HELP!!!!!!Только встала на весы и чуть в обмарок не упала!!!!Такого веса у меня уже 100 лет не было-75кг700гр!Откуда????????Привес 1кг200гр????Настроение-ноль(((Вот такие вот результаты ЗОЖа !Не верю,что 30 гр. с/с семги на завтрак могли задержать столько жидкости!!!Обидно до слез(
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
8.10.2012 8:47
|
Доброе утро,принцессы!!
Поздравляю с началом новой недели!!!!Всем хорошего денечка ;-)
Мотивация-Алена Водонаева
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Дезире777
Diet-Баллов: 15194
Сообщений: 6945
8.10.2012 7:12
|
Доброе Утро, Яночка!
|
Irishnik
Diet-Баллов: 4563
Сообщений: 1436
Город: Саратов
7.10.2012 22:17
|
Aleksiya_Bonny, Приветик))) Да эта ситуация знакома, что боишься кого то обидеть, а результате, набираешь все сама)))
Поздравляю вас с датой))
С понедельника я в твоих рядах против сладкого, уж оч хочется его ограничить))
Мне так нравятся всякие истории звезд чиать, так что скидывай))
Ирина, 23 года
рост 168 см
от 60 кг.
13.04.14 г =61 кг
Цель 55 кг
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=51927
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
7.10.2012 11:43
|
Доброе утро !!!
Мариша,спасибо большое!Смотрю на них и думаю,что если они могут,то чем я хуже?)
Вчера поехали к Мишиным родителям в гости,мои отказы по поводу чаепития с конфетками не сработали!Пришлось вечером съесть немного печенюшек и пару конфеток!Но это была моя последняя слабость!А то я боюсь кого-то обидеть,а лишние кг и см набираю я =(
Сегодня у нас первый месяц супружеской жизни + День Учителя-поэтому от бокала вина не отвертется!А вот с понедельника у меня -сухой закон (максимум бокал вина сухого на выходных) и марафон отказа от сладостей)))))!!Посмотрим на результат =)
Отчет за 6.10:
1.Ккал+БЖУ-все зелененькое!
2.Вода-8 стаканов!
3.Спорт-не было
4.Маска для лица
5.Мотивировалась "Взвешенными и счастливыми"
Мотивация на сегодня-прекрасная Адриана Лима
Адриана Лима утверждает, что за всю свою модельную карьеру перепробовала очень много различных диет: голливудская диета, диета аткинсона, средиземноморская диета для похудения и другие. В данный момент, секрет стройности Адрианы Лимы - это дробное питание небольшими порциями. Вот, что говорит по поводу своей диеты Адриана Лима: "Я ем все, что хочу, но только тогда, когда почувствую голод. Чем ближе вечер - тем меньше мои порции, так как я никогда не ложусь спать с полным желудком".
В своей диете Адриана Лима делает огромный акцент на правильное питание и отдает предпочтение таким полезным и натуральным продуктам как: пюре, овощные и фруктовые салаты, супы, смузи, йогурты, нежирный сыр, яйца, мюсли, свежевыжатые соки, нежирное мясо и рыба, молоко и мед.
Адриана Лима ест небольшими порциями 4-5 раз в день. Старается питаться натуральными экологически-чистыми продуктами по сезону.
Меню Диеты Адрианы Лимы Завтрак: Овсяная каша или мюсли с изюмом и натуральным йогуртом, 2-3 яичных белка, кофе с молоком Обед: Порция нежирного мяса, курицы или рыбы с овощами Перекусы Сырые овощи, чайная ложка меда или немного шоколада Ужин: Фруктовый или овощной салат
Запрещенные Продукты в Диете от Адрианы Лимы Хлеб, фастфуд, макароны, полуфабрикаты, жирные заправки и соусы.
Фитнес от Адрианы Лимы Адриана Лима обожает бокс и капоэйра. Знаменитая модель выполняет получасовую пробежку по утрам и десять минут прыгает на скакалке (как утверждает сама Лима, именно прыжки на скакалке и дробное питание, помогли ей похудеть после родов). Адриана Лима: "Бокс мне нравится больше всего – это лучший вид кардио и одновременно силовой нагрузки: мышцы укрепляются, но в меру".
Рецепты Красоты от Адрианы Лимы: Адриана Лима: "Пейте много воды в течение дня и спите не меньше 7-8 часов в день. Исключите алкоголь и сигареты, если курите.Каждый день съедайте ложку меда, так как он очень полезен для иммунной системы".
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Дезире777
Diet-Баллов: 15194
Сообщений: 6945
7.10.2012 9:39
|
Привет, Яночка!
Какие отличные у тебя отчётики! Умничка просто!
а Взвешенных я тоже смотрю, эмоции после шоу те же)))
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
6.10.2012 9:48
|
Доброе утро,красоточки!
Ириша,какая ты умничка!И я хочу бросить!Сейчас курю максимум 2-3 сигареты в день!
