|
|
|
|
|
Vallerie
Diet-Баллов: 6673
Сообщений: 532
Город: Киев
29.4.2014 0:32
|
Приветики!
Сейчас я веселее - воспитательные меры подействовали на моего парня. А ещё я стала больше уделять внимания творчеству - стало намного меньше глупых и навязчивых мыслей.
Была у врача гинеколога и эндокринолога - расшифровала результат анализов и порекомендовала сдать кровь на сахар и УЗИ щитовитки и сдать дневник питания с подсчётом калорий. Порекомендовала 1200 ккал. Я сболтнула, что кушаю на 1300 ккал - пришла домой пересчитала - 916 ккал абсолютно всего.
Ухаживаю за собой - наношу гель для тела, придающим золотистый оттенок. Обожаю его втирать в кожу.
А ещё мне наверняка народные танцы противопоказаны - массивные икры, в детстве год занималась подобным. Не знаю от этого или генетика от мамы. Буду корректировать то что есть насколько это возможно.
Валерия, скрипачка и просто ???
Рост - 156-157 см
Вес - 52,6 кг, была 48 кг до Нового Года
Цель № 1 - 50 кг
Цель № 2 - 46 кг
Мой домик здесь_id=44818
|
Vallerie
Diet-Баллов: 6673
Сообщений: 532
Город: Киев
20.4.2014 19:02
|
Христос Воскрес! А моя душа не воскресла. Она продолжает пылать ненавистью к моему парню.Он настолько тупой самец, что не в состоянии понять что причиняет мне душевную боль своими россказнями какие сиськи ему нравятся. Тогда ему прийдётся смотреть какой член мне нравится. Он не мужчина, поскольку он не тратит на меня деньги, а просто эгоистичный самец. Шлюхе надо заплатить за услуги, а у меня можно получить всё бесплатно, прикрывшись лицемерным лозунгом "Любовь". Но когда БОЛЬ переходит все границы, начинается надреальность. Сюрреализм. Я его уже не люблю, не хочу...Существуют другие, возможные миры. Этот эгоист мне не нужен. Он врёт, что любит. Другие готовы встречаться со мной, общаться. Я их не напрягаю, поскольку им не жаль тратить на меня деньги. Значит вопрос стоит и в духовной составляющей. Неважно СКОЛЬКО на меня потратили, важно с какой душой?
Единственный выход - NO SEX! Посмотрим что запоёт этот тупой самец. Ему не нравится мой внутренний мир. Найду того, кому понравится и с деньгами. Ещё обижается, что я ему не посвящаю песни - посвящаю, но он же не хотел их слышать. Я должна осознать, что я ему неинтересна как человек. Просто доступное доверчивое тело. Потому что гламурным тёлкам он не нужен. А если им не нужен, то мне тем более. Я ведь умнее их. И худеть ради этого дебила не обязана. Генетика у меня такая как у Дженнифер Лопес. Мне что - кусок попы отрезать? Конченный имбецил - пусть идёт в больницу в отделение анорексичек. Я его просто не люблю больше. Наверное это и есть когда чаша терпения переполнилась моей болью.
Будет ещё реветь за мной как белуг.
Валерия, скрипачка и просто ???
Рост - 156-157 см
Вес - 52,6 кг, была 48 кг до Нового Года
Цель № 1 - 50 кг
Цель № 2 - 46 кг
Мой домик здесь_id=44818
|
Vallerie
Diet-Баллов: 6673
Сообщений: 532
Город: Киев
8.2.2014 22:49
|
Валерия, скрипачка и просто ???
Рост - 156-157 см
Вес - 52,6 кг, была 48 кг до Нового Года
Цель № 1 - 50 кг
Цель № 2 - 46 кг
Мой домик здесь_id=44818
|
Vallerie
Diet-Баллов: 6673
Сообщений: 532
Город: Киев
8.2.2014 22:37
|
Валерия, скрипачка и просто ???
Рост - 156-157 см
Вес - 52,6 кг, была 48 кг до Нового Года
Цель № 1 - 50 кг
Цель № 2 - 46 кг
Мой домик здесь_id=44818
|
Vallerie
Diet-Баллов: 6673
Сообщений: 532
Город: Киев
7.2.2014 5:02
|
Валерия, скрипачка и просто ???
Рост - 156-157 см
Вес - 52,6 кг, была 48 кг до Нового Года
Цель № 1 - 50 кг
Цель № 2 - 46 кг
Мой домик здесь_id=44818
|
Vallerie
Diet-Баллов: 6673
Сообщений: 532
Город: Киев
7.2.2014 5:00
|
Держитесь - агент Смит вырвался из Матрицы в наш мир.И только Избранный сможет его остановить.
