|
|
|
|
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32643
Сообщений: 4623
27.6.2013 20:48
|
Всем-всем большой привет!
Не могу никак вернуться кпланировщику !Вроде бы не кушаю вредно-неполезного,но питание совершенно несбалансированное-от этого ощущения тяжести и раздутости какое-то!Не люблю откладывать на понедельник,но и пока нет сил начать сейчас...Постараюсь с понедельника вернуться в активное ЗОЖное русло!
Настюша,спасибо))Я бы с радость отдыхала на природе чаще,но пока до 15июля связанна по рукам и ногам по работе !
Всем приятного вечера!
П.с:Что-то все разбежались-разъехались...=(Нужны дружеские пинки!
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Bonna
Diet-Баллов: 22989
Сообщений: 3749
Город: Санкт-Петербург
26.6.2013 21:11
|
Яночка, привет!
С организмом твоим всё очень даже понятно, что происходит! Когда ему дают мало, он пытается запасать, а когда хотя бы иногда дают всего в изобилие, он с удовольствием начинает отдавать!) Так что всё правильно! с отвесиком!
Мужа твоего с прошедшим Днем Рождения!
На солнышке бывай чаще, когда же ещё если не летом?!
Настя, 32 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153
Мотивация: id=52822
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32643
Сообщений: 4623
25.6.2013 14:53
|
Всем приветик!
Утро сегодня оказалось неожиданно добрым-отвес 400гр!Вес(без туалета)-69кг300гр!Хотя,признаюсь,что на весы становиться не было желания,тк вчера у меня был день-объедаловки!Скоро КД и Жорик вернулся!Вчера у любимки было ДР и я съела 2 кусочка тортика в 8 вечера!А до этого салаты не особо полезные,греночки и т.д!Вот уж странный у меня организм:сидишь на кефирчике и варено-пареном-вес стоит,ешь вредности+алкоголь-вес снижается!Сегодня еще немного "повредничаю" и с завтрашнего дня возвращаюсь к планировщику!
А еще я сегодня наконец-то пару часиков позагарала! Купаться не решилась,но пару часиков на солнце погрелась!Спустя 2 месяца жары!Нужно делать это почаще!
Всем хорошего денечка!Позже всех постараюсь навестить!
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32643
Сообщений: 4623
23.6.2013 19:29
|
Всем привет!!!
Сегодня весь день бегаю,как белка в колесе-завтра у любимого именины!А сегодня еще и праздник:ничего делать нельзя!Но надеюсь,что готовка к этому не относится))!Сегодня уже начала делать кое-какие заготовки!
Состояние нестояния продолжается!Все время подташнивает и голова болит!Сегодня очень захотелось салат "сельдь под шубой" -скушала,больше ничего не хочется!Кроме шоколада!2 конфеты уже съедены!
Настюш,привет!Мой муж тоже вчера ругался:говорит,чтоя уже приучила себя к кефиру-малине и теперь ничего не лезет!Опять запел свою песню о том,что у меня чуть ли не анорексия! Он просто не видит сколько вредного я порой съедаю!Ужас))!!!
Катюш,мне тоже НИЧЕГОШЕНЬКИ не хочется,а вот сладенькое я бы ела и ела!С удовольствием бы питалась весь день мороженкой! А тест лучше купи!Проверка не помешает))
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Bonna
Diet-Баллов: 22989
Сообщений: 3749
Город: Санкт-Петербург
23.6.2013 11:59
|
Яночка, привет!
Может из-за жары аппетит скачет? А может ты просто привыкла уже обходиться малыми порциями..
Желаю побыстрее разобраться с авралом на работе!
Настя, 32 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153
Мотивация: id=52822
|
Лиссичка
Diet-Баллов: 5332
Сообщений: 1144
Город: Boeblingen
23.6.2013 1:55
|
И мне впору тест покупать - не начинаются и все тут...
Мне бы твое отвращение, так сладкого хочется, сил нет. Снова перед сном мороженого навернула, хотя сегодня уже было сладенькое, не нужно было.
Лисичка. 25 года
Рост - 168. Вес:
25.12 - 61,5 кг
Хочу 55 кг...
