Nola213, кстати, чем питаешься?

Nola213, у меня раньше первые дни диеты (4-5 дней) по 800-900 гр. в день уходило, но это лишь лишняя жидкость, зато лицо сразу молодело )))) никакой отечности по утрам. Теперь только по 100-300 грамм уходит и то, если ограниченно питаюсь и обязательно прогулка на свежем воздухе!

Жир так быстро не уходит, к сожалению...

Главное, не срываться! Постоянно следить, чтобы лишнего не скушать. В общем, не злоупотреблять )))

Привет девчонки, Р° Сѓ меня вес встал РЅР° отметке 74.6  РЅРµ подскажете ЧТО ДЕЛАТЬ?!!!!!!! Р’СЃРµ так хорошо начиналось Р·Р° РґРІР° РґРЅСЏ РїРѕ 600 РіСЂ. теряла, что случилось?

zincha-xz, у меня так не получается себя контролировать... ))) съедаю за день больше, чем надо.

Yuliya_86, я когда ела три раза в день, у меня вес медленнее уходил, а потом вернулся... сейчас я ем 5-6 раз в день по чуть-чуть... каждые 2-3 часа... � голода вообще нет и желудок получается постоянно работает))) Мне так больше нравится)

zincha-xz, нет, не перекусываю. Почему спрашиваешь? )))

Yuliya_86, а ты не перекусываешь?

Сегодня 73,7 кг.

Завтрак - гречка и кефир.

Обед - чай и суфле творожное.

Ужин - рыбка тушеная и капустный салат.

Спортивные упражнения: пресс, отжимания, 1,5 часа прогулки.

Это отличный стимыл)

ВЧЕРА У МЕНЯ ПОЯВ�ЛСЯ СТ�МУЛ - младшая сестренка выходит замуж и уже через 1,5 месяца!!!! Это же новое платье нужно и новая фигура!!! Худеть срочно!!!!

MadBat, точно! Лучше так сьем ))) без добавок, а то с водой и так проблемы.

Морковка по-корейски задержит воду, так что и завтра отвес маловероятен, все соленья и маринады лучше ограничить пока.

Просто таешь) молодец!

Сегодня 74,0 кг.

Завтрак - суфле молочное.

Обед - помидоры + сыр.

Перекусы - молокочай.

Прогулка на свежем воздухе )))

Мотивация на завтра:

После вечерних посиделок завтра на молокочай!

zincha-xz, Красноярск! ))) 4 часа разница. Вот тут он изображен )))

Yuliya_86, а где-ты живешь, что в 3 утра по МСК у тебя утро?
� да, доброе, хорошего дня)))))

Всем ДОБРОЕ УТРО!!! Хорошего настроения!

Yuliya_86, сравним))) я надеюсь у обеих будет по 57 кг)))))

zincha-xz, приятно встретить единомышленников!

Удачи в нелегкой борьбе! В июне сравним результаты?

Yuliya_86, привет) у нас почти одинаковый вес, рост и цель))) я к 1 июня худею до 57 кг)

Последние пару лет у меня очень длительные зажоры... так что тут нужно серьезно поработать над собой, чтобы не возвращаться!

Хочу быть свободной от своего жирка!

Я тоже занимаюсь только дома) с гантелями с Лесли) На Дионе уже давно, так что уже привыкла слишком много не есть.. но иногда бывают зажорки перед кд))

MadBat, 700гр творога за день и суфле домашнее на сметане - это не мало ))) а с двумя детишками мне хватает движений, к тому же каждую свободную минутку приучаю себя брать гантели, либо делаю упражнения. Посещать фитнес-зал пока нет возможности, честно. Так что все дома... )))

Моя первая цель - уменьшить объем желудка, вот и ем по немногу, но один вид пищи, мне так проще себя настроить.

Ты почти по 1кг в день теряешь? это очень круто! но я боюсь как бы ты не сорвалась.. очень уж ты мало ешь... может спорт хоть немного подключить, а питание увеличить?

MadBat, спасибо за поддержку!

Привет! У тебя большие планы, я думаю все получиться)

Мотивация на сегодня:

Сегодня 75,4 кг.

Завтрак - чай.

Обед - рыбка запеченая.

Ужин - рыбка тушеная + кефир.

Спортивные упражнения: гантели, обруч, растяжка.

я согласна, что в этой нелегкой борьбе все методы хороши))))

Nola213, когда я себе обещяю, сама же начинаю себя обманывать и все на смарку, а муж-то уж точно проконтролирует! )))

Привет, а я не мужу, я себе пообещала быть в форме к лету, так, что цель у меня практически такая же, только моя мечта 55

Привет,СЃ РґРѕРјРёРєРѕРј !!! Заходи РІ гости ! 

Всем привет! Решила начать вести дневник отчетов!!! А то все бесполезно и бесконтрольно! Каждое лето я выгляжу как слон! Но в следующем году пообещала мужу быть красоткой!

� так, вперед!

К новой цели, к новой жизни без лишнего жира на моем теле!