Валерия, скрипачка и просто ???
Рост - 156-157 см
Вес - 52,6 кг, была 48 кг до Нового Года
Цель № 1 - 50 кг
Цель № 2 - 46 кг
Мой домик здесь_id=44818
|
Vallerie
Diet-Баллов: 6673
Сообщений: 532
Город: Киев
7.2.2014 4:59
|
Валерия, скрипачка и просто ???
Рост - 156-157 см
Вес - 52,6 кг, была 48 кг до Нового Года
Цель № 1 - 50 кг
Цель № 2 - 46 кг
Мой домик здесь_id=44818
|
Vallerie
Diet-Баллов: 6673
Сообщений: 532
Город: Киев
7.2.2014 4:57
|
Валерия, скрипачка и просто ???
Рост - 156-157 см
Вес - 52,6 кг, была 48 кг до Нового Года
Цель № 1 - 50 кг
Цель № 2 - 46 кг
Мой домик здесь_id=44818
|
Vallerie
Diet-Баллов: 6673
Сообщений: 532
Город: Киев
7.2.2014 4:51
|
Проболела простудой - набрала немного. Ну ничего, возьмусь я за зимний спорт с подружкой - на коньках кататься отправимся.Только бы время выкроить.И чтоб лёд был. Надеюсь ещё будет.
Валерия, скрипачка и просто ???
Рост - 156-157 см
Вес - 52,6 кг, была 48 кг до Нового Года
Цель № 1 - 50 кг
Цель № 2 - 46 кг
Мой домик здесь_id=44818
|
Vallerie
Diet-Баллов: 6673
Сообщений: 532
Город: Киев
25.1.2014 2:21
|
Спорт - кардиотренировки, смотрю канал Ютуб, повторяю за тренером.Мышцы
чувствую, но вес, похоже не то что встал - увеличивается. Или это от месячных?
Ккал 475 Б 25 Ж 30 У 27
Валерия, скрипачка и просто ???
Рост - 156-157 см
Вес - 52,6 кг, была 48 кг до Нового Года
Цель № 1 - 50 кг
Цель № 2 - 46 кг
Мой домик здесь_id=44818
|
Queen_of_Evil
Diet-Баллов: 70
Сообщений: 1
25.1.2014 2:09
|
Маленькими порциями это сколько по БЖУ калориям? Какой спорт?
Если вес встал- нужно устроить организму встряски и сдвинуть плато. Меньше еды на 20% больше спорта на 40% -это работает причем с первых дней. Только про не могу не нужно говорить.
|
Vallerie
Diet-Баллов: 6673
Сообщений: 532
Город: Киев
25.1.2014 1:59
|
Самое обидное, что наладила ЗОЖное питание, тренируюсь регулярно - а не худею. А прибавляю в весе. Аж обидноИ кушаю маленькими порциями. Или это на зиму так? потому что прошлой зимой разжирела я до 60 кг и вес всё не уходил, несмотря ни на какие усилия. Тольлко летом стала худеть.
Валерия, скрипачка и просто ???
Рост - 156-157 см
Вес - 52,6 кг, была 48 кг до Нового Года
Цель № 1 - 50 кг
Цель № 2 - 46 кг
Мой домик здесь_id=44818
|
Vallerie
Diet-Баллов: 6673
Сообщений: 532
Город: Киев
25.1.2014 1:55
|
Мне так грустно...Наверное ПМС. Всё негативное и неприятное почему-то вспоминается, при том что там где тонко - там и рвётся. Но ничего - унывать не буду.
Валерия, скрипачка и просто ???
Рост - 156-157 см
Вес - 52,6 кг, была 48 кг до Нового Года
Цель № 1 - 50 кг
Цель № 2 - 46 кг
Мой домик здесь_id=44818
|
Vallerie
Diet-Баллов: 6673
Сообщений: 532
Город: Киев
22.1.2014 6:08
|
Да, и ещё - картофель в супах можно заменять кабачками, тыквой. Надо попробовать.
Валерия, скрипачка и просто ???