Моя история: _id=46698
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32643
Сообщений: 4623
22.6.2013 20:52
|
Всем большой приветик!
Спасибо огромнейшее за поддержку!Мне очень приятно!
Сейчас куча дел+завал на работе-не успеваю выкладывать отчетики и иногда планировщик заполнять,но марафончика придерживаюсь и все пунктики выполняю!
Правда каюсь-иногда угощаю себя сладеньким,но буду над этим работать!Сегодня весь день то резко кушать хочется,сажусь есть,съедаю 3-4 ложечки и аппетит пропадает прямо до отвращения к пище и так на протяжении нескольких дней!Не могу понять что это происходит,даже тест покупала !
Буду стараться чаще забегать!Всем приятных выходных!
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Лиссичка
Diet-Баллов: 5332
Сообщений: 1144
Город: Boeblingen
22.6.2013 1:52
|
Лисичка. 25 года
Рост - 168. Вес:
25.12 - 61,5 кг
Хочу 55 кг...
Моя история: _id=46698
|
Bonna
Diet-Баллов: 22989
Сообщений: 3749
Город: Санкт-Петербург
21.6.2013 19:20
|
Яночка, УРА!!! Поздравляю тебя с заветной шестёрочкой!!!
Молодчинка!!!!
Мотивашечка, чтобы не расслабляться :
Настя, 32 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153
Мотивация: id=52822
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32643
Сообщений: 4623
19.6.2013 20:57
|
Всем привет большой-большой!
Забежала сюда на минутку сообщить радостную весточку!Благодаря отвесу в 400гр!...барабаннная дробь...мой вес 69кг700гр!Ехууууууу!Ура!Наконец-то вернулась моя шестерочка!
Настюшечка,спасибо за поддержку!Очень приятно)Будет стараться выбраться хоть на чуть-чуть)
Завтра покажу отчетики и забегу ко всем в гости!Приятного всем вечера!!!!!
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Bonna
Diet-Баллов: 22989
Сообщений: 3749
Город: Санкт-Петербург
19.6.2013 9:21
|
Яночка, привет!
Очень мне понравлся твой марафончик и отчетики твои радуют! Умничка, так держать!!!! Ещё радуюсь тому, то ты не коришь себя за маленькие слабости, и как видишь, ничего страшного с тобойне происходит из-за них!)
Надеюсь, с морем у вас все таки получится. Очень тебя понимаю, потому что сама уже второй год не могу поехать. Прошлым летом не вписались в бюджет по отпуску из-за свадьбы и переезда на съемную квартиру, а в этом, сама понимаешь, уже третий триместр - никуда не пускают))) Ну ничего, в следующем году обязательно поедем.
Отличного тебе денечка!
Настя, 32 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153
Мотивация: id=52822
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32643
Сообщений: 4623
18.6.2013 15:19
|
Отчетики по марафончику:
День второй:
1.8 стаканов воды+
2.Планка-2р в день
3.Уход за собой:
-пиатние тела и лица кремом
-солевое скрабирование тела
-маникюр/педикюр
-маска для волос
4.Ужин-йогуртовый десерт(но был и тортик),так что+/-
5.Приятность дня-любимый фрозен йогурт!
День третий:
1.Вода+
2.Планка+
3.Уход за собой
-питание кремом
-маска ультра-увлажняющая для лица
-легкий пилинг лица
-коррекция бровей
-АЦ масло для тела
4.Ужин-рыбка +
5.Приятность-наконец-то побывала у любимого косметлога и сделала приятности для себя!
День четвертый:
1.Вода+
2.Планка+
3.Уход за собой
-питание кремом
-АЦ самомассаж с маслом
4.Ужин -(но на ночь пила кефир с клетчаткой) +/-
5.Приятность дня: На корпоративе все делали комплиментики по поводу внешнего вида,сказали,что очень постройнела и спрашивали,что за модная диета у меня))
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32643
Сообщений: 4623
18.6.2013 14:02
|
Ура!Ура!Ура!Наконец-то сайт заработал!
