Слышать слышала об этой фирме, но видеть не видела. Зато теперь есть повод прошвырнуться по магазинам.

Самое забавное, что о каблуках думаем не только мы, но и девушки с ростом хорошо за 1.70.

А я вот стремлюсь пока к 47 кг, как сложиться не знаю. Но буду надеяться что все будет оК.

Рђ С‚ам уже посмотрим, хотя СЏ РїРѕРјРЅСЋ что РіРѕРґР° 1,5 назад РїСЂРё 46 СЏ была далеко РЅРµ маленькая.

Совсем малышка . Я вот при своих 1.57 самая малюсенькая была в школе, сейчас в институте. Даже на фотографиях последнего звонка меня не видно, а уж как ты-то.

Я вот все хочу наведаться в наш местный фитнес-клуб, но как-то боязно, так что пока занимаюсь, точней только начинаю, самостоятельно. Мне по планировщику нужно кушать 1250-1550, но мне кажется это будет многовато... А какими кремами ты пользуешься, посоветуй новичку.

Привет!

Возьмете к себе в свою компанию еще одну заблудшую:) Решила наконец заняться своим здоровьем и внешним видом, а то маленькая, но кругленькая как шарик.

РЇ тоже РѕР±СЂСѓС‡ кручу))) Это единственная РјРѕСЏ С„изическая нагрузка РЅР° сегодняшний день)) Больше РЅРµ Рє чему РЅРµ РјРѕРіСѓ себя принудить...

Полностью с тобой согласна, что не внешний вид характеризует наше внутрение состояние)))

Мне вот тоже 17, а на больше 14 не дают)) Даже смешной случай был в школе. пришла сдавать учебники за 11 класс, а мне библиотекарь сказала, что книги за 9 класс не принимают=))

Рђ РІРѕС‚ РЅР° счет планирования питания РЅР° несколько дней РІРїРµСЂРµРґ Сѓ меня С‚оже РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ получается(( Р’ нашей семье принято готовить РЅР° 1-2 раза Рё что-то большое (кастрюлю овощей, СЃСѓРїР°) поэтому очень сложно  РІСЃРµ распланировать.

Рћ боже!СЏ что-то переела....(( опять 2700 что Р¶ такое?! ладно РІ общем девчонки  СЏ завтра уезжаю может РЅР° три РґРЅСЏ может РЅР° неделю,РІСЂСЏРґ ли там РјРЅРѕРіРѕ Р±СѓРґСѓ есть)),приеду отчитаюсь)).седня РІРёРґРёРјРѕ жор напал РёР·-Р·Р° этого))РЅСѓ РІСЃРµ,всех целую!РґРѕ встречи)

У меня тоже цель была 1 сентября)) но к сожалению уже не успееи, так что все последовательно и медленно осуществляем))

Вчера я смогла влезть в коридор 1200, но это был целый день на кефире, чае и рыбе)) Сегодня стараюсь записывать все в планировщик, но так как уезжаю по учебным делам с подругой, то можно представить где может закончиться мой день)) Хотя она тоже худеющая, так что есть шанс вписаться в коридор))

ух ты молодец!разгруз иногда это неплохо))да вот у меня на завтрак вышло 900ккал,представь!что то нашло на меня...а в обед на белки набросилась - курица,сыр..)))вот не знаю,уложусь ли...если буду овощи на ужин - уложусь...можно кефир попить....но что то я сомневаюсь..))ну ладно,ща от варенья отойду,оно мне весь ажур портило)),и пойдет поедет)).я решила: меня никто не торопит,я не модель,идеальной за неделю мне становится не надо.Поэтому лучше потихоооонечку убирать вредности и тихоонечко въезжать в коридор.так будет и проще,и надолго))и без стрессов - что важно!)и плевать что к 1 сентября может не успею))зато следующим летом не буду мучаться "срочно надо похудеть,а то опять сорвалась!".верно ведь?;)))

Рада за тебя, что все наконец-таки пошло)))Да и варенье закончилось, теперь можно с чистой совести начинать процесс ЗОЖ=)))

Рђ СЏ как всегда... РІСЃРµ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ взять себя РІ СЂСѓРєРё. Объедаюсь объедабсь, аж РґРѕ такой степени, что РЅР° следущий день РЅРµ РјРѕРіСѓ есть вообще)) Так что сегодня РїСЊСЋ кефир Рё творог)) РЅР° ужин, наверное, будет вареная рыбка)

СЏ точно взвешивала выходит 70 Рі, просто СЏ Р·Р° РѕРґРёРЅ присест могла съесть 4 бутерброда СЃ маслом, Рё так несколько раз РІ день) РќР° меня уже родители наезжают, что Сѓ нас РґРѕРјР° хлеба вечно РЅРµС‚)))

70 грамм?!ты точно подсчитала??я вот взвешивала средний кусочек,который обычно на хлеб мажу,получилось 4 г!Взвесь,может,ты ошиблась?..

Кстати,я тоже когда в прошлый раз от сладкого отказалась много бутеров ела по 4 где то в день или 3,потом ничего,поменьше,на неделю потом даже отказаться смогла)).Но ты не отказывайся от хлеба совсем,не надо!Просто выбирай не белый,а черный или зерновой,и масла тооооненьким слоем,все равно же оно чувствуется.вот увидишь,так и вкуснее,и действенней))Главное - голодом себя не мори!Питайся правильно и все))

Так что вперед,девчонки,у нас все получится!

хммм...вот только я тоже сегодня не отличилась)),съела 2200 ккал,норму превысила на 700((. Это все варенье)))ничего,щас планчик составлю что вычеркнуть что добавить,постараюсь следовать.ну-с...всем удачи!

Возвращаюсь к ЗОЖу! Последние две недели были во всех планах плохи((( Ела как минимум 4000 ккал, так что сегодня я на полном разгрузе. Пока что удалось выпить 1 литр простой воды)

Отказаться от хлеба с маслом не могу, раньше никогда не ела его, но после того как перестала есть сладкое (шоколад и печенье) набросилась на хлеб с утроенной силой. В день где-то съедала грамм 70 сливочного масла.

У меня все отлично.Вроде как не перебираю ,выходит даже наоборот я не добираю.� вес потихоньку падает.

как вы думаете сколько калорий сжигаеться во время занятий аэробикой(длительность 50 минут).?