Рост - 156-157 см
Вес - 52,6 кг, была 48 кг до Нового Года
Цель № 1 - 50 кг
Цель № 2 - 46 кг
Мой домик здесь_id=44818
|
Vallerie
Diet-Баллов: 6673
Сообщений: 532
Город: Киев
22.1.2014 6:07
|
Пицца из кабачков
Ингредиенты:
кабачок, 3-4 шт. (порядка 1 кг.); куриная грудка/филе (в любом виде, как в свежем, так и в копчёном), 300-500 гр.; яйца, 2-3 шт.; сыр, 100 гр.; помидоры, 2-3 шт. (около 300 гр.); луковица, 1 головка; морковь, 1 шт.; чеснок, 2-3 зубчика; мука, 1-2 ст. л.; молоко, 50 мл.; соль и специи по вкусу.
Приготовление:
Что ж, для начала следует приготовить курицу. Если Вы выбрали уже копчёную грудку/филе, то, естественно, в дополнительной готовке она не нуждается, но если мяско у нас свежее, то сначала, естественно, курицу надо отварить в чуть подсоленной воде (порядка получаса, в зависимости от размеров куска). После — нарезать мясо на небольшие кусочки. Разобьём яйца. Они нужны нам для 2х этапов: 1) чтобы далее обмакивать кабачки, и тем самым задать небольшую панировку; 2) чтобы смешать с молоком и этим омлетом «связать» блюдо перед отправкой в духовку. Кабачок нарезать кольцами и как раз таки опускать во взбитое яйцо, после чего чуть-чуть (минимально!) присыпать мукой и отправить обжариваться с обеих сторон (не стоит переусердствовать, т.к. далее ещё будем запекать блюдо, поэтому полусырое состояние вполне подойдёт). Солить на данном этапе не нужно! После — выложить кабачки на салфетки/бумажное полотенце — чтобы избавиться от лишнего жира. Почистить и нарезать лук (полукольцами или кольцами — как пожелаете). Почистить и натереть на крупной тёрке морковь. Нарезать помидоры кольцами. Почистить зубчики чеснока и измельчить их с помощью чеснокодавилки или мелкой тёрки. Натереть сыр. Теперь осталось лишь собрать пиццу! :) Для этого в форму для запекания выкладываем сначала плотные кружочки кабачка, на них кусочки грудки/филе + лук + морковь + соль/специи + помидоры + чеснок + сыр. И последний штрих: смешиваем остатки яиц с молоком, заливаем наше блюдо (если есть зелень, то, конечно, можно и её добавить) и отправляем всё запекаться минут на 15-20.
Валерия, скрипачка и просто ???
Рост - 156-157 см
Вес - 52,6 кг, была 48 кг до Нового Года
Цель № 1 - 50 кг
Цель № 2 - 46 кг
Мой домик здесь_id=44818
|
Vallerie
Diet-Баллов: 6673
Сообщений: 532
Город: Киев
22.1.2014 6:06
|
Белковый омлет
Ингредиенты:
яйца, 3-4 шт.;
куриная грудка, 150-200 гр.;
болгарский перец, 1 шт.;
лук репчатый, 1 шт.;
молоко, 3-4 ст. л.;
соль, перец.
Приготовление:
Взбить молоко с яйцами.
На раскалённой сковороде пожарить омлет. Лучше, конечно, взять большую сковородку, чтобы блинчики получились длинными и весьма тоненькими.
Нарезать куриную грудку мелко.
Почистить луковицу и нарезать её мелко.
Почистить болгарский перец и также нарезать его.
Делаем начинку. Для этого нужно обжарить нарезанные овощи (перчик + лук) с куриной грудкой + соль + перец (или какие-нибудь приправы — на Ваш вкус и усмотрение). Жарить до готовности.
Теперь осталось лишь разложить полученную начинку на ранее подготовленный рулетик, скрутить и нарезать подобно роллам!
Белковый рулет готов! Перед подачей советую украсить рулетики свежей зеленью или овощами, что приятно освежит закуску.
Приятного аппетита!
Валерия, скрипачка и просто ???
Рост - 156-157 см
Вес - 52,6 кг, была 48 кг до Нового Года
Цель № 1 - 50 кг
Цель № 2 - 46 кг
Мой домик здесь_id=44818
|
Vallerie
Diet-Баллов: 6673
Сообщений: 532
Город: Киев
27.11.2013 19:13
|
На днях гостила у любимого - так вчера свекра беситься начала, когда любимка на работе был.Стало хамить, осорблять типа"чего ты сюда пришла", стало хвастаться как всегда, что вот ОНО получило на халяву квартиру, а я типа нет. А я ей в ответ "Как пришло - так и уйдёт".Мол рано пташечка запела - как бы кошечка не съела. А что - нечего плевать в колодец, пригодится воды напиться.