Уже заметила тенденцию...Ка только я начинаю марафончик-резко нелады с сайтом! Вселенная не хочет видимо,чтобы я обрела желаемые формы))Но в это раз я не сдалась,а продолжила все взвешивать и записывать в блокнотик!А сегодня перенесла в планировщик!В принципе я уже "на глаз" ориентируюсь по своим БЖУ на день!Это радует!А еще вес немного спускается вниз-еще -200гр!Вес 70кг100гр!Я уже ощущаю запах первой шестерочки!
Но и были грехи в эти дни:
суббота-вино + крошечный кусочек торта(в гостях у свекрови)
воскресенье-вафли
понедельник-шампанское и тортик(корпоратив в честь юбилея начальницы)
Девочки,я реально ВПЕРВЫЕ себя не ругала за это,тк у меня было ощущение,что это меня не разнесет!Для меня это очень странно)Но так и есть!Привесов не наблюдается!(тьфу-тьфу-тьфу).Но на этом ставим точку до ДР любимочки(24 июня).В это день себя тоже немного побалую!А так я на спортивно-Зожной волне!
Чуть позже покажу отчетики по марафончику,а пока результаты за неделю по питанию:
Моя мотивашка на сегодня-моя подружка!Которой 29 с копейками,а выглядит шикарно и держит форму!
Катюшечка,рада тебя видеть!Какие вы молодцы!Отдых будет незабываемым! Я когда отдыхала в Монтенегро-мы ездили на целый день в Хорватию(мне очень понравилось) и плавали на остров Локрум(такая красотень)!Были в Дубровнике.Старый город впечатлил!Думаю,что вам очень понравится!
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Лиссичка
Diet-Баллов: 5332
Сообщений: 1144
Город: Boeblingen
15.6.2013 0:06
|
Приветик, тут у тебя отличная атмосфера, сплошной позитивчик! Куда мы едем - не секрет, это будет велотур по берегу Словении и, может быть, кусочку Хорватии. Едем впятером на машине с велосипедами. Доехав до берегов Словении пересаживаемся на веловипеды и переезжаем так из городочка с городок с ночевками. И много городов посмотрим, и покупаемся в каждом, и спортивненько, и по-семейному.
Я в последнее время никак не заставлю себя делать зарядку, возьму это твое упражнение на вооружение! Хоть что-то, пока я снова не созрею на полноценную 10-15 минутную зарядку.
Лисичка. 25 года
Рост - 168. Вес:
25.12 - 61,5 кг
Хочу 55 кг...
Моя история: _id=46698
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32643
Сообщений: 4623
14.6.2013 23:40
|
Всем привет!!!
Сегодня практически весь день питалась йогуртами(был перекус перед ужином кабачками и легкой оливьешкой)!И то съела этот перекус,тк меня почему-то слегка подташнивало(хотелось забить чем-то привкус йогурта в горле).Хм...вот такие минусы моего питания сегодня на ходу((Но есть и плюсы-зеленый корридорчик!Ура!
День первый:
Девиз дня :"У вас должна быть мечта, чтобы вы могли вставать по утрам."
1.8 стаканов воды +(было даже 9 стаканов)
2.Планка +(прямая +2 боковые с вытянутой рукой)
3.Уход за собой
1.Контрастный душ
2.Скрабирование тела солью с мин.мертвого моря
3.Увлажнение кожи тела и лица+крем под глаза(2р. в день)
4.Питательный крем для рук и ног
4.Ужин-творожный десерт +
5.Приятность дня-пятничные пионы-мои возлюбленные =)))!!!Влюблена в эти цветы уже 3 года!
сори за бардак на столе)
Вроде бы по всем пунктам справилась!Особенно радует водичка-целых 9 стаканов!Вот такая я молодец!!!
П.с: Дико хочу шампанского!!!!!!
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32643
Сообщений: 4623
13.6.2013 21:45
|
Добрый вечер!!!