Лерочка,а ты окончательно выздоравливай и возвращайся в бой с кг и см)
Отчет за 5.10. :
1. Ккал+БЖУ-все зелененькое!
2.Вода-пока только 5 стаканов
3.Спорт-30 мин гимнастики
4.Маска для ног,увлажнение кремом тела,лица
5.Мотивировалась Хайди Клум и взяла на заметку все ее секреты красоты!
Мотивация на сегодня:Сейчас буду смотреть "Взвешенные и счастливые",после этого шоу хочется бежать в спортзал и повесить на холодильник замок!
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Irishnik
Diet-Баллов: 4563
Сообщений: 1436
Город: Саратов
5.10.2012 10:19
|
Да цели поставлены правильно, пора браться за дело!!!
Как твоя борьба с вредной привычкой???)))
Я вот бросила, вчера была ровно неделя - как я не курю!!!
Ирина, 23 года
рост 168 см
от 60 кг.
13.04.14 г =61 кг
Цель 55 кг
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=51927
|
Pinki_XD
Diet-Баллов: 15633
Сообщений: 4290
Город: Самара
4.10.2012 22:08
|
Приветик))
Янчик мой вес до 67 опустился..а потом больничка все испортила...я до сих пор как шар...
План отличный , главное теперь выполнятьь
Валерия 21 год.
Мамочка самого лучшего сыночка
Я тут /community/post.php?topic_id=48092
Цель 1 - 80(10.09.14)
Цель 2 - 78
Цель 3 - 75
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 65
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
4.10.2012 20:01
|
Добрые вечер,всем гостям моего ЛЖ!
Сегодня мама соблазнила меня пироженками "картошка"!съела..и жиры дошли до 61 !В очередной раз убедилась,что минутная слабость может стереть все мои труды!А я хочу быть стройной!Хочу носить не те вещи,которые меня стройнят,а те,которые мне нравятся!Хочу подтянутое тело,хочу научиться контролировать свое питание!Поэтому с завтрашнего дня начинаю свой любимый марафончик по борьбе с лишними кг и см!Хочу к Новому году уйти от первой 7,а к лету от первой 6!
И так...мой мини-план:
1.Соблюдать ккал+БЖУ
2.Вода не менее 8 стаканов
3.Спорт не менее 20 мин. в день
4.Уход за собой
5.Мотивация
Не знаю,получится у меня завтра сюда заглянуть или нет,поэтому сразу поделюсь своей мотивацией на завтра.Безусловно Ангелы Victoria's Secret обладают потрясающими данными,поэтому начну с них.
Мотивация-прекрасная Хайди Клум
(такая картинка висит на моем холодильнике)
У Хайди Клум четверо детей, масса не самой простой работы и она, как известно, уже не юная девочка, которая может божественно выглядеть и не прикладывать к этому особых усилий. В чем же секрет безупречной фигуры знаменитой модели? Не вдаваясь в детали, отметим, что Клум отказалась от сладкого, мучного, алкоголя и даже от дыни и винограда, поскольку в них содержится большое количество сахара. При этом она ест овощи, нежирное мясо, грибы, супы, яичницу из белка и натуральный мед. На сладкое также разрешается немного мармелада.Не ест после 7 вечера и является фанаткой спорта и ЗОЖа.
«Среди моих фаворитов - супы. Из квашеной капусты, белых бобов или шпината. Это блюда, которые мастерски готовит моя мама. А на десерт я бы выбрала мороженое с лесными орехами!» Passion.ru
В течение дня Хайди позволяет себе небольшие перекусы. Для этого у нее всегда наготове нежареные семечки и орешки – полезно и питательно.
Что никогда не позволит себе супермодель Хайди Клум:
- Проснуться позже 7 утра. «Даже когда у меня нет никаких важных дел, я не буду валяться в постели. Я дисциплинирую себя с детства. Кто не пунктуален - не может быть успешен», - говорит Хайди. Вот вам и народная немецкая мудрость.
- Пить и туссоваться до утра. «Очень часто после показов устраивают афтепати, постоянно происходят какие-то вечеринки в честь важных событий. На многие из них меня приглашают как специального гостя.
Я почти всегда прихожу, но ненадолго. Час ночи - это самое позднее время, когда я начинаю собираться домой.
Чтобы никого не обидеть и засветиться на всех фотографиях, достаточно приехать на мероприятие на полчаса. Не вижу смысла напиваться до бессознательного состояния и танцевать на столах», - утверждает модель.
- Пропустить спортивную тренировку, сославшись на усталость.
- Появиться на важном событии в непродуманном до мелочей наряде.
- Выпить больше одного бокала сухого вина или шампанского на светском рауте.
- Курить и употреблять наркотики.
- Есть выпечку и молочный шоколад. Из выпечки Хайди ест только яблочный штрудель и берлинское печенье и только у себя на родине.
- Валяться на диване перед телевизором.
- Сидеть на модных диетах и голодать. В отличие от большинства знаменитостей, скачущих с диеты на диету, Клум уже 6 лет придерживается определенной системы питания, разработанной Дэвидом Киршем.