Сегодня у неё есть квартира и хвастается - а завтра мамо может оказаться бомжихой. Вот тогда и будет "Смеётся тот, кто смеётся последним".
Валерия, скрипачка и просто ???
Рост - 156-157 см
Вес - 52,6 кг, была 48 кг до Нового Года
Цель № 1 - 50 кг
Цель № 2 - 46 кг
Мой домик здесь_id=44818
|
Vallerie
Diet-Баллов: 6673
Сообщений: 532
Город: Киев
13.11.2013 2:38
|
Сегодня день СПА-процедур. Побаловала кожу скрабом для тела, намазала волосы басмой - так приятно уделять время себе, любимой
Валерия, скрипачка и просто ???
Рост - 156-157 см
Вес - 52,6 кг, была 48 кг до Нового Года
Цель № 1 - 50 кг
Цель № 2 - 46 кг
Мой домик здесь_id=44818
|
Vallerie
Diet-Баллов: 6673
Сообщений: 532
Город: Киев
13.11.2013 2:02
|
Валерия, скрипачка и просто ???
Рост - 156-157 см
Вес - 52,6 кг, была 48 кг до Нового Года
Цель № 1 - 50 кг
Цель № 2 - 46 кг
Мой домик здесь_id=44818
|
Vallerie
Diet-Баллов: 6673
Сообщений: 532
Город: Киев
10.10.2013 1:09
|
У меня пополнение - котёнок Кузя. Чёрный и пушистый котик. Правда любит кусать и царапать бабушку, а ко мне вылазит на руки по штанам, как акробат
Валерия, скрипачка и просто ???
Рост - 156-157 см
Вес - 52,6 кг, была 48 кг до Нового Года
Цель № 1 - 50 кг
Цель № 2 - 46 кг
Мой домик здесь_id=44818
|
Vallerie
Diet-Баллов: 6673
Сообщений: 532
Город: Киев
9.10.2013 23:04
|
Теперь немного поправилась - 49 кг.Но ничего, не толстею
Валерия, скрипачка и просто ???
Рост - 156-157 см
Вес - 52,6 кг, была 48 кг до Нового Года
Цель № 1 - 50 кг
Цель № 2 - 46 кг
Мой домик здесь_id=44818
|
Vallerie
Diet-Баллов: 6673
Сообщений: 532
Город: Киев
8.9.2013 21:15
|
Но обидно, что хоть я и похудела и выгляжу хорошо, а свекра, анорексичная особа, не упускает момента заявить , что я - жирная корова. Мд-а . ей нужен пластический хирург. Для пересадки мозгов.
Валерия, скрипачка и просто ???
Рост - 156-157 см
Вес - 52,6 кг, была 48 кг до Нового Года
Цель № 1 - 50 кг
Цель № 2 - 46 кг
Мой домик здесь_id=44818
|
Vallerie
Diet-Баллов: 6673
Сообщений: 532
Город: Киев
8.9.2013 21:12
|
Видать Мэня подействовал на меня. я вешу уже 45 кг. Главное - не худеть дальше, чтоб не было проблем. Но немножко досадно, что рёбра видны, а немного жира на внутренней стороне бёдер осталось.
Валерия, скрипачка и просто ???
Рост - 156-157 см
Вес - 52,6 кг, была 48 кг до Нового Года
Цель № 1 - 50 кг
Цель № 2 - 46 кг
Мой домик здесь_id=44818
|
Vallerie
Diet-Баллов: 6673
Сообщений: 532
Город: Киев
19.8.2013 2:35
|
Теперь я точно знаю - я похудею!!! Конечно я буду взаимодействовать с диетами аккуратно. Добавить тренировки и всё будет ОК. Тем более что похудев, я смогла с чистой совестью одевать короткие шорты и юбки. Осталось немного подкорректировать. А чтоб не тянуло на сладкое - смотреть мультик Мэрилина Мэнсона, согласно которому все сладкоежки попадут в АД Для этого и есть яблоки, груши, персики.
Валерия, скрипачка и просто ???
Рост - 156-157 см
Вес - 52,6 кг, была 48 кг до Нового Года
Цель № 1 - 50 кг
Цель № 2 - 46 кг
Мой домик здесь_id=44818
|
Vallerie
Diet-Баллов: 6673
Сообщений: 532
Город: Киев
19.8.2013 2:31
|
Полосатая диета: рацион
Начинается диета с белкового дня.
Начните утро со стакана теплой воды. Приготовьте салат из любимых овощей, и съешьте вареное яйцо.