Ааааа!Написала целый пост и случайно все удалила((((
Сегодня впервые сама себя сглазила(хотя и не глазливая) и испортила свой зеленый корридорчик возжелав стакан кефира с 2 печеньками+малинка.В итоге БЖУ зеленые,а корридор немного перебрала-красный(а это для меня редкость).Так что,Катюша,буду пытаться завтра разгрузиться!Кстати,если не секрет,где и когда планируете отдохнуть?Меня муж вечером порадовал.Сказал,что постарается,чтобы мы летом обязательно отправились на отдых.Вот и чудненько,будет время подготовить тело к отдыху!
...А чтобы тело скорей обрело желаемую форму,с завтрашнего дня устраиваю для себя мини-марафончик
"5 полезных привычек"
Говорят, старые (вредные) привычки трудно забыть, зато их можно заменить новыми (полезными)! Чтобы какое-то действие стало привычкой и выполнялось без долгих уговоров и мучительного принуждения себя самой, нужно это действие выполнять 21 день, после этого это станет привычкой.
Мои 5 полезных привычек:
1.Выпивать ежедневно не менее 8 стаканов воды
Вода является важнейшим фактором для строительства и оздоровления клеток организма, она разносит все питательные вещества по телу и регулирует его температуру. А ученые выяснили еще одну немаловажную пользу воды: если ее правильно и в нужном количестве пить, то это способствует похудению и избавлению организма от шлаков и токсинов.
2.ЕЖЕДНЕВНО выполнять упражнение "планка"
Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес!Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.Это одно из немногих упражнений для пресса, которое позволит вам избавиться от жира на нижней части живота. Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.Поза Планки может стать отличной заменой «многоступенчатой» утренней зарядке. Встаньте с кровати, потянитесь руками вверх, чтобы стабилизировать позвоночник. Затем сразу же опуститесь на пол и выполните несколько повторов Планки, оставаясь в позе по 30-90 секунд в зависимости от вашей подготовки. Этого будет достаточно, чтобы разбудить организм. Поза Планки может стать отличным завершением любой программы упражнений на пресс, которая состоит из скручиваний корпуса или подъемов ног. Планка поможет вам «втянуть» живот, укрепить поперечные мышцы пресса и уменьшить объем талии. Не забывайте о планке, и стройность станет вашей спутницей!
3.Ежедневный уход за кожей лица и тела
Главные летние удовольствия – солнце и жара, оборачиваются основным источником проблем для красоты и молодости. Судите сами: от ультрафиолета кожа сохнет и стареет, у людей с жирной кожей закупориваются поры и появляются воспаления, многие страдают от появления веснушек и пигментных пятен, волосы тускнеют и становятся похожи на паклю – все это дело «рук» яркого летнего солнца. От жары «течет» любая косметика (от туши до тонального крема) и моментально забивает поры, волосы быстрее становятся несвежими на вид, сильнее салятся, потоотделение усиливается, от чего кожа обезвоживается не меньше, чем от ультрафиолета. Естественно, возникает вопрос – что же делать? Стратегически все просто: очищать, защищать и увлажнять, увлажнять, увлажнять.
4.Белковый ужин
Морепродукты,нежирное мясо,рыба,творог,йогурт,кефир+ овощи
5."Приятность дня"
Буду стараться находить что-небудь приятное и радостное в каждом дне!
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Лиссичка
Diet-Баллов: 5332
Сообщений: 1144
Город: Boeblingen
13.6.2013 16:42
|
Не, ну если у тебя такая реакция на разгрузы, то конечно не стоит.
Поздравляю с отвесиком! Медленно, но уверенно - лучший результат! Я тебя про море очень понимаю, у меня прошлым летом моря вообще не было - переезд в Германию был первым приоритетом, все остальное второстепенно, а я ведь на море выросла! Родилась и до 16 лет там прожила, где сразу два моря! И потом каждое лето проводила у родителей, купалась на каникулах от души, а тут - ни разу за все лето: жуть! Этим летом поедем на море, хоть и не на привычное. Ох уж эти приоритеты, правда? Наша женская душа очень из-за них страдает!
Лисичка. 25 года
Рост - 168. Вес:
25.12 - 61,5 кг
Хочу 55 кг...