Программа называется «Ультиматум собственному телу», сама система питания во всех подробностях описана в книге «The Ultimate New York Diet». Как пишет сам автор, его метод разработан для сильных и упорных людей.
- Жаловаться на жизнь и плакаться в жилетку. «Меня с детства приучили не быть размазней и не показывать собственные слабости.
Я с удовольствием всплакну, просматривая трогательную мелодраму, но не буду плакать в присутствии мужа и друзей, жалуясь на то, как мне тяжело и как я устала. Быть требовательной к себе - вот главная составляющая успеха».
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
4.10.2012 13:01
|
День добрый!
Сегодня меня порадовал небольшой отвесик в 400гр! Вес на сегодня-74кг500гр!
И это несмотря на поздний ужин(так уж с работой вышло)и виноград на ночь! Больше так не буду!
Лерочка,я думала,что ты уже на подходе к 65 кг=)!!!Стройнеем вместе конечно же!Сегодня обязательно заскочу к тебе в домик!
Ириша,да!!!У меня вообще ноготочки растут не ах!=(А под гель-лаком отросли неплохо!И окрепли!(тьфу-тьфу,чтоб не сглазить =) )
Всем хорошего дня!
А я побежала готовить-стирать-убирать(бррр-будни жены),а потом пойду красить волосы и загарать в солярий!(а это уже прекрасный бонус) !
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Pinki_XD
Diet-Баллов: 15633
Сообщений: 4290
Город: Самара
3.10.2012 0:33
|
Приветик)))
Яна у нас теперь одинаковый вес :D)) cтройнеем вместе?
Валерия 21 год.
Мамочка самого лучшего сыночка
Я тут /community/post.php?topic_id=48092
Цель 1 - 80(10.09.14)
Цель 2 - 78
Цель 3 - 75
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 65
|
Irishnik
Diet-Баллов: 4563
Сообщений: 1436
Город: Саратов
2.10.2012 17:58
|
Aleksiya_Bonny, Молодец, боевой настрой!!!))))
А правда что под гелем ногти лучше растут?
Ирина, 23 года
рост 168 см
от 60 кг.
13.04.14 г =61 кг
Цель 55 кг
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=51927
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
2.10.2012 17:08
|
Всем-всем-всем,большой-большой приветик!
Иришка,Лерочка,Маришка-безумно рада вас видеть!Спасибо за поддержку!
Вчера стартовала с веса 75.100 !Сегодня меня порадовал небольшой отвесик-всего 200 гр,но все же отвесик !
Вес на сегодня 74кг 900гр!
Решила эту неделю сконцентрироваться на правильном питании,а со следующей вводить спорт!
Сегодня побаловала себя маникюрчиком и опять мне покрыли ноготки гель-лаком!Мне так нравится ;-)
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Дезире777
Diet-Баллов: 15194
Сообщений: 6945
2.10.2012 11:50
|
Привет!
С новосельем тебя, Яночка!
Название обновлённое чудесное
Успехов тебе в постройнении!
|
Pinki_XD
Diet-Баллов: 15633
Сообщений: 4290
Город: Самара
1.10.2012 8:29
|
Приветик)Поздравляю с новый Дневничком))
Ян у тебя все получиться))))
Валерия 21 год.
Мамочка самого лучшего сыночка
Я тут /community/post.php?topic_id=48092
Цель 1 - 80(10.09.14)
Цель 2 - 78
Цель 3 - 75
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 65
|
Irishnik
Diet-Баллов: 4563
Сообщений: 1436
Город: Саратов
30.9.2012 22:11
|
Поздравляю с новым дневничком))) Я уверена что у тебя все получится))
Буду к тебе забегать и поддерживать)))
Ирина, 23 года
рост 168 см
от 60 кг.
13.04.14 г =61 кг
Цель 55 кг
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=51927
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
30.9.2012 18:40
|
Всем приветик!
Это уже моя 101 Дионовская попытка изменить свое тело и обрести наконец-то желанные формы!
И я уверенна,что в этот раз все обязательно получится!
Совсем недавно я пополнила ряды замужних дам!И теперь я не только для себя хочу быть стройной и красивой,но и для мужа!Хочу,чтобы он,глядя на меня, каждый день осозновал,что сделал правильный выбор!Не хочу быть женой в засаленном халате и бигудях!
На Дионе я давно!И с помощью сайта и поддержки сбросила вес с 81 кг до 66.600кг!Потом долгое время вес держался в пределах 68-69 кг!А потом я встретила своего мужа...романтические ужины,шампанское,конфетки и я опять докатилась до 74 кг...
Когда-то у меня была цель-похудеть к свадьбе!Не вышло... =( Мужа во мне все устраивает и не было стимула.Так и была я пончиком в белом=)
Но есть и положительные моменты :после Турции и шведского стола я вернулась без привеса,а с боевым настроем!!!
Я объявляю войну лишним кг и см!И я верю,что увижу на весах 57 кг!
Буду рада всем гостям!!!
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|