На обед и ужин – кусочек отварной курицы по следующему рецепту. Сырое мясо поместите в воду и доведите до кипения. Слить бульон, мясо залить новой водой и варить до готовности. Максимальная порция мяса на один прием пищи – не больше 400 грамм. Так что на обед и ужин вам надо приготовить около 800 грамм отварной курицы.
Второй день – углеводный
В этот день разрешается около килограмма разных овощей, за исключением картошки. Вы можете их готовить или есть сырыми. Идеально на этого дня подходит салат «Щетка». Вот как его готовить:
листья белокочанной капусты, 1 вареную свеклу и морковь и четвертую часть большого яблока нашинковать и заправить лимонным соком. Разделите его на несколько приемов и не забывайте пить много воды.
Рацион диеты можно подстраивать под свои вкусовые пристрастия, главное – чтобы белковые дни оставались белковыми, а углеводные – углеводными.
Валерия, скрипачка и просто ???
Рост - 156-157 см
Вес - 52,6 кг, была 48 кг до Нового Года
Цель № 1 - 50 кг
Цель № 2 - 46 кг
Мой домик здесь_id=44818
|
Vallerie
Diet-Баллов: 6673
Сообщений: 532
Город: Киев
19.8.2013 2:24
|
Творожная диета на 7 дней
За неделю с помощью творожной диеты можно похудеть на 2 и даже 3 килограмма.
Главное условие творожной диеты – иметь время, чтобы готовить каждый день основное блюдо из творога. Вот несколько рецептов из творога, которые могут вам пригодиться.
Идея блюда для 1 дня творожной диеты
Вымойте и мелко нарежьте яблоко, полейте его лимонным соком. Добавьте к яблоку чуть больше 100 грамм диетического творога, 1 столовую ложку минеральной воды чуть-чуть хрена. Нарежьте мелко кресс-салат и почти весь добавьте к творогу с яблоком.
Гарнир: отварной картофель, посыпанный оставшимся кресс-салатом.
На второй день творожной диеты можно приготовить пасту из творога и разной рубленой зелени. Можете взять свою любимую, но особенно паста получается вкусной с укропом, петрушкой и зеленым луком. Эту пасту кушать с хлебом из отрубей или низкокалорийным гарниром: гречкой, овсянкой, отварным картофелем.
Валерия, скрипачка и просто ???
Рост - 156-157 см
Вес - 52,6 кг, была 48 кг до Нового Года
Цель № 1 - 50 кг
Цель № 2 - 46 кг
Мой домик здесь_id=44818
|
Vallerie
Diet-Баллов: 6673
Сообщений: 532
Город: Киев
19.8.2013 2:24
|
меню кефирно-творожной диеты.
Завтрак: стакан кефира и 60 грамм творога 9% жирности.
Все последующие трапезы с этим же рационом.
Кефир иногда можно заменить молоком. Также за день разрешается выпить две чашки чая без сахара, желательно травяного или зеленого.
Если вы не в силах справиться с голодом, увеличьте порцию творога. Но в идеале кефирно-творожная диета – это от 300 до 500 грамм творога, литр кефира, пара стаканов молока, чтобы заменять кефир.
Прибегать к этой строгой диете диетологи рекомендуют не чаще одного раза в месяц. Но если вы не можете выдержать такую систему питания, то попробуйте обычную творожную диету. Она более питательная и разнообразная. Ее применяют даже при лечении некоторых недугов, но она не такая действенная для похудения, как кефирно-творожная.
Валерия, скрипачка и просто ???
Рост - 156-157 см
Вес - 52,6 кг, была 48 кг до Нового Года
Цель № 1 - 50 кг
Цель № 2 - 46 кг
Мой домик здесь_id=44818
|
Vallerie
Diet-Баллов: 6673
Сообщений: 532
Город: Киев
19.8.2013 2:21
|
Принципы кефирной диеты на 9 дней
Это не монодиета, поэтому в питании должны присутствовать и белки, и углеводы. Но назвать легкой эту систему питания нельзя, поэтому запаситесь терпением и силой воли, которые помогут вам избавиться от 6 до 9 килограмм. Диета делится на 3 цикла по три дня.
В первый трехдневный цикл разрешается пить в любых количествах обезжиренный кефир, а кушать – 100 грамм несоленого отварного риса.
Во втором цикле также пить много нежирного кефира, а из пищи «существенной» – 100 грамм отварного куриного мяса.