Моя история: _id=46698
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32643
Сообщений: 4623
13.6.2013 14:03
|
Всем большой-большой привет!
Наконец-то вес тронулся-отвес 400гр!Вес-70кг300гр!Ура!=)
Сегодня на обед супчик!А то что-то я давно жидкое не кушала!И вкусно,и сытно,и ккал мало!А еще я наконец-то сегодня нашла малинку!Ням-ням!Моя любимая ягодка!Боюсь сглазить,но на сладости-вредности не тянет совсем!В холодильнике так пахнут абрикоски,клубничка,нектаринчики,черешня желтая и красная,шелковица и малина!!!Зачем нужны эти сладости?)))))
Отвес мне сегодня хоть немного поднял настроение!Недавно с мужем загорелись идеей на его Д.Р(24июня) улететь в Турцию или Египет.Согласны были даже на 4*,чтобы экономнее были.Но вчера наконец-то договорились с электриком и другими работниками.Так что к концу месяца нужно им оплатить работу за проводку и др. ремонтные работы+до 1 числа внести сумму за кредит по квартире...Так что финансов на отдых нет((А я уже так размечталась об отдыхе!Я все понимаю,что ремонт и переезд в наше гнездышко сейчас на 1 месте,но все равно огорчилась(( Я с 2-х лет ежегодно езжу на море и лето без него для меня не лето((Правда муж обещает осенью поехать,но сомневаюсь,что меня с работы отпустят((Ладно,что-то я тут опять начала грустить(( Пойду лучше к вам в гости забегу!=))
Катюш,привет!Может завтра и попробую=)Но обычно после разгрузов на след.день Жорик просыпается...вот думаю...стоит или нет)
Всем хорошего денечка!
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Лиссичка
Diet-Баллов: 5332
Сообщений: 1144
Город: Boeblingen
11.6.2013 19:53
|
Красивая табличка, умничка! Я на пятницу разгруз планирую, или на следующий понедельник (менее желательно), вот тебе еще одна возможность в компании разгружаться.
Лисичка. 25 года
Рост - 168. Вес:
25.12 - 61,5 кг
Хочу 55 кг...
Моя история: _id=46698
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32643
Сообщений: 4623
11.6.2013 17:12
|
Bonjour!!!
В воскресенье разгруз не получился!Днем позволила себе язык с салатиком,вечером выпила бокал бейлиз+молоко!Поэтому отвесов не было!Вес держится на 70кг700гр!Я когда-небудь уйду от этой магической 7?Уже пару месяцев толкусь на месте(((Не порядок!Сладости не ем!Мой десерт-это фрукты и мюсли-батончик.
Ирусь,спасибо))!!!
Мое питание за неделю:
5 зеленых дней-уже мини-успех!Впервые практически всю неделю на достаточно высоком корридоре!
Всем хорошего денечка!!!
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Irysja
Diet-Баллов: 16389
Сообщений: 4981
9.6.2013 20:12
|
Красивые и вкусные завтраки! Супер! Ты умничка:)
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32643
Сообщений: 4623
9.6.2013 14:00
|
Доброе утро,красотульки!
Сегодня наконец-то муж с утра отвез меня за мороженцем из йогурта.Оно низкокаллорийное,вкусное,натуральное и я вписала его в свой разгрузик!Вкуснотища неописуемая!Нужно и дома нечто подобное сделать!А то оно у нас всего в 2-х местах в городе продается!
Мой завтрак-
Катюш,привет!Разгружаться я сегодня планирую!Хотя мама купила и отварила вкуснейший язычок,но постараюсь потерпеть до завтра!
Настюш,привет!Тебе же не нужно сбрасывать вес-тебе можно!А мне еще стройнеть и стройнеть!Вместо ужина вчера были 3 конфеты в гостях у родителей мужа!Ая-яй-яй!Сладости окружают меня повсюду!))Но радует,что все в пределах корридора!
Корнель,спасибо!Но до умнички мне еще огого!Я что-то в последнее время не совсем умничка=(((
Кстати,а вот и мои обещанные завтраки за недельку:
Так что с привычкой завтракать я справилась))!!!
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Лиссичка
Diet-Баллов: 5332
Сообщений: 1144
Город: Boeblingen
9.6.2013 13:33
|
Яночка, как прошел разгрузик? Поздравляю с отвесиком, ты умничка!
Лисичка. 25 года
Рост - 168. Вес:
25.12 - 61,5 кг
Хочу 55 кг...
Моя история: _id=46698
|
Bonna
Diet-Баллов: 22989
Сообщений: 3749
Город: Санкт-Петербург
9.6.2013 13:00
|
Яночка, привет!
Aleksiya_Bonny пишет 07.06.2013 в 20:56 (ссылка):
Вчера меня посетил необоснованный и незванный гость "дядя Жора".На планировщик забила!Съла 2 рафаэлки и 3 шок.конфеты!Вот такая я вчера была нехорошая девочка!!!
5 конфеток - это ты называешь "дядя Жора"??? это ж максимум на 300 калорий тянет! У меня сладкое ежедневно калорий на 100-300! И отвесики идут! Так что хватит на себя наговаривать!
Отличного дня!
Настя, 32 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153
Мотивация: id=52822
|
Корнелия03
Diet-Баллов: 21096
Сообщений: 7922
8.6.2013 21:18
|
Приветик Янусь!!! С отвеесиком тебя..умничка ты моя..разумничка!!!!!
на счет чернослива и зел.чая....да есть такое мнение!!!!!!!!!...но я на себе сколько пробовывала ни фига не помогает((((( зеленый чай 3 раза в день итак пью..черный уже в таких редкостях бывает дома..или вообще если только в гостях!!!!! а чернослив если даже тонами ем его то ничего
Корнелия, 24 года. Меньше веса - меньше стресса!
79 кг
66 кг_уже был, но не удержался
Цель 1: 75 кг
Цель 2: 72 кг
Цель 3: 68 кг
Цель 4: 63 кг
Мечта 60...
дневничок: /community/post.php?topic_id=38088 -рада гостя
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32643
Сообщений: 4623
8.6.2013 13:14
|
Доброе утро!
Несмотря на КД встала на весы и обнаружила 70кг700гр!По-тихонечку идем на снижение!Ура!=)
Катюнь,привет!Я только-За!Буду завтра на кефирно-фруктовом разгрузике!Будем вместе бороться за красивое стройное тело))!!
Иришка,приветик!Спасибо за совет!Нужно будет купить чернослив!И чай я в последнее время редко пью((Буду исправляться!
Всем приятных выходных!
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Irysja
Diet-Баллов: 16389
Сообщений: 4981
8.6.2013 1:04
|
Привет Януся! С туалетом тебе очень помогут сухофрукты: особенно чернослив или курага:)Зеленый чай тоже имеет такой эффект,как кофе;)
|
Лиссичка
Diet-Баллов: 5332
Сообщений: 1144
Город: Boeblingen
8.6.2013 0:53
|
Лисичка. 25 года
Рост - 168. Вес:
25.12 - 61,5 кг
Хочу 55 кг...
Моя история: _id=46698
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32643
Сообщений: 4623
7.6.2013 20:56
|
Приветик,мои хорошие!
Вчера меня посетил необоснованный и незванный гость "дядя Жора".На планировщик забила!Съла 2 рафаэлки и 3 шок.конфеты!Вот такая я вчера была нехорошая девочка!!!Сегодня питание отслеживала,но умудрилась скушать кусочек шоколадки и 2 печенюшки! Буду исправляться!
Катюшик,привет!Я на этой недельке максимально стараюсь перестроиться на абсолютно зеленый корридорчик!Буду очень стараться!По поводу кофе...недавно прочитала,что он приводит к ожирению и если пить больше 2-х чашек,то это в течении года может привести к 4 лишним кг!Когда я раньше активно курила,то утренний кофе с сигареткой...и туалет был обеспечен)))!!!А так...пока с этим еще не стабилизировалось дело!
Настена,спасибо за поддержку!Фруктики и белок ежедневно в моем рационе!!!!!Я-великая фруктоедка)))
Корнельчик,спасибо за поддержку! Вот-вот,я же говорила,что без вредностей тяжело его добирать))Ну,ничего!Научимся)))
Всем прекрасного пятничного вечера!