Последние три дня диеты можете пить, сколько захотите обезжиренного кефира, и кушать в неограниченном (разумном!) количестве зеленые яблоки.
Не забывайте во время диеты выпивать в день не меньше 2 литров жидкости – негазированной воды и зеленого чая.
Валерия, скрипачка и просто ???
Рост - 156-157 см
Вес - 52,6 кг, была 48 кг до Нового Года
Цель № 1 - 50 кг
Цель № 2 - 46 кг
Мой домик здесь_id=44818
|
Vallerie
Diet-Баллов: 6673
Сообщений: 532
Город: Киев
19.8.2013 2:18
|
Диета Инны Воловичевой: примерное меню
1 день
Завтрак. Овсяная каша без соли и сахара, в которую можно добавить немножко тертого яблока. Кружка зеленого чая.
Обед. Диетический салат из огурцов и капусты. Омлет. Кружка кофе.
Ужин. Кусочек отварного куриного мяса (около 200 грамм). Чай или натуральный сок.
2 день
Завтрак. Несладкая каша из риса, чашка кофе или чая.
Обед. 250-граммовый кусок отварной говядины, помидор и зеленый чай.
Ужин. 150 грамм говядины отварной и салат и немножко салата из морской капусты.
В этот день, через полтора или два часа после ужина, желательно пробежаться легким темпом, а перед сном можно выпить стакан грейпфрутового сока.
3 день
Позавтракайте заранее приготовленной гречкой на кефире. Для этого полстакана гречки залейте на ночь одним стаканом кефира минимальной жирности или обезжиренным.
Обед. Кусочек отварной куриной грудки, салат из огурцов и помидоров. Кружка чая.
Ужин. Оставшийся второй кусочек куриной грудки, салат из капусты. Кружка зеленого чая или стакан сока.
Через 2 часа после ужина поплавайте в бассейне или сделать пробежку.
4 день
Завтрак. Приготовьте на воде любую кашу. Чашка зеленого чая.
Обед. Небольшой кусочек отварной говядины и морская капуста.
Ужин. Помидор и кусочек отварной курицы.
Традиционно, через 2 часа после ужина – физические упражнения. В этот день это может быть любая тренировка. Перед сном разрешается съесть небольшое яблоко.
Яблоко или выпить стакан грейпфрутового сока.
5 день
На завтрак – овсянка, любимый фрукт, но только не банан или виноград. Чашка зеленого чая.
Обед. Кусочек отварной нежирной рыбы, салат из огурцов и редиса. Чашка кофе или стакан сока.
Ужин. Паровой омлет, помидор, чашка кофе с молоком.
И в этот день без физических нагрузок не обойтись, поэтому выбирайте – пробежка или плавание.
6 день
Завтрак. Каша из риса, яблоко, чашка зеленого чая.
Обед. Овощи с морепродуктами, приготовленные на пару. Чашка кофе или чая.
Ужин. Кусочек отварной курицы, кабачки, запеченные или приготовленные на пару. Стакан сока.
Отправьтесь на велопрогулку или позанимайтесь на велотренажере.
7 день
Завтрак. Гречка на кефире. Кружка чая.
Обед. Кусочек говядины с зеленым горошком. Стакан сока.
Ужин. Стакан обезжиренного йогурта и грейпфрутового сока.
Валерия, скрипачка и просто ???
Рост - 156-157 см
Вес - 52,6 кг, была 48 кг до Нового Года
Цель № 1 - 50 кг
Цель № 2 - 46 кг
Мой домик здесь_id=44818
|
Vallerie
Diet-Баллов: 6673
Сообщений: 532
Город: Киев
19.8.2013 2:15
|
Во-первых, диетологии, как науке о правильном питании, принадлежит мнение о том, что наибольшую пользу приносят те продукты, которые произрастают на Родине, а не привезенные экзотические.
Яблоки, конечно же, наш самый привычный и родной фрукт. Кроме того, худеть надо в удовольствие и со вкусом. Яблоки — это вкусно! Нужно ли этому подтверждение?! Кладезь витаминов и минералов, это все о них же — витамины группы B- B1, B2, B6, C, P, E, А; калий, фосфор, натрий, магний, алюминий, сера, бор, ванадий, йод, железо, медь, молибден, никель, цинк, хром и фтор. Также блоки оказывают общеукрепляющее действие и применяются при многих заболеваниях.