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Лиссичка
Diet-Баллов: 5332
Сообщений: 1144
Город: Boeblingen
6.6.2013 21:58
|
Я уже говорила, что хочу твой здоровый аппетит на 1000 ккал?
А вообще подруга права, ну как ты дальше собираешься худеть с такими недоборами? Еще меньше, на 500 ккал питаться? Переживаю за твой обмен веществ! С деточкой уж точно прийдется больше кушать, ему или ей будет маловато твоих порций "птички".
Я тоже, как Корнелия, забыла, что такое болезненные КД, и кожа улучшилась, в общем, очень рада, что перешла на ОК - для меня сплошные плюсы. С туалетиком у меня тоже проблемы - не понимаю почему. Столько сухофруктов кушаю, столько фруктов и овощей, супы... От моего увлечения творогом что ли? Я уже и на кофе "грешить" начала - может из-за него? А Корнелии наоборот кофе помогает - чудеса.
Лисичка. 25 года
Рост - 168. Вес:
25.12 - 61,5 кг
Хочу 55 кг...
Моя история: _id=46698
|
Bonna
Diet-Баллов: 22989
Сообщений: 3749
Город: Санкт-Петербург
6.6.2013 18:43
|
Яночка, привет!
По калориям, уже наверное, знаешь: Ругаться буду!!! Ты давай на фруктики налягай - лето всё таки! И польза для туалета. и про белки не забывай! наверняка их недобираешь, я тебя знаю!
А вообще, не смотри на то, что я ругаюсь, я из лучших побуждений!
Легких КД тебе!
Настя, 32 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153
Мотивация: id=52822
|
Корнелия03
Diet-Баллов: 21096
Сообщений: 7922
6.6.2013 16:26
|
Янчик приветики дорогая Вот минутка сегодня выдалась свободная..забежала к тебе!!!!! Умничка что коридорчик исправляешь..а я вот наоборот с трудом сейчас добирать стала без помощи вредностей
Мне хорошо для туалетика помогает кофе
Ох я уже и забыла что такое болезненные КД(ттт)
Корнелия, 24 года. Меньше веса - меньше стресса!
79 кг
66 кг_уже был, но не удержался
Цель 1: 75 кг
Цель 2: 72 кг
Цель 3: 68 кг
Цель 4: 63 кг
Мечта 60...
дневничок: /community/post.php?topic_id=38088 -рада гостя
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32643
Сообщений: 4623
5.6.2013 21:49
|
Всем приветик!
Вчера все-таки муж уговорил меня на горсточку овощей и немного кур.грудки! Но корридор все равно не добрала!900 с копейками ккал и небольшой недобор по БЖУ.А утром по-тихоньку начались КД!Завтра будет самый болезненный и самый "обильный" день!Так не хочется тренировку пропускать.К тому же завтра нашу группу будут для сайта фотографировать!Подождем до утра..=(
Сегодня корридорчик зелененький!Чему я безумно рада!Максимально его подняла и без помощи вредностей!Исправляюсь=))
Катюшечка,безумно рада тебя видеть!Спасибо,что навестила))Ты тут сейчас редкая гостья))А чего тебе стыдится?Ты-худышечка!На каждом его объемы и вес по разному смотрятся и распологаются!Судя по последним фото-ты вообще ,как эльф!Не выдумывай))
Иришечка,спасибо за поддержку!Подруга сказала,что и туалет наладится! Мне бы это не помешал0!Уже не терпится навестить тебя и посмотреть на твои новые кулинарные шедевры))))
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
BeautyBlonde
Diet-Баллов: 19485
Сообщений: 2458
Город: Саратов
5.6.2013 15:21
|
Привет, Янусь!
У тебя объемы при 70 кг по сути, как у меня в 63!))) Мне даж стыдно стало за свой животик...)