Яблочная диета является очень действенной, но существуют и противопоказания; конечно, как и к любой диете нужно относиться без излишнего фанатизма. Любая моно диета, яблочная в этом смысле не исключение, не должна продолжаться длительное время. В обязательном порядке в рационе должны присутствовать и другие продукты. В крайнем случае, только на одних лишь яблоках рекомендуется продержаться не более двух — трех дней, а в остальные дни обязательно добавить другие продукты; впрочем, дополнительные продукты не должны быть излишне калорийными и не должны присутствовать в избыточном количестве. Стоит обратить внимание на то, что сами по себе яблоки не обладают какими-либо магическими свойствами для снижения веса. Основное действие заключается в снижении калорийности пищи в целом и в том, что энергетические затраты на переваривание продукта организмом будут больше, чем продукт этой энергии будет давать. Зеленые яблоки относятся к продуктам с так называемым низким гликемическим индексом, чем и объясняется вышеописанный эффект. Стремительная потеря веса может нанести вред здоровью, поэтому, пожалуйста, отнеситесь к своим возможностям разумно, учитывайте основные заболевания и возможные осложнения. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта следует ограничить употребление яблок в сыром виде. Будьте осторожны с плодами ярких окрасок, так как они могут вызывать аллергию.
Валерия, скрипачка и просто ???
Рост - 156-157 см
Вес - 52,6 кг, была 48 кг до Нового Года
Цель № 1 - 50 кг
Цель № 2 - 46 кг
Мой домик здесь_id=44818
|
Vallerie
Diet-Баллов: 6673
Сообщений: 532
Город: Киев
19.8.2013 2:14
|
Яблочные монодиеты
Для всех предъявляются общие требования: употреблять много жидкости, исключить сладкое, крепкий чаи и кофе, предпочтительнее яблоки несладких сортов, лучше зеленые.
Вариант первый. Разрешается съедать в день около двух килограммов яблок. Употреблять их можно как в сыром виде, так и термически обработанные, например, запеченные. Сахар употреблять категорически нельзя, но можно заменить небольшим количество натурального меда. Необходимо употреблять много жидкости, предпочтительнее бутилированная негазированная минеральная вода, травяные настои или отвар шиповника, зеленый чай.
Вариант второй. Рекомендуются только печеные яблоки в количестве двух килограммов, разделить которые необходимо на шесть приемов. Также настоятельно рекомендуется пить воду без газа, зеленый чай и отвары шиповника или трав.
Вариант третий. Нужно съедать в течение 7 дней строго один килограмм яблок в первый день, полтора килограмма во второй, два килограмма в третий и четвертый дни, в пятый полтора, в шестой и седьмой дни по килограмму. Диета является жесткой, можно также «посидеть» пару дней только на яблоках, а потом дополнить свой рацион чем-либо еще. Важно не употреблять слишком много калорийной пищи. Также сложным является употребление большого количества яблок, но это требование как раз важно соблюдать. Не забывайте об обильном питье.
Валерия, скрипачка и просто ???
Рост - 156-157 см
Вес - 52,6 кг, была 48 кг до Нового Года
Цель № 1 - 50 кг
Цель № 2 - 46 кг
Мой домик здесь_id=44818
|
Vallerie
Diet-Баллов: 6673
Сообщений: 532
Город: Киев
19.8.2013 2:11
|
Яблочные диеты в сочетании с кисломолочными продуктами
Первый вариант. Предлагается дополнить яблоки кефиром. В день разрешается употребление около килограмма яблок и около литра нежирного кефира. Для улучшения перистальтики кишечника можно съедать небольшое количество овсяных хлопьев или отрубей.
Второй вариант. Сочетание яблок с творогом и нежирным кефиром. Яблоки можно употреблять как в сырыми, так и термически обработанными, дополнив медом и орехами. Все продукты надо разделить на 6 приемов пищи. Этот вариант является наиболее полноценным благодаря тому, что разрешены сразу два кисломолочных продукта. Мед и орехи при условии их употребления в разумном количестве не позволят вам испытывать острого чувства голода.
При удачном результате за неделю можно потерять до четырех-шести килограммов веса. Пожалуйста, учитывайте, что все рекомендации, приведенные выше, носят ознакомительный характер. Необходима консультация специалиста.
Валерия, скрипачка и просто ???
Рост - 156-157 см
Вес - 52,6 кг, была 48 кг до Нового Года
Цель № 1 - 50 кг
Цель № 2 - 46 кг
Мой домик здесь_id=44818
|
Vallerie
Diet-Баллов: 6673
Сообщений: 532
Город: Киев
19.8.2013 2:10
|
Итак, господа присяжные - вчера и позавчера было отступление от правил здорового питания. (особенно вчера - не хочу это называть срывом - просто отступление ) Но зато бег утром я добосовестно выполнила, силовые тоже, пресс как полагается. Ну да , захотелось попробовать Гавайскую пиццу - вкусно кстати. А потом конфетки РотФронт - консистенция вкуснющая. Ну я решилась съесть несколько сразу - и теперь не тянет насладкое. Насытилась значит. Завтра предстоит упражняться и отрабатывать за Красный Фронт.
Надо бы яблоки запечь и пить нежирный кефирчик. 7 деньков должно подействовать.
15 дневную диету отставила, хотя многое оттуда мне помогло. Отставила, так как соблюдала её "спустя рукава".Да и в копеечку влетит каждый раз куриные грудки отваривать. Дешевле будут яблоки с кефиром и творогом. Тем более сладкого не захочется - запечёные яблоки и так сладкие
Валерия, скрипачка и просто ???
Рост - 156-157 см
Вес - 52,6 кг, была 48 кг до Нового Года
Цель № 1 - 50 кг
Цель № 2 - 46 кг
Мой домик здесь_id=44818
|
Vallerie
Diet-Баллов: 6673
Сообщений: 532
Город: Киев
12.8.2013 13:43
|
Валерия, скрипачка и просто ???
Рост - 156-157 см
Вес - 52,6 кг, была 48 кг до Нового Года
Цель № 1 - 50 кг
Цель № 2 - 46 кг
Мой домик здесь_id=44818
|
Vallerie
Diet-Баллов: 6673
Сообщений: 532
Город: Киев
12.8.2013 2:29
|
54,9 kg
Валерия, скрипачка и просто ???
Рост - 156-157 см
Вес - 52,6 кг, была 48 кг до Нового Года
Цель № 1 - 50 кг
Цель № 2 - 46 кг
Мой домик здесь_id=44818
|
Vallerie
Diet-Баллов: 6673
Сообщений: 532
Город: Киев
10.8.2013 18:44
|
цель 1 достигнута - 55 кг
Валерия, скрипачка и просто ???
Рост - 156-157 см
Вес - 52,6 кг, была 48 кг до Нового Года
Цель № 1 - 50 кг
Цель № 2 - 46 кг
Мой домик здесь_id=44818
|
Vallerie
Diet-Баллов: 6673
Сообщений: 532
Город: Киев
9.8.2013 22:46
|
Была на днях на гидромассаже - ощущения супер. Такое облегчение после процедуры. Но только вены на ногах гудели и побаливали. Врач посоветовала диету на 15 дней. Первые 5 дней - курица или телятина отварные и воду пить. На следующие 5 дней можно добавлять овощи. И на последние 5 дней - можно добавлять фрукты кроме винограда и банана, так как в них содержиться много сахарозы. Лучше есть арбуз,персики, сливы, яблоки (я буду есть печёные, а то поджелудочная плохо воспринимает сырые ).
Я и решилась использовать эту диету. Потом можно и каши, и супы, но постные (на второй воде ). Салаты на оливковом масле.
Буду отписываться о результатах.
Валерия, скрипачка и просто ???
Рост - 156-157 см
Вес - 52,6 кг, была 48 кг до Нового Года
Цель № 1 - 50 кг
Цель № 2 - 46 кг
Мой домик здесь_id=44818
|
Vallerie
Diet-Баллов: 6673
Сообщений: 532
Город: Киев
5.8.2013 14:18
|
Валерия, скрипачка и просто ???
Рост - 156-157 см
Вес - 52,6 кг, была 48 кг до Нового Года
Цель № 1 - 50 кг
Цель № 2 - 46 кг
Мой домик здесь_id=44818
|
Vallerie
Diet-Баллов: 6673
Сообщений: 532
Город: Киев
5.8.2013 2:17
|
Печалька - последствия бабушкиного обеда дали себя знать. 56,9 кг утром.
Валерия, скрипачка и просто ???
Рост - 156-157 см
Вес - 52,6 кг, была 48 кг до Нового Года
Цель № 1 - 50 кг
Цель № 2 - 46 кг
Мой домик здесь_id=44818
|
Vallerie
Diet-Баллов: 6673
Сообщений: 532
Город: Киев
4.8.2013 1:47
|
Валерия, скрипачка и просто ???
Рост - 156-157 см
Вес - 52,6 кг, была 48 кг до Нового Года
Цель № 1 - 50 кг
Цель № 2 - 46 кг
Мой домик здесь_id=44818
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|