Перед сном конечно можно стаканчик кефира, чтоб не морить себя. У меня коллега давится в обед овощами без соли,заправленными лимонным соком. При условии нашей работы с 9 до 21 - это более чем прискорбный обед. И ноет,ноет,ноет....Много раз пыталась пояснить ей, что организм не понимает тебя и наврядли осознает банальное желание похудеть, а не наступление войны, голода и прочего)
К чему это я, Янусь, ты же прекрасно знаешь, что слишком себя ограничивать до голодовок не стоит! Крепись!)
Катеринка, 24 года
Рост 170
58 кг природной красоты)
/community/post.php?topic_id=52501
|
Irysja
Diet-Баллов: 16389
Сообщений: 4981
5.6.2013 13:21
|
Януся привет! Я тоже водой набралась перед КД, только я наоборот, сильно кушать вечером хотела!:) Ты , если кушать не хочешь, то просто выпей кефир, подруга права:)
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32643
Сообщений: 4623
4.6.2013 21:24
|
...А из нашего окна снова радуга видна...=)
То жара,то холод...То живот надулся перед КД...Начало девятого,а у меня всего 700ккал !Есть насильно или воздержаться???Уже поздно к тому же(((Вот такая у меня сегодня нехочуха))!!!
С подружкой проболтали 3 часа:и посмеялись,и погрустили!Угощались кофе с молоком,а потом смузи!!!Вкусно,сытно и без вредностей!Она у меня работает трениром-так,что с ней было просто и легко)))Правда поругала меня,что я мало кушаю и посоветовала пить кефир перед сном!
Катюшка и Анютка,спасибо за поддержку!Приятного вам вечера!
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Лиссичка
Diet-Баллов: 5332
Сообщений: 1144
Город: Boeblingen
4.6.2013 20:55
|
Желаю тебе продержаться этот непростой период! КД и период перед ними - дело такое... Но я в тебя верю, ты умничка!
Порадовала своими планами на осень-зиму.
Лисичка. 25 года
Рост - 168. Вес:
25.12 - 61,5 кг
Хочу 55 кг...
Моя история: _id=46698
|
Solo_in_Nice
Diet-Баллов: 14917
Сообщений: 350
Город: Москва
4.6.2013 14:53
|
Очень хорошие результатики! ты такая молодец!
завтрак ммммммм, вкусняшка!
Я Анька)30/174
2 полосочки - 51,5
I триместр - 50,8
II триместр - 56
III триместр - 61
08.08.14 родилась доченька
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32643
Сообщений: 4623
4.6.2013 13:46
|
Всем-всем-всем,большой-большой привентос!!!
Вчера корридорчик был абсолютно зеленый!!! Поэтому вес в 71кг на утро меня очень удивил и немного огорчил!Но после тренировочки(сегодня были фитболы) поняла с чего вдруг привес....Начались первые признаки КД!Сегодня к вечеру или ночи начнутся!Так,что я немного успокоилась!К тому же прочитала в журнале,что для того,чтобы набрать 0.5кг-нужно наесть,как минимум,3500ккал!Вот так вот...=)
Всем хорошего денечка!Убегаю на встречу с подружкой,которую не видела 2 года!!!Обещаю вести себя прилично))
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32643
Сообщений: 4623
3.6.2013 21:27
|
Добрый вечер,стройнеющие красавицы!!!!!!
Корнеличка,привет!Главное во время перестроиться на нужный лад и не уходить в "запой" по вредняшкам!Шашлык с овощами-не самое страшное!!!Все будет ок!
Лили,спасибочки!Я подумываю о том,чтобы с осени-зимы заняться планированием бэбиков,а до этого момента хотелось бы по максимуму добиться желаемого веса и немного закрепить его!Поэтому без фанатизма конечно,но и не по-черепашечьи хочу идти к цели!
Настюш,привет))В твоем положении можно иногда и "побезобразничать"!Ты и так образцово-показательная беременяшечка! В том то и дело,что у меня не КД,а неделька перед ними.Обычно в это время ко мне дядя Жора и приходит!Правда сегодня на работе отмечали днюшку ученицы:тортик,печенюшки,конфеты были жестко поставлены в игнор)))Я-молодец))
Всем приятного вечера!!!